Pensa alla tua relazione come a una pianta. Proprio come una pianta ha bisogno di aria, acqua, luce solare e spazio per crescere, tu e il tuo partner avete bisogno di alcune qualità essenziali per prosperare come coppia. La più importante di queste è il supporto, perché ha un effetto domino sulle altre sfere della vostra vita. Il supporto in una relazione si comprende (e si coltiva) al meglio quando si apprendono le basi giuste.
Un uomo saggio una volta disse che la conoscenza è potere. Quindi, per saperne di più su come il sostegno reciproco in una relazione sana possa nutrire il legame tra due persone e aprire la strada all'intimità emotiva, abbiamo contattato uno psicologo. Devaleena Ghosh (M.Res, Università di Manchester), fondatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, specializzata in consulenza di coppia e terapia familiare. Grazie ai suoi approfondimenti, siamo qui per illustrarvi i concetti fondamentali che sostengono l'amore e la felicità in una relazione.
Come ci si sente in una relazione di supporto? I tipi di supporto in una relazione
Sommario
Per comprendere appieno il significato del sostegno e come questo porti alla soddisfazione relazionale, è necessario innanzitutto comprendere cosa si prova nella sua forma più sana e completa. Una relazione di sostegno è come avere una coperta accogliente avvolta intorno a sé in una notte fredda. Dona un senso di sicurezza e protezione. Stranamente, un bisogno così basilare come il sostegno non viene soddisfatto in molte relazioni o matrimoni. Le persone rimangono intrappolate in unioni che non le nutrono emotivamente.
E la differenza è abbastanza evidente. Una coppia che si sostiene a vicenda è più felice e soddisfatta. Infatti, un studio della Carnegie Mellon University ha riferito che le persone che ricevono sostegno in una relazione prosperano anche a livello individuale; sono più disposte a cogliere opportunità che sono gratificanti per natura.
Devaleena dice: "Tutti cercano sostegno. Non è forse per questo che ci uniamo in una relazione o ci sposiamo? Il sostegno è molto elementare in la connessione emotiva condiviso da due persone. Abbraccia molti ambiti che vanno dal rispetto all'intimità. Padroneggia l'arte di essere di supporto e il resto verrà da sé. E vale anche il contrario: quando manca la connessione emotiva, anche l'intimità fisica inizia a svanire e vedrai emergere molti problemi.
Per la salute collettiva della società, così come per quella delle relazioni in tutto il mondo, è importante avviare conversazioni sul supporto. Il primo passo in questa direzione è comprendere i quattro tipi di supporto che possiamo offrire a una persona cara.
1Supporto emotivo
Questo è il supporto che offriamo più frequentemente a familiari e amici. L'empatia gioca un ruolo chiave nel supporto emotivo; implica l'ascolto, l'affetto (spesso fisico) e il riconoscimento del dolore provato dall'altro.
Ecco alcune forme di supporto emotivo in una relazione solida:
- abbracci
- Tenersi per mano
- carezzevole
- Baci sulla guancia
- Mantenere il contatto visivo
- Dando loro tutta la tua attenzione
Pratica l'ascolto attivo se vuoi stabilire un buon supporto emotivo con il tuo partner. Forse non si può fare nulla per cambiare la situazione che sta causando dolore, ma si può sempre dimostrare solidarietà in piccoli gesti attraverso il supporto emotivo.
2. Tipi di supporto – Supporto tangibile
Un'azione decisa per aiutare un'altra persona in un momento difficile è un supporto tangibile. Sono le attività che svolgiamo con l'intento di aiutare le persone alleviando il loro peso. Ad esempio, raccogliere i bagagli pesanti di qualcuno, pulire la casa di un amico o fare telefonate per conto di qualcuno. Il supporto tangibile è palese e, quindi, più facile da individuare.
3. Supporto alla stima
In parole semplici, il supporto dell'autostima comprende la motivazione e l'affermazione come linguaggio dell'amore. Ciò accade quando incoraggiamo una persona a credere in se stessa, sottolineando i propri punti di forza. Apprezzare i suoi tratti positivi e rafforzare la convinzione che può superare qualsiasi sfida è molto utile. La persona che riceve supporto per l'autostima sperimenta un aumento della propria autostima.
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4. Supporto informativo
Noto anche come dare consigli o indicazioni, il supporto informativo viene offerto a persone che necessitano di un piano d'azione futuro. Può consistere in poche parole di consolazione, ma si concentra principalmente sulla definizione di una via d'uscita per l'altra persona. Potremmo associare il supporto informativo alla risoluzione dei problemi. In effetti, è esattamente quello che sto facendo in questo momento.
Quali sono i principi fondamentali del supporto in una relazione?
Supponiamo che il supporto sia un termine generico che comprende rispetto, empatia, crescita, fiducia, sicurezza, motivazione e affetto. Senza ulteriori indugi, entriamo subito nel vivo dell'argomento. La domanda del momento è: quali sono le... componenti della fiducia, sostegno e amore in una relazione?
1. Il rispetto genera sostegno in una relazione
Devaleena afferma: "Il rispetto è forse il concetto più frainteso nella nostra società. Entra in gioco quando il tuo partner fa scelte con cui non sei necessariamente d'accordo. È quando lo sostieni indipendentemente dalla tua opinione perché... rispettare le differenze Anche. C'è il riconoscimento dei bisogni e dei desideri del partner, la fiducia nelle sue decisioni e la speranza che accada il meglio. È fondamentale andare oltre il rispetto condizionato in una relazione."
Criticare le loro scelte perché non sembrano adatte a te è indice di mancanza di supporto emotivo. È anche segno di mancanza di rispetto quando si invalida qualcosa che il partner tiene in grande considerazione. Sostenere significa rispettare: la persona e le sue differenze.
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2. Empatia: un elemento vitale del supporto emotivo
L'empatia fa tutta la differenza del mondo. È la capacità di comprendere ciò che sta vivendo il proprio partner. Le persone sono meno inclini a giudicare o criticare quando provano empatia per la propria dolce metà. Questa è una componente fondamentale del supporto, perché non si può essere di supporto incondizionato se non ci si mette nei panni del partner. È quando si condivide la sua esperienza che ci si rende conto della profondità della sua situazione.
Devaleena spiega: "Hai bisogno di molta empatia per il tuo partner. È importante caratteristica di una relazione sanaSenza di esso, stai supportando qualcuno superficialmente. Conosci la sua prospettiva, guarda le cose attraverso i suoi occhi e poi fai il necessario. Chiediti: da dove vengono?
Tenetelo a mente quando vi sentite frustrati con il vostro partner. Ricordiamo le famose parole di Harper Lee: "Non capisci mai veramente una persona finché non consideri le cose dal suo punto di vista... Finché non ti metti nei suoi panni e ci cammini dentro".
3. Crescita e supporto vanno di pari passo
La crescita può essere di qualsiasi tipo, tra cui:
- Finanziari
- MONITOR PERSONALI
- Intellettuale
- Mentale
- Spirituale
- Emotivo
Come abbiamo detto prima, le persone che vivono relazioni di supporto sono più sane e felici perché si danno reciprocamente lo spazio per crescere in ogni aspetto del loro essere. Questo è un aspetto fondamentale. differenza tra amore egoistico e altruisticoNel momento in cui vi aiuterete a vicenda a crescere, vi renderete conto di quanta strada avete fatto e di quanto siete cresciuti grazie al loro sostegno.
4. La fiducia è sinonimo di supporto
Si è parlato molto di fiducia e del suo valore. Ma perché è sinonimo di supporto emotivo? Perché quando i partner sperimentano sostegno in assenza di giudizio, ripongono fiducia l'uno nell'altro. Diventano se stessi nella loro forma più autentica, realizzando il loro pieno potenziale. Questo livello di conforto promuove anche l'onestà nella relazione.
Devaleena afferma: "In primo luogo, i due individui abbandonano ogni pretesa. Sono molto fedeli a se stessi e l'uno all'altro. E in secondo luogo, questo lascia spazio a comunicazione onestaQuando imparano a fidarsi l'uno dell'altro, le conversazioni smettono di trasformarsi in un ring di pugilato. Possono parlarsi apertamente, con gentilezza, e dire la loro verità. Molte cose possono succedere quando ci si sostiene a vicenda per diventare la versione migliore di se stessi.
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5. Far sentire al sicuro il tuo partner è uno dei fondamenti della relazione
L'energia maschile e quella femminile sono diverse. Se il primo ama mostrare supporto attraverso atti di servizio, il secondo lo mostrerà attraverso parole di affermazione. Entrambi sono essenziali per mantenere forte la relazione. Forniscono un senso di sicurezza che è come un abbraccio per la salute emotiva. Il sostegno reciproco tra i partner li lega l'uno all'altro. Non c'è spazio per problemi di fiducia, gelosia malsana o manipolazione. È davvero liberatorio uscire con qualcuno dopo essersi liberati del bagaglio emotivo. Puoi incanalare la tua energia in modo piuttosto produttivo quando non pensi a chi sta scrivendo il tuo partner.
Quando c'è supporto, i partner diventano la casa l'uno dell'altro. Tornano l'uno dall'altro (o "si toccano", per così dire) e si rilassano dopo una lunga giornata all'aria aperta. Entrambi smettono di preoccuparsi o pensare troppo alla propria posizioneLa sicurezza in una relazione è una solida base su cui costruire una vita.
6. Il supporto produce motivazione
So che sembra ovvio dirlo, ma il supporto è un enorme incoraggiamento. Sapere di avere qualcuno che ti sostiene in ogni momento è una fonte costante di motivazione. Ecco perché anche le persone che lottano con la salute mentale traggono beneficio da un solido sistema di supporto. Una persona può toccare il fondo, ma il supporto in una relazione la rimetterà in piedi. Sa sempre che c'è un modo per rialzarsi, che può farcela.
Un lettore di New Orleans ha scritto: "Ho ha lottato contro la depressione Da quando avevo 18 anni, mantenere una relazione non è stato facile. Ma poi ho trovato qualcuno disposto a starmi accanto in tutto questo. Anche quando ci siamo trasferiti in città diverse per lavoro, è riuscito a darmi supporto emotivo in una relazione a distanza. Ho potuto vedere il netto cambiamento nella mia salute mentale quando ho capito che credeva in me. È vero quello che si dice: l'amore supera tutto."
7. L'affetto sboccia e si traduce in soddisfazione nella relazione quando si ha un partner che sostiene
L'affetto fisico e l'intimità sono componenti chiave se si desidera migliorare il supporto emotivo e la vicinanza emotiva. Sono anche cruciali per acquisire una migliore comprensione del proprio partner. Ci sono molti benefici per la salute derivanti dall'essere fisicamente affettuosi; uno studio hanno riferito che il contatto caloroso con il nostro partner può migliorare la salute cardiovascolare. Continuate a mandarci abbracci!
È stato anche dimostrato che baciare riduce lo stress e rilascia ormoni della felicità. Mantenete il contatto visivo ogni volta che interagite con lui. E devo soffermarmi sull'importanza di fare sesso in modo soddisfacente? I diversi tipi di supporto implicano compatibilità sessuale e anche l'intimità non sessuale. Assicuratevi di tradurre il vostro atteggiamento di supporto anche in comportamenti corretti. Non posso sottolinearlo abbastanza: essere empatici è fantastico. Offritegli tutta la vostra attenzione e tenete la mano del vostro partner durante tutti gli alti e bassi.
Perché il sostegno è importante in una relazione?
Il supporto in qualsiasi relazione implica parlare reciprocamente dei propri sentimenti, anche quando sono negativi. Entrambi potete riconoscere i sentimenti, capire se c'è qualcosa da sistemare e andare avanti. Un partner può controllare l'altro quando si sente giù e viceversa. Quando uno dei due è in lutto, l'altro deve fare tutto il possibile per empatizzare, distrarre o confortare l'altro. Si tratta di esserci l'uno per l'altro.
Stabilire una relazione profonda e significativa con qualcuno non è una passeggiata. Non si tratta solo di cene costose e sesso passionale. Si tratta anche di chiacchierare a letto, di vedere la persona nei suoi momenti peggiori e di amarla in ogni modo possibile. È qui che il supporto gioca un ruolo cruciale. Ma perché? Perché quando tutto il mondo sembra rivoltarsi contro di te, ci sarà una persona che ti terrà la mano e ti dirà di essere forte. Ecco altri motivi per cui il supporto è importante in una relazione:
- Avere un partner che ti sostiene contribuisce alla tua salute mentale
- Ti aiuta a superare gli ostacoli
- Ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi personali e obiettivi di relazione
- Costruisce una base indistruttibile di amore
Puntatori chiave
- Avere un partner che ti sostiene è come avere un migliore amico che non ti giudicherà per i tuoi errori, i tuoi traumi e le tue scelte di vita.
- Mostra supporto rispettando il tuo partner. Sostenersi a vicenda in una relazione significa sostenersi a vicenda ed evitare critiche continue.
- Fornire un senso di sicurezza e protezione reciproca è anche uno dei modi per raggiungere l'intimità emotiva in una relazione
Arricchisci la tua dinamica dando e ricevendo amore, conforto e sostegno. Questi sono i fondamenti del sostegno in una relazione. Esprimi il tuo amore ogni giorno con piccoli gesti d'amore. Lasciati trasportare dai reciproci linguaggi d'amore per rafforzare il tuo legame. Questo aiuterà entrambi a crescere nella relazione.
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