Hvernig á að hjálpa maka þínum að takast á við fræðilegan þrýsting

Flest ungt fólk deiti og kemst í alvarleg sambönd um það leyti sem það fer í háskóla eða er að fá ýmsar gráður. Reyndar finna margir þeirra ást á uni sjálfum! Í gegnum iðandi slæma svefnprógramma, fjöldann allan af kennslustundum og þykkum bókum sem lesa kjaftæði á flesta daga, finnurðu stundum ást. 

Það er eins og þið séuð að búa til líf með hvort öðru, en einnig að reyna að búa til líf fyrir ykkur sjálf. Og eins taugatrekkjandi og allt ferlið getur verið, það hjálpar virkilega að eiga maka á þessum erfiða tíma. Að hafa einhvern sem elskar þig og þykir vænt um þig gerir þér kleift að sigla á þægilegan hátt í gegnum álagið í fræðilegum ritgerðum, ritgerðum og þessum andstyggilegu morgunnámskeiðum. 

Að takast á við stressaðan maka - hvað á að gera? 

Hvort sem það er lokatímabilið í háskólanum eða ekki, að finna út hvernig á að hjálpa maka þínum við streitu fellur hvort sem er undir samband 101. Það er það eina sem þú verður bara að ná í sambandi þegar þú ert háskólanemi og sá sem er geðveikt ástfanginn. Þetta er tímabil lífs þíns þar sem þú stækkar ekki bara saman sem par, þú stækkar mikið sem einstaklingar líka. Og þegar erfiðleikarnir fara í gang getur það friðað hann mjög að halda í hönd maka þíns í gegnum þetta allt saman.

Ef þú veist að þú ert með kærasta sem er langvarandi stressuð yfir því að skila verkefni seint eða ert að takast á við stressaða kærustu sem missir svefn yfir öllum prófunum sínum, gætirðu viljað lesa á undan. Viltu hjálpa þeim að losna við áhyggjur sínar? Hér er hvernig þú getur hjálpað maka þínum með álagi við nám. Suma daga er það að gera þeim Mac n ost. Hjá öðrum er það bara að leyfa þeim að tjá sig um hvernig þeim líður. Ef þú vilt vera góður, samúðarfullur félagi í streituvaldandi aðstæðum, eru hér nokkur ráð til að hjálpa þér á leiðinni: 

Tengd lesning: 33 samsvarandi ævisögur fyrir pör – Sætar Instagram ævisögur

1. Gefðu þeim plássið sitt þegar þeir þurfa þess virkilega

Ef kvíði þeirra hefur skotið upp of hátt er stundum best að gera ekki neitt. Mældu ástandið, skildu hvort og hversu mikið þeir þurfa á þér að halda og hringdu síðan um hvort þú ættir að halda áfram að hanga með þeim á heimavistinni þeirra. Það er alveg í lagi að fara í burtu í smá stund eða hringja ekki í þá á hverju kvöldi.

Stundum þarf einstaklingur að eyða smá tíma með sjálfum sér til að koma hlutunum aftur í lag og eiga samskipti við aðra aftur. Ef viðkomandi hefur verið mjög áhyggjufullur út af námi sínu undanfarið, leyfðu honum/henni að taka sér smá frí. Minnkaðu hittingartímann í viku. Kannski hittist þið bara í hádeginu í stað þess að borða saman á hverju kvöldi. Gakktu úr skugga um að þið virðið rými í sambandi . Þetta mun hjálpa honum/henni mjög að fá skýrari tilfinningu og finna að hann/hún er að endurheimta stjórn.

2. Gerðu eitthvað hughreystandi fyrir þá 

Stundum getur það gert verkið að grípa þá uppáhalds bragðið sitt af kombucha að morgni fyrir próf eða senda þeim próteinstangir þegar þeir eru að vinna seint á kvöldin. Þegar það kemur að því að finna út hvernig á að hjálpa kærastanum þínum við streitu eða hvernig á að hjálpa kærustunni þinni að þjappast niður, þá er bragðið að sýna þeim að þú sért til staðar án þess að vera of uppáþrengjandi eða spyrja of margra spurninga. 

Slíkar aðgerðir munu láta þeim líða eins og þú sért til staðar fyrir þau án þess að þú segir í raun mikið við þau. Þetta eru ljúfar leiðir til að sýna einhverjum að þér þykir vænt um þau án þess að segja mikið yfir höfuð. Og þegar þeim líður mjög illa þurfa þau frekar á lúmskri en yndislegri bendingu frá þér að halda en nokkuð annað.

3. Vertu viðstaddur 

Hvernig á að styðja mann sem er stressaður? Eða hvernig á að sjá um kærustuna þína sem hefur áhyggjur af verkefnum sínum í háskólanum? Segðu ekki mikið, en vertu. Ef þeir eru á Starbucks að klára verkefni, fylgdu þeim. Eða ef þeir eru að draga í heilan nótt á bókasafninu, hangið með þeim og kláraðu eitthvað þitt eigið verk ef þú þarft. Nærvera þín getur gert meira fyrir þá en þú veist. 

Tengd lesning: 15 einföld ráð til að láta kærustuna þína elska þig meira - (með einu aukaráði)

4. Sláðu inn hvar sem þú getur 

Það skiptir ekki máli hvort þú ert í líffræði og hann lærir stjórnmálafræði. Eða ef hann er að útskrifast í hagfræði og þú eyðir deginum þínum í að læra Hemingway og Sylvia Plath. Það eru margar leiðir til að leggja fram og hjálpa maka þínum að finna fyrir minni streitu vegna vinnuálagsins. 

Íhugaðu gagnlegar síður eins og CustomWritings.com til að aðstoða maka þinn við vinnu sína og verkefni. Ef þeir eiga skila ritgerð og hafa engan tíma eða eru bara hræðilegir í að skrifa ritgerðir, þá gætirðu bara hjálpað þeim með þessari vefsíðu á netinu. Þessi síða státar af frábærum ritgerðarhöfundum sem geta unnið verkið fyrir þig á skömmum tíma! Þannig að ef þeir hafa frest að koma mjög fljótlega, taktu álagið af þeim með því að hoppa inn á þessa vefsíðu til að fá aðstoð við að skrifa. 

5. Hvettu þau til að taka góðar pásur 

Málið með streitu er að það getur sett þig í hjólför og óheilbrigða rútínu. Þegar þú ert stressaður hefurðu minni stjórn á því hvernig dagurinn þinn lítur út og allt fer í hnút. Það líður alltaf eins og maður hafi ekki nægan tíma til að læra eða koma hlutum í verk og þess vegna getur það endað með því að gera hlutina á síðustu stundu á óheilbrigðan hátt. 

Sem maki, ef þú vilt finna út hvernig á að hjálpa stressaðri kærustu eða kærasta, ættirðu virkilega að reyna að hvetja þau til að koma sér upp rútínu sem virkar í raun. Finndu út hvort þau eru morgunmanneskja eða næturmanneskja og segðu þeim að skipuleggja daginn sinn í samræmi við það. Mikilvægast er að ganga úr skugga um að þau taki nægar pásur og geri eitthvað skemmtilegt á meðan. Hvort sem það er 15 mínútna kaffihúsaferð á miðvikudagseftirmiðdegi eða að fara á tónleika um helgina, þá eru þessar pásur jafn mikilvægar og að læra hörðum höndum.

Við vitum að þú elskar þá, svo þú þarft ekki nákvæmlega að vita mörg ráð til að sjá um þau. Sem félagi þeirra veistu líklega hvað þeir þurfa og hvernig þeir þurfa það. En hafðu þessar fáu ábendingar í huga og þú munt aldrei fara úrskeiðis.

5 eiginleikar meðvitaðs sambands við maka þinn

Hvernig á að sýna ást í lífi þínu - 5 sannaðar leiðir

13 gagnleg ráð til að komast yfir ást lífs þíns

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.