7 Tanda Anda Lelah Menjadi Lajang dan Apa yang Harus Anda Lakukan

Menyebarkan cinta

"Aku bosan melajang! Terkadang, aku merasa tak ada yang cukup baik untukku." Di hari-hari lain, aku bertanya-tanya, "Kenapa ada yang mau berkencan denganku?" Apakah pikiran-pikiran ini muncul karena aku enggan melupakan masa laluku? Atau karena aku selalu jatuh cinta pada orang yang tak tersedia secara emosional?

Setidaknya aku bukan satu-satunya. Sebuah statistik tahun 2017 dari Biro Sensus AS mengungkapkan bahwa 50.2% warga Amerika masih lajang. Menjadi lajang tidaklah menyakitkan, tetapi kesepianlah yang menyakitkan.

Jadi, apa yang harus dilakukan ketika Anda lajang dan kesepian? Untuk menjawab pertanyaan ini, kami meminta pendapat psikolog Ridhi Golechha (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Apakah Anda Lelah Menjadi Lajang? 7 Tanda

Daftar Isi

Ridhi menyebutkan, “Terkadang kita iri dengan hal-hal yang dimiliki orang lain. Jebakan kecemburuan/perbandingan muncul ketika Anda menghadiri pernikahan dan melihat semua orang berpacaran/menikah sementara Anda belum punya pasangan.”

Kecemburuan ini tidak selalu berarti Anda lelah melajang, bisa jadi Anda mendambakan sesuatu yang lebih dalam hidup. Ketika Anda melihat orang lain mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda perlu menerima kenyataan bahwa Anda melajang selamanya. Berikut beberapa tanda Anda muak dengan kesendirian dan kesendirian:

Bacaan Terkait: Mengapa Saya Masih Lajang? 11 Alasan Mengapa Anda Mungkin Masih Lajang

1. Pernikahan membuat Anda ingin muntah

Ridhi menjelaskan, “Coba pikirkan begini. Kalau seseorang pergi liburan mewah dan kamu sudah lama ingin pergi, kamu pasti akan merasa iri saat melihat foto-foto Instagramnya. Pernikahan juga merupakan manifestasi serupa dari rasa tidak amanmu.” Jadi, kalau kamu bosan melajang, pernikahan justru bikin kamu mual.

Untuk wawasan lebih lanjut yang didukung oleh para ahli, berlanggananlah saluran YouTube kami. Klik disini

2. Anda tidak suka pergi ke acara keluarga

Ridhi berkata, "Kamu tidak suka pergi ke acara di mana kerabatmu akan mempertanyakan status hubunganmu. Ini salah satu tanda kamu bosan melajang." Kerabat yang usil itu membuatmu merasa semua calon pasangan yang baik sudah menikah dengan bahagia dan takdirmu adalah melajang seumur hidup. Tak perlu dikatakan lagi, mereka salah.

3. Anda menghindari acara dengan pasangan

Ridhi menjelaskan, “Ketika kamu lelah menjadi lajang di usia 30-an , kamu menghindari acara-acara seperti pesta, di mana kamu kemungkinan besar akan bertemu pasangan.” Karena kamu tidak bahagia menjadi lajang, menjadi orang ketiga adalah hal terakhir dalam daftar keinginanmu. Kamu lebih memilih menonton Netflix dengan piyama di Hari Valentine.

4. Anda telah menurunkan standar Anda

“Aku sudah muak menjadi pria/wanita lajang,” keluhmu. Kamu sangat bosan menjadi lajang sehingga memiliki orang yang salah di sekitarmu tampak lebih baik daripada tidak memiliki pasangan sama sekali. Kamu telah mencapai titik di mana kamu tidak lagi menunggu orang yang tepat yang memenuhi semua kriteria. Kamu telah merobek daftar ' hal- hal yang tidak bisa ditoleransi dalam sebuah hubungan ' dan kamu tidak keberatan berkompromi, meskipun jauh di lubuk hati kamu tahu kamu pantas mendapatkan kehidupan cinta yang lebih baik.

5. Kamu menelepon mantan pacarmu

Bahkan setelah nasihat kencan yang diberikan teman-temanmu siang dan malam, kamu tetap tak mampu menahan keinginan untuk menelepon mantan. Kamu masih menyimpan perasaan untuknya. Atau kamu menghubunginya hanya karena tak bahagia melajang. Ketahuilah, kesepian ini akan berlalu.

6. Media sosial memicu Anda

Ridhi menjelaskan, "Ada banyak pemicu di sekitarmu yang mengingatkanmu bahwa kamu frustrasi menjadi lajang. Media sosial adalah salah satunya." Kamu merasa kesepian, jadi kamu membuka Instagram. Ironisnya, PDA di sana mengingatkanmu pada dirimu yang selalu lajang.

Bacaan Terkait: Mengapa Menjadi Lajang Dipandang Rendah? Menguraikan Psikologi di Balik Penghakiman

7. Kamu terlalu sering berhubungan

Ridhi menjelaskan, “Jika Anda aktif berkencan dan terlalu sering terlibat dalam hubungan satu malam/hubungan singkat, itu salah satu tanda bahwa Anda lelah menjadi lajang dan hanya butuh pengalihan perhatian.” Anda menggunakan aplikasi kencan secara agresif , sampai-sampai orang-orang terdekat Anda khawatir dengan cara Anda menghindari rasa kesepian.

9 Hal yang Harus Dilakukan dan Diingat Saat Anda Merasa Lelah Menjadi Lajang dan Kesepian

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang menganggap diri mereka lajang secara 'sukarela' cenderung lebih jarang melaporkan perasaan kesepian romantis . Namun, orang yang merasa bahwa tidak memiliki pasangan adalah 'tidak sukarela' cenderung lebih sering merasa kesepian secara emosional.

Tapi bagaimana caranya mencapai kondisi pikiran di mana Anda merasa "sendiri"? Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan dan ingat jika Anda bosan melajang:

1. Perluas wawasan Anda

Ridhi menjelaskan, "Kamu bisa memanfaatkan masa lajang untuk membentuk dirimu menjadi pribadi yang kamu inginkan. Kamu punya banyak waktu luang, yang kalau tidak, akan kamu gunakan untuk orang lain atau keluarga mereka. Karena waktu adalah sahabatmu saat ini, manfaatkanlah dengan bijak untuk pengembangan diri."

“Pelajari hobi baru, mainkan olahraga, mulai bisnis. Cobalah apa saja dan lihat apa yang Anda sukai.” Jadi, jika Anda kesulitan menjalani kehidupan lajang terlalu lama , Anda dapat menyibukkan diri dengan cara-cara berikut:

Pelajari bahasa baru
Mulai membuat jurnal
Mendaftar di kelas/mendapatkan gelar baru
Bergabunglah dengan grup daring (seperti klub buku)
Menjadi sukarelawan di penampungan hewan

2. Bosan jomblo? Mulailah berkata 'YA'

Berpegang teguh pada rutinitas lama terkadang bisa menjadi kendala besar. Jadi, keluarlah dari zona nyaman dan mulailah melakukan hal-hal yang biasanya tidak Anda lakukan. Bisa jadi menjelajahi liburan akhir pekan, atau aktivitas petualangan baru. Yang terpenting, bertemu orang baru.

Ridhi menunjukkan, "Jika keluargamu mendesakmu untuk mencari seseorang, bicaralah dengan jujur kepada mereka bahwa kamu belum siap. Dan jika kamu siap, kenapa tidak? Temui orang-orang."

Bacaan Terkait: Cara Bertemu Orang Tanpa Aplikasi Kencan

"Entah kamu ketemu mereka lewat Bumble, Tinder, atau keluarga, apa salahnya? Pilihannya lebih besar untukmu. Kalau kamu ingin menjalin hubungan, kenapa tidak coba semua pilihanmu?"

3. Jaga kesehatan dan kebugaran Anda

Ridhi menjelaskan, “Mungkin saja menjadi lajang tetapi tidak kesepian . Temukan cara untuk melakukan aktivitas produktif dan menyenangkan di 'waktu pribadi' Anda. Mungkin berlatih untuk maraton dan melepaskan endorfin.”

"Jika kamu tidak bahagia melajang, cobalah berinvestasi dalam kegiatan yang akan membuatmu merasa nyaman (dan untuk itu kamu tidak membutuhkan orang lain)." Jadi, tidurlah lebih awal. Bermeditasilah untuk menjaga kesehatan mentalmu. Lakukan beberapa penggantian pola makan. Minumlah banyak air.

bosan menjadi lajang — Jaga kesehatan dan kebugaran Anda

4. Ketakutan Anda bukanlah sebuah 'fakta'

Ridhi menjelaskan, “Rasa takut 'menjomblo seumur hidup' itu wajar dan beralasan. Rasa takut serupa bisa terjadi dalam berbagai skenario. Misalnya, kalau penghasilanmu tidak mencukupi, kamu merasa tidak akan pernah sukses.

“Cara mengatasi rasa takut kesepian selamanya adalah dengan menghentikan pikiran itu seketika. Ingatkan diri sendiri bahwa ini hanyalah 'ketakutan' dan bukan 'fakta'. Teruslah ingatkan diri Anda akan hal itu.” Hubungan romantis hanyalah salah satu dari sekian banyak hubungan dalam hidup Anda. Hanya karena Anda tidak memiliki pasangan, bukan berarti Anda sendirian dalam hidup.

Salma Hayek berkata dalam sebuah wawancara tahun 2003 dengan Oprah Winfrey, “Kamu bisa punya hubungan dengan Tuhan. Dengan alam. Dengan anjing. Dengan dirimu sendiri. Dan ya, kamu juga bisa punya hubungan dengan pria, tapi kalau hubunganmu buruk, lebih baik punya hubungan dengan bunga-bungamu.”

5. Ingatkan diri Anda bahwa rumput selalu lebih hijau di sisi lain

Dulu waktu pacaran, yang kubayangkan cuma jadi jomblo selamanya. Tapi sekarang waktu jomblo, yang kuimpikan cuma dipeluk seseorang. Spam pernikahan di Instagram bikin rumput tetangga kelihatan TERLALU hijau.

Bacaan Terkait: 11 Tanda Anda Masih Jomblo dan Sedang Berpacaran

Jadi, apa yang harus dilakukan ketika Anda lajang dan kesepian? Berhentilah membandingkan hidup Anda dengan orang lain. Setiap orang memiliki jalan hidupnya sendiri. Menjalin hubungan bukanlah solusi untuk semua masalah Anda. Bahkan orang yang sudah berpasangan pun merasa kesepian, bukan? Faktanya, ada banyak sekali penelitian tentang betapa menyesakkannya pernikahan.

6. Jalinlah hubungan yang sudah ada dan bergaullah dengan orang-orang yang masih lajang

Penelitian menunjukkan bahwa meskipun orang dewasa lajang cenderung memiliki kesejahteraan mental yang lebih buruk daripada rekan-rekan mereka yang berada dalam hubungan romantis, jumlah dukungan sosial yang mereka miliki memainkan peran penting dalam mengimbangi hal ini.

Jadi, jika Anda frustrasi karena masih lajang, gunakan waktu ini untuk memelihara persahabatan platonis Anda . Bahkan penelitian menunjukkan bahwa mengandalkan orang yang berbeda untuk hal yang berbeda, daripada orang yang sama hampir sepanjang waktu, lebih memuaskan secara emosional.

Selain itu, untuk memperdalam dukungan sosial Anda, bergaullah dengan lebih banyak orang lajang (dan jangan hanya dengan pasangan) karena mereka tahu apa yang Anda alami.

7. Pelajari lebih lanjut tentang diri Anda jika Anda lelah menjadi lajang

Jika Anda bosan menjadi lajang dan kesepian, mungkin ini adalah pengingat untuk mengenal diri sendiri. Hubungan masa lalu Anda dapat menawarkan pelajaran berharga tentang keyakinan yang membatasi diri, pola perilaku, dan gaya keterikatan Anda. Anda bahkan dapat mencari bantuan profesional untuk menyembuhkan luka Anda. Jika Anda mencari dukungan, konselor kami dari panel Bonobology hanya berjarak satu klik.

Ridhi menjelaskan, “Terapi dapat bermanfaat dalam menjalani hidup lajang dengan mengajarkan Anda cara untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, cara untuk menghentikan semua ketakutan Anda, cara untuk merasa nyaman dalam situasi yang memicu Anda (seperti pernikahan), dan juga membantu dalam mengeksplorasi diri sendiri.”

8. Latih cinta diri

Tentang menghadapi masa lajang, Taylor Swift berkata, “Menjadi sendiri tidak sama dengan kesepian. Aku suka melakukan hal-hal yang memuliakan kesendirian. Aku membeli lilin yang wangi, meredupkan lampu, dan membuat daftar putar lagu-lagu yang tenang. Kalau kamu tidak bertingkah seperti terserang wabah saat sendirian di Jumat malam dan hanya menganggapnya sebagai kesempatan untuk bersenang-senang sendiri, itu bukanlah hari yang buruk.”

Jadi, jika Anda kesulitan menjalani kehidupan lajang, berikut beberapa praktik mencintai diri sendiri yang mudah Anda terapkan untuk menjalani hidup terbaik Anda:

Buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri setiap hari
Mulailah mengatakan 'tidak' di tempat kerja atau kepada keluarga Anda untuk menjaga energi Anda
Lepaskan persahabatan yang beracun, melelahkan, dan sepihak
Katakan hal-hal baik kepada diri sendiri (afirmasi positif)

9. Evaluasi keuangan Anda

Apa yang harus dilakukan ketika Anda lelah menjadi lajang? Luangkan waktu untuk mengatur keuangan Anda. Karena Anda tidak berbagi pengeluaran dengan orang lain, Anda dapat menabung dan menginvestasikannya di tempat yang tepat.

Selain itu, karena kamu punya banyak waktu luang, teruslah mencari pekerjaan sampingan/freelance untuk mendapatkan uang tambahan. Dengan begitu, kamu bisa membeli sebotol anggur mahal kesukaanmu.

Petunjuk Penting

Ketahuilah bahwa menjalin hubungan mungkin merupakan ide bagus saat ini, tetapi itu tidak akan menjadi solusi untuk semua masalah Anda.
Anda bisa menjalani kehidupan yang luar biasa saat Anda masih lajang jika Anda menggunakan waktu ini untuk bepergian, bertemu orang baru, dan mempelajari hobi baru untuk bersenang-senang.
Berfokuslah untuk menjadi tipe orang yang ingin Anda kencani alih-alih menunggu seseorang datang dan menyelamatkan Anda
Temukan kegembiraan dalam hal-hal kecil seperti merawat diri sendiri
Kembangkan hubungan yang sudah ada dan cari lebih banyak orang lajang untuk menghabiskan waktu bersama
Temukan kegembiraan dalam hal-hal kecil seperti merawat diri sendiri
Inilah saat yang tepat untuk realisasi diri. Gunakan energi emosional ini dan salurkan ke dalam karier Anda.

Terakhir, jika Anda bosan menjadi lajang, penyanyi Old Town Road , Montero Lamar Hill, punya beberapa nasihat untuk Anda. Dia berkata, “Saya berada di titik terbaik dalam hidup saya. Perpisahan dengan mantan saya membantu saya lebih terbuka. Saya bisa menulis cerita nyata tentang hidup saya dan memasukkannya ke dalam musik saya. Pada akhirnya, saya ingin hidup. Saya ingin bersenang-senang, saya ingin membuat kekacauan kadang-kadang.”

Pertanyaan Umum Demo Slot

1.Mengapa menjadi lajang begitu menyakitkan?

Menghadapi masa lajang itu menyakitkan ketika kamu mulai membandingkan hidupmu dengan orang lain dan mulai mati-matian mencari cinta. Rasanya menyakitkan ketika, alih-alih mencari ke dalam diri sendiri, kamu malah menggunakan fase ini untuk menenggelamkan diri dalam mekanisme koping yang tidak sehat.

2. Apakah aneh jika Anda melajang sepanjang hidup?

Kamu jomblo, tapi tidak kesepian. Kamu berhak menjalani hidup bebasmu sesuka hatimu. Kalau itu membuatmu bahagia, orang lain tak perlu peduli.

3.Apakah menjadi lajang bisa membuat depresi?

Jika menjadi lajang disertai dengan banyak kesepian, maka ya. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian , kesepian dapat menyebabkan berbagai gangguan kejiwaan seperti depresi, penyalahgunaan alkohol, pelecehan anak, masalah tidur, gangguan kepribadian, dan penyakit Alzheimer. Inilah mengapa penting untuk memiliki dinamika yang memuaskan dengan diri sendiri terlepas dari status hubungan Anda.

Pacaran vs. Kencan | Apa Bedanya Pacaran dan Kencan?

Apa Itu Gaya Keterikatan Tidak Terorganisir dalam Hubungan? Penyebab dan Tandanya

Pakar Sarankan 11 Cara Menghadapi Penolakan dari Pria

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.