Perché avere una relazione è così difficile? 10 motivi e come affrontarli

Un articolo del TIME afferma: "Gli appuntamenti moderni significano imparare a sentirsi a proprio agio nell'essere a disagio". E ha perfettamente ragione. Ma perché uscire con qualcuno è così difficile al giorno d'oggi? La risposta potrebbe risiedere nel modo in cui affrontiamo gli appuntamenti: un interminabile gioco di swipe, seguito da una serie di conversazioni superficiali e poi da una situazione del tipo "a casa tua o a casa mia". Ripetendo questo ciclo abbastanza a lungo, non c'è da stupirsi se gli appuntamenti iniziano a sembrare l'ennesimo noioso compito da aggiungere alla lista delle cose da fare.

La domanda è: come siamo arrivati ​​a questo punto? In questo articolo, approfondiremo le problematiche legate agli incontri online moderni. Grazie ai preziosi consigli della consulente di coppia Dhriti Bhavsar (M.Sc. in Psicologia Clinica), specializzata in consulenza di coppia, gestione delle rotture e problematiche LGBTQ+, esploreremo perché sempre più persone ritengono che gli incontri online siano un'esperienza negativa e scopriremo come affrontare il problema.

10 motivi per cui avere un appuntamento è così difficile

Sei stanco di scorrere a destra e a sinistra ogni giorno? Ti sembra di non avere fortuna con gli incontri online? Ti chiedi continuamente: "Perché gli incontri online sono così difficili?" Secondo uno studio del 2022 condotto negli Stati Uniti, 4 intervistati su 5 hanno dichiarato di provare stanchezza emotiva durante gli incontri online. Aggiungiamo a questo l'incertezza, la mancanza di emozioni, la tendenza a frequentare più persone contemporaneamente che caratterizza gli incontri moderni, e il risultato è una ricetta per il disastro. Ecco perché gli incontri online sono così difficili al giorno d'oggi.

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Mark Manson , autore del bestseller del New York Times "L'arte sottile di fregarsene" , afferma: "A differenza di suonare il pianoforte o imparare una lingua, la nostra vita sentimentale e sessuale è indissolubilmente legata ai nostri bisogni emotivi e, quando ci troviamo in situazioni potenzialmente intime o sessuali, queste esperienze si scontrano con i nostri traumi passati, causandoci ansia, nevrosi, stress e dolore". Questo risponde in modo appropriato alla domanda: perché uscire con qualcuno è così difficile?

Per esplorare più in dettaglio il peso emotivo dell'essere intrappolati nel circolo vizioso di relazioni volubili, diamo un'occhiata a 10 motivi per cui avere una relazione è così difficile: 

1. È una performance

A meno che non sia del tutto naturale (come quando il tuo partner ti trova nella biblioteca dell'università o in un bar e ti corteggia per giorni), uscire con qualcuno può sembrare una performance. Dhriti dice: "Questo perché sai che tutto ciò che dici o fai verrà valutato. È snervante". 

Spiegando perché è esausta dagli appuntamenti online, Alice, una professionista delle risorse umane di 28 anni, afferma: "Mi sembra di recitare una parte e ho la sensazione che verrò fischiata se fallisco. È una vera impresa vestirsi al meglio e mostrare il proprio lato migliore, quando sai che in realtà stai nascondendo i tuoi difetti, che prima o poi verranno a galla. Gli appuntamenti online sono una tortura."

2. Lo scenario con impegno elevato e basse aspettative

Perché gli incontri online sono così difficili al giorno d'oggi? Vedete, frequentarsi, almeno nelle sue fasi iniziali, richiede molto impegno. Le persone passano molto tempo a conoscersi, chiamandosi o mandandosi messaggi, spulciando i rispettivi profili social, solo per poi ritrovarsi nell'incertezza su dove andrà a finire la loro relazione. 

Dhriti afferma: "Nel contesto attuale, è piuttosto comune che le persone frequentino più persone. Dopo un po', può diventare estenuante preoccuparsi di quale sia il colore preferito della terza persona". Potresti anche ritrovarti a preoccuparti del destino della relazione quando ti rendi conto che la persona con cui stai uscendo sta frequentando altre persone. Questo causa un inutile stress mentale.

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3. Può prosciugarti l'energia

Incontrare nuove persone al giorno d'oggi è difficile perché, con i tanti modi per rimanere in contatto (messaggi, videochiamate, messaggi vocali, ecc.), si rischia di essere presto sopraffatti. A causa degli impegni lavorativi, si può perdere una chiamata programmata a tarda notte o dover annullare un appuntamento , finendo per offendere l'altra persona. Riconciliarsi richiede molta energia e fatica. E questo circolo vizioso sembra non finire mai.

Dhriti spiega: "Il nostro stile di vita è già molto impegnativo. Inoltre, la pressione aggiuntiva di essere sempre in contatto può impedirci di frequentare qualcuno come vorremmo. Spesso, anche se si ha il tempo per un appuntamento, semplicemente non si ha l'energia necessaria".

4. La tendenza alle relazioni occasionali e di breve durata

La natura transitoria delle relazioni è una delle risposte alla domanda: "Perché gli incontri online sono così difficili?". In quest'epoca in cui le opzioni sono molteplici e basta un clic, il prossimo incontro è a portata di mano e l'impegno è difficile da trovare. 

La nostra capacità di attenzione si sta riducendo, ed è questo che spinge molti di noi a intraprendere relazioni occasionali e di breve durata per soddisfare i nostri bisogni immediati. Le persone scelgono sempre più spesso incontri occasionali e relazioni senza impegno per colmare il vuoto lasciato dalla mancanza di un partner o perché impegnarsi in una relazione seria richiede molto sforzo.

Dhriti spiega: "Il modo in cui le persone percepiscono l'impegno e le relazioni è cambiato. La maggior parte delle persone ora rifugge le etichette, il che aggiunge un ulteriore livello di complessità al quadro generale".

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5. Aspettative irrealistiche

Perché è così difficile uscire con qualcuno, vi chiederete? Semplicemente perché le nostre aspettative sono altissime. I social media ci hanno fatto credere che le relazioni siano solo una facciata patinata, dove le persone cenano in ristoranti di lusso o vanno in vacanza in luoghi esotici. Quindi, qualsiasi cosa non corrisponda alle nostre aspettative irrealistiche e irrealistiche diventa fastidiosa e non siamo pronti ad adattarci.

Dhriti dice: "Sembra che siamo troppo ansiosi di chiamare qualsiasi cosa non ci piaccia in qualcuno un campanello d'allarme. Una volta ho sentito qualcuno dire: "Ha indossato dei pantaloni chino al nostro appuntamento e questo è un campanello d'allarme". Ora, questo è ridicolo. Va benissimo avere delle preferenze, ma a volte non ci limitiamo a questo. Sembra che ci siamo creati questa irraggiungibile idea della persona perfetta".

6. Paura del rifiuto

Che sia a causa di un trauma passato o di un problema psicologico irrisolto, molte persone hanno troppa paura di essere rifiutate nelle relazioni. Di conseguenza, finiscono per frequentare persone senza impegno, fino a decidere di sparire improvvisamente o di abbandonare la persona con cui stavano uscendo. Uno studio del 2023 ha dimostrato che la sensibilità al rifiuto porta le persone a soffrire di "livelli inferiori di soddisfazione e intimità nelle relazioni".

Questo li porta a indulgere in comportamenti sessuali rischiosi, senza addentrarsi nelle complessità delle relazioni. Dhriti spiega: "Uscire con qualcuno oggi è strano di per sé, con tutte le sue complessità. La paura del rifiuto può rendere le cose ancora più complicate". 

Parlando della paura del rifiuto e del suo impatto sulla vita sentimentale, un utente di Reddit afferma: "Ho 27 anni e sono single da quasi due anni. Dopo una relazione di tre anni, da circa un anno sto cercando di entrare nel mondo degli incontri online. In questo periodo ho avuto pochissima fortuna nel trovare abbinamenti o anche solo nel mantenere una conversazione quando ne trovo uno. Ho pensato di provare a flirtare di persona con donne che trovo anche solo lontanamente interessanti/attraenti, ma mi manca la sicurezza e non voglio sembrare inquietante o mettere qualcuno a disagio."

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7. Problemi di fiducia

Una delle risposte alla domanda "perché è così difficile trovare l'anima gemella?" è che le persone non riescono a fidarsi l'una dell'altra. Dhriti afferma: "Se ti porti dietro il peso di relazioni passate , come la difficoltà a fidarti di qualcuno, forse non hai ancora superato completamente la rottura con il tuo ex. Questo renderà la tua vita sentimentale ancora più complicata". Ecco perché:

• Potresti finire per sospettare di loro quando sono fuori con i loro amici 
• Potresti diventare troppo appiccicoso, chiamandoli e mandando loro messaggi all'improvviso durante il giorno
• Potresti immaginare lo scenario peggiore quando dimenticano di mandare un messaggio o di chiamare per qualche motivo

8. Compatibilità

Il concetto di compatibilità sembra essere diventato uno scherzo sulle app di incontri. Le persone hanno strane definizioni di compatibilità, e a volte queste definizioni possono essere del tutto frivole.

Non sai nulla di anime? Non hai mai visto un singolo episodio di Game of Thrones ? Beh, è ​​probabile che tu venga giudicato e scartato fin da subito. Dhriti afferma: "Trovare la compatibilità è difficile, soprattutto considerando che molte persone affrontano gli appuntamenti con un atteggiamento difensivo, non aperto al cambiamento".

Mia cugina Andrea ha avuto un'esperienza simile. Il suo compagno le ha detto che non erano compatibili semplicemente perché lei era vegana e il suo compagno non era vegetariano. "I siti di incontri sono inutili. È stato così doloroso essere rifiutati subito per una cosa così banale. Cosa vuole la gente al giorno d'oggi? Perché gli incontri online sono così difficili?", si chiedeva.

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9. Riluttanza a investire emotivamente

Dhriti afferma: "È possibile che alcune persone siano troppo stanche, esaurite o stanche per qualsiasi tipo di coinvolgimento emotivo. È importante fare il punto della situazione emotivamente con se stessi prima di tuffarsi in un appuntamento".

Linda, una parrucchiera di 25 anni, era al settimo cielo quando ha scoperto una storia d'amore travolgente con un ragazzo conosciuto su un'app di incontri. "Entrambi eravamo emotivamente coinvolti dopo appena un paio di mesi di frequentazione, o almeno così sembrava. Lui chiamava e mi scriveva messaggi tutto il giorno. Cantava per me e organizzava appuntamenti indimenticabili". Poi, un bel giorno, all'improvviso le disse che non voleva più portare avanti la relazione.

Linda era distrutta. Le ci sono voluti un paio di mesi per riprendersi da questa delusione del tutto inaspettata e ora ha giurato a se stessa di non affezionarsi mai più così presto a qualcuno conosciuto online.

10. Paura di essere vulnerabili

Perché gli incontri online sono così difficili? Un'altra spiegazione di questo dilemma è che le persone trovano difficile mostrare il loro lato vulnerabile. Essere vulnerabili significa mostrare il proprio lato più tenero, lasciare che l'altra persona veda le proprie paure e insicurezze, aprirsi sui traumi passati, rivelare segreti che nessun altro conosce. Può essere difficile aprirsi a qualcuno in questo modo quando si interagisce con un perfetto sconosciuto tramite uno schermo e non si ha modo di sapere com'è veramente. 

Le tue difese possono alzarsi sempre di più e diventare più impenetrabili con ogni brutta esperienza nel mondo degli incontri online. Dhriti afferma: "Alcune persone hanno semplicemente paura di aprirsi o di mostrarsi vulnerabili. Conoscere qualcuno è un percorso a doppio senso, e se resisti ai suoi tentativi di conoscerti, gli appuntamenti diventeranno una battaglia. In questi casi, devi incoraggiare la persona con cui esci ad aprirsi e a mostrarsi vulnerabile ".

Come superare le sfide degli appuntamenti

Ora che abbiamo risposto alla domanda "perché è così difficile avere appuntamenti al giorno d'oggi?", cerchiamo di capire anche cosa si può fare per superare queste sfide e trovare un modo per muoversi con successo nel mondo degli appuntamenti. 

Spiegando come ha deciso di affrontare le difficoltà degli appuntamenti, un utente di Reddit afferma: "Ho deciso di prendermi una pausa dalle app di incontri, concentrarmi sul parlare con una persona alla volta, non giocare con loro ed essere me stesso, con tutti i miei difetti, fin dall'inizio."

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Siamo d'accordo che essere se stessi può aiutare ad affrontare molti dei problemi che affliggono gli appuntamenti moderni. Tuttavia, non è sempre facile rompere gli schemi in cui ci si è imposti e abbracciare l'autenticità. Molte persone possono persino avere difficoltà a comprendere cosa comporti il ​​loro vero sé. Per aiutarti a superare questo ostacolo, Dhriti offre 5 consigli pratici per superare le sfide degli appuntamenti al giorno d'oggi:

1. Conosci te stesso

Prima di esporvi al mondo degli appuntamenti, sii in contatto con te stesso e capisci cosa desideri da questa esperienza. Una volta fatto questo, sarà più facile affrontare le sfide degli appuntamenti. Dhriti consiglia i seguenti modi per conoscerti e comprenderti meglio:

• Fai il check-in con te stesso e vedi come stai emotivamente
• Abbi risposte chiare sul perché vuoi uscire con qualcuno. È per gratificazione sessuale o per qualcos'altro? a lungo termine e significativo?
• Ricorda che nessuna ragione è troppo superficiale o infondata. Va bene esplorare il mondo degli incontri online solo perché sei curioso.

2. Non prendere i rifiuti sul personale

Hai mai pensato che i siti di incontri siano inutili perché le persone non sono responsabili delle loro azioni su queste app? Dopotutto, siamo stati tutti vittime di ghosting. Sebbene non ci siano dubbi sul fatto che i rifiuti possano essere difficili da gestire, sono anche parte integrante del percorso di una relazione. Quindi, come dovresti affrontarli? Dhriti consiglia: "Non lasciarti abbattere dai rifiuti. Proprio come non ti piacciono tutti quelli con cui entri in contatto su un'app di incontri, non piacerai a nessuno, e va bene così".

Di seguito sono riportati alcuni modi per gestire meglio il rifiuto:

• Concentrati su te stesso: Prendi il rifiuto come un segno che non eravate destinati a stare insieme a lungo.
• Interrompi il contatto se questo ti fa sentire meglio: Spesso, mandare messaggi/parlare a potenziali partner anche dopo che ti hanno rifiutato può impedirti di andare avanti
• Gestire il ghosting con maturità: Se hai se sei stato ignorato, rispondi in modo maturo e pensala in questo modo: riflette la loro incapacità di essere sinceri con te e dimostra che mancano delle regole basilari di galateo negli appuntamenti

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3. Organizza appuntamenti divertenti e non convenzionali

Dhriti afferma: "Organizzate appuntamenti che vi piacciano davvero, non solo le solite cene e caffè. Anche se possono essere divertenti, scegliere un'attività che piaccia a entrambi renderà più facile creare un legame." Ecco alcune fantastiche idee per un appuntamento :

• Un appuntamento per osservare le stelle in un campeggio
• Un appuntamento per un'escursione
• Una giornata in libreria, discutendo dei tuoi libri preferiti e acquistandone alcuni

4. Sii genuino

Dhriti dice: "Uscire oggi è come andare a teatro. L'intero circo performativo che ruota attorno agli appuntamenti è spesso la parte più estenuante". Il modo più semplice per affrontare la situazione è abbandonare la tendenza a mettere in scena una performance ed essere invece autentici. In ogni caso, non ha senso fingere di essere qualcuno che non si è. Prima o poi, il tuo vero io emergerà, e se non coincide con l'idea che l'altra persona ha di un partner, ti troverai – e sarà lei – a dover affrontare un'altra delusione. E ti ritroverai a lamentarti: "Gli appuntamenti online fanno schifo".

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5. Sii di mentalità aperta

Dhriti afferma: "Non tutti gli appuntamenti o tutte le persone che incontri ti lasceranno a bocca aperta. Frequentare qualcuno dovrebbe essere un processo lento e, a volte, bisogna semplicemente godersi il momento. Può essere intrinsecamente divertente disorientare un'altra persona, mentre lei cerca di disorientare te". Suggerisce i seguenti suggerimenti:

• Essere ottimista
• Mantieni una mente aperta
• Lasciati andare e goditi il ​​periodo senza impegno

Infografica su come mantenere viva e vegeta la tua vita sentimentale

Ora che abbiamo offerto una panoramica dettagliata su come affrontare le sfide degli appuntamenti moderni, diamo un'occhiata ad alcuni esempi su come rendere la tua vita sentimentale piena di divertimento. Eccoli:

Domande frequenti:

Considerazioni finali

Ci auguriamo che tu abbia tutte le risposte alla domanda "Perché uscire con qualcuno è così difficile al giorno d'oggi?". Ci auguriamo anche che ora sarai in grado di affrontare le sfide degli appuntamenti con facilità. Sì, gli appuntamenti non sono più quelli di dieci anni fa. Non si tratta solo di fiori e cene romantiche. 

Oggigiorno, per avere una relazione ci vuole coraggio. E sì, gli incontri online a volte fanno schifo, con tutte le loro incertezze. Ma speriamo che tu trovi presto il partner giusto con tutti i nostri consigli in questo articolo. Sii sincero e cauto allo stesso tempo. Ma non dimenticare di divertirti! Ti auguriamo il meglio.

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