Mérgező pár vagytok? Ez a kérdés nemcsak kényelmetlen lehet, hanem rendkívül zavaró is. Mindannyiunknak újra és újra elmondták, hogy állandó munkára és erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy egy kapcsolat működjön. Azt is, hogy minden kapcsolatnak megvannak a maga hibái. Tehát hogyan dönti el, hogy a kapcsolatában lévő hibák és hiányosságok mérgező hajlamok következményei?
Bár igaz, hogy a kapcsolatok kemény munkát igényelnek, az együttlét nem lehet nehéz. Ez a legfontosabb megkülönböztető tényező az egészséges és a mérgező kapcsolat között. Még egy egészséges kapcsolatban is a párok szembesülnek hullámvölgyekkel, nézeteltérésekkel és nézeteltérésekkel, veszekedésekkel és vitákkal.
De ezek mind szaggatottak és múlékonyak. E gyakori irritáló tényezők ellenére a kapcsolat boldog helynek, biztonságos menedéknek tűnik mindkét partner számára. Ha nem így érzed magad a kapcsolatodban, akkor ideje felmérned, hogy te és a SO-d mérgező párost alkotsz-e vagy sem.
Mérgező pár vagy? Válaszoljon erre a 25 kérdésre, hogy megtudja
Tartalomjegyzék
Azért nehezen ismerik fel a párok a mérgező kapcsolat figyelmeztető jeleit, mert nincs egységes definíciója annak, hogy mi minősül mérgezőnek. A szakértők és a pszichológusok gyakran eltérő módon definiálják. Míg a nyilvánvaló mérgező viselkedés, mint például a fizikai vagy érzelmi bántalmazás, könnyen azonosítható, a toxicitás sokkal szélesebb spektrumot ölel fel, a bizonytalanságtól a kontrolláló viselkedésen át a féltékenységig és a fulladásérzetig.
Tágabb értelemben a toxikus kapcsolat úgy definiálható, mint az egyik vagy mindkét partner érzelmileg – és/vagy fizikailag – káros viselkedése. Még mindig nem tudod, hogy mérgező pár vagy-e vagy sem?
Kapcsolódó olvasmány: 15 jel, hogy mérgező szüleid voltak, és soha nem is tudtál róla
Vegye ki ezt a tesztet, hogy megtudja. Mind a 25 kérdés egy pontot tartalmaz. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden olyan kérdéshez pontot kell adnia, amelyre „igen” a válasza. Végül párosítsa össze az eredményeket az eredményeinkkel, hogy megtudja, mérgező-e egymásra.
Kezdjük el:
1. Mindig találtok valami hibát egymással?
Egy dolog egészséges kritikát megfogalmazni, vagy őszinte véleményt mondani, ha erre kérik, de a kéretlen, negatív konnotációjú javaslatok az egyik első jele annak, hogy mérgező partner vagy vele kapcsolatban.
2. Úgy érzi, kimerítette a kapcsolata?
Egy kapcsolatnak élénkítő elemnek kell lennie az életében. Valamit, ami örömet, nevetést és reményt hoz neked. Ha egy hosszú, nehéz nap végén egy pillantás a partnerére, minden stressz, fáradtság és aggodalma eltűnik.
Ha ennek pont az ellenkezőjét érzed, akkor a mérgező házasság vagy kapcsolat jelei közé sorolhatod. Ha érzelmileg, mentálisan, sőt néha fizikailag is kimerültnek érzed magad a partnereddel való foglalkozástól, azt jelzi, hogy valami alapvetően nincs rendben a kapcsolatod dinamikájában.
3. Úgy érzed, tojáshéjon sétálgatsz egymás körül?
Kíváncsi vagy, hogy van-e mérgező férjed? Vagy mérgező feleségjeleket keres? Ha erre a kérdésre igennel válaszolt, akkor megvan a válasza. Ha a légkör annyira ellenséges és kellemetlen, amikor mindketten együtt vagytok, hogy lábujjhegyen kell állnotok egymás körül, hogy megakadályozzák a hirtelen dühkitöréseket, kétségtelen, hogy a mérgezés úrrá lett.
4. Nem bíztok egymásban?
Egy bizalom nélküli kapcsolatban lenni olyan, mint egy benzin nélküli autóban ülni. Maradhatsz bent, ameddig csak szeretnél, de sehova sem fogsz jutni. Ha bizonyos múltbeli tapasztalatok miatt – akár a jelenlegi, akár korábbi kapcsolatodban – elvesztettétek a képességet, hogy bízzatok egymásban, tekintsétek ezt a rossz kapcsolat egyik korai figyelmeztető jelének.
5. Egyoldalúnak érzi a kapcsolatotokat?
Olyan helyzetben találod magad, hogy te vagy az egyetlen, aki hozzájárul a kapcsolathoz, vagy erőfeszítéseket teszel a kapcsolat fenntartásáért? A párod? Ha valamelyikőtök így érzi, kétségtelen, hogy hiányzik az egészséges kapcsolati dinamika.
6. Becsmérlitek egymást?
Csak ott nincs helye az ítéleteknek, ahol szeretet van. Ha Ön vagy a partnere, vagy mindketten ítélkeznek egymás felett, és véleményeteket gyakran arra használjátok, hogy lekicsinyeljék a másik személyt, akkor a párkapcsolatotokban mindenhol mérgező kapcsolat van.
Kapcsolódó olvasmányok: Párkapcsolati tanácsadás – Minden, amit tudnod kell
7. Nem tisztelitek egymást?
A tisztelet az egészséges kapcsolat egyik leginkább alulértékelt eleme. Bár nem sokan ismerik fel a kölcsönös tisztelet fontosságát egy tartós kötelék kialakításához, egyetlen kapcsolat sem virágozhat nélküle.
A tiédet inkább tiszteletlenség zavarja? Ha az előző kérdésre igennel válaszoltál, akkor valószínű, hogy a kapcsolatodban teljes a tisztelet hiánya.
8. Kerülöd az együtt töltött időt?
Ez a mérgező kapcsolat egyik tagadhatatlan figyelmeztető jele. Függetlenül attól, hogy még mindig a kapcsolatod kezdeti szakaszában élsz, együtt élsz vagy házasodsz, kifogásokat keresel arra, hogy inkább külön töltsd az időt, mint együtt, azt bizonyítja, hogy a köteléked olyan mértékben megromlott, hogy az együttélés problémássá vált.
9. Küszködsz a rossz kommunikációval?
Mindketten nehezen tudjátok átadni egymásnak valódi érzéseiteket és gondolataitokat? Feladtad már, hogy megpróbálod megértetni egymással a perspektívádat, mert a tapasztalat azt mutatja, hogy egyszerűen nem fogják megérteni? Írd fel. A rossz kommunikáció a mérgező pár egyik jellemzője.
10. Megpróbáljátok irányítani egymás életét?
Természetesen mindannyiunknak megvan a véleménye arról, hogyan kell bizonyos dolgokat megtenni. Mint ahogy azt a nedves törülközőt sem szabad minden reggel az ágyon hagyni. De véleményt alkotni és ráerőltetni a másikra, az két különböző dolog.
Ha valamelyikőtök vagy mindkettőtöknek fékezhetetlen késztetése van, hogy megszabja a feltételeket arra vonatkozóan, hogyan kell a másiknak élnie az életét, akkor a kapcsolata a mérgezés határát súrolja.
11. Végtelen drámaiság jellemzi a kapcsolatodat?
Nem vetted fel a telefont, és a partnered lenyeli a cuccait. Vagy összevesztek, és az éjszaka közepén kisétáltok. Hajlamos vagy összetörni dolgokat, hogy kifejezd a dühödet és a frusztrációdat. A hallgatás a szokásos módja a viták kezelésének.
Ez a végtelen dráma, amelyet a legkisebb dolgok is kiválthatnak, azt jelzi, hogy mérgező kapcsolatban élsz.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan építsünk kölcsönösen függő kapcsolatot?
12. Megváltoztatod magad, hogy egymás kedvében járj?
Azon kapod magad, hogy harapod a nyelved, vagy mondasz olyan dolgokat, amiket nem hiszel, csak azért, hogy megbékítsd egymást, és elkerüld az újabb indulatokat? Ha igen, akkor a kapcsolata károsítja önérzetét.
13. Úgy érzed, a kapcsolatodnak csak problémái vannak?
Persze minden kapcsolatnak megvannak a maga részei a problémák. Minden párnak megvan a maga különbsége. De az különbözteti meg a mérgező párokat a boldog pártól, hogy az utóbbiak számára ezek a problémák nem határozzák meg a kapcsolatot.
Jönnek-mennek, és mindkét partner tudja, hogyan kell átdolgozni őket anélkül, hogy károsítaná a közös kapcsolatot.
14. Méltatlannak érzed magad?
Mindezek a problémás tendenciák elkezdtek hatni önértékelésére és önbecsülésére? Ha igen, akkor biztos jelnek veheted, hogy mérgező partnered van.
15. Féltékenyek vagytok egymásra?
A közhiedelemmel ellentétben egy bizonyos mennyiségű egészséges féltékenység jót tehet egy kapcsolatnak. Egy mérgező kapcsolatban azonban a féltékenység jelentése egészen más dimenziót ölt.
Nem vagy féltékeny arra, hogy a partnered másnak szentel vagy kap figyelmet, mint te. Féltékeny vagy magára a partneredre. Eredményeik, sikereik csípnek téged, és fokozzák a méltatlanság érzését.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan szabjunk érzelmi határokat egy párkapcsolatban?
16. Úgy érzed, hogy nemet mondani nem megoldás?
Egy másik árulkodó jel, hogy mérgezőek vagytok egymásra, az, amikor a „nem” rossz szóvá válik a kapcsolatban. Ön vagy partnere úgy érzi, hogy eleget kell tennie annak, amit a másik személy kér, mert tudja, hogy a teljes behódoláson kívül bármi veszekedést, indulatkitörést, vagy akár fizikai vagy érzelmi bántalmazást válthat ki.
17. Becstelenek vagytok egymással?
A becstelenség azoknak a menedékévé válik, akik tudják, hogy nem fogják megérteni. Ha tudod, hogy párod nem helyesel valamit, és a kívánságaival szembeszegülés csak fokozza a negativitást, a hazudozás, a dolgok eltitkolása, a részletek kihagyása mindennapossá válhat.
Ön vagy a partnere bűnös ebben? Ha igen, akkor már nagyon mélyen a mérgező nyúl üregében.
18. Kihozzák egymásból a legrosszabbat?
Ön és partnere civil, szívélyes, könnyed emberek vagytok, kivéve egymással? Nos, ha a legrosszabbat hozod ki egymásból, akkor nincs helye annak a vitának, hogy kapcsolatod dinamikája távolról sem egészséges.
19. Úgy érzed, hogy rendeződsz?
A mérgező házasság vagy kapcsolat egyik legárulkodóbb jele, hogy mindketten úgy érzitek, kevesebbel kell megelégednetek, mint amennyit megérdemeltek. Talán már régóta együtt vagytok, és valahol útközben a kapcsolat mérgezővé vált.
Most a továbblépés és az újrakezdés ijesztőnek tűnik. Tehát kompromisszumot kötsz és megbékélsz azzal, amit kapsz. Még akkor is, ha ez mindketten szerencsétlenné tesz.
Kapcsolódó olvasmány: 8 dolog, ami tönkreteszi a kapcsolatokat, és te még csak nem is veszed észre
20. Felveszed a boldogság homlokzatát?
Legyen szó a barátaid vagy a családod előtt, vagy akkor is, ha csak kettesben vagytok. Ha mosolyogsz, és úgy viselkedsz, mintha minden rendben lenne, miközben elnyomod valódi szorongásaidat, kétségbeesésedet vagy frusztrációdat, akkor mérgezőek vagytok egymásra.
21. Csapdában érzed magad a kapcsolatodban?
Aki azon tűnődik, hogy „mérgező férj vagyok-e”, vagy hogy mik a mérgező feleség jelei, figyeljen a beszorultság érzésére. Csak azért maradsz a házasságodban, mert nincs máshova menned? A házastársa mentálisan vagy anyagilag tehetetlenné tette?
Ha igen, akkor komolyan el kell gondolkodnia azon, hogy újra kézbe vegye az irányítást az élete felett.
22. Hiányzik a támogatás a kapcsolatodban?
A partnere az Ön legnagyobb támogató rendszere. Valaki, akinek felfedheti a szívét. A családi drámákon való nyafogástól a munkahelyi politikáig és a legmélyebb félelmeidig és bizonytalanságaidig habozás nélkül megmutasd egymásnak sebezhetőségedet.
Ha abbahagyja ezt, mert tudja, hogy ahelyett, hogy támogatna, partnere fel fogja használni ellened, ez komoly aggodalomra ad okot.
23. Manipuláljátok egymást?
Ez egyben a mérgező párok egyik klasszikus hajlama is. A manipulációtól kezdve a hallgatáson át a hisztizésig , a rábeszélésig és a könyörgésig minden lehetséges trükköt bevetnek, hogy érvényesítsék az akaratukat és felülkerekedjenek egymáson.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan lehet leküzdeni a társfüggőséget a párkapcsolatokban
24. Állandóan aláásva érzi magát?
Tegyük fel, hogy megalázza gyermekét valamilyen elfogadhatatlan viselkedés miatt. Társa beleszól és felülbírálja a döntést anélkül, hogy konzultálna veled. Vagy ha a barátaiddal vacsorázol, nem tudod megállni, hogy ne ellenkezz, tagadj vagy javíts ki mindent, amit a partnered mond.
Ez a visszafogott erőjáték a mérgező partner jellemzője.
25. Fegyverként használja az intimitást?
A fizikai intimitás fontos kötőerő a romantikus partnerek között. Egy mérgező pár számára azonban eszközzé válik az önérvényesítésre a másik felett. A szex büntetésként való visszatartása, vagy a partner jutalmazása valamilyen forró, izgató mozdulattal a te elégedettségedért egyaránt az egészségtelen, diszfunkcionális kapcsolat alapelvei.
Mennyire vagy mérgező párként?
Fú! Tudjuk, hogy ennek elég megterhelőnek kellett volna lennie lelkileg, különösen, ha azon kapta magát, hogy bólintott a legtöbb kérdésre.
Lássuk tehát, hogyan sikerült a mérgező páros tesztünk:
0-10: Nem mérgező . Egyáltalán nem vagytok mérgező pár. Bár lehetnek hullámvölgyeitek, mindketten remek munkát végzetek abban, hogy a kapcsolat egészséges és virágzó maradjon.
10-20: Kissé mérgező. Kétségtelenül vannak mérgező hajlamok a párkapcsolati dinamikádban, de még nincs minden veszve. Ha most megteszed a megfelelő lépéseket, megmentheted a kapcsolatodat, és megtalálhatod a módját, hogy együtt boldogok legyünk.
Több mint 20: Veszélyesen mérgező Te vagy a mérgező párkapcsolat mintaképe. Ez nem azt jelenti, hogy te vagy a partnered rossz emberek lennétek. De egy dolog biztos: biztosan nem illetek egymáshoz. Nem számít, mióta vagytok együtt, a legjobb érdeketekben az lenne, ha elválnátok útjaitok és továbblépnétek.
Ha látod a mérgező kapcsolat figyelmeztető jeleit , és továbbra is szeretnéd megpróbálni működésre bírni, vagy segítségre van szükséged a kapcsolat okozta károkból való felépüléshez, a terápia segíthet megváltoztatni az életed. Tanúsítvánnyal rendelkező tanácsadóink csapata csak egy kattintásnyira van tőled.
GYIK
Az empátia hiánya, a nárcisztikus hajlamok és az irreális elvárások azok a gyakori kiváltó okok, amelyek mérgezővé teszik a kapcsolatokat.
Itt sok tényező játszhat szerepet. Egymás bizalmának megtörésétől a tisztelet hiányáig vagy az összeférhetetlenségig a negatív kapcsolati tulajdonságok sora az egykor szerelmes partnereket mérgező párossá változtathatja.
Megpróbálhatod feldolgozni a problémáidat, és új életet lehelni a kapcsolatodba. Azonban, ha ezt egyedül teszed, az kontraproduktívnak bizonyulhat. A legjobb megoldás egy párterápiás konzultáció .
Hacsak mindkét partner nem elkötelezett amellett, hogy jobbra változtasson a dolgokon, és figyelmesen kerülje mérgező hajlamait, az ilyen kapcsolatok nem tartanak fenn.
Nem feltétlenül. Ha mindkét partner hajlandó változtatni, megfelelő segítséggel és útmutatással megmentheti a mérgező kapcsolatot.
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
