9 znakova nedostatka empatije u vezama i 11 načina za suočavanje

Biti u vezi s nekim tko je egocentričan, zanemaruje vaše emocionalne potrebe, poništava vaše emocije, nikada ne prihvaća njihove pogreške i traži načine da prebaci krivnju može biti emocionalno iscrpljujuće. To se događa kada imate posla s nedostatkom empatije kod partnera. Možda ćete pokušati spasiti svoju vezu bez ugrožavanja svojih potreba. Ali bez vašeg partnera koji vam je spreman izaći u susret na pola puta (kao što je to običaj ljudi kojima nedostaje empatije), to može biti težak put za hodanje, zar ne? Ipak, moguće je nositi se s potpunim nedostatkom empatije u odnosima. Samo trebate prave strategije i pristup.

U ovom članku, u konzultaciji s psihoterapeutom dr. Amanom Bhonsleom (doktor znanosti, PGDTA), specijaliziranim za savjetovanje o vezama i racionalno-emotivno-bihevioralnu terapiju, osvijetlit ćemo vam te strategije . U tom procesu, pomoći ćemo vam da razvijete bolji uvid u problem tako što ćemo odgovoriti na neka ključna pitanja - Što znači nedostatak empatije? Kako znate da vašem partneru nedostaje empatije? Zašto nekim ljudima nedostaje empatije za svoje voljene?

Što je empatija u vezi?

Što je zapravo empatija? Jednostavno rečeno, to je sposobnost razumijevanja i vrednovanja perspektive, iskustva i osjećaja druge osobe stavljajući se u njihovu kožu. Empatija je jedna od najznačajnijih osobina koje treba tražiti kod partnera jer uvelike određuje kvalitetu vašeg odnosa. Zapravo, studije su dokazale da empatija općenito „...također može potaknuti bolje odnose sa strancima“ i igrati ključnu ulogu u „ublažavanju predrasuda i sistemskog rasizma“.

Ako empatija može pomoći strancima da se povežu, možete zamisliti koliko utjecajna može biti između partnera. Dr. Bhonsle objašnjava: „U vezi se dvije osobe iz dvaju vrlo različitih sredina okupljaju kako bi radile na zajedničkom cilju. Dolaze iz različitih kultura i odgoja, posjeduju potpuno različite poglede na svijet i sustave vrijednosti te imaju svoje jedinstvene pristupe životu.“

„Naravno, ne slažu se uvijek. Ali moraju surađivati ​​imajući na umu zajedničke prioritete. Empatija dolazi do izražaja kada pregovaraju o svojim razlikama dok istovremeno poduzimaju put prema ostvarenju zajedničkih ciljeva veze . To je svijest o tome što je važno vašem partneru.“ Uzmimo za primjer kako bismo to bolje razumjeli. Jason i Natasha hodaju već tri godine.

Natasha je prilično religiozna, dok je Jason ateist. Kad je Natashin otac hospitaliziran, bila je shrvana i tjeskobna. Iako Jason nije vjernik, potaknuo ju je na molitvu jer je vjera važan dio Natashina života i ima moć da je utješi. To pokazuje da je shvatio da njegov sustav vjerovanja mora biti u drugom planu u odnosu na Natashinu dobrobit - čak i ako je to značilo prihvaćanje nečega s čime se on nije slagao. 

Povezano štivo: 9 najboljih savjeta za izgradnju povjerenja u vezama

Koliko je empatija važna u vezi?

Budući da sada znamo što je empatija, pogledajmo zašto je ona važna u vezi. Kako empatija utječe na parove i je li toliko presudna? Odgovor leži u tome kako empatija pomaže parovima da riješe probleme i potaknu bolje razumijevanje: 

• Empatija pomaže partnerima da postanu ljubazniji jedno prema drugom: Uz empatiju, dužni ste više poštovati izbore drugih i stoga biti ljubazniji jedni prema drugima
• Potiče bolju komunikaciju: Empatija vam pomaže da bolje razumijete svog partnera i ne ostavlja mjesta pogrešnoj komunikaciji
• Radi rješavanje sukoba lakše: Uz empatiju ćete naučiti razumjeti zašto je netko pogriješio i lako mu oprostiti
• Smanjuje prosuđivanje i agresiju: Pretvorit ćete se u osobu koja manje osuđuje jer ćete znati zašto su ljudi takvi kakvi jesu

Povezano štivo: 8 prednosti tihog tretmana i zašto je odličan za vezu

Vrste empatije u vezi

Da bismo razumjeli ulogu empatije u vezi, važno je znati kako se ona manifestira. “Stavljanje sebe u tuđe cipele kako biste razumjeli njihove osjećaje, misli i perspektive” može, naposljetku, zvučati previše općenito i neopipljivo. Kako bismo lakše stavili ovaj važan aspekt ljudske psihe i njegov utjecaj na ljudske odnose u perspektivu, pogledajmo pobliže tri vrste empatije i kako svaka od njih utječe na napredak veze:

• Afektivna empatija: Tada pojedinac može shvatiti emocije svog partnera i reagirati na odgovarajući način. Također se naziva emocionalna empatija. Na primjer, žena promatra muževljevu nevolju, osjeća se zabrinuto i tjeskobno, donosi mu šalicu čaja da ga utješi i navodi ga da kaže kako se osjeća. Afektivna empatija igra ključnu ulogu u pružanju emocionalne podrške voljenoj osobi
• Kognitivna empatija: Kognitivna empatija odnosi se na svjesnu intelektualnu aktivnost. To je sposobnost sagledavanja stvari iz perspektive vašeg partnera, ali na više racionalan način nego na emocionalni. Na primjer, to je kada razumijete njihovo stanje uma čak i u vrijeme neslaganja. Kognitivna empatija ključna je za racionalan, ali ljubazan pristup sukobima i grube mrlje u vezi
• Somatska empatija: Ovo je fiziološka reakcija na iskustvo vašeg partnera. Na primjer, to je kada dobijete glavobolju od stresa zbog lošeg zdravstvenog stanja vaše djevojke. Somatska empatija odraz je ulaganja pojedinca u vezu i dobrobit partnera

Budući da su i afektivna empatija i somatska empatija vođene emocijama i osjećajima, postoji mogućnost hiperempatije. Jeste li ikada vidjeli svoju voljenu osobu kako plače i dok ste je tješili osjetili kako vam suze oči? Ovaj pojačani osjećaj empatije može vas dovesti do toga da postanete preplavljeni emocionalni partner u vezi.   

S druge strane, budući da je kognitivna empatija intelektualno vođena, izuzetno je vrijedna u, recimo, scenariju pacijent-liječnik. Međutim, u braku ili vezi, kognitivni empatizer može donekle premalo suosjećati. Kada vaš partner treba da ga saslušate i budete tužni s njim, nuđenje praktičnih rješenja možda nije najosjetljiviji odgovor. Pravi način za poticanje empatije u vezi je uspostavljanje ravnoteže između njezinih različitih vrsta i manifestacija. 

Povezano štivo: 12 načina za izgradnju intelektualne intimnosti u vezi

Što uzrokuje nedostatak empatije

Sada kada smo se dotaknuli značenja, važnosti i vrsta empatije, nema mjesta tvrdnji da je to ključni element za izgradnju zdravih odnosa. Ali zašto ljudima nedostaje empatije za svoje partnere? I što nedostatak empatije ukazuje? Prije nego što osudimo osobu zbog toga što nema dovoljno empatije za svog supružnika/partnera, moramo pogledati što uzrokuje nedostatak empatije. Višestruke studije su dokazale da postoji izravna korelacija između narcizma i nedostatka empatije. U nastavku su navedeni neki drugi razlozi zašto osoba može pokazivati ​​nikakvu empatiju:

• Trauma iz prošlih veza: Kada je netko u prošlosti doživio nedostatak empatije, može prijeći u način preživljavanja u budućim vezama i izgraditi zid oko sebe koji ga sprječava da se istinski poveže sa svojim partnerom i bude u skladu sa svojim osjećajima i emocijama. U takvim slučajevima osobi može biti teško suosjećati sa svojim partnerom
• Nedostatak ljubavi u djetinjstvu: Zašto ljudima nedostaje empatije? Jer nikad nisu naučili što je to. Ako osoba nije bila voljena u djetinjstvu ili nije imala empatični uzor koji bi slijedila, možda nikad nije naučila što znači osjećati tuđe emocije ili biti osjetljiv na potrebe drugih
• Pitanja mentalnog zdravlja: Mnogo problema s mentalnim zdravljem, poput narcisoidnog poremećaja osobnosti i poremećaja iz autističnog spektra, uzrokuje nedostatak empatije kod ljudi
• Egocentričnost: Pretjerano egocentrični ljudi nikoga ne stavljaju ispred sebe i obično im nedostaje empatije
• Osuđujući stav: Neki ljudi osuđuju i nisu u stanju vidjeti stvari iz tuđe perspektive, što ih može učiniti neempatičnima
• Ozljeda mozga: Studije pokazuju da lezije i ozljede mozga također mogu dovesti do gubitka sposobnosti empatije
• Stres i tjeskoba: Druga studija ističe da pretjerani stres dovodi do anksioznosti, što uzrokuje nedostatak empatije kod ljudi

Povezano štivo: 6 načina na koje se gorčina uvlači u vašu ljubavnu vezu

Što nedostatak empatije čini vezi

Što je nedostatak empatije u vezi i kako to utječe na parove? Dr. Bhonsle objašnjava: “Da bi veza funkcionirala, oba partnera moraju biti usklađena. To se događa samo zato što su međusobno komunicirali i razumjeli se toliko dobro da jedan partner drugoga može čitati kao svoj džep. Nedostatak empatije ometa ovaj tijek.” Netko kome nedostaje empatije nikada se ne trudi razumjeti i pročitati svog partnera. Drugi partner na kraju prestaje komunicirati. U tom scenariju, što nedostatak empatije čini vezi? Evo nekih učinaka nedostatka empatije:

• To čini jednog partnera nepoštivanim i podcijenjenim. Za njih nema uvažavanja, a sve u vezi s njima ima uzeti zdravo za gotovo
• Partner koji ne može suosjećati neće moći primijetiti napore koje partner ulaže u vezi
• Nedostatak empatije uzrokuje frustraciju i stres kod partnera na primateljskoj strani
• Nedostatak empatije također dovodi vezu do sigurnog neuspjeha. Kako očekujete da odnos funkcionira ako nema poštovanja, uvažavanja i nijansirane komunikacije - a sve to proizlazi iz empatije?

9 znakova nedostatka empatije u vašoj vezi

Jeste li se ikada zapitali kako prepoznati nedostaje li vašem partneru empatije? Odvojite trenutak da razmislite o dinamici vaše veze. Osjećate li da ste davali previše sebe u vezi, a da niste dobili mnogo zauzvrat? Osjećate li se da vas partner osuđuje i ne razumije? Ne nudi li vam partner utjehu kada vam je najpotrebnija? Ako je tako, imate posla s jasnim znakovima nedostatka empatije u odnosima. Pogledajmo dublje ove znakove:  

1. Vaši su osjećaji često poništeni 

Dr. Bhonsle objašnjava: „Ovo je jedan od najočitijih znakova nedostatka empatije u vezama. Pojedinac koji nije empatičan odbacovat će osjećaje svog partnera i učinit će da se osjeća zanemareno u vezi .“ Ako vašem partneru nedostaje empatije, mogao bi na kraju reći:

• "Previše si osjetljiv." 
• "Nemoj pretjerati, ovo nije ništa." 
• “Ne znaš prihvatiti šalu.”

Dr. Bhonsle dodaje: “Dopustite mi da to ovako kažem – ako se osoba žali na bol u prsima, prva reakcija je odvesti je u bolnicu. Postoji hitnost da se istraži razlog fizičke boli. Ovakav odgovor trebao bi biti norma i kod emocionalne boli ili nemira. Oni kojima nedostaje empatije nisu spremni gledati u osjećaje drugih. Upravo zbog toga su loši partneri.”

Sljedeći put kada izrazite svoju zabrinutost zbog nedoumica, promatrajte kako vaš partner reagira. Jesu li uključeni i zainteresirani da saznaju zašto se osjećate tako kako se osjećate? Ili sliježu ramenima i smatraju razgovor nevažnim? Imat ćete svoj odgovor na pitanje kako prepoznati nedostaje li vašem partneru empatije.

Povezano štivo: 10 stvari koje sretni parovi rade, a drugi ne

2. Podvrgnuti ste stalnoj kritici 

Evo nekoliko bombi istine o onima kojima nedostaje empatije:

• Teško im je razumjeti tuđu perspektivu
• Brzo osuđuju i oštro kritiziraju
• Manje su tolerantni i opraštanje u odnosima nije njihova jača strana
• Njihov stav iscrpljuje one oko njih

Cathy, 40-godišnja bankarica iz Washingtona koja se bori u svojoj vezi, pita se je li to zato što njezinom partneru nedostaje empatije i suosjećanja. Napisala nam je: “Neki dan sam se vratila kući nakon dugog dana na poslu i skuhala si kavu. Iscrpljena sam sjedila na kauču i pritom slučajno prolila kavu. Moj partner je odmah vrisnuo na mene zbog moje nepažnje ne priznajući moj umor. Nije mi čak ni ponudio pomoć oko čišćenja.” Takvo nemilosrdno kritiziranje jedan je od najrječitijih znakova nedostatka empatije.

3. Vaš partner nije otvorenog uma

Netko kome nedostaje empatije vjerojatno će biti zatvoreniji i tvrdoglaviji oko svojih ideja. Evo na što trebate pripaziti:

• U njihovoj glavi postoji zadana postavka koja ih tjera da stalno misle da su u pravu 
• Iskreno vjeruju u valjanost svojih mišljenja i odluka
• Možda su nefleksibilni na svoj način. Vaše gledište može biti zapaženo, ali njihovo će imati prednost
• Imaju pravo i navikli su da stvari budu po njihovom
• Pokazuju nespremnost da kompromis u braku ili odnos

Dr. Bhonsle objašnjava: „Kad ljudi nisu otvorenog uma, mogu postojati dva razloga: odgoj u kojem ste odgajani bez empatije ili odgoj u kojem ste bili pretjerano zaštićeni. Svako djetinjstvo koje leži na jednoj od ove dvije krajnosti može oblikovati pojedince da postanu neempatični. Rodni stereotipi također igraju ulogu. Na primjer, muškarcima kojima u odrasloj dobi nedostaje empatije dok su bili djeca govorili su: "Dječaci ne plaču". Oni su sada disfunkcionalne odrasle osobe koje se bore s vezama.”

Povezano štivo: Izlazite s narcisom? Evo znakova i kako vas to mijenja

4. Namjerno vas ne poštuju

Dr. Bhonsle kaže: „Donošenje namjernih odluka koje povrijeđuju partnera ili su u oštroj suprotnosti s njihovim vrijednostima i uvjerenjima osobina je nekoga kome nedostaje empatije. To je vrlo, vrlo namjerno, a motiv je iritirati drugu osobu. Postoji određeni osjećaj zloćudnosti iza ovih radnji, a vi imate problem koji zahtijeva hitnu pozornost.”

Ovo je nedostatak empatije, što znači da MORATE znati. Vaš partner će vam svjesno zamjeriti i na najtrivijalnije stvari. Na primjer, ako ste pristojna osoba koja vjeruje u zahvaljivanje ljudima na poslu koji obavljaju, otkrit ćete da vaš partner radi upravo suprotno. Zamislite da ste u restoranu gdje vaš partner namjerno vrijeđa konobara ili mu pucketa prstima. Takvo ponašanje je uvreda vašim vrijednostima i preferencijama. Takvi slučajevi odražavaju nedostatak empatije u vezama i pokazuju neprijateljstvo vašeg partnera. Obratite pozornost na ove znakove upozorenja na toksičnost.

5. Vaš partner ima tendenciju napuhati stvari pretjerano

Ljudi kojima nedostaje empatije skloni su impulzivnim reakcijama na situacije koje su jednostavno "previše". Kada u vezama nedostaje empatije, odgovor nije proporcionalan događaju koji se dogodio. Ovaj znak je posljedica kritičnosti i nepoštovanja. U svojoj srži, nasilnim i nezdravim vezama također nedostaje empatije.

Toksične osobe pretjerano reagiraju kad se suoče s neugodnošću, ali umanjuju partnerove probleme. Prisjetite se zadnje svađe koju ste imali. Sjećate li se da ste partneru rekli da se smiri? Jeste li osjećali da su pretjerali dok ste ipak pokušavali vidjeti njihovo gledište? Ako da, onda je jasno da pokušavate spasiti vezu kada vašem partneru nedostaje empatije, i zaboga, mora da ste umorni.

Povezano štivo: 11 stvari koje toksični partneri često govore – i zašto

6. Postoji nedostatak uvažavanja

Jednostavno ne možete izgraditi zdravu vezu bez zahvalnosti za ono što vaš partner donosi. Nedostatak zahvalnosti dovest će do stalnih svađa i svađa. Kada u vezama nedostaje empatije, ljudi ne priznaju međusobne napore i žrtve.

Sve se svodi na pravo neempatičnog partnera. Čitateljica iz Teksasa, 32-godišnja računovotkinja Alice, napisala nam je o svom neempatičnom partneru: “Neko sam vrijeme mogla osjetiti da nešto ide po zlu, ali nisam znala kako to baciti prstom. Moji su postupci prošli nezapaženo i osjećala sam se vrlo neprikladno. Činilo se da ništa što sam učinio nije dovoljno. Nakon nekog vremena shvatila sam da je moj partner problem. Muškarci kojima nedostaje empatije nisu samosvjesni, ali odlučila sam da on mora biti bolji. Nakon mnogo, mnogo razgovora, prevladali smo problem i sada smo 7 godina u našoj vezi.”

7. Vi ste krivi za svoje probleme

Muškarci ili žene kojima nedostaje empatije skloni su misliti da se problemi javljaju jer ih ljudi 'zaslužuju'. Moj bratić, Ryan, čvrsto vjeruje da ljudi sami sebi prizivaju probleme. A smatra i da se s tim problemima mogao bolje nositi. Vjera u vlastitu kompetentnost je velika, ali ovo je sigurno pretjerano. Kada osoba djeluje s ove točke gledišta, na kraju postaje oštra i kritična prema drugima u trenucima nevolje. Evo kako se ovaj stav prevodi u znakove nedostatka empatije u vezi:

• Ako ikad odete svom partneru s problemom, njegovo prvo pitanje vjerojatno počinje riječima: "Zašto ste...?" To je zato što su automatski pretpostavili da je greška vaša
• Telefon vam se sruši, a oni vas pitaju: "Zašto niste nadogradili na noviji model kad sam to tražio?" 
• Kolega s posla vas provocira i kaže: "Zašto si mu dopustio da ti uđe u glavu?" 
• Postoji skriveni ton "rekao sam ti" u svakom odgovoru

8. Postoji nedostatak odgovornosti 

Odgovornost je neophodna za rješavanje sukoba i zdravu i otvorenu komunikaciju u vezama. Nije moguće voditi sretan život kada vaš partner stalno poriče svoje pogreške. Ne samo da se odbijaju ispričati, već i poništavaju premisu vaše pritužbe. Njihov moto je: ono što osjećate nema nikakve veze sa mnom.

Dr. Bhonsle kaže: “Nema mogućnosti rada na odnosu bez preuzimanja odgovornosti za svoje postupke. Moraju shvatiti da njihove odluke utječu na druge u blizini. U kretanju postoji uzročno-posljedična veza. Bez ove svijesti, nastavit će donositi sebične izbore.” 

Povezano štivo: Reakcija na gaslighting – 9 realističnih savjeta

9. Vaš partner je emocionalno nedostupan

Prisjetite se koncepta afektivne empatije. To je sposobnost pojedinca da čita tuđe emocije i reagira na odgovarajući način. Oni kojima nedostaje empatije nisu dobri stupovi emocionalne podrške u vezama . Evo zašto:

• Oni ne razumiju koliko se netko osjeća dobro ili loše. Mogli bi zamijeniti tugu s ljutnjom
• Njihovi odgovori nisu baš primjereni. Na primjer, oni kojima nedostaje empatije zbijaju šale u krivom trenutku
• Tijekom teških razdoblja u vašem životu, možda vam ne pruže utjehu ili utjehu

11 načina kako se nositi s partnerom kojem nedostaje empatije

Sada kada znate sve o znakovima nedostatka empatije, saznajmo kako se s tim nositi. Ovo je pravi test strpljenja jer nema brzog rješenja za ovaj problem. Ako želite spasiti vezu kada partner nema empatije, morate biti spremni uložiti trud. 

Dr. Bhonsle objašnjava: „Potreban je naporan rad da se spasi odnos kojem nedostaje empatije. Ali uz dosljedan trud, možete podučiti pojedinca empatiji. Prakse na površinskoj razini su: bolje slušati, razmišljati prije odgovora, biti tolerantniji prema novim idejama i načinima, itd. Na dubljoj razini, i potrebno je malo vremena, radi se na mentalnom sklopu pojedinca rješavanjem problema iz prošlosti. ” Evo 11 načina kako se nositi s nedostatkom empatije u odnosima.

1. Komunicirajte s partnerom

Vrlo često ljudi prestanu pokušavati popraviti stvari s neempatičkim partnerom. Jednostavno se prepuštaju takvim stvarima i godinama se nalaze zarobljeni u nefunkcionalnim brakovima ili vezama, s jednim partnerom koji kompromitira njihove potrebe i želje umjesto da racionalno i asertivno izražava svoje osjećaje. Da biste razbili ovaj obrazac, morate naučiti kako učinkovito komunicirati sa svojim partnerom.

Dr. Bhonsle kaže: "Morat ćete komunicirati diplomatski. Ako to učinite na emocionalno vođen način, vaš će vas partner ponovno odbaciti. Nemojte biti dramatični u svom pristupu. Ako ih ne možete natjerati da uvide učinak nedostatka empatije, utisnite im posljedice njihovih postupaka. Vaš partner možda ne vidi zašto je neempatija problem, ali će shvatiti da bi njihovo ponašanje moglo dovesti do kraja vaše veze.”

Povezano štivo: Kako izgovaranje bolnih stvari nekome koga volite utječe na veze

2. Ne krivite sebe

Lako je početi pronalaziti mane u sebi i svojim postupcima kada vas partner kritizira i omalovažava. Međutim, morate se svjesno potruditi da ne upadnete u ovu zamku. Što nedostatak empatije govori o vašem partneru i vašoj vezi? Budite toga svjesni. To će vam pomoći da ostanete pri svome i da se ne okrenete protiv sebe. Emocionalni teret partnera ili supružnika nije nešto za što morate preuzeti krivnju.

Održavanje emocionalne ravnoteže iznimno je važno u takvoj situaciji. Ako ne uspijete očuvati svoje emocionalno/mentalno zdravlje, okolnosti će početi narušavati vaše samopoštovanje. Biti u vezi s partnerom koji nema empatije nije lak podvig. Uzimati vas zdravo za gotovo, uvijek davati, živjeti sa svojim trudom koji nije priznat i cijenjen - odnos bez osnovne empatije može vas beskrajno frustrirati. Odajte sebi priznanje umjesto da kritizirate svoje postupke.

3. Borite se protiv nedostatka empatije u odnosima empatijom

Tursko-američki kardiokirurg, političar i TV voditelj Mehmet Oz jednom je rekao: "Suprotno od ljutnje nije smirenost, to je empatija." U trenucima bijesa pokušajte shvatiti da je vaš partner proizvod njihovih iskustava. Njihov neempatičan pristup izravan je rezultat onoga što su doživjeli u životu. Iako im to ne daje dozvolu da se loše ponašaju ili budu bezobzirni, služi kao objašnjenje za njihovo ponašanje. Jednom kada shvatite što uzrokuje nedostatak empatije, bit ćete spremniji podržati njihove napore dok odučavaju.

4. Nikada ne shvaćajte stvari osobno

Prvi korak u brizi za sebe je da ništa ne shvaćate osobno ili negativno kada otkrijete znakove da vašem partneru nedostaje empatije. Njihovi postupci ili govor nisu odraz vaših nesposobnosti. Budite vrlo jasni po ovom pitanju: u trenutku kada počnete dopuštati da njihove negativne riječi utječu na vaš život, proći ćete kroz emocionalnu vožnju toboganom. Počet ćete vjerovati da se trebate popraviti. Nitko ne bi trebao mijenjati temeljne aspekte svoje osobnosti zbog nedostatka empatije u vezama.

Povezano štivo: 5 stvari koje prekidaju veze i koje treba izbjegavati

5. Potražite stručnu pomoć kako biste spasili vezu kada vašem partneru nedostaje empatije

Dr. Bhonsle kaže: “Savjetovanje za veze pomaže parovima da rade na nedostatku empatije u svojoj vezi. Tamo možete odgovoriti na mnoga pitanja, poput: Zašto ljudima nedostaje empatije? Je li moguće spasiti vezu kada partneru nedostaje empatije? Na što ukazuje nedostatak empatije? Žive li oni kojima nedostaje empatije u stanju gorčine? Jesu li odrasli u okruženju intenzivnog natjecanja? Ili su rođeni sa srebrnom žlicom u ustima, privilegirani do te mjere da budu razmaženi? Komunikacija između partnera može teći zdravo kada je prisutan stručnjak za mentalno zdravlje.”

Ako se mučite s vezom lišenom empatije, traženje stručne pomoći može vam pomoći da iz nje izađete jači. Za više informacija, povežite se s licenciranim savjetnicima i psiholozima na Bonobologyjevom panelu.

6. Provedite granice

Kada ste u vezi s osobom bez empatije, pripremite se da sebi date prioritet. To se odnosi na situacije u kojima ste primijetili izražene znakove nedostatka empatije i trpite emocionalno, fizičko ili psihičko zlostavljanje. Odmah postavite i provedite granice veze kako biste zaštitili svoju dobrobit. Ako mislite da nedostatak empatije vašeg partnera predstavlja izravnu prijetnju vašoj sigurnosti, razmislite o prekidu veze. Zapamtite, obje osobe moraju biti spremne spasiti vezu kada partneru nedostaje empatije.

Povezano štivo: 13 znakova da znate vrijedi li spasiti vezu

7. Vježbajte aktivno slušanje

Nedostatak empatije može proizaći iz raznih razloga. Da biste utvrdili što je točno uzrok, morate bolje vježbati slušanje. Evo kako to učiniti:

• Slušajte kako biste saznali razloge njihovog nedostatka empatije
• Obratite pozornost na neverbalne znakove. Možete shvatiti što ljudi misle o vama po načinu na koji govore i ponašaju se

8. Budite ranjivi

Kako biste poboljšali kvocijent empatije u vašem odnosu, morate biti otvoreniji emocijama. Nemojte se bojati biti ranjivi sa svojim partnerom. Spustite oprez (da, može biti teško ako je vaš partner navikao poništavati vaše emocije, ali pokušajte) i natjerajte ga da vidi vašu sirovu stranu. 

Možete upotrijebiti svoj emocionalni kvocijent kako biste usmjerili svoju vezu u pravom smjeru. Na primjer, Debbie, 35-godišnja učiteljica iz Teksasa, napisala nam je: „Prošli tjedan sam se posvađala s partnerom nakon što je zaboravio poslati važan paket za mene. Umjesto da preuzme odgovornost, napao me je zbog pretjerane reakcije, a zatim je preskakao obroke kako bi izrazio svoju ljutnju. Moj prvi instinkt bio je da mu uzvratim istom mjerom i šutim . “

“Ali onda sam odlučila vidjeti što će se dogoditi ako ga ne ignoriram ili pokažem da sam i dalje iznervirana. Pitao sam ga što bi želio za večeru, a on se rastopio. Rekao mi je da je pod stresom zbog posla i da je potpuno zaboravio na njega.” Kao što vidite, morate pokazati svoje emocije kako bi se i oni otvorili.

Povezano štivo: Kako kontrolirati ljutnju u vezi – 12 načina za ukrotiti temperament

9. Promatrajte partnera

Naučit ćete puno o svom partneru ako ga samo odlučite promatrati. Ako je vaš partner pokazao znakove nedostatka empatije, obratite pozornost na njegovo ponašanje tijekom i nakon čina i zapitajte se:

• Što ste saznali o promatranju njihovih aktivnosti nakon odluke?
• Jesu li bili prisiljeni donijeti odluku zbog nekih osobnih problema?
• Što biste vi učinili u sličnoj situaciji?

To će vam pružiti puno uvida u temeljni uzrok njihovog nedostatka empatije i može vam pomoći da se bolje nosite sa sličnim situacijama u budućnosti. Osim toga, kada s njima razgovarate o ovom problemu, bit ćete bolje opremljeni ponuditi opipljive primjere gdje točno leži problem. 

10. Pomozite svom partneru da razvije empatiju

Pomozite svom partneru da razvije sposobnost suosjećanja. Nemojte to ograničavati samo na njihove radnje u vezi. Čak i ako vaš partner osuđuje druge, sjednite i porazgovarajte. Razgovarajte o tome zašto mislite da ne bi trebali osuđivati ​​druge. Na taj će način moći suosjećati kada su s vama u teškim situacijama. Evo jednog primjera:

Tvoja djevojka se naljuti dok čita vijesti o glumcu koji se razvodi od supruge s kojom je u braku 10 godina nakon burne izvanbračne afere s kolegicom. Počinje kritizirati glumca i njegovu odluku. Ti se umiješaš, govoreći da je možda imao svoje razloge, a ona nema pojma je li njihov brak bio toksičan.

Povezano štivo: 15 temeljnih vrijednosti u vezi za sretnu i trajnu vezu

11. Zamolite ih da vam pomognu

Kad osobi inherentno nedostaje empatije, možda neće znati kako reagirati ili se uključiti u određenim situacijama. U takvim situacijama možda ćete morati glasnije govoriti o svojim potrebama. Sasvim je u redu zamoliti ih da vam pomognu s nečim s čime se borite ili da vam pruže uho ili rame. Ako se vaš partner trudi zadovoljiti vaše potrebe, to je ohrabrujući znak da se trudi biti bolji. 

Završne misli

Došli smo do kraja ovog sveobuhvatnog vodiča o nedostatku empatije u odnosima. Sigurni smo da ste sada upoznati s odgovorima na pitanje "Što je nedostatak empatije?", i da ste spremni prihvatiti izazove vezane uz ovaj problem direktno. Zapamtite da nikada ne osuđujete osobu koja nije u stanju pokazati empatiju. To bi i tebe učinilo neempatičnim. Umjesto toga, naučite uočiti znakove nedostatka empatije i pokušajte otkriti temeljne razloge koji stoje iza toga. Suprotstavljanje nedostatku empatije suosjećajnim pristupom vaš je najbolji izbor za spašavanje veze i rad na zdravijoj, cjelovitijoj vezi. 

15 znakova emocionalnog zanemarivanja u braku

6 problema u vezama koje milenijci najviše spominju na terapiji

11 argumenata u vezi koji propadaju vašu vezu

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.