La parola "sacrificio" implica che una persona rinunci a qualcosa a cui tiene in cambio di qualcosa o qualcun altro. Ogni relazione richiede un dare e avere, ma è proprio qui che sta il problema! Sacrificarsi in una relazione può sembrare un'impresa ardua, ma in questo articolo esploreremo cosa implica realmente.
Il compromesso deve essere reciproco, mentre il sacrificio è unilaterale. In realtà, "compromesso" è un termine molto più sano. Ci sono differenze cruciali tra sacrificio e compromesso.
- Il compromesso è reciproco mentre il sacrificio è solitamente unilaterale
- Il compromesso ha l'obiettivo di risolvere un problema relazionale. A volte i sacrifici possono avere un obiettivo cinico, come far sentire l'altro partner obbligato a sacrificarsi o farlo sentire inferiore in qualche modo.
- Il sacrificio può far sì che la persona che si sacrifica provare risentimentoNel caso di un compromesso sano, entrambe le parti ritengono di essere state trattate equamente
Quanto è importante il sacrificio in una relazione?
Sommario
In una relazione d'amore, il sacrificio di un partner implica il sostegno dell'altro. Tuttavia, questo sostegno, se eccessivo, può portare il partner (che si sacrifica) a essere dato per scontato . Può persino indurre l'altro partner ad avere aspettative irrealistiche nei confronti del proprio compagno. Ciò accade se una persona si sacrifica troppo e troppo spesso, creando problemi nella relazione. Nella maggior parte delle dinamiche relazionali, però, il problema è che i sacrifici non sono sufficienti.
A volte i ruoli di genere, le norme sociali e le nostre esperienze con i genitori possono influenzare il nostro atteggiamento nei confronti del sacrificio in una relazione. Se cercate una risposta alla domanda "quanto sacrificio è eccessivo in una relazione?", pensate all'idea regressiva della "donna perfetta", quella che cucina, pulisce, guadagna, si prende cura dei bambini, tutto allo stesso tempo.
Uno studio pubblicato sulla rivista Social Psychological and Personality Science ha rilevato che le persone con bassa autostima che si sacrificano in una relazione spesso si pentono di tale sacrificio. È probabile che sperimentino "umore negativo, maggiore stress e minore soddisfazione nella vita". Possono provare depressione , rimpianto e risentimento.
Onestamente, chiunque si pentirebbe di aver sacrificato il proprio tempo libero per sentire il proprio partner sfogarsi sulla stessa cosa per la quarta volta in una settimana. Quante altre volte puoi dire "Mmm" e "Sì" prima di non farcela più? Sacrificare la tua felicità per la persona che ami ti condurrà in un posto buio, perché danneggerà la tua salute mentale.
Quindi, il sacrificio è importante in una relazione? Sebbene la risposta breve sia sì, prima di fare questo sacrificio in una relazione è necessario porsi le seguenti domande:
- Sei pienamente impegnato nella relazione?
- Pensi che anche il tuo partner sacrificherebbe qualcosa per te?
- Il tuo partner riconosce e apprezza il tuo sacrificio?
- Cosa ti spinge a fare questo sacrificio?
- È possibile negoziare e giungere a un compromesso?
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Piccoli e grandi sacrifici
Ci sono innumerevoli esempi di sacrificio in una relazione. I coniugi si sacrificano per il partner; i genitori per i figli, i fratelli l'uno per l'altro: il sacrificio è comune. Ad esempio, se il tuo partner trova lavoro in un'altra città, potresti dover sradicarti e trasferirti anche tu.
Inoltre, quando i figli sono molto piccoli, molte donne devono sacrificare le proprie aspirazioni professionali e prendersi una pausa per prendersi cura dei figli.
Il sacrificio è una scelta personale. So che quando ho smesso di lavorare per quattro anni, quando i miei figli erano molto piccoli, non è stato un bel periodo della mia vita. La mia frustrazione mi ha reso un genitore "meno che bravo". Il fatto di essere rinchiuso in casa mi faceva sentire isolato. Mi mancava l'atmosfera dell'ufficio.
Sono diventata una persona molto più felice e, di conseguenza, una madre migliore quando ho iniziato a lavorare regolarmente, quando il mio figlio più piccolo aveva quattro anni.
Ma questa è un'esperienza molto soggettiva. Alcune donne potrebbero trovare estremamente appagante prendersi una pausa dal lavoro, o addirittura diventare casalinghe, per prendersi cura dei propri figli.
I sacrifici in una relazione possono spaziare da piccole cose come guardare un programma televisivo che il tuo coniuge desidera guardare al prendersi cura dei propri genitori, nonostante le divergenze con loro. Rifiutare una promozione a causa delle responsabilità domestiche è un grande sacrificio.
Decidere di acquistare un particolare mobile perché è di sua scelta, o invitare i suoi amici a cena nonostante la stanchezza, sono sacrifici relativamente minori. Le relazioni richiedono sacrifici? Se si desidera costruire e mantenere una relazione armoniosa , il sacrificio è parte integrante del processo.
Cosa non dovresti mai sacrificare in una relazione
Cambiare se stessi oltre un certo limite per un partner è la ricetta per il disastro. Se non riesci a essere te stesso con la persona che ami, e che ti ama, perdi la tua identità e con essa la tua felicità. Tali relazioni, in cui un partner sacrifica la propria identità, sono destinate a degenerare. Sapere quanto sacrificio sia eccessivo in una relazione ti aiuterà a distinguere tra essere usati ed essere in una relazione d'amore.
Ne "La fonte meravigliosa" (The Fountainhead) , l'autrice Ayn Rand, che non credeva nell'altruismo, è ancora più veemente. "Il sacrificio di sé? Ma è proprio il sé che non può e non deve essere sacrificato."
Il cantautore inglese Zayn Malik l'ha detto così: "La vita è strana. Le cose cambiano, le persone cambiano, ma tu sarai sempre te stesso, quindi rimani fedele a te stesso e non sacrificare mai te stesso per nessuno".
Ecco cosa non dovresti mai sacrificare in una relazione.
1. Libertà
Il più fondamentale dei diritti umani, la libertà, non può essere compromessa in una relazione. Naturalmente, bisogna assicurarsi che la propria libertà non violi quella del partner.
Oppure, che tu non lo/la ferisca in alcun modo. Un buon esempio è flirtare a una festa . Sebbene il flirt sia un esercizio di libertà personale, quando diventa inappropriato può ferire il tuo partner. Anche la libertà finanziaria è fondamentale. Questa ti permette di prendere decisioni senza sentirti obbligato/a verso nessuno o vincolato/a in alcun modo.
No, il tuo partner non sta violando la tua libertà se vuole che tu lo accompagni al centro commerciale ogni tanto. Lo stesso vale se vuole parlarti al telefono, mentre tu preferiresti guardare un film e addormentarti sul divano. Sacrificarsi in una relazione non significa sempre fare grandi gesti, può essere semplice come una gita al centro commerciale.
2. Le tue passioni
Se ami il tuo lavoro e devi rinunciarvi per esigenze familiari, si tratta di un sacrificio ingiustificato. Non sarai mai felice di fare questo sacrificio. Inoltre, il tuo partner non dovrebbe aspettarsi che tu lo faccia. Piuttosto, dovreste sedervi insieme e raggiungere un compromesso sano.
Quando imparerai la differenza tra sacrificio e compromesso in una relazione, sarai in grado di liberarti di qualsiasi aspettativa irrealistica che il tuo partner potrebbe avere nei tuoi confronti. Solo perché non lo desidera, non significa che non dovresti inseguire i tuoi sogni. A meno che il tuo sogno non ti porti a spendere tutti i tuoi soldi in criptovalute, ovviamente. Magari ascolta il tuo partner su questo punto!
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3. La tua famiglia e i tuoi amici
In un matrimonio o in qualsiasi altra relazione, a volte si dedicano molte energie e tempo al partner. Questo potrebbe non lasciare abbastanza tempo per amici e familiari.
Non sacrificare mai queste altre relazioni, non solo perché si tratta di persone che tengono a te e a cui tieni anche tu, ma perché rappresentano un prezioso sistema di supporto. Sacrificarsi in una relazione non dovrebbe mai significare rinunciare ai propri amici.
4. Valori
Sacrificare i propri valori è inutile, perché ciò porterà a un senso di disagio e alla perdita del proprio senso di identità. Pertanto, se si ha un partner che condivide gli stessi valori, la vita acquista un ritmo felice.
Ma se lui pensa che accettare tangenti sia accettabile e tu ritieni che sia la cosa più spregiudicata da fare, allora sarete infelici nel matrimonio. Se devi accettare i modi di fare del tuo partner, ma devi anche rifiutare il tuo sistema di valori, allora stai sacrificando i tuoi valori fondamentali per la relazione e non ne vale la pena.
5. Autostima o dignità
Non sacrificare mai la tua autostima cercando costantemente conferme in una relazione. Se hai cucinato un piatto speciale, sii felice di aver fatto qualcosa di creativo per le persone che ami.
Non aspettarti complimenti. Certo, apprezzali se ti arrivano! Ma ci sono persone che si aspettano che i propri familiari glielo dicano in 15 modi diversi, che sono i migliori cuochi del mondo. Tu non dovresti essere così.
6. Credenze spirituali
Entrambi i partner possono avere credenze spirituali diverse. Uno potrebbe essere un induista praticante, l'altro un buddista. Oppure, uno potrebbe credere in un potere superiore, mentre l'altro potrebbe essere ateo o agnostico.
Questo è un ambito in cui ognuno è libero di credere in ciò che vuole. Su questo fronte non sono ammessi compromessi. Bisogna accettare che le convinzioni religiose non cambiano facilmente. Fare sacrifici in una relazione non significa in alcun modo rinunciare alle proprie credenze religiose.
7. Tranquillità e salute mentale
Sono due cose collegate. Una relazione tossica che ha un impatto negativo sulla tua salute mentale non ne vale assolutamente la pena. Non dovresti sacrificare la tua salute mentale o la tua serenità per nessuno.
Se il tuo partner ti controlla, ti domina e ti manipola, allora dovresti sempre farti valere. Non permettere mai a nessuno di giocare con la tua salute mentale. Prendi sempre posizione.
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Stai sacrificando troppo nella relazione?
A volte potresti sacrificarti nella relazione senza nemmeno rendertene conto. Ti faccio un esempio. Hai mai pensato al motivo per cui non vinci mai in una discussione con il tuo partner? Questo perché finisci per sacrificare il tuo punto di vista in nome della pace. Ma è giusto?
Probabilmente conosci già la risposta. Finirai per marcire dentro di te in continuazione e questo sarà dannoso per la tua salute mentale. Quando finisci per sacrificare troppo in una relazione, potresti provare le seguenti sensazioni.
- Sei tu quello che si arrende e si sacrifica più spesso
- Senti il peso costante di dover rendere felice il tuo partner
- Non ti senti felice, invece sentirsi arrabbiato e risentito
- C'è un'equazione di potere nella relazione in cui sei sempre tu a fare un passo indietro
- Il tuo partner non sacrifica mai nulla, sei sempre tu
Cosa potresti dover sacrificare in una relazione
Sacrificarsi in una relazione non è poi così male. Se hai la giusta motivazione per farlo, ti fa sentire bene. Per esempio, se rinunci all'ultimo boccone di fish and chips che stavi per mangiare perché tuo figlio ne voleva ancora, ti senti felice.
Oppure, se hai rinunciato a un viaggio di lavoro per prenderti cura del tuo partner malato e aiutarlo a guarire, ti senti soddisfatto di poter essere lì per lui quando ne aveva più bisogno. Per creare relazioni appaganti dobbiamo sacrificare certe cose. Per assicurarti di non sacrificare troppo in una relazione pur cercando di fare la cosa giusta, abbiamo elencato i sacrifici accettabili che puoi fare:
1. Tempo ed energia
Dovrai dedicare al tuo partner il tuo tempo e le tue energie. Questo potrebbe comportare la rinuncia al tuo "tempo per te", ma è praticamente inevitabile. Forse, puoi raggiungere un equilibrio dopo una discussione con il tuo partner. Se gli spieghi che hai bisogno di "tempo per te" per ricaricarti e rigenerarti, sono sicuro che il tuo partner capirà.
Inoltre, potrebbe avere le stesse esigenze. Per quanto riguarda l'energia, uno dei due partner potrebbe essere più energico dell'altro. Ma va bene così. Non c'è bisogno che il partner meno energico faccia fatica a tenere il passo. Se pensi di sacrificare la tua felicità per la persona che ami rinunciando a qualche domenica di relax, dovresti iniziare a fare cose più divertenti con il tuo partner. Va bene, diglielo se detesti le sessioni di yoga di coppia!
2. Privacy
Qualsiasi relazione intima comporta una certa perdita di privacy. Può trattarsi della condivisione della stanza o del dover rispondere a domande sull'identità della persona con cui si parla al telefono. Tuttavia, stabilire dei limiti chiari all'interno di una relazione aiuterà a capire quando questi vengono superati.
Inoltre, potreste assicurarvi di darvi abbastanza spazio quando necessario. Allo stesso tempo, dovrete sacrificare la privacy di cui godevate da single. Ma in questo caso, fare sacrifici in una relazione vi rende felici.
3. Il tuo obiettivo personale
Sì, a volte uno dei due partner deve sacrificare il proprio obiettivo. Potrebbe dover rifiutare una promozione a causa delle responsabilità legate alla cura dei figli. Finché entrambi i partner sono disposti a rinunciare a qualcosa, magari in momenti diversi, la relazione prospererà.
4. I soldi
Questo può essere un argomento spinoso. Molte relazioni falliscono a causa di disaccordi sul denaro. È una questione che deve essere gestita con delicatezza. Altrimenti, può creare una frattura, una frattura che non può essere gestita facilmente.
Quando si è in una relazione, bisogna rendersi conto che nessuno può avere sempre ragione. A volte bisogna ammettere la sconfitta, a patto di essere convinti che il punto di vista dell'altra persona sia più ragionevole. Si può rinunciare alle proprie spese perché il partner vuole risparmiare per il futuro. Va bene. Ma non si può tollerare l'infedeltà finanziaria.
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5. Egocentrismo
Devi sacrificare, anzi, liberarti del tuo egocentrismo. Se la tua vita ruota solo attorno a "io, me e me stesso", non sarai in grado di sostenere una relazione intima. Entrambi i partner devono interessarsi alle attività e alle opinioni dell'altro.
Non si può essere né marito né moglie egoisti; bisogna comprendere il valore del sacrificio in una relazione affinché funzioni. Se non si è in grado di sacrificarsi, si può forse trovare un compromesso.
6. Atteggiamento perfezionista
A volte, uno dei due partner è molto ordinato, mentre l'altro è più accomodante. Bisogna trovare una via di mezzo in cui nessuno dei due si senta a disagio.
Infine, sebbene le relazioni strette possano richiedere sacrifici, è fondamentale che chi si sacrifica rifletta attentamente sul perché lo sta facendo. Se lo fa per aiutare il partner, può accrescere la fiducia e la felicità di entrambi. Se invece lo fa perché si aspetta qualcosa in cambio (ora o in futuro), potrebbe causare problemi.
Inoltre, verifica se stai sacrificando qualcosa solo per evitare un confronto. Questo potrebbe farti provare rabbia e risentimento. Valuta se c'è spazio per la negoziazione e il compromesso. Inoltre, ogni partner dovrebbe prendersi cura dei propri bisogni, oltre ad apportare modifiche per l'altro.
Si può amare senza sacrificio? Sì. Credo di sì! Si può amare con tutto il cuore, ma cercare un compromesso su qualsiasi questione controversa, anziché sacrificarsi.
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