Tantrički seks: Što je to i kako ga prakticirati

Tantrički seks ima način da zaokupi ljudsku maštu. Možda ste čuli priče o rock zvijezdi Stingu koji se hvalio da može voditi ljubav sedam sati koristeći Tantru, što zvuči ludo. To može učiniti tantričku seksualnost zastrašujućom, uz sav taj razgovor o mističnim pozama, šaputanim sanskrtskim izrazima, čak i obećanjem "sedmosatnog seksa". Ali u svojoj srži, tantrička seksualnost je jednostavno način unošenja više svijesti, intimnosti i prisutnosti u vaš seksualni život. Manje se radi o savladavanju kompliciranih rituala, a više o usporavanju, obraćanju pažnje i povezivanju sa sobom i partnerom.

Na sanskrtu, riječ Tantra dolazi od korijena "tan", što znači "tkati" ili "proširiti". Tantra se odnosi na preplitanje tijela, uma i duha. Moderne prakse tantričkog seksa često se nazivaju Neotantra, suvremeni pristup usmjeren više na intimnost i povezanost, dok je klasična Tantra bila širi duhovni sustav koji je uključivao meditaciju, ritual i filozofiju. Ako vam to zvuči malo "čudno", ne brinite. Ovaj vodič objašnjava što tantrička seksualnost zapravo znači i kako je možete prakticirati na prizeman način prilagođen početnicima. 

Što je tantrički seks?

Tantrički seks, često nazivan tantričkom seksualnošću, intimna je praksa ukorijenjena u drevnim duhovnim tradicijama. Potječe iz Tantre, grane hinduizma i budizma koja seksualnu energiju smatra snažnom silom za iscjeljenje i prosvjetljenje. U modernom smislu, tantrički seks je spor, meditativan oblik seksa gdje krajnji cilj nije orgazam, već uživanje u putovanju i osjećajima tijela. Umjesto izvedbe ili utrke do vrhunca, radi se o istinskoj prisutnosti s partnerom i iskorištavanju seksualne energije kako biste se osjećali življima i povezanijima. Karakterizira ga: 

• Svjesnost i prisutnost: Vi i vaš partner usredotočujete se na svaki trenutak, svaki dodir i dah, umjesto da žurite do kraja. Ideja je uživati ​​u intimnosti kao obliku meditacije.
• Duboka povezanost: Tantričke prakse često uključuju kontakt očima, sinkronizirano disanje i zajedničko prihvaćanje mira. To je seks usmjeren na srce, a ne na cilj, s ciljem stvaranja dubokog... emocionalna povezanost pa čak i duhovnu vezu
• Kretanje energije: Tantra seksualnu energiju smatra nečim što cirkulira tijelom. Tehnike poput kontroliranog disanja pomažu u kretanju „tantričke seksualne energije“ unutar vas, što, prema vjernicima, može dovesti do iscjeljenja, pa čak i prosvjetljenja.
• Produženi užitak, a ne trenutni orgazam: Orgazmi nisu glavni cilj. Zapravo, tantrička seksualnost potiče odgađanje vrhunca kako bi se povećao intenzitet. Odgađanjem orgazma ili naprezanja, partneri mogu iskusiti dulje, potpunije zadovoljstvo i višestruke vrhunce uzbuđenja.
• Uključivost i iscjeljenje: Tantrički seks nije samo za mlade ili atletske tipove. Može ga prakticirati svatko. Zagovornici čak tvrde da može pomoći kod seksualnih problema poput prerane ejakulacije ili nedostatka uzbuđenja poticanjem veće kontrole i smanjenjem anksioznosti.

Povijesni korijeni i tradicije

Tantrički seks crpi inspiraciju iz drevnih indijskih i tibetanskih tradicija. Klasični tekstovi opisuju Maithunu, ritualno seksualno sjedinjenje, i tibetansku Karmamudru, seksualnu jogu, kao puteve spajanja fizičkog i božanskog. Dok su oni nekada bili rezervirani za napredne praktičare, danas se njihova bit svjesnog sjedinjenja i svete intimnosti prakticira jednostavnije. Moderni preporod, ili Neotantra, reinterpretira ove tradicije za parove i pojedince koji traže dublju intimnost, ne samo površinsku seksualnu intimnost , bez teškog ritualnog konteksta.

5 prednosti tantričkog seksa

Ako redovito prakticirate tantrički seks, vi i vaš partner mogli biste početi primjećivati ​​neke duboke koristi. Osim što samo začini stvari u spavaćoj sobi, tantra može dotaknuti vašu vezu i dobrobit na dublje načine. Zamislite je kao holistički pristup intimnosti koji hrani i tijelo i dušu. 

Istraživanja tantričke seksualnosti još uvijek rastu, ali rane studije i bezbrojne anegdote ukazuju na pozitivne učinke. Jedna kvalitativna studija otkrila je da su sudionici prijavili smanjenu anksioznost i depresiju, pojačanu opuštenost, poboljšanu emocionalnu regulaciju, produbljenu intimnost i povećano zadovoljstvo nakon integracije tantričkih praksi. To je mnogo prednosti! U nastavku ćemo objasniti neke od najpopularnijih prednosti tantričkog seksa i kako one mogu obogatiti vaš život i vezu:

Povezano štivo: Najbolji seks se uživa bez krivnje ili srama

1. Produbljena emocionalna veza

Jedna od srži tantričkih seksualnih praksi je stvaranje duboke emocionalne veze između partnera. Usporavanjem i istinskom prisutnošću jedno s drugim stvarate prostor za ranjivost u vezi i produbljujete temelj povjerenja. Mnogi parovi smatraju da ih tantričke seanse čine izuzetno bliskima.

Umjesto da se osjećate kao odvojene osobe koje žure kroz rutinu, počinjete se sinkronizirati na dubljoj razini. S vremenom, ova svjesnost i namjerna briga jedno za drugo mogu značajno pojačati vašu intimnost i razumijevanje kao partnera. Nije pretjerano reći da tantra može transformirati vezu, dramatično poboljšavajući njihovu komunikaciju i naklonost.

2. Pojačano zadovoljstvo i osjetljivost

Ironično, kada prestanete juriti za orgazmima i usporite stvari, često na kraju iskusite više užitka. Samo na drugačiji način. Tantričke tehnike vas uče da se uskladite sa suptilnim osjetima i izvučete erotsku energiju među vama. Fokusirajući se na spore, namjerne pokrete i duboko disanje, pojačavate svoju svijest o svakom trncima i dodiru. To može učiniti svaki osjećaj intenzivnijim. 

Kada ne jurite prema vrhuncu, možete istražiti nove valove užitka, bilo kroz produženu predigru, dodir cijelog tijela ili čak višestruke mini-orgazme. Jednostavno rečeno, tantrička seksualnost vas uči da uživate u putovanju. Odredište, tj. orgazam, možda će na kraju doći, ali do tada se može osjećati bogatije i punije od uobičajenog brzog oslobađanja.

3. Smanjenje stresa i opuštanje

Još jedna prednost tantre je koliko divno opušta i oslobađa od stresa. Razmislite o tome: duboko disanje, nježan dodir, intimna povezanost. Tantrička seksualnost često uključuje meditaciju i vježbe disanja koje aktiviraju reakciju opuštanja vašeg tijela. Vi i vaš partner učite otpustiti ometajuće misli i jednostavno biti jedno s drugim. Ovaj svjesni pristup može otopiti tjeskobu, pa čak i povećati samopouzdanje u spavaćoj sobi. 

Umjesto osjećaja pritiska seksualnog učinka , stvarate siguran prostor u kojem nema žurbe i očekivanja, samo zajednička prisutnost. S vremenom se to može prenijeti i izvan spavaće sobe. Mnogi ljudi smatraju da se osjećaju smirenije, usredotočenije i općenito manje pod stresom kada redovito prakticiraju tantru.

Povezano štivo: 13 stvari koje možete učiniti u krevetu kako biste začinili svoj seksualni život

4. Veća samosvijest i osobni rast

Tantrički seks je jednako povezivanje kao i povezivanje sa samim sobom. Obraćajući posebnu pozornost na osjete u tijelu, dah i emocionalne reakcije, neizbježno saznajete više o tome što vas pokreće. Mnogi ljudi opisuju tantru kao putovanje samospoznaje i osnaživanja. Postajete više usklađeni sa svojim vlastitim željama, granicama i emocijama. 

Ovo pojačano samospoznaja može dovesti do poboljšanog samopoštovanja i autentičnosti u vašoj seksualnosti. Na primjer, netko tko se sramio svojih potreba mogao bi, putem tantre, otkriti samopouzdanje da izrazi ono što želi u krevetu. Drugi bi mogli otkriti emocionalne blokade poput straha ili krivnje oko seksa i s vremenom ih nježno otpustiti. 

Tantrička seksualnost za početnike može započeti kao „samo vježba“, ali često se razvije u pravi osobni rast . Stječete bolje razumijevanje sebe kao seksualnog bića i kao rezultat toga, pokazujete se kao bolji, samopouzdaniji ljubavnik i partner.

5. Duhovna povezanost i jedinstvo

U svom najezoteričnijem obliku, tantrički seks se smatra duhovnom praksom. Tradicionalna tantra uči da seksualno sjedinjenje može biti put do doživljavanja božanskog. „Duhovno“ u ovom kontekstu može jednostavno značiti osjećaj dubokog jedinstva s partnerom, a možda čak i sa širim svemirom. Kada se držite, dišete usklađeno, gledate se u oči, granice počinju brisati.

Mnogi parovi opisuju tantričku seansu vođenja ljubavi kao gotovo transcendentalno iskustvo, gdje se osjećaju "stopljeno" ili kao da se njihove energije stapaju u jedno. Možda ćete se osjećati ne samo seksualno zadovoljeno, već i uzdignuto i povezano s nečim većim. Čak i ako niste duhovno skloni, pristup seksu s ovom razinom poštovanja može biti prekrasan način za jačanje vaše veze. To vođenje ljubavi pretvara u umjetnost ljubavi i prisutnosti, što je zaista srž tantričke seksualne prakse.

Povezano štivo: Pet ispunjavajućih alternativa snošaju

Popularne tantričke seksualne poze

Tantra nije samo o načinu razmišljanja i disanju. Također nam pruža neke divno intimne seksualne položaje koje možemo isprobati. Mnogi tantrički seksualni položaji osmišljeni su kako bi maksimizirali bliskost, usporili tempo i pomogli partnerima da dublje razmjenjuju energiju i zadovoljstvo. Ne brinite, ne morate biti majstor joge da biste ih radili! Zapravo, tantrički seks za početnike često počinje jednostavnim, ugodnim položajima koji naglašavaju kontakt očima i dodir, a ne akrobacije.

Zamislite ih kao „poze“ u svojoj tantričkoj knjižici s trikovima koje olakšavaju sve o čemu smo razgovarali - povezivanje, opuštanje i osjet. U nastavku je nekoliko popularnih položaja koje možete istražiti. Slobodno ih modificirajte po potrebi. Najvažnije je da se oboje osjećate ugodno i da ste jedno s drugim angažirani. 

1. Yab-Yum (Poza lotosa)

Yab-Yum je vjerojatno najikoničniji tantrički položaj. Ako ste ikada vidjeli tantričku umjetnost, vjerojatno ste vidjeli i ovo. Često se naziva položajem lotosa u priručnicima za seks. U Yab-Yumu, jedan partner udobno sjedi prekriženih nogu, poput meditacije, a drugi partner sjedi okrenut prema njemu, sjedeći mu u krilu i omotavajući noge oko struka partnera koji sjedi. Na kraju ste isprepleteni, prsa uz prsa. Oba partnera mogu se zagrliti. 

Jednom kada se nađete u ovom položaju, usredotočite se na duboki kontakt očima i uskladite disanje. Možete prisloniti čela jedno na drugo ili staviti desnu ruku na srce jedno drugome. Yab-Yum je fantastičan za osjećaj intimnosti i usklađenosti. Vaša su tijela poravnata i lako se ljubiti, gledati i osjećati otkucaje srca jedno drugome. Možete ostati u Yab-Yumu bez ikakvog pokreta ili lagano ljuljati i trljati bokovima jedan o drugi radi stimulacije. Penetrativni seks može se dogoditi u ovoj pozi ako su genitalije poravnate, ali je sasvim u redu ako nisu. Zapamtite, tantrička seksualnost je intimnost bez krajnjeg cilja na umu!

Povezano štivo: Razlika između vođenja ljubavi i seksa

2. Bočno rašireno

Bočni položaj raširenih nogu je pomalo nekonvencionalan položaj koji nudi i intimnost i jedinstven kut penetracije. Da bi se to postiglo, jedan partner leži na boku, s ispruženim nogama. Drugi partner raširenih nogu leži na potkoljenici partnera koji leži. Sjedeći na podu ili krevetu okrenut prema njemu, s jednom nogom između nogu partnera, a drugom nogom izvana. Vaša tijela tvore neku vrstu oblika "T" gledano odozgo. 

U ovom položaju održavate kontakt licem u lice, a uz torzo imate puno kontakta s kožom. Bočni položaj raskoračenja omogućuje duboku penetraciju tijekom spolnog odnosa, ali s jednom posebnom preokretom: zbog bočnog poravnanja može stimulirati različite erogene zone od standardnih položaja.

3. Most

Most je tantrički okret u uobičajenom položaju koji može stvoriti intenzivan osjećaj. U ovom položaju, primajući partner leži na leđima i podiže bokove s kreveta, kao da formira most s tijelom, savijenim koljenima i stopalima ravno na podu ili madracu. U osnovi, izvode joga položaj polumosta. 

Partner koji penetrira zatim kleči ili legne između podignutih nogu svog partnera i ulazi u njih. Budući da je zdjelica donjeg partnera podignuta, to omogućuje jedinstven kut penetracije i duboki kontakt. Partner na vrhu može poduprijeti bokove donjeg partnera rukama ili jednostavno koristiti vlastita bedra kako bi održao kut. 

Povezano štivo: Dinamika i važnost seksa u vezi

4. Žlica (Ležeći zagrljaj)

Nisu svi tantrički položaji potrebni za oblike pereca. Dobro staro "spooning" može biti nevjerojatno tantričko ako se radi s svjesnošću. U položaju "spooning", oba partnera leže na boku, okrenuta u istom smjeru, a jedan partner pritišće drugog straga. Osoba straga je penetrirajući partner i ulazi straga. Kako to učiniti tantričkim? Ključ je u usporavanju i maksimiziranju senzualnog dodira. 

Umjesto snažnog guranja, pokušajte s blagim ljuljanjem. Partner ispred može držati noge relativno blizu jedna drugoj, što povećava trenje i potiče osjećaj bliskosti. Budući da ste tako blizu, savršeno je za šaputanje, grickanje ušiju ili masiranje tijela partnera ispred. 

6 savjeta za prakticiranje tantričkog seksa s partnerom

Spremni ste unijeti Tantru u spavaću sobu ili dnevni boravak ili gdje god želite? Evo nekoliko praktičnih savjeta koji će vama i vašem partneru pomoći da se lakše upustite u zajedničko prakticiranje tantričkog seksa. Ideja "seksualne meditacije" u početku može djelovati zastrašujuće ili čak pomalo neugodno. I to je sasvim u redu! Sljedeći savjeti će vas voditi kroz pripremu, usklađivanje s partnerom i održavanje otvorenog uma dok istražujete tantričku seksualnost za početnike. 

Zapamtite, sasvim je normalno hihotati se ili osjećati nesigurno kada prvi put isprobate ove vježbe. Ključ je u međusobnoj komunikaciji i pristupu svemu s osjećajem znatiželje, a ne pritiska. S vremenom ćete pronaći svoj vlastiti ritam. Zaronimo u neke bitne savjete za početak ovog putovanja.

1. Komunicirajte i postavite namjere

Otvorena, iskrena komunikacija temelj je svakog dobrog seksualnog iskustva i apsolutno je ključna za tantrički seks. Prije nego što se upustite u isprobavanje novih tehnika, razgovarajte s partnerom o tome što oboje želite. Postavite zajedničku namjeru. Na primjer, „Želimo se osjećati bliže“ ili „Željeli bismo istražiti dulje uzbuđenje bez žurbe.“ Razgovarajte i o granicama. Postoji li nešto zbog čega je netko od vas nervozan ili što definitivno ne želi učiniti? Slaganjem se stvarate sigurno okruženje za eksperimentiranje.

Kada komunicirate, činite to ljubazno i ​​bez osuđivanja. I nemojte pričati samo o postupcima. Podijelite i osjećaje. Ako se jedno od vas osjeća nesigurno ili emotivno tijekom tantričke seanse, izrazite to. Vjerujte mi, pokazivanje te ranjivosti može produbiti vašu vezu. Tantrički seks je jednako emocionalna koliko i fizička intimnost, stoga će transparentnost i pažnja prema međusobnim potrebama učiniti iskustvo mnogo bogatijim.

Povezano štivo: Ovih 10 stvari je bolje od seksa i svaki bi ih par trebao isprobati

2. Dišite i uskladite se

Ako postoji jedna praksa koja definira tantričku seksualnost, to su vježbe disanja. Zajedničko disanje može zvučati jednostavno, ali stvara snažnu harmoniju između partnera. Za početak, okrenite se jedno prema drugome i udahnite dugo, duboko u skladu. Polako udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, prateći tempo svog partnera. Možete čak pokušati da jedan partner udiše dok drugi izdiše, a zatim se zamijenite, stvarajući blagu plimu i oseku među vama. 

Ovo sinkronizirano disanje pomoći će vam oboma da se opustite i uskladite jedno s drugim. Sjednite u udoban položaj, održavajte kontakt očima i samo dišite zajedno nekoliko minuta. Vjerojatno ćete osjetiti kako vam se otkucaji srca usporavaju i kako se smiruje fokus. Tijekom spolnog odnosa ili neke druge igre, povremeno se vratite dubokom disanju ako primijetite da se bilo tko od vas napreže ili zanese. 

Povezano štivo: 12 stvari koje mogu poći po zlu tijekom seksa

3. Stvorite ugodan, sveti prostor

Stvaranje pravog okruženja može učiniti čuda za vašu tantričku praksu. Želite smanjiti ometanja i osigurati da se oboje osjećate ugodno i nesputano. Počnite tako što ćete odvojiti namjensko vrijeme kada vas neće ometati - bez djece koja upadaju, telefoni su utišani, kućanski poslovi obavljeni. Tantra nije brza stvar, stoga si dopustite da zaboravite na sat. 

Zatim, pripremite svoj prostor. Topla soba, prigušeno osvjetljenje, možda malo lagane glazbe ili tamjana ako vam se to sviđa. Ovi mali dodiri pomažu vam da aktivirate osjetila i signaliziraju vašem mozgu da se opusti. Mnogi parovi tantričke seanse tretiraju gotovo kao spoj ili ritual. Možda se oboje prethodno istuširate ili okupate toplom vodom, obučete udobne ogrtače ili ništa, a zatim uđete u svoje "ljubavno gnijezdo". 

Osjećajte se ugodno i sa svojim tijelima. Kada se vaše fizičko tijelo osjeća sigurno i opušteno, puno je lakše otvoriti se intenzivnom užitku i intimnosti. Tretirajte ovaj prostor kao svet - zonu bez osuđivanja gdje vas dvoje možete biti svoji autentični ja.

4. Uključite svih pet osjetila

Tantrički seks je iskustvo koje uključuje cijelo tijelo i uključuje više osjetila. Da biste se zaista uronili u trenutak, pokušajte uključiti sva svoja osjetila tijekom intimnosti.

• prizor: Održavajte mekoću kontakt očima često
• Zvuk: Možete pustiti ambijentalnu glazbu ili šaptati riječi ljubavi, ili čak nježno pjevušiti zajedno kako biste stvorili vibracijsku vezu
• Miris: Razmislite o mirisima koji vas opuštaju ili uzbuđuju. Možda upalite mirisnu svijeću ili koristite eterična ulja za laganu masažu. 
• Okus: Kao predigru možete polako jedno drugome dati nešto sočno poput jagoda ili čokolade, uživajući u okusu i zadirkujući jedno drugo. 
• Dodir: Usredotočite se na više od samo očitih erogenih zona

Istražite sva tijela jedno drugome. Prođite prstima kroz njihovu kosu, pratite im ruku, masirajte im stopala. Tantrički seks potiče da budete svjesni svakog senzornog detalja. Layla primjećuje: „Svjesni i prisutni u trenutku, ljudi se mogu usredotočiti na sva osjetila koja doživljavaju tijekom seksualnog odnosa. To može poboljšati iskustvo.“

Povezano štivo: Više od užitka: Kako intimni gadgeti potiču dublje veze

5. Usporite i ostanite prisutni

„Spori seks“ je u osnovi moto tantričke seksualnosti. Svjesno odlučite usporiti sve, od pokreta do eskalacije intenziteta, čak i napredovanja predigre do odnosa, ako uopće dođete do odnosa. To nije lako u svijetu u kojem smo navikli na brzo zadovoljstvo, ali se itekako isplati. 

Kada se krećete polako, dopuštate da se iščekivanje i želja prirodno razvijaju. Pokušajte ovo: kada mislite da želite ubrzati, zapravo zastanite. Udahnite nekoliko puta duboko zajedno, možda se držite mirno i osjetite kako ta želja zuji među vama bez da odmah djelujete na nju. To može stvoriti gotovo električni naboj.

Ovo zahtijeva malo discipline, ali može dovesti do nevjerojatno snažnih orgazama kada se konačno opustite, ili može dovesti do seanse bez ikakvog orgazma, samo s dubokim, zadovoljnim užitkom. Oboje je u redu. Srž tantričkog seksa je uživanje u putovanju, a ne utrka do cilja. Bit ćete iznenađeni koliko ispunjavajuće postaje vaše vođenje ljubavi kada maknete nogu s papučice gasa.

6. Istražite i budite otvorenog uma

Pristupite tantričkom seksu kao avanturi za vas i vašeg partnera. Važno je održati osjećaj razigranosti i otvorenosti dok isprobavate ove prakse. Neke tehnike mogu vam se u početku činiti čudnima. Možda ćete čak prasnuti u smijeh dok gledate u oči ili bi se jedno od vas moglo neočekivano razljutiti tijekom vježbe disanja. U redu je! 

Prihvatite sve što se pojavi bez osuđivanja. Cilj je istražiti zajedno i naučiti što funkcionira za oboje. Možda otkrijete da vas određeni obrazac disanja stvarno uzbuđuje ili da oboje volite vođenu meditaciju kao predigru. S druge strane, mogli biste otkriti da neke klasične tantričke stvari nisu po vašem ukusu. I to je u redu. Ne postoji jedan pravi način za to. Eksperimentirajte s različitim aspektima tantre, zadržite ono što rezonira, odložite ono što ne rezonira. 

Pitanja i odgovori

Završne misli

U svojoj srži, tantrička seksualnost manje se odnosi na učenje niza egzotičnih tehnika, a više na promjenu načina pristupa intimnosti. To je odabir usporavanja, obraćanja pažnje i tretiranja seksualne veze kao nečeg dubljeg od fizičkog oslobađanja. Bilo da eksperimentirate s tantričkim seksualnim položajima, istražujete tehnike disanja ili jednostavno držite partnera u mirnom stanju, vrijednost leži u prisutnosti i otvorenosti koju unosite. Počnite s malim stvarima, ostanite znatiželjni i pustite da se praksa prirodno razvija. S vremenom ćete možda otkriti da se ono što se najviše mijenja nije samo vaš seksualni život, već i način na koji se povezujete, komunicirate i doživljavate bliskost u svakom dijelu vaše veze.

Seks za održavanje - što je to, zašto je važan i kako ga imati?

Seksualni mitovi i zablude u koje većina muškaraca vjeruje

Tko više uživa u seksu – muškarac ili žena? Pronađite odgovor u mitologiji

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.

Pogledajte naš uređivački postupak

Upoznajte naš odbor za reviziju

Podijelite povratne informacije

Koje su vaše povratne informacije?

×

koristan Prijavi pogrešku Ostalo

Procjena