Mi lenne, ha azt mondanánk neked, hogy beleszerettél a nárcisztikus férjedbe ugyanazokért a tulajdonságokért, amelyeket ma megvetsz benne? Az olyan dolgok, mint a magabiztosság, az asszertivitás és a mágnesesség, amelyek rendkívül vonzóak egy potenciális partnerben, könnyen felerősíthetik az egoizmust, az önmegszállottságot és a manipulációt. Ez az oka annak, hogy a kapcsolat kezdeti szakaszában gyakran nehéz észrevenni a vörös zászlókat egy nárcisztikus viselkedésben.
De így vagy úgy, de rájöttél, hogy finoman szólva is kiosztották neked a bonyolult férjkártyát. És most azt próbálod megbizonyosodni, hogy a kapcsolatodban felmerülő kihívások szavakba önthetők-e, mérhetőek-e – és remélhetőleg – megoldhatók-e. A nárcisztikus férj jeleinek felismerése gyakran az első lépés ezen az úton, ezt követi az ilyen emberek kezelésére vonatkozó stratégiák.
Velünk van Jaseena Backer (MS Pszichológia) konzultáns pszichológus, nemi és párkapcsolati szakértő, hogy rávilágítson a nárcisztikus férfiak klasszikus vonásaira, problémás viselkedésének árulkodó jeleire, és tippeket adjon a nárcisztikus férjgel való túléléshez.
Ki a nárcisztikus?
Tartalomjegyzék
„A nárcisztikus személyiség olyan, mint egy vödör, aminek lyukas az alja. Bármennyit is teszel bele, soha nem tudod megtölteni” – mondja Dr. Ramani Durvasula, a Should I Stay or Should I Go: How to Survive a Relationship with a Narcissist (Maradjak vagy menjek: Hogyan éljek túl egy kapcsolatot egy nárcisztikussal) című könyv szerzője. Az elmúlt években a pszichológusok körében nagy hangsúlyt kapott a nárcizmus. A nárcisztikus személyiségzavart súlyos személyiségzavarnak tekintik. A Pszichológusok Bibliája, a Mentális Zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve ( DSM -5 ), a nárcisztikus hajlamokat a következőképpen írja le:
- Az önbecsülés grandiózus érzése
- A siker, az erő, a szépség magas színvonala
- Az a hit, hogy „különlegesek”
- Túlzott csodálatot igényel
- A jogosultság érzése
- Képes kihasználni és kihasználni másokat
- Az empátia hiánya
- Irigység mások iránt, vagy az a meggyőződés, hogy mások irigyek rájuk
- Arrogancia, gőgös viselkedés és hozzáállás
Ez a leírás elég kimerítő ahhoz, hogy elolvasd, nemhogy együtt élj vele. Képzeld el, milyen egyedül eligazodni egy nárcisztikus házastárssal! Egy nárcisztikus férj nem feltétlenül bántalmazó vagy erőszakos veled, de az állandó figyelemigénye kiégethet, mivel állandóan tojáshéjon jársz körülötte.
A nárcisztikus házasság mellékhatása az, hogy az önbizalmad megcsappanhat, amikor minden energiádat a bizonytalanságainak kezelésére fordítod. Az NPD pontos diagnózisát csak egy mentális egészségügyi terapeuta tudja felállítani, de a következő nárcisztikus férjjelek elég jó képet adnak arról, hogy mivel áll szemben.
Egy nárcisztikus férj jelei
A látszólagos magabiztosságuk ellenére a nárcisztikus férfiak belül általában boldogtalanok, és egy nárcisztikus férjjel élni megvannak a maga kihívásai. A versengés, a féltékenység, az alacsony önbecsülés és a rengeteg érzelmi teher miatt küzdenek mások fejlődésével . A nárcisztikus férj jelei olyanok, hogy igazi büntetésnek érezhetik, mivel a párjuk napról napra látja, ahogy szerelmi kapcsolatuk zuhanásba kezd.
Jaseena elmagyarázza: „Egy nárcisztikus személlyel házasságban élni azt jelenti, hogy szembe kell nézni a kivetítéseivel, a gázvilágításával, a szerelembombázásával stb. Zavarba ejtő lehet kezelni ezt a káoszt, és felmerülhet benned a kérdés: »Valahol én rontok el? Vagy ő egy nárcisztikus?« Ha a férjednek egy nárcisztikus személy a célja, akkor teljesen felkészülten kell belevágnod a csatába. Mielőtt megtanulnád, hogyan hallgattasd el a nárcisztikus személyt, pontosan tudnod kell, mivel nézel szembe. Íme, milyen érzés egy nárcisztikus személlyel kapcsolatban lenni.
1. Neki kell irányítania
Ez egy klasszikus nárcisztikus férj jegy. Mindig ragaszkodik ahhoz, hogy az övé legyen az utolsó szó. Nem fog kétszer is gondolkodni, mielőtt lemondana terveket, vagy újakat szőne anélkül, hogy megkérdezné veled. A dolgoknak az ő akarata szerint kell történniük, különben vég nélkül duzzogni fog. Egy nárcisztikus férjnek különös képessége van arra, hogy mindent a maga útján csináljon. Ez akár ahhoz is vezethet, hogy mikromenedzseli a dolgokat. Ez a megszállott igény, hogy mindig kontroll alatt tartsa a dolgokat, teljesen leleplezi, és azt mutatja, hogy megpróbál dominálni a kapcsolatban.
Jaseena azt mondja: „A domináns személyiség az egyik előzetes jel. Ez „vagy az én utam, vagy az autópálya”. Egy egészséges kapcsolatban mindkét fél alkalmazkodik egymás igényeihez és kívánságaihoz. De egy nárcisztikus ember nem így gondolkodik.”
Kapcsolódó olvasmány: 8 módszer az épelméjűség megőrzésére nárcisztikus férjtől való válás közben
2. Letesz
Honnan tudhatod, hogy egy nárcisztikus személlyel van dolgod? Lekezelően fog beszélni veled, gyakran fonák bókokkal/elismerésekkel. Nagyon is nyilvánvaló lesz, hogy tiszteletlen veled . Más esetekben megpróbálja magának tulajdonítani az érdemeket az eredményeidért. Íme egy klasszikus mondás: „Nézd, milyen jól teljesítettél az irányításom alatt.”
Alapvetően minden, amit helyesen tesz, miatta van; minden rosszat tesz miattad. Kifelé menet elfelejtette a kocsikulcsokat? – Miért nem emlékeztettél, hogy vegyem fel őket? az első dolog a száján. Gyakran panaszkodsz: „A nárcisztikus férjem engem hibáztat mindenért!”? Nos, nem vagy egyedül! Mert egy nárcisztikus mindig megtalálja a módját, hogy téged hibáztasson, így az önbizalmad tönkremegy.
3. Bájos és nyíltan szexuális
Igen, ez nagyszerű tulajdonságnak hangozhat, de valójában egy nárcisztikus hajlam. Ez azért van, mert egy nárcisztikus férfinak nagyon magabiztos; sugárzik belőle a báj, és a képességei nagyszerű szexuális kémiát eredményezhetnek . De ez csak egy gyakorlat, hogy simogasd a saját egódat. A sima modora egy idő után taszítóvá válhat. A lenyűgözöttség elmúlik, és olyannak látod, amilyen valójában: egy egoista embernek.
Ez a nárcisztikus tulajdonság könnyen lefordítható egy nárcisztikus férj megcsalási forgatókönyvére, ahol mások szexuális figyelmével próbálja feldobni magát. Tekintsd ezt az egyik legfinomabb nárcisztikus kapcsolati vonásnak.
4. A támogatás szelektív
Lehet, hogy úgy érzed, hogy tényleg melletted áll. Persze, lehet. De csak bizonyos alkalmakkor – olyankor, amely jól tükrözi őt. Nem azért jön el a hálózatépítő vacsorádra, mert büszke rád, hanem azért, hogy benyomást keltsen másokban. A keresett szó az „öncélú”, és ez a tulajdonság dominál a nárcisztikusoknál. Borzasztó dolog egy nárcisztikus férjjel foglalkozni, mert hajlandó erőfeszítéseket tenni mindaddig, amíg az eredmény neki kedvez.
Kapcsolódó olvasmány: Mit tegyél, ha úgy gondolod, hogy a férjed utál téged?
5. Jogosultságérzete van
Egy nárcisztikus férjjel való együttélés megtanulása arról szól, hogyan kell eligazodni a férfi állandó jogosultságérzetében és abban, hogy nem törődik veled. Az „én, én és magam” világában elvárja, hogy alkalmazkodj a szeszélyeihez és a képzelgéseihez. Tervezi, hogy elvisz vacsorázni? Valószínűleg egy olyan étterembe megy, amit szeret, egy olyan konyhába, amit élvez, és egy olyan időpontba, ami kényelmes neki. A romantikus randevúitokat beárnyékolja az önhittsége. A szükségleteid, vágyaid és vágyaid folyamatos elhanyagolása a nárcisztikus házasság valósága.
Jaseena így magyarázza: „A feleségek mindig úgy érzik, hogy egy ilyen házasságban megalkuvó végén vannak. Mivel az ilyen férjek annyira biztosak a helyükben a kapcsolatukban, ez a jogosultság érzéséhez vezet, ami viszont azt jelenti, hogy a házastárs nézeteit aligha veszik figyelembe. Ha nem érzi magát a kapcsolatban, az az egyik következménye annak, ha egy nárcisztikus házasságban élünk.”
6. Szereti a beszélgetéseket… önmagáról
– A férjem mindent megtesz róla! Ismerősen hangzik? A férjed meghallgatja a problémáidat, de önmagáról beszél. Szereti lekötni a tömeg figyelmét, de csak azért, hogy saját eredményeivel dicsekedhessen anélkül, hogy odafigyelne vagy dicsérné bárki másét. Hallatlannak érzed magad a kapcsolatban, mert nem nagyon érdekli az életed, vagy nem vesz részt benne. Azon ritka esetekben, amikor meghallgat téged, egy jellegzetes és tipikus „nárcisztikus férj hiányzik az empátiáról”. Ő a kedvence, és nem sokat tehetsz ellene.
7. Nem tartja be az ígéreteit
Ez az egyik meghatározó nárcisztikus vonás: ritkán tartja be a neked tett ígéreteit. A nárcizmus egyik legfontosabb hatása a házastársra az, hogy emiatt alulértékeltnek érzi magát. Lehet, hogy nem szándékos, de egyszerűen nem tartja nagy ügynek. Hogy jól érezze magát, megígéri neked a holdat. De amikor eljön az ideje, hogy tettekkel támogassa, akkor messze lemaradna.
A nárcisztikus férjnek ez a klasszikus jele bizalmi problémákat okozhat a házasságban. Az ígéretek ismételt be nem tartása messzemenő következményekkel jár, és a kapcsolatok tényleges felbomlásához vezethet. Lehet, hogy csak becsapod magad, ha annak ellenére, hogy többször is szembeszálltak veled, továbbra is azt mondod: „Nárcisztikus a férjem, vagy csak önző?”
8. A problémáidat az ő prizmáján keresztül látják
Tegyük fel, hogy szörnyű helyzettel kell szembenézned az életedben – kirúgással, szeretett személy elvesztésével vagy valamilyen kínos helyzettel, amelyben rokonod vagy barátod is érintett. Ebben a kiszolgáltatott helyzetben szüksége van támogatásra, de mit csinál a férje? Kíváncsi, hogyan befolyásolja ez a hírnevét vagy az életét. Ez az egyik legbeszédesebb jel, hogy a férje önző.
Még az ő megoldásai is átszűrhetők az önérdek prizmáján. Nem szerepel a napirendjén, hogy téged helyezzen előtérbe. És mivel a passzív-agresszív nárcisztikus élettárssal való kapcsolattartás nem igazán lesz a prioritásod, amikor éppen te szorulsz támogatásra, ez sok vitához fog vezetni. Így válik a nárcizmus és a kapcsolatok ördögi önbeteljesítő körforgássá.
9. Mások véleménye fontos számára
Mivel a nárcisztikusnak mindenekelőtt mások jóváhagyására van szüksége, előfordulhat, hogy nem értékeli az Ön választását vagy véleményét az ügyekben. Hiszen már a zsákban vagy, és neki már nem kell lenyűgöznie. Ez a viselkedés a nárcisztikus bántalmazási ciklus része, amikor elvetett téged, és másként viselkedik veled zárt ajtók mögött. Másrészt az számít neki, hogy a szomszédok, a főnökök, a barátok vagy az ismerősök mit gondolnak.
Az énközpontú férjed mások kedvére való viselkedése biztosan az idegeidre ment előbb-utóbb. Jaseena szerint: „A társasági köréből fog megerősítést kérni. Ez megterhelő a házastárs számára, mert erőfeszítései ritkán irányulnak a házasságra. Az ember érzelmileg elhanyagoltnak érzi magát, amikor nárcisztikus partnere mások megnyerésére összpontosít.”
10. Egy nárcisztikus férj versenyez veled
Ha egy nárcisztikus férjhez élsz, ez ismerősen hangzik! Nárcisztikus élettárssal házasodni nagyon nehéz lehet, ha mindketten ugyanabban a szakmában dolgoztok. Vagy ami még rosszabb, ugyanabban az irodában. Természetes lehet, ha féltékenykedsz a partneredre, amikor olyasmit tesz, amivel Ön a legrégebb óta próbálkozik.
Ám az élet egy nárcisztikus férjjel azzal jár, hogy minden alkalommal összekapja magát, amikor elérsz valamit. Ez a vágy, hogy megnyerje a versenyt, valószínűleg vitás pont a házasságában; ha te kapsz előléptetést, de ő nem, Isten segítsen. Még az is előfordulhat, hogy munkahelyi pozícióját felhasználva megpróbálja szabotálni a sikeredet. Még mindig kíváncsi, vajon ő nárcisztikus?
11. A nárcisztikus bókokra halászik
Míg az önbizalom a nárcisztikus tulajdonságok egyike lehet, egy iskola azt sugallja, hogy csak „úgy tűnik”, hogy magabiztosak. A nárcisztikus viselkedés egyértelmű példája egy kapcsolatban, ha nem kapnak kellő figyelmet, azt követelik. És általában más embereket – gyakran kissé szelídeket vagy alázatosakat – használnak fel arra, hogy megerősítsék őket a megnövekedett önértékelésükhöz.
Egy nárcisztikus férfi mindent magáról csinál, és mindig arra törekszik, hogy magára vonja a beszélgetést, hogy élvezhesse a reflektorfényt. Ezért nem szabad dicsérettel táplálni az egóját. A figyelem hiánya azonnal boldogtalanná teszi a nárcisztikust.
12. Ő akarja kimondani az utolsó szót egy vitában
Egy férfit, aki azt hiszi, hogy nem tehet semmi rosszat , a férjednek hívnak? A nárcisztikus házastársi hajlamok azt jelentik, hogy mindig az övék az utolsó szó minden vitában. A veszekedések minden kapcsolat velejárói. De egy nárcisztikus férjjel vitatkozni hiábavalóság. Mivel szereti a hangját, ritkán enged szóhoz jutni. A harc az egók harcává válik, és a konfliktusmegoldás kicsúszik a képből. Lehetetlen megértetni vele a nézőpontodat, mert a „győzelemért” küzd, nem pedig egy probléma megoldásáért.
Jaseena elmagyarázza: „Rendkívül nehéz egy nárcisztikussal együtt élni. Olyan ember, aki soha nem ismeri el, hogy téved. Nagyon kevés lehetőség van rájuk jutni. Folyton azon töprenghet, mi váltotta ki a viselkedésüket. Ha a férje megszállottja a nyerő viták – kicsik és nagyok –, ez az egyik kirívó jele annak, hogy nárcisztikussal áll szemben.
13. Nincs sok barátja
Ha nárcisztikus házastársad van, észre fogod venni, hogy alig szereznek tisztességes barátokat. Kérdezd meg magadtól, hogy a férjednek van-e értelmes barátsága. Valószínűleg nem. És annak a következménye, hogy egy nárcisztikus házasságot köt, elveszíti a kapcsolatot a tiéddel is.
A nárcisztáknak vannak alkalmi ismerőseik, akikkel együtt lóghatnak, vagy olyanok, akik táplálják az egójukat. Ez az oka annak, hogy egy nárcisztikus egy ideig küzd a kapcsolatok fenntartásával. Végül az emberek abbahagyják az örömet, így megunják a kapcsolatot. Azt akarják, hogy az emberek kedveljék őket, de nem tudják viszontszeretni őket – ez a nárcisztikus kettős mérce!
Kapcsolódó olvasmány: A rejtett nárcisztikus porszívózás 8 jele és hogyan kell reagálnia
14. Legyen készen arra, hogy sokat vizsgálnak
Eleinte viccnek tűnhet, ahogy piszkál. De hamarosan rájössz, hogy lehetetlen beszélni egy nárcisztikus férjjel, mert mindenből gúnyt űz, amit mondasz vagy teszel. Kínzó lehet együtt élni egy olyan emberrel, aki azt hiszi, hogy furcsa humorérzéke van, de valójában a humort eszközként használja a lekicsinylésre, és valójában egy egészségtelen kapcsolat jele.
Gúnyolódása határos, és egyáltalán nincs tudatában annak, hogy bánt téged. Ha valaki gúnyt űz a külsődből, az mindig hátrányosan befolyásolja az önértékelésedet. Ennek eredményeként egyre nehezebb túlélni egy nárcisztikus férj mellett, különösen akkor, ha ezek az állandó gúnyolódások és kiabálások a leereszkedés helyéről származnak.
15. Gázgyújtogat
Mivel a nárcisztikusok manipulátorok, a verbális és érzelmi bántalmazás minden formáját felhasználhatják, hogy elbizonytalanodjanak, elbizonytalanodjanak és kételkedjenek. A nárcisztikus szignifikáns másik személy ellened fordítja az asztalt, amikor hangot ad aggályainak. Téged fog hibáztatni a problémáért, érvényteleníti az érzelmeidet, és eljátssza az áldozatot. Szükség esetén csendes kezelést ad Önnek.
Jaseena szerint: „A gázvilágítás a passzív agresszió egyik formája. Egy nárcisztikus személy folyamatosan a feleségét hibáztatja a viselkedéséért. Ez az egyik legnyilvánvalóbb jel, amit láthatunk. Használhat gázvilágítási kifejezéseket , mint például: „Ez azért történt, mert XYZ-t tetted” vagy „Senkit sem hibáztathatsz, csak magadat”.”
16. Küzd az elkötelezettséggel
A klasszikus nárcisztikus férjjellemzők közül ezt biztosan észrevetted. Mit mondtam arról, hogy a nárcisztikusok unják az embereket? A házasság az elkötelezettség legmagasabb szintje, ahol a dolgok nem mindig napsütés és szivárvány. A kapcsolatnak durva foltjai, konfliktusai és nézeteltérései lesznek. Türelemre és kitartásra van szükség a rajtuk való munkához – ez hiányzik egy nárcisztikusnak. Előfordulhat szexuális és érzelmi hűtlenség is, ha egy nárcisztikus házastárs. A nárcisztikus férj megcsalása gyakran az elkötelezettség problémájából fakad.
17. Soha nem fog bocsánatot kérni
Egy nárcisztikus házastársnak lenni azt jelenti, hogy soha nem hallom, hogy bocsánatot kér a tetteiért. A felelősségre vonás nem a nárciszták legerősebb színe. A házasság szenved, ha a házastárs nem tud felelősséget vállalni tetteiért. A tudtán kívül teljesen szabotálja a kapcsolatot. Az ilyen viselkedések hozzájárulnak a nárcizmus szörnyű negatív hatásaihoz a házastársra. Ez rendkívül megnehezítheti annak kitalálását, hogyan éljünk együtt egy nárcisztikus férjjel.
18. Nem fogja kiállni a válást
Nárcisztikus partnered hibái ellenére (amiket nem ismer el), pánikba fog esni, ha megteszed a lépést, hogy elszakadj tőle. Az egója, az a vágya, hogy másoknak irigylésre méltó életet mutasson, és az a vágya, hogy valakihez mindenki kapaszkodjon, hozzájárul ahhoz, hogy vehemensen ellenzi a válás gondolatát. Ha a szakításról beszélsz, eget és földet megmozgat, hogy visszahódítson. És megtapasztalhatod a nárcisztikus porszívózásnak nevezett veszélyes és elsöprő technikát . Ez a minta rendkívül gyakori a nárcisztikus személyeket érintő kapcsolatokban, ami megnehezíti a tőlük való elszakadást.
19. Egy nárcisztikus férjnek hatalmas egója van
Nagyszerű téveszméi és túlzott önérzete nyilvánvalóan hatalmas egóhoz vezet. Bármilyen próbálkozás, hogy felrobbantsa, visszacsapásba ütközik. A férje meg van győződve arról, hogy a legtöbb témában szakértő. Ő tudja a legjobban, és az embereknek mindig figyelniük kell a tanácsára.
Ne adj isten, hogy megpróbálj neki valóságellenőrzést adni, mert nagyobb erővel visszaszorul. Amikor egy nárcisztikus férjjel navigál az életben, valószínűleg még egyszer sem hallotta, hogy beismerje, hogy téved, vagy nem tudott valamit valamiről. Gondolatában ő a legokosabb ember az életben, és semmi sem lehet rossz, amit mond. Lényegében ez a legmeghatározóbb nárcisztikus férj vonás.
Kapcsolódó olvasmány: Randizz egy nárcisztikus személlyel? Íme a jelek, és hogyan változtat meg téged
20. Kapcsolatai mindig is zaklatottak voltak
Lehet, hogy ez a gondolat fel sem merült benned, amikor először beleszerettél, vagy akár hozzámentél feleségül, de szánj egy percet arra, hogy elemezd, miért vallottak kudarcot a múltbeli kapcsolatai. Vajon mindig a volt barátnőit hibáztatja mindenért, ami rosszul ment a korábbi kapcsolataiban? Áldozatként állítja be magát? Visszatekintve, látod, hogy mindig úgy hangzik, mintha minden hibája nélkül összetört volna a szíve? Ha soha nem vállal felelősséget a kapcsolatban játszott szerepéért, remélem, látod itt a hibáztatás mintázatát . A nárcisztikus férj egyik leggyakoribb jele, hogy képtelen elismerni és elfogadni a saját hibáit.
21. A nárcisztikus szeret tanácsokat adni
Egy másik könnyen kiszámítható tulajdonság! Mivel olyan nagyra gondolják magukat, a nárcisztikusok szeretnek tanácsokat adni, kérve vagy kéretlenül. A két centjük inkább két dollár. A férje is monológba kezd, hogy mit gondol valamiről? Megszakítani értelmetlen; az egyetlen kiút, ha hagyjuk, hogy a békesség kedvéért elmondja a darabját.
Nevezzük manszlagnak vagy szüntelen csacsogásnak, az eredmény ugyanaz. És amiből ez megint csak egy grandiózus elképzelés, hogy mennyire fontos ő. Amikor egy passzív-agresszív nárcisztikus férjeddel próbálsz megküzdeni, meg kell értened, hogy az ő elméjében senki sem fontosabb nála.
Hogyan kezeljem a nárcisztikus férjet?
Ha a férjed a fent említett nárcisztikus tulajdonságok közül több mint 10-et mutat, akkor teljesen lehetséges, hogy nárcisztikus személyiségzavarban szenved. Bosszantó lehet, ahogy a házasságodban repedések jelennek meg. Minden házasságnak megvannak a maga akadályai, de ha nárcisztikus partnered van, az akadályok leküzdhetetlennek tűnhetnek, és az esélyek Ön ellen vannak. Egy kis munka mindkettőtök részéről minden bizonnyal megmentheti a házasságot . Ahogy John Gottman mondta: „Azt ismételjük meg, amit nem tudunk megjavítani.” Tehát, ha folyamatosan azt kérdezed magadtól: „Hogyan bánj egy nárcisztikus férjjel?”, a következő tippek segíthetnek megtenni az első lépést ennek a mélyen hibás kapcsolatnak a helyreállítása felé:
1. Hozzon döntést, és ellenőrizze az elvárásait
Az önvizsgálat az első lépés afelé, hogy kitaláljuk, hogyan kell kezelni a nárcisztikus férjet. Különösen, ha egy nárcisztikus alkoholista férjről van szó, rá kell jönnie, hogy a dinamikája sértő-e, és döntést kell hoznia a távozásról vagy az azonnali segítségről, legyen szó a bűnüldözésről, a mentálhigiénés szakemberekről vagy a barátokról és a családról. Kérdezd meg magadtól:
- Hol tart a kapcsolatod: bántalmazóvá vált? Károsítja a testi vagy lelki egészségét?
- Döntse el, hogy hosszú távon szeretne-e benne lenni. Megéri?
- El tudod vállalni, hogy megpróbálod működni ezt a házasságot?
Fontos megérteni, hogy egy nárcisztikus férjnél nem számíthatsz csodálatos gyógyulásra. Nem várhatod el tőle, hogy térdre boruljon és bocsánatért könyörögjön, ha elmondod neki, hogyan bántott téged. Ez egy hosszú, elhúzódó folyamat lesz, amihez rendkívül türelmesnek kell lenned. Az NPD egy krónikus mentális rendellenesség, és annak várakozása, hogy eltűnik, csak szívfájdalmat és csalódást okoz.
Kapcsolódó olvasmány: Párkapcsolati tanácsadás – Minden, amit tudnod kell
2. Gondolkodj objektíven
Mielőtt egy nárcisztikus férjjel beszélnél, objektíven vizsgáld meg a helyzetedet. Tanulmányozd a férjedet, vedd észre azokat a pontokat, ahol a fent említett tulajdonságokat mutatja, és tanulj meg távolságtartó lenni. Mindenkit a saját tapasztalatai formálnak. Vizsgáld meg, mi hatott rád ilyen intenzíven. Van-e bármilyen feldolgozatlan trauma? Mérgező szülei és bántalmazó gyermekkora volt? Vagy a pszichéje egy rossz kapcsolat eredménye?
Ha sikerül megtalálnia az okot, jobban megértheti őt. Ez a gyakorlat segíthet megvédeni az energiáidat, miközben megragadja a helyzetét. Ehhez a gyakorlathoz nagy empátiára lesz szüksége; A házastárs utazásának megértése gyötrelmes feladat lesz.
3. Hatékonyan és nyíltan kommunikáljon aggályaival
Miután eleget önvizsgálatot tartottál, próbálj meg javítani a kommunikáción a kapcsolatodban. Ez még egy boldog házasságra is igaz. Amikor egy nárcisztikus férjjel próbálsz megbirkózni, még fontosabbá válik, hogy mindent elmondj neki, ami zavar. Valószínű, hogy nem fogja tudni, hogyan hat rád a viselkedése, ezért rajtad múlik, hogy megbizonyosodj róla. Hogyan bánjunk egy nárcisztikus férjjel?
- Közelítse meg a beszélgetést azzal a céllal, hogy megoldásra jusson, ne harcolja fel
- Próbáld meg barátságosan megállapítani azokat a dolgokat, amelyek zavartak
- Ügyeljen arra, hogy érezze, hogy meghallják
- A „Te” állítások használata helyett próbáljon meg „én” vagy „Mi” állításokat használni. Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Nem értem, miért beszélsz így velem”, mondhatod: „Nem vagyunk kedvesek egymáshoz, egyikünknek sem tesz jót, ha úgy beszélünk. ez"
4. Maradj távol a nárcisztikus vitáktól
Nehéz, ha nem lehetetlen lecsukni egy nárcisztikus férjet, mert hajlamos a túlzásokra. A nárcisztikus férjjel való vita ezután hiábavalóvá válik. De a csend néha jobb, mint a vita. Jaseena azt mondja: „Ne légy reaktív. Hagyja abba, hogy ugyanolyan hévvel mérje össze az ütéseit. Mindkettőtök egyéni temperamentumbeli különbségei vannak. Lehet, hogy empata vagy! Egyikőtöknek érettnek kell lennie a helyzethez.”
Amikor egy nárcisztikus férjet próbálsz túlélni, ha belekevered magad minden harcba, amit felvesz, akkor csak kiégsz, és kimerültnek érzed magad. Rendben van, ha úgy döntesz, hogy elhagyod a harcot, mert a legtöbb dologért úgysem érdemes veszekedni.
5. Kérjen szakember segítséget
A nárcisztikus szeretett ember kezelésének leghatékonyabb módja, ha saját maga kér tanácsot. Akár a párterápiát is kipróbálhatja egy engedéllyel rendelkező terapeutával, vagyis ha partnere hajlandó. Mivel az NPD egy krónikus mentális rendellenesség, a mentálhigiénés szakember pontos diagnózisa a CBT-vel vagy REBT-vel együtt elengedhetetlen ahhoz, hogy partnere változtatni tudjon életvitelén. Már megint, ha nyitott rá.
A párkapcsolati tanácsadás sok párnak segített már megoldani problémás kapcsolataikat, és kezelhető, boldog házasságban élni. A Bonobologynál tapasztalt tanácsadókból és terapeutákból álló csapatunk végigvezeti Önt házassága ezen a nehéz időszakán, és segít elérni egy olyan harmonikus kapcsolatot, amilyet mindig is szeretett volna.
6. Vegyünk egy kis én-időt
Hogyan bánj egy nárcisztikus házastárssal, ha nem úgy, hogy erősíted a kapcsolatodat önmagaddal? (Tipp: Ez is minden szerelmi kapcsolat és egy boldog házasság kulcsa!) Ha egy nárcisztikus férfival van kapcsolatban, az alacsony önbecsülést okozhat, mert folyamatosan jó érzéssel tölti el. Megfontolatlan bohóckodásaival nap mint nap foglalkozni minden bizonnyal kimerítő lesz. Érzelmi jólétének megőrzése érdekében ne felejtse el magát az első helyre tenni.
- Tölts időt magaddal
- Hozz létre néhányat személyes tér öngondoskodásra és kényeztetésre
- Találkozzon barátaival, szeretteivel
- Hobbi folytatása
- Kényeztesd magad valami extravagánssal
- Vigyázz testi és lelki egészségedre
7. Állj ki magadért
Ha a randevúzási fázisban észrevetted a nárcizmus jeleit, de mégis úgy döntesz, hogy összeházasodsz vele, akkor már az elején meg kell húznod a határokat, hogy elkerülhesd a nárcisztikus bántalmazási ciklust. Legyen konkrét, hogy mi elfogadható és mi nem. A nárcisztikus házastárs élvezni fogja, hogy zavarba ejt téged, vagy olyan dolgokat tesz, amelyek miatt a rivaldafénybe kerül.
Ne dőlj be neki. Folyamatosan hívd ki őt tiszteletlen viselkedésért, és győződjön meg róla, hogy tudja, hogy nem illik végigmenni rajtad. Lelki békéje érdekében csábítónak tűnhet, hogy néhányszor engedje magát, és hibáztasson – csak azért, hogy a harc véget érjen. De minél többet csinálod, annál inkább azt fogja gondolni, hogy rendben van, ha nem tisztelsz.
Kulcsmutatók
- A nárcisztikus személyiségzavar a DSM-5 által elismert fő személyiségzavar
- A nárcisztikus személlyel fennálló intim kapcsolat érzelmi bántalmazással végződhet, és bántalmazó kapcsolattá alakulhat
- Minden nárcisztikusnak van nagy önjelentőségének érzése, törékeny önbecsülése, hatalmas egoja és különleges bánásmód igénye, mint gyakori nárcisztikus hajlam.
- A nárcisztikus férj jelei közé tartozik a kiáltozás, az állandó kritizálás és a negatív megjegyzések mindaddig, amíg az önértékelése meg nem romlik.
- A nárcisztikussal való kapcsolat büntetésnek érzi magát, és megköveteli, hogy ellenőrizze az elvárásait, legyen egy támogató rendszere, például barátok, családtagok és más szerettei, és kérjen tanácsot.
- Bizonyos dolgokat is meg kell tanulnod, például hatékonyan kommunikálni velük, kiállni velük, és meg kell választani a velük folytatott csatákat.
Extrém formájában a nárcizmussal való együttélés a romantikus kapcsolatokban depresszióhoz vagy akár önkárosításhoz is vezethet; A nárcisztikusok nagyon magas, elérhetetlen célokat tűznek ki maguk elé, nem tudják kezelni a kudarcot, és túlságosan önközpontúak ahhoz, hogy figyelembe vegyék mások érzéseit. Egy nárcisztikus partnerrel együtt élni kihívás, de a legjobb, ha kezedbe veszed a helyzetet. Törekedj a fejlődésre!
GYIK
Leggyakrabban egy nárcisztikus hozzámegy valakihez, aki az ellentéte – egy empata.
Ne tápláld az egójukat. Ne vállalj felelősséget a hiányosságaikért. Ne hibáztasd őket – mert ez növelheti dühüket. Ne vállald a felelősséget sem. Ne provokáld magad vita közben.
Ha te kezdeményezted a válást, keményre számíts. A nárcisztikus emberek valószínűleg kudarcként fogják fel a válást. Nem adják könnyen magukat. Próbáljon nyugodt maradni az eljárás során. Ne védekezz túlságosan. Ez csak nagyobb konfliktusokhoz vezet, mivel a nárcisztikusok szeretik a jó vitát.
Mindenki képes a változásra, de ahhoz, hogy egy nárcisztikus férj megváltozzon, először el kell fogadnia, hogy problémái vannak. Ez a folyamat legnagyobb akadálya. Nem gondolják, hogy tévednek, és változtatniuk kell.
100 romantikus kérdés, amit fel kell tenni a barátnőjének, és megolvad a szíve
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
