Zamislite svoju vezu kao biljku. Baš kao što biljka treba zrak, vodu, sunčevu svjetlost i prostor za rast, vi i vaš partner trebate nekoliko bitnih kvaliteta da biste napredovali kao par. Najvažnija od njih je podrška jer ona ima domino učinak na ostale sfere vašeg života. Podršku u vezi najbolje je razumjeti (i njegovati) kada dobro shvatite osnove.
Jedan je mudar čovjek jednom rekao da je znanje moć. Stoga, kako bismo saznali više o tome kako međusobna podrška u zdravoj vezi može njegovati vezu između dvoje ljudi i kako utire put emocionalnoj intimnosti, kontaktirali smo psihologinju Devaleenu Ghosh (M.Res, Sveučilište u Manchesteru), osnivačicu Kornash: The Lifestyle Management School, koja se specijalizirala za savjetovanje parova i obiteljsku terapiju. S njezinim uvidima, ovdje smo da vas provedemo kroz osnovne koncepte onoga što održava ljubav i sreću u vezi.
Kakav je osjećaj podržavajuće veze? Vrste podrške u vezi
Pregled sadržaja
Da biste u potpunosti razumjeli značenje podrške i kako ona vodi do zadovoljstva u vezi, prvo morate znati kakav je to osjećaj u svom najzdravijem, najcjelovitijem obliku. Odnos koji pruža podršku čini se kao da imate udobnu deku omotanu oko sebe u hladnoj noći. Pruža osjećaj sigurnosti i zaštićenosti. Začudo, tako osnovna potreba kao što je podrška nije zadovoljena u mnogim vezama ili brakovima. Ljudi ostaju zatvoreni u sindikatima koji ih emocionalno ne hrane.
I razlika je prilično očita. Par koji se podržava je sretniji i zadovoljniji. Zapravo, studija Sveučilišta Carnegie Mellon izvijestila je da ljudi koji doživljavaju podršku u vezi napreduju i individualno; spremniji su iskoristiti prilike koje su po prirodi nagrađujuće.
Devaleena kaže: „Svi traže podršku. Nije li to razlog zašto ulazimo u partnerstvo ili brak? Podrška je vrlo osnovna u emocionalnoj vezi koju dijele dvije osobe. Obuhvaća mnoga područja, od poštovanja do intimnosti. Savladajte umijeće podrške i ostalo će doći na svoje mjesto. Vrijedi i obrnuto – kada nedostaje emocionalne veze, čak i fizička intimnost počinje blijedjeti i svjedočit ćete mnogim problemima koji se počinju pojavljivati.“
Za kolektivno zdravlje društva, kao i za odnose diljem svijeta, važno je voditi razgovore o podršci. Prvi korak u tom smjeru je razumijevanje četiriju vrsta podrške koje možemo pružiti voljenoj osobi.
1. Emocionalna podrska
Ovo je podrška koju najčešće nudimo svojoj obitelji i prijateljima. Empatija igra ključnu ulogu u emocionalnoj podršci; to podrazumijeva slušanje, privrženost (često fizički) i prepoznavanje boli koju osjeća drugi.
Evo nekoliko oblika emocionalne podrške u snažnoj vezi:
- zagrljaji
- Držeći se za ruke
- Maženje
- Pecks na obrazu
- Održavajte kontakt očima
- Poklanjajući im svoju nepodijeljenu pozornost
Vježbajte aktivno slušanje ako želite uspostaviti dobru emocionalnu podršku sa svojim partnerom. Možda se ništa ne može učiniti da se promijeni situacija koja uzrokuje tugu, ali uvijek se može pokazati solidarnost na male načine kroz emocionalnu podršku.
2. Vrste potpore – Opipljiva potpora
Odlučna akcija pomoći drugoj osobi tijekom njezine teške situacije je opipljiva podrška. To su aktivnosti koje provodimo s namjerom pomoći ljudima tako što ćemo im olakšati teret. Na primjer, preuzimanje nečije teške prtljage, čišćenje prijateljeve kuće ili obavljanje poziva u nečije ime. Opipljiva podrška je očita i stoga ju je najlakše uočiti.
3. Cijeni podršku
Jednostavno rečeno, podrška samopouzdanju obuhvaća motivaciju i afirmaciju kao jezik ljubavi. To se događa kada potičemo osobu da vjeruje u sebe ističući njezine snage. Cijenjenje njezinih pozitivnih osobina i pojačavanje činjenice da može prevladati sve izazove vrlo je korisno. Osoba koja prima podršku samopouzdanja doživljava porast vlastite kompetentnosti.
Povezano štivo: Kako uravnotežiti neovisnost u vezi?
4. Informacijska podrška
Poznato i kao davanje savjeta ili smjernica, informativna podrška se daje ljudima kojima je potreban budući smjer djelovanja. Može se sastojati od nekoliko riječi utjehe, ali prvenstveno se fokusira na planiranje puta prema naprijed za drugu osobu. Informacijsku podršku možemo povezati s rješavanjem problema. Zapravo, to je upravo ono što trenutno radim.
Koji su osnovni temelji podrške u vezi?
Recimo da je podrška krovni pojam i obuhvaća poštovanje, empatiju, rast, povjerenje, sigurnost, motivaciju i naklonost. Bez daljnjeg odgađanja, krenimo odmah na to. Pitanje vremena je - Koje su komponente povjerenja , podrške i ljubavi u vezi?
1. Poštovanje rađa podršku u vezi
Devaleena kaže: „Poštovanje je možda najpogrešnije shvaćen koncept u našem društvu. Ulazi u okvir kada vaš partner donosi odluke s kojima se ne slažete nužno. Tada ga podržavate bez obzira na svoje mišljenje jer poštujete i razlike . Postoji priznavanje partnerovih potreba i želja, povjerenje u njegove odluke i nada da će se dogoditi najbolje. Imperativ je prevladati uvjetno poštovanje u partnerstvu.“
Kritizirati njihove izbore jer se ne čine kao nešto što biste vi napravili pokazatelj je nedostatka emocionalne podrške. Također je znak nepoštovanja kada poništite nešto što vaš partner visoko cijeni. Podržavati znači poštivati – osobu i različitosti.
Povezano štivo: 7 načina za izgradnju lojalnosti u vezi
2. Empatija – vitalni element emocionalne podrške
Empatija čini sve razlike na svijetu. To je sposobnost razumijevanja onoga što vaš partner doživljava. Ljudi manje brzo osuđuju ili kritiziraju kada imaju empatije za svoju bolju polovicu. Ovo je vrlo ključna komponenta podrške jer ne možete pružiti svesrdnu podršku osim ako se ne stavite u partnerovu poziciju. Kad podijelite njihovo iskustvo, shvatit ćete svu dubinu njihove teškoće.
Devaleena objašnjava: „Potrebno vam je puno empatije za partnera. To je važna karakteristika zdrave veze . Bez nje, površno podržavate nekoga. Upoznajte njihovu perspektivu, vidite stvari njihovim očima, a zatim učinite što je potrebno. Zapitajte se – odakle dolaze?“
Imajte ovo na umu kada osjetite da ste frustrirani svojim partnerom. Sjećamo se poznatih riječi Harper Lee koja je napisala: "Nikada ne razumijete osobu dok stvari ne razmotrite s njezine točke gledišta... Sve dok se ne popnete u njegovu kožu i hodate okolo u njoj."
3. Rast i podrška idu ruku pod ruku
Rast može biti bilo koje vrste uključujući:
- Finansijski
- osoblje
- intelektualac
- Mentalni
- Duhovni
- Emotivan
Kao što smo već rekli, pojedinci u podržavajućim vezama su zdraviji i sretniji jer pružaju prostor jedno drugome za rast u svakom aspektu svog bića. To je ključna razlika između sebične i nesebične ljubavi . U trenutku kada pomognete jedno drugome da raste, shvatit ćete koliko ste daleko stigli i koliko ste porasli uz njihovu podršku.
4. Povjerenje je sinonim za podršku
Toliko je rečeno o povjerenju i njegovoj vrijednosti. Ali zašto je to sinonim za emocionalnu podršku? Jer kada partneri dožive podršku bez osuđivanja, vjeruju jedno drugom. Oni postaju svoje najautentičnije ja dok ostvaruju svoj puni potencijal. Ova razina ugode potiče i iskrenost u vezi.
Devaleena kaže: „Prvo, te dvije osobe odbacuju svako pretvaranje. Vrlo su vjerne sebi i jedna drugoj. I drugo, to stvara prostor za iskrenu komunikaciju . Kada nauče vjerovati jedna drugoj, razgovori prestaju postati boksački ring. Mogu otvoreno, nježno razgovarati jedna s drugom i govoriti svoju istinu. Mnogo toga se može dogoditi kada se međusobno podržavate u tome da postanete svoje najbolje verzije.“
Povezano štivo: 9 stručnih savjeta za vječnu vezu
5. Omogućiti da se vaš partner osjeća sigurno jedan je od temelja veze
Muška i ženska energija su različite. Ako prvi voli pokazati podršku djelima služenja, onda će drugi pokazati podršku riječima potvrde. Oboje je ključno za održavanje jake veze. Pruža osjećaj sigurnosti koji je poput medvjeđeg zagrljaja za vaše emocionalno zdravlje. Uzajamna potpora između partnera vezuje partnere jedno za drugo. Nema prostora za probleme s povjerenjem, nezdravu ljubomoru ili manipulaciju. Zaista je oslobađajuće izlaziti s nekim nakon što ste se oslobodili emocionalne prtljage. Svoju energiju možete usmjeriti prilično produktivno kada ne razmišljate o tome kome vaš partner šalje poruke.
Kada postoji podrška, partneri postaju jedno drugome domovi. Vraćaju se jedno drugome (ili se takoreći 'dodiruju') i opuštaju se nakon dugog dana vani. Oboje prestaju brinuti ili previše razmišljati o tome gdje se nalaze . Sigurnost u vezi čvrst je temelj na kojem se gradi život.
6. Podrška daje motivaciju
Znam da se ovo čini prilično očiglednim, ali podrška iznimno osnažuje. Znati da vam netko u svakom trenutku čuva leđa stalni je izvor motivacije. Zbog toga pojedinci koji se bore s mentalnim zdravljem također imaju koristi od solidnog sustava podrške. Osoba bi mogla dotaknuti dno, ali podrška u vezi će je vratiti na noge. Oni uvijek znaju da postoji način da se oporave – da oni to mogu.
Čitateljica iz New Orleansa napisala je: „Borim se s depresijom otkad mi je bilo 18 godina i održavanje veze nije bilo lako. Ali onda sam pronašla nekoga tko je bio voljan biti uz mene kroz sve to. Čak i kada smo se zbog posla preselili u različite gradove, uspio mi je pružiti emocionalnu podršku u vezi na daljinu. Mogla sam vidjeti značajnu promjenu u svom mentalnom zdravlju kada sam znala da vjeruje u mene. Istina je ono što kažu, ljubav pobjeđuje sve.“
7. Privrženost cvjeta i rezultira zadovoljstvom u vezi kada imate partnera koji vas podržava
Fizička naklonost i intimnost ključne su komponente ako želite poboljšati emocionalnu podršku i emocionalnu bliskost. Također je ključno za bolje razumijevanje partnera. Postoje mnoge zdravstvene prednosti fizičke naklonosti; jedna je studija izvijestila da topao kontakt s našim partnerima može dovesti do boljeg kardiovaskularnog zdravlja. Nastavite s tim zagrljajima!
Dokazano je da ljubljenje smanjuje stres i oslobađa hormone sreće. Održavajte kontakt očima svaki put kada komuniciraju s vama. I trebam li pojasniti važnost odličnog seksa? Različite vrste podrške uključuju i seksualnu kompatibilnost i neseksualnu intimnost. Obavezno prenesite svoj podržavajući stav i u ponašanje. Ne mogu dovoljno naglasiti - biti osjetljiv je sjajan. Posvetite im punu pažnju i držite partnera za ruku kroz sve uspone i padove.
Zašto je podrška važna u vezi?
Podrška u bilo kojoj vezi uključuje međusobni razgovor o svojim osjećajima, čak i kada su negativni. Vas dvoje možete priznati osjećaje, vidjeti treba li nešto popraviti i nakon toga nastaviti dalje. Jedan partner može provjeravati drugoga kada se osjeća potišteno i obrnuto. Kad jedno od vas tuguje, drugo mora učiniti sve što može kako bi ili suosjećalo, odvratilo pažnju ili utješilo drugoga. Sve je u tome da budemo tu jedni za druge.
Uspostaviti dubok i smislen odnos s nekim nije lako. Ne radi se samo o skupim večerama i strastvenom seksu. To je također razgovor na jastuku i vidjeti ih u njihovim najgorim fazama i voljeti ih na svaki mogući način. Ovdje podrška igra presudnu ulogu. Ali zašto? Jer kada se čini da se cijeli svijet okrenuo protiv tebe, bit će jedna osoba koja te drži za ruku i govori ti da ostaneš jak. Evo još nekih razloga zašto je podrška važna u vezi:
- Imati partnera koji vas podržava pridonosi vašem mentalnom zdravlju
- Pomaže vam da prevladate prepreke
- Pomaže vam u postizanju osobnih ciljeva i ciljevi veze
- Gradi neraskidive temelje ljubavi
Ključni pokazatelji
- Imati partnera koji vas podržava je kao imati najboljeg prijatelja koji vas neće osuđivati zbog vaših pogrešaka, trauma i životnih izbora
- Pokažite podršku poštivanjem partnera. Podržavati jedno drugo u vezi znači podizati jedno drugo i držati se podalje od stalnih kritika
- Pružanje osjećaja sigurnosti i sigurnosti jedno drugom također je jedan od načina postizanja emocionalne intimnosti u vezi
Obogatite svoju dinamiku davanjem i primanjem ljubavi, utjehe i podrške. Ovo su osnove podrške u vezi. Iskažite svoju ljubav svaki dan malim djelima ljubavi. Prepustite se međusobnim jezicima ljubavi kako biste ojačali svoju vezu. To će pomoći oboma da rastete u vezi.
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
