Perché avere una relazione è così difficile? 10 motivi e come affrontarli

A articolo del TIME Dice: "Avere una relazione moderna significa imparare a sentirsi a proprio agio con il disagio". E a ragione. Ma perché uscire con qualcuno è così difficile al giorno d'oggi? La risposta potrebbe risiedere nel modo in cui affrontiamo gli appuntamenti: un gioco di swipe senza fine, seguito da una serie di conversazioni instabili e poi da uno scenario del tipo "o casa tua o casa mia". Ripeti questo ciclo abbastanza a lungo e non c'è da stupirsi che uscire con qualcuno inizi a sembrare l'ennesimo noioso compito da aggiungere alla tua lista di cose da fare.

La domanda è: come siamo arrivati ​​a questo punto? In questo articolo, approfondiremo le problematiche degli appuntamenti moderni. Con preziosi spunti di riflessione da parte di un consulente di coppia. Dhriti Bhavsar (M.Sc., Psicologia clinica), specializzato in consulenza sulle relazioni, sulle rotture e sulla LGBTQ, esploriamo perché sempre più persone ritengono che gli incontri online facciano schifo e scopriamo modi per affrontare il problema.

10 motivi per cui avere un appuntamento è così difficile

Sei stanco di scorrere a destra e a sinistra ogni giorno? Pensi di non avere fortuna con gli incontri online? Ti chiedi ripetutamente: "Perché gli incontri online sono così difficili?". Secondo un... uno studio del 2022 Negli Stati Uniti, 4 intervistati su 5 hanno dichiarato di provare affaticamento emotivo durante gli incontri online. Se a tutto questo si aggiungono l'incertezza, la mancanza di emozioni e la tendenza a frequentare più persone contemporaneamente che caratterizza gli incontri moderni, abbiamo la ricetta per il disastro. Ecco perché gli appuntamenti sono così difficili al giorno d'oggi.

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Mark Manson, l'autore bestseller del New York Times di La sottile arte di fregarsene di tutto, afferma: "A differenza del suonare il pianoforte o dell'imparare una lingua, la nostra vita sentimentale e sessuale è indissolubilmente legata ai nostri bisogni emotivi e quando ci troviamo in situazioni potenzialmente intime o sessuali, queste esperienze si scontrano con i nostri traumi precedenti, causandoci ansia, nevroticismo, stress e dolore". Questo risponde appropriatamente alla domanda: perché frequentare qualcuno è così difficile?

Per esplorare più in dettaglio il peso emotivo dell'essere intrappolati nel circolo vizioso di relazioni volubili, diamo un'occhiata a 10 motivi per cui avere una relazione è così difficile: 

1. È una performance

A meno che non sia del tutto naturale (come quando il tuo partner ti trova nella biblioteca dell'università o in un bar e ti corteggia per giorni), uscire con qualcuno può sembrare una performance. Dhriti dice: "Questo perché sai che tutto ciò che dici o fai verrà valutato. È snervante". 

Spiegando perché è esausta di uscire con qualcuno, Alice, una professionista delle risorse umane di 28 anni, dice: "Sembra una recita e ho la sensazione che verrò fischiata se fallisco. È un'impresa ardua indossare i vestiti migliori e andare a mostrare il meglio di sé, quando sai che in realtà stai nascondendo i tuoi difetti, che prima o poi si vedranno". Online dating fa schifo."

2. Lo scenario con impegno elevato e basse aspettative

Perché gli incontri online sono così difficili al giorno d'oggi? Vedete, frequentarsi, almeno nelle sue fasi iniziali, richiede molto impegno. Le persone passano molto tempo a conoscersi, chiamandosi o mandandosi messaggi, spulciando i rispettivi profili social, solo per poi ritrovarsi nell'incertezza su dove andrà a finire la loro relazione. 

Dhriti afferma: "Nel contesto attuale, è piuttosto comune che le persone frequentino più persone. Dopo un po', può diventare estenuante preoccuparsi di quale sia il colore preferito della terza persona". Potresti anche ritrovarti a preoccuparti del destino della relazione quando ti rendi conto che la persona con cui stai uscendo sta frequentando altre persone. Questo causa un inutile stress mentale.

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3. Può prosciugarti l'energia

Incontrare qualcuno in quest'epoca è difficile perché, con i vari modi per mettersi in contatto con le persone che frequentiamo (messaggi, videochiamate, messaggi vocali, ecc.), si rischia di sentirsi sopraffatti abbastanza presto. Con gli impegni frenetici del lavoro, si rischia di perdere una chiamata programmata a tarda notte o di dover... annullare una datae, nel farlo, offenderli. Riconciliarsi richiede molta energia e impegno. E questo ciclo sembra non finire mai.

Dhriti spiega: "Il nostro stile di vita è già molto impegnativo. Inoltre, la pressione aggiuntiva di essere sempre in contatto può impedirci di frequentare qualcuno come vorremmo. Spesso, anche se si ha il tempo per un appuntamento, semplicemente non si ha l'energia necessaria".

4. La tendenza alle relazioni occasionali e di breve durata

La natura transitoria delle relazioni è una delle risposte alla domanda: "Perché gli incontri online sono così difficili?". In quest'epoca in cui le opzioni sono molteplici e basta un clic, il prossimo incontro è a portata di mano e l'impegno è difficile da trovare. 

La nostra capacità di attenzione si sta accorciando, ed è questo che spinge la maggior parte di noi a ricorrere a incontri di breve durata per soddisfare i nostri bisogni immediati. Le persone scelgono sempre più incontri occasionali e relazioni senza vincoli per colmare il vuoto di un partner o perché impegnarsi con qualcuno richiede molto sforzo.

Dhriti spiega: "Il modo in cui le persone percepiscono l'impegno e le relazioni è cambiato. La maggior parte delle persone ora rifugge le etichette, il che aggiunge un ulteriore livello di complessità al quadro generale".

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5. Aspettative irrealistiche

Perché frequentare qualcuno è così difficile, vi chiederete? Semplicemente perché le nostre aspettative sono altissime. I social media ci hanno fatto credere che le relazioni siano solo pellicole patinate, in cui le persone cenano in ristoranti di lusso o vanno in vacanza in luoghi esotici. Quindi, tutto ciò che non è all'altezza delle nostre aspettative elevate e... aspettativa irrealistica diventa fastidioso e non siamo pronti ad adattarci.

Dhriti dice: "Sembra che siamo troppo ansiosi di chiamare qualsiasi cosa non ci piaccia in qualcuno un campanello d'allarme. Una volta ho sentito qualcuno dire: "Ha indossato dei pantaloni chino al nostro appuntamento e questo è un campanello d'allarme". Ora, questo è ridicolo. Va benissimo avere delle preferenze, ma a volte non ci limitiamo a questo. Sembra che ci siamo creati questa irraggiungibile idea della persona perfetta".

6. Paura del rifiuto

Sia a causa di un trauma passato o di qualche problema psicologico non guarito, molte persone sono troppo paura di essere rifiutati nelle relazioni. Quindi, finiscono per frequentarsi senza entusiasmo finché non decidono di sparire all'improvviso o di lasciare la persona con cui uscivano. Un 2023 studio hanno dimostrato che la sensibilità al rifiuto fa sì che le persone soffrano di “livelli più bassi di soddisfazione relazionale e di vicinanza relazionale”. 

Questo li porta a indulgere in comportamenti sessuali rischiosi, senza addentrarsi nelle complessità delle relazioni. Dhriti spiega: "Uscire con qualcuno oggi è strano di per sé, con tutte le sue complessità. La paura del rifiuto può rendere le cose ancora più complicate". 

Parlando della paura del rifiuto e del suo impatto sulla vita sentimentale, un utente Reddit Dice: "Ho 27 anni e sono single da quasi due anni. Dopo una relazione di tre anni, da circa un anno cerco di entrare nel mondo degli incontri online. In questo periodo ho avuto pochissima fortuna nel trovare persone con cui confrontarmi o anche solo nel mantenere una conversazione quando ne trovo una. Ho pensato di provare a flirtare con donne che trovo vagamente interessanti/attraenti nella vita reale, anche se mi manca la sicurezza e non voglio sembrare inquietante e mettere a disagio qualcuno".

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7. Problemi di fiducia

Una delle risposte alla domanda "perché è così difficile uscire con qualcuno?" è che le persone non riescono a fidarsi l'una dell'altra. Dhriti dice: "Se porti con te un bagaglio da relazioni passate, come la difficoltà a fidarsi di qualcuno, forse non hai ancora superato del tutto la relazione con il tuo ex. Questo renderà la tua vita sentimentale ancora più difficile." Ecco come:

• Potresti finire per sospettare di loro quando sono fuori con i loro amici 
• Potresti diventare troppo appiccicoso, chiamandoli e mandando loro messaggi all'improvviso durante il giorno
• Potresti immaginare lo scenario peggiore quando dimenticano di mandare un messaggio o di chiamare per qualche motivo

8. Compatibilità

Il concetto di compatibilità sembra essere diventato uno scherzo sulle app di incontri. Le persone hanno strane definizioni di compatibilità, e a volte queste definizioni possono essere del tutto frivole.

Non sai niente di anime? Non hai visto un singolo episodio di Game of Thrones? Beh, è ​​probabile che tu venga giudicato e rifiutato fin dall'inizio. Dhriti dice: "Trovare una compatibilità è difficile, soprattutto considerando che molte persone affrontano gli appuntamenti sulla difensiva, non aperte al cambiamento". 

Mia cugina Andrea ha avuto un'esperienza simile. Il suo compagno le ha detto che non erano compatibili semplicemente perché lei era vegana e il suo compagno non era vegetariano. "I siti di incontri sono inutili. È stato così doloroso essere rifiutati subito per una cosa così banale. Cosa vuole la gente al giorno d'oggi? Perché gli incontri online sono così difficili?", si chiedeva.

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9. Riluttanza a investire emotivamente

Dhriti afferma: "È possibile che alcune persone siano troppo stanche, esaurite o stanche per qualsiasi tipo di coinvolgimento emotivo. È importante fare il punto della situazione emotivamente con se stessi prima di tuffarsi in un appuntamento".

Linda, una parrucchiera di 25 anni, era al settimo cielo quando ha scoperto una storia d'amore travolgente con un ragazzo conosciuto su un'app di incontri. "Entrambi eravamo emotivamente coinvolti dopo appena un paio di mesi di frequentazione, o almeno così sembrava. Lui chiamava e mi scriveva messaggi tutto il giorno. Cantava per me e organizzava appuntamenti indimenticabili". Poi, un bel giorno, all'improvviso le disse che non voleva più portare avanti la relazione.

Linda era distrutta. Le ci vollero un paio di mesi per guarire da questo crepacuore assolutamente inaspettato e ora ha giurato di non affezionarsi mai più emotivamente a un appuntamento online così presto.

10. Paura di essere vulnerabili

Perché gli incontri online sono così difficili? Un'altra spiegazione di questo dilemma è che le persone trovano difficile mostrare il loro lato vulnerabile. Essere vulnerabili significa mostrare il proprio lato più tenero, lasciare che l'altra persona veda le proprie paure e insicurezze, aprirsi sui traumi passati, rivelare segreti che nessun altro conosce. Può essere difficile aprirsi a qualcuno in questo modo quando si interagisce con un perfetto sconosciuto tramite uno schermo e non si ha modo di sapere com'è veramente. 

La tua guardia può alzarsi e diventare più inespugnabile con ogni brutta esperienza nel mondo degli incontri online. Dhriti dice: "Alcune persone hanno semplicemente paura di aprirsi o di essere vulnerabili. Conoscere qualcuno è una strada a doppio senso, e se resisti ai suoi tentativi di conoscerti, gli appuntamenti sembreranno un campo di battaglia. In questi casi, devi incoraggia il tuo appuntamento a essere vulnerabile. "

Come superare le sfide degli appuntamenti

Ora che abbiamo risposto alla domanda "perché è così difficile avere appuntamenti al giorno d'oggi?", cerchiamo di capire anche cosa si può fare per superare queste sfide e trovare un modo per muoversi con successo nel mondo degli appuntamenti. 

Spiegando come ha deciso di affrontare le sfide degli appuntamenti, un utente Reddit dice: "Ho deciso di prendermi una pausa dalle app di incontri, di concentrarmi sul parlare con una persona alla volta, di non giocare con loro e di essere me stessa, autentica e con tutti i miei difetti, fin dall'inizio".

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Siamo d'accordo che essere se stessi può aiutare ad affrontare molti dei problemi che affliggono gli appuntamenti moderni. Tuttavia, non è sempre facile rompere gli schemi in cui ci si è imposti e abbracciare l'autenticità. Molte persone possono persino avere difficoltà a comprendere cosa comporti il ​​loro vero sé. Per aiutarti a superare questo ostacolo, Dhriti offre 5 consigli pratici per superare le sfide degli appuntamenti al giorno d'oggi:

1. Conosci te stesso

Prima di esporvi al mondo degli appuntamenti, sii in contatto con te stesso e capisci cosa desideri da questa esperienza. Una volta fatto questo, sarà più facile affrontare le sfide degli appuntamenti. Dhriti consiglia i seguenti modi per conoscerti e comprenderti meglio:

• Fai il check-in con te stesso e vedi come stai emotivamente
• Abbi risposte chiare sul perché vuoi uscire con qualcuno. È per gratificazione sessuale o per qualcos'altro? a lungo termine e significativo?
• Ricorda che nessuna ragione è troppo superficiale o infondata. Va bene esplorare il mondo degli incontri online solo perché sei curioso.

2. Non prendere i rifiuti sul personale

Hai mai pensato che i siti di incontri siano inutili perché le persone non sono responsabili delle loro azioni su queste app? Dopotutto, siamo stati tutti vittime di ghosting. Sebbene non ci siano dubbi sul fatto che i rifiuti possano essere difficili da gestire, sono anche parte integrante del percorso di una relazione. Quindi, come dovresti affrontarli? Dhriti consiglia: "Non lasciarti abbattere dai rifiuti. Proprio come non ti piacciono tutti quelli con cui entri in contatto su un'app di incontri, non piacerai a nessuno, e va bene così".

Di seguito sono riportati alcuni modi per gestire meglio il rifiuto:

• Concentrati su te stesso: Prendi il rifiuto come un segno che non eravate destinati a stare insieme a lungo.
• Interrompi il contatto se questo ti fa sentire meglio: Spesso, mandare messaggi/parlare a potenziali partner anche dopo che ti hanno rifiutato può impedirti di andare avanti
• Gestire il ghosting con maturità: Se hai se sei stato ignorato, rispondi in modo maturo e pensala in questo modo: riflette la loro incapacità di essere sinceri con te e dimostra che mancano delle regole basilari di galateo negli appuntamenti

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3. Organizza appuntamenti divertenti e non convenzionali

Dhriti consiglia: "Organizzate appuntamenti che vi piacciano davvero, non solo le solite cene e caffè. Anche quelli possono essere divertenti, ma scegliere un'attività che piaccia a voi e alla persona che vi interessa renderà più facile il legame". Ecco alcuni esempi sorprendenti. date idee:

• Un appuntamento per osservare le stelle in un campeggio
• Un appuntamento per un'escursione
• Una giornata in libreria, discutendo dei tuoi libri preferiti e acquistandone alcuni

4. Sii genuino

Dhriti dice: "Uscire oggi è come andare a teatro. L'intero circo performativo che ruota attorno agli appuntamenti è spesso la parte più estenuante". Il modo più semplice per affrontare la situazione è abbandonare la tendenza a mettere in scena una performance ed essere invece autentici. In ogni caso, non ha senso fingere di essere qualcuno che non si è. Prima o poi, il tuo vero io emergerà, e se non coincide con l'idea che l'altra persona ha di un partner, ti troverai – e sarà lei – a dover affrontare un'altra delusione. E ti ritroverai a lamentarti: "Gli appuntamenti online fanno schifo".

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5. Sii di mentalità aperta

Dhriti afferma: "Non tutti gli appuntamenti o tutte le persone che incontri ti lasceranno a bocca aperta. Frequentare qualcuno dovrebbe essere un processo lento e, a volte, bisogna semplicemente godersi il momento. Può essere intrinsecamente divertente disorientare un'altra persona, mentre lei cerca di disorientare te". Suggerisce i seguenti suggerimenti:

• Essere ottimista
• Mantieni una mente aperta
• Lasciati andare e goditi il ​​periodo senza impegno

Infografica su come mantenere viva e vegeta la tua vita sentimentale

Ora che abbiamo offerto una panoramica dettagliata su come affrontare le sfide degli appuntamenti moderni, diamo un'occhiata ad alcuni esempi su come rendere la tua vita sentimentale piena di divertimento. Eccoli:

Domande frequenti:

Considerazioni finali

Ci auguriamo che tu abbia tutte le risposte alla domanda "Perché uscire con qualcuno è così difficile al giorno d'oggi?". Ci auguriamo anche che ora sarai in grado di affrontare le sfide degli appuntamenti con facilità. Sì, gli appuntamenti non sono più quelli di dieci anni fa. Non si tratta solo di fiori e cene romantiche. 

Oggigiorno, per avere una relazione ci vuole coraggio. E sì, gli incontri online a volte fanno schifo, con tutte le loro incertezze. Ma speriamo che tu trovi presto il partner giusto con tutti i nostri consigli in questo articolo. Sii sincero e cauto allo stesso tempo. Ma non dimenticare di divertirti! Ti auguriamo il meglio.

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