A negyvenes évek egy olyan időszak, amikor eléri a középkorú válság. A legtöbb ember észrevehető változásokat tapasztal a testében, felfedezi, hogy már nem fiatal, és kezd hasonlítani a szüleire. Ezüstszálak kezdtek megjelenni ritkuló hajukban, és éktelen dudorok váltak nyilvánvalóvá.
A középkorúság e jeleire mindenféle ember eltérően reagál. Míg egyesek kiborulnak és őrjöngnek, mások ezt veszik, és kecsesen öregednek. A középkorú válság általában a negyvenes évei közepén éri, és 55 éves korig is folytatódhat.
Ha kíváncsi arra, hogy mi az a középkorú krízis, sok változáson fog keresztülmenni, amikor középkorú lesz. Ez olyan pszichológiai változások megnyilvánulása, amelyeket gyakran azok a fizikai változások váltanak ki, amelyeket a tested ebben az életszakaszban kezd megmutatni.
Mindig vannak arra utaló jelek, hogy egy életközépi válság sújtotta az embert. A középkorú válságon áteső emberek folyton visszanéznek az életükre, és az az érzés fog el, hogy a legjobb éveik mögöttük vannak, és nem értek el eleget a javában.
Hiábavalóságnak látják a jövőt, és úgy érzik, nincs mit várniuk. Hirtelen az ember halandóságának valósága mered az arcába. Ilyenkor az emberek fiatalabbnak akarják érezni magukat, többet öltözködni, fiatalos társaságot akarnak tartani, és olyan dolgokat csinálni, amelyek nem jellemzőek rájuk, és a házastársuk érti meg leginkább ezeket a változásokat.
Középkorú válság – 10 hatékony tipp a tapasztalatból a kezeléséhez
Tartalomjegyzék
Kapuzárási pánik a középkorú kiábrándultsághoz hasonlít. Sok szempontból hasonlít egy negyedéleti krízishez, az egyetlen különbség az életszakaszban van, amikor a kettő eléri.
A középkorú válságnak vannak szakaszai, és azok, akik túlélik ezeket, mind sokkal jobbak. Az életszakasz egyik legijesztőbb hatása az a kockázat, amelyet az egyén kapcsolatainak stabilitására jelent. Például a házasságok gyakran nehezen élik túl a középkorú válságot, mert az házasságon kívüli viszonyokhoz vezet.
Én is átéltem a középkorú válságomat, és azt kell mondanom, hogy ez egy nagyon embert próbáló időszak volt, mert miközben a hormonjaim összeomlottak, mentálisan elbizonytalanodtam, és megpróbáltam megtartani fiatal életem utolsó szilánkjait. De az egész szakasz megtanított néhány dologra, és ezeket megosztom veletek:
1. Találj új hobbikat és érdeklődési köröket
Ha a húszas évei elején házasodott volna meg, a gyerekei nagy valószínűséggel felnőttek lettek volna, akiknek saját életük, karrierjük és talán még családjuk is van, amelyre összpontosíthatnak. Bár nagy örömet jelenthet unokái társaságában élvezni, fontos, hogy a saját érdeklődési köreidre összpontosíts és azokat fejleszd.
Sokan, akiket ismerek, belemerültek a biokertészet és -gazdálkodás titkaiba. A sportos férfiak és nők maratont futnak vagy jógát tanulnak. Vannak, akik megtanulnak festeni, hímezni vagy horgolni, amiket gyerekkorukban sajátítottak el, de most már komolyan űzhetik.
Alapvetően tedd azt, amiért egész életedben vágytál! Tedd emlékezetessé életed ezen éveit.
Kapcsolódó olvasmány: Valódi a 7 éves viszketés egy kapcsolatban?
2. Támogassa házastársa bizonytalanságát
Párom egy MNC vezérigazgatójaként ment nyugdíjba, 18 órás hektikus munkarendből, nem beszélve az állandó utazásokról. Tehát a házhoz kötöttség megőrjítette. Engem is megőrjített, úgyhogy azt terveztük, hogy csinálunk valamit együtt.
Csatlakoztunk egy táncórához, és megtanultuk a salsát. Garázsunkat modern művészeti galériává is alakítottuk, ahol a törekvő és elismert művészek bemutathatták munkáikat és műteremként is használhatták. Ez sok örömet okozott nekünk, és a haszontalanság érzése lassan eltűnt.
3. Találd meg a belső 'ÉN'-t, és tanuld meg szeretni
Csatlakoztam egy transzformációs terápiával foglalkozó műhelyhez, amely a „Belső erő” volt. A feltárási folyamat részeként arra ösztönöztek bennünket, hogy újra felfedezzük és ápoljuk a „belső gyermeket”. Nagyon örvendetes volt megtalálni, megölelni és megszeretni azt a kis 5 éves gyereket, aki valaha régen voltam.
Ez a workshop tulajdonképpen átformáló élmény volt számomra. Örülök, hogy ki akartam próbálni valami újat, és beiratkoztam ebbe az osztályba, hogy túljusson a középkorú válságon, ami szintén hatással van a házasságomra. Ha valami újat csinálsz és új készségeket tanulsz, az a legjobb módja annak, hogy túllépj egy középkorú válságon.
A társadalmi tevékenységek és a minden korosztályhoz tartozó emberekkel való találkozás is rendkívül sokat segít. Csatlakoztam egy könyvklubhoz, és gyakran meglátogattam egy barátomat, aki főzőtanfolyamokat tartott. Nagyon élvezetes volt, és újra felfedeztem magam.
4. Barátként kezelje felnőtt gyermekeit
A leghosszabb ideig minden, ami kifakadt a számon, parancsok sora volt. Állj le! Csináld ezt! Ne vacakolj ezzel! Amit aztán adott esetben újabb tanácsok vagy figyelmeztetések követtek.
Amint a gyerekeim tinédzserek lettek, úgy tűnt, hogy új viselkedési mintára váltottak. Már nem hallották az „öreganyát”, ehelyett csak egy koherens, szelíd anyának válaszoltak, aki meghallgatta, és csak javaslatokat tett. Így aztán egy napon a legjobb barátjuk lettem.
Ha a gyerekeid megkérdezik tőled, hogy mi az a középkorú válság, mondd el nekik: ez a szülőből baráttá válásod. Ez A szülői neveléshez való hozzáállás kevésbé megterhelővé tette az életemet, amikor a középkorú válságomat éltem át. A szülői technikáim újraszabályozása nagy segítségemre volt.
Kapcsolódó olvasmány: Randizás a 40-es éveiben – 15 tipp, hogy jól csináld
5. Hagyja fel a versenyt a fiatalokkal
Anyám tanított erre. A 23 éves menyének érkezésével, aki fel-alá tudott szaladgálni a gumibirtok hosszában és szélességében, anyám csak vánszorogni tudott. Gyorsan belecsöppent a hájas szerepbe, belekeveredett a társadalmi kérdésekbe és az egyházba, és hagyta, hogy más dolgok is eldőljenek maga körül.
Amikor egy középkorú válság sújtja Önt, hajlamos arra, hogy úgy érezze, fiatalabbnak kell kinéznie, éreznie magát és cselekednie. A középkorúság bizonytalanná teheti magát. Ekkor kezdődik minden baj. Ha el tudja fogadni a korát, és úgy fogadja az életet, ahogy az jön, a munkája nagy része kész.
6. Ápold a testvéri köteléket
Sok nő számára a házasság, a munka és a család annyi energiát vesz el, hogy nem tudják tartani a kapcsolatot más nőkkel az életükben. Jöjjön a középkorú válság, és rádöbben, hogy minden szétesik a zsanéroknál, és megnyugtató a társaság of a régi testvériség, az iskolai és egyetemi barátnők.
A nevelő beszélgetések, a csoportos kirándulások chai és chaat, még a csendes séták a parkban. Vissza kell térnie a lánybandájának, hogy megbirkózzon a középkorúság okozta stresszel. Ezek mind nagyon megnyugtatóak, megnyugtatóak és kényelmet nyújtanak az életkorhoz való hozzászokás során.
7. Tanulj meg egyedül lenni és élvezd a magányt
Sok ember számára félelmetes lehetőség megtanulni egyedül lenni. Miután közel évtizedek óta a család, a kollégák, a bulik és az emberek közelében voltunk, idegesítő lehet, ha a házunk négy fala között találjuk magunkat, és ez is teljesen egyedül.
Ez a legjobb időszak arra, hogy megtanulj meditálni, élvezd a belső csendet bocsáss meg az embereknek és életed helyzetei. A magány élvezésének ez a művészete az egyik legjobb eszköz lesz az élet során felmerülő válságok kezelésére.
8. Fedezze fel a világot
Sok középkorú ember az utazást úgy tekinti, hogy elkerüli a középkorú válságot, vagy megbirkózik vele. Ebben az életszakaszban valószínűleg anyagilag biztonságban leszel, és mentesülsz minden világi kötelességedtől. Nincs többé jelzáloghitel-fizetés vagy a gyermekek iskolai beosztása, amelyet figyelembe kell venni a nyaralás megtervezésekor.
A világ valóban, és végül, a te osztrigád lehet. Szóval, csak csomagolj egy táskát, fogd meg a párod kezét, és menj.
Legyen szó Hawaii homokos strandjairól vagy a Himalája havas hegyeiről, az utazás segít abban, hogy jobban kapcsolódjon önmagához. A különböző kultúrájú emberekkel való találkozás élménye gazdagítja személyiségét és életét egyaránt.
9. Legyen kreatív
Mi az a középkorú krízis, és hogyan lehet kezelni? Nos, amikor középkorú vagy, elkezded bizonytalannak érezni magad, és még az is lehet, hogy elégedetlen magaddal. Tehát ez az az idő, amikor el kell kezdened tenni magadért, hogy ellensúlyozd ezeket a negatív érzelmeket.
Olvasson több könyvet, fedezzen fel új művészeti és zenei műfajokat, nézzen filmeket, amelyek régóta szerepelnek a listán, és írjon még többet. Lépjen kapcsolatba kreatív oldalával, és engedje, hogy érzelmei áradjanak. Ne szégyelld beszélni arról, min mész keresztül. Ne feledje, nem vagy egyedül.
Kapcsolódó olvasmány: 7 jele annak, hogy házastársa egy középkorú válságon megy keresztül
10. Tölts több időt a gyerekeiddel
Valószínű, hogy fiatalkorának nagy részét irodában töltötte, gyakran annak az árán, hogy minőségi időt tölt gyermekeivel és családjával. Jobb később, mint soha! Tartsa gördülékenyen az időbeosztását, hogy alkalmazkodjon az ebédidőhöz és a hétvégi kirándulásokhoz a gyerekekkel, amikor csak van rá sávszélességük.
Ne feledje azonban, hogy életüknek abban a szakaszában vannak, ahol két évtizeddel ezelőtt voltál. Lehetnek olyan kötelezettségeik és kötelezettségeik, amelyek akadályozzák, hogy időt töltsenek Önnel. Ne sajnáld őket, amiért nem téged helyeznek előtérbe.
Egy középkorú válság sok kiábrándultságot hozhat. Most már tudja, melyek a középkorú válság stádiumai és annak jelei. Teljesen rajtad múlik, hogyan vészel át egy középkorú válságot. Megosztottam a leckéket, amelyeket a középkorú válságomból tanultam, abban a reményben, hogy ezek segítségével könnyebben átvészelheti az élet ezen nehéz időszakát.
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
Jó cikk. Egy kézben múlik, hogy sikeresen átvészeljük-e, vagy feladjuk és megrontjuk azokat a kapcsolatokat, amelyeket évtizedek alatt oly gondosan építettek fel. Még egy szempont, amelyet felfedezhetünk, a spiritualitás. Tulajdonképpen, ha valaki egészen fiatalon kutatja a spiritualitást, legyen szó életközépi válságról, vagy akármilyen krízisről, magabiztosan átlépheti azt. Az embereknek téves elképzeléseik vannak a spiritualitásról, miszerint annak, aki a spiritualitást gyakorolja, el kell távolodnia a családi élettől egy elzárt életbe, és önmagát kell feltárnia. Ez téves felfogás. Ahogyan folyamatosan kapcsolatba kerülünk barátainkkal, közeli és kedveseinkkel a közösségi médiában, mint a Whatsup, a facebook stb., a spiritualitás azt jelenti, hogy folyamatosan kapcsolatba kerülünk a Legfelsőbb Erővel. Az embernek nem kell elhagynia a családját vagy az élvezeteit stb. Számos módja van annak, hogyan lehet kapcsolatba lépni a Legfelsőbbvel, ami önmagában külön téma. A spirituális lét sok tekintetben segít, például, ha az ember mindig félelem nélküli, megerősödnek az értékek, és nem követi a rossz utat sem normál menet közben, sem válsághelyzetekben, van toleranciája és ereje a helyzetekkel szembenézni, még akkor is, ha az egész világ ellene van spirituálisan nem engedi meg és nem fogja sikeresen megbirkózni a helyzettel, emellett óriási hite van abban, hogy támogatást és erőt kap nehéz/kihívó helyzetekben, és hatalmas békét és boldogságot ad.
Az életközépi válság a komoly változások időszaka, és a káosz és kakofónia közepette győztes lehetsz, ha jobbra változtatsz