Valld be a csalást partnerednek: 11 szakértői tipp

Üljön le egy baráti társasággal, vagy akár olyanokkal, akiket nem ismer, és beszéljen a monogámiáról. Sok érdekes gondolatot, tudományos kutatást, meglátásokat és személyes tapasztalatokat fog hallani a monogámia és a nem-monogámia fontosságáról, és még az emberek olyan tapasztalatait is, amikor bevallják, hogy megcsalták partnereiket.

Bármilyen érdekesek is ezek a viták, ezeknek a fogalmaknak a gyakorlása – akár monogámia, akár nem monogámia – nem bolondbiztos, elhivatottságot és sok tanulást igényel. Sok ember, aki monogám kapcsolatban él, a végén bevallja, hogy megcsalta partnerét. Furcsa módon a nem monogám kapcsolatban élők is ezt teszik.

Egy cikk szerint a 5 emlősfaj kevesebb mint 4,000%-a monogám. Ennek ellenére, ha olyan megállapodást kötött, amelyben tilos a csalás, akkor nem homályosíthatja el az etikai határokat. Nem bánthatod a partneredet azzal, hogy "Ó, de az embereket nem monogámnak szánták."

Hogy jobban megértsük a helyzetet, Joie Bose életvezetési tanácsadóval és coachcal beszélgettünk , aki bántalmazó házasságokkal, szakításokkal és házasságon kívüli viszonyokkal küzdő emberek tanácsadására specializálódott. Ha megcsaltad a partnered, és szeretnéd tisztázni a dolgokat, bevallani a megcsalást, el kell mondanunk – ez nem lesz könnyű út. Kezdjük is.

Be kell vallania, hogy csalt a SO-ban?

Ez elvezet minket néhány olyan dologhoz, amelyre a legtöbb ember gondol, miután megcsalta a partnerét: Elmondjam nekik? Van értelme bevallani a csalást évekkel később? Mik az előnyei és hátrányai, ha elmondjuk nekik? Mi lenne a reakciójuk? Szakítanának velem? Nem úgy kellene megmenteni a kapcsolatot, hogy elrejti ezt a hibát?

Nincs egyetlen olyan szabály, ami mindenkire igaz lenne, aki megcsalta a partnerét. Vannak, akik a „ne kérdezd, ne mondd” politikát részesítik előnyben. Vannak, akik megállapodtak a partnerükkel abban, hogy „Ha egyszer eltérsz a választásodtól, akkor én is megtehetem egyszer”. Vannak, akik számára az egyszeri megcsalás nem dönti meg a kapcsolatot , de a többszöri megcsalás igen. Vannak, akik számára ez a végső árulás, és ha beismered, hogy megcsaltad őket, az teljesen összetöri őket.

Milyen a párod? A kapcsolatod kezdeti szakaszában beszélgettél valaha a hűtlenségről, és ismered a csalással kapcsolatos gondolataikat? Mindezt értékelnie kell, mielőtt úgy döntene, hogy bevallja, hogy csalt a SO-val kapcsolatban.

Joie hozzáteszi: „Tisztában kell lenned azzal, hogy miért tetted. Még ha nem is tudja a választ, legyen őszinte benne. Ha ezt tervezi, nem fog működni. Tehát alapvetően önmaga is felméri a tett valódiságát, miközben a gyónásra készül. Mérje fel, mi történne, ha partnere nem tudná, és mi lenne a reakciója, ha mindezt tudná. Légy lágy és gyengéd, és megértő és kedves, amikor bocsánatot kérsz.”

Azt mondanánk, hogy partnere megérdemli, hogy őszinte kapcsolatban éljen, ahol dönthet úgy, hogy nem hűtlen partnerrel, vagy úgy dönt, hogy meggyógyul, megbocsát, és továbblép veled. Megérdemlik ezt a választást. Ha úgy dönt, hogy elmondja nekik, 11 szakértői tippünk van, amelyek eligazítanak ebben a fájdalmas küldetésben. Így vallhatod be, hogy megcsaltad a partnered.

11 szakértői tipp, amikor a csalás bevallására gondol

Most, hogy eldöntötte, hogy az őszinteség a járható út, bármilyen fájdalmas is legyen, azért vagyunk itt, hogy ezt a folyamatot kissé megkönnyítsük Önnek és partnerének. Az első dolog, hogy ne vergesd magad miatta örökké. Igen, amit tettél, az érzéketlen és bántó volt. De most meg kell bocsátanod magadnak, és ameddig kell, hogy ez megtörténjen.

A jövőbe kell tekintened, és magaddal kell vinned a kétségbeesett partneredet abban a reményben, hogy mindketten úgy döntötök, hogy felépülötök és együtt maradtok . Reméljük, ez a 11 tipp segít, amikor azon gondolkodsz, hogy bevallod a partnered megcsaltságát:

1. Mikor tervezed bevallani a csalást?

Mikor tervezed bevallani a csalást a SO-nak? A munkaidejük alatt? Olyan időszakban, amikor rendkívül stresszesek? Közvetlenül egy fontos esemény előtt? Reméljük nem. Kérjük, ügyeljen arra, hogy az időzítés érzékeny legyen, és vegye figyelembe a hírre adott reakcióikat.

Továbbá, ha évekkel később bevallod a megcsalást, bizonyos esetekben megbocsátható, de ez nem szükséges. Spence szerint: „Ilyen esetekben a partnered időt szakíthat külön a kapcsolatban , hogy megbirkózzon azzal a ténnyel, hogy az a személy, akinek bizonyultál, nagyon más, mint akinek gondolt. Legalábbis ez történt a partneremmel, amikor sok évvel ezelőtt egyszer megcsaltam, de csak nemrég mondtam el neki.”

2. Hogyan tervezed bevallani a csalást?

Üzensz nekik, hogy bevallják a csalást? Szemtől szemben fogsz beszélni? Gondolj a médiumra, mert annak olyannak kell lennie, amelyben a) összefüggően és érzékenyen tudod megfogalmazni az álláspontodat, b) meg tudod említeni, hogy mit szeretnél a jövőre nézve – elválást vagy módosítást, c) partneredet kényelmesen fogadja a hírt

„Minden utat végigjártam a fejemben és két legközelebbi barátommal, mielőtt megtehettem volna a vallomást. Soha nem voltam még ennyire ideges, de tudtam, hogy nem tudom csak úgy kifakadni, ami eszembe jut” – mondja Rita.

Kapcsolódó olvasmány: 8 módszer a kapcsolatfelvétel újraindítására egy nagy veszekedés után

3. A vallomás tartalma

Elmondod nekik az összes részletet, vagy csak az alapokat? Minden részlet fontos, amikor bevallja a csalást? Bevallhatod a csalást, és talán elmondhatod nekik, hogy kivel történt. De várja meg, amíg megkérdezik a részleteket. Hagyd, hogy feldolgozzák az árulást, mielőtt további olajat öntesz belső tüzükre.

Ne úgy kezeld őket, mint a gyóntatódat vagy a terapeutádat. Nem azért vannak itt, hogy jobban érezd magad, vagy hogy elismerjenek. Már így is elég bizalmi problémájuk lesz , ne tetézd. Rita így folytatja: „Mindent el akartam mondani, minden egyes részletet, de a barátaim megakadályoztak. Azt mondták, nincs jogom tovább túlterhelni a partneremet. Így hát azokat az információkat választottuk, amelyek az adott pillanatban abszolút relevánsak voltak.”

4. A vallomásod hangneme

A hangnemnek őszintének és bocsánatkérőnek kell lennie. Íme néhány, amit nem szabad megjegyezni: a) a hangnem nem lehet védekező, b) nem lehet agresszív, c) nem lehet lenéző a partnered felé, és d) nem lehet olyan nyugodt, hogy tárgyilagosan elmondod nekik.

Joie azt sugallja: „Amikor bevallod, hogy megcsaltál, annak a szívét is összetörheted, akivel megcsaltál. Tedd le a lezárást. Az idő, amit élveztél, szintén különleges volt. Tegyél meg mindent, hogy enyhítsd mindkét ember sérelmét.”

5. A vallomásod szándéka

Tedd világossá a szándékodat. Szeretnéd velük működni a dolgokat? El akarod hagyni őket? Vagy esetleg szeretne beszélgetni arról, hogyan szeretne nyitott kapcsolatot. De ehhez még mindig jóvá kell tenned, mert csaltál, és az, hogy most nyílt kapcsolatra vágysz, nem teszi visszavonásra a történteket.

Erről kérdezzük Joie-t, és ő azt mondja: „Amikor gyónsz, feltétlenül beszélj arról, mit fogsz tenni a további megelőzés érdekében. Ne hagyd függőben a jövőbeli lépéseket. Ez nem a világ vége. Fontos, hogy egy jobb és őszinte holnap ígéretével haladjunk előre.”

Kapcsolódó olvasmány: 8 nyitott kapcsolati szabály, amit be kell tartani ahhoz, hogy működjön

6. Ne hibáztasd azt, akit megcsaltál vagy akivel megcsaltad

A te döntésed volt, hogy megcsalsz. Teljes elszámoltathatóságot kell vállalnia, és nem kell azt mondania, hogy „elcsábított”, „részeg voltam”, „nem vagy jó partner számomra” stb. Ha valaki nem jó partner neked, akkor menj el. szívélyesen. Nem csalsz. Ezért ne hibáztass senkit.

Troy ezt mondja: „Az első ösztönöm az volt, hogy elmondjam a partneremnek, hogy az ő hibája volt. Nem is tudom, miért, de annyira féltem, hogy csak arra tudtam gondolni, hogy lemosom magamról a felelősséget. Szerencsére rászántam néhány napot, hogy kitaláljam, mi a helyzet, és nem hibáztattam a másikat, és nem vetettem bele magam érzelmi manipulációba .”

7. Mondd el annak a személynek, akivel megcsaltál, hogy bevallod a csalást

Joie azt mondja: „Akivel csaltál, előre tudnia kell, hogy bevallod a csalást. A vallomásod rájuk is hatással lehet." A partnered szembeszállhat velük. Ebben az esetben igazságtalan, ha egyáltalán nincsenek tisztában az Ön döntésével, és káros lehet számukra.

Továbbá, ha azt tervezed, hogy elhagyod a partnered, és véget vetsz a kapcsolatnak , hogy azzal a személlyel maradj, akivel megcsaltad, akkor ezt a döntést meg kell beszélned vele. Tehát minden részlet fontos a megcsalás beismerésekor? A másik fél számára lehet, hogy igen.

8. Legyen nagylelkű a bocsánatkérésével

Joie azt mondja: „Igen, kérj bocsánatot, és állj készen arra, hogy addig kérj, amíg meg nem kapod. Készülj fel a kitartóra.” Ez nem egynapos munka, őszinte bocsánatkéréssel kell megjelennie, amikor csak teheti, és amikor partnerének sajnálatára van szüksége.

Ez hetekig, akár hónapokig is eltarthat, attól függően, hogy milyen súlyos hatással volt a partnerére, vagy attól, hogy mennyire volt teljes értékű kapcsolata a másik személlyel. Két dolog azonban: ne kérj folyton bocsánatot, ha a partnerednek egyértelműen térre van szüksége, és valószínűleg meg is fogja tenni. Továbbá, ha a partnere bosszúálló, és hónapokig rossz érzést kelt benned, akkor itt az ideje, hogy meghúzd a határt, és ne hagyd, hogy ez az incidens befolyásolja mentális egészségedet.

Kapcsolódó olvasmány: Szükségem van térre – Hogyan kérjünk teret egy kapcsolatban?

9. Kérdezze meg partnerét, mire van szüksége

Szükségük van-e módosításra? Kérdezd meg őket, mit tehetsz értük. Minden embernek különböző módon kell feldolgoznia a sérelmeket, meg kell gyógyulnia, és újra kapcsolatba kell lépnie vele. Nem vihetsz nekik minden nap virágot, és nem gondolhatod, hogy eleget teszel, ha nem így kell jóvátenniük.

Szükségük van térre? Akkor tedd ezt, adj nekik teret, és ne várj el folyamatosan megbocsátást közben. Mindkettőtöknek szüksége lehet párkapcsolati tanácsadásra is, és ha erre van szükségetek, a Bonobology tapasztalt terapeutáinak csapata itt van, hogy végigvezesse Önt a folyamaton, és utat mutasson a felépüléshez.

10. Légy ott a párod mellett

Igen, legyen ott az érzelmi szükségleteikért és a gyógyulásukért. De ez azt is jelenti, hogy ne tűnj el. Lehet, hogy térre van szükségük tőled, neked pedig időre van szükséged, hogy rájöjj a dolgokra, de ügyelj arra, hogy őszinte kapcsolatban maradj, és ne hagyd el őket. Máris elhagyatottnak érzik magukat, ne fokozd ezt az érzést.

Troy megosztja: „A páromnak szüksége volt néhány napra tőlem, miután bevallottam a csalást. De ügyeltem rá, hogy naponta néhányszor SMS-t küldjek neki, az ő beleegyezésével abból a szállodából, ahol megszálltam. Közölni akartam vele, hogy sajnálom, és hogy hibáim ellenére továbbra is a kapcsolatban akarok maradni, ha ő is ezt akarja."

11. Te vagy a partnerednek elszámoltatható, nem mindenki másnak

Joie figyelmeztet: „Mielőtt bevallja a csalást, győződjön meg arról, hogy kik fognak értesülni róla, és hogyan érinti őket a hír. Készülj fel arra, hogy sok ember visszavág. Döntsd el, mit mondasz nekik, és mi lesz a továbblépés. Mindenkinek elmondhatja, aki érintett, hogy a kezdeti megnyugtatás után vissza fog fordulni hozzájuk.

A családod és a partnered családja tagjai válaszokat és elszámoltathatóságot követelhetnek. Bizonyos esetekben igen, meg kell válaszolnod a kérdéseikre, és meg is kell nyugtatnod őket. De sok esetben csak a partnered megbocsátása számít, a tér, amire a kapcsolatodnak szüksége van mindenki mástól a gyógyuláshoz, és az új és reális elvárások felállítása egymással szemben.

Igen, ez egy hosszú út vár mindkettőtökre, de biztosak vagyunk benne, hogy megéri a fájdalmakat és a konfliktusokat, ha mindketten túljuttok. Hasznos volt ez a 11 tipp? Ossza meg velünk, hogy dolgoztak-e az Ön számára, vagy ha személyes tapasztalatai alapján szeretne valamit hozzáadni ehhez a listához.

Az ügy következményei – Hogyan lehet túllépni a bűntudat megcsalásán

6 ember megosztja a leckéket, amelyeket a csalás és a hűtlenség után tanult

Hogyan gyógyítsuk meg a kapcsolatokat meditációval

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.