20 jele annak, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban vagy

Mik a jelei egy érzelmileg bántalmazó kapcsolatnak? Azok az emberek, akik mérgező romantikus kapcsolatokba keveredtek, gyakran azon kapják magukat, hogy ezen a kérdésen töprengenek, miközben küzdenek saját valóságuk értelmezésével. Bár minden kapcsolati probléma megbosszulhatja magát, az érzelmi bántalmazás legyengítő és megsemmisítő lehet mind az érintett személy, mind családtagjai és szerettei számára. 

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy egy olyan kapcsolatban, ahol érzelmi bántalmazást élsz át, az csökkentheti az áldozat önértékelését, és traumatizálhatja pszichéjét. Az ilyen kapcsolatok dinamikáját bizonytalanabbá teszi az a tény, hogy az ilyen kapcsolatban rekedtek gyakran nem veszik észre és nem ismerik fel a korai figyelmeztető jeleket. Az ilyen visszaélések és manipulációk áldozatai csapdában maradnak ebben a végtelen körforgásban, hacsak nem szedik össze bátorságukat, hogy kilépjenek.

Ebben a cikkben Anushtha Mishra (tanácsadási pszichológia mesterképzés), aki traumákra, párkapcsolati problémákra, depresszióra, szorongásra, gyászra és magányra szakosodott, elmagyarázza, mi az érzelmi bántalmazás, hogyan azonosíthatjuk az érzelmileg toxikus kapcsolatokra utaló vészjelzőket, és mit tehetünk, ha ilyen kapcsolatban vagyunk.

Mi az az érzelmi bántalmazás?

Szóval, hogyan néz ki az érzelmi bántalmazás? Az érzelmi bántalmazás olyan viselkedésminta, amelyben az egyik személy károsítja egy másik személy mentális jólétét és működési képességét. Ez bármilyen kapcsolatban előfordulhat, például romantikus partnerek, szülők, gyerekek, barátok vagy munkatársak között. Az érzelmi bántalmazás nem hagyhat zúzódásokat vagy hegeket, mint a fizikai bántalmazás, de ugyanúgy fáj, és sokféle formát ölthet. 

Kutatások kimutatták, hogy az érzelmi bántalmazás súlyos és tartós hatással lehet az ember mentális és fizikai egészségére. Az érzelmi bántalmazás jelei és tünetei a következők:

• Kevés önbizalom
• Értéktelennek érzi magát
• kétségbeesés
• Félőnek lenni

Hosszú távú hatásai lehetnek,

• Depresszió
• Szorongás
• Traumatikus stressz-rendellenesség (PTSD)
• Szerhasználat
• Öngyilkos gondolatok
• Elhagyási problémák
• A krónikus fájdalom 

Az érzelmi bántalmazás befolyásolhatja azt, ahogyan egy személy másokkal, például családjával, barátaival vagy munkatársaival kommunikál. Befolyásolhatja azt is, hogyan teljesít egy személy a munkahelyén, az iskolában vagy más tevékenységekben, és károsíthatja az ember identitásérzetét és önértékelését.

Az érzelmi bántalmazás vagy érzelmi bántalmazás tünetei általában magukban foglalják

• Csúnya szavaknak, aljas pillantásoknak, hideg vállnak, ijesztő fenyegetésnek,
• Magányosnak és sarokba szorítottnak érzi magát
• Főnök parancsol
• Alattomos trükkök
• Karaktergyilkosság
• Hideg szemétlerakók
• Névhívás
• Érzelmi zsarolás
• Elmejáték

20 jele annak, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban vagy

A legtöbb ember, különösen a fiatal felnőttek, akik olyan kapcsolatban vannak, ahol érzelmi bántalmazásra utaló jelek mutatkoznak, nem tudják felfogni partnerük viselkedését. Nem tudják elolvasni egy olyan kapcsolat jeleit, amely potenciálisan bántalmazó lehet. De fontos, hogy már a kezdetektől szemmel tartsa a szokásostól eltérő vagy határon túli mérgező viselkedési mintákat. Ami eleinte szerelemnek tűnik, az valójában valami nagyon baljóslatúvá válhat, ami nemcsak az egész kapcsolatodat megváltoztathatja, hanem a mentális egészségedre is hatással lehet. A bántalmazás megtapasztalása hatással van az Ön testi egészségére is. 

Ha egy irányító házastárssal , egy manipulatív partnerrel vagy egy olyan kapcsolattal van dolgod , ami megterheli a mentális egészségedet, ne tagadd le őket, és ne a szeretet, a törődés, az aggodalom és a birtoklási vágy jeleiként kezeld. Figyelj ezekre a jelekre, amelyek érzelmileg bántalmazó kapcsolatra és bántalmazó viselkedésre utalnak.

 1. Túlságosan igyekszel a partnered kedvében járni

Elgondolkodtál már azon, hogy milyen az érzelmi bántalmazás? Az, amikor folyamatosan extra óvatos vagy azzal kapcsolatban, hogy ne tegyél vagy mondj olyat, ami negatív reakciót válthat ki a partneredből. Az érzelmi bántalmazás áldozatának lenni egyszerűen annyit tesz, mint tojáshéjon járni – ahol nem tudod, melyik cselekedeted, közvetlen vagy közvetett, okozhat érzelmi visszhangot, vagy akár fizikai bántalmazást. Még egy látszólag jelentéktelen dolog is párkapcsolati vitákhoz vezethet , és mindig a rossz oldalra kerülsz.

2. A párod véleményét tiszteletben kell tartani, de a tiédet nevetségessé kell tenni

A mérgező kapcsolatok kiegyensúlyozatlanok a természetben. A házastárs/partner érzelmi bántalmazása abban nyilvánul meg, hogy képtelen szabadon kifejezni gondolatait és véleményét. Ha a partnere úgy érzi, hogy nem baj, ha időnként kiabál, de negatív érzelmei miatt kritika tárgyává válik, vagy ha partnere elutasítja a véleményét a barátai előtt, és a viccük fenekévé tesz, akkor ezek határozott jelek. a kapcsolatod korántsem egészséges.

3. Ön a gázgyújtás áldozata

Nem lehet meghatározni az érzelmi bántalmazást anélkül, hogy ne beszélnénk a gázvilágításról. A hozzá nem értők számára a gázgyújtás az érzelmi és pszichológiai bántalmazás egyik formája, amelynek célja valakinek a valóságának és tapasztalatainak megtagadása, és azok olyan mértékű manipulálása, hogy kételkedni kezdenek saját épelméjűségében, és önbizalommal teli kétségbe esnek.

Ez egyfajta burkolt érzelmi bántalmazás egy kapcsolatban, amely lassan felemészti az ítélőképességedet, és önutálattal tölt el. Egy manipulatív partner olyan gázlighting kifejezéseket használhat , mint például:

• „Nem emlékszem, hogy ez történt volna”
• "Elképzelsz dolgokat"
• "Soha nem hazudnék neked"
• "Csak azt akarod, hogy rosszul nézzek ki"
• "Nem így értettem"
• "Azért tettem, mert törődök veled"

Íme néhány példa a partner érzelmi bántalmazására, és ha úgy találja, hogy partnere túl gyakran mondja ezeket Önnek, akkor ez a bántalmazás veszélyes jele, és gyakran arra használják, hogy hatalmat és ellenőrzést szerezzenek felettetek.

4. Az érzelmi bántalmazók nem bíznak az érzelmeidben

Az egymás iránti teljes bizalom a jó kapcsolat alapja. De az érzelmileg manipulatív kapcsolatokban a bántalmazó partner gyakran nem tud megbízni a másikban az alacsony önértékelés miatt. Egy ilyen esetben az érzelmeid sértővé válnak velük szemben, ami végül érzelmi bántalmazássá válik.

A partnerségbe vetett bizalom hiánya miatt azt feltételezik, hogy a nemtetszésének kifejezése az Ön részéről személyes fájdalmat okoz. A bántalmazó ebben az esetben érzelmi visszahatást vált ki, vagy rosszabb esetben akár fizikailag is bántani próbál. Ilyen érzés érzelmi bántalmazást átélni. 

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan viselkedik a bántalmazó egy bántalmazó kapcsolatban?

5. Elszigeteltnek és csapdában érzi magát

Többször is felteszed magadnak a kérdést: „Érzelmileg bántalmaznak?” Ha csapdába esve érzed magad , az az érzelmi bántalmazás egyik tünete. Egy mentálisan erőszakos kapcsolat úgy virágzik, hogy elszigeteli az áldozatot a világtól. A bántalmazó emberek megpróbálhatják ezt az „mindenki az övék” igényt romantikus álcának álcázni, de ezzel a bántalmazó valójában elszigetel a barátaidtól és a családodtól. Ugyanattól a családtagtól és szeretteidtől, akik törődnek veled – vagy bárkitől, aki segíthetne neked vagy támogatást nyújthatna.

Ha olyan kapcsolatban élsz, amelyet érzelmi bántalmazás jellemez, csapdába esve érzed magad, miközben a bántalmazó megfélemlítéshez vagy érzelmi zsaroláshoz fordul, hogy beszűkítse az emberek körét, és elkerülje a velük való érintkezést. A bántalmazó azt akarja, hogy tehetetlennek és elszigeteltnek gondold, ezért meggyőznek arról, hogy semmit sem tehetsz, sehova nem mehetsz, és rajtuk kívül senkiben sem bízhatsz.

6. Egészségtelen féltékenység

Néhány féltékenység egy kapcsolatban normális, de az egészségtelen féltékenység, amely a birtoklási vágy, a bizonytalanság és a bizalomhiány jele, súlyos következményekkel járhat. Ez nemcsak a kapcsolatra igaz, hanem a fogadó oldalon lévő partnerre is. Ha abbahagytad az ellenkező nemhez tartozó barátaiddal való érintkezést, ha folyamatosan a vállad fölött nézel a buliba, amikor valaki melegen beszél veled, vagy ha a partnered pirosat lát, amikor valaki jön és puszta megölel, akkor te vagy az áldozat. az egészségtelen féltékenységtől. 

A házastárs/partner érzelmi bántalmazásának egyik jele, amikor folyamatosan azon foglalkoznak, hogy kivel lógsz és kivel találkozol, és feldühít a legtávolabbi jele, hogy ellenállást tanúsítanak az általad intézett ésszerűtlen követeléseikkel szemben. Ez könyörtelen harcokhoz és indokolatlan megfigyeléshez vezet. Ne hagyja, hogy megússza ezt a viselkedést a birtoklási vágy vagy a törődés nevében. Ideje elkezdeni felállítani néhány határt.

7. A hangulatingadozások kemények és kiszámíthatatlanok

Időnként mindenkinek vannak hangulatingadozásai. Ez csak normális. De ha lelkileg kanyargós kapcsolatban élsz, a hangulati ingadozások biztosan elkapnak. Az olyan dolgok, mint például az, hogy megrendülten térsz haza, miután vásároltál magadnak valamit, mert a partnered erre a legkiszámíthatatlanabbul reagálhat, vagy a támogató és bátorító helyett elutasítóvá és aláásóvá vált, az egyik jele annak, hogy érzelgősen viselkedsz. bántalmazták.

A partnere átmegy a holdon, amikor meglátja a vásárolt ruhát, és azt mondhatja, hogy azonnal vegye fel, vagy sikoltozhat, kiabálhat, vagy akár pofon is vághat, amiért olyan ruhát hordott fel, amelyre szerintük nincs szüksége. Nem tudhatod, melyik oldalra lendülne a hangulatuk, és mindig titkolózik ezen.

Kapcsolódó olvasmány: Kedves férfiak, ez a „helyes módja” a nők hangulatingadozásainak kezelésének

8.  Kritizálnak és megszégyenítenek, de az asztalok nem fordulhatnak

A mentális bántalmazás egy kapcsolatban gyakran állandó kritika formájában jelentkezik. Az Ön kritizálása partnere második természetévé válik. Attól kezdve, hogy mit viselsz, hogyan jársz, hogyan beszélsz, milyen barátaid vannak, a családod és a munkád – semmi sem kerüli el a kritikát, és itt az a cél, hogy szégyelld magad.

Azonban nem merészelheted elmondani nekik, hogy gyűrött inget viselnek, és valószínűleg át kellene cserélniük, mielőtt munkába mennek. Az érzelmileg bántalmazó személy egyik jele, hogy soha nem nyitott semmilyen kritikára vagy véleményre a részedről. Mindig igaza kell legyen, és az övé kell legyen az utolsó szó bármilyen vitában vagy nézeteltérésben, és soha nem ismeri el a hibáit, és nem kér bocsánatot.

9. Csendes kezelést nyújt Önnek

Az, hogy a párok veszekednek és egy-két napig nem beszélnek egymással, rendben van, és egy normális konfliktus része. Valójában a hallgatás ebben az esetben jót tehet a kapcsolatnak, mivel lehetővé teszi, hogy feldolgozd az érzéseidet, és nyílt párbeszédet folytathass. De ha valaki hallgatással kezel, és napokig figyelmen kívül hagy, az nem más, mint egyfajta érzelmi bántalmazás.

A bántalmazó falat épít, és nem engedi, hogy áttörj rajta, mert meg akarnak büntetni. Úgy kezdenek viselkedni, mintha nem léteznél vagy nem számítasz nekik, és nem mutatnak érdeklődést érzéseid, gondolataid vagy szükségleteid iránt. Ez a fajta kőfalazás a legrosszabb bántalmazás, aminek egy személy ki lehet téve. Lehet, hogy van egy érzelmileg bántalmazó férjed/feleséged/társad, ha nem hajlandó kommunikálni veled egy konfliktus után, amíg nem állsz készen arra, hogy megadd magad, és betartsd azt a vonalat, amit szeretnének.

10. Túl sokszor mondja, hogy „szeretlek”, más néven szerelem bombáz

Kezdetben csodálatos érzés lehet, amikor partnered a napot egy „szeretlek” szóval fejezi be, és közben naponta legalább 10-szer kimondja. De mi történik, ha nincs abban a helyzetben, hogy azonnal visszamondja? Lehet, hogy egy irodai értekezleten tartózkodik, amikor hívnak, vagy elfoglalhat valami, és eltarthat egy ideig, amíg válaszol a „szeretlek” üzenetre.

Dühösek és idegesek lesznek, amikor nem tudsz az irreális elvárásaiknak megfelelően válaszolni? Vagy a megosztott figyelmedre vágynak, amikor szeretettel halmoznak el, és duzzognak, amikor más elfoglaltságaid vannak? Ez az érzelmileg bántalmazó kapcsolat egyik jele, amit összetéveszthetsz őrült szerelemként, más néven szerelembombázásként.

11. A törődés és a törődés nevében hajlamosak irányítani téged

Hányszor mondja a párod, hogy nem érted a törődésüket és aggodalmukat? Az egész a hatalom és az irányítás játéka. Megakadályozhatják, hogy este 7 órakor elmenjen a barátjához, és azt mondják, hogy ez azért van, mert aggódnak az Ön biztonságáért és jólétéért.

Még abban is megakadályozhatják, hogy felkeresse az élelmiszerboltot, mert attól tartanak, hogy ott találkozhat egy stalkerrel. Néhány példa a partner érzelmi bántalmazására ebben az összefüggésben az is, hogy folyamatosan figyeli telefonhívásait, SMS-eit, e-mailjeit vagy közösségi média fiókjait, és megköveteli a jelszavak vagy a tartózkodási hely ismeretét, mert „érdekelnek”.

Ez a fajta törődés és törődés végül megbénítja a függetlenségedet, és megnyirbálja a szárnyaidat, így nem lesznek személyes határaid. Eltávolodást fogsz érezni a családtagjaidtól és a szeretteidtől. Így mutatod meg valakinek, hogy törődsz vele? A partnered állíthatja ezt, de ne tévedj, ez egy klasszikus jele annak, hogy érzelmi bántalmazást tapasztalsz a kapcsolatodban.

12. A bocsánatkérés állandó körforgása soha nem szakad meg

A partnere megüthet, vagy valami csúnyát mond, majd bocsánatot kérhet, ajándékokkal térhet haza, és akár egy drága étterembe is elvihet. Ne tántorítson el tőle. Ez csak a kezdete annak a ciklusnak, amellyel meg kell küzdened a bántalmazó kapcsolatodban.

Ha a partnere fizikailag bántalmazza, attól tart, hogy esetleg valami elfogadhatatlant mond, akkor vörös zászlónak kell tekintened, és el kell távolodnod attól. Semmilyen bocsánatkérés nem igazolhatja az érzelmi bántalmazást vagy a fizikai erőszakot. Hacsak nem állnak készen arra, hogy felkeressenek egy tanácsadót vagy egy családterapeutát, és foglalkozzanak a problémával, akkor még csak a gondolat sem szabadna, hogy adjon nekik egy második esélyt.

13. Párod visszaél veled anyagilag

Ez egy másik káros viselkedés, amely gyakran megfigyelhető a kényszerítően irányító kapcsolatokban. Amikor nem hajlandók pénzügyileg egyenrangú félként kezelni, az érzelmi bántalmazás, és manipulálnak téged. A pénzügyi bántalmazás gyakran figyelmen kívül hagyott vészjelzés a kapcsolatokban. De ha a feleséged túl sokat költ a hitelkártyádra, vagy ha az érzelmileg bántalmazó férjed ragaszkodik ahhoz, hogy megtartsa a fizetésedet, és adjon neked belőle egy kis „zsebpénzt”, akkor az mindenképpen pénzügyi bántalmazásnak minősül, ami hosszú távon érzelmileg káros lehet.

14. Örökös bűntudatban vagy a párod miatt

– Érzelmi bántalmazás áldozata vagyok? Ahhoz, hogy választ találjon erre a kérdésre, gondolja át, hogy partnere gyakran küld-e bűntudatba. Ha nem kaptak előléptetést a munkahelyükön, akkor azt okolják, hogy ragaszkodnak ahhoz, hogy időben hazaérjenek, hogy minőségi időt tölthessenek párként? Ha gyomorbajuk van, téged hibáztatnak, amiért valami rohadt etette őket?

Ha későn buliztak a barátaikkal, és részegen jöttek haza, azt mondják, hogy azért van, mert nyavalyás voltál? A hibáztatás végtelen, és várhatóan mindenért bűntudatot kell éreznie. Ez az érzelmileg bántalmazó kapcsolat egyik fő jele, amelyet gyorsan azonosítania kell.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan kezeljük a családon belüli erőszakot a kijárási korlátozások alatt

15. Az intimitás megvonása

A fizikai intimitás, a szeretet és a kapcsolat megvonása nagyon könnyen megtörténik egy bántalmazó személy számára. Gyakran azért teszik, hogy megbüntessenek. Ez a manipulatív kapcsolat abszolút jele. Egy ölelés vagy egy minőségi idő a legkönnyebb dolog, amit egy partnernek adhatsz. De ha szándékosan visszatartják a szeretetet, és fizikai távolságot tartanak, akkor erre figyelned kell.

Ha a partnered ilyeneket mond: „Nem érdemelsz meg engem. Lehet, hogy ha figyelmesebb és romantikusabb lennél, akkor bensőségesebb lenne veled” vagy „Annyira idegesítő vagy. Mindig nyaggatsz vagy panaszkodsz mindenről. Feszültnek és dühösnek érzem magam. Az intimitás az utolsó, ami eszembe jut”, akkor nem csak gyerekeskednek, hanem többről van szó.

16. Manipulál téged

A manipulatív viselkedés az érzelmi bántalmazás jele. Eldöntesz valamit, de úgy manipulálnak, hogy megváltoztatod a döntésedet anélkül, hogy éreznéd, hogy szerepük van benne. Ez a hatalmi harc veszélyes jele a párkapcsolatokban.

A manipuláció az érzelmileg bántalmazó kapcsolat egyik finom jele, és nagyon finoman megrajzolható olyan kijelentésekkel, mint például: „Ha igazán szeretsz, megtennéd [itt írd be a kérést]” vagy „Csak a legjobbat keresem. érdekeit. Bízzon bennem, tudom, mi a legjobb számodra”, hogy feladhatsz mindent, amit az életedben fontosnak tartasz, ha egyszer sem veszed észre, hogy valójában arra kényszerültél.

17. 10 láb távolságra tart az életüktől

Az érzelmi bántalmazás klasszikus jele, hogy amikor az életedről van szó, nem tehetsz semmit az engedélyük nélkül, mert megvan a szokásuk, hogy felsőbbrendűen viselkednek. Csak akkor találkozhatsz a barátaiddal, ha megengedik. Akár ragaszkodhatnának is ahhoz, hogy mindig veled jöjjenek. De amikor az ő életükről van szó, akkor legtöbbször ki vagy zárva.

A legtöbb barátjukat nem ismered, nem visznek el családi bulikra, és többnyire kimaradsz az utazási terveikből. Önállóan vásárolnak, a kollégáikkal lógnak, és olyan életük van, amelynek te semmiképpen nem vagy része. 

Kapcsolódó olvasmány : Hogyan szabaduljunk ki egy irányító kapcsolatból – 8 módszer a szabadulásra

18. A fenyegetések normálisak

Egy érzelmi bántalmazással teli kapcsolatnak vagy egy mentálisan bántalmazó partnernek az egyik jele, hogy fenyegetettnek érzik magukat, és folyamatosan vádolnak valamivel vagy mással. Fizikai erőszakot vagy verbális fenyegetést alkalmazhatnak, hogy megijesztsék Önt, elmondhassák, hogy károsítanák háziállatait vagy gyermekeit, vagy akár saját magukat is, hogy rávegyék a sorsukat. A fenyegetőzés a félelem ökoszisztémájának szerves része, amelyen keresztül gyarapodnak, és amivel megakadályozzák, hogy kilépj a kapcsolatból.

19. Nincs a magánélet fogalma

Az egyik leggyakoribb trükk a bántalmazó cselekvési füzetében, hogy figyelemmel kísérjük Önt azáltal, hogy átadjuk a jelszavát és az okostelefonját, és felszólítjuk, hogy tegyük ugyanezt. Lehet, hogy a szeretet és a bizalom nagy jeleként tekint rá, de ha nem vagy az a kíváncsi fajta, akkor lehet, hogy soha nem nézed át az e-mailjeiket és a telefonjaikat. Azonban mindig megtennék, és elveszítené a magánéletét.

Ez az egyik fő párkapcsolati vészjelzés , amit az emberek gyakran elnéznek. Azok az emberek, akik bántalmaznak, nem tudják, mi a magánélet, ezért folyamatosan követnek telefonon, e-mailben és a közösségi médiában. Minden mozdulatodat követhetik, így nem lesz tered arra, hogy egyedül legyél. Úgy fogod érezni magad, mintha a nap 24 órájában figyelnének, mert folyamatosan figyelnek.

20. Nagyon bájos mások számára

A mentális vagy érzelmi bántalmazás egyik fő jele, hogy a partnered pokolba küldhetne, de mások számára a báj megtestesítője lenne, és soha nem okozna nyilvános zavart. Meena Kadasamy When I Hit You (Amikor megütlek) című könyvében a kapcsolatban bántalmazó olyan elbűvölő és kedves személyiség volt, hogy a feleség szülei sem voltak meggyőződve arról, hogy mekkora pokolra képes, és milyen érzelmileg bántalmazó helyzetet teremtett a lányuknak. Tehát, ha túl sok bájt látsz benne, légy óvatos.

Mit kell tenni?

Ha érzelmi bántalmazást tapasztal egy intim kapcsolatban, zavartnak, ijedtnek vagy reményvesztettnek érezheti magát. De nem vagy egyedül, és lépéseket tehetsz, hogy megvédd magad és meggyógyulj a bántalmazástól. Íme néhány dolog, amit megtehetsz, ha érzelmileg bántalmazzák:

• Tanuld meg felismerni az érzelmi bántalmazás jeleit, és értsd meg, hogy nem te vagy felelős a bántalmazó tetteiért. Különösen, ha vannak finom jelei egy érzelmileg bántalmazó kapcsolatnak
• Tedd magad első helyre és vigyázzon testi és lelki egészségére azáltal, hogy jól alszik, egészségesen táplálkozik, marad aktív, és olyan dolgokat csinál, amelyek örömet okoznak
• Lépjen kapcsolatba a támogató hálózatával, például egy családtagjával és szeretteivel vagy egy támogató mentális egészségügyi szakemberrel. Hívhat egy segélyvonalat, vagy csatlakozhat érzelmi bántalmazáson átesett emberek támogató csoportjához vagy képzett jogvédők csoportjához. 
• Állítson fel határokat a bántalmazóval, és lehetőleg kerülje a velük való érintkezést
• Készüljön fel a biztonságára és jólétére, különösen, ha úgy dönt, hogy véget vet egy ilyen kapcsolatnak. Kereshet jogi segítséget, pénzügyi segítséget vagy biztos lakhelyet
• Növelje önbecsülését és önbizalmát, aminek árthatott a bántalmazás. Használhat pozitív kijelentéseket, megkérdőjelezheti a negatív gondolatokat, vagy új készségeket sajátíthat el
• Kezelje érzéseit és traumáját, amely magában foglalhat haragot, szomorúságot, félelmet, bűntudatot vagy szégyent. Használhat egészséges megküzdési módokat, például írást, meditációt, légzőgyakorlatokat, öngondoskodást vagy kreatív lehetőségeket.
• Gyógyulj meg a bántalmazásból, és haladj előre az életedben. Összpontosíthat a törekvéseire, álmaira és szenvedélyeire. Te is kérjen szakember segítséget hogy meggyógyítsa a traumát, és helyreállítsa önmagadba és másokba vetett bizalmát

Ha közvetlen veszélyben van, hívja a 9-1-1 telefonszámot.

Névtelen, bizalmas segítségért, a hét minden napján, 24 órában hívja az Országos Családon belüli Erőszak Hotline-t az 7-1-800-799 (SAFE) vagy az 7233-1-800-787 (TTY) számon.

Ha úgy gondolja, hogy ezek a jelek nagyon hasonlítanak a kapcsolatára, ne hagyja, hogy elcsúszjanak, mert érzelmi bántalmazásról van szó – beszéljen valakivel, aki tud segíteni, esetleg egy családtagjával vagy egy megbízható barátjával. Ha a kapcsolat egészségügyi problémákat okoz és/vagy kihat a munkájára vagy tanulmányaira, a mindennapi életére és a közeli kapcsolatokra, nem érdemes ragaszkodni hozzá. Beszéljen valakivel, akiben megbízik, és találja meg a módját, hogy kilépjen ebből a kapcsolatból, amely kimerít. A kapcsolatoknak fel kell emelniük, nem pedig le kell nyomniuk. Ne várja meg, hogy a táblák neonfényekké váljanak, mielőtt segítséget kérne.

Ez a bejegyzés 2023 májusában frissült

GYIK

21 módszer, hogy elmondhasd, hogy van nárcisztikus férjed

Érzelmi bántalmazás – 9 jel és 5 megküzdési tipp

9 jel, hogy „megfelelő személy rossz időben” helyzetben van

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés