11 segnali di una relazione emotiva: potresti aver oltrepassato il limite senza nemmeno rendertene conto

Potresti finire per investire emotivamente in qualcuno diverso dal tuo partner senza renderti conto che stai manifestando i classici segnali di un'infedeltà emotiva. Significa che stai tradendo in una relazione? Mentre le coppie new age si confrontano con i concetti di monogamia, poliamore e tutto ciò che sta nel mezzo, è difficile capire cosa sia tradimento e cosa no. Si trovano ad affrontare una miriade di dilemmi su dove tracciare il confine della fedeltà in una relazione.

Sembra esserci un consenso, ovviamente, sull'andare a letto con qualcuno che non sia il proprio partner. La maggior parte delle persone concorderebbe sul fatto che questo sia tradimento, a meno che non si abbia una relazione aperta o poliamorosa. Ma nel caso di una relazione sentimentale, i confini non sono ben delineati. Anzi, sono così vaghi che si potrebbe oltrepassare il limite senza rendersi conto che c'è la possibilità di ritrovarsi presto invischiati in una relazione sentimentale.

Per comprendere le sfumature di questo argomento, facciamo riferimento a uno studio scientifico e alla consulenza della psicologa Manjari Saboo (laureata in Psicologia Applicata e in Terapia Familiare e Consulenza per l'Infanzia), fondatrice di Maitree Counselling, un'iniziativa dedicata al benessere emotivo di famiglie e bambini.

Una relazione emotiva è un tradimento? 

Avere solo una relazione fisica è tradimento? O anche avere una dipendenza emotiva da qualcuno è tradimento? Condividi con lui ogni dettaglio della tua vita, condividi le tue gioie e i tuoi dolori, condividi tutti i tuoi sbalzi d'umore e i tuoi successi. Hai un legame emotivo molto forte con quella persona. Questo legame è solo tra voi due e non molte persone sono consapevoli di questa vicinanza. E se ti stai chiedendo se la tua relazione emotiva sia tradimento, sì, lo è. Si chiama infedeltà emotiva.

Una relazione extraconiugale a livello emotivo può attraversare diverse fasi . In genere inizia come un'innocente amicizia. Man mano che si investe sempre più emotivamente in un legame al di fuori della relazione sentimentale, questa amicizia platonica può trasformarsi in una forma di intimità così profonda da minacciare il rapporto di coppia. Quando un'amicizia oltrepassa questa soglia, si possono individuare i primi segnali di una relazione extraconiugale a livello emotivo.

Le fasi iniziali potrebbero essere considerate innocue e innocenti, ma esperti e consulenti matrimoniali concordano sul fatto che si tratti di un atto di infedeltà. Solo che non ha ancora una dimensione sessuale. Il più delle volte, una relazione sentimentale diventa il trampolino di lancio per relazioni extraconiugali e tradimenti in piena regola.

Anche se non è così, la menzogna e l'inganno possono far sentire il partner tradito quando il legame emotivo con un "amico" viene alla luce. Questo perché uno dei segnali d'allarme di una relazione extraconiugale è la tendenza a mentire o a nascondere segreti al partner.

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Ma attenzione: secondo Manjari , "Assicuratevi di sapere che il vostro partner sta oltrepassando il limite prima di affrontarlo, perché il punto è questo: una volta che sospettate che il vostro partner vi tradisca, vedrete solo segnali di una relazione extraconiugale a livello emotivo che si sta consumando alle vostre spalle. Un seme di sospetto si insinuerà nella vostra mente e vedrete ogni situazione da questa prospettiva". Sempre secondo Manjari, i seguenti comportamenti sono segnali di una relazione extraconiugale a livello emotivo, ma potrebbero anche essere semplicemente segnali di problemi generali nella vostra relazione:

• Un partner potrebbe dipendere troppo dalle opinioni altrui e iniziare ad assorbire la sua personalità o i suoi punti di vista.
• Un partner potrebbe essere troppo in soggezione di qualcun altro e non riesce a smettere di ammirarlo apertamente
• Uno dei due partner potrebbe non prestare troppa attenzione al proprio partner o ai suoi sentimenti
• Una negligenza nella relazione è considerata uno dei segnali preoccupanti di una relazione emotiva o è solo un sintomo di una cattiva relazione
• C'è un enorme calo nel tempo di qualità che un partner dedica all'altro

Quando la trasparenza e l'onestà in una relazione vengono erose, i problemi di fiducia iniziano sicuramente a prendere piede. Ecco perché è fondamentale identificare i segnali di una relazione sentimentale con un collega o un amico e stroncarla sul nascere. Almeno se si vuole salvare la propria relazione. In caso contrario, anche in quel caso, è fondamentale essere consapevoli del proprio stato emotivo per decidere cosa si desidera per sé stessi.

Infedeltà emotiva secondo la ricerca

Come riportato in uno studio , diversi ricercatori in passato hanno cercato di definire l'infedeltà emotiva. È stata definita in modi piuttosto ambigui, ad esempio:

• Un investimento di amore romantico, tempo e attenzione in una persona diversa dal partner principale
• Creare un attaccamento emotivo, innamorarsi o essere interessati a qualcuno diverso dal proprio partner
• Condividere dettagli intimi
• Discussione dei reclami sul partner principale
• Flirting
• Incontro per un drink alcolico
• Sentirsi "profondamente connessi"
• Segretezza di un comportamento che viene vissuto come tradimento dal proprio partner (ad esempio nel caso di infedeltà su Internet) e altre violazioni delle regole o delle norme della relazione

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Alcune di queste definizioni di infedeltà emotiva possono risultare a volte problematiche, ma questo è certamente un punto di partenza, anche se non un metodo definitivo, per individuare i segnali di un'infedeltà emotiva. Secondo lo studio, i due comportamenti più frequentemente elencati per individuare i segnali d'allarme di un'infedeltà emotiva sono: 

• Inviare messaggi o parlare al telefono con qualcuno di nascosto/in modo civettuolo/spesso
• Contatto fisico non sessuale (ad esempio coccole, abbracci, massaggi, tenersi per mano)

Uscire da soli con qualcuno che sai essere innamorato di te, o andare (da soli) con qualcuno che trovi attraente ma che non è il tuo partner, o discutere di cose estremamente personali con qualcun altro che non hai mai discusso nemmeno con il tuo partner: secondo alcuni partecipanti, anche questi sono i segnali di una relazione extraconiugale a livello emotivo. Le relazioni online stanno ridefinendo anche il concetto di fedeltà . Nello stesso studio, alcuni dei segnali di una relazione extraconiugale a livello emotivo su Facebook o online sono:

• Inviare messaggi diretti ad altre persone sui social media (dicendo loro quanto sono attraenti)
• Mettere "mi piace" alle foto a sfondo sessuale di altre persone
• Comunicazione costante con qualcuno che non è il tuo partner/che minaccia la relazione/comunicazione con qualcuno alle spalle del partner
• Pubblicare regolarmente foto con una persona sui social media

Se il tuo partner nega di aver fatto qualcosa del genere, questi sono segnali di una menzogna su una relazione extraconiugale a livello emotivo? O, in realtà, non ti sta tradendo? In questi casi, è importante definire cosa significhi "infedeltà" per entrambi e la sua portata. Sia che tu stia cercando segnali di una relazione extraconiugale a livello emotivo da parte di tua moglie, sia che tuo marito si stia abbandonando a un tipo di tradimento sui social media difficile da definire , devi essere pronto ad affrontare l'argomento con lui/lei.

Manjari afferma: "L'infedeltà emotiva è il culmine di impulsi e desideri insoddisfatti della mente conscia e inconscia". Fa un esempio dei suoi clienti: "Una coppia è venuta da me nel tentativo di ricucire la loro relazione. È iniziato così: la moglie, un giorno, non era pronta per il sesso, ma il marito ha insistito. Lei ha accettato. Il giorno dopo, quando ne ha parlato a un'amica, l'amica ha detto che sembrava un abuso sessuale.

"Questo alla fine creò una profonda frattura tra la coppia, poiché lei iniziò a rivolgersi sempre più spesso a quest'amica per chiedere consiglio e condividere i suoi sentimenti, cosa che non si sentiva più a suo agio a fare con il marito. Questo portò a tutti i segnali di una relazione sentimentale tra lei e l'amica, portando alla rottura del matrimonio e alla necessità di terapia di coppia."

11 segnali che indicano che stai avendo una relazione emotiva 

Lydia, un'assistente sociale di Philadelphia, ha notato tutti i segnali di una relazione sentimentale su Facebook quando suo marito ha ripreso i contatti con una sua ex fiamma del college. Passava ore a chattare con la sua ex su Facebook, programmava di incontrarla "solo per un caffè" quando Lydia era fuori città, aveva iniziato a vestirsi in modo più elegante solo per poterle mandare selfie: tutti segnali di una relazione sentimentale online.

Racconta: "Ho dovuto svegliarlo di soprassalto da questa sua cotta universitaria. Gli ho detto che mi sento abbandonata, che mi manca e che ho paura di perderlo presto. Lui mi ha ascoltato davvero e si è reso conto di aver oltrepassato un limite. Finalmente ha riconosciuto i segnali di una relazione sentimentale che si era creato e ha detto alla sua ex che non può più parlare con lei".

In questo clima di confusione, cosa significa essere emotivamente legati a un'altra persona? Quando due partner lavorano tutto il giorno, hanno poca o nessuna intimità e non trovano tempo da dedicare l'uno all'altro, potrebbe nascere una relazione extraconiugale a livello personale o con un amico intimo. Senza addentrarci nel merito di ciò che è giusto o sbagliato, analizziamo i segnali rivelatori di una relazione extraconiugale per aiutarvi a capire se state involontariamente tradendo il vostro partner.

1. Chi chiami per primo?

Può sembrare banale, ma gli esperti lo ritengono il segnale più comune di tradimento emotivo. Di solito, se succede qualcosa di importante, nel bene o nel male, chiamare il partner per dargli la notizia è la norma nelle relazioni.

Se in momenti come questi ti ritrovi a rivolgerti al tuo amico speciale e a condividere con lui aggiornamenti importanti sulla tua vita prima ancora che con il tuo partner, puoi annoverarlo tra i segnali d'allarme di una relazione sentimentale.

Questa regola non si applica nel caso di genitori, fratelli o migliori amici. Ma se ti rivolgi a una terza persona nei momenti di bisogno o di gioia, potresti avere una relazione extraconiugale emotiva. Questa persona domina così tanto la tua mente da avere la precedenza sul partner con cui condividi la vita.

2. Diventano la tua persona di riferimento per consigli

In genere, il partner è la persona a cui rivolgersi per consigli e assistenza. Anche se non segui i suoi consigli, puoi comunque confrontarti con lui/lei prima di prendere decisioni importanti nella vita. Il fatto che sia lui/lei la tua cassa di risonanza è un aspetto fondamentale per definire qualcuno/a un partner.

Se questo ruolo viene assunto da questa terza persona che ultimamente è diventata parte integrante della tua vita, è uno dei segnali più evidenti di una relazione sentimentale online o nella vita reale.

Simone, un'artista di 31 anni, ha scoperto l'infedeltà emotiva del suo compagno in questo modo. Lui aveva accettato un'offerta di lavoro in una startup emergente senza nemmeno parlarne con lei. Le ha dato la notizia dopo aver dato le dimissioni. Quando lei gli ha chiesto maggiori dettagli sulla nuova opportunità, lui si è mostrato evasivo nelle risposte.

Simone sentiva che qualcosa non tornava, così frugò nel suo telefono per capire cosa stesse succedendo. Nella sua chat privata, vide lunghe conversazioni notturne con una donna. Aveva sempre pensato che la conoscesse solo superficialmente, ma eccolo lì, a parlare a cuore aperto della sua insoddisfazione per il suo attuale ruolo. Era stato grazie al suo incoraggiamento che aveva fatto il salto nel vuoto e si era trasferito da un lavoro sicuro e ben pagato a uno relativamente instabile.

Quando l'ha affrontata, ha pensato che lei stesse facendo una montagna di una cosa da niente. Non era in grado di riconoscere che forse la stava tradendo emotivamente. A differenza del tradimento fisico, la maggior parte degli aspetti del tradimento emotivo sono sottili, il che rende più difficile definirlo, riconoscerlo e accettarlo.

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3. Distanza dal partner

Catherine, una nostra lettrice di 29 anni dell'Illinois, sapeva di intravedere segnali di una relazione platonica tra sua moglie e la sua "amica", ma non poteva fare nulla. Perché? Spiega: "Come si fa a dimostrare qualcosa? Non c'era nulla di fisico, quindi ho semplicemente aspettato che confessasse e che riconoscesse che la mia fiducia in lei era stata scossa". Quindi, nonostante i segnali di una relazione platonica tra sua moglie, Catherine non poteva fare molto perché continuava ad aspettare che lei confessasse il tradimento e perché la società privilegia la connessione fisica rispetto a quella emotiva.

Uno dei segnali innegabili di una relazione extraconiugale è la tendenza a sostituire il partner con un'altra persona. Questa sostituzione avviene attraverso azioni che potremmo non notare sempre. Questo significa anche che si crea una certa distanza nella relazione. Se sei abituato a parlare con il tuo partner dei tuoi problemi e improvvisamente non lo fai più, prima o poi il tuo partner inizierà a notarlo.

I segnali di una relazione extraconiugale, sul lavoro o al di fuori di esso, diventeranno evidenti quando il tuo partner inizierà a rendersi conto che non riesci più a connetterti con lui allo stesso livello emotivo di prima. Il fatto è che stai ricevendo il tuo pieno di sostegno emotivo da qualche altra parte e, di conseguenza, stai negando al tuo partner un legame emotivo completo. Il suo ruolo sta diminuendo nella tua vita e stai effettivamente vivendo una relazione extraconiugale.

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4. Le priorità cambiano

La crescente distanza in una relazione si riflette chiaramente sulle priorità. Prendiamo l'esempio di Devon, il nostro lettore dell'Iowa. Era solito tornare a casa di corsa dalla sua compagna, Sandy, ogni sera per cenare insieme. A causa dei loro impegni, questo era l'unico pasto che potevano condividere in modo adeguato e l'avevano sempre considerato una priorità.

Ma da quando Devon aveva stretto amicizia con la sua collega, aveva smesso di dare molta importanza a quelle cene serali con Sandy. Rimanere fino a tardi in ufficio era diventata la norma per lui. Non si rendeva conto che passare del tempo con la sua amica ogni giorno invece di cenare con la sua compagna era uno dei segnali inequivocabili di una relazione amorosa con una collega, che non aspettava altro che essere scoperta. Questo cambiamento di priorità potrebbe sembrare piccolo, ma queste cose tendono a trasformare un'innocente amicizia in una relazione sessuale.

5. L'amico assume il ruolo di partner

L'amicizia è un rapporto che nutre. Spesso è più nutriente di qualsiasi altro legame umano. Tuttavia, questo legame può entrare in una zona grigia quando gli amici iniziano a svolgere il ruolo di partner. La situazione può complicarsi quando c'è un partner vero e proprio in gioco.

Andare a fare shopping, fare la spesa, progettare l'arredamento della casa: queste piccole cose banali spesso hanno grande importanza nella vita di una coppia. Le cose che si condividono con il proprio partner, i ruoli che si svolgono nella vita dell'altro, sono importanti ma spesso ignorati.

Quando nella tua vita c'è qualcun altro con cui puoi fare esattamente queste cose, quel posto esclusivo che appartiene solo alla persona amata viene a mancare. Potresti rischiare di far sentire il tuo partner ignorato o rimpiazzato. Il partner risente dell'infedeltà emotiva. Affrontare una situazione del genere può essere paragonabile a sopravvivere a un tradimento.

6. Inviare messaggi durante il giorno

Questo è un campanello d'allarme assoluto. Se devi mandare messaggi a questa persona speciale tutto il giorno e ti senti subito in allerta non appena senti il ​​segnale, allora è un chiaro segnale di una relazione sentimentale.

Se devi cancellare tutte le conversazioni affinché il tuo partner non le veda, allora c'è qualcosa che devi nascondere. Le conversazioni che stai avendo con questa persona che consideri una grande "amica" non sono del tutto normali.

Ray sospettava che qualcosa non andasse nel suo matrimonio. Sua moglie sembrava passare un'infinità di tempo al telefono ed era sempre restia a separarsene. Non sapeva riconoscere i segnali di un tradimento emotivo , ma sapeva che qualcosa in lei era cambiato.

Una domenica pomeriggio, chiese il telefono della moglie fingendo urgenza mentre lei era immersa nei messaggi, e vide che stava chattando con un'amica. Sebbene il contesto della conversazione sembrasse innocuo, Ray sentì che qualcosa non tornava.

Più tardi quella notte, dopo che lei si era addormentata, lui controllò di nuovo il suo telefono e vide che la chat, così come il contatto, erano stati cancellati. Fu allora che capì con certezza che il suo compagno di vita si era innamorato emotivamente di un altro uomo.

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7. Vuoi stare con loro più che con il tuo coniuge

Quando si pianifica una vacanza o una giornata al cinema, si continua a desiderare in cuor proprio di poter stare con quella persona invece di dover accompagnare il coniuge.

Pensi a lunghe conversazioni seduti in una baita con vista sulle colline, sorseggiando una tazza di tè caldo sul balcone. Se il pensiero di un lungo weekend in famiglia ti deprime perché non potresti vedere quel collega a cui sei legato profondamente, è uno dei classici segnali di una relazione sentimentale sul lavoro.

Allo stesso modo, se preferisci restare a casa piuttosto che accompagnare il tuo partner a fare shopping o al cinema solo per poter chiacchierare in pace con quell'amico speciale, questo è considerato uno dei segnali di una relazione sentimentale online.

8. Paragoni il tuo partner a loro

Un altro segno inequivocabile di una relazione extraconiugale è la tendenza a paragonare il proprio partner alla persona a cui si è affezionati. Qualunque sia la situazione, inevitabilmente ci si ritrova a chiedersi cosa farebbe o come reagirebbe. In questi confronti, l'altra persona ha sempre un vantaggio sul partner.

Dai gusti musicali al modo in cui si vestono, dai successi professionali al senso dell'umorismo, li trovi leggermente migliori del tuo attuale partner sotto tutti gli aspetti. Puoi o meno esprimere questi paragoni, ma c'è una vocina nella tua testa che tiene sempre il punteggio. E il tuo amico speciale emerge inevitabilmente come vincitore.

9. Ti vesti per loro

Tad aveva quasi 30 anni ed era sposato da cinque anni. La sua vita era diventata prevedibile e tranquilla. Era perfettamente soddisfatto della vita che si era costruito con il marito, finché un giovane in ufficio non lo fece cadere a terra.

Era attratto da questo giovane, l'opposto di suo marito, anche se non voleva ammetterlo. Finché un giorno, Tad si accorse di aver scelto con cura abiti e scarpe e di essersi impegnato particolarmente per acconciarsi i capelli, perché doveva accompagnarlo a una conferenza di lavoro. I due erano diventati incredibilmente intimi in brevissimo tempo, e lui non poteva più negare di desiderare la sua compagnia molto più di quella di suo marito.

10. Discuti con loro dei tuoi problemi relazionali

"Non lavare i panni sporchi in pubblico": questa è una delle regole d'oro di una relazione sana . Non importa quanto difficili siano le cose nella vostra relazione, non parlate male del vostro partner né discutete dei problemi con qualcuno che è completamente estraneo. Tuttavia, quando si è coinvolti in una relazione extraconiugale a livello emotivo, sfogarsi sui problemi della relazione diventa naturale.

Non ci pensi due volte a condividere i tuoi pensieri più intimi, le tue riserve, le tue delusioni con la persona a cui ti sei affezionato. Potrebbero persino esserci momenti in cui condividi con lei cose che non avresti mai detto al tuo partner. Questo non è solo uno dei segnali d'allarme di una relazione sentimentale, ma anche uno dei più preoccupanti. Se non vengono controllati, i tuoi sentimenti possono rapidamente sfuggire di mano, distruggendo la tua relazione nel loro impeto.

11. Inizi a nascondere dei segreti al tuo partner

Potresti pensare che questa nuova persona speciale nella tua vita sia solo un'amica. In fondo, sai cosa provi per lei. Ne sei attratta, innamorata, presa. Ecco perché fai tutto ciò che è in tuo potere per nascondere al tuo partner la tua crescente vicinanza.

Potrebbero non essere nemmeno a conoscenza dell'esistenza di questo amico. E anche se lo sapessero, sicuramente non sanno quanto siete diventati intimi. È il senso di colpa per aver oltrepassato i confini dell'amicizia che ti porta a mantenere segreti e a mentire al tuo partner. Più ti addentri in questa tana del Bianconiglio, più difficile sarà uscirne. A un certo punto, il tuo partner scoprirà l'esistenza di quest'altra persona, e le bugie e gli inganni lo lasceranno distrutto.

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Manjari afferma: "Anche dopo aver assistito ai primi segnali di allarme di una relazione sentimentale, c'è sempre la possibilità di un cambiamento in ogni relazione, sta a noi decidere cosa viene prima per noi". Ecco cosa puoi fare per evitare un caso di infedeltà sentimentale:

• Discuti con il tuo partner della tua attuale tentazione e dei tuoi pensieri deboli
• Quando vedi alcuni segnali di una relazione emotiva in te stesso o nel tuo partner, trascorri più tempo insieme anche se all'inizio sembra difficile
• Se ti stai affezionando troppo a qualcuno, metti un po' di distanza tra te e quella persona. La strategia "lontano dagli occhi, lontano dal cuore" funziona a lungo termine.

Resta il fatto che le relazioni sentimentali sono un atto d'amore. Per mantenersi attive servono molto amore e cura. In questi legami, anche le piccole azioni e reazioni contano. Se non si presta attenzione ai ruoli che svolgiamo in una relazione e all'amore che ci scambiamo, corriamo il rischio di una relazione sentimentale.

E una volta che ci si è intrappolati in una relazione, diventa molto difficile liberarsene. Perché ci si ripete continuamente che non si va a letto con quella persona, quindi non si sta tradendo. Ma resta il fatto che esistono diversi tipi di infedeltà.

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