11 szakértői tipp a fizikai intimitás növeléséhez egy kapcsolatban

Az a dilemma, hogy hogyan lehet növelni a testi intimitást egy kapcsolatban, sok pár birkózik meg az együttlét útjának egy pontján. Elsősorban azért, mert bár a kérdés egyértelmű, a válaszok nem. Az intimitás egy árnyalt fogalom, különböző típusokkal és részhalmazokkal, amely nagyjából magában foglalja a fizikai intimitást, a szexuális intimitást, az érzelmi intimitást, az intellektuális intimitást, a tapasztalati intimitást és a spirituális intimitást – mindezt a portálok, amelyekkel közelebb érezheti magát partnerével.

Ezek közül a fizikai intimitás előmozdítása gyakran trükkös lehet, mert oly gyakran összekeverik a szexuális intimitással. Bár a fizikai intimitás és a szexuális intimitás különböző típusaiban lehetnek átfedő elemek, a kettő nem szinonimája egymásnak. Szóval, mi a testi intimitás? A partnerrel való kézfogás vagy a csókolózás anélkül, hogy valami többre vezetne, néhány példa a fizikai intimitásra, amelyek sokat segíthetnek a két romantikus partner közötti kapcsolat erősítésében.  

Ebben a cikkben mélyebben belemerülünk a fizikai intimitás világába egy kapcsolatban, és megpróbáljuk megérteni annak fontosságát, valamint az elmélyítésének módjait Shivanya Yogmayaa (az EFT, NLP, CBT és REBT terápiás modalitásaiban nemzetközileg minősített) párkapcsolati és intimitás coach segítségével, aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott.

Mit jelent a testi intimitás egy kapcsolatban?

A fizikai kapcsolat egy kapcsolatban magában foglalja a partnerek közötti fizikai közelséget, érintést és kötődést. Ez túlmutat a szexuális aktuson, és számos kifejezésmódot foglal magában. Ilyen fizikai intimitás például az ölelés, a csók és a fizikai vonzalom egyéb formái. Ez a közelség biztonságérzetet, bizalmat és érzelmi köteléket teremt két partner között. Ez egy módja annak, hogy kifejezzék egymás iránti szeretetüket, törődésüket és vágyukat, mélyebb kapcsolatot teremtve, amely erősíti kapcsolatukat és elősegíti az érzelmi intimitást.

A fizikai intim kapcsolat egy romantikus partnerrel/érdeklődéssel azonban különböző embereknél eltérő lehet. Egyesek számára a fizikai intimitás szexuális szenvedélyt és szexuális intimitás iránti vágyat válthat ki. Mások számára érzéki örömet kínálhat. Lehet, hogy a fizikailag intim gesztusokat vagy érintést megnyugtatónak, megnyugtatónak és kellemesnek találják, de ez nem feltétlenül készteti őket a szexre. Ez csak a fizikai vonzalom egy formája lehet számukra.

Aztán egyesek számára érzelmi reakciót válthatnak ki a fizikai intimitás cselekedetei, mint például a nyilvános helyeken való kézfogás. Ez az érzelem nem indíthat el érzéki vagy szexuális élvezetet, hanem csak az öröm és a béke lelki érzését. Lehet, hogy nincsenek bekapcsolva, de „jó érzés” érzelmeket tapasztalhatnak. Arra a válasz, hogy a testi intimitás hogyan befolyásolja a kapcsolatokat, nagymértékben az érintettek szeretetnyelvén múlik. 

Bár igaz, hogy a fizikai intimitás kézen fogást, csókolózást, valamint a fizikai kontaktus és a szexuális aktus élményének megbecsülését jelenti, az ilyen cselekmények során megtapasztalt közelség a pár által megosztott egyéb intimitástípusoktól függ , ami elősegíti az egymás iránti vágyat. Fordítva is igaz.

Kapcsolódó olvasmány: 55 intim kérdés, amit fel kell tenned a partnerednek

Fizikai intimitás kontra szexuális intimitás 

Ha azon töpreng, hogyan növelheti a fizikai intimitást egy kapcsolatban, akkor létfontosságú, hogy ne csak megértse, mit jelent fizikai intimitás egy romantikus partnerrel, hanem azt is, hogy mit nem. Ezért feltétlenül érinteni kell a fizikai intimitás és a szexuális intimitás közötti különbséget.

A fizikailag intim kapcsolatot gyakran félreértelmezik, vagy akár eufemizmusként használják a szexuális aktusra. Shivanya helyreteszi a kérdést. Azt mondja: „A fizikai intimitás nem pusztán szex vagy fizikai románc. A kapcsolódás eszköze, és magában foglalja a beleegyezés, a biztonság, a bizalom és az átláthatóság érzelmeit. Ahhoz, hogy valaki fizikai közelséget és kényelmet érezzen, a megértés, a kommunikáció és a kapcsolat több rétegének alapjaira van szükség.”

A szex és a fizikai intimitás nem ugyanaz. A szexuális érintés, az érzéki érintés és a fizikai érintés nem felcserélhetőek. Például a nyilvános vonzalommegnyilvánulás fizikai érintés. De különböző szándékokkal kezdeményezhető, és különböző reakciókat is kiválthat különböző emberekben. Tehát,

Miért fontos a testi intimitás elősegítése egy kapcsolatban?

Hogyan befolyásolja a fizikai intimitás a kapcsolatokat? Fontos a fizikai intimitás egy kapcsolatban? Shivanya szerint: „Minden emberben a legbensőbb vágy, hogy megérintsék, megöleljék, kívánják. Szexuális és nem szexuális módon is. A különböző típusú ölelések például rengeteget tudnak kommunikálni anélkül, hogy bármit is kellene mondani.” A fizikai intimitás, legyen az szexuális vagy nem szexuális, kielégíti testünk fiziológiai szükségleteit, és fontos szerepet játszik az egészséges kapcsolat fenntartásában. Íme, miért:

• Oxitocin, válaszul a fizikai érintés, segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, hozzájárulva mindkét partner érzelmi jólétéhez
• A beleegyezésen alapuló és kívánatos érintés még nem szexuális összefüggésekben is, például amikor a partnered kezet fog veled vagy összebújik, erősíti az érzelmi köteléket a kapcsolatban.
• A testi intimitás növeli a bizalmat, a biztonságot és a kapcsolattal való általános elégedettséget azáltal, hogy csatornát biztosít a szeretet és a törődés kifejezésére.
• Elősegíti az összetartozás és a kényelem érzését, ezáltal a partnerek értékesnek és megértettnek érzik magukat.

Shivanya hozzáteszi: „Ha odafigyelünk arra, hogy mi történik, ha egy kapcsolatban megtagadják a testi intimitást, nem nehéz belátni, hogy a testi intimitás hogyan befolyásolja a kapcsolatokat, és miért fontos. A fizikai intimitással küzdő ügyfelekkel, férfiakkal és nőkkel kapcsolatos tapasztalataim alapján elmondhatom, hogy ez hatalmas stresszt okoz, és megterheli a kapcsolatot két partner között.”

Kapcsolódó olvasmány: A szeretet és az intimitás hiánya egy kapcsolatban – 9 mód, ahogyan hatással van rád

11 szakértői tipp a fizikai intimitás növeléséhez egy kapcsolatban

Miért fontos a testi intimitás egy kapcsolatban? Mert kielégíti a legalapvetőbb emberi szükségleteket: a kiteljesedést, az örömöt, az önértékelést, az önbecsülést, a kapcsolódás érzését és a biztonságérzetet. Éppen ezért annak kitalálása, hogyan növelheti a fizikai intimitást egy új vagy egy hosszú távú kapcsolatban, a kapcsolatok ápolásának egyik kulcsfontosságú területe kell legyen. De hogyan lehet ezt hatékonyan és egészségesen megtenni?

Íme néhány dolog, amit szakértőnk tanácsol, hogy segítsen növelni a fizikai kapcsolatot egy kapcsolatban. Ezek fontossági sorrendbe állítása nemcsak abban segít, hogy közelebb vidd magad a partneredhez, de ezek a tippek mindegyike átsegít a kapcsolat fizikai intimitása minden szakaszán, beleértve a szerelmet, a kölcsönös tiszteletet, és ennek eredményeként a partnerrel való mélyebb kapcsolatot. partner.

1. Ügyeljen a beleegyezésre

Egyetlen beszélgetés sem kezdődhet arról, hogyan lehet fokozni a fizikai intimitást egy kapcsolatban, ha nem értjük meg a beleegyezés szerepét . Shivanya szerint: „A fizikai intimitásnak kölcsönös aktusnak kell lennie, ami azt jelenti, hogy az érintett partnerek beleegyezésével kell rendelkeznie. Soha ne erőltesd a fizikai intimitást a partneredre.”

Amikor megpróbálja megtanulni, hogyan kell fizikailag romantikusnak lenni, nagyon fontos, hogy ügyeljen partnere határaira, megerősítse és újra megerősítse partnere beleegyezését, és gondoskodjon arról, hogy soha ne érezze magát kényelmetlenül. Ha megtanulod, hogyan kell a megfelelő módon kérni a fizikai intimitást, az bizalomhoz vezet, utat nyit a nyílt kommunikációnak és nagyobb biztonságérzethez, végső soron gazdagítja a SO-val megosztott kapcsolat általános minőségét.

Másrészt, ha rájuk erőlteted, akár fizikailag, akár érzelmileg, az bántalmazásnak minősülhet, és ez nem egy egészséges kapcsolat alapja. A fizikai intimitásban való eligazodás egy kapcsolatban néha magában foglalhatja a finom hatalmi harc pillanatait, amikor a partnerek megtalálják az egyensúlyt, amely megfelel szükségleteiknek és határaiknak.

Kapcsolódó olvasmány: A házasságom szétesőben van – Szakértő 13 módszert javasol a helyzet javítására

2. Hatékony kommunikáció

Ha ki kellene választani a legfontosabb tulajdonságot, ami állandó egy egészséges, örömteli kapcsolatban, az a kommunikáció lenne. A kommunikáció javításának módjainak elsajátítása a kulcsa a kapcsolat minden aspektusának javításához. Így vagy úgy, de állandó helyet foglal el a szerelemmel kapcsolatos minden beszélgetésben.

A fizikai intimitás javítása érdekében a házasságban vagy a párkapcsolatban Shivanya azt mondja: „A fizikai szükségletek kommunikálása rendkívül fontos ahhoz, hogy fizikai kapcsolatot létesítsen partnerével. Világosan kommunikálja igényeit és vágyait. Mondja el partnerének, hogy mi az, ami örömet okoz, mi az, ami nem, és mi az, ami bántó. Beszélj arról, hogy mi kapcsol fel és mi kapcsol ki." Hangsúlyozza az őszinte beszélgetések szükségességét a különböző típusú fizikai intimitás elősegítése érdekében. 

A partnereknek arról is beszélniük kell, hogy az egyes személyek mennyi érintést vagy fizikai érintkezést szeretnek. Shivanya megemlíti: "Ha ezekről a dolgokról kommunikálsz, nemcsak a különböző fizikai intimitási elképzelések felfedezésében segít, hanem spirituális és érzelmi közelséget is teremt."

3. Építsen biztonságos teret a kommunikációhoz

Ha azon tűnődsz, hogyan kérhetsz testi intimitást, tudd, hogy ez csak akkor lehetséges, ha mindkét partner úgy érzi, hogy meghallgatják őket anélkül, hogy a partnerük ítélkezése vagy visszahatása lenne. Ez különösen fontos, amikor megpróbáljuk feltárni a fizikai intimitás javításának módjait egy távkapcsolatban, mert sok minden elveszhet a fordítás során a partnerek közötti fizikai távolság miatt.

Hasonlóképpen, egy új kapcsolatban a fizikai intimitás is táplálható, ha már a kezdetektől fogva biztonságos teret teremtünk a vágyak, szükségletek és vágyak kifejezésére. Shivanya szerint: „A fizikai intimitás fokozódik, ha van egy biztonságos tér a vágyak és fantáziák kifejezésére. Lehetővé teszi, hogy az intimitás a fizikai aspektuson kívül is virágozzon, és tiszteletet táplál a kapcsolatban .”

4. Elősegíti az érzelmi intimitást

Érzelmi intimitás nélkül nem lehet végigmenni a fizikai intimitás minden szakaszán egy kapcsolatban. Ahogy korábban említettük, az intimitás egy árnyalt fogalom, és nem korlátozódik a fizikai síkra. Az intimitás egyetlen formája sem működik önmagában. Ezért könnyebb lehet a fizikai intimitás elősegítése, ha két partner között erős érzelmi kötelék van.

Shivanya elmagyarázza: „Az emberek általában nem reagálnak a fizikai érintkezésre vagy érintésre érzelmi kapcsolat hiányában. De néhány ember jobban bezárkózott, mint mások. Ebben az esetben valaki más érintése rendkívül tolakodónak és nemkívánatosnak tűnhet.” Egy egyszerű példa erre az, ha valaki panaszkodik, hogy partnere mindig belevág, de nem hajlandó időt szakítani más közös tevékenységekre, vagy akár egyszerűen csak a napjáról beszélni. Tehát akár a testi intimitást szeretnél javítani a házasságban, akár egy hosszú távú kapcsolatban vagy egy új kapcsolatban, le kell szállnod az érzelmi intimitás lövészárkaiba a siker érdekében.

Kapcsolódó olvasmány: Az érzelmi érvénytelenség 23 jele egy kapcsolatban

5. Legyen tiszteletben partnere és a teste

„Nem szabad úgy éreznünk, hogy a testünk miatt ítélnek meg minket. A bőrünk színe , a testünk alakja és a nemi szerveink megjelenése miatt. Ha mégis, az a fizikai intimitás útjába fog állni. Tudatos erőfeszítést kell tennünk arra, hogy értékeljük egymás testét” – mondja Shivanya.

Valójában azt mondanánk, hogy nem elég, ha valaki nem ítéli meg a testét. Ha valaki büszkének érezné a testiségét, és könnyen megszeretné a testét, az egy teljesen új fizikai kapcsolat csatornáját nyitná meg egy kapcsolatban. Most nyilvánvaló kérdés: hogyan? Nos, kezdheti a következővel:

• A bizonytalanság megosztása egymással 
• Nyugtasd meg partneredet, hogy csodálod őket és a testüket
• Tedd szokásoddá egymás dicsérését

6. Vegye figyelembe a gyermekkori traumákat

„Néha az emberek olyan kapcsolatban, ahol hiányzik a fizikai intimitás, azon tűnődnek, hogy partnerük miért nem reagál az érintésükre. Vagy miért fagynak meg, ha megérintik? Vagy miért érdekli őket kevésbé? Miért ódzkodnak? Mélyen gyökerező gyermekkori sebek lehetnek az oka ezeknek a problémáknak” – mondja Shivanya.

Sok fizikai intimitással kapcsolatos probléma szexuális bántalmazásból ered . A gyermekkorban átélt szexuális, fizikai, mentális és érzelmi traumák óriási mértékben befolyásolhatják az ember saját testéhez fűződő kapcsolatát, valamint egy másik emberi lénnyel való fizikai kapcsolatát. A fizikai vonzalom számukra nem feltétlenül jelent ugyanazt, mint neked.

„Látod, ebben az esetben is csak érzelmi intimitással lehet fizikai intimitást elérni” – mondja Shivanya. Ha Ön vagy partnere ilyen problémákkal küszködik, segíthet, ha szakképzett terapeutával fordul a probléma gyökeréhez. A be nem gyógyult gyermekkori sebek sokkal többet érinthetnek, mint a testi intimitást.

Kapcsolódó olvasmány: Szeparációs szorongás a párkapcsolatokban – Mi ez, és hogyan lehet megbirkózni vele?

7. Ne korlátozza az intimitást a hálószobára

Kíváncsi vagy, mit tegyél, hogy növeld az intimitást egy kapcsolatban? Úgy érzi, mindent megpróbált, de hiába? Nos, van egy ellenkérdésünk: korlátozza-e az erőfeszítéseit, hogy kitalálja, hogyan növelje a fizikai intimitást egy kapcsolatban, egyedül a hálószobával? Ha igen, ez lehet az oka annak, hogy nem sikerült sokat haladnia.

A fizikai intimitásnak végül is organikusnak kell lennie. A vonzalommal kell egyeznie, legyen az szexuális vagy nem szexuális. Shivanya azt tanácsolja: „Ne korlátozd a fizikai intimitást a hálószobára. Tedd éreztetve a vonzalmadat a nap folyamán olyan gesztusokkal, mint a kézszorítás, a hátsimogatás vagy a homlokpuszi. Gondolj végig, milyen módon tudod kifejezni a partnerednek, hogy szereted anélkül, hogy kimondanád.”

8. Tegyen tudatos erőfeszítést a kiszámíthatóság kezelésére

A bizalom, a biztonság és a kényelem a legfontosabbak egy egészséges kapcsolatban. Az érzés, hogy kívül-belül ismeri a partnerét, örömteli és békés lehet. Ennek a kapcsolatnak és bizalomnak egy kis mellékhatása a kiszámíthatóság. Bár kis árat kell fizetni egy nagyszerű kapcsolat könnyedségéért, néhány dolgot meg lehet tenni a kiszámíthatóság csökkentése érdekében.

„Ha azon tűnődsz, mit tegyél, hogy növeld az intimitást egy kapcsolatban, vagy különböző fizikai intimitási elképzeléseken gondolkodsz, próbálj ki olyan dolgokat, amelyek megtörik a rutint” – tanácsolja Shivanya. Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amellyel Shivanya fizikailag intim dolgokat javasol;

•  Adjon meglepetés elemeket, hogy új dolgokkal küzdje le a kiszámíthatóságot:
  • Tervezz kiruccanásokat minőségi időt tölteni együtt 
  •  Legyen játékos és fedezze fel a fantáziákat
  •  Próbáld ki a szerepjátékokat
  •  Adjatok egymásnak masszázst anélkül, hogy az szükségszerűen valami többre vezetne

• Hozzon létre egy nem ítélkezési teret, ahol Ön és partnere biztonságban érzi magát a legmélyebb gondolatok megosztásában
• Kísérletezzen a fizikai intimitás kezdetének változó mintáival az általános élmény fokozása érdekében

Kapcsolódó olvasmány: 7 ok, amiért az együtt zuhanyozás nagyszerű az intimitás szempontjából, és hogyan kell helyesen csinálni

9. Fektessen be a közös élményekbe 

A közös élmények magukban foglalják a közös tevékenységekbe való bekapcsolódást, amelyek elősegítik a mélyebb kapcsolatot és erősítik a partnerek közötti érzelmi köteléket. Ezek a közös élmények nagyban segíthetnek az egység érzésének és a közös emlékek megteremtésében, ami pozitív hatással van az általános intimitásra, beleértve a kapcsolat fizikai intimitását is.

Kíváncsi vagy, hogyan fektesd ide az idejét? Fedezze fel a fizikai intimitás ötleteit az alábbi javaslatok segítségével. Ezek is segítenek minőségi időt tölteni partnerével:

• Páros masszázs
• Táncosztály
• Közös hobbik
• Kalandos tevékenységek
• Együtt utazni
• Hagyományteremtés

10. A spontaneitás a kulcs

Annak felfedezése, hogyan legyünk fizikailag romantikusak, magában foglalja a hajlandóságot arra, hogy átöleljük és kezdeményezzük a partnerünkkel való közelség és kapcsolat nem tervezett és váratlan pillanatait. A spontaneitás és az izgalom elemével a párkapcsolatban mindenfajta intimitás virágzik, de különösen a testi intimitás. Frissen és dinamikusan tartja a romantikus és intim aspektusokat. 

• Tervezzen meglepetéseket, mint a spontán hétvégi kiruccanások vagy meglepetés randevú éjszakák az új élményekért
• Üdvözöljük a spontaneitást a hálószobában azáltal, hogy nyitottak vagyunk az új dolgok kipróbálására merev elvárások nélkül, kalandérzettel és izgalommal egymás iránt

11. Kérjen segítséget szakemberektől

Ha elsöprő kérdésnek tűnik, hogyan lehet a testi intimitást növelni egy kapcsolatban, vagy úgy érzi, hogy kapcsolatának állapota túlságosan leromlott ahhoz, hogy önmaga újraéleszthesse, vagy az intimitás olyan hosszú időre elveszett, hogy nem tudja, hol és hogyan kezdje el, vegye fontolóra szakember segítségét.

Egy képzett szakember segít megérteni a saját és partnered viselkedési mintáit, és felvértezi Önt a megfelelő eszközökkel, hogy az egészségtelen mintákat vagy a nemkívánatos hajlamokat egészségesebb szokásokkal váltsa fel. Ha segítségre van szüksége, a Bonobology képzett szakértőiből álló testülete készen áll, hogy segítsen Önnek.

Tehát szánjon egy percet a testi intimitás minőségének felfedezésére a kapcsolatában, mivel most már teljesen világos, hogy mekkora létfontosságú szerepet játszik az egészséges kötelék fenntartásában és fenntartásában. Prioritásként kezelje a nyílt kommunikációt, tartsa tiszteletben a határokat, és aktívan kezelje a kihívásokat, amikor intimitást alakít ki partnerével, legyen az bármilyen. Élvezd az utazást, és ne felejts el vigyázni magadra. Légy gyengéd és kedves magadhoz és partneredhez. Nyisd ki a szíved, és ne félj sebezhetővé válni.

Online ügyek a hűség eszméjének átformálása a modern házasságban

Mit gondolnak a srácok, miután lefeküdtél velük?

Valld be a csalást partnerednek: 11 szakértői tipp

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés