L'infedeltà può essere un duro colpo per qualsiasi matrimonio, ma non esiste un modello predefinito per affrontarla. Le emozioni e le situazioni possono sembrare fin troppo familiari, ma il dolore e lo shock sono molto personali. In generale, ci sono due modi per affrontare il tradimento. Puoi rimproverare il tuo partner, abbandonando la relazione, oppure puoi ignorare un marito infedele, scegliendo di vivere la tua vita senza aspettative di lealtà. Scegliere la seconda opzione può portarti di fronte alla scoraggiante domanda di come ignorare un marito infedele.
La seconda opzione può sembrare un compromesso e la maggior parte delle donne potrebbe rifiutare il suggerimento. Tuttavia, non bisogna giudicare. Ecco perché: andarsene potrebbe non essere una scelta alla portata di tutti. La rottura di una relazione potrebbe comportare troppe complicazioni e forse restare e ignorare un marito che ignora te potrebbe essere un'opzione migliore. Scegliere di restare dopo essere stati traditi può essere incredibilmente difficile.
Capire come ignorare un marito infedele può aiutare ad affrontare il dolore del tradimento con maggiore facilità. Detto questo, siamo anche d'accordo sul fatto che è più facile a dirsi che a farsi. Chiudere un occhio sul tradimento della fiducia da parte del proprio coniuge può essere devastante. Siamo qui per aiutarti a capire come ignorare un marito infedele con i consigli della psicologa Kavita Panyam (laureata in Psicologia e membro internazionale dell'American Psychological Association), che da oltre vent'anni aiuta le coppie ad affrontare i problemi di coppia.
Qual è il modo migliore per gestire un marito infedele?
Sommario
Il tradimento può assumere diverse forme. Alcuni uomini sono traditori seriali , abituati a mentire e ad avere relazioni extraconiugali di nascosto. Altri, invece, potrebbero aver commesso un errore in buona fede o aver avuto un episodio isolato di cui si pentono. Pertanto, la reazione di una moglie al tradimento – se perdonare e ignorare il marito infedele o porre fine al matrimonio – dipende molto dalle circostanze.
"Se una moglie chiude un occhio sull'infedeltà del marito, le ragioni possono essere molteplici. Potrebbe non avere idea di come comportarsi con un marito infedele. Potrebbe non avere scelta. Potrebbe avere figli da mantenere. O forse non si sente sicura di sé quando è sola. Qualunque sia la ragione, la moglie dovrebbe rendersi conto che le costerà la salute fisica e mentale. Se decide di rimanere con un marito infedele, in realtà sta tollerando abusi psicologici scegliendo di ignorare l'infedeltà", afferma Kavita Panyam.
Comunque sia, la cruda verità è che non esiste un modo "ideale" per gestire un partner infedele. Non è possibile "trattare" un marito infedele e sperare che diventi improvvisamente fedele. Salvare o rimanere in un matrimonio del genere richiede molto impegno e la domanda da porsi è: "Devo ignorare i suoi tradimenti? O devo fare uno sforzo per riportarlo sulla retta via?". Se scegliete la prima opzione, sappiate che camminerete su un filo sottile nella vostra relazione.
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12 consigli su come ignorare un marito traditore
La vita non sarà più la stessa una volta che ti renderai conto di essere stata tradita. Gli effetti del tradimento in una relazione possono essere devastanti. Il fantasma del suo inganno incomberà pesantemente sulla vostra relazione se vivete con un marito infedele senza affrontarlo o senza che lui faccia nulla per rimediare. Ogni momento che trascorrerete con lui sarà un amaro promemoria della sua slealtà e potreste ritrovarvi sopraffatte dalla consapevolezza che il vostro matrimonio – la relazione più intima della vostra vita – si è ridotto a una farsa.
Pertanto, restare con un partner che è stato infedele è un compromesso che devi accettare con piena consapevolezza. Per farlo funzionare, devi concentrarti interamente sulla TUA risposta alla situazione. Naturalmente, un modo per affrontare la situazione è scegliere di ignorare un partner infedele quando andarsene non è un'opzione.
La domanda è come. Come si fa a chiudere un occhio sul tradimento che ci sta di fronte? Ignorare un marito infedele significa davvero chiudere un occhio o qualcosa di completamente diverso? Esploriamo alcuni modi per ignorare un marito infedele e aiutarvi a fare chiarezza su come affrontare questa situazione:
1. Accetta di essere in un matrimonio aperto
"A volte sarebbe meglio accettare di essere in un matrimonio aperto", afferma Kavita, "Se si tratta di un matrimonio aperto, entrambi avete la possibilità di cercare altri partner per soddisfare le vostre diverse esigenze: fisiche, spirituali, emotive o persino finanziarie". Anche se non avete discusso apertamente della ridefinizione dei confini della vostra relazione, questo cambiamento di prospettiva può aiutarvi ad affrontare più facilmente le sue trasgressioni.
Non si può quindi parlare di "tradimento" nel vero senso della parola. Devi solo accettare che questa sarà la tua vita, in cui potrai fare ciò che vuoi e ignorare un marito infedele. Certo, ogni tanto potrebbe farti male, ma è qualcosa con cui prima o poi dovrai fare i conti. Inoltre, ti aprirà la possibilità di cercare legami intimi al di fuori del matrimonio per soddisfare i tuoi bisogni insoddisfatti nella relazione.
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2. Non aspettarti nulla dal tuo partner
La risposta su come ignorare un marito infedele potrebbe risiedere nelle tue aspettative riguardo alla relazione. Una volta che sai che tuo marito ti è infedele, non sarà difficile intuire che non ti rispetta o non si prende cura di te. Pertanto, rimanere ancorata alle solite aspettative di coppia non farà altro che causarti ulteriore dolore e sofferenza. Per affrontare la convivenza con un marito infedele, liberati dalle catene delle aspettative di coppia.
Inoltre, la migliore vendetta contro un marito infedele è liberarlo da ogni aspettativa e fargli sentire di non contare nulla. Non aspettarti nulla, né emotivamente né fisicamente, dal matrimonio o da tuo marito. Sarebbe doloroso pensare che il tuo matrimonio sia una favola in cui, a parte il tradimento, tutto va a gonfie vele.
Al contrario, ti tradirà di più perché la cosa è già stata resa pubblica e tu hai scelto di ignorarla. "Non puoi andare a letto con una persona che va a letto con qualcun altro al di fuori del tuo matrimonio, a meno che tu non abbia un disperato bisogno di sesso. È meglio non aspettarti o accettare nulla dal tuo partner. Piuttosto, renditi indipendente", dice Kavita.
3. Elabora il lutto della tua relazione
Solo perché si sceglie di non abbandonare il matrimonio non significa che sia vivo e vegeto. Anzi, restare con un marito traditore e guardare dall'altra parte può essere molto più straziante che abbandonare un matrimonio. A seconda della gravità dell'episodio di tradimento, potrebbe sembrare una relazione morta.
Per riuscire a ignorare un partner infedele, devi accettare che il tuo matrimonio è in crisi . Un modo per farlo è concederti il tempo di elaborare il lutto. Prenditi del tempo per sfogare la rabbia una volta superato lo shock iniziale. Attraverserai le cinque fasi del lutto – negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione – prima di renderti conto che la tua vita non sarà più la stessa. "È fondamentale attraversare questo processo e affrontare il lutto per la fine del matrimonio, per quanto doloroso possa essere", afferma Kavita.
4. Prenditi cura della tua mente e del tuo corpo
Qual è la vendetta migliore contro un marito infedele quando andarsene non è un'opzione? Imparare a mettere se stessi al primo posto. Fagli vedere che stai dando la priorità a te stessa e che stai riprendendo le redini della tua vita come individuo. Mangia bene. Riposa. Fai esercizio. E prenditi cura di te stessa. Quando scegli di ignorare un marito infedele, ti stai inconsciamente creando una vita separata, pur scegliendo di vivere sotto lo stesso tetto del tuo partner.
Non puoi continuare a piangere e a deprimerti per la situazione. Né puoi continuare a mettere in discussione la tua decisione di restare, chiedendoti se sia giusto ignorare un marito infedele. Ora hai l'opportunità di costruire una vita e un'identità che vada oltre il ruolo di moglie o compagna, e devi farlo gradualmente. Prenderti cura sia della tua salute fisica che mentale è quindi fondamentale, affinché il tradimento di tuo marito non diventi il centro della tua vita.
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5. Registrazione in terapia
"La terapia è fondamentale se si vuole sopportare un matrimonio violento, pieno di infedeltà e tradimenti", afferma Kavita. La terapia ti aiuterà a elaborare le emozioni che potresti provare. La tua mente sarà piena di confusione su come gestire la situazione, ma parlarne con un professionista e optare per una consulenza di coppia può essere d'aiuto.
"È inoltre fondamentale capire come è iniziato il tradimento e quali circostanze lo hanno determinato", aggiunge. Questo ti aiuterà a capire se hai avuto un ruolo nella situazione, dove hai sbagliato e quale dovrebbe essere la tua reazione. La terapia ti aiuterà a valutare la situazione in modo più obiettivo e a capire come affrontarla al meglio. Se vivi con un marito infedele e cerchi aiuto per superare questa difficile esperienza, i consulenti esperti e qualificati del team di Bonobology sono a tua disposizione.
6. Prenditi cura dei bambini
Quando si decide di rimanere in un matrimonio in cui si ignora un marito infedele, è fondamentale tenere d'occhio anche i figli, soprattutto se si trovano in un'età vulnerabile. Sebbene gli effetti del divorzio sui figli siano ampiamente discussi, le conseguenze psicologiche dannose del crescere in una famiglia disfunzionale o tossica vengono spesso trascurate. È essenziale impegnarsi consapevolmente a non sottovalutare questo aspetto, anche mentre si cerca di capire come ignorare un marito infedele.
"È necessario prendersi cura dei bambini una volta che vengono a conoscenza della situazione", afferma Kavita. "La mente dei bambini può essere fragile e se si rendono conto che i loro genitori hanno una relazione aperta o disfunzionale, ciò può influire sulla loro autostima e sul loro ego. Quindi potrebbe esserci una situazione in cui è necessario elaborare le proprie emozioni e quelle dei propri figli".
7. Inizia un'attività fisica
Per ignorare davvero un partner infedele, devi incanalare le tue energie in modo produttivo. Una volta che ti sarai abituata al ritmo di quella che probabilmente sarà un'esistenza bizzarra, concentrati sul miglioramento di te stessa in ogni aspetto. Pratica yoga, meditazione, mindfulness e tecniche di respirazione. Inoltre, inizia almeno un'attività fisica. Questi cambiamenti possono sembrare piccoli, persino insignificanti, quando si ha a che fare con qualcosa di così sconvolgente come l'infedeltà del partner, ma ti renderai conto che si rivelano risposte efficaci su come ignorare un marito infedele.
Essere coinvolti in modo produttivo può rendere un po' più facile restare con un marito infedele. "Queste attività aiutano a canalizzare le proprie energie quando si vive un matrimonio costantemente violento. Bisogna liberarsi dell'energia tossica immagazzinata nel corpo, che è un riflesso del trauma che si sta attraversando. Sono tutti modi per gestire la propria mente e, di conseguenza, la propria vita. Piccoli passi che possono fare molto", afferma Kavita.
8. Lavora. Ottieni il tuo reddito
Uno dei motivi principali per cui le donne decidono di ignorare un marito infedele e di restare in una relazione senza senso è la mancanza di libertà finanziaria, in quanto potrebbero dipendere completamente dal marito per il loro stile di vita. Ecco perché uno dei modi più efficaci per ignorare un marito infedele è diventare finanziariamente indipendenti.
Sarebbe bene incrementare i propri guadagni. Potresti o meno eguagliare il reddito del tuo partner infedele, ma questo ti darà molta più libertà di fare ciò che vuoi nella vita. Inoltre, il tuo partner non potrà sfruttare la tua mancanza di denaro per comportarsi in modo maleducato. Quindi, fai il primo passo verso la costruzione del percorso verso la libertà finanziaria, che si tratti di riprendere una carriera che hai messo in pausa per prenderti cura della tua famiglia o di trovare la tua vocazione in un campo completamente nuovo.
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9. Vivi per te stesso
Quindi la vita che hai scelto sarebbe probabilmente quella di coinquilini: due persone che vivono sotto lo stesso tetto ma conducono vite diverse. Tuttavia, solo perché tuo marito potrebbe cercare gratificazione altrove non dovrebbe portarti a lasciarti andare o a crogiolarti nell'autocommiserazione. Un modo importante per ignorare un coniuge infedele e non lasciare che le sue trasgressioni erodano la tua serenità e la tua salute mentale è spostare l'attenzione da lui a te stessa.
La chiave per imparare a ignorare un marito infedele sta nel coltivare abitudini sane e praticare l'amor proprio . Approfitta di questa opportunità per viaggiare da sola o con le tue amiche. Quando ti concentri sulla tua salute fisica o mentale, fallo per te stessa e non per far tornare tuo marito infedele. In sostanza, inizia a credere che stai vivendo per te stessa, nonostante l'anello al dito.
10. Crea relazioni sane con il sesso opposto
Quando ti trovi di fronte a un tradimento, è la tua autostima a subire il colpo più duro. Ora, non ti stiamo suggerendo di uscire e avere una relazione extraconiugale, ma cercare amicizie sane e platoniche con il sesso opposto può dare una spinta al tuo ego. Sarà un territorio difficile da affrontare e dovrai definire bene i tuoi limiti.
Quando ignori un marito infedele, non condividere le tue storie personali con altri uomini. Cerca piuttosto amicizie e compagnia autentiche che possano alleviare il dolore causato dall'infedeltà. Se queste amicizie sincere si trasformano in qualcosa di più, non sentirti in colpa. Finché un nuovo interesse romantico o una nuova relazione nasce da un sentimento genuino e non è frutto di una vendetta , non lasciare che il tuo finto stato matrimoniale ti ostacoli.
11. Non raccontare al mondo la sua infedeltà
Uno dei consigli più importanti su come ignorare un coniuge infedele è quello di non rendere mai pubblici i propri problemi coniugali. Il vostro matrimonio, i problemi che affrontate e i compromessi che siete disposte a fare per mantenerlo in vita sono affari vostri e solo vostri. Non c'è bisogno di raccontarlo al mondo. Non c'è bisogno di dire a nessuno che avete accettato il tradimento di vostro marito, ma che vi tormenta.
Se scegli di ignorare un marito infedele e continui a vivere la tua vita come desideri, ci saranno delle voci. Tuttavia, non permettere al vicinato di entrare nella tua vita privata. Inoltre, la scelta è tua e non devi dare spiegazioni a nessuno. Hai scelto l'opzione che funzionava meglio per te, quindi non devi vergognartene.
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12. Dagli tempo
Questo è forse il passo più importante nel tuo percorso per capire come ignorare un marito infedele. Una volta superato lo shock iniziale e presa la decisione, devi conviverci. Concediti il tempo di negoziare i pro e i contro nella tua testa. Non farti del male e non rimproverarti per la scelta che hai fatto. Col tempo, anche una situazione come questa potrebbe attenuarsi. Forse potresti persino trovare il coraggio di lasciare finalmente il matrimonio invece di continuare a ignorare un marito infedele. Oppure potresti trovare degli elementi nel tuo matrimonio che funzionano per te e mantenerli.
Vivere con l'infedeltà è più facile a dirsi che a farsi. Tuttavia, come accennato in precedenza, ogni matrimonio è diverso e anche le emozioni che si provano sono diverse, quindi non esiste un approccio giusto o sbagliato a certe cose della vita. Al massimo, quello che si può fare è conviverci e trarne il meglio.
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