A kapcsolatokban tapasztalható féltékenység gyakran még a legegészségesebbeket is úgy tűnhet, mint akik eredendően mérgezőek, és a problémák ámokfutásban vannak. Már a gondolat is, hogy partnere elárulja a bizalmát, kihozhatja belőled a legrosszabbat. A veszekedés maradandó károsodást okozhat, és hirtelen minden barátja, akivel partnere van, fenyegetéssé válik a kapcsolatára.
Éppen ezért az egészséges kapcsolat kialakításához és fenntartásához meg kell tanulnunk uralkodni a féltékeny érzéseken, hogy ne hagyjuk kárba veszni a tökéletesen jó kapcsolatot. A féltékenység és a bizonytalanság gyógyító hatása később jön, az első pedig annak megértése, hogy a féltékenység a kapcsolati folyamat szerves része.
Néha még egy ravasz pillantás valaki felé, aki téged néz, elég lehet ahhoz, hogy kipipálja partnerét. Szóval, hogyan lehet elkerülni a féltékenységet a kapcsolatokban? Hogyan fejezzük ki, ha féltékenyek vagyunk? Találjuk ki.
Féltékenység a kapcsolatokban: Egy olyan régi mese, mint az idő
Tartalomjegyzék
„Azt hiszem, ideje indulni” – lépett oda hozzá, és szűkszavú hangon szólt férjéhez. Több mint tizennyolc perc telt el, és nem hagyta el azt a nőt. Selyembe volt burkolva, szemei dúsak, és dagadt alakja volt! „A gyerekek várni fognak” – mondta újra férjének, ezúttal kőhideg hangon.
Elnézést kért a hölgytől, megfogta a felesége karját, és elindult egy barátja felé, aki az étkezőben ült. „Ööö… egy kis italt, kérem?” – könyörgött kissé szégyenlősen. Az este további részében elkerülte Miss MNC-t. A felesége nem erősködött, hogy újra elmegy, de tudta, hogy hosszú lesz az út hazafelé.
Párkapcsolatokban a feleséget behelyettesíthetjük férjjel vagy partnerekkel, és a forgatókönyv akkor is ismerős lenne. A legtöbbünk számára, legalábbis életünk egy bizonyos pontján. Még a legegyszerűbb és legegészségesebb kapcsolatok is tartogatnak kellemetlen meglepetéseket társasági környezetben. Néha elég egy-két ital, egy régi szerelmünk véletlenszerű említése vagy egy hosszan tartó pillantás egy mosollyal.
Mi a féltékenység?
Az Oxford English Dictionary a féltékenység szót úgy határozza meg, mint „neheztelés vagy neheztelés kimutatása egy olyan személlyel szemben, akit riválisnak tartunk”. Ez a definíció arra utal, hogy a rivalizálás jelenlétébe vetett hit a kulcskérdés, nem pedig az, hogy valóban létezik-e ilyen rivalizálás. A legtöbb tudós feltételezi, hogy a féltékenység kulturálisan univerzális – bár a kultúra és a történelmi korszak alakítja a féltékenység meghatározását, a kiváltó okokat, valamint azt, hogy a férfiak és a nők hogyan kezelik azt.
A tudósok bizonyítékokat gyűjtöttek arra is, hogy nemek között megoszlik a zöld szemű szörnyeteggel kapcsolatos megtapasztalások és reakciók aránya. Buss és Schmitt, 1993; Glass és Wright, 1992 szerint míg a férfiaknál a szexuális hűtlenség váltja ki a leginkább a féltékenységet, addig a nőknél az a felfedezés a legfelkavaróbb, hogy férjük mély érzelmi kötődést alakított ki más nőkhöz és/vagy erőforrásokat pazarol rájuk.
Féltékenység erős kapcsolatokban
Egy másik megállapítás az volt, hogy a hosszú távú kapcsolatokban részt vevők kevesebb bizonytalanságot és nagyobb bizalmat tapasztaltak. Érdekes módon a kutatók kimutatták, hogy ennek oka gyakran az volt, hogy a múltban kapcsolataik szenvedtek extradiádikus szextől (az extradiád kifejezés az elkötelezett kapcsolaton/kötődésen kívüli viselkedések széles körére utal), és a párok megtanulták, hogyan kell leküzdeni a bizonytalanság problémáit.
A féltékenységhez kapcsolódó leggyakoribb érzelem a düh, és bizonyos szélsőséges esetekben (a beteges féltékenység esetében) erőszak is kíséri. Az érdekes dolog, amit itt meg kell jegyezni, hogy a legtöbben együttérzőbbnek éreznénk a megbántott/elutasított elkövetőt, mint azt, aki valójában a düh és a megaláztatás végén volt! Még a mi bíróságaink is valamivel lágyabb tekintettel kezelik a szenvedélybűnöket. Egy szeretőt dühösen megölni, mert csaláson kapták a hálószobában, a „szenvedély” bűncselekménye, de ha megölünk egy idegent, aki pénzt csalt ki tőlünk, az „hidegvérű” cselekvés.
Hogyan fejezzük ki a féltékenységet
Bár a düh a féltékenység egyik vezető kifejeződése lehet, más érzelmek, például a szomorúság és a szorongás is szerepet játszanak. Ezek pedig olyan viselkedésben fejeződnek ki, amely szöges ellentétben áll a haraggal. A fokozott függőség , a szeretetnyilvánítások fokozódása és a szexuális aktivitás iránti fokozott igény például néhány példa lehet. Ismerősen hangzanak a „Ez volt a legjobb fiktív szex valaha” szavak? Üdvözlünk a romantikus szerelem káoszában . Íme néhány kérdés, amin elgondolkodhatsz…
Haragot és kellemetlenséget okoz mindkettejük iránt az a kilátás, hogy valaki szebb/okosabb (bármilyen szubjektív is legyen) odafigyelni a házastársára, és a párja megcsillan a zuhany alatt?
Elbizonytalanít a párod figyelme egy másikra, most, hogy a romantika és a szenvedély eltűnt a kapcsolatodból (valljuk be őszintén, ti ketten voltatok ott, megtette)?
Megbeszéled a házastársaddal folytatott veszekedésedet egy ellenkező nemű barátoddal, hogy megnyerd a másik nem nézőpontját, de árulásnak gondolod, ha a partnered is így tesz?
Ezek a kérdések elgondolkodtathatják Önt a kapcsolatokban előforduló féltékenység természetén. A bizonytalanság és a féltékenység érzése gyakran a semmiből tör fel, ezekben a helyzetekben az számít, hogyan kezeled. Szóval, hogyan lehet kontrollálni a féltékenységet a kapcsolatokban? Találjuk ki.
Hogyan lehet kontrollálni a féltékeny érzéseket egy kapcsolatban
Az egykor a legszeretetteljesebb kapcsolat mostanra sikoltozássá változott, valahányszor találkoztok. A féltékenység által kiváltott dühben el fogod felejteni, mennyit jelent számodra ez a személy, és hogy nem gondolhatsz arra, hogy elveszítsd őt. Ami ironikus, mert azzal, hogy folytatod a dühvel teli vitákat, ellököd őket.
Felsoroltunk néhány módszert, amelyek segítenek megbirkózni a féltékenységgel a kapcsolatokban, hogy végül ne bánja meg azt a kemény hangot, amelyet olyan gyorsan használt.
1. Küzdj a kiváltó ok ellen
A bizonytalanság érzése és a féltékenység kéz a kézben járnak. Bizonytalan vagy, mert féltékeny vagy, féltékeny, mert bizonytalan vagy. A legtöbb ember gyakran tapasztal féltékenységet más problémák miatt, például bizonytalanság, szorongás és önértékelési problémák miatt. Azzal, hogy megbirkózik azokkal a problémákkal, amelyek féltékenységet okozhatnak, nem csak a kapcsolatodat javítod, hanem azon kívül is pozitív hatást fogsz látni az életedben.
2. Javítsa a kommunikációt a partnerével
Láttad már a filmekben azt az egész „amikor ezt mondod/teszed, így érzek” gyakorlatot. Bár ez nem az egyetlen módja a kommunikáció javításának a kapcsolatban , az alapvető gyakorlatokkal való kezdés mindenképpen segíteni fog. Rá fogsz jönni, hogy mit gondolsz te és mit gondol a partnered a féltékenységről a kapcsolatotokban.
3. Kölcsönös bizalom kialakítása
Minden kapcsolat egyik alapja a kölcsönös bizalom. Enélkül rendkívül lehetetlen lesz a kapcsolatod virágzása. Ha uralni szeretnéd a féltékenységet a kapcsolatodban, dolgozz azon, hogy megteremtsd a kölcsönös bizalmat egymás között. Ha már teljes szívből megbízhat partnerében, sokkal kevesebb gondja lesz.
Kapcsolódó olvasmány: 11 stratégia a féltékenység és az irányító magatartás megszüntetésére a kapcsolatokban
4. Nyugodjon
Tudom, könnyebb mondani, mint megtenni, de próbálj meg nem haraggal reagálni. Vegyen egy kis szünetet, hűsítse le magát, és értékelje a helyzetet, mielőtt megjegyzést tesz. Lehetséges, hogy még arra is rájössz, hogy amiért féltékeny voltál, nem volt miért aggódnod. A féltékenység és a bizonytalanság gyógyítása önmagában kezdődik, és csak nyugodt lelkiállapotban tud dolgozni.
5. Kérjen szakember segítséget
Amikor a dolgok túlterhelővé válnak, nem szégyellnivaló, ha segítségre van szükséged a bizonytalanság és a féltékenység érzéseinek kezeléséhez. A terápia segít feldolgozni ezeket az érzéseket, és biztosítja a méltóságod visszaszerzéséhez szükséges eszközöket és tudást. A Bonobology-nál számos tapasztalt terapeuta várja, hogy segítsen átvészelni ezeket a nehéz időszakokat.
Ha kordában tartod a bizonytalanság és féltékenység érzéseit, amelyeken keresztülmennek, nem csak a kapcsolatodban fogod látni a különbséget, hanem életed más területein is. A világgal való interakcióid attól függnek, hogyan lépsz kapcsolatba önmagaddal. Ha magabiztosabb leszel és bízol a képességeidben, akkor egészségesebb, féltékenységtől mentes kapcsolatod lesz, és jobb életed lesz.
További szakértői videókért iratkozzon fel Youtube csatornánkra. Kattintson ide.
GYIK
Igen, egy kis féltékenység a kapcsolatokban gyakran egészséges lehet. Ugye nem szeretnéd, ha a partnered figyelmetlenül elhárítaná, ha kirívóan flörtölnél valaki mással? Ez azt jelenti, hogy elvesztették érdeklődésüket. Tehát, hogy megmutassa, továbbra is törődik veled, egy kis féltékenység egészséges lehet.
A féltékenység gyakran a bizonytalanság érzéséből és az önértékelési problémákból fakad. Ha megoldja a felmerülő problémákat, azt is megtanulja, hogyan kezelje a féltékenységet egy kapcsolatban.
Ha abba akarja hagyni a féltékenységet egy kapcsolatban, kezdje azzal, hogy diagnosztizálja a féltékenység kiváltó okát, és dolgozzon rajta. Teremtsen bizalmat a partnerével, dolgozzon a kommunikáció javításán a kapcsolatában, és ne hagyja, hogy dühöd irányítsa reakcióit. A szakmai segítség megkeresése is csodákra képes, ha arra törekszik, hogy ne legyen féltékeny kapcsolataiban.
Segíthet-e az egészséges féltékenység erősebb kapcsolatokat építeni?
10 tipp, hogy a párkapcsolati féltékenységet motivációvá változtassa
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
Őszintén szólva, annyira elegem van a sok baromságból, hogy rendben van, ha a barátod megnéz más nőket, hogy van az, hogy csak annak kell szemét, akivel van, talán ezért történik annyi csalás és nyájasság a világon ma, amikor zöld utat adsz a férfiaknak, hogy bámuljanak és flörtöljenek más nőkkel, ez nem az emberek alacsony önbecsülése, hanem azt, hogy úgy érzik, nem elég jók, amikor a partnerük egy másik nőt néz meg előttük, és én 100%-ban pozitív, nem én vagyok az egyetlen nő, aki így érez, lassan mindannyian öregszünk, de nem árt, ha a partnerünk 20 év felettiekre néz, és mosolyogni kell, és beletörődni, hogy micsoda vicc az önbecsülés. de ahogy manapság mindannyiunkat néznek, az senkit nem érdekel, és a nők depressziósabbak, mint valaha, amikor cserben hagynak minket azok az emberek, akiknek az a célja, hogy szeressenek minket.
Sajnálom, hogy nem értek egyet az alacsony önbecsüléssel, vagy nem baj, ha nézel és perverz, csak ne érj hozzá
Ha valaki állandóan ezt csináltatná újra és újra, akkor nem hunyná le a szemét idővel, kétségei támadnának, és az én perspektívája csökkenne.
Talán ha valóban felhagynánk azzal, hogy a férfiak ne gondolják, rendben van, ha mindenkit megnézünk, akkor kevesebb lenne a szexuális zaklatás és nemi erőszak
Ne adj nekik aranyjegyet, hogy soha ne nőjenek fel
És igen, tudom, hogy a nők pervernek, de a legtöbb nőnek van némi kontrollja és önbecsülése, nem mászkál napszemüveg mögé, és a világban járkál, és azt mondja, rendben van, ha perverz.
Ez csak durva és tiszteletlen terv a partnerével szemben
Állj meg, és gondold át, szeretnéd-e, ha valaki hozzád hasonló a lányodra nézne, és azt gondolná, mit gondolsz valaki más hölgyéről
NEM, hát mi lenne, ha megállnál és egy pillanatra a párodra gondolnál, amikor lassan elveszíted az önbizalmát, ahogy sajnos öregszünk egy olyan társadalomban, ahol tökéletesnek kell lennünk, a világ elég szörnyű anélkül, hogy valakit szeretsz. még kisebbnek érzi magát, mint most.