43 éves, meglehetősen egészséges, anyagilag (bár biztonságban) élő házas nő vagyok a 20 éve házas férjemtől. Van egy 18 éves fiam, aki tanulmányai miatt másik helyre költözött. Üres fészek szindrómában szenvedek.
Az üres fészek szindróma megőrjít
Tartalomjegyzék
Kérem, segítsen nekem a szakértője, Neha Anand? Az elmúlt három évben, amióta a fiam kirepült, súlyos stresszben volt részem, ami az egészségemre, különösen a mentális egészségemre kezdett hatással lenni.
Azzal kezdődött, hogy aggódtam, hogy lesz, biztonsága egy nagyvárosban, vajon jól evett-e vagy sem stb. Még sírtam is, hogy mit kezdjek az életemmel most, mivel ő elment, nekem pedig nincs. egy vagy semmi várnivaló. Egy kisvárosban élek, ahol nincs sem kikapcsolódás, sem lehetőség, hogy bő szabadidőmben csináljak valamit.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan birkózzunk meg az üres fészek szindrómával?
Az anyós nem enged levegőt venni
Külföldön nőttem fel, ezért tudok jól beszélni és írni, de most utálok itt élni ebben a kisvárosban egy nagyon negatív anyóssal, aki nem enged szabad levegőt. A férjem nagyszerű srác, de a munkája miatt, és hogy ő az egyetlen fia egy kis családban, most mindkettőnknek 4 vénről kell gondoskodnunk. Így mindketten eszünkbe sem jut, hogy elköltözzünk a fiunkkal. Ez itt egy cirkusz, minden vén megpróbálja felülmúlni a másikat abban, hogy elrontja a terveinket, lenyomjon minket, és bűntudatot kelt mindenben, ami lehetséges. Az anyósom tipikus, igyekszik veszekedéseket, problémákat szítani köztem és a férjem között.
Aggódok a Fiamért
Az egészségemet a mentális stressz károsan befolyásolja . Nem tudom abbahagyni az aggódást, hogy a fiam időnként megszegi a szabályokat ott, ahol lakik, attól tart, hogy eltávolítják a szállóból, vagy ami még rosszabb, attól tartok, hogy nem fogja tisztelni az embereket.
A testem is változik
A problémám az, hogy abban a korban vagyok, amikor a testem változik, elkezdtem puffadni, és a PMS őrülten rám tör. Teljesen dezorientáltnak érzem magam, mintha még az egyszerű feladatok elvégzésére sem tudnám rávenni magam. Hatalmas felelősségnek érzem őket.
Saját teret akarok
Ez befolyásolja a kapcsolataimat. Van kedvem elmenekülni. Imádkozom, hogy a férjem döntse el, hogy elköltöztessen abba a városba, ahol a fiammal maradhatok, és visszahozhatom, hogy kapcsolatba kerüljön velünk. Szeretném, ha a saját időm követné álmomat, hogy író legyek, de az igényes sógorok nem engedik, hogy így legyen.
Úgy érzem, ha elköltözhetek, élhetem a saját életemet, miközben gondoskodom a fiamról, aki jobban értékelni fog, ha boldognak lát. De ez egy távoli lehetőség. Mit tegyek? Hogyan birkózzak meg ezzel a stresszel? Az egyetlen mentőövem az internet, aminek köszönhetően aktív vagyok a bonobológiában . Nincs más, amire számíthatnék.
Kérem, segítsen.
Köszönöm
Kedves hölgy,
Először is hadd gratuláljak az önszeretet felé tett első lépésedhez, amely minden bizonnyal az öntudatból indul ki. Ha jól megértjük a problémát, akkor csak a megoldás felé haladunk.
Most az Ön aggodalmára térek. Úgy tűnik, az üres fészek szindróma csapdájába esett. Az űrt és a magány érzését tapasztalod, amikor fiad elköltözik otthonról. Leginkább főállású szülőkkel fordul elő, akik magukévá teszik a gyermeknevelés, gondozás és nevelés identitását. Ez életük magja. Ideje újra feltalálni identitásodat, és újra befektetni az öngondoskodásba és az önszeretetbe. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek.
1. Kezdje el elfogadni, hogy a változás egyetemes törvény
Rendben van, ha ilyenkor rosszul érzi magát, amikor Ön és fia jelentős átalakuláson megy keresztül az életében. Szerelmed nem lehet béklyó vagy negatív erő, amely akadályokat állít a siker létráján. Fogadd pozitívan, hogy nagyszerű szülő voltál. Nem mindenkinek van lehetősége arra, hogy kimenjen és megvalósítsa álmait és törekvéseit. Te tetted ezt a fiadnak. Büszke pillanat az ünneplésre!
2. Ne feledje, hogy valaki hiánya nem negatív érzelem
Ezek az érzelmek hozzánk tartoznak. A negatív és irracionális gondolatok miatt félelmet kelt. Ez az az idő, amikor dolgoznod kell a kogníciódon, és meg kell támadnod az irracionális gondolataidat. Bízzon a fiában, hogy meri kezelni a problémáit, és végül is ez egy tanulási szakasz számára, ahol megtanulja felvértezni magát problémamegoldó készségekkel.
3. Kezdjen el időt és energiát fektetni önmagába
Kezdd el keresni a komfortzónádat, és rituáléként minden nap csinálj valamit magadért. Tanuljon meg egy új tanfolyamot, ajándékozza meg magát egy gyógyfürdői kirándulással, menjen el egy szalonba, étkezzen, stb. Az én időd nagyon fontos.
4. Ossza meg érzelmeit és aggodalmait férjével
Tudassa vele, min ment keresztül, vagy hogyan érzi magát.
Kapcsolódó olvasmányok: Hogyan befolyásolja a középéletkori válság a házasságodat?
5. Magabiztosnak kell lenned
Ha otthon zavarnak a dolgok, itt az ideje, hogy szembenézzen és beszéljen róla. Az, hogy passzív vagy passzív-agresszív vagy, nem segítene rajtad, inkább megfulladsz. Megállíthatod ezt az érzést, ha határozottabban cselekszel saját döntéseidet.
6. Ne keressen érzelmi biztonsági mentést fiától vagy férjétől
Fordítsa a fókuszt róluk önmaga felé. Vigyázzon egészségére, és tegye azt prioritásnak. Gyakorolhat jógát és meditálhat. Ezenkívül úgy gondolom, hogy szakember segítségét kell kérnie. Manapság online foglalkozások is elérhetőek. Igény esetén személyesen is megkereshetsz.
Isten áldjon!
Az udvarlás 23 évvel azután kezdődött, hogy összeházasodtunk
5 módja annak, hogy a középkorú válság befolyásolja a házasságát
Az indiai szülők képesek megbirkózni, ha gyermekeik elrepülték a fészket
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
Kiemelt
Miért nem tudok nem gondolni rá?
Hogyan lehet véget vetni egy érzelmi kapcsolatnak, és továbbra is barátok maradni?
Miért utál engem a barátnőm?
Miért kötődöm annyira valakihez, aki bántott?
Szerelmes vagyok a legjobb barátomba? Mit kellene tennem?
Meg kell bocsátanom a férjemnek, hogy megcsalta?
Megcsaltam a barátomat. Hogyan javíthatom meg?
A férjem megcsalt és a másik nővel gyereket szült
A férjem megcsalt egy férfival
A barátom megcsalt, de még mindig vele akarok lenni. Mit kellene tennem?
A férjem mindig dühös és durva rám
Miért gondolom mindig azt, hogy a barátnőm megcsal?
A válást akartam. Miért vagyok olyan szomorú?
A férjem még mindig beszél azzal a nővel, akivel megcsalt
A férjem hazudott nekem. Hogyan bízzak benne újra?
A férjem megcsalt, mit tegyek?
Csaltam, de meg akarom menteni a kapcsolatomat
Miért haragszom a férjemre, amiért nem dolgozik. Mit kellene tennem?
A férjem megcsal a legjobb barátommal
A feleségem utálja a legjobb barátnőmet. Mit kellene tennem?