Come le persone LGBTQ+ possono trarre beneficio dalla terapia online: abbattere le barriere e coltivare la salute mentale

Spargi l'amore

Uno dei sondaggi più esaustivi condotti finora ha rivelato che fino al 45% dei giovani LGBTQ+ ha pensieri suicidi. Gli individui che ricevono un elevato supporto dalle loro famiglie presentano una percentuale inferiore alla metà di coloro che non si sentono supportati. Ancora più preoccupante, fino al 60% dei partecipanti che necessitavano di assistenza per la salute mentale non è riuscito ad accedervi.

La terapia online abbatte le barriere all'accesso all'assistenza sanitaria mentale e aiuta le persone a ottenere il supporto di cui hanno bisogno. Questo articolo illustra come la terapia online LGBTQ+ possa essere d'aiuto, perché è importante e come migliori aspetti della vita come la comunicazione, la risoluzione dei conflitti, la costruzione di relazioni sane e una vita appagante e felice.

Cos'è la terapia online LGBTQ+?

Sommario

Accedere all'assistenza sanitaria mentale può essere difficile per chiunque, ma i membri della comunità LGBTQ+ potrebbero avere ancora più difficoltà a trovare uno psicoterapeuta con le competenze e le competenze adeguate per aiutarli a gestire le loro esigenze specifiche. Uno psicoterapeuta LGBTQ+ deve possedere la formazione e la specializzazione necessarie per fornire un supporto adeguato alle persone queer.

La terapia LGBTQ+ soddisfa questa esigenza offrendo un'assistenza sanitaria comoda, accessibile e riservata alla comunità queer. Ecco cosa fanno i terapeuti che si occupano di affermazione dell'identità: hanno esperienza nel lavorare con persone che si collocano al di fuori delle aspettative, dei ruoli e delle identità di genere stereotipate. Sono formati per comprendere le sfumature della queerfobia e guidarti su come migliorare la comunicazione, risolvere i conflitti e costruire solide basi per relazioni appaganti, con il partner, gli amici e la famiglia.

La terapia online LGBTQ affronta un'ampia gamma di problematiche. Quando scegli il tuo fornitore di servizi, puoi selezionare la specializzazione di cui hai bisogno. Alcuni esempi includono problemi relazionali, disforia di genere, depressione, ansia, coming out, gestione della discriminazione, difficoltà genitoriali e molto altro. Durante le sessioni di terapia, i pazienti non solo vengono delicatamente guidati verso una migliore comprensione di sé, ma imparano anche come perseguire il benessere e la crescita personale, creare abitudini sane, comprendere e convalidare i propri bisogni e stabilire obiettivi realistici.

Letture correlate: 21 bandiere LGBTQ e il loro significato: scopri cosa rappresentano.

La terapia online LGBTQ+ è efficace?

Sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche, molti studi hanno confermato che la terapia online può essere efficace quanto quella di persona. Analizziamone i vantaggi. In alcune situazioni, la terapia online è l'unica opzione. Ad esempio, se si vive una relazione a distanza, la terapia di coppia LGBTQ+ online potrebbe essere l'unica soluzione per te e il tuo partner.

Scegliendo un fornitore di servizi online, hai una scelta molto più ampia di terapeuti tra cui scegliere rispetto alle opzioni locali. Questo significa maggiori probabilità di trovare il terapeuta più adatto a te e alle tue esigenze. La maggior parte dei fornitori ti consente anche di cambiare terapeuta gratuitamente se non sei soddisfatto della qualità dei servizi.

La terapia online LGBTQ+ è utile anche per chi cerca un ambiente riservato e pratico. È possibile partecipare alle sessioni da soli o con il proprio partner comodamente da casa, senza doversi recare in clinica. La terapia online è solitamente più conveniente rispetto alle sessioni di persona. A seconda del fornitore scelto, è possibile scegliere tra diversi piani di abbonamento. Inoltre, è possibile optare per la terapia tramite SMS, telefono o video, a seconda delle proprie esigenze e preferenze.

In che modo la terapia online può essere utile alle relazioni LGBTQ+?

I terapeuti specializzati in salute mentale per persone LGBTQ+ sono esperti in terapia affermativa. Questa terapia consiste nel fornire un'assistenza affermativa, pertanto i terapeuti sono formati su temi quali identità di genere, tipi di sessualità , orientamenti ed espressioni. Durante la terapia online vengono affrontati anche lo "stress da minoranza", i traumi e altri problemi di salute mentale, comprese le questioni politiche e socioeconomiche derivanti da omofobia e transfobia. Nel complesso, la terapia online può apportare benefici alle relazioni LGBTQ+ nei seguenti modi:

1. Sviluppi un'intimità emotiva con il tuo partner

La terapia online LGBTQ+ può aiutare te e il tuo partner a sviluppare un'intimità emotiva. Imparare a comunicare tra loro non è sempre così semplice. Imparare a rafforzare l'intimità emotiva con il partner è fondamentale per costruire una relazione sana e duratura.

Letture correlate: Le 12 migliori app di incontri LGBTQ - LISTA AGGIORNATA 2022

2. Puoi affrontare i tuoi traumi individuali

Se tu o il tuo partner siete stati esposti a discriminazioni, bullismo o esperienze traumatiche in passato, queste potrebbero danneggiare la vostra relazione. Cercare un aiuto professionale, da soli o insieme al partner, potrebbe aiutarvi a interrompere il ciclo delle proiezioni e a imparare a migliorare l'autostima, la comunicazione e la comprensione nella vostra relazione.

3. La terapia online ti aiuta a stabilire dei limiti

Discutere e stabilire confini sani in una relazione può essere molto difficile per chiunque. I terapeuti specializzati in salute mentale LGBTQ+ possono aiutare le coppie a superare queste difficoltà e a sviluppare sane capacità di comunicazione e ascolto.

4. Crea comportamenti sani

Sebbene trascorrere del tempo insieme sia importante, dedicarne troppo potrebbe essere dannoso per la sopravvivenza della relazione. I consulenti di coppia aiutano i partner a comprendere la necessità di adottare comportamenti sani e come implementarli in modo che portino beneficio alla relazione. Ad esempio, una relazione sana richiede che i partner si prendano del tempo per prendersi cura di sé di tanto in tanto, senza che ciò porti a litigi, sentimenti di abbandono o altre conseguenze negative.

5. Impari a lavorare in squadra

La terapia online per persone LGBTQ+ può aiutare te e il tuo partner a imparare a lavorare in squadra. Per costruire una relazione duratura , è fondamentale sviluppare una mentalità di squadra, non di contrapposizione tra "io e te", ma tra "noi e il problema". Lavorare con un terapeuta specializzato in salute mentale può aiutarvi a superare le difficoltà o i momenti di transizione della vita, rafforzando il vostro legame nel lungo periodo.

Puntatori chiave

La terapia online LGBTQ+ può aiutare te e il tuo partner in diversi modi. Non solo semplifica l'accesso all'assistenza sanitaria e al supporto affermativi per le persone queer, di cui avete tanto bisogno, ma potrebbe anche essere più comoda per entrambi.
Gli psicoterapeuti affermativi queer hanno esperienza nel lavorare con persone che si discostano dalle aspettative, dai ruoli e dalle identità di genere stereotipate. Comprendono l'omofobia e la transfobia.
La terapia online può creare una migliore comunicazione tra i partner, aiutare a stabilire dei confini, elaborare i traumi e guarire dall'impatto della discriminazione

La terapia online per persone LGBTQ+ aiuta chi cerca supporto psicologico a orientarsi in un sistema sanitario che non è stato pensato per loro. Offre l'accesso al supporto necessario per condurre una vita sana e felice, costruire relazioni solide e vivere una relazione appagante. Che si tratti di terapia di coppia o di terapia individuale online, la consulenza online per persone LGBTQ+ utilizza un approccio affermativo per aiutare le persone a migliorare il proprio benessere mentale, ma anche ad affrontare una vasta gamma di problematiche di salute mentale, come traumi, dipendenze, ansia e depressione, tra le altre.

30 libri LGBTQ da leggere nel 2023

Lo Yin e lo Yang dello spettro sessuale

Incontri transgender e il tabù che li circonda

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.