A mérgező kapcsolat megjavításának megtanulása bonyolult lehet, mert eltart egy ideig, amíg az emberek megértik és elfogadják, hogy egyben vannak. Kell egy kis idő, amíg észrevesznek egy mérgező kapcsolatot, és megértik a rossz kapcsolatban maradás pszichológiáját. Addigra a kapcsolati dinamika beérik, és sok kár keletkezik.
Ahhoz, hogy kilábaljon ebből a szakadékból, és kezelni tudjon egy mérgező kapcsolatot, késztetésre van szüksége, hogy mindenáron működjön. Egy baráttal, barátnővel vagy házastárssal fennálló mérgező kapcsolat rendezéséhez szükséged van az akaratra, hogy elvégezd azt a munkát, amely ahhoz szükséges, hogy eltávolítsd a mérgezést vagy a keserűséget a kötelékedből. Még akkor sem könnyű megbirkózni egy mérgező kapcsolattal, és működőképessé tenni azt. Ez sem egyik napról a másikra fog megtörténni.
Egy mérgező személlyel való bánásmód vagy egy házasságban élni nagyon nehéz lehet. De mielőtt elköteleznénk magunkat e mellett, szánjunk egy percet arra, hogy megértsük, hogyan lehet észrevenni egy mérgező kapcsolatot. Neelam Vats tanácsadóval (okleveles CBT és NLP szakemberrel) beszélgettünk, aki több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezik gyermekek, serdülők és felnőttek depresszióval, szorongással, interperszonális kapcsolatokkal és karrierrel kapcsolatos problémáinak kezelésében, a mérgező kapcsolatok jeleiről és kezelési módjairól.
Mérgező kapcsolat figyelmeztető jelei
Tartalomjegyzék
A toxikus szót olyan kapcsolat leírására használják, ahol a dinamika olyan mértékben torzul, hogy az egyik vagy mindkét partner érzelmileg és mentálisan kimerült. Az esetek többségében a toxikus kapcsolatokat az erőjáték és a dominancia jellemzi. Ez azt jelenti, hogy van egy mérgező partner, akinek fennhéjázó és énközpontú hozzáállása a másikra is rányomja a bélyegét.
Néhány ritka esetben azonban a toxicitás egy kapcsolatban kétirányú lehet. Az is lehetséges, hogy az egyik partnernek eredendően toxikus volt a hajlama. Ez az egészségtelen tánc velük arra késztette a másik partnert, hogy magába szívja a mérgezés egy részét.
Akárhogy is, egy mérgező kapcsolatban élni egy kellemetlen és kimerítő élmény, amely megviselheti a fizikai és mentális egészségedet. Tehát, ha úgy érzed, hogy a kapcsolatodban a negatívumok messze felülmúlják a pozitívumokat, figyelj ezekre a mérgező kapcsolat figyelmeztető jeleire . Amint tudod, hogy mérgező kapcsolatról van szó, kitalálhatod a következő lépést.
- Ellenséges kommunikáció: A kommunikáció kulcsa a sikeres partnerségnek. Neelam szerint „az üvöltözés, a bántó kifejezések használata, a dolgok dobálása vagy összetörése, a partnerük néma bánásmódja vagy a hibáztatás a rossz kommunikáció jelei egy kapcsolatban.” Ha nem kommunikál jól a partnerével, akkor valószínűleg mérgező az egyenlete vagy a köteléke
- A viselkedés szabályozása: Az ilyen viselkedés általában a bizalom hiányából vagy az ellenőrzés iránti igényből fakad. Neelam azt mondja: „Ha a partnered mindig azt mondja, hogy szerintük mi a helyes, megfenyeget, hatalmat akar gyakorolni az életed felett, hozzáférést kér a személyes eszközeidhez, tudd, hogy megpróbál irányítani téged, és ez egy mérgező kapcsolat jele
- Gyakori hazudozás: Neelam szerint a mérgező kapcsolatban élő partnerek becstelenséghez folyamodnak. Gyakran hazudnak a hollétükről, az emberekről, akikkel találkoznak, vagy a tevékenységükről. Ez azért lehet, mert aggódnak, hogy a mérgező partner hogyan reagálhat, ha elmondják az igazat, vagy nem akarnak időt tölteni velük.
- Állandó stressz: Egy mérgező kapcsolatban a partnerek mindig stressz alatt vannak, különösen az, aki a toxicitás fogadó végén van, magyarázza Neelam. Mindig kimerültnek és kimerültnek érzik magukat. Folyamatosan a peremén vannak a triviális kérdésekben, vagy egyáltalán nem. A családdal, munkával vagy barátokkal kapcsolatos külső kihívások is stresszt okozhatnak a kapcsolatban
- Figyelmen kívül hagyja magát és igényeit: A mérgező kapcsolat fő jele az, ha figyelmen kívül hagyod magad és a szükségleteidet. Ha elfelejtett vigyázni magára, az azt jelzi, hogy kapcsolata hatással van érzelmi és fizikai egészségére. Ha ellenkezik a kívánságaival, és mindig azt csinálja, amit a partnere akar, figyelmen kívül hagyja az egészségét, áldozza fel az egyedüllétet, tudd, hogy ez a mérgezés jele.
A mérgező kapcsolatok pszichológiáját nehéz megfejteni. Vannak, akik túlságosan irányítóvá, beavatkozóvá válnak, és nem ismerik a határokat, és mindez gyermekkori tapasztalatokból fakadhat. Ha gyermekként mérgező szülőkkel rendelkezel , az azt jelentheti, hogy egész életedben mérgező kapcsolatok ördögi körében leszel. Ha úgy gondolod, hogy a kapcsolatod minden hibája ellenére megérdemel egy esélyt a túlélésre, akkor mindenképpen tegyél meg mindent. De mielőtt ezt megtennéd, nézzük meg, hogy lehetséges-e egy mérgező személy számára a változás.
Kapcsolódó olvasmány: 6 ártalmatlan hiba egy kapcsolatban, ami valójában káros
Változhat-e egy mérgező ember?
Ha azonosulsz a mérgező kapcsolat ezekkel a figyelmeztető jeleivel, természetes a kérdés: vajon meg lehet-e javítani egy mérgező kapcsolatot? És ami még fontosabb: "Megváltozhat-e egy mérgező ember?" Mert nincs remény a kapcsolat rendbetételére, ha a toxicitás forrása nem hajlandó jóvátenni. Ha meg akarja oldani a mérgező kapcsolatot egy barátjával, barátnőjével vagy házastársával, mindkét partnernek hajlandónak kell lennie arra, hogy megtegye a szükséges erőfeszítést annak érdekében.
A rövid válasz ezekre a kérdésekre: igen. Ez azonban nem mindig könnyű út. Az, hogy egy mérgező személy megváltozhat-e vagy sem, számos tényezőtől függ. Kezdetben mindkét partnernek hajlandónak kell lennie arra, hogy új lapot fordítson, és kitalálja, hogyan kezelje a mérgező kapcsolatot. Ennek során a nagyobb teher a mérgező partnerre hárul.
Ha nyitottak a munka elvégzésére, osztoznak az erőfeszítésekben, akkor együtt dolgozhat velük, és lépésről lépésre haladhat előre. Azonban gyakran a folyamat legnehezebb része egy mérgező személy rávenni, hogy szembenézzen egészségtelen viselkedési mintáival és elfogadja hibáit. Stratégiai és következetes erőfeszítést igényel a másik partner részéről. Ez kimerítő élmény lehet.
A „megváltozhat-e egy mérgező személy?” kérdésre adott válasz egy másik kulcsfontosságú tényezőtől is függ – attól, hogy eredendően jó ember-e vagy sem. Ha a partnered idővel bizonyos mérgező hajlamokat fejlesztett ki a nehéz körülményekkel való megbirkózás érdekében, akkor ígéretes a valószínűsége annak, hogy megváltoztatja a korábbi álláspontját. Ha azonban a személy bántalmazó , és az érzelmi zaklatás vagy erőszak mindennapos a kapcsolatotokban, akkor kisebb az esélye annak, hogy jóváteszi a történteket.
Ezen túlmenően a pszichopata hajlamok vagy a függőség gyakorlatilag megsemmisítheti a fejlődés reményét. Ha észlel egy mérgező kapcsolatot, szenvtelenül kell felmérnie a helyzetét, és fel kell vennie a telefonhívást, hogy a mérgező kapcsolat kijavításán, vagy a biztonságát helyezi előtérbe.
12 tipp a mérgező kapcsolat kijavításához
A szakítás utáni mérgező kapcsolatot nem sokat tehetsz. Lehet, hogy ennek sincs semmi értelme. A mérgező kapcsolatok akkor kerülnek érvényre, amikor az emberek káros kapcsolati ciklusokban rekednek. Következésképpen egy diszfunkcionális dinamika érvényesül. A jó hír az, hogy ezeket a dinamikákat tudatos erőfeszítéssel, türelemmel, idővel és a rossz kapcsolatban maradás pszichológiájának megértésével lehet javítani.
Az egyetlen előfeltétel, hogy mindkét fél – mind az, aki mérgező hajlamokat mutat, mind az, aki eltűri ezeket – hajlandó legyen vállalni a felelősséget a kapcsolat mérgezővé tételében betöltött szerepéért. A változásra való hajlandóság ebből az elfogadásból fakad. Ha te és a partnered végeztetek némi önvizsgálatot, és készen álltok arra, hogy erőfeszítéseket tegyetek a jobbá válás, valamint a kapcsolat javítása és megerősítése érdekében , ez a 12 tipp segíteni fog ebben a törekvésben:
1. Mérje fel, megmenthető-e egy egészségtelen kapcsolat
Ha már tudod, hogy mérgező kapcsolatról van szó, az első lépés annak felmérése, hogy megmenthető-e egy egészségtelen kapcsolat? A válasz erre a kérdésre az Ön körülményeitől függ. A kapcsolatokban a toxicitás különböző mértékben létezhet. Emellett egyesek a kezdetektől mérgezőek, mások pedig idővel kifejtik ezt a hajlamot.
El kell gondolkodnod, és őszintének kell lenned magaddal, hogy van-e lehetőség a mérgezés eltávolítására a kapcsolatból. Kérdezd meg magadtól, megéri-e egy mérgező kapcsolatban maradni? Ha igen, meg kell beszélnie ezt a partnerével, és fel kell mérnie a változásra való hajlandóságát. Abban az esetben, ha mindketten részt vesztek a fedélzeten, minden nap elkezdhet apró változtatásokat végrehajtani.
A tetteidért való felelősségvállalás, az őszinte, nyílt és jobb kommunikáció elősegítése , a hibáidon való munka és a kapcsolataid újjáélesztése olyan területek, amelyeken még dolgozni kell. Segít, ha terapeutával vagy tanácsadóval dolgozol, hogy erőfeszítéseid a helyes irányba terelődjenek. De ha bármilyen formában bántalmazásnak van kitéve, a kapcsolatod túl mérgező ahhoz, hogy megmentsd. Arra kell összpontosítanod, hogy megtaláld a megfelelő segítséget, hogy kilépj egy ilyen kapcsolatból, és ne maradj benne, és próbáld meg működőképessé tenni.
2. Tartson egy kis szünetet
Miután eldöntötte, hogyan oldja meg a mérgező kapcsolatot egy barátjával vagy barátnőjével, az egyik legjobb lépés, ha egy időre eltávolodik a partnerétől. Egyetértünk, paradoxon hangzik. De hallgass meg minket.
Neelam elmagyarázza: „Gondold át újra, mit akarsz, és mik a határaid. Gyógyítsd meg magad. Ha mentálisan egészséges térbe kerülsz, képes leszel megalapozott döntéseket hozni, és jobban kezelni egy mérgező kapcsolatot.” Amikor mérgező partnerrel élsz együtt, az ítélőképességed elhomályosul, az önbecsülésed pedig megtörik. Ez az külön töltött idő lehetővé teszi, hogy magadon dolgozz, és kitaláld, mit akarsz a kapcsolatodtól.
Elvezeti Önt ahhoz a felismeréshez, hogy lehetséges mérgező partnere nélkül élni. Ez a felismerés megerősítő és felszabadító lehet. Pontosan erre van szükséged ahhoz, hogy megbirkózz egy mérgező kapcsolattal, és jobbra változtass. Ezután megalapozott döntést hozhat, ha ki akar-e hagyni, vagy tovább akar maradni, és a kapcsolatát mérgezőből egészségessé szeretné változtatni.
Kapcsolódó olvasmány: 11 lecke, amit az emberek kudarcba fulladt kapcsolatokból tanultak
3. Hogyan lehet helyrehozni egy mérgező kapcsolatot? Tanuld meg az ABCD-t
Nem, nem kérünk, hogy menj vissza az iskolába. Arra kérjük Önt, hogy tekintse át kapcsolati dinamikájának alapjait. A legtöbb mérgező kapcsolatban ezek vádaskodásban, hibáztatásban, kritikában és követelésben nyilvánulnak meg – ABCD.
Ha ezek az elemek dominálnak a kapcsolatodban, vedd észre a partneredet is. Ezután tegyen lelkiismeretes erőfeszítéseket ezen tendenciák ellenőrzésére. Például, amikor kísértést érez, hogy megvádolja partnerét valamivel, vagy fordítva, álljon meg, és gondolja át tetteit. Mielőtt bármelyikőtök követeléseket fogalmazna meg, mérje fel, hogy igazságosak-e.
Idővel megtanulod majd, hogyan tudod ezeket a tendenciákat a maguk útján visszafordítani. Amikor csapatként dolgoztok együtt egy közös párkapcsolati probléma megoldásán , az segít újra kapcsolatba lépni egymással.
4. Légy határozott a mérgező kapcsolat kezelésében
Neelam azt mondja: „Az önérvényesítés képessége és döntése sokkal egészségesebb, mint a passzív agresszív viselkedés, amely általában sok kárt okoz a partnerek között. Végül a párkapcsolat kicsúszik az irányítás alól, és mérgező kapcsolattá alakul. Gyakorold az önérvényesítést, és nézd meg, mit hoz ez az életedbe.”
Amikor egy mérgező partnerrel élsz együtt, a tolakodó hozzáállása annyira ural téged, hogy a véleményed, szükségleteid és vágyaid lényegében semmissé válnak. Ahhoz, hogy egészséges párkapcsolati dinamikát építs ki, újra fel kell fedezned a hangod és érvényesítened kell magad. Engedd el azt a szokást, hogy tojáshéjon jársz a partnered előtt, vagy félsz a dühkitöréseitől. Ha visszatartod magad attól, hogy kifejezd az érzéseidet, csak neheztelést fogsz kelteni a partnered iránt. Ez pedig még mérgezőbbé teszi a kapcsolatot.
Előfordulhat, hogy partnere nem is tudja, hogy viselkedése miatt csekélynek vagy láthatatlannak érzi magát. Tehát győzd le a félelmeidet, és fejezd ki őszintén ezeket az aggodalmakat. Kérje meg partnerét, hogy gondolja át viselkedését és annak rád gyakorolt hatását. Csak ezután kezdheti el újra létrehozni az egyenlő partnerséget a kapcsolatában.
5. Légy láthatóbb
Ez lényegében az asszertivitás kiterjesztése. Egy mérgező kapcsolat gyakran annyira egyoldalúvá válik, hogy a teljes figyelem az egyik partnerre összpontosul. Míg a másik látszólag csak azért létezik, hogy a kedvében járjon, és a szeszélyei és a képzelgései szerint játsszon. Ahhoz, hogy egy kapcsolat kevésbé mérgező legyen, vissza kell szerezned a saját teredet a kapcsolatban.
Tegye láthatóbbá vágyait, vágyait és elvárásait. Neelam elmagyarázza: „A legtöbb mérgező kapcsolatban a hangsúly általában egy személyen van, ami miatt elhanyagoltnak és meghallgatatlannak érezheti magát. A láthatóbbá válás nemcsak visszafoglalja a teret, hanem egészséges dinamikát is teremt. Ez arra is ráébresztheti a mérgező személyt, hogy hibázott.”
Magabiztosabbá kell válnod. Kezdetben a partnere nehezményezné ezt a lépést, de ha a kapcsolat problémáit is orvosolni akarja, fokozatosan rájönne, hogy neked is érvényesíteni kell az egyéniségedet. Ez egy jó módszer egy mérgező kapcsolat kezelésére.
6. Bízza magát a mérgező kapcsolati pszichológia elleni küzdelemben
Ha a mérgező kapcsolatok pszichológiáját vizsgáljuk, a manipuláció, a kontroll és a dominancia jelennek meg uralkodó témákként. Azzal, hogy folyamatosan kritizál, manipulál vagy akadályoz téged, partnered annyira uralhatja az elméd, hogy már nem bízol magadban. Neelam azt javasolja, hogy emelkedj felül a manipuláción és az elmejátékokon.
Engedd el azt a hajlamot, hogy kérd tőlük a véleményedet. Kövesse a megérzéseit, és állja meg a helyét, ha hisz valamiben. Az egyetlen módja annak, hogy hatékonyan kezeljük a mérgező kapcsolatot, ha lefegyverezzük partnerünket a mérgező hatásuk alól. Ha nem tulajdonítanak nekik jelentőséget, az dühük kitörését eredményezné, de amikor rájönnek, hogy nem tudnak áthatolni az általad épített falon, és érzelmileg érintetlen vagy, fokozatosan visszalépnek.
Neelam elmagyarázza: „Válaszd a csatáidat. Kerülje el az érzelmi befektetést. Lehet, hogy hallgató fület ajánl, de vigyázzon, hogy mennyi figyelmet szentel. Nehéz nagyobb embernek lenni, mert természetes ösztönünk, amikor megtámadva érezzük magunkat, az, hogy megvédjük magunkat. Azonban ne hagyd, hogy minden, amit a mérgező személy csináljon, kijöjjön belőled. Még ha fáj is, próbálj nyugodt maradni, vagy menj el, ha nem tudsz.”
Kapcsolódó olvasmány: 9 tipp a harmonikus kapcsolatok kiépítéséhez
7. Kellemetlen beszélgetéseket folytatni
Nehéz lehet sebezhetőnek lenni egy olyan partner előtt, aki hajlamos a mérgező viselkedésre. Hasonlóképpen, a dühkitörésektől vagy a félrebeszéléstől való félelem megakadályozhat bizonyos kellemetlen témák megvitatásában. De nem söpörhetjük a dolgokat a szőnyeg alá, ha el akarjuk távolítani a mérgező hatásokat egy kapcsolatból.
Neelam azt mondja: „Ahhoz, hogy újraindíthasd a küzdelmes szerelmedet, el kell kezdened bizonyos érzelmi kockázatokat. Kezdheti azzal, hogy részt vesz egy döntő beszélgetésben, felhozva azokat az igazságokat, amelyeket elhallgatott partnere elől. Maradjon párbeszédben akkor is, ha az kényelmetlen és ijesztő. A konstruktív és nehéz beszélgetések kulcsfontosságúak a mérgező kapcsolat helyreállításában.”
Ha azt várja el partnerétől, hogy őszinte és előkelő legyen, akkor neked is hajlandónak kell lenned erre. Ez azt jelenti, hogy ki kell fedni a szívedet minden traumáról, amit a kapcsolat okozott neked. Valamint megvitatni, hogyan látja jelenlegi helyzetét és jövőbeli kilátásait. Lehet, hogy ezeket nem a legkönnyebb elmondani vagy hallani. De ki kell mondani és hallani kell őket.
8. Hagyd abba a hazugságokat
A hazugság egy másik visszatérő téma szinte minden diszfunkcionális, mérgező kapcsolatban. Nemcsak a mérgező partner bújik a hazugságok köpenye mögé, hanem a másik fél is, aki hazugságokhoz folyamodik , hogy elkerülje a konfrontációt vagy a feszült helyzeteket.
Tegyük fel, hogy a partnere helyteleníti, hogy egy bizonyos barátjával lógjon. Tehát munkával kapcsolatos ürügyet találsz arra, hogy elmenj ebédelni a barátoddal. Vagy a partnere megkért, hogy adja le a vegytisztítást, de még mindig az autójában fekszik. Hogy ne hallja azt, hogy „ó, semmire sem jó”, egyszerűen azt mondod, hogy az üzlet bezárt.
Ezek az apró kis hazugságok és titkolózások ártalmatlannak tűnhetnek, de a bizalom újjáépítésének útjában állnak. Bizalom nélkül nem tudod elérni, hogy egy kapcsolat vagy partner ne legyen mérgező. Neelam szerint a mérgező kapcsolat kijavításához "el kell kerülni, hogy más mérgező magatartást tanúsítson, mivel ez csak több negatívumot fog hozni az életébe".
9. Konfliktusok megoldására koncentrálni
Ahol mérgező hatás van, ott elkerülhetetlen a konfliktus is, melynek gyökere a véleménykülönbségek, a harag, a neheztelés és a fájdalom. A mérgező hatást nem lehet leküzdeni a konfliktusmegoldás akadályainak átlépése nélkül . Egy mérgező kapcsolatban a viták és veszekedések gyakran nagyon csúnyává válnak, és mindkét félre káros hatással vannak.
Fedezzen fel hatékony stratégiákat, amelyek segítségével megtalálhatja problémái gyökerét, és kigyomlálhatja azokat, hogy közös jövőt építsünk. Szakítás után nem könnyű helyrehozni egy mérgező kapcsolatot, de ha komolyan vágysz a dolgok jobbá tételére, megtalálod az utat. Ki kell dolgozni egy stratégiát, hogy elszakadjon, amikor ilyen helyzet adódik. Idővel kialakul a mérgező kapcsolatmegküzdési mechanizmusa.
10. Ismerje meg a kiváltó okokat
Egy mérgező személynek valószínűleg problémás története van. Talán mérgező szülők közelében nőttek fel. Vagy problémás kapcsolatuk volt a testvéreikkel. Lehet, hogy az egyik korábbi kapcsolatuk mérgező volt, és ez a hajlam rájuk dörzsölt. Vagy kifejlesztették ezeket a tulajdonságokat védekezési mechanizmusként a megfélemlítés ellen.
A mérgező kapcsolatok pszichológiájának általános megértése és partnere konkrét kiváltó okainak megértése sok világosságot adhat. Ez a tisztaság lehetővé teszi, hogy jobban kezelje kapcsolatát. Ha a hibáztatás helyett az empátia helyéről működik, sikerül elérnie, hogy partnere ne legyen mérgező. Ez a legjobb módja egy mérgező kapcsolat kezelésének.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan kerüljük el az önszabotáló kapcsolatokat?
11. Kerüld az áldozat mentalitását
Igen, sok kellemetlenség és negatívum áldozata lettél. De ha belsővé teszed az áldozat mentalitását, akkor örökre a nyomorúság kerékvágásába fogsz. Emellett, ha áldozatnak tekinted magad, azt jelenti, hogy be kell ismerned, hogy tehetetlen a körülményeid javítása terén. Hogyan tehetsz rendbe egy mérgező kapcsolatot, amikor még az érzelmi állapotodért sem tudsz felelősséget vállalni?
Emellett ne feledd, a maradás vagy a távozás döntése mindig a tiéd. Azzal, hogy a maradás mellett döntesz, egy mérgező kapcsolat partnerévé, nem pedig áldozattá váltál. Ez keményen hangozhat, de hallanod kell, hogy felismerd, a választás hatalma mindig a tiéd. Most, hogy úgy döntöttél, megérted, hogyan menthető meg egy egészségtelen kapcsolat , a fejlődéshez elengedhetetlen, hogy ne áldozatként lásd magad.
12. Hogyan lehet helyrehozni egy mérgező kapcsolatot? Kaphat segítséget
Lehetséges, hogy kapcsolata tele van olyan problémákkal, amelyeken folyamatosan azon kapja magát, hogy megéri-e egy mérgező kapcsolatban maradni. Ilyen burjánzó működési zavarok és bonyolult egyenletek mellett előfordulhat, hogy a toxicitás eltávolítása egy kapcsolatból önmagában nem kivitelezhető. A folyamat sokkal tovább tarthat, mint kellene. Az is előfordulhat, hogy több kárt okoz, mint hasznot.
Neelam terápiát javasol. Azt mondja: „A terápia segíthet a jobbulásban. Mind az egyéni, mind a párterápiás terápia lehetővé teszi, hogy további módszereket tanulj meg az elvárások és a kapcsolatban felmerülő egyéb problémák kezelésére. A pszichoterápia segít a klienseknek a mérgező kapcsolatok kezelésében. A kognitív viselkedésterápia segíthet a partnereddel való kötelék javításában.”
Ha Ön is hasonló helyzetben ragadt, és képzett tanácsadókat keres, akik segítenek megoldani ezeket a problémákat, a Bonobology tapasztalt és engedéllyel rendelkező terapeutákból álló panelje csak egy kattintásnyira van.
Most, hogy tudja, hogyan kell helyrehozni egy mérgező kapcsolatot, itt az ideje, hogy megragadja ezt a bikát a szarvánál, és megfékezze. Noha dicséretes az a vágya, hogy egy olyan kapcsolaton dolgozzon, amely tele van problémákkal, észben kell tartania, hogy a szerelem nem képes elviselni. elsőbbséget élvez a jólétével szemben.
Ha minden erőfeszítésed ellenére sem sikerül a dolog, a távozás mindig a választás kérdése. Olyat, amit mindenféle bűntudat és lelkiismeret-furdalás nélkül kell elkészítened.
GYIK
Folyamatosan manipulálnak, irányítanak, gázgyújtanak, megköveznek és érzelmileg bántalmaznak egy mérgező kapcsolatban. Nem érzel semmiféle szeretetet és törődést, de úgy érzed, még mindig csak megszokásból vagy kapcsolatban.
Ahhoz, hogy túlélj egy mérgező kapcsolatban, érvényesíteni kell magad, de el kell szakadnod, ha konfliktus kezdődik. Világossá kell tennie a határait, és ha kell, válassza a tanácsadást.
A tanácsadás segíthet a mérgező kapcsolatok gyógyításában. A terapeuták különböző technikákat alkalmaznak, hogy segítsenek megérteni a problémákat és kitalálni a kezelésük módjait. De nem mindenki jár terápiára, vagy tesz lépéseket egy mérgező kapcsolat kezelésére. Ebben az esetben kilépnek a kapcsolatból.
A mérgező személy megváltozhat. Ha orvosolják toxicitásuk okait, amelyek többnyire gyermekkori problémáikból erednek, akkor változhatnak. De ez nem könnyű út. Sok időbe telhet, amíg megszabadulunk a korai életkorban kialakult viselkedésmintáktól.
Segíthet-e az egészséges féltékenység erősebb kapcsolatokat építeni?
Hogyan lehet kiszabadulni egy irányító kapcsolatból – 8 módszer a szabadulásra
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.
