11 merki um hamingjusamt, heilbrigt hjónaband

Spyrðu hvaða íhaldssama ættingja sem er og þeir munu segja þér að uppspretta allrar hamingju á jörðinni er hjónaband. En þessi merki um heilbrigt hjónaband eiga aðeins við um þá sem binda hnútinn við réttan mann. Rangt val, ósamrýmanleiki eða ófyrirséð kreppa getur valdið alvarlegum vandamálum í sambandinu. En þegar þér líður eins og þú hafir verið heppinn og það er pláss fyrir aðeins heilbrigð átök í sambandi þínu, þá er augljóst að þú ert í sterku hjónabandi. Snerta við! 

Sum hjónabönd verða stöðnuð eða breytast til hins verra eftir því sem tíminn líður. En það er gríðarleg hamingja sem þetta heilaga samband færir þér þegar þú ert að skuldbinda líf þitt rétta manneskjunni. Samkvæmt rannsóknir, að vera í hamingjusömu hjónabandi tengist betri sálrænni og líkamlegri heilsu líka. Til að komast að því hvernig hægt er að rækta farsælt hjónaband leituðum við til sálfræðings Aakhansha Varghese (M.Sc. sálfræði), sem sérhæfir sig í mismunandi tegundum sambandsráðgjafar - allt frá stefnumótum til sambandsslita og fyrir hjónaband til ofbeldissambönda. 

Top 11 merki um heilbrigt hjónaband

Aakhansha segir: „Heilbrigt hjónaband myndi innihalda marga þætti eins og traust, virðingu, trú, tryggð, skuldbindingu og skilning. Eins mikilvægir og þessir þættir eru, þá þurfum við að kafa dýpra og sjá hvernig þessir þættir gegna hlutverki í því að koma jákvæðri orku inn í hjónalíf þitt.“ Við skulum skoða nokkur dæmi um heilbrigt hjónaband. Þú getur notað þessi merki og dæmi til að meta gæði sambandsins þíns líka.

1. Bæði hjón eru reiðubúin að fræðast um hvort annað 

Aakhansha segir: „Sem meðferðaraðili hjóna rekst ég oft á þetta mál þar sem makar missa áhugann á hvort öðru eftir því sem árin líða. Báðir félagarnir verða svo uppteknir af því að lifa eftir skyldum og skyldum sem tengjast hjónabandi sínu að þeir gleyma að meta persónu sína eða gleðja hvort annað.

„Hvort sem það er að ala upp börn, vinna fyrir fjölskylduna eða sjá um aldraða foreldra, þá gleyma makar stundum að tjá gagnkvæma ást. Þetta getur valdið því að annarri eða báðum þeirra finnist skortur á tilfinningalegum tengslum og það fær þá til að halda að þeir séu fastir í slæmu hjónabandi. Ef þú þarft að hafa farsælt hjónaband, hættu síðan aldrei að læra hvert á annað.“

Eitt af mikilvægum einkennum ástríks maka er að þeir hætta ekki að vera forvitnir um þig. Til að eiga sterkt hjónaband og halda neikvæðum tilfinningum í skefjum, hér eru nokkur atriði sem þú getur byrjað að gera til að halda áfram að læra um maka þinn:

• Talaðu við þau á hverjum degi af áhuga og samúð
• Fylgstu með gjörðum þeirra og venjum
• Ekki bara hlusta heldur líka láta þá líða að þeim heyrist
• Deildu einni máltíð saman og talaðu um daginn þinn 
• Haltu áfram að minna þá á að þú ert hér fyrir þá, sama hvað 

Svipuð læsing: 8 Venjur hjóna í sterkum og heilbrigðum samböndum

2. Þið vaxið hver fyrir sig og saman 

Bara vegna þess að þú vilt vaxa einstaklingsbundið þýðir það ekki að það séu slæmar fréttir fyrir hjónabandið þitt. Það þýðir bara að þú ert að bæta þig á öllum sviðum lífs þíns. Fólk í heilbrigðum hjónaböndum trúir á jafnvægið í því að vaxa saman og einstaklingsbundið.

Hvað þýðir það að vaxa saman? Þegar spurt er um reddit, svaraði notandi: „Það þýðir að taka ákvarðanir saman, í samvinnu. Að hanna framtíð saman og láta hana gerast. Bæði að mótast af sömu reynslu, sömu atburðum. Að komast í gegnum erfiða tíma saman og láta það styrkja sambandið frekar en að reka þig í sundur. Með tímanum verður þú meiri eining, vinnur meira ósjálfrátt saman en þú varst áður.“ 

3. Þið sýnið hvort öðru góðvild 

Leyndarmálið að heilbrigðu hjónabandi er góðvild. Það er límið sem heldur tveimur mönnum saman. Já, svo einfalt er það. Rannsókn sýnir að samúð með maka þínum hefur marga kosti. Það sýnir að þegar þú gerir eitthvað gott fyrir ástvin þinn, eins og að búa til morgunkaffið eða sýna þeim meiri ástúð, getur það aukið tilfinningalega líðan þína, óháð því hvort maki þinn tekur eftir því eða ekki. 

Þú munt vita að þú ert á réttri leið þegar hjónabandið þitt er fullt af öðrum jákvæðum tilfinningum og eiginleikum eins og: 

• Samkennd
• Care
• Þóknun 
• Efnafræði 
• Gjafmildi
• samúð

4. Þið trúið bæði á að fyrirgefa og gleyma

Fyrirgefning er í grundvallaratriðum einföld athöfn að sleppa tökunum á sársaukanum og ranglætinu sem einhver hefur gert þér. Fyrirgefning í samböndum er mjög mikilvægt og það ætti að vera eitt af grunngildunum í hjónabandi allra. Eitt af táknunum um að þú eigir frábæran maka er þegar þeir bera enga gremju eða gremju í garð þín. Þegar þú og maki þinn eru á sömu blaðsíðu varðandi afsökunarbeiðnir og leiðréttingar, þá samþykkir þú að þau séu bara enn ein manneskja sem er fullfær um að gera mistök.

rannsóknir hafa leitt í ljós að fyrirgefning er það sem gerir heilbrigt hjónaband enn sterkara. Það veitir meiri hjónabandsánægju og stöðugleika. Til að rækta farsælt hjónaband og farsælt samband skaltu velja að fyrirgefa maka þínum meðvitað þegar hann særir þig ómeðvitað með orðum sínum eða hegðun. 

5. Alls kyns nánd er stunduð 

Þrátt fyrir að ganga í gegnum vinnustreitu og ala upp börn eða gæludýr eða plöntur, ef þú og maki þinn æfir enn alls kyns nánd, þá er augljóst að þú ert í hamingjusömu hjónabandi. Sérhvert alvarlegt samband verður að hafa eftirfarandi fimm tegundir af nánd:

• Líkamleg nánd
• Tilfinningaleg nánd 
• Vitsmunaleg nánd
• Andleg nánd 
• Félagsleg nánd 

Nánd er grundvöllur heilbrigðra samskipta því hún tryggir þroskandi samskipti sem leiða til betri tilfinningatengsla. 

Svipuð læsing: Af hverju er hjónaband mikilvægt? Sérfræðingur listar 13 ástæður

6. Kynlíf þitt er frábært

Nánd og kynlíf er ekki sami hluturinn. En nánd leiðir vissulega til betra kynlífs. Kynlíf getur aftur á móti ekki leitt til meiri nánd. Og veistu hvað þeir segja? Þegar kynlíf er gott er það 5% af sambandi. En þegar það er slæmt, þá er það 95% af sambandi. 

Ef gætt er að gagnkvæmri kynferðislegri vellíðan þinni, þá er það eitt af einkennum farsæls hjónabands. rannsóknir hafa sannað að öruggt og ánægjulegt kynferðislegt samband er einn mikilvægasti þátturinn í því að halda hjónabandinu heilbrigt. Á hinn bóginn, ef þú veist ekki hvernig á að fullnægja maka þínum, eru hér nokkur ráð:

• Einbeittu þér meira að forleikur, ekki flýta þér
• Notaðu óhreint tal til að krydda hlutina í svefnherberginu 
• Snertið hvort annað oft yfir daginn, á ókynferðislegan hátt
• Gerðu tilraunir með nýja hluti
• Taktu þátt í koddaspjalli í nokkrar mínútur eftir kynlíf 

7. Fyrir þig eru átök eðlileg

Aakhansha segir: „Sterkt hjónaband þýðir ekki að félagarnir deili ekki. Hamingjusöm pör berjast á virðingarfullan hátt og reyna ekki að leggja niður hvort annað bara til að vinna rifrildið. Ef þið tvö stillið átök í eðlilegt horf og berjist á heilbrigðan hátt þar sem þið passið upp á að tilfinningar maka þíns skaðist ekki, þá hefurðu dottið í lukkupottinn. Þú átt maka sem hefur getu til að sýna góðvild, jafnvel þegar hann er ósammála þér og í reiði.“

En þegar þú berst ítrekað yfir sömu hlutunum er það eitt af merki þess að einn félagi í hjónabandinu sé ekki hamingjusamur. Heildarheilsa þín í hjúskap getur bráðum hrakað verulega ef ekki er gætt strax. 

8. Þú hefur heilbrigð mörk 

Heilbrigð mörk eru mjög mikilvæg ef þú vilt að hjónaband endist. Það er hvernig tveir félagar ákveða að hittast í miðjunni með því að láta hvort annað vita að þeir muni ekki sætta sig við ákveðna hluti. Það eru nokkrar takmarkanir og mörk sem hinn ætti ekki að fara yfir.

Sumir af the dæmi um heilbrigð mörk fela í sér:

• Annar maki ber ekki ábyrgð á hamingju hins. Já, þeir geta látið undan litlu ástarathöfnum til að gleðja hinn en einn einstaklingur ætti aldrei að vera ábyrgur fyrir hamingju og óhamingju annarrar manneskju
• Engin líkamleg eða andleg misnotkun eins og gaslýsing, grjóthrun, stjórn á náttúrunni, meðferð, sektarkennd og uppnefni.
• Að halda mikilvægum, persónulegum eða erfiðum hlutum sín á milli og hleypa ekki þriðja aðila inn í hjónabandið 
• Að tala raunsætt um væntingar

9. Þið tvö eruð alltaf lið 

Aakhansha segir: „Bestu hjónaböndin eru byggð á teymisvinnu. Eitt af táknunum um að þú eigir frábæran maka er þegar þið tveir vinnur saman að því að ganga vel um. Hvort sem það er að ala upp börn, koma peningum inn í fjölskylduna, gera húsverk, eða að finna leið til að komast í gegnum erfiðleika.“

Þegar það er teymisvinna í öllu muntu sjálfkrafa njóta þess að eyða tíma saman sem mun rækta enn frekar hjónabandið. Gerðu lið – tvö gegn heiminum – og sjáðu hvernig hjónabandið þitt blómstrar á skömmum tíma. 

10. Þú berð ekki samband þitt saman við aðra 

Þetta er jafn mikilvægt og restin af táknunum vegna þess að þegar þú berð hjónaband þitt saman við aðra, finnst þér eins og eitthvað vanti á milli þín og maka þíns. Þú getur verið sannarlega ánægður með það sem þú ert blessaður með ef þú stillir þér ekki upp á móti þeim sem eru með mjög mismunandi ferðalög en þú.

Ekki flækja hjónabandið með því að falla í samanburðargildru. Það mun stela allri gleði þinni og þú hættir að vera þakklátur fyrir það sem þú átt nú þegar. 

11. Þið eruð bestu vinir hvors annars

Það er list að vera vinur maka síns. Það er fallegt, ánægjulegt og heldur þér hamingjusamur. Að finna besta vin í maka þínum verður að vera eitt mesta samband sem þú munt upplifa. Þið nýtur þess að eyða tíma saman. Þú hlærð mikið og kannt að skemmta þér. Þú talar saman án þess að óttast að verða dæmd. Þið getið verið berskjölduð hvert við annað. Þið þekkið galla hvers annars en sættir ykkur við þá eins og þeir eru. 

Sambandssérfræðingur, Aakhansha, segir: „Hjónabönd þýða heilbrigð heimili þar sem tvær manneskjur geta dvalið í friði. Það þarf mikla vinnu til að það virki. Þú getur ekki náð sterku sambandi án þess að leggja í það átak sem það krefst.“ Við vonum að sambandið þitt sé hamingjusamur staður þinn, heimili þar sem þú getur slakað á eftir streituvaldandi dag. 

Hjónabandsráðgjöf - 15 markmið sem ætti að takast á segir meðferðaraðili

9 Afleiðingar þess að vera í óhamingjusömu hjónabandi

8 merki um að þú sért að missa þig í sambandi og 5 skref til að finna sjálfan þig aftur

Framlag þitt er ekki góðgerðarstarfsemi framlag. Það mun leyfa Bonobology að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa hverjum sem er í heiminum að læra hvernig á að gera hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda