10 modi in cui pensare troppo rovina le relazioni

Riflettere a lungo è fantastico quando si pianifica un viaggio. O ci si concentra su come portare a termine un lavoro. Queste questioni richiedono di considerare tutte le scappatoie e le deviazioni. Lo stesso non si può dire per le relazioni, però. Pensare troppo le rovina. Una relazione diventa più difficile per chi pensa troppo, perché tutti i possibili scenari finiscono con il partner che ti abbandona, ti tradisce o progetta di ucciderti nel sonno.

Il risultato di un'eccessiva riflessione prende in considerazione tutti i possibili percorsi, anche se un po' improbabili, e anche se potresti pensare di essere razionale e tutto il resto, stai solo perdendo un pezzo della tua mente e la tua serenità.

Immagina che un nome a caso appaia sullo schermo del tuo partner e che, col tempo, ti identifichi con le cose più orribili che il tuo partner potrebbe fare, associandole a un solo nome sullo schermo. Essere insicuri e non comunicare correttamente potrebbe portare a un sacco di inutili pensieri mentali, del tipo "agente segreto-enigmi-nazionali-decifratore di codici".

Ma il più delle volte, pensare troppo si verifica anche quando si hanno esperienze passate a cui non si è prestata sufficiente attenzione. Forse si è stati traditi e solo in seguito ci si è resi conto che tutti i segnali erano proprio davanti ai propri occhi.

Quindi, nelle tue relazioni successive, hai perso la capacità di prendere le parole per quello che sono. Credi che se un ragazzo ti dice che sei carina, lo fa solo per farti sentire meglio. Oppure, se il tuo partner ti guarda male, potresti pensare di non essere più attraente.

5 segnali di pensieri eccessivi in ​​una relazione

Quando si è in una relazione, soprattutto se è nuova ed entusiasmante, è facile trascorrere la giornata con il pensiero fisso del proprio partner. Anche quando la relazione cresce e sviluppa solide basi su cui poggiare, i pensieri che ruotano attorno alla vostra vita di coppia sono validi.

Tuttavia, quando questi pensieri diventano più grandi di te e cominciano a occupare sempre più tempo, quando invece dovresti concentrarti su altre cose, forse è una buona idea tirare un po' le redini.

Quando ti iniziare a ossessionarsi A causa di piccole cose dette e non dette, fatte o non fatte, la mente può ingannarti facendoti credere cose che non esistono. Questi sono i segnali di un pensiero eccessivo.

1. Pensi sempre al peggio

Se il tuo coniuge non risponde al telefono, inizi a pensare che possa aver avuto un incidente; se tuo figlio deve sostenere un esame, temi che possa svenire nell'aula; se il tuo vicino ha contratto il Covid-19, sei sicuro che lo prenderai anche tu.

Ricordati che pensare troppo è una questione di testa, ma quando una persona dà sempre per scontato il peggio, si innescano delle reazioni psicologiche che potrebbero finire per compromettere la qualità della relazione.

2. Crei situazioni improbabili nella tua mente

"Da adolescente, ogni volta che avevo un attacco di mal di stomaco con nausea e vomito, mia madre dava per scontato che fossi incinta. Pensava sempre troppo alla nostra relazione e dava per scontato il peggio di me. Pensava che sarei stata bocciata, che mi drogavo e che se arrivavo a casa in ritardo, dava sempre per scontato che fossi scappata con il mio ragazzo", ha detto Naomi (nome di fantasia).

Nessuna ragione è abbastanza buona per chi pensa troppo e può continuare a discutere per sempre, e anche se lo sanno, non possono fermarlo. Questo è il peggior segno di un eccesso di riflessione in una relazione.

3. Diventi irrazionale

L'altro grande problema del pensare troppo è che annebbia il senso della razionalità e, anche se pensi di essere sensato e convincente, in realtà non lo sei affatto.

Ecco perché una relazione è più difficile per chi pensa troppo. Chi pensa troppo, infatti, mette costantemente il partner e la famiglia sotto stress estremo a causa dei suoi pensieri irrazionali.

Se ci pensi troppo, ogni volta che tuo marito va a pescare hai paura che cada dalla barca e anneghi nel lago. Quindi lo chiami 50 volte per assicurarti che stia bene. Immagina la situazione di tuo marito.

4. Sei troppo sospettoso

Un nome sconosciuto appare sul suo cellulare, il tuo radar è acceso. Lui incontra un'amica del college a una festa e ne parla, e tu ti stressi.

Diventi così sospettoso che finisci persino per controllando il loro telefono sapendo benissimo che è qualcosa che non dovresti mai fare.

Pensare troppo rovina le relazioni e probabilmente sei anche consapevole che ciò che fai è dannoso per la tua relazione, ma non riesci a gestire i segnali di un pensiero eccessivo.

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5. La tua immaginazione è fertile

Avresti potuto usare questa immaginazione per scrivere qualcosa di creativo, ma invece la usi per pensare troppo e rovinare la tua relazione.

Hai perfettamente giustificato la frase: "Costruire montagne da piccole cose". Questo ha un effetto terribile sulle persone che ti circondano, perché sei sempre in preda al panico, ti preoccupi e crei un ambiente domestico inquietante.

Se ti trovi in ​​spiaggia e le onde sono particolarmente alte, potresti pensare che sia in arrivo uno tsunami e non la lascerai andare finché non le avrai costrette ad abbandonare la spiaggia.

10 modi in cui pensare troppo rovina le relazioni

Come avrai capito dai segnali di un eccesso di pensieri, essere sempre in ansia, preoccuparsi e farsi prendere dal panico ha i suoi effetti negativi.

Ecco 10 modi in cui pensare troppo può rovinare la tua relazione.

1. Il tuo sospetto uccide la relazione

Poiché il pessimismo è il tuo migliore amico in questo momento, le cose belle raramente catturano la tua attenzione. Così il tuo partner, che conosci da tempo, improvvisamente diventa un probabile traditore e un bugiardo nella tua testa.

Anche se fanno del loro meglio e non ti lasciano spazio al dubbio, non puoi fare a meno di presumere costantemente il peggio e senti persino che sono costantemente mentire nella relazione.

Il tuo costante sospetto diventa intollerabile per il tuo partner, che alla fine potrebbe voler uscire dalla relazione. Quindi, se pensi troppo, potresti rovinare la tua relazione.

2. Ti perdi completamente nel processo di pensiero eccessivo

Con tutti questi pensieri eccessivi, difficilmente si è più la stessa persona. Potresti confrontarti con il tuo partner su certe cose, avere scatti d'ira per cose che pensi stiano succedendo.

Dopo pochi mesi, sei diventato una persona perennemente preoccupata e triste che raccoglie risse sulle piccole cose. Anche la persona che sei diventata ti preoccupa, ma non riesci a smettere di esserlo.

3. Tutto è all'estremo dello spettro

Non esiste una via di mezzo. Nessuna spiegazione standard funziona per te. Devono trovarsi agli estremi dello spettro delle ragioni.

Come abbiamo detto prima, il tuo modo di pensare eccessivo ti porta a livelli di immaginazione estremi. Se tuo marito è partito per un viaggio di lavoro, continui a pensare che si stia divertendo con una collega, quando in realtà sta lavorando sodo e sta comprando regali per te.

Immagina la sua situazione difficile quando torna a casa e tu continui ad accusarlo di tradimento e trascurare emotivamente te perché ora sei sull'orlo del baratro dopo averci pensato troppo. La tua reazione gli lascia un sapore amaro in bocca e lui si sente malissimo. Crea una frattura nella relazione difficile da ricucire.

4. Sei perennemente paranoico

La mancanza di fiducia, unita al pensiero eccessivo, ti fa diventare paranoico, pensando che qualcuno si stia intromettendo nella tua relazione. Il comportamento ossessivo-compulsivo di sapere dove si trova il tuo partner in ogni momento della giornata è sinonimo di paranoia.

Continui persino a pensare, "Mi sta tradendo o sono paranoica?" Ma difficilmente riesci a controllare i tuoi sentimenti e continui a scomparire nel baratro oscuro dei pensieri eccessivi.

Continui a pensare ad incidenti, malattie mortali, incendi e calamità che colpiscono la tua famiglia. Pensi che la tua paranoia li protegga, ma in realtà li stai danneggiando in modo incontrollato.

5. Nessuna soluzione, più complicazioni

Poiché nessun ragionamento logico è abbastanza valido, perché troverai sempre un modo per aggirarlo, ti inventi spiegazioni bizzarre per giustificare la ragione addotta. Non hai alcuna soluzione ai tuoi problemi; solo un'enorme pila di problemi ancora più irragionevoli.

Vivere con te diventa un incubo e non ti rendi conto che pensare troppo sta rovinando la vostra relazione. Lo stress costante che provi lo trasmetti alla tua famiglia. Ingrandisci i problemi e non cerchi mai una soluzione.

6. La fiducia è scomparsa dalla relazione

Nel processo di riflessione e pessimismo, la fiducia scompare completamente dalla relazione. La paranoia potrebbe portare a scontri che potrebbero creare ulteriori divari nella comunicazione.

I pensieri eccessivi si verificano soprattutto quando manca la fiducia in una relazione. Se hai motivo di credere che il tuo partner non sia degno di fiducia, perdere la serenità non aiuterà nessuno. In mezzo a tutti questi pensieri pessimistici, ripensamenti e ripensamenti, problemi di fiducia continuare a rovinare la relazione.

La comunicazione è la chiave per una relazione sana. Si potrebbe provare a comunicare tutti i pensieri che si hanno in testa, solo per sfogarsi, e un partner leale capirà.

7. Sviluppi problemi di ansia

Pensare troppo porta a problemi di ansia. Sei perennemente ansioso e sviluppi tendenze come doppio messaggio. Ti arrabbi molto quando il tuo partner o i tuoi figli non ti scrivono subito e, fedele alla tua natura, inizi a pensare al peggio.

Ecco come pensare troppo rovina la tua relazione e il tuo partner ha la sensazione che tu lo stia costantemente alle calcagna, tenendo d'occhio i suoi spostamenti.

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8. Il tuo pensare troppo in silenzio agisce come un veleno lento

Quando pensi troppo, potresti non sempre esprimerlo apertamente, ma le tue azioni iniziano a lavorare come un lento veleno sulla relazione. Pensare troppo può farti... controllante e manipolatore perché vuoi che tutto vada come vuoi.

Se le cose non vanno come vorresti, diventi ansioso. Quindi fai del tuo meglio per tenere ogni situazione sotto controllo e questo rende il tuo partner totalmente claustrofobico.

9. Toglie tutta la felicità alla relazione

Quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito veramente felice e rilassato? Hai trascorso una giornata con il tuo partner senza la sensazione che qualcosa potesse andare storto? Pensare troppo in una relazione può rovinarla completamente, perché non si è mai in uno stato d'animo rilassato.

Continui a pensare come rendere felice mia moglie ma finisci per essere così teso e ansioso che la felicità nella tua relazione diventa un'illusione.

10. Il tuo partner inizia a cercare una via d'uscita

Il fatto di pensare troppo diventa un problema così grande nella vostra relazione che il vostro partner sente il cappio stringersi gradualmente intorno al collo.

Riesci a immaginare come sia la vita del tuo partner con qualcuno che è costantemente insicuro, ansioso, che ingigantisce ogni piccola situazione fino a trasformarla nel peggiore scenario possibile e continua a lamentarsi per questo?

È inevitabile che il tuo partner cerchi una via d'uscita da una relazione del genere. Una volta che se ne sarà andato, ti renderai conto di quanto i pensieri eccessivi abbiano rovinato la vostra relazione.

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