7 segnali che indicano che sei stanco di essere single e cosa dovresti fare

Spargi l'amore

"Sono stanca di essere single! A volte penso che nessuno sia abbastanza buono per me". Altre volte mi chiedo: "Perché mai qualcuno dovrebbe voler uscire con me?". Questi pensieri nascono perché sono riluttante a lasciar andare il mio passato? O perché mi innamoro sempre di persone emotivamente indisponibili?

Almeno non sono l'unica. Una statistica del 2017 dell'Ufficio del Censimento degli Stati Uniti ha rivelato che il 50.2% degli americani è single. Essere single non è doloroso, ma la solitudine sì.

Quindi, cosa fare quando si è single e ci si sente soli? Per rispondere a questa domanda, ci siamo rivolti alla psicologa Ridhi Golechha (laurea magistrale in Psicologia), specializzata in consulenza per la salute fisica, mentale ed emotiva.

Sei stanco di essere single? 7 segnali

Ridhi afferma: "A volte invidiamo le cose che hanno gli altri. La trappola della gelosia/del confronto si insinua quando partecipi a un matrimonio e vedi che tutti sono fidanzati/sposati mentre tu sei single."

"Questa gelosia non significa necessariamente che sei stanco di essere single, potrebbe significare che desideri qualcosa di più dalla vita. Quando vedi che gli altri hanno ciò che desideri, inizi a chiederti se devi accettare di essere single per sempre." Ecco alcuni segnali che indicano che sei stanco di essere single e solo:

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1. I matrimoni ti fanno venire voglia di vomitare

Ridhi spiega: "Pensatela in questo modo. Se qualcuno si concede una vacanza di lusso e tu desideri andarci da tantissimo tempo, proverai invidia quando vedrai le sue foto su Instagram. Il matrimonio è una manifestazione simile delle tue insicurezze". Quindi, quando sei stanco di essere single, i matrimoni ti fanno solo venire la nausea.

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2. Non ti piace andare alle riunioni di famiglia

Ridhi dice: "Non ti piace andare a eventi in cui i tuoi parenti ti faranno domande sul tuo stato sentimentale. Questo è uno dei segnali che sei stanco di essere single". Quei parenti ficcanaso ti fanno pensare che tutti i potenziali partner siano felicemente sposati e che il tuo destino sia rimanere single per tutta la vita. Inutile dire che si sbagliano.

3. Eviti gli eventi con le coppie

Ridhi fa notare: "Quando sei stanco di essere single a trent'anni , eviti eventi come le feste, dove è probabile incontrare coppie". Dato che sei infelice da single, fare da terzo incomodo è l'ultima cosa che ti viene in mente. Preferiresti guardare Netflix in pigiama a San Valentino.

4. Hai abbassato i tuoi standard

"Sono stufo/a di essere single", ti lamenti. Sei così annoiato/a di essere single che avere intorno la persona sbagliata ti sembra un'opzione migliore rispetto a non avere alcun partner. Sei arrivato/a al punto in cui non aspetti più la persona giusta che soddisfi tutti i requisiti. Hai stracciato la lista dei " criteri inaccettabili " per una relazione e non ti dispiace accontentarti, anche se in fondo sai di meritare una vita sentimentale migliore.

5. Chiami i tuoi ex

Anche dopo i consigli che i tuoi amici ti danno giorno e notte, non riesci a resistere alla tentazione di chiamare il tuo ex. Provi ancora dei sentimenti per lui. Oppure lo contatti semplicemente perché sei infelice da single. Sappi che questa solitudine passerà.

6. I social media ti innescano

Ridhi spiega: "Ci sono molti fattori scatenanti intorno a te che ti ricordano quanto sei frustrata per essere single. I social media sono uno di questi". Ti senti sola e quindi apri Instagram. Ironicamente, le effusioni in pubblico ti ricordano la donna perennemente single che sei.

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7. Ti stai frequentando troppo spesso

Ridhi sottolinea: "Se esci attivamente con qualcuno e ti ritrovi coinvolto in troppe avventure di una notte/troppi incontri occasionali, è uno dei segnali che sei stanco di essere single e hai solo bisogno di una distrazione". Stai usando le app di incontri in modo così aggressivo che i tuoi cari sono preoccupati per il modo in cui stai cercando di evitare la solitudine.

9 cose da fare e ricordare quando ti senti stanco di essere single e solo

Uno studio ha rilevato che le persone che si consideravano single "per scelta" avevano meno probabilità di riferire sentimenti di solitudine sentimentale . Le persone che, al contrario, ritenevano che la loro condizione di single fosse "involontaria" avevano maggiori probabilità di sentirsi emotivamente sole.

Ma come puoi raggiungere lo stato d'animo in cui ti senti "volontariamente" single? Ecco alcune cose da fare e da ricordare se sei stanco di essere single:

1. Espandi i tuoi orizzonti

Ridhi spiega: "Puoi usare la tua vita da single per diventare la persona che vuoi diventare. Hai così tanto tempo a disposizione, che altrimenti dedicheresti a un'altra persona o alla sua famiglia. Poiché il tempo è tuo amico in questo momento, sfruttalo saggiamente per la tua crescita personale.

"Impara un nuovo hobby, pratica uno sport, avvia un'attività. Cimentati in qualsiasi cosa e scopri cosa ti piace." Quindi, se soffri di essere single da troppo tempo , puoi tenerti impegnato nei seguenti modi:

Imparare una nuova lingua
Inizia a tenere un diario
Iscriversi a un corso/conseguire una nuova laurea
Unisciti a gruppi online (come i club del libro)
Fare volontariato in un rifugio per animali

2. Stanco di essere single? Inizia a dire "SÌ"

A volte, restare ancorati alle vecchie abitudini può rappresentare un limite notevole. Quindi, esci dalla tua zona di comfort e inizia a fare cose che normalmente non faresti. Potrebbe trattarsi di gite fuori porta nel fine settimana. O di una nuova attività avventurosa. Ma soprattutto, incontra nuove persone.

Ridhi sottolinea: "Se la tua famiglia ti fa pressione per trovare qualcuno, parlagli con sincerità e spiegagli che non sei pronto. E se lo sei, perché no? Vai a conoscere gente.

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"Che tu li conosca tramite Bumble, Tinder o la famiglia, che male c'è? Il bacino è più ampio per te. Se vuoi iniziare una relazione, perché non sfruttare tutte le opzioni a tua disposizione?"

3. Lavora sulla tua salute e forma fisica

Ridhi sottolinea: "È possibile essere single senza sentirsi soli . Trovate il modo di dedicare del tempo a voi stessi, svolgendo attività produttive e piacevoli. Magari allenatevi per una maratona e liberate un po' di endorfine."

"Se sei infelice da single, cerca di dedicarti ad attività che ti facciano sentire bene (per le quali non hai bisogno di altre persone)." Quindi, vai a letto prima. Medita per mantenere la tua salute mentale. Fai qualche modifica alla tua dieta. Bevi molta acqua.

annoiato di essere single — Lavora sulla tua salute e forma fisica

4. La tua paura non è un "fatto"

Ridhi spiega: "La paura di 'essere single per tutta la vita' è del tutto normale e giustificata. Una paura simile può verificarsi in vari scenari. Diciamo che se non guadagni abbastanza, ti senti come se non avessi mai successo.

"Il modo per affrontare la paura di rimanere soli per sempre è fermare immediatamente questo pensiero. Ricordati che si tratta solo di una 'paura' e non di un 'fatto'. Ricordatelo costantemente." Una relazione sentimentale è solo una delle tante, tantissime relazioni della tua vita. Il fatto di non avere un partner non significa che tu sia solo al mondo.

Salma Hayek ha dichiarato in un'intervista del 2003 con Oprah Winfrey: "Puoi avere una relazione con Dio. Con la natura. Con i cani. Con te stessa. E sì, puoi anche avere una relazione con un uomo, ma se sarà una relazione di merda, è meglio avere una relazione con i tuoi fiori".

5. Ricordati che l'erba del vicino è sempre più verde

Quando ero fidanzata, fantasticavo solo di essere una donna perennemente single. Ma ora che sono single, sogno solo di essere coccolata da qualcuno. Lo spam di matrimoni su Instagram fa sembrare l'erba del vicino TROPPO verde.

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Quindi, cosa fare quando si è single e ci si sente soli? Smettetela di confrontare la vostra vita con quella degli altri. Ognuno ha i suoi tempi. Avere un partner non è la soluzione a tutti i problemi. Anche chi è in una relazione si sente solo, giusto? Anzi, non mancano le ricerche su quanto soffocante possa essere il matrimonio.

6. Coltiva le tue relazioni esistenti e frequenta persone single

La ricerca ha dimostrato che, sebbene gli adulti single tendano ad avere un benessere mentale peggiore rispetto ai loro coetanei impegnati in una relazione sentimentale, il livello di supporto sociale di cui godono gioca un ruolo importante nel compensare questa differenza.

Quindi, se la tua condizione di single ti frustra, sfrutta questo periodo per coltivare le tue amicizie platoniche . Anche alcuni studi indicano che affidarsi a persone diverse per cose diverse, piuttosto che alla stessa persona per la maggior parte del tempo, è emotivamente più appagante.

Inoltre, per rafforzare il tuo sostegno sociale, frequenta più persone single (e non solo coppie), perché loro sanno cosa stai facendo.

7. Scopri di più su te stesso se sei stanco di essere single

Se sei stanco/a di essere single e solo/a, forse questo è un promemoria per imparare a conoscere te stesso/a. Le tue relazioni passate possono offrirti preziose lezioni sulle tue convinzioni limitanti, sui tuoi schemi comportamentali e sul tuo stile di attaccamento. Puoi anche cercare un aiuto professionale per guarire le tue ferite. Se cerchi supporto, i nostri consulenti del team di Bonobology sono a portata di clic.

Ridhi spiega: "La terapia può essere utile per accettare la vita da single, insegnandoti come stare bene in compagnia di te stesso, come fermare sul nascere tutte le tue paure, come stare bene nelle situazioni che ti irritano (come i matrimoni) e aiutandoti anche a esplorare te stesso".

8. Pratica l'amor proprio

Parlando della sua condizione di single, Taylor Swift ha detto: "Essere soli non è la stessa cosa che sentirsi soli. Mi piace fare cose che glorifichino la solitudine. Compro una candela che abbia un buon profumo, abbasso le luci e creo una playlist di canzoni tranquille. Se non ti comporti come se fossi stato colpito dalla peste quando sei da solo il venerdì sera e la vedi solo come un'opportunità per divertirti da solo, non è una brutta giornata".

Quindi, se stai faticando ad accettare la tua condizione di single, ecco alcuni semplici accorgimenti per prenderti cura di te stesso e vivere al meglio la tua vita:

Fai una lista delle cose per cui sei grato ogni giorno
Inizia a dire "no" al lavoro o alla tua famiglia per preservare le tue energie
Lascia andare le amicizie tossiche, estenuanti e unilaterali
Di' cose gentili a te stesso (affermazioni positive)

9. Valuta le tue finanze

Cosa fare quando ci si stanca di essere single? Prenditi del tempo per mettere ordine nelle tue finanze. Non dovendo condividere le spese con nessuno, puoi risparmiare e investire i soldi nel modo più oculato.

Inoltre, dato che hai molto tempo libero, continua a cercare un'attività secondaria/un lavoro freelance per guadagnare qualche soldo extra. In questo modo potrai comprarti quella bottiglia di vino costoso che ami.

Puntatori chiave

Sappi che iniziare una relazione sembra una grande idea in questo momento, ma non sarà la soluzione a tutti i tuoi problemi.
Puoi avere una vita fantastica mentre sei single se usi questo tempo per viaggiare, incontrare nuove persone e imparare nuovi hobby per divertirti
Concentrati sul diventare il tipo di persona con cui vorresti uscire invece di aspettare che qualcuno venga a salvarti
Trova gioia nelle piccole cose come prenderti cura di te stesso
Coltivare le relazioni appaganti già esistenti e cercare più persone single con cui trascorrere del tempo
Trova gioia nelle piccole cose come prenderti cura di te stesso
Questo è il momento ideale per l'autorealizzazione. Usa questa energia emotiva e canalizzala nella tua carriera.

Infine, se siete stanchi di essere single, il cantante di Old Town Road , Montero Lamar Hill, ha qualche consiglio per voi. Dice: "Sono nel momento migliore della mia vita. La rottura con la mia ex mi ha aiutato ad aprirmi molto. Sono riuscito a scrivere storie vere sulla mia vita e a inserirle nella mia musica. Alla fine, voglio solo esistere. Voglio divertirmi, voglio anche creare un po' di caos ogni tanto."

DOMANDE FREQUENTI

1. Perché essere single fa così male?

Essere single fa male quando inizi a confrontare la tua vita con quella degli altri e cerchi disperatamente l'amore. Fa male quando, invece di guardare dentro di te, usi questa fase per affogare in meccanismi di difesa malsani.

2. È strano essere single per tutta la vita?

Sei single, ma non solo. Hai il diritto di vivere la tua vita spensierata esattamente come desideri. Se ti rende felice, non deve avere senso per gli altri.

3. Essere single può essere deprimente?

Se essere single è accompagnato da molta solitudine, allora sì. Come dimostrano le ricerche , la solitudine può portare a vari disturbi psichiatrici come depressione, abuso di alcol, maltrattamenti sui minori, problemi di sonno, disturbi della personalità e morbo di Alzheimer. Ecco perché è importante avere una dinamica appagante con se stessi, indipendentemente dal proprio stato sentimentale.

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