Hversu lengi er of langur tími án kynlífs í sambandi?

Getur samband lifað án nánd? Jæja, ímyndaðu þér þetta: Þú hefur verið í langtíma rómantísku sambandi og nú hefur neistinn lognað. Þú getur ekki einu sinni tengst í rúminu Þú knúsar varla eða kúrar og endar með því að hafa ekkert kynlíf í marga daga og þú veltir oft fyrir þér: "Hversu lengi er of langt án kynlífs í sambandi?"

Hljómar þetta kunnuglega? Í þessari grein bjóðum við þér skýrleika á gangverki kynferðislegrar nándar og skoðum aðstæður þar sem fólk endar í kynlausum hjónaböndum eða samböndum af ýmsum ástæðum. Með innsýn frá kynlífsfræðingnum Dr. Vishal Gor , sem sérhæfir sig í meðferð kynlífsvandamála, munum við kafa dýpra í vandamálið með „ekkert kynlíf í samböndum lengur“ og einnig skoða nokkur ráð til að laga áhrif þess að stunda ekki kynlíf. Svo ef þú ert einn af þeim sem veltir oft fyrir þér: „Af hverju vill maðurinn minn ekki stunda kynlíf með mér?“, eða kvartar: „Konan mín vill aldrei kynlíf“, lestu þá áfram…

Hversu oft ættu par að stunda kynlíf? 

Oft erum við ráðalaus um hversu oft par ætti að stunda kynlíf. Þarf par þá að stunda kynlíf daglega til að sambandið gangi vel ? Vinkona mín, Ashley, hringdi einu sinni í mig, pirruð yfir því að hún og eiginmaður hennar hefðu ekki stundað kynlíf í margar vikur og að hann nefndi oft vinnuþrýsting til að forðast kynlíf með henni. Hún sagði: „Það er ekkert kynlíf í sambandi okkar lengur! Ég er svo úrvinda. Það er eins og hann hafi enga löngun í kynlíf.“

Fljótlega fór hún jafnvel að gruna hann um ástarsamband. Þetta fékk mig til að hugsa: "Hversu lengi er of langt án kynlífs í sambandi?" og enn mikilvægara, "Hversu oft ætti par að stunda kynlíf til að samband lifi af?"

Tengd lesning: Hvor nýtur kynlífs meira - karl eða kona? Finndu svarið í goðafræði

Dr. Gor segir: „Það er ekkert fast eða rétt svar við þessu, þar sem það veltur á nokkrum þáttum. Og það er engin ein tala sem getur gefið til kynna hversu oft par ætti að stunda kynlíf. Það sem virkar fyrir eitt par virkar kannski ekki fyrir annað." En nokkrir þættir sem ráða því hversu oft pör stunda kynlíf eru:

• Aldur: Með aldrinum getur kynlífstíðni milli para minnkað. Hins vegar mun það vera alhæfing að halda að öll pör stundi minna kynlíf eftir ákveðinn aldur
• Lífsstíll: Þegar þrýstingur ysmenningarinnar er yfirvofandi getur fólk verið upptekið við störf sín eða húsverk. Seint á kvöldin í vinnunni eða álagið við að ala upp börn getur haft sinn toll á kynlífi para
• Kynhvöt eða kynhvöt: Ýmsir þættir, eins og læknisfræðileg vandamál eða frammistöðukvíði, geta komið í veg fyrir að pör stundi reglulega kynlíf eða leitt til lítillar kynhvöts/kynhneigðar og engrar löngunar í kynlíf

Dr. Gor heldur þó fram: „Í samskiptum mínum við skjólstæðinga hef ég komist að því að ung pör stunda kynlíf að minnsta kosti einu sinni eða tvisvar í viku, en eldri pör stunda kynlíf einu sinni í mánuði, eða tvisvar í mesta lagi.“ Rannsókn Kinsey-stofnunarinnar frá árinu 2017 segir einnig það sama. Þar segir að „...fólk á aldrinum 18 til 29 ára geri það tvisvar í viku.“ 

Í svipuðum rannsóknum sem birtar voru í Archives of Sexual Behavior kom fram að hjón eða sambúðarfólk stundaði kynlíf einu sinni í viku. Svo áður en þú kvartar yfir því að „Konan mín vill aldrei kynlíf“ eða missir svefn yfir því að hugsa um „Af hverju vill maðurinn minn ekki stunda kynlíf með mér?“, hugsaðu þig þá um! Þú ert kannski ekki að gera það svo illa.

Hversu lengi er of langur tími án kynlífs í sambandi?

Í rannsókn Háskólans í Chicago kom í ljós að pör sem stunduðu kynlíf einu sinni í viku voru hamingjusömust. Hins vegar jókst hamingjustuðullinn ekki með tíðni kynlífs umfram einu sinni í viku. Það er að segja, pör sem stunduðu kynlíf oftar en einu sinni í viku voru ekki hamingjusamari en þau sem stunduðu það aðeins einu sinni í viku. 

Þetta sannar líklega að svarið við því hversu lengi er of langt án kynlífs í sambandi er líka kannski huglægt og mismunandi eftir pörum. Dr. Gor er líka sammála því og segir: „Svarið við þessu fer eftir maka og persónulegum ástæðum þeirra. Flest pör telja að ekkert kynlíf í sex mánuði í sambandi sé of mikið, sérstaklega ef þau eru skuldbundin hvort öðru.“ 

Tengd lesning: Ég þrái kynlíf en vil það ekki án ástar

Hins vegar gætu sum pör sleppt kynferðislegri ánægju til að dvelja í mismunandi borgum og afla sér betri tekna. En önnur gætu ekki getað lifað án þess að stunda kynlíf, jafnvel í eina viku. Þetta er vegna þess að kynferðisleg ánægja er afstæð. Þannig að þó að þú finnir oft konur sem velta fyrir sér: „Af hverju vill maðurinn minn ekki stunda kynlíf með mér?“, eða karla sem missa stjórn á sér yfir því að „konan vill aldrei kynlíf“ atburðarásinni, gætu önnur verið ánægð með kynlífslaus sambönd sín í mörg ár.

Af hverju er kynlíf mikilvægt í sambandi? 

Nú, við erum ekki að segja að kynlíf sé það eina sem skiptir máli í langtíma ástarsambandi. Auðvitað eru traust, samhæfni og náin tengsl helstu þættir sem hjálpa til við að viðhalda langtímasambandi , en kynlíf er töfraefnið sem bætir við þessum auka krafti og heldur því lifandi. Svo ef þú ert föst í aðstæðum þar sem „ekkert kynlíf í sambandi lengur“ og ert óánægð með það, þá hefurðu ekki alveg rangt fyrir þér.

Tengd lesning: 10 skapandi leiðir til að segja konunni þinni að þú viljir kynlíf

Hér er það sem Reddit notandi hafði að segja um mikilvægi kynlífs í lífi sínu: „Ég er líklega í minnihluta hvað varðar konur sem segja þetta, en kynlíf er ótrúlega mikilvægt í lífi mínu. Ég er mjög kynferðisleg manneskja, ég nýt þess að deila líkama mínum með öðrum og umfram allt þrái ég ánægjuna sem fylgir kynlífi. Sjálfsfróun er reglulegur hluti af lífi mínu, jafnvel sem kynferðislega virk manneskja, en það væri ekki nóg fyrir mig til að komast af í langan tíma án kynlífs. Ég þarf líkamlega tengingu við einhvern, hvort sem það er af tilviljun eða ekki.“

Svo, hvers vegna er kynlíf mikilvægt í sambandi? Hefur það einhvern vísindalegan ávinning? Hér er það sem Dr. Gor telur að kynlíf sé algera nauðsyn í samböndum:

1. Kynlíf er gott til að auka ónæmi

Rannsóknir hafa sýnt að fólk sem stundar kynlíf einu sinni eða tvisvar í viku hefur betra ónæmiskerfi en þeir sem gera það ekki. Reyndar breytir kynlíf greinilega magni mótefnavaka sem verndar okkur gegn kvillum eins og kvefi og flensu. Þetta er mjög svipað og kossar og hefur heilsufarslegan ávinning.

2. Kynlíf gegnir stóru hlutverki í að bæta svefnmynstur

Þetta hefur mikið að gera með hormónin sem losna við kynlíf. Rannsóknir hafa sýnt að kynlíf hjálpar líkamanum að losa hormón eins og oxýtósín og dópamín, sem að lokum leiðir til slökunar og betri svefns.

Tengd lesning: Hvernig kemst ég í skap fyrir eiginmanninn minn?

3. Kynlíf hjálpar til við að lækka streitustig

Rannsóknir hafa sýnt að gott kynlíf hjálpar til við að draga úr streitu og jafnvel losa þig við kvíða í samböndum . Auk þess að lækka blóðþrýsting hjálpar kynlíf einnig til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

4. Kynlíf eykur tilfinningatengslin

Dr. Gor segir: „Reglulegt kynlíf er grunnþörf fyrir heilbrigð samband , þar sem það eykur ánægju í sambandinu. Það eykur einnig traust milli para.“ Kynlíf hjálpar mökum að tengjast tilfinningalega. Knús- og ástarhormónið oxýtósín, sem tengist líkamlegri nánd og kynlífi, styrkir tengsl milli para. Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að við höfum tilhneigingu til að sakna maka okkar þegar þeir eru ekki nálægt.

Tengd lesning: 40 rómantískir hlutir sem þú getur sagt við eiginmann þinn

5. Það bætir sjálfstraust

Dr. Gor segir einnig: „Kynlíf er stór þáttur sem stuðlar að aukinni sjálfsálit fólks.“ Reglulegt kynlíf eykur því sjálfstraust og gerir fólki kleift að standa sig betur í vinnunni og á öðrum félagslegum sviðum. Það gerir kraftaverk fyrir þá sem eru með lágt sjálfsmat.

Áhrif þess að stunda ekki kynlíf

Finnst þér þú vera að fá nóg kynlíf? Eða finnst þér að þú gætir gert miklu betur eða þráir þú meira kynlíf? Ertu að velta fyrir þér hvaða áhrif það hefur á huga og líkama að stunda ekki kynlíf í sambandi? Rétt eins og kynlíf hefur marga vísindalega sannaða kosti, hvort sem það er í nýju sambandi eða gömlu, getur greinilegur skortur á kynlífi valdið usla á líkama þínum og valdið sálfræðilegum vandamálum. Hvernig hefur þetta „ekkert kynlíf í sambandi lengur“ áhrif á þig?

Tengd lesning: Kynferðisleg samhæfni - merking, mikilvægi og merki

Notandi á Reddit deilir reynslu sinni af kynlífslausu sambandi og segir: „Ég bý núna með kærustunni minni í meira en tvö ár og síðan ég flutti inn saman í fyrra hefur kynlíf okkar beðið mikinn skaða. Við erum ennþá mjög líkamlega kósý og krúttleg en hún byrjaði oft að neita kynferðislegum tilraunum mínum. Ég hætti fljótlega bara að reyna að hefja kynlíf sjálfkrafa því að vera stöðugt hafnað gerði mig mjög leiðan og vanmáttugan.“ Þetta svarar kannski líka spurningunni, hvers vegna er kynlíf mikilvægt í sambandi?

Dr. Gor útskýrir nokkur slík áhrif skorts á kynlífi í hjónabandi:

• Auðvelt pirringur: Skortur á reglulegu kynlífi í samböndum getur gert fólk pirrað. Slíkt fólk hefur tilhneigingu til að verða reiður auðveldlega
• Kvíði: Að stunda ekki kynlíf í sambandi þýðir líka minna „líða vel“ hormónum í líkamanum, sem leiðir til aukins kvíða
• Þunglyndi: Rétt eins og kynlíf getur leitt til aukinnar sjálfsmyndar getur verulegur skortur á kynlífi leitt til þunglyndis. Það sem verra er, þú gætir brennt þig undir hópþrýstingi til að stunda bara kynlíf fyrir sakir þess, án þess að njóta innilegra augnablika
• Kynferðisleg truflun: Rannsókn hefur sannað að sjaldgæft kynlíf tengist oft ristruflunum hjá körlum. Skortur á kynlífi í samböndum getur einnig valdið því að konur óttast sársaukafullar samfarir þegar þær stunda kynlíf eftir langt hlé
• Tengslavandamál: Ef kynferðisleg hreyfing milli hjóna hefur slæm áhrif getur það jafnvel leitt til skilnaðar. Þegar öllu er á botninn hvolft jafngildir það að uppfylla ekki kynlífsþarfir maka lögmæt skilnaðarástæða

Hvernig á að takast á við skort á nánd í sambandi

Nú þegar þú hefur svar við brennandi spurningu þinni, hversu lengi er of langt án kynlífs í sambandi? Þú ert líka meðvitaður um slæm áhrif skorts á kynlífi í hjónabandi og kosti þess að stunda kynlíf reglulega. Við skulum takast á við næsta stóra áhyggjuefni: hvernig tekst maður á við skort á nánd í sambandi? 

Tengd lesning: Nánd: Af hverju er hún mikilvæg í hjónabandi og samböndum?

Þar sem sambönd eru flókin og einstök er engin föst uppskrift að því að takast á við skort á ástúð, nánd eða kynhvöt. Þrátt fyrir það eru nokkrar leiðir sem geta reynst árangursríkar í flestum tilfellum, að sögn Dr. Gor. Hann mælir með:

1. Finndu út orsökina og taktu hana

Um hvernig eigi að laga skort á nánd í samböndum, segir Dr. Gor: „Það er mikilvægt að fara í gegnum ítarlega sögu maka þíns til að komast að orsökinni fyrir „engin kynferðislegt samband“. Og þá ætti maður að meðhöndla hvers kyns líkamleg eða andleg heilsufarsvandamál sem tengjast því. Svo, í slíkum tilvikum, vertu viss um að athuga hvort það er:

• Ótti við nánd/kynlíf eða engin löngun í kynlíf
• Læknisvandamál, svo sem ristruflanir, sem hafa áhrif á kynlíf þitt
• Sum fyrri áföll í sambandi, svo sem kynferðislegt ofbeldi eða sársaukafullt kynlíf með fyrrverandi

2. Hvetja til opinna samskipta 

Dr. Gor ráðleggur: „Samskipti milli maka eru mjög mikilvæg til að leysa vandamál sem tengjast skorti á kynlífi í samböndum.“ Enginn þekkir þig betur en maki þinn í rúminu. Svo opnaðu þig og ræddu heilbrigða hluti um hvað kemur í veg fyrir að þið tvö stundið kynlíf. Það er enginn annar kostur en opin samskipti.

Tengd lesning: Er ég kynferðislega samhæfður unnustu minni?

3. Einbeittu þér að tilfinningalegri nánd 

Oft er ástandið þar sem ekkert kynlíf er til staðar vegna skorts á tilfinningalegri nánd. Þetta getur stafað af ýmsum ástæðum, svo sem vinnuálagi eða byrði heimilisstarfa og ábyrgðar. Dr. Gor segir: „Það er mikilvægt að taka á þessum skorti á tilfinningalegri nánd og einbeita sér að því að bæta hann ef hvorugur aðilinn hefur löngun í kynlíf.“ Þetta er ein besta leiðin til að laga skort á nánd í samböndum.

4. Ráðfærðu þig við löggiltan kynlífsþjálfara

Að lokum, ef allt annað bregst, ættir þú örugglega að ráðfæra þig við fagráðgjafa eða löggiltan kynlífsráðgjafa. Geðheilsa skiptir jú öllu máli, sérstaklega í slíkum tilfellum. Dr. Gor segir: „Parráðgjöf og einstaklingsmeðferð geta bæði gert kraftaverk í slíkum tilfellum.“ Og ef þú ert að leita aðstoðar, þá stendur ráðgjafarþjónusta Bonobology til boða.

Fyrir meðal fullorðinn er kynlíf ekki allt og allt í sambandi, en það er örugglega stór þáttur í hverju heilbrigðu sambandi. Við vonum að okkur hafi tekist að hjálpa þér að komast að því hvað stuðlar að heilbrigðu kynlífi. Við vonum líka að eftir að hafa lesið þessa grein, þá ertu ekki lengur að leita að svarinu við hversu lengi er of langur tími án kynlífs í sambandi og hefur fundið lausn á hinni eilífu „ekkert kynferðislegt samband“ atburðarás.

Þó að tillögur okkar gætu virkað fyrir meirihluta pör, mundu að í lok dags ert það þú og maki þinn sem ákveður hvað er „fullkomlega eðlilegt“ í rúminu og hvað ekki. Svo, ekki vera beitt þrýstingi til að trúa því að kynlíf í ákveðinn fjölda sinnum muni gera hjónaband þitt fullkomið. Rétt eins og það að vilja kynlíf er ekki slæmt, gerir það þig ekki að illmenni að vilja það ekki. Og getur samband lifað án nánd? Jæja, þó að kynlíf sé nauðsyn, veltur gott hjónaband einnig á gagnkvæmu trausti, tryggð og eindrægni. Svo, farðu á undan og nýttu það sem best.

Konan mín er kynlífsfíkill og það hefur eyðilagt samband okkar

Platónskt samband vs rómantískt samband - Hvers vegna eru bæði mikilvæg?

Maðurinn minn var kynlífsfíkill og hélt mér inni í svefnherbergi

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda