Confessare il tradimento al partner: 11 consigli degli esperti

Siediti con un gruppo di amici, o anche con persone che non conosci, e parla di monogamia. Ascolterai molti spunti interessanti, ricerche scientifiche, approfondimenti ed esperienze personali sull'importanza sia della monogamia che della non monogamia, e persino le esperienze di persone che confessano di aver tradito il proprio partner.

Per quanto interessanti siano queste discussioni, la pratica di questi concetti – che si tratti di monogamia o non monogamia – non è infallibile e richiede dedizione e molto apprendimento. Molte persone che vivono relazioni monogame finiscono per confessare di aver tradito il proprio partner. Stranamente, lo fanno anche le persone che vivono relazioni non monogame.

Secondo un articolo, meno del 5% delle 4,000 specie di mammiferi è monogama. Detto questo, se hai stipulato un accordo in cui il tradimento è proibito, non puoi confondere i confini etici. Non puoi ferire il tuo partner dicendo: "Oh, ma gli esseri umani non sono fatti per essere monogami".

Per approfondire l'argomento, abbiamo parlato con Joie Bose , life coach e consulente specializzata nel supporto a persone che affrontano matrimoni violenti, rotture e relazioni extraconiugali. Se hai tradito il tuo partner e desideri fare chiarezza e confessare il tradimento, dobbiamo dirti che non sarà un percorso facile. Iniziamo.

Dovresti confessare di aver tradito il tuo partner?

Questo ci porta ad alcuni dei pensieri che la maggior parte delle persone pone dopo aver tradito il proprio partner: dovrei dirglielo? Ha senso confessare il tradimento anni dopo? Quali sono i pro e i contro del dirglielo? Quale sarebbe la sua reazione? Mi lascerebbe? Non dovrei cercare di salvare la relazione nascondendo questo errore?

Non esiste una regola universale che vada bene per tutti coloro che hanno tradito il proprio partner. Alcune relazioni preferiscono la politica del "non chiedere, non dire". Altre hanno un accordo con il partner del tipo "Se tu tradisci una volta, allora ho il diritto di farlo anch'io una volta". Per alcuni, un singolo tradimento non è sufficiente a porre fine alla relazione , ma tradimenti ripetuti sì. Per altri, è il tradimento definitivo, e confessare di aver tradito il partner li distrugge completamente.

Com'è il tuo partner? All'inizio della vostra relazione, avete mai parlato di infedeltà e conosci il suo punto di vista sul tradimento? Devi valutare tutto questo prima di decidere di confessare il tradimento al tuo partner.

Joie aggiunge: "Devi essere chiaro sul perché l'hai fatto. Anche se non conosci la risposta, sii onesto. Se hai intenzione di inventarti tutto, non funzionerà. Quindi, in pratica, stai anche valutando tu stesso l'autenticità dell'atto mentre ti prepari a confessare. Valuta cosa succederebbe se il tuo partner non lo sapesse e quale sarebbe la sua reazione se sapesse tutto. Sii dolce e gentile, comprensivo e premuroso quando chiedi perdono".

Diremmo che il tuo partner merita di vivere una relazione onesta, in cui può scegliere di non stare con un partner infedele o di guarire, perdonare e andare avanti con te. Merita di avere questa scelta. Se decidi di confessarglielo, abbiamo 11 consigli di esperti per guidarti in questa dolorosa ricerca. Ecco come puoi confessare il tradimento al tuo partner.

11 consigli degli esperti quando si pensa di confessare un tradimento

Ora che hai deciso che l'onestà è la strada da percorrere, per quanto doloroso possa essere, siamo qui per rendere questo processo un po' più semplice per te e il tuo partner. La prima cosa da fare è non punirti per sempre. Sì, quello che hai fatto è stato insensibile e doloroso. Ma ora devi perdonarti per questo, e prenderti tutto il tempo necessario perché accada.

Devi guardare al futuro e sostenere il tuo partner sconvolto nella speranza che entrambi decidiate di guarire e rimanere insieme . Ci auguriamo che questi 11 consigli ti siano d'aiuto quando pensi di confessare di aver tradito il tuo partner:

1. Quando pensi di confessare il tradimento?

Quando pensi di confessare il tradimento al tuo partner? Durante l'orario di lavoro? In un momento in cui è estremamente stressato? Poco prima di un evento importante? Speriamo di no. Assicurati di scegliere il momento giusto e di tenere conto della sua reazione alla notizia.

Inoltre, se confessi un tradimento anni dopo, in alcuni casi potresti essere perdonato, ma non è una condizione necessaria. Spence racconta: "In questi casi, il tuo partner potrebbe prendersi una pausa dalla relazione per accettare il fatto che la persona che sei diventato è molto diversa da quella che pensava fossi. Almeno questo è quello che è successo a me e alla mia compagna quando l'ho tradita molti anni fa, ma gliel'ho confessato solo di recente."

2. Come pensi di confessare il tradimento?

Manderai loro un messaggio per confessare il tradimento? Parlerai di persona? Pensa al mezzo, perché deve essere un mezzo in cui a) puoi esprimere il tuo punto di vista in modo coerente e sensibile, b) puoi esprimere ciò che desideri per il futuro – separazione o ammenda, c) il tuo partner si sente a suo agio nel ricevere la notizia.

"Ho pensato a tutti i modi, nella mia testa e con due delle mie amiche più care, prima di poter fare la confessione. Non sono mai stata così nervosa, ma sapevo che non potevo dire tutto quello che mi passava per la testa", racconta Rita.

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3. Contenuto della confessione

Racconterai loro tutti i dettagli o solo le basi? Sono tutti importanti quando si confessa un tradimento? Puoi confessare il tradimento e magari dire con chi. Ma aspetta che siano loro a chiederti i dettagli. Lascia che elaborino il tradimento prima di gettare altra benzina sul fuoco interiore.

Non trattateli come un confessionale o uno psicoterapeuta. Non sono lì per farvi sentire meglio o per darvi conferma. Stanno già affrontando abbastanza problemi di fiducia , non aggiungetene altri. Rita continua dicendo: "Volevo raccontare tutto, ogni singolo dettaglio, ma i miei amici mi hanno fermata. Mi hanno detto che non avevo il diritto di sopraffare ulteriormente il mio partner. Quindi, abbiamo scelto le informazioni che erano assolutamente rilevanti in quel momento."

4. Tono della tua confessione

Il tuo tono deve essere sincero e di scuse. Ecco alcuni degli errori da non ricordare: a) Il tuo tono non può essere difensivo, b) Non può essere aggressivo, c) Non può essere sprezzante nei confronti del tuo partner e d) Non può essere così calmo da dirglielo in modo pratico.

Joie suggerisce: "Quando confessi un tradimento, potresti spezzare il cuore anche alla persona con cui hai tradito. Metti fine a questo momento. Anche il tempo trascorso insieme è stato speciale. Fai tutto il possibile per alleviare il dolore di entrambe le persone".

5. Intento della tua confessione

Chiarisci le tue intenzioni. Vuoi che le cose funzionino con loro? Desideri lasciarli? O forse desideri parlare di come desideri una relazione aperta. Ma questo richiederebbe comunque che tu faccia ammenda, perché hai tradito e il fatto che tu voglia avere una relazione aperta ora non annulla ciò che è successo.

Chiediamo a Joie di questo argomento e lei risponde: "Quando ti confessi, assicurati di parlare di cosa farai per impedirlo ulteriormente. Non lasciare in sospeso i passi futuri. Non è la fine del mondo. Andare avanti con la promessa di un domani migliore e onesto è importante".

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6. Non dare la colpa alla persona che hai tradito o con cui hai avuto rapporti

È stata una tua decisione tradire. Dovrai assumerti la piena responsabilità e non dire cose come "mi ha sedotto", "ero ubriaco", "non sei un buon partner per me", ecc. Se qualcuno non è un buon partner per te, te ne vai cordialmente. Non si tradisce. Quindi, non dare la colpa a nessuno.

Troy racconta: "Il mio primo istinto è stato quello di dire al mio compagno che era colpa sua. Non so nemmeno perché, ma ero così spaventato che l'unica cosa a cui riuscivo a pensare era lavarmi le mani di ogni responsabilità. Per fortuna, mi ci sono voluti alcuni giorni per capire cosa fare e non ho ceduto al gioco delle colpe né alla manipolazione emotiva ."

7. Dì alla persona con cui hai tradito che stai confessando il tradimento

Joie afferma: "Chiunque tu abbia tradito dovrebbe sapere in anticipo che stai confessando il tuo tradimento. La tua confessione potrebbe avere implicazioni anche per loro". Il tuo partner potrebbe affrontarlo. In tal caso, non essere completamente a conoscenza della tua decisione è ingiusto e potrebbe essere dannoso per lui.

Inoltre, se hai intenzione di lasciare il tuo partner e porre fine alla relazione per stare con la persona con cui lo hai tradito, allora devi discutere questa decisione con lui/lei. Quindi, è importante che tutti i dettagli siano presenti quando si confessa un tradimento? Per l'altra persona, potrebbe esserlo.

8. Sii generoso con le tue scuse

Joie dice: "Sì, chiedi perdono e sii pronta a continuare a chiederlo finché non lo ottieni. Sii pronta a insistere". Non è un lavoro da un giorno all'altro, dovrai presentarti con delle scuse sincere ogni volta che puoi e ogni volta che il tuo partner ha bisogno che tu ti dispiaccia.

Questo può durare settimane, persino mesi, a seconda della gravità dell'impatto sul tuo partner o di quanto fosse completa la vostra relazione con l'altra persona. Due cose, però: non continuare a scusarti quando il tuo partner ha chiaramente bisogno di spazio, e probabilmente lo farà. Inoltre, se il tuo partner si sta vendicando e vuole farti stare male per mesi e mesi, allora è il momento di stabilire un limite e non lasciare che questo incidente influisca sulla tua salute mentale.

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9. Chiedi al tuo partner di cosa ha bisogno

Hanno bisogno di essere aiutati? Chiedi loro cosa puoi fare per loro. Ogni persona ha bisogno di elaborare il dolore, guarire e sentirsi riavvicinata in modi diversi. Non puoi portargli dei fiori ogni giorno e pensare di fare abbastanza, se non è così che hanno bisogno che tu faccia ammenda.

Hanno bisogno di spazio? Allora concedeteglielo, e nel frattempo non aspettatevi il perdono. Potreste entrambi aver bisogno di una terapia di coppia e, se è quello che cercate, il team di terapisti esperti di Bonobology è qui per guidarvi nel percorso e tracciare la strada verso la guarigione.

10. Sii presente per il tuo partner

Sì, sii presente per i loro bisogni emotivi e per la loro guarigione. Ma questo significa anche non sparire. Potrebbero aver bisogno di spazio da te, e potresti aver bisogno di tempo per capire le cose, ma assicurati di rimanere sinceramente connesso e di non abbandonarli. Si sentono già abbandonati da te, non aggravare questa sensazione.

Troy racconta: "Il mio compagno aveva bisogno di stare lontano da me per qualche giorno dopo che gli avevo confessato il tradimento. Ma mi sono assicurato di mandargli messaggi un paio di volte al giorno, con il suo consenso, dall'hotel in cui alloggiavo. Volevo fargli sapere che mi dispiace e che, nonostante i miei difetti, voglio continuare la relazione se anche lui lo desidera".

11. Sei responsabile nei confronti del tuo partner, non di tutti gli altri

Joie avverte: "Prima di confessare un tradimento, assicuratevi di sapere chi verrà a saperlo e come saranno colpiti dalla notizia. Preparatevi a una reazione negativa da parte di molte persone. Decidete cosa dire loro e quale sarà la strada da seguire. Potete dire a tutti gli interessati che li contatterete dopo la pacificazione iniziale".

I membri della tua famiglia e di quella del tuo partner potrebbero chiedere spiegazioni e responsabilità. In alcuni casi, sì, è necessario rispondere alle loro domande e rassicurarli. Ma in molti altri casi, le uniche cose che contano sono il perdono del tuo partner, lo spazio di cui la vostra relazione ha bisogno per guarire e la definizione di aspettative nuove e realistiche reciproche.

Sì, sarà un lungo viaggio per entrambi, ma siamo sicuri che ne varrà la pena, se riuscirete a superare entrambi i problemi. Questi 11 consigli vi sono stati utili? Fateci sapere se hanno funzionato per voi o se volete aggiungere qualcosa a questa lista, frutto della vostra esperienza personale.

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