10 אסטרטגיות יעילות למציאת אהבה מחדש

למצוא אהבה מחדש יכול להיות קשה, במיוחד כשמרגישים כאילו כבר חוויתם את האהבה האמיתית הזו. אני יודעת שהרגשתי ככה אחרי שמערכת יחסים ארוכת טווח הסתיימה. לקחתי זמן להתגבר על הפרידה כי, למען האמת, פחדתי. פחדתי להתאהב שוב כי הרגשתי שבן/בת הזוג לחיים שלי עזב/ה את חיי. פחדתי גם לפגוש מישהו חדש אחרי מערכת יחסים ארוכה.

המחשבה על בניית קשרים חדשים ותחילת מערכת יחסים חדשה הייתה מתישה. האם אדע איך לאהוב שוב? אפילו לא הייתי בטוחה שאוכל להתמודד עם דייט ראשון וכל חוסר הביטחון שמגיע עם דייטים. למרות החשש, לקחתי סיכון וזה היה שווה את זה.

זה גרם לי לחשוב על כמה אנשים מתקשים למצוא אהבה מחדש אחרי שחרור ממערכת יחסים קודמת, עקב פרידה, אובדן בן/בת זוג או גירושין. אם זה המקום שבו אתם נמצאים, המדריך הזה למציאת אהבה מחדש, הכולל אסטרטגיות מעשיות, עשוי להיות בדיוק מה שאתם צריכים כדי לעשות את קפיצת האמונה הזו.  

האם אפשרי למצוא אהבה שוב?

ישנן סיבות רבות מדוע אתם עלולים למצוא את עצמכם לבד לאחר מערכת יחסים אוהבת ויציבה. ייתכן שנישואיכם הסתיימו מסיבה כלשהי, או שמערכת היחסים ארוכת הטווח לא התנהלה כפי שקיוויתם. ייתכן שהמוות גזל מכם בן/בת זוג, או שבגידה יכולה להיות הסיבה.

כשאתם בעיצומו של שברון לב, ייתכן שלא תרגישו שתאהבו שוב. אבל זכרו את הדברים הבאים בכל פעם שאתם חושבים שאהבה כבר לא בשבילכם:

• רק אנשים שסוגרים את ליבם לאהבה, שינוי ופגיעות נמצאים בסיכון שלא יחוו אהבה שוב.
• אחרי שברון לב, זה נורמלי לתהות, "האם אי פעם אמצא שוב אהבה?" היו סבלניים ותנו לעצמכם זמן לקבל ולעבד את הרגשות האלה לפני... לשחרר אדם
• זכור שיש לך את היכולת והכוח לאהוב עמוקות. יכולת זו אינה קשורה לאדם אחר, היא בתוכך.
• רק בגלל שמשהו לא הסתדר בפעם הראשונה, זה לא אומר שזה לא יסתדר בפעם הבאה
• מערכות יחסים מסתיימות. אם תבין זאת כעובדה, תחווה שוב אהבה אמיתית.
• A ללמוד אומר שבשנים שלאחר אובדן בן/בת הזוג, מפתחים את היכולת לקבל החלטות עצמאיות ומתגברים על עמידותם.

פי ללמודלוקח לרוב האנשים בערך 11 שבועות לראות את מערכת היחסים הקודמת שלהם באור חדש ולהתחיל להמשיך הלאה. לכן, תנו לעצמכם את הזמן שאתם צריכים כדי להחלים ותנו לעצמכם את הסיכוי הטוב ביותר למצוא אהבה שוב עם האדם הנכון.

10 אסטרטגיות למציאת אהבה מחדש לאחר שברון לב

לשחרר מערכת יחסים קודמת זה לא קל. להתמודד עם שברון הלב של פרידה מבעלך לשעבר/גרושתך, או אובדן של האדם שחשבת שהוא האדם המושלם עבורך זה קשה. זה נכון במיוחד אם היית במערכת יחסים ארוכת טווח וידעת איך מרגישה אהבה אמיתית. 

אובדן כזה יכול באמת להרגיש כמו שפל קרקעית, שממנו אולי ירגיש כאילו אין דרך חזרה. אבל עם האסטרטגיות הנכונות להמשיך הלאה אחרי גירושין או מערכת יחסים, תוכלו לחוות אהבה שוב לאחר שברון לב.

קריאה קשורה: 11 טיפים קלים ויעילים לשרוד שברון לב בלי לשבור את עצמך

1. השקיעו זמן קודם כל בצמיחה עצמית וגילוי

הסתכלתי על מערכת היחסים הקודמת שלי כעל שיעור באהבה. הכרתי בכך שהיו דברים שיכולתי לעשות טוב יותר. זה לא אומר שהאקס שלי היה אדם מושלם. אבל מה שגרם לנו להתאהב מלכתחילה היו ערכים משותפים. מתישהו, שכחנו מה קירב אותנו.

להתאהב שוב דורש למידה של לקחים על אהבה. רק אז תוכלו לחוות צמיחה וגילוי עצמי. היו אנוכיים, הכל סובב סביבכם ולעולם אסור לכם להרגיש צורך להתנצל בפני אף אחד על כך. הנה מה שעשיתי:

• התחלתי פעילויות שגרמו לי להרגיש טוב עם עצמי. אלה כללו שפע של פעילויות לטיפוח עצמי, פעילות גופנית ואפילו ניסיון של תחביבים חדשים
• התחלתי לשיר לעצמי הצהרות חיוביות, תוך הדגשת קבלה עצמית והכרת תודה על המקום בו אני נמצאת בחיים.
• ניתבתי את תשוקתי אל היקום למשך  מערכת יחסים בריאה ברגע שפגשתי בן זוג מתאים
• כדי לאהוב אחרי פרידה, ידעתי שצריך ריפוי. לכן, חיפשתי עזרה מקצועית כדי לעבד את הבעיות הבסיסיות שלי ולחקור את הרגשות האמיתיים שלי.

קווארה המשתמש משתפת כיצד לעתים קרובות מוצאים מישהו כשאתם הכי פחות מצפים לזה. לאחר הפרידה שלה מבן זוגה, היא לקחה זמן להחלים. היא החלה לעבוד על בריאותה הפיזית והנפשית ולרדוף אחר התשוקה שלה. בסופו של דבר, היא מצאה אהבה מגבר שמעולם לא ציפתה לו. נראה שיש סיכויים טובים למצוא אהבה שוב ברגע שתאהבו את עצמכם קודם.

2. השתמשו בחוויות העבר ככלי לימוד למערכת היחסים הבאה

מניסיוני, איך להתאהב מחדש דורש לקיחת אחריות על הכישלון של מערכת יחסים קודמת כך שהם לא משפיעים הבא. הייתי צריך להתמודד עם העובדה שהיה לי תפקיד עצום בפרידה. כמו כל בן אנוש אחר, יש לי את הטעויות שלי, ולא יכולתי להיות מושלם. אז עשה את הדברים הבאים:

• הערך כיצד התנהגותך השפיעה על מערכת היחסים וקבל החלטה לשבור דפוסים לא בריאים
• זהה תחומים ספציפיים שבהם ייתכן שתרמת לבעיות שהובילו לפרידה
• היו מודעים למה שלמדתם ממערכת היחסים הקודמת שלכם כדי להימנע מלעשות את אותן טעויות במערכת היחסים העתידית שלכם

מהרהורים אלה נובעים לקחים חשובים שיעזרו לכם לאהוב לאחר פרידה, גירושין או אובדן בן זוג שאהבתם מאוד.

3. שחררו את העבר וחבקו את העתיד

אם לא תשחררו את מערכת היחסים הקודמת, אתם מהווים מכשול משמעותי לפגוש מישהו חדש אחרי מערכת יחסים ארוכה. נכון, חידוש רומן קודם יכול לפעמים להיות מפתה. בתקופות של חולשה או בדידות, חידוש הקשר עם האקס עשוי להיות מושך יותר ממה שהוא אמור להיות. אתם עשויים למצוא את עצמכם מתמודדים עם השאלה, "האם כדאי לי לשלוח הודעה לאקס שלי או אולי אפילו להתקשר?" 

אם אתם רוצים לפגוש אנשים ואולי למצוא מישהו חדש, שחררו את האקס שלכם. היו מוכנים ופתוחים לאמץ עתיד חדש מלא באפשרויות. מעל הכל, היו סבלניים ותנו לדברים להתפתח באופן טבעי. 

קריאה קשורה: איך לשחרר אקס שהמשיך הלאה לתמיד

4. הימנעו ממגע עד להחלמה

במשך זמן רב, הנושא שרץ בראשי היה "האם אי פעם אמצא שוב אהבה?" הפחד מחוסר ידיעה גרם לי לרצות ליצור קשר עם האקסית שלי. לדברי ליסה מארי בובי, דוקטור לפילוסופיה, LMFT, מאמנת דייטים, מייסדת ומנהלת קלינית של ייעוץ ואימון עצמי מתפתחיםכל קשר עם האקס שלך מחזק ומחזק את הקשר ביניכם ומעכב את ההחלמה שלכם.

"הוצאת האקס מהעולם הפיזי והדיגיטלי שלכם היא צעד חשוב בריפוי", היא אומרת. אם אתם רוצים להתחיל להתגבר על פרידה, נסו לבסס כלל אי-המגע למשך 30 יום לפחות. עם זאת, ציר הזמן אינו חקוק בסלע. אם 30 יום לא נראים מספיקים, קחו 40 או 50 או כל עוד אתם צריכים כדי להפסיק להתגעגע לאקס שלכם.

5. היו עם ראש פתוח

קופידון פועל בדרכים המעניינות ביותר. לעולם אי אפשר לדעת מתי החץ הזה יפנה אליך. אבל כדי שהוא יפעל בקסם שלו, אתה צריך להיות פתוח לגבי התאהבות חוזרת. וזה כולל:

• להיות פתוח לפגוש אנשים חדשים
• תן לעצמך מרחב לחקור מערכות יחסים שונות. אל תמהר בתהליך, במקום זאת, קח את הזמן ליהנות ממה שמאגר ההיכרויות מציע
• הרחב את חיפושך אחר אהבה על חלק מה אתרי ההיכרויות הטובים ביותר לקשרים רציניים
• אימצו גיוון בכך שלא תגבילו את הדייטים שלכם למה שאתם בדרך כלל אוהבים. האדם הנכון יכול להיות מדת, רקע תרבותי שונה וכו'.
• קבלו את השינוי והיו גמישים מספיק כדי אפילו לשנות גבולות כדי באמת ליהנות מהחוויות החדשות 

כשפותחים את הראש לאפשרויות, הסיכויים למצוא אהבה הם אינסופיים. המשתמשים reddit אומר, "חברים הכירו לי בחור. פטפטנו, ולא חשבתי על זה הרבה. הוא הזמין אותי לדייט ולמה העולם שלי התערער. אני תמיד אומרת שידעתי מהדייט הראשון שלנו שהוא שונה לגמרי. זה שינה את כל דעתי לגבי להיות שוב עם מישהו. הבנתי שחשבתי על התאמה בכל הדרכים הלא נכונות. אף אחד מאיתנו, וגם לא מערכת היחסים שלנו, מושלמת, אבל יש לנו חיים מקסימים ביחד וכל יום מרגיש כמו כיף."

קריאה קשורה: 11 דרכים לשמור על שפיות במהלך גירושין

6. שמרו על גופכם ונפשכם

הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות אחרי שברון לב הוא לדאוג לעצמכם. זה בעצם מיון רגשי, אנשים. Dekeyser, מנהלת קשרי לקוחות ב-Grote Ondernemingen, ממליצה לקבל עיסוי - ולא רק בגלל שהן מרגישות נהדר.

"המוח האנושי לא יכול להבחין בין כאב פיזי לכאב רגשי", היא אומרת, "אם אתם רוצים להיפטר מכאב רגשי, קבלו עיסוי רקמות עמוק כדי לגרום למוח שלכם לייצר אנדורפינים חיוביים ומרפאים. זה פנטסטי!"

וגם, נצלו את הזמן הזה כדי להתמקד בכושר שלכם ככה המשתמשים reddit עשיתי. "לפני שנתיים, אהובי עזב אותי לאחר שגיליתי שאני סובלת מפוסט טראומה למרות שתמכתי בו בבריאותו הנפשית. עליתי הרבה במשקל בגלל שננטשתי בלי לומר מילה. החלטתי לשנות את חיי. עכשיו ירדתי 11 ק"ג (24 פאונד) ב-4-5 חודשים ומנסה למצוא אהבה שוב", הם אומרים.

7. נצלו את העצמאות שלכם

רוצים לדעת איך להתאהב מחדש? נצלו את העצמאות שלכם. עשו דברים שדילגתם עליהם כי בן/בת הזוג שלכם לא אהבו או לא נהנו מהפעילויות האלה. עכשיו זה הזמן להשיב לעצמכם את כל מה שוויתרתם עליו בעבר.

• שום דבר לא מכה את חרדה לאחר פרידה כמו פרץ אנדורפינים. עכשיו זה הזמן לחזור לשיעור ספינינג, יוגה אווירית, ריקודי עמוד או זומבה במים 
• אולי מה שאתם צריכים זה שינוי נוף. עכשיו זה הזמן האידיאלי לקחת את הדרכון והתרמיל שלכם ולצאת לטיול החלומות שלכם לבד אל הלא נודע העצום.
• האם אי פעם רציתם ללמוד לנגן בגיטרה, לשיר או אפילו לסובב תקליטים? אבל אף פעם לא היה לכם את הזמן הזה כשהייתם במערכת יחסים? בעזרת כמה שיעורים והרבה תרגול, תוכלו לגלות עד כמה אתם באמת כוכבי רוק.

8. תנו לאהובים שלכם לעזור לכם למצוא אהבה

תנו לאהבה הזדמנות למצוא אתכם על ידי כך שתציגו את עצמכם. כשאתם פוגשים אנשים, במיוחד חדשים, יש סיכוי לפגוש את בן/בת הזוג המתאימים לכם. החברים והאחים שלי ניסו לשדך אותי לכמה דייטים. החברה הכי טובה שלי אפילו הכינה לי פרופילים ב... אפליקציות ואתרי היכרויותאני חייב להודות, דייטים אונליין היו די מעניינים. על ידי הסתמכות על משפחה וחברים,

• יכול לחקור איך להתאהב שוב בסביבה בטוחה ונטולת שיפוטיות
• קבל את התמיכה הרלוונטית להתמודדות עם הפרידה תוך כדי שאתה מצפה למצוא מישהו חדש
• יכולתי ללמוד איך לאהוב שוב על ידי חווית אהבה מאנשים שאכפת לי מהם
• להתפנק בטיפול עצמי עם אנשים שאני אוהבת על ידי תכנון טיולים ופעילויות מהנות אחרות

קריאה קשורה: 9 סיבות שאתם מתגעגעים לאקס שלכם ו-5 דברים שאתם יכולים לעשות בנידון

9. חשוב על מה שאתה באמת רוצה בבן/בת זוג

עכשיו כשאת רווקה, תהני מתהליך מציאת האהבה מחדש. תחשבי מה את רוצה בבן/בת זוג. אחרי שתעשי את זה, הפכי את היוצרות ושאלי את עצמך אם את/ה מרוצה מהמקום שבו את/ה נמצא/ת בחיים.

• משאבים רבים זמינים אם אתם זקוקים לעזרה במציאת אהבה מחדש. קחו את הזמן להקשיב לאלה שאתם מחשיבים לחכמים ומכירים אתכם הכי טוב.
• יש הרבה מה לעשות ומה לא לעשות אחרי פרידהאחד הדברים שצריך לעשות הוא שאם אתם עדיין סובלים, ודאו שאתם נותנים לעצמכם קצת זמן בריא להתאבל ולטפל בעצמכם.
• התחילו את החיפוש אחר מה שאתם רוצים במערכת יחסים על ידי הצהרת הציפיות שלכם כלפי עצמכם, כלפי המעגל הפנימי שלכם ובעבודה.
• רשום את הערכים שחייבים להיות לך בבן/בת זוג. בדוק אם גם האישיות שלך תואמת את הערכים הללו.

10. סמוך על האינסטינקטים שלך

לסמוך על האינסטינקטים שלך הוא צעד ראשון נהדר אם אתה רוצה למצוא אהבה שוב. כשאתה פוגש בני זוג חדשים, הקשב למה שתחושת הבטן שלך אומרת לך עליהם. אם היא שולחת אותות אזהרה לגבי אדם מסוים, אל תתעלם ממנה. ייתכן שהם שולחים דגלים אדומים שברמה המודעת, אתה לא רואה. אבל תחושת הבטן שלך תשלח הרבה אזהרה שאתה צריך לנעול את נעלי הריצה שלך ולרוץ הכי רחוק שאתה יכול.

אם אתם מוצאים את עצמכם רווקים אחרי מערכת יחסים קצרה או ארוכת טווח, אל תפחדו להתחיל לצאת שוב. הסיכוי למצוא אהבה חדשה, שיכולה להיות האהבה האמיתית שמגיעה לכם, יכול להיות מרגש מאוד. האם זה יהיה קל? אולי לא, מכיוון שעליכם לעבור תהליך של ריפוי ומציאת עצמכם מחדש. אבל הסבלנות והחוסן שלכם יובילו אתכם בסופו של דבר למציאת אהבה.

תמצא מישהו שישקיע ברצון ובעומק כמוך. זה אולי נראה כמו המתנה ארוכה, עם אכזבות בדרך, אבל תאמיני שמה שנועד לך יגיע לחייך בזמן המושלם. אפשרי למישהו לאהוב את האדם הייחודי שאת. התאהבי שוב כשיגיע הזמן, והייתי העוגן של עצמך עד אז.

שאלות נפוצות

האם כדאי לי להיפרד מחברה שלי? 12 סימנים שכדאי לך

עצות מומחים להתמודדות עם תחושת ריקנות לאחר פרידה

אקס בחלומות שלך? גלה מה המשמעות של חלומות על האקס שלך

תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.

ראה את תהליך העריכה שלנו

הכירו את ועדת הביקורת שלנו

שתף משוב

מה המשוב שלך?

×

מוֹעִיל דווח על שגיאה אחר

חפש