Početna › Stručnjaci za veze › Moja pitanja i odgovori › Strašno patim od sindroma praznog gnijezda

Užasno patim od sindroma praznog gnijezda

Pronalaženje utjehe i vodstva kroz sindrom praznog gnijezda

Moja pitanja i odgovori | 24. rujna 2019. | Stručni autor Neha Anand , Psihoterapeut i životni trener
Ažurirano: 8. listopada 2024

Širi ljubav

Udana sam 43 godine, prilično zdrava, financijski ovisna (iako sigurna) od supruga s kojim sam u braku 20 godina, imam sina koji ima 18 godina i preselio se na drugo mjesto zbog studija. Patim od sindroma praznog gnijezda.

Sindrom praznog gnijezda me izluđuje

Pregled sadržaja

Može li mi vaša stručnjakinja gospođa Neha Anand pomoći? Zadnje tri godine, otkako mi je sin odletio, imala sam jak stres, koji je počeo utjecati na moje zdravlje, posebice psihičko.

Počelo je tako što sam se brinula kako će on biti, njegova sigurnost u velikom gradu, je li dobro jeo ili ne, itd. Čak bih plakala što bih sad radila sa svojim životom, jer njega više nema, a ja nemam jedno ili ništa čemu se veseliti. Živim u malom gradu gdje nema rekreacije niti mogućnosti da nešto radim u svom slobodnom vremenu.

Povezano štivo: kako se nositi sa sindromom praznog gnijezda

Svekrva mi ne da disati

Odrasla sam u inozemstvu, zato mogu dobro govoriti i pisati, ali sada mi je mrsko živjeti ovdje u ovom malom gradu s vrlo negativnom svekrvom koja mi ne dopušta da slobodno dišem. Moj muž je super dečko, ali zbog posla i činjenice da je sin jedinac u maloj obitelji, sada oboje imamo 4 staraca o kojima se moramo brinuti. Tako da oboje ne možemo razmišljati da se iselimo sa sinom. Ovdje je cirkus, svaki stariji pokušava nadmašiti drugoga u kvarenju naših planova, poniziti nas, natjerati nas da se osjećamo krivima za sve što je moguće. Moja svekrva je tipična, pokušava potaknuti svađe i probleme između mene i mog muža.

Mladi par sjedi na kauču, držeći se za ruke i podupirući jedno drugo, sa starijom ženom koja sjedi u prvom planu i izgleda zamišljeno. — Dirljiv trenutak podrške obitelji, naglašavajući važnost zajedništva i empatije tijekom izazovnih vremena.

Brinem se za svog sina

Moje zdravlje je pogođeno mentalnim stresom. Ne mogu prestati brinuti da moj sin ponekad krši pravila mjesta gdje boravi, bojeći se da će biti udaljen iz hostela ili još gore, bojeći se da će prestati poštovati ljude.

Moje se tijelo također mijenja

Moj problem je što sam u dobi kada se moje tijelo mijenja, počelo se nadimati, a PMS me bije kao luda stvar. Potpuno sam dezorijentirana, kao da se ne mogu natjerati ni na jednostavne zadatke. Osjećam se kao ogromna odgovornost.

Želim svoj vlastiti prostor

To utječe na moje odnose. Dođe mi da pobjegnem. Molim se da me moj muž odluči prebaciti u grad gdje mogu ostati sa svojim sinom i vratiti ga da bude povezan s nama. Želim da svoje vrijeme posvetim svom snu da budem pisac, ali zahtjevna tazbina mi to ne dopušta.

Osjećam da ako se mogu preseliti, imat ću svoj vlastiti život dok se brinem za svog sina, koji će me početi više cijeniti ako me vidi sretnu. Ali to je daleka mogućnost. Što da radim? Kako da se nosim s ovim stresom? Moj jedini spas je internet, zahvaljujući kojem sam aktivna na Bonobology. Nemam se čemu drugom veseliti.

Molim pomoć.

hvala

Draga gospođo,

Prije svega, dopustite mi da vam čestitam na vašem prvom koraku prema ljubavi prema sebi koja svakako počinje od samosvijesti. Kada dobro razumijemo problem tek tada krećemo u smjeru da ga riješimo.

Sada dolazim do vaše brige. Čini se da ste zarobljeni u sindromu praznog gnijezda. Proživljavate prazninu i osjećaj usamljenosti dok se vaš sin seli iz kuće. To se uglavnom događa s roditeljima s punim radnim vremenom koji prihvaćaju identitet odgoja, brige i njege svoje djece. Ovo je srž njihova života. Vrijeme je da ponovno osmislite svoj identitet i ponovno uložite u brigu o sebi i ljubav prema sebi. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći.

1. Počnite prihvaćati da je promjena univerzalni zakon

U redu je osjećati se potišteno u ovo vrijeme kada ste vi i vaš sin u velikoj životnoj tranziciji. Vaša ljubav ne bi trebala biti okov ili negativna sila za stvaranje prepreka na ljestvici uspjeha. Shvatite to na pozitivan način da ste bili izvrstan roditelj. Ne dobije svatko priliku izaći van i ostvariti svoje snove i težnje. Vi ste to učinili za svog sina. Ponosan je trenutak za slavlje!

2. Zapamtite da vam netko nedostaje nije negativna emocija

Ove emocije su dio nas. Budući da razmišljate o negativnim i iracionalnim mislima, osjećate se uplašeno. To je vrijeme kada morate poraditi na svojoj spoznaji i suočiti se sa svojim iracionalnim mislima. Vjerujte svom sinu da se usuđuje nositi sa svojim problemima i na kraju krajeva, to je za njega faza učenja u kojoj će naučiti opremiti se vještinama rješavanja problema.

3. Počnite ulagati vrijeme i energiju u sebe

Počnite tražiti svoju zonu udobnosti i svaki dan učinite nešto za sebe kao ritual. Naučite novi tečaj, poklonite si izlet u toplice, otiđite u salon, objedujte vani itd. Vaše vrijeme za mene je vrlo važno.

Žena koja balansira između različitih aktivnosti uključujući vježbanje, čitanje, slikanje, vrtlarstvo i rad na računalu. — Ova ilustracija predstavlja uravnotežen životni stil koji uključuje tjelesnu spremnost, intelektualne aktivnosti, umjetničku kreativnost i opuštanje u skladnom okruženju.

4. Podijelite svoje emocije i brige sa svojim mužem

Dajte mu do znanja kroz što ste prolazili ili kako se osjećate.

Povezano štivo: Kako kriza srednjih godina utječe na vaš brak

5. Morate biti asertivni

Ako vas muče stvari kod kuće, krajnje je vrijeme da se suočite i razgovarate o tome. Biti pasivan ili pasivno-agresivan neće vam pomoći, nego ćete se ugušiti. Taj osjećaj možete zaustaviti ako počnete sami donositi odluke djelujući asertivnije.

6. Prestanite tražiti emocionalnu potporu od svog sina ili muža

Preusmjerite fokus s njih na sebe. Čuvajte svoje zdravlje i neka vam ono bude prioritet. Možete vježbati jogu i meditaciju. Također, vjerujem da trebate potražiti stručnu pomoć. Danas su dostupne i online sesije. Možete me kontaktirati za seansu jedan na jedan ako i kada je potrebno.

Bog blagoslovi!

udvaranje je počelo 23 godine nakon što smo se vjenčali

5 načina na koje kriza srednjih godina utječe na vaš brak

Indijski roditelji mogu podnijeti kada im djeca odlete u gnijezdo

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

Širi ljubav

Oznake: Prazno gnijezdo, Usamljenost, Brak i djeca, Savjetovanje u vezi, Ljubav prema samome sebi

O autoru

Neha Anand

Neha Anand je direktorica osnivača, Bodhitree India - centar za mentalno zdravlje i blagostanje na jednom mjestu, psihoterapeut, psihološki savjetnik, trener roditelja, praktičar NLP i hipnoterapije, napredni životni trener, praktičar transakcijske analize, trener meditacije svjesnosti, praktičar emocionalne inteligencije i Društveni aktivist s preko 18 godina prakse. Ona je glavna konzultantska savjetnica pri Povjerenstvu za seksualno uznemiravanje pri SPORTS AUTHORITY OF INDIA, DRŽAVNA SAVJETNICA ZA MENTALNO ZDRAVLJE OD STRANE UP vlade i Unicefa. Također je bila istaknuta policijska trenerica UP-a i obučavala je tisuće službenika službenih službenika u 72 okruga Uttar Pradesha. Budući da je psihologinja i uspješna poduzetnica, Neha je osjetila da postoji prijeka potreba za psihološkom pomoći u ruralnim područjima zbog čega je pokrenula svoju nevladinu organizaciju Meri Pehchaan Society, a kao predsjednica “Meri Pehchaan Society” ona i njezin tim uglavnom rade na ženama i djeci i adolescent Mentalno/psihološko blagostanje. Pokupila je razne nagrade koje se ne mogu nabrojati na prste. Samo u 2018. osvojila je više od 12 nagrada. Dobitnica je nagrade Women Achievers Award od strane FICCI FLO 2018, a također ju je nagradila dr. Rita Bahuguna Joshi, ministrica za dobrobit žena i djece, u nagradi SWAYAMSIDHHA 2018. za njezin opsežan rad na mentalnom i psihološko zdravlje. Također je dobila nagradu Shan-e-Hindustan u Kanpuru koju je dodijelio ministar kabineta Shri Brajendra Pathak kao nagradu Legends 2018. u listopadu 2018. Povremeno je dobivala čestitke na raznim mjestima od škola do sveučilišta. Nedavne nagrade i čestitke su sljedeće - 1. Ficci Flo Women Achievers Award 2018. koju je dodijelio poznati bollywoodski redatelj g. Madhur Bhandarkar. 2. Nagrada Shan-e-Hindustan 3. Finalistica Swayamsidhha 2018. koju je pozdravila dr. Rita Bahuguna 4. Žene supstancije 2018. Lucknow Ladies Association 5. Nagrada za ikonične osobnosti 2018. 6. Žene izvrsnosti 2019. od strane Nutriwell India i All ladies league 7. Iconic Nagrada za osobnost 2019. koju dodjeljuje mallika-e-Awadh 8. Nagrada za izvrsnost 2019. koju dodjeljuje gđa. Swati singh, ministrica u kabinetu 9. Nagrada Awadh Ratna 2019. 10. Stri nagrada 2016. 11. I - Inspiration Award 2021. koju je dodijelio ministar Swati Singh. 12. Nari Shakti Samman od strane okružne uprave 13. Shakti Sewa Samman od Državne telefonske linije za MENTALNO zdravlje UP 14.Womania – ChangeMaker 2021. 15. Awadh Ratna Samman 2022. TV bhumika Gurung 16. Nacionalna nagrada za postignuća 2023. koju dodjeljuje TV glumica Deepika Singh. 17.I- Nagrada Inspiracija 2023. koju dodjeljuju Amar Ujala i Zaklada We care, koju dodjeljuje Ministrica dječjeg razvoja i prehrane Baby Rani Maurya, Uttar Pradesh. 18. Nagrada Woman Icon Award Radio Cityja i Dainika Jagarana, srpanj 2023. 19.Awadh Ratna Samman 2024. od strane Zaklade Garv, Mallika-e-Awadh. 1. Organizirao prvi Walkathon o mentalnom zdravlju i djeci s posebnim potrebama u Lucknowu. Njezina široka klijentela smatra je mnogo više od toga. Njezin jedinstveni i izvanredni pristup modificiranju ljudskog ponašanja je redefiniran. Njegova praksa kao snažan oblik duhovnog učenja, emocionalnog i kognitivnog iscjeljivanja i modifikacije ponašanja. Obučavala se kod legendarnog Dr. David (UK) i dr.A. Doris (Njemačka) u području NLP-a i Emocionalne inteligencije. Završila je svoj trening Mindfulnessa od međunarodno prestižnog British Mindfullness Society. Radila je sa svim dobnim skupinama kako bi im pružila adekvatno psihološko vodstvo kao voditeljica. Pohađala je obuku o ponašanju i pružala odgovarajuću podršku u obuci policiji UP-a i Dial100. Stalno se bavila hipnoterapijom, uključujući svoje značajno iskustvo u hipnozi, transakcijskoj analizi, meditaciji za smanjenje stresa temeljenoj na svjesnosti, duhovnosti, iscjeljivanju, istraživanju uma/tijela, psihološkom savjetovanje i life coaching. Obučila je više od 5000 policajaca u 75 okruga UP-a, uključujući Anti Romeo odred i obučila više od 3000 studenata i mladih. Redovito je lice na Door darshanu, Etv-u, India watchu, Live Today itd. Za televizijske razgovore uživo, panel rasprave i life style događaje. Napisala je nekoliko članaka u vodećim novinama i redovito je govorila na Radio city, Fever FM i AIR. Kao priznanje za njezino značajno i snažno vodstvo u psihologiji kao konzultantica, trenerica praktičarka, mentorica i aktivistica Neha Anand pokazala je snažnu predanost našem društvu. Dala je značajne doprinose u stvaranju Društva koje je slobodno od psiholoških problema/bolesti. Nehina karijera istaknuta je time što je bila prva u mnogim ulogama i njezin rad na promicanju i podizanju svijesti o mentalnoj dobrobiti i bihevioralnom zdravlju u Uttar Pradeshu; njezino zagovaranje i rad u zajednici na promicanju žena i emocionalne dobrobiti; uz njezino mentorstvo i profesionalne interakcije naširoko su hvaljeni. Ona je uvijek bila snažan stup za žene dalekovoda 1090 od dana njegova začeća. Ona je jedina žena koja je samostalno obučavala više od 5000 policajaca u 75 okruga Uttar Pradesha i pružila obuku o ponašanju za Anti Romeo Squad koju je predstavio časni glavni ministar Uttar Pradesh Shri Adityanath Yogi. Budući da je feministica, vodila je sesije podizanja svijesti više od 2500 mladih djevojaka kako bi ih osnažili i trenirali moćne anđele 1090. Dobitnica je nagrada i pohvala od strane DGP i ADJLO i ADG Neera Rawat i shri Navniet sekera za njen veliki doprinos u obuci i savjetovanju sa žrtvama. Ona je izvanredna zagovornica s rekordom impresivnih postignuća. Ona je oličenje mlade i perspektivne liderice za žene.