Le nostre risposte e la nostra natura verso l'intimità, l'amore e le relazioni sono spesso il prodotto di tendenze che abbiamo sviluppato nella prima infanzia. Quindi, per quanto paradossale possa sembrare, l'attaccamento evitante è un errore evolutivo che probabilmente abbiamo iniziato a coltivare fin da piccoli senza rendercene conto.
Se sei un romantico sdolcinato, ti trasformi in un "Uomo d'Acciaio" quando ti lascia una storia o ti innervosisci completamente all'idea di uscire con qualcuno, probabilmente ha più a che fare con la tua infanzia di quanto pensi. Forse hai sempre evitato le relazioni perché non ne hai mai incontrate di belle crescendo. Oppure sei un inguaribile romantico perché hai passato troppo tempo a guardare commedie romantiche con tua madre dopo gli allenamenti di calcio.
Detto questo, in modo simile, si sviluppano stili di attaccamento verso le persone in base a segnali provenienti dagli anni della formazione. L'attaccamento evitante è uno di questi. Anche gli psicoterapeuti spesso approfondiscono la comprensione degli stili di attaccamento individuali quando si occupano di coppie durante la consulenza, per scoprire cosa le rende come sono. Ma cos'è esattamente questo stile di attaccamento e perché diavolo sembra così spaventoso? Scopriamolo.
Stili di attaccamento relazionale
Sommario
Gli stili di attaccamento relazionale sono stati sviluppati sulla base della comprensione di come un bambino reagisce ai propri caregiver. Molti studi sugli stili di attaccamento si sono basati sulla risposta primaria di un bambino ai propri genitori. Pertanto, il nostro atteggiamento nei confronti degli altri è un'importante conseguenza del nostro rapporto con i genitori.
In effetti, ci sono risultati diretti dell'attaccamento nelle nostre attività quotidiane. Ora abbiamo quattro stili di attaccamento su cui possiamo basare le nostre inclinazioni. Lo stile di attaccamento evitante è solo uno dei quattro. Gli altri sono sicuro, ansioso e timoroso.
Attaccamento evitante
Chi soffre di attaccamento evitante sceglie la libertà rispetto all'amore e alle relazioni in qualsiasi momento. Non ama stare troppo vicino a nessuno ed è restio a dipendere dagli altri. Può apparire spensierato all'esterno, come se fosse... nato per essere single, ma in realtà sono terrorizzati dentro.
Attaccamento evitante timoroso
L'attaccamento evitante e timoroso rende insicuri e timorosi di essere amati. Non rispondono bene alle espressioni di affetto e si sentono minacciati abbastanza rapidamente. Avendo paura di essere feriti, non ci mettono molto a sentire i campanelli d'allarme e a scappare nella direzione opposta.
Attaccamento ansioso
Le persone con attaccamento ansioso spesso rimuginano sulle loro relazioni, ma nel profondo hanno un desiderio molto più forte di essere vicine a un partner. Vogliono aggrapparsi a qualcuno il più possibile. Tuttavia, hanno la stessa paura di essere abbandonate di chi ha un attaccamento evitante e timoroso.
Allegato sicuro
L'attaccamento sicuro è il più ordinato del gruppo, quello che gode della propria indipendenza e autonomia nelle relazioni. Pur mantenendo la propria individualità, sono comunque in grado di creare legami duraturi e non mostrano segni di cedimento. fobici dell'impegno.
Cause dello stile di attaccamento evitante
I genitori sono il fulcro nel determinare come gli stili di attaccamento si sviluppano in una persona. Amare qualcuno con un attaccamento evitante può essere un'esperienza un po' cupa, perché una persona con questo stile di attaccamento non ha ricevuto i requisiti fondamentali di accudimento e cura di cui aveva bisogno durante l'infanzia.
Quando un genitore non risponde, una figura genitoriale negligente, assente o negligente, un bambino può iniziare a mostrare segni di attaccamento evitante. Ciò provoca in lui profonda ansia e tristezza, che lo spingono ulteriormente a fare affidamento su se stesso. Nell'era odierna, circa 30% delle persone mostrano modelli di attaccamento evitante nella vita quotidiana. Ecco alcune attività che i genitori possono fare, consapevolmente o inconsapevolmente, per innescare un attaccamento evitante in età adulta nei loro figli.
- Trascurare: Può iniziare con qualcosa di semplice come non chiedere al proprio figlio com'è andata la giornata o lasciarlo solo per ore.
- Non prendere sul serio i problemi del bambino: Chiedere loro di "crescere" o di sviluppare maturità è uno dei più grandi errori genitorialiInvece di insegnare loro un modo costruttivo di affrontare i loro problemi, il genitore ignora ogni preoccupazione.
- Trascurando le esigenze nutrizionali e mediche: Non preoccuparsi della salute fisica del bambino in termini di dieta o ignorare i suoi disturbi fisici
- Mancanza di lodi: Non ammirare i risultati di un bambino o non incoraggiarlo a sufficienza può fargli sentire di non essere abbastanza bravo. Valorizzare i bambini è essenziale per farli sentire al sicuro.
- Trattenere l'affetto fisico: L'affetto fisico contribuisce notevolmente a far sentire un bambino sicuro e accudito. Quando un genitore nega quest'ultimo tipo di affetto, come coccole, baci o abbracci, il bambino può mostrare sintomi di attaccamento evitante.
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Segnali di attaccamento evitante
Noto anche come stile evitante "insicuro", frequentare qualcuno con un attaccamento evitante può rapidamente mettere a dura prova la relazione. Il suo mistero, i suoi muri e il suo rifiuto di romanticizzare le cose possono rapidamente diventare snervanti per l'altra persona. Anche se sono attraenti e affascinanti in tutti i loro appuntamenti, sembrano... pronto per una relazione e sembrano anche affidabili e leali, ma potrebbero comunque non essere in grado di darti la sicurezza di cui hai bisogno in una relazione duratura.
Poiché loro stessi non hanno mai sperimentato il bozzolo di conforto che si prova in una relazione sana, semplicemente non sanno come offrirlo a qualcun altro. Potresti essere innamorato e potresti voler andare a trovarlo a casa. Ma quando suoni il campanello e aspetti in veranda, è come se nessuno ti aprisse mai.
Per chi è cresciuto con questi problemi di lunga data, che in seguito si manifestano come problemi di attaccamento evitante, gestire una relazione è difficile. Ora, se stai frequentando qualcuno con questo stile di attaccamento relazionale, leggi qui sotto. Ecco alcuni modi in cui funziona una relazione di attaccamento evitante.
1. Non sanno amare
Non lasciatevi ingannare dalle loro battute e dal loro fascino. Il loro aspetto robusto non riflette certo il loro vuoto interiore. Potrebbero sembrare eccezionalmente abili, ma solo perché hanno dovuto padroneggiare l'arte dell'autosufficienza fin da giovanissimi. Questo li ha resi più forti di quanto possiate immaginare, ma dentro di loro hanno sempre paura di essere feriti.
Quindi, quando si esce con loro, si può avere la sensazione che improvvisamente abbiano troppe barriere. Dal modo in cui cambiano lo sguardo al fatto che non rivelano mai nulla di sé, potrebbe essere imbarazzante avere a che fare con loro. Dal momento che non sanno come essere accuditi, non hanno mai imparato a farlo davvero.
2. Possono soffiare caldo e soffiare freddo
Un minuto sembra che la loro attenzione sia tutta su di te e quello dopo se ne vanno e iniziano a chiacchierare con un vecchio amico. Solo perché sono pessimi a mostrando affetto, non significa che il loro cuore sia un vaso vuoto. Amano profondamente e le loro paure non compromettono l'onestà delle loro emozioni, ma può essere facile fraintenderli.
Quando sono in una relazione seria, i loro schemi comportamentali possono essere spesso confusi e a volte persino fastidiosi. Probabilmente vogliono trascorrere ogni momento della giornata con te, ma improvvisamente si tirano indietro e iniziano a lavare i piatti con vigore non appena fai loro una domanda personale.
3. Una persona con un attaccamento evitante e sprezzante potrebbe pensare che tu sia appiccicoso
Diciamo sprezzante perché lo intendiamo davvero. Rispondere all'affetto non è mai stato il loro forte, né tantomeno qualcosa che gli piaccia. Quindi, quando glielo offri, il loro riflesso naturale è probabilmente quello di buttarlo via. Questo non deriva da mancanza di amore, ma piuttosto dal non sapere cosa fare. Devi ricordare che hai a che fare con qualcuno che è cresciuto con l'impulso di fuggire.
Quindi, cose come le effusioni in pubblico, i dolci baci sulla fronte, le dita intrecciate quando tenersi per mano, semplicemente non sono il loro forte. Col tempo, potrebbero imparare la loro importanza e apprezzare la sensazione di intimità, ma puoi aspettarti che si spaventino se li coinvolgi in un bacio nel bel mezzo di un centro commerciale.
4. Non sono bravi a risolvere i conflitti
Risoluzione del conflitto Richiede impegno e non è una semplice scottatura che necessita di una pomata notturna. Richiede attenzione, cura e amore – cose che le persone con attaccamento evitante tendono a bloccare. Ecco perché, quando inizi a insistere su una preoccupazione che ti tormenta, le tue lamentele potrebbero semplicemente rimanere inascoltate.
Non è che non ti rispettino, ma semplicemente non riescono a vedere il problema. Potresti dire cose come: "Sei stato così distante per tutta la settimana, non mi hai mai chiamato una volta!", e loro non sapranno come rispondere. Il sentimentalismo non è proprio naturale per loro, quindi aspettati di trovarli di stucco quando sollevi queste preoccupazioni.
5. Le persone con attaccamento evitante hanno enormi problemi di fiducia
E si rivelano in vari modi. Il tuo partner potrebbe alla fine cedere alla fiducia in te, perché è ciò che serve per avere una buona relazione. Scegliere una relazione quando si hanno problemi di attaccamento evitante è di per sé un grosso problema e richiede una discreta dose di fiducia da parte sua. Ma in altri casi, non aspettarti che si scaldi con le persone con la stessa facilità con cui lo ha fatto con te.
Le delusioni infantili li hanno fatti sentire indifesi e indifesi. I loro principali tutori hanno deluso tutte le loro aspettative. Quindi, la loro durezza esteriore emerge in modo evidente, mentre sono perennemente tormentati dall'idea di essere feriti di nuovo.
6. Ci vuole un po' di tempo prima che riconoscano una relazione a lungo termine
Poiché i fattori scatenanti della loro relazione sono così molteplici, per loro è facile trovare motivi per chiudere una relazione. Anzi, probabilmente cercano sempre più motivi per andarsene che per restare. Con l'attaccamento evitante, è difficile impegnarsi, perché in un impegno bisogna dare tutto.
Ecco perché incontri casuali, avventure di una notte e senza obblighi Gli incontri sono più rapidi per loro quando si tratta di appuntamenti. Preferiscono persone che riescono a mantenere una distanza emotiva e a rimanere indipendenti.
7. Anche quando si è in una relazione seria con attaccamento evitante, non ti chiederanno mai aiuto
Il fondamento stesso di una relazione è trovare qualcuno che sappia tenerti l'ombrello sotto la pioggia. Quindi, quando ci si è avvicinati a qualcun altro e si è davvero sull'orlo di una relazione seria, si spera che sia lui a contattarti nei giorni in cui la malinconia lo assale.
Ma non lo faranno. Si sono sempre asciugati le lacrime da soli e non hanno bisogno che tu gli dia una scatola di fazzoletti. Quindi, potresti lottare con le unghie e con i denti per cercare di abbattere i loro muri, sperare che ti mostrino un lato di loro che non hai mai visto prima, ma quella lotta sarà lunga e dura.
8. La loro indipendenza traspare sempre
E a volte in modi davvero meravigliosi. Non solo sul posto di lavoro o nella loro vita sentimentale. Ma lo vedrai in ogni centimetro del loro essere, quanto siano autosufficienti. Non hanno la pelle d'oca nell'oscurità, perché ci si sono abituati. Né hanno paura di essere punti dalle spine, perché sono così abili nel bendare.
Dal modo in cui sono occupati nelle loro teste mentre preparano una tazza di caffè al modo in cui gestiscono le crisi sul lavoro, sei davvero uscire con una donna indipendente o uomo quando ti trovi in una relazione di attaccamento evitante.
Prevenzione e trattamento dello stile di attaccamento evitante
Poiché lo stile di attaccamento evitante si sviluppa fin dall'infanzia, è proprio a questo periodo che bisogna far risalire la sua prevenzione. Questo stile di attaccamento ha a che fare principalmente con il rapporto con i genitori. L'unico modo per impedire che il proprio figlio sviluppi questo stile è essere un genitore attento e premuroso nei suoi confronti.
Se un genitore è sensibile ai bisogni del proprio figlio, gli permette di provare l'intero spettro delle emozioni e si prende cura di lui, questo potrebbe essere sufficiente per prevenire questo stile di attaccamento. Invece di rimproverare o sgridare eccessivamente il bambino, il genitore dovrebbe considerare di nutrirlo con parole gentili e comprensione. In caso contrario, è possibile che il bambino abbia genitori tossici e senza dubbio svilupperanno meccanismi di difesa malsani in futuro.
Inoltre, l'unico modo per riconoscere davvero questo stile di attaccamento è rivolgersi a un consulente o a un terapeuta e farsi guidare dalla sua esperienza. Con la loro competenza, si può capire esattamente da dove nasce il problema e come superarlo per migliorare le relazioni future. Fortunatamente, Bonobology vanta un team di consulenti qualificati, tutti con esperienza clicca qui.
Ecco fatto. Ecco com'è: amare qualcuno con un attaccamento evitante. Non possiamo scegliere di chi innamorarci, ma possiamo scegliere di cercare di capirlo meglio per amarlo nel modo giusto. Può sembrare una cosa difficile da fare e quasi una scommessa pessima.
Ma poiché non puoi davvero rifiutare l'amore in questo modo, puoi almeno renderlo un po' migliore.
Domande Frequenti
Una persona evitante non dimostra amore nel modo tradizionale. La vedrai estremamente indipendente e avere paura di impegnarsi. Potrebbe amarti, ma non lo esprimerà bene perché non parla molto dei suoi sentimenti.
Non in modo monumentale. Con la terapia e il counseling, si possono superare i problemi di attaccamento evitante e sprezzante e imparare a vivere una relazione più funzionale. Tuttavia, non si può abbandonare completamente tutto ciò che ha contribuito a disegnare la propria natura.
Alla fine, sì. Potrebbero esserci degli ostacoli lungo il percorso e dei conflitti importanti all'inizio di una relazione con una persona con problemi di attaccamento evitante. Ma con tempo, costanza, impegno e tanta comprensione, una relazione di successo è assolutamente possibile.
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Stile di attaccamento ambivalente: in che modo danneggia la tua relazione?
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