מציאת אהבה לאחר גירושין - 9 דברים שכדאי לשים לב אליהם

תפיץ אהבה

פרידות הן לא רק קשות, הן אירועים שמשנים חיים. וגירושין, אפילו יותר! גירושין משאירים אדם מבולבל, חסר תקווה, מתוסכל ואכזבה מאהבה. הם גם מעוררים הרבה חרדה וספקנות לגבי מציאת אהבה לאחר גירושין. כשאנחנו נמצאים במערכת יחסים, אנחנו מתרגלים להסתכל על עצמנו מנקודת המבט של בני זוגנו. אנחנו מפסיקים להסתכל על עצמנו כישויות אינדיבידואליות, ומרגישים יותר ויותר בנוח בתפקיד של חצי מהשלם.

פתאום, זה יכול להשאיר אותנו מבולבלים מאוד. מבולבלים לגבי מי אנחנו, מה אנחנו אוהבים, והאם ומתי נמצא אהבה שוב. לכולנו יש נטייה להיות קצרי רואי בכל הנוגע לרגשות הנוכחיים שלנו. שוחחנו עם שאזיה סלים (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה בייעוץ להפרדה וגירושין, כדי לקבל את תובנותיה בנושא. היא דיברה איתנו על הדברים שכדאי לזכור לפני שיוצאים לדרך בתקווה למצוא אהבה אמיתית לאחר גירושין.

מציאת אהבה לאחר גירושין - מדריך מומחה

תוכן העניינים

גירושין יכולים להשאיר אותך חסר/ת כמה דברים - תחושת הערך העצמי שלך, ביטחון עצמי, תוכניות עתידיות, חלומות, כספים, אהבה, סליחה, תקווה, סובלנות ועוד ועוד. לכן הגיוני מאוד להיות פתוח/ה לבקשת עזרה. עזרה יכולה לבוא לידי ביטוי בחינוך עצמי באמצעות קריאה והקשבה למומחים. זה יכול גם להיראות כמו הקשבה לחוויות של אנשים אחרים שהצליחו לנווט בהצלחה דרך אותן שוחות בשדה הקרב הזה.

האזנה לסיפורים אמיתיים מעוררי השראה על מערכות יחסים שמחזירים את אמונתכם באהבה, וסיפורים אמיתיים על מציאת אהבה לאחר גירושין עשויים להעניק לכם תחושת קהילה. זה יגרום לכם להרגיש מובנים ושהחששות שלכם מודים. האזנה למומחים תיתן לכם תובנה אובייקטיבית לגבי המשבר שהוביל לגירושיכם ותספק לכם לקחים יקרי ערך שתוכלו לקחת אתכם למערכת היחסים הבאה שלכם. יועץ גירושין טוב יחזיק את ידכם וידריך אתכם דרך סערת הרגשות שהייתם נתונים להתמודד איתה לבד.

במאמר זה, שאזיה מראה לנו כיצד לנווט את דרכנו בין שחרור מהישן לבין קבלת פנים של החדש. היא מצביעה על 9 דברים שחייבים להיות מודעים אליהם כשמחפשים הזדמנויות למציאת אהבה לאחר גירושין. חרדה ממערכת יחסים חדשה היא אמיתית ויכולה להיות אף עזה יותר לאחר גירושין או פרידה. הטיפים של שאזיה בטוח יעזרו לכם למצוא קרקע יציבה.

1. האם אתה מוכן למצוא אהבה אחרי גירושין?

לעיתים קרובות נראה שהאינסטינקט הראשון שמגיע כתוצאה מגירושין או פרידה ממערכת יחסים ארוכת טווח הוא ניסיון לחזור למערכת יחסים חדשה. זה יכול להיות ניסיון להתמודד עם בדידות. זה יכול לנבוע גם מהרצון לגרום לאקס שלך לקנא.

שאזיה אומרת, "את חייבת לעשות חשבון נפש. במקום להיסחף או לנסות להוכיח לאקס שלך או לעצמך שאת יכולה להמשיך הלאה, קודם כל עשי בדיקה עצמית קטנה. שאלי את עצמך, "האם אני באמת מוכנה למערכת יחסים חדשה?" כמה מהר את יכולה להתחיל לצאת , את שואלת? תתחילי לצאת רק אם את מרגישה מוכנה."

להתאהב זה כיף ויפה, אבל דייטים זה גם עסק קשה. אל תקפצו לזה אלא אם כן אתם מרגישים שאתם במצב רוח טוב ובריאות טובה. מציאת הגבר הנכון אחרי גירושין או חיפוש אחר האישה המקסימה שתתקן את הטעויות האלה לא צריכה להיות הדבר הראשון שאתם צריכים לדאוג לגביו אחרי הגירושין.

קריאה קשורה: 11 טיפים של מומחים לנישואין שניים מוצלחים

2. קח את זה לאט

לאחר שתעריך את רגשותיך, ייתכן שתמצא את עצמך במקום טוב יותר. ייתכן שתגלה שאתה אכן מוכן לבטוח שוב במישהו ולחלוק איתו את אהבתך. ייתכן שתרגיש אפילו נרגש מהאפשרות לצאת שוב לדייטים.

ייתכן שאינכם מודעים לכך, אך ייתכן שאתם מחפשים אישור מהקשר החדש הזה. ייתכן שתרגישו באופן תת-מודע לחץ לגרום לקשר החדש הזה לעבוד בכל מחיר, אפילו תוך התעלמות מדגלים אדומים שאמורים לגרום לכם לברוח ולמחוק גבולות בריאים. מצד שני, ייתכן שתרגישו באופן תת-מודע נטייה לחבל בקשר טוב לחלוטין.

זו הסיבה, גם אם אתם מרגישים מוכנים להתחיל לצאת לדייטים, שאזיה ממליצה לקחת את זה לאט. "כפי שכולנו יודעים, איטיות ויציבות מנצחות את המירוץ. אז אל תמהרו להתחייב למערכת יחסים חדשה. מה שאתם צריכים זה זמן ומרחב כדי שהרגשות שלכם יירגעו. תנו לעצמכם את המרחב הזה", היא אומרת.

3. למד מטעויות העבר

קל להסתכל על הגירושין שלך ולחשוב על מערכת היחסים הישנה שלך ככישלון. אבל מערכת יחסים ישנה היא בדיוק כזו - מערכת יחסים ישנה. הטעויות שעשית הן כולן חלק מתהליך הצמיחה של האישיות שלך. הן מוסיפות לחוסן ולצמיחה הרוחנית שלך. הן נותנות לך סיכויים טובים יותר למצוא אהבה לאחר הגירושין.

ייתכן שזה יעזור מאוד להסתכל על העבר כעל חווית למידה. בהדרכתו של יועץ, ניתן ללמוד להסתכל בצורה אובייקטיבית על העבר, לחפש את הטעויות שנעשו ולהתייחס אליהן כאל לקחים. שאזיה מסכמת את הלקח בפשטות רבה: "למדו מטעויות העבר והיזהרו לא לחזור עליהן".

4. קבעו גבולות בריאים

הסיכוי למצוא אהבה לאחר גירושין עשוי לגרום לכם להתרגש לקראת חזרה לבריכת הדייטים. זה גם עלול להכניס אתכם למצב של ייאוש. לעתים קרובות נראה שאנשים נוטים לחשוב שהסיכויים שלהם למצוא אהבה לאחר גירושין נמוכים. חוסר ביטחון זה מאלץ אותם להתפתות בכל מיני דרכים כדי לגרום למערכת היחסים לעבוד.

עם זאת, שאזיה מתעקשת לקחת צעד אחורה ולאמוד את המציאות הנוכחית שלך ובהתאם לכך את רגשותיך. היא אומרת, "הקפידו על גבולות בריאים למערכת יחסים ושמרו על המרחב האישי שלכם". ייתכן שיש ילדים המעורבים בגירושין, ילד שגר איתך. ייתכן שתצטרכו להחליף עבודה או לעבוד יותר כדי להתמודד עם המצב הכלכלי החדש. ייתכן שתזדקקו ליותר תמיכה ממשפחה וחברים.

זו הסיבה שאתם חייבים לקחת צעד אחורה ולגלות מהם הצרכים שלכם במערכת יחסים חדשה. ייתכן שאתם לא רוצים להתערב יותר מדי. ייתכן שאתם עדיין לא רוצים שהם יפגשו את המשפחה שלכם. ייתכן שאתם לא מוכנים להקדיש לזה הרבה זמן. מה שלא יהיה שאתם צריכים, תסבירו את זה בצורה ישירה.

5. עבדו על עצמכם לפני מציאת אהבה אחרי גירושין

גירושין או פרידה יכולים להיות הזדמנות לאסוף את כל הזמן והמרחב החדשים שנמצאו בחייכם ולהשקיע אותם בצמיחה אישית שלכם. לפני שאתם דואגים כיצד לצמוח במערכת יחסים , דאגו לריפוי עצמי. לפני שאתם דואגים למציאת אהבה לאחר גירושין, עליכם להשקיע את האנרגיה הנפשית שלכם בשיפור עצמי. שוב, מטפל מיומן עשוי לעזור לכם לזהות בעיות שעשויות להזדקק לתשומת לבכם המיידית. לחלופין, תרגולי מיינדפולנס כמו כתיבה ביומן ומדיטציה עשויים לספק לכם תובנה לגבי הבעיות שלכם.

שאזיה אומרת, "עבודה על עצמך תעזור לך להחזיר לעצמך את הביטחון העצמי והערך העצמי שלך, שבדרך כלל אובדים בתהליך הכואב של פרידה וגירושין." אחרי הכל, את צריכה לצאת מהבלגן כגרסה טובה ושמחה יותר של עצמך לפני שאת פוגשת מישהו חדש. היציבות הפסיכולוגית והחברתית שלך חיונית לבריאות מערכת היחסים החדשה.

אינפוגרפיקה על הסיכויים למציאת אהבה לאחר גירושין — קחו בחשבון את 9 העצות האלה כשמחפשים אהבה אחרי גירושין

6. שימו לב לשיח העצמי שלכם

אין ספק שגירושין ופרידה הם לא רק חוויות שליליות, אלא גם מתישות רגשית עבור רוב האנשים. גם אם הגירושין הדדיים וידידותיים, הם עדיין טומנים בחובם תחושת אובדן ושינוי לא נוח. זה עלול לגרום לכם להתבוסס בספק עצמי. תחושות הבדידות המתסכלות לאחר פרידה וכשלון לכאורה של מערכת יחסים חשובה עלולים אף להכניס אתכם לדיכאון. ייתכן גם שאתם חשים תחושת שיפוטיות מצד אנשים שאתם מכירים.

בתוך כל הדיבורים השליליים האלה, חשוב עוד יותר לעקוב אחר מה שאתם אומרים לעצמכם כשאתם בחברת עצמכם. שאזיה מתעקשת שתנהלו דיבור עצמי חיובי עם עצמכם ותימנעו מכל מיני מחשבות שליליות וספקולציות. מדיטציה, כתיבה ביומן ותרגול הצהרות חיוביות יומיות יעזרו לכם לשנות את הדיבור העצמי השלילי הזה לחיובי.

7. היו נאמנים לעצמכם

נשבעו אמונים לעצמכם ואל תזניחו את רגשותיכם. שאזיה מפנה את תשומת ליבנו לנטיות של אנשים לרצות אחרים. כשמציאים אהבה לאחר גירושין, הרגישות הזו לרצות אחרים קודם כל חזקה אף יותר. שאזיה אומרת, "ייתכן שנשאר גם פחד מאובדן בן הזוג החדש. ייתכן שתרצו לרצות את בן הזוג הזה בכל דרך אפשרית למען הצלחת מערכת היחסים."

היא מייעצת לנהוג בזהירות, ומתעקשת שחשוב מאוד להישאר נאמנים לרגשות שלכם ולמשוב שהאינטואיציה שלכם נותנת לכם. תוכלו להתמקד בהצלחה בדברים האחרים ברשימה זו של דברים שכדאי לשים לב אליהם כשמציאים אהבה אמיתית לאחר גירושין, רק אם אתם נשבעים בנקודה הזו - להישאר נאמנים לעצמכם ולתעדף את הצרכים הרגשיים הקריטיים שלכם.

8. התפנקו והשקיעו בטיפול עצמי

לא יכול להיות זמן טוב יותר לדאוג לעצמך. למעשה, לא יכולת להיות זקוקה לטיפול יותר ממה שאת עכשיו. נסחי מחדש את המונח "מציאת אהבה אחרי גירושין" ל"מציאת אהבה לעצמך אחרי גירושין". שאזיה אומרת, "שימי לב לרווחתך הרגשית ולריפוי שלך. הרווחה הרגשית שלך, האושר שלך, ההצלחה בכל מערכות היחסים העתידיות שלך - הכל סובב סביבך. הכל מתחיל בעצמך. לכן עליך לתעדף את עצמך ואת הצרכים שלך."

טיפול עצמי יכול ללבוש כל צורה. הקשיבו באמת לעצמכם. שימו לב למה אתם צריכים. זה יכול להיות דברים נפוצים יותר כמו תספורת או טיפול עיסוי מרפא. או שזה יכול להיות טיפול בבריאותכם הפיזית. הוצאת יותר כסף על עצמכם יכולה להיות סוג של טיפול עצמי ואהבה עצמית שאתם צריכים. או השקעת יותר זמן בעשיית משהו שאתם אוהבים. זה יכול אפילו להיות קביעת גבולות בריאים עם האנשים סביבכם.

את מחליטה מה את צריכה ואיך לדאוג לעצמך. זה חשוב ביותר לפני שאת מתחילה לדאוג לגבי מציאת אהבה אחרי גירושין בעולם החיצון.

קריאה קשורה: 19 סימנים רבי עוצמה של אהבה טלפתית - עם טיפים

9. אל תאבד תקווה באהבה

זה כנראה אחד הדברים החשובים ביותר שכדאי לשים לב אליהם כשחושבים על מציאת אהבה אחרי גירושין. היו אופטימיים! תאמינו שכאשר אהבה מתרחשת, שום דבר לא עומד בדרכה. תאמינו שאהבה היא אחרי הכל רגש בסיסי, ושאפשר בהחלט להתאהב שוב. ושוב. מה ששומר על מערכת יחסים טובה היא עבודה מתמדת המכוונת לשמירה על בריאותה. זה משהו שנמצא בשליטתכם המלאה, משהו מוחשי שאתם יכולים לעשות נכון הפעם.

ברגע שתמצאו מישהו מתאים שיגרום לכם להרגיש שסיפור מציאת האהבה שלכם אחרי גירושין יכול להפוך לקומדיה רומנטית נהדרת, תשתמשו בכל מה שלמדתם ממערכות היחסים הקודמות שלכם ותעשו טוב יותר. שאזיה אומרת, "לפעמים דברים רעים קורים בחיים, אבל זה לא אומר שלא תמצאו מישהו שאפשר באמת לסמוך עליו. אתם חייבים לעבוד על בניית מחדש של האמון שלכם באהבה ובמערכות יחסים."

טיפים לבנייה מחדש של אמון באהבה

כדי לבנות מחדש את האמון, היו מודעים לחברה שלכם ולשיחות סביבכם. בלו זמן עם אנשים שמנהלים שיחות חיוביות על אהבה. היו מודעים למחשבות שלכם וכיצד הן מעצבות את האמונות שלכם. הצהרות חיוביות על מערכות יחסים , האזנה לסיפורים על מציאת אהבה מוצלחת לאחר גירושין, צפייה בסרטים רומנטיים על מציאת אהבה לאחר גירושין, כולן דרכים לשפר את הדיבור העצמי, להתפנק בטיפול עצמי ולבנות את האמונה שלכם באהבה ובמערכות יחסים.

אנו חשים את הכאב שלנו ומאמינים שהוא תמיד יימשך. אנו מאבדים אמון באפשרות להרגיש טוב יותר מחר. ליבנו מניח שזהו זה. שלעולם לא נרפא. אבל סיפורים על זוגות מפורסמים שעברו גירושים ומצאו אהבה שוב ושוב הם דוגמאות לתקווה. איננו מציעים שנשווה את חיינו לחייהם. האתגרים והפריבילגיות שלהם שונים משלנו. אבל הם עדיין אנשים ובהחלט יכולים לשמש דוגמאות לכך שאהבה קיימת עבור כולם. הם חלק מהסימנים מהיקום לכך שאפשר למצוא אהבה שוב ושוב, ושהאהבה מגיעה אליכם.

אף פעם אי אפשר לדעת אם מערכת היחסים הבאה תהיה טובה יותר מהקודמת. לפני שמייגן מרקל נישאה לנסיך הארי והפכה לדוכסית סאסקס, היא הייתה נשואה לטרבור אנגלסון, שחקן ומפיק אמריקאי, במשך שנתיים לאחר שיצאה במשך שבע שנים. מייגן מרקל ניצחה את כל הסיכויים והפכה לגרושה הראשונה שהפכה לחברה במשפחת המלוכה.

לפעמים, להקל ראש בכאב שלך על ידי צפייה בסרטים פשוטים כמו מציאת אהבה לאחר גירושין יכול להיות מה שאתה צריך. ישנם כמה סרטים נהדרים על החיים אחרי גירושין שמראים כיצד אנשים גרושים מוצאים אושר, בין אם באהבה ובין אם בדרך אחרת. ההצעות שלנו הן " זה מסובך" , "גלוריה בל" ו"מספיק אמר", בין היתר. " המתווך" בכיכובה של סוזן סרנדון כאלמנה טרייה הוא עוד דרמה נהדרת ומרגשת על התמודדות עם בדידות, חרדת הרווקות, מציאת אהבה והתקדמות הלאה.

קריאה קשורה: 15 יתרונות מדהימים של רווקות | אהבה לרווקות

אמונה זו היא חיונית. האמונה ששינוי הוא הדבר הקבוע היחיד, שתרפאו, שיש אהבה שם בחוץ, אבל חשוב מכך, שהאושר שלכם אינו תלוי במציאת אהבה. אמונה זו תיתן לכם את העידוד ליישם את ההצעות הללו. כל אחת מההצעות של שאזיה תתמוך בכם ביישום האחרות. גלו אמונה, האושר ממש מעבר לפינה.

אם אתם חושבים שייעוץ מקצועי יעזור לכם להתמודד עם החרדה הזו לגבי מציאת אהבה לאחר גירושין או דייטים חוזרים, צוות המומחים של Bonobology נמצא במרחק קליק אחד.

שאלות נפוצות

1. האם ניתן למצוא אהבה לאחר גירושין?

כן! למצוא את הגבר הנכון אחרי גירושין או להתאהב באישה הנכונה אחרי גירושין זה בהחלט אפשרי. זה נראה קשה רק בגלל הרגשות הנוכחיים שלך לגבי אהבה ומערכות יחסים. זה נראה גם קשה כי ייתכן שאת סובלת מאובדן ביטחון עצמי וערך עצמי. ייתכן שאת מלאה בייאוש ותסכול לגבי אהבה ומערכות יחסים. אבל גם זה יעבור.

2. האם כדאי לצאת לדייטים אחרי גירושין?

כן, כדאי לצאת לדייטים אחרי גירושין. אבל עליכם להיזהר לא להתמכר לדייטים כאל סוג של התאוששות או תרופה להתמודדות עם בדידות. דייטים אחרי גירושין הם רעיון טוב לאחר שהחזרתם לעצמכם את הבריאות - רגשית, נפשית ופיזית. תנו עדיפות להחלמה מטראומת הפרידה והפרידה או טראומת הגירושין לפני שאתם חוזרים למאגר הדייטים.

3. כמה זמן נמשכות מערכות יחסים ראשונות לאחר גירושין?

למרות שלעתים קרובות רואים שמערכות היחסים הראשונות לאחר גירושין אינן נמשכות זמן רב, זה לא בהכרח חייב להיות כך. הסיכויים למצוא אהבה לאחר גירושין ולקשר זה להיות ארוך טווח יהיו תלויים ביציבות הפסיכולוגית והחברתית של האדם הגרוש לפני שהתחיל לצאת. מערכת יחסים חדשה שמתחילה במצב נפשי בריא של שני המשתתפים תהיה בעלת סיכויי הישרדות טובים יותר.