È possibile perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito? Ti sei mai chiesto come sarebbe se perdonassi e andassi avanti, insieme o per strade separate? Perdonare qualcuno che ti ha tradito non è facile, ma molte persone ci riescono e trovano la propria pace interiore.
Il valore che attribuisci alla relazione cambia le sue proporzioni nel momento in cui scopri che il tuo partner si è allontanato. Provi rabbia, tradimento e delusione al punto da provare un dolore irreparabile. Il concetto di perdono dopo un tradimento può sembrare estraneo quando ti trovi in questo stato di sconvolgimento.
Ma perdonare il tuo partner che ti ha tradito non riguarda lui, riguarda te che mantieni la tua serenità. Potrebbe sembrare impossibile perdonare qualcuno che hai amato così follemente solo per scoprire che ti ha tradito. Potresti attribuire la colpa a te stesso e chiederti "Dove ho sbagliato?" o "Sono stato io a rovinare la relazione?".
Prima di rovinare ulteriormente la tua sanità mentale e la tua autostima, ricorda che l'infedeltà è una scelta, e il tuo partner ha scelto di tradirti. Indipendentemente dai problemi che si sono verificati nella vostra relazione, avreste potuto affrontarli diversamente attraverso la comunicazione e/o la terapia di coppia. Il tradimento non può mai essere una soluzione. La verità è che nessuno può mai costringere qualcuno a commettere infedeltà.
Allo stesso tempo, perdonare qualcuno che ti ha tradito è una tua decisione esclusiva e non dovrebbe essere influenzata da alcuna forza esterna. Se scegli di rimanere nella relazione, perdonare il tuo partner traditore è probabilmente un passo necessario per guarire dall'infedeltà, più che una prerogativa. Ora la domanda è una sola: come perdonare qualcuno che ti ha tradito?
Per capire come perdonare un traditore e restare insieme e rispondere alla domanda "Perché le persone tradiscono dopotutto?", abbiamo discusso con un coach di relazioni e intimità. Utkarsh Khurana (Master in psicologia clinica, dottorando) è professore ospite presso l'Amity University ed è specializzato in problemi di ansia, convinzioni negative e individualismo nelle relazioni, per citarne alcuni.
8 passi per perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito
Sommario
Perdonare un coniuge o un partner infedele richiede tempo; il perdono non arriva dall'oggi al domani. Quando il colpo dell'infedeltà colpisce una relazione, è irrealistico aspettarsi di potersene liberare e andare avanti come se nulla fosse accaduto. In effetti, il tradimento può cambiare la natura della relazione in molti modi, anche se si sceglie di rimanere insieme.
Ariana (nome cambiato), che ha dovuto affrontare il tratti di avvertimento di un traditore seriale nel marito, dice: "Perdonare qualcuno che ti ha tradito è difficile. Te lo dico per esperienza personale perché mio marito mi ha tradita diverse volte. La prima volta che è successo, mi ha scioccata e mi sono addolorata per giorni. Poi, si è scusato e abbiamo ricucito il rapporto. Ma è stato un traditore seriale e ora è in terapia. L'ho perdonato perché è un padre fantastico per i nostri quattro figli".
Abbiamo chiesto al nostro esperto: è possibile perdonare completamente qualcuno che ti ha tradito? A questa domanda, Utkarsh risponde: "Direi di sì. È possibile perdonare qualcuno che ti ha tradito, anche se dipende da cosa significhi veramente per te il tradimento in una relazione. Se consideri l'infedeltà un fattore determinante e vedi il tradimento come l'equivalente di una "relazione interrotta", allora potresti non essere in grado di perdonare l'altra persona.
"Ma se consideri questa violazione della fiducia solo come un bandiera rossa nella relazione o come un campanello d'allarme che indica che ci sono dei circuiti aperti nella relazione che hanno portato al tradimento, allora potresti essere più aperto a imparare a perdonare il tradimento. In tal caso, potresti persino raggiungere lo stato di perdono completo, lavorando insieme ai problemi di fondo tra te e il tuo partner.
Possiamo quindi affermare che il perdono dopo un tradimento è possibile, anche se potrebbe richiedere un'immensa forza emotiva e di volontà da parte vostra. Il processo di perdono di un coniuge o partner infedele avviene per fasi. Che vi stiate chiedendo come perdonare una fidanzata/partner infedele o che stiate cercando di trovare un modo per perdonare il vostro coniuge per il tradimento e ricostruire la relazione, ecco i passaggi per perdonare completamente qualcuno che vi ha tradito:
1. Accetta il tuo stato emotivo e mentale
Essere traditi ha un impatto negativo sulla salute mentale ed emotiva. Per perdonare un partner che tradisce, accetta il fatto che stai soffrendo e che è normale essere tristi. Non reprimere le tue emozioni; tendono a manifestarsi in altri modi dolorosi. Accetta le conseguenze emotive e mentali dell'infedeltà. Una relazione extraconiugale avrà sicuramente un profondo impatto su di te, ed è giusto che sia così.
Utkarsh afferma: "Di solito, lo stato emotivo elevato che proviamo è dovuto al nostro ego che si ribella per proteggerci. Ad esempio, se scopri che il tuo partner sta dormendo con qualcun altro, ti arrabbierai e ti chiederai: "Perché le persone tradire qualcuno che amano?” Ci saranno rabbia e frustrazione e questo è il tuo modo di proteggerti.
Oppure potresti negare le tue vere emozioni di tristezza, angoscia e paura. Anche se inconsciamente ne sei consapevole, reprimi quei sentimenti perché sono troppo difficili da affrontare. Ma se vuoi davvero sapere come perdonare il tuo partner per il tradimento, devi riconoscere quei sentimenti difficili e lasciarti andare e affrontare le emozioni negative.
Perdonare un traditore troppo presto potrebbe essere una decisione impulsiva, perché il perdono non è una soluzione rapida per una relazione. È un lungo processo che inizia da te. Sii gentile con te stesso prima di tutto. Non stai facendo alcun favore al tuo partner perdonando. È il tuo modo di liberarti lasciando andare... bagaglio emotivo. "
2. Esprimi te stesso
Urla contro un cuscino. Ascolta una canzone triste e piangi come un bambino. Scrivi tutto quello che provi. Vuoi imprecare? Scrivilo o urla contro un muro in una stanza vuota. Lascia che la rabbia si sfoghi; lascia scorrere le lacrime. Se non riesci a esprimere la rabbia e il dolore al tuo partner, fallo con un amico o un familiare che capisca la tua situazione e non ti giudichi.
Sappiamo che non è facile cancellare dalla mente l'immagine del tuo partner con quell'altra persona. Ma non puoi capire come perdonare un tradimento finché ti aggrappi al passato. Puoi anche parlare con uno psicologo che ti aiuti a elaborare i tuoi sentimenti e a trovare una nuova prospettiva. Devi esprimerti per dare sfogo alle tue emozioni represse. Questo è l'unico modo per riuscire a perdonare qualcuno che ti ha tradito.
3. Comunicare con una persona di fiducia per perdonare qualcuno che ha tradito
A volte, parlare con una persona di cui ti fidi o con qualcuno che pensi possa capirti è la cosa migliore da fare quando stai attraversando un trauma mentale. È bene avere una prospettiva diversa sul tuo dolore. Non cercare di guarire da solo. Cerca e ottieni aiuto da una persona di fiducia. A volte, anche uscire con gli amici può aiutare.
Non devi necessariamente discutere della tua situazione con loro, ma anche solo parlare dei tempi della scuola o dell'università e ridere a crepapelle può rivelarsi terapeutico. Comunicare con le persone aiuta sempre ad alleviare lo stress. Non avrai tempo di rimuginare sulle emozioni negative che hai provato se comunichi con le persone che ti circondano. Per capire come perdonare un traditore, devi prima superare la battuta d'arresto. Circondarti di persone che ti portano gioia ti permetterà di fare proprio questo.
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4. Concedi un po' di spazio a te stesso e al tuo partner
Aggrapparsi al partner che ti tradisce per controllare ogni sua mossa non solo distruggerà la tua serenità, ma danneggerà ulteriormente la relazione. Se stai pensando di perdonare, concediti un po' di spazio, sia per te che per il tuo partner. Potrebbe aiutarti a rivalutare la tua posizione sulla relazione.
È uno di quei momenti in cui prendersi una pausa da una relazione Sembra una scelta sana. Andate via di casa per un paio di mesi e iniziate a stare separati. In questo modo vi renderete conto di quanto siete importanti l'uno per l'altra. Avete costruito una vita insieme nel tempo e, anche se ci sono stati dei tradimenti, c'è ancora un filo che vi unisce. Una volta che sarete separati, potrete iniziare a lavorare per ravvivare quel legame e perdonare il vostro partner che vi ha tradito sarà più facile.
Questo diventa ancora più importante se stai cercando di perdonare qualcuno che ti ha tradito più volte. Poiché un tradimento ripetuto può portare a profondi problemi di fiducia nella relazione, un po' di distanza può offrirti nuove prospettive su ciò che desideri per te stesso. Vuoi dare un'altra possibilità o dare un taglio netto? Ricorda che il perdono dopo un tradimento e il ritorno del partner non sono necessariamente interdipendenti.
Secondo Utkarsh, "Lo spazio è assolutamente essenziale quando si tratta di avere a che fare con un partner che tradisce. Se ti stai chiedendo: "Come perdonare qualcuno che ha mentito e tradito?", dovresti sapere che dipende principalmente dal legame e dal intimità emotiva la coppia condivide la propria relazione.
"I partner possono risolvere questo problema attraverso una comunicazione attiva e costruttiva, in cui entrambi siano emotivamente genuini e in sintonia con se stessi, mettendo da parte i propri scudi egoici. Allo stesso tempo, è importante rispettare lo spazio personale dell'altro. In situazioni come queste, le persone agiscono in base al subconscio e ci sono alte probabilità di cadere in una fase di negazione. Ma quando vi offrite a vicenda lo spazio e il tempo necessari per guarire, cercate di essere consapevoli delle cose che state vivendo mentalmente e fisicamente."
5. Come perdonare qualcuno che ti ha tradito? Prendi in considerazione la terapia
Consulenza relazionale Può aiutarti immensamente, oppure prova la terapia di coppia per comunicare apertamente con il tuo partner attraverso un aiuto professionale. La consulenza può appianare i nodi della tua relazione che hanno causato l'infedeltà. Spesso i partner hanno difficoltà a comunicare tra loro dopo un tradimento. Come puoi perdonare qualcuno che ti ha tradito quando non riesci nemmeno a guardarlo?
C'è costante imbarazzo e sospetto, e la fiducia è completamente persa. Ma se il tuo partner prova rimorso per le sue azioni ed è disposto a impegnarsi per riparare la relazione, un consulente può aiutarti a ritrovare il flusso di comunicazione e il legame perduto tra voi due. Ancora meglio, la terapia può essere utile per ricostruire lentamente la fiducia. Giusto per fartelo sapere, consulenti qualificati ed esperti su Il gruppo di esperti di Bonobology sono sempre qui per te.
6. Sii comprensivo
Non dell'infedeltà. Ma di cosa ha portato il tuo partner a tradirsi (questi fattori emergeranno durante le sedute di terapia). Spesso l'infedeltà può verificarsi perché il partner si è sentito trascurato, non apprezzato o infelice nella relazioneAnche se questo non giustifica il tradimento, ti aiuterebbe a capire il loro stato d'animo quando hanno deciso di tradire la tua fiducia.
Se vuoi perdonare il tuo partner che ti ha tradito e ricominciare da capo con lui, devi essere in grado di superare la fase in cui lo incolpi per quello che ha fatto. Capire perché ti ha tradito in primo luogo ti aiuterà in questo senso. Tuttavia, questo non significa che tu debba incolpare te stesso per il tradimento del tuo partner. Non stiamo suggerendo di perdonare un traditore troppo presto, ma non sentirti mai in colpa per l'infedeltà del tuo partner.
7. Non tramare vendetta
Come perdonare qualcuno per un tradimento? Inizia riconoscendo e accettando che perdono e vendetta non possono coesistere. Pareggiare i conti è una reazione comune. "Il mio partner mi ha tradito, quindi tradirò per vendicarmi" è una mossa sciocca e potresti finire per ferire ancora di più te stesso e la relazione. Quindi è meglio non alimentare l'idea di... vendetta imbroglio nella tua testa.
La rabbia incanalata nel "voler vendicarsi" peggiorerà ulteriormente la situazione. Una coppia che non riesce a superare la rabbia avrà seri problemi di fiducia anche se rimane nella relazione. Devi superare questa fase. Gradualmente, lascia andare la rabbia e non essere vendicativo. Devi trovare il controllo delle tue emozioni. Trova la tua compostezza e concentrati sulla tua carriera, sulla tua casa o sui tuoi hobby.
8. Superare l'insicurezza
Dopo aver scoperto l'infedeltà del tuo partner, è inevitabile sentirsi insicuri riguardo alle sue mosse a ogni passo. Ma perdonare un partner che tradisce ha più a che fare con l'imparare a fidarsi di nuovo del proprio partner che con l'essere insicuri e paranoici nei suoi confronti. È normale essere nervosi quando il partner che tradisce è al telefono o se torna tardi dal lavoro, la mente andrebbe in tilt.
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Inoltre, essere traditi potrebbe avere un impatto devastante sulla tua autostima, e pensieri come "Non sono abbastanza per loro" ti attraverseranno spesso la mente. Per padroneggiare l'arte di "come perdonare un traditore e restare insieme", devi smettere di compatirti. E in tal caso, il tuo partner dovrebbe svolgere un ruolo fondamentale nel convincerti che non sei tu, ma loro. Dovrà anche adottare misure per assicurarsi che tu non lo faccia. sentirsi insicuri nella relazione più. È l'unico modo per chiedere e offrire perdono dopo un tradimento.
Utkarsh suggerisce: "Su questo punto, non userò un linguaggio elaborato né darò spiegazioni elaborate. Le insicurezze sono naturali nelle relazioni. Le insicurezze sono la porta per l'introspezione. Invece di reagire o evitarle, devi riconoscerle e rispettarle. Dai spazio alla tua insicurezza e capisci cosa sta cercando di dirti. In cambio, ti aiuterà a capire te stesso molto meglio".
Guarire se stessi quando si perdona qualcuno che ti ha tradito
Si può perdonare qualcuno che ci ha traditi? Questa domanda è destinata a tormentarci subito dopo un tradimento. Sul momento, potrebbe persino sembrare che la risposta a questa domanda sia un chiaro e netto NO. Tuttavia, man mano che il tempo inizia ad attenuare il dolore, il perdono dopo un tradimento inizia a sembrare più plausibile.
Ma prima di perdonare il tuo partner che ti ha tradito, devi guarire e riprenderti completamente. L'infedeltà non significa la fine di una relazione. Alcune cose non possono essere annullate e prima di chiudere e decidere di non perdonare, pensa al prezzo che ti costerà.
Ponetevi queste domande:
- Ami il tuo partner?
- Vuoi continuare la relazione?
- Riuscirai a fidarti di nuovo del tuo partner che ti ha tradito?
- Sei disposto ad andare oltre la relazione?
- Sei disposto a lavorare sulla relazione?
Se la risposta a tutte le domande precedenti è sì, dovrai prima guarire. Guarire significa imparare a conoscere il passato e non lasciare che rovini il presente. Ecco alcune cose da ricordare se stai cercando di guarire te stesso e di capire come perdonare qualcuno che ti ha mentito e tradito:
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1. Conosci la tua posizione e abbandona il gioco delle accuse
Siete pronti a perdonare un partner che vi ha tradito e a superare l'infedeltà? Pensate di poter gestire una relazione sana con una persona che ha tradito la vostra fiducia una o più volte? Riuscirete a superare il dolore e a provare a fidarvi di nuovo? O continuate a considerarla una persona immorale a cui non importava della sacralità della vostra relazione? Riflettete su voi stessi prima di fare il grande passo.
Utkarsh dice: "La colpa si sposta È solo il tuo modo di proteggerti in una relazione. Invece di entrare nel gioco psicologico del dare la colpa, i partner dovrebbero cercare di comprendere le sfumature di un particolare comportamento che può essere un campanello d'allarme, perché nessuno danneggia intenzionalmente la propria relazione. Tutti vogliono prosperare.
"Se comprendi le sfumature del comportamento, potresti riuscire a capirne l'origine. Una volta che sarai in grado di comprendere le sue azioni con maggiore profondità psicologica, potresti vedere il tuo partner sotto una nuova luce e comprendere il suo stato d'animo. Alla fine, saprai come perdonare il tuo partner per il tradimento."
2. Non chiedere dettagli sporchi
Se vuoi andare oltre, non chiedere i dettagli osceni della relazione. Ti farà solo male, perché continuerai a immaginare il tuo partner in intimità con qualcun altro. Naturalmente, ti farai un milione di domande sul cosa, sul perché e sul come. Fai le domande giuste al tuo partner che tradisce Questo ti aiuterà a lasciarti alle spalle questo episodio, invece di riviverlo mentalmente in continuazione. La cosa migliore da fare è non soffermarsi sui dettagli dell'atto.
3. Cercare di guarire durante la notte non è fattibile
Come perdonare qualcuno per un tradimento e guarire te stesso? Accetta il fatto che la tua fiducia è stata tradita e che non si può rimediare dall'oggi al domani. Cercare di fingere che tutto sia tornato alla normalità ostacolerà il processo di guarigione. Piuttosto, parla con il tuo partner di ciò che ti spaventa nella relazione. Dai alla relazione e al tuo partner il tempo di migliorare.
4. Tieni lontani i rancori
La chiave per perdonare un traditore è lasciare che il passato seppellisca i suoi morti. Serbare rancore e non superare la relazione extraconiugale non ti porterà da nessuna parte. Lamentare costantemente la relazione extraconiugale o usarla come strumento per manipolare il partner o per umiliarlo dimostra che provi ancora rancore. Serbare rancore rende più difficile ricostruire una relazione in modo sano e danneggia anche il tuo benessere.
5. Dare una seconda possibilità alla fiducia
Per praticare il perdono dopo un tradimento, lavora su ricostruire la fiducia nella relazioneNon sarà facile fidarsi di nuovo del proprio partner, ma assicurati di continuare a provarci finché non ti ritroverai più a dubitare di tutto ciò che dice. La fiducia è il fondamento di ogni relazione, quindi trova nel tuo cuore e nella tua mente la forza di fidarti e perdonare il tuo partner.
Puntatori chiave
- Riconosci i tuoi sentimenti e canalizza quelle emozioni in modo sano per perdonare qualcuno che ti ha tradito
- Parla con un amico e sfogati se hai bisogno di liberare la tua rabbia
- Concedi a te stesso e al tuo partner un po' di spazio per superare il dolore e le insicurezze
- L'inganno per vendetta non è il modo giusto di procedere
- Cerca di domare la tua rabbia se vuoi ricostruire la fiducia con il tuo partner e rivolgiti a un professionista se necessario.
Guarire da un tradimento in una relazione è difficile. Ma con il tempo e la pazienza, il rapporto ricostruito può essere ancora più forte. Non c'è dubbio che perdonare più tradimenti sia ancora più difficile, e se non ci riesci, è comprensibile. Ma come ti abbiamo detto prima, devi porti alcune domande importanti prima di perdonare qualcuno che ti ha tradito.
Domande Frequenti
In effetti, sei davvero forte se riesci a perdonare qualcuno dopo un tradimento. Ci vuole forza di carattere per riuscire a concentrarsi sugli aspetti positivi di una persona e andare avanti dopo il tradimento.
Dopo aver elaborato il lutto, si elaborano i propri sentimenti e, gradualmente, è possibile perdonare chi ci ha tradito. Per poter perdonare veramente un partner per un tradimento, è necessario guarire completamente dalla battuta d'arresto e non negare o reprimere le proprie emozioni.
Potrebbe volerci del tempo, perché il partner potrebbe continuare a sentirsi tormentato dopo l'infedeltà. Ma se entrambi i partner si sforzano di ricostruire la fiducia, la relazione può tornare alla normalità.
Dipende dall'individuo e da quanto è colpito dal tradimento. Alcuni potrebbero impiegare qualche mese, altri un anno o due, e altri ancora potrebbero non perdonare mai completamente. Una parte di loro può continuare a covare il dolore.
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Perdonare significa accettare il fatto, considerare il traditore come un essere umano incline ad allontanarsi e superare le emozioni negative/di vendetta nei suoi confronti. Prima di tutto, nel perdono si superano i sentimenti di vendetta nei confronti del traditore. La vendetta implica la divulgazione al mondo intero dell'atto del tradimento e macchia la personalità del traditore agli occhi dei propri cari, dei figli, dei genitori, dei fratelli, degli amici e della società in generale, rendendo la sopravvivenza del traditore un inferno per la vita in questo mondo materiale e, infine, portando a un divorzio violento. La vendetta infligge dolore sia a se stessi che al traditore e quindi dovrebbe essere evitata. La vendetta è un tratto animale.
L'imbroglio rientra ampiamente nei casi seguenti
1. Se il traditore ha discusso di problemi matrimoniali con il partner e quest'ultimo ha fatto ostruzionismo o è diventato insensibile, costringendo il traditore a tradire. Tuttavia, i problemi matrimoniali non possono essere una scusa per tradire e il traditore avrebbe dovuto minacciare o abbandonare la relazione, cosa che non ha fatto.
2. Il traditore ha semplicemente scelto di tradire senza fare alcuno sforzo per risolvere i problemi nel matrimonio. Le intenzioni del traditore sono chiare, dato che è abbastanza coraggioso da abbandonare il tradimento e godersi l'atto in terza persona, recitando una parte drammatica a casa, ma sfortunatamente per il traditore, il destino ha altri piani e il tradimento è stato scoperto.
3. Il traditore ha tradito il coniuge e, spinto dal senso di colpa e da un sincero pentimento, ha immediatamente rivelato il suo atto al coniuge fedele, chiedendogli perdono e promettendo di non ripeterlo. In questo caso, il traditore sa benissimo che sta mettendo a rischio il matrimonio rivelando e tuttavia rivelando.
Perdonare qualcuno che ha causato un dolore immenso è senza dubbio divino. Ma se perdonare il traditore e continuare il matrimonio o perdonare il traditore e separarsi reciprocamente è una decisione che va presa in base alla capacità individuale di assorbire il dolore/la nuda verità e l'amara realtà/il vero volto della cosiddetta persona amata.
4. Perdonare e continuare il matrimonio
Ciò richiede una forte forza mentale e tratti personali. Se si perdona e si continua a stare con chi ci ha tradito, bisogna superare sentimenti di insicurezza, inadeguatezza, vergogna, ecc., emozioni negative. Ciò richiede una forte forza mentale e tratti personali, altrimenti si può soccombere a depressione/droga/pensieri suicidi. Si può chiedere aiuto spirituale per guarire il processo e perdonare chi ci ha tradito. Secondo la spiritualità, siamo tutti Atman con corpi materiali. A livello di Atman, l'anima suprema è nostro padre e noi siamo tutti suoi figli. Tutti gli Atman hanno un'identità distinta ma qualitativamente simili, senza alcuna superiorità o inferiorità. Quindi non c'è bisogno di odiare. Ma avendo commesso immoralità/peccato, l'anima traditrice sperimenta peccati di frutto in questa vita o in quella futura. La tua relazione con chi ci ha tradito dura solo finché il tuo corpo esiste in questa vita. Le nostre relazioni non si basano sul sesso, ma sulla connessione dell'anima. Sii compassionevole verso chi ci ha tradito, perdona e vai oltre.
5. Perdonare e andare avanti
Sei una persona molto etica e non tolleri la mancanza di integrità personale. Inoltre, sei sensibile ed emotivo e non riesci ad accettare la situazione e a continuare il matrimonio. Quindi considera che se uno è un'anima meritevole, finirà con compagni di vita che gli riversano amore disinteressato, altrimenti finirà con truffatori egoisti/traditori, e questo è il destino, e accettalo. Puoi provare pietà per loro invece di rabbia, pregare Dio con compassione per la loro saggezza e prosperità ed esprimere la tua incapacità di continuare la relazione, dopotutto sei anche umano come un traditore, ma non un santo. Senza clamore, senza danneggiare la reputazione del traditore, separatevi di comune accordo.