7 יסודות של מחויבות בנישואין

תפיץ אהבה

מחויבות בנישואין היא כמו לאכול את אותו האוכל במשך שנים עד שמתים. אחרי הכל, נישואין הם מחויבות לכל החיים. איך אפשר לא להשתעמם מהם? איך אפשר לא להשתוקק לאפשרויות אחרות? "זה קשה אבל שווה את זה" זו התשובה ששומעים מאנשים שכיבדו מחויבות זוגית במשך שנים, ובנו נישואין מוצלחים, מאושרים וחזקים.

A ללמוד על איך נישואין יכולים לשנות אותך ואת בן/בת הזוג שלך בדרכים משמעותיות באמת, מצאתי שכמה מהטרנספורמציות שיכולות לשפר את מערכת היחסים המחויבת כוללות כבוד הדדי, אמון ומחויבות, יחד עם דפוסי תקשורת ואינטימיות. משמעות הדבר היא שבניית מחויבות זוגית היא אחד הדברים החשובים ביותר לחיזוק הקשר ולשמירה על מערכת יחסים ארוכת טווח ומספקת. אבל מה המשמעות של כל המונחים האלה? מה המשמעות של "מחויבות"?

בואו נצלול לעומק השאלות הללו בעזרת מאמן בריאות רגשית ומיינדפולנס פוג'ה פריאמוואדה (בעלת הסמכה בעזרה ראשונה בתחום הפסיכולוגיה והנפש מבית הספר לבריאות הציבור ג'ונס הופקינס בלומברג ומאוניברסיטת סידני). היא מתמחה בייעוץ למערכות יחסים מחוץ לנישואין, פרידות, גירושין, אבל ואובדן, אם למנות רק כמה.

מה המשמעות של מחויבות בנישואין?

תוכן העניינים

Pooja אומר, "מחויבות בנישואין יכולה להיות בעלת משמעות שונה עבור אנשים וזוגות שונים. אבל זה יכול להיות סט של כללים בסיסיים או הבטחות שאינן ניתנות למשא ומתן עבור שני בני הזוג. משמעות הדבר היא ששני בני הזוג הסכימו לכללים אלה ומוכנים להישאר מחויבים לכללים אלה כל עוד הם יחד."

מי יאכיל את התינוק בשלוש לפנות בוקר?
האם מותר לפלרטט עם אנשים אחרים?
מי יאסוף את הילדים מאימון כדורגל?
האם רומן מחוץ לנישואין ניתן לסלוח?
האם זה בסדר להישאר חברים של אקס בפייסבוק? לעשות פורנו, עיסויים עם סוף טוב, או... עניינים מקוונים להיחשב כבגידה?
איך ייראה זמן איכות עבור שניכם?

מחויבות זוגית היא חיפוש הדדי אחר תשובות לשאלות קשות כאלה ומציאת אושר זוגי במטרה להישאר יחד.

לתובנות נוספות המגובות על ידי מומחים, אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחץ כאן

לדברי ד"ר מייקל ג'ונסון, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת פן סטייט, ישנם שלושה סוגים של אהבה ומחויבות בנישואין - אישי, מוסרי ומבני.

מחויבות אישית פירושה "אני רוצה להישאר בנישואין האלה".
מחויבות מוסרית היא "הבטחתי לאלוהים; נישואין הם מחויבות קדושה; יהיה זה לא מוסרי לוותר על נישואין אלה".
מחויבות מבנית בנישואין היא: "הילדים שלי יסבלו", "גירושין יקרים מדי", או "מה החברה תגיד?"

הבנה ברורה של ה"למה" שלכם היא קריטית לבניית מחויבות זוגית חזקה, וישנן דרכים רבות להשיג זאת. אם יש לכם את התשובה ל"למה" הזה, מחויבות ו הקשר הרגשי יכול להיות קל יותר עבורך. לכן, כאשר דברים משתבשים (כפי שקורה באופן בלתי נמנע בכל נישואין ארוכים ומורכבים), תוכל לחזור אחורה ולבחון את התשובה ל"למה" נכנסת לנישואין האלה מלכתחילה.

מחויבות אישית היא הסוג החשוב ביותר של מחויבות זוגית. בנישואין, אהבה ומחויבות חייבות לבוא מבפנים, לא מגורמים חיצוניים. אם אתם נשארים עם בן/בת הזוג שלכם רק למען הילדים, מסיבות כלכליות, או בגלל שאתם מפחדים מדי ממה שאחרים יגידו, אתם עלולים בקלות למצוא את עצמכם מתוסכלים, לחשוב שמחויבות "נכפתה" עליכם. אז איך מטפחים מחויבות אישית בנישואין עם בסיס חזק כדי שלא תרגיש לכם כמו נטל? ומה בדיוק המשמעות של מחויבות בנישואין? בואו נגלה.

7 יסודות המחויבות בנישואין

על חשיבות המחויבות הזוגית לשמירה על נישואין שלמים, אומרת פוג'ה, "מחויבות אינה חיונית רק לנישואין אלא לכל מערכת יחסים. במיוחד לנישואין, משום שהיא מביאה עמה מערכת יחסים חדשה עם משפחת בן/בת הזוג ויכולה לכלול גם הבאת ילדים משותפים או הורות לצאצאים מנישואים קודמים."

אבל איך ומדוע נשארים נשואים ומחויבים רגשית במשך שנים? אחרי הכל, זה יכול להיות מתסכל ומונוטוני! איך לא מוותרים על מישהו? כדי לגלות את התשובה לשאלות כאלה, בואו נצלול לעומק ביסודות המחויבות בנישואין:

אינפוגרפיקה על 7 עקרונות יסוד של מחויבות בנישואין — 7 יסודות של מחויבות בנישואין

1. אתה צריך לעבוד על זה כל יום

בעיות מחויבות בנישואין נובעים מכך שבשלב מסוים בני זוג מפסיקים לעבוד על הקשר ביניהם. המחויבות של בן/בת הזוג נופלת לפח. כשם שרומא לא נבנתה ביום אחד, מחויבות בנישואין דורשת עבודה מתמדת. כל שיחה קטנה חשובה, וכל הרגל קטן חשוב. כל הדברים הקטנים האלה מצטברים לאורך השנים, ומשמשים כבסיס למחויבות בלתי מעורערת בין בני זוג. זהו אחד הדברים החשובים ביותר שאתם שמים לב אליהם מדי יום ביומו כדי לטפח אושר בנישואין.

פוג'ה מסבירה, "מחויבות זוגית דורשת עבודה מתמדת על עצמך ועל מערכת היחסים המחויבת. זה כמו לטפח משהו משותף. בחיים, תמיד יש 'אפשרויות', ואין שום נזק בלקחת אותן, בתנאי שאדם ברור לגבי מערכת היחסים העיקרית שלו עם בן/בת הזוג. מושגי הנאמנות, כמה פלרטוטים בסדר, האם שלישייה מסתכמת בבגידה - שאלות קשות כאלה צריכות להישאל ולהתבונן פנימה."

2. היו יצירתיים בנישואים שלכם

מחויבות ונאמנות בנישואין הופכות לקלות כאשר יש תחושה של חידוש. לכן, במקום לחפש בני זוג חדשים (וזו הסיבה שנישואין רבים נכשלים), התחילו לחפש פעילויות חדשות שתוכלו ליהנות מהן כזוג נשוי ולבלות זמן איכות יחד. מצאו הרפתקאות שונות כדי לשמור על הניצוץ ועל המחויבות בחיים; זה יחזק את המחויבות האישית בנישואין שלכם. חלק מהן יכולות לכלול, אך אינן מוגבלות ל:

רפטינג בנהר,
טעימות יין,
משחק טניס,
שיעורי סלסה/בצ'אטה,
יצירת חברויות זוגיות

להיות יצירתי פירושו גם לדבר על היבטים שונים של נישואין, כולל בגידה. פוג'ה מציעה, "לגלות מחדש תחומי עניין משותפים חדשים, לחיות חיים מספקים מחוץ ל..."

נישואין וילדים, ושמירה על האישיות, תחומי העניין והקבוצה החברתית שלך הרחק מבן/בת הזוג הן חלק מהדרכים לשמור על מערכת היחסים רעננה וחיה. בגידה אכן נראית מפתה, במיוחד כשהיא מזדמנת וייתכן שאין לה השלכות ממשמשות ובאות על מערכת היחסים העיקרית. במצבים כאלה, אנשים צריכים לבחון מחדש מהם נדריהם וכיצד הם קובעים מחדש גבולות עם בני זוגם.

קריאה קשורה: 10 טיפים לחיי נישואין מאושרים - וידויים של גברת בת 90

3. העריכו את בן/בת הזוג שלכם

נערכו מחקרים רבים כדי למצוא את הקשר בין הערכה, הכרת תודה, מחויבות זוגית וסיפוק. חלק אחד של מחקר מראה שאם אתם מעריכים ומביעים כלפי בן/בת הזוג שלכם הכרת תודה, סביר יותר שתהיה לכם מערכת יחסים מספקת. מעניין לציין, שהמחקר מצא גם שהכרת תודה יכולה להועיל לבריאותכם הרגשית והפיזית הכללית ולשפר את מערכות היחסים החברתיות שלכם, כולל נישואין.

נישואין הם הרבה יותר מאהבה מתנדנדת, זוהי בחירה לשמר את הקשר הרגשי הזה. וכאשר אתם עושים את הבחירה הזו להישאר יחד, עליכם לזכור שדרוש מאמץ כדי להראות מחויבות בנישואין. לכן, תמכו בצמיחת בן/בת הזוג שלכם והתמקדו בצדדים הטובים שלו/שלה. נישואים טובים הם אלו המאפשרים לשני בני הזוג להתפתח לגרסאות הטובות ביותר של עצמם.

4. קחו שליטה על דעתכם

זה יכול להיות מבטים פלרטטניים מעבר לחדר עם אדם זר או תגובה להודעה של אדם חמוד שמנסה להתחבר אליך - אם אתה מישהו ש"חומק" כל הזמן בזמן שאתה מחויב, התחיל להשתלט על דעתך כדי לשמור על נישואיך שלמים. שליטה עצמית היא מיומנות שמגיעה עם תרגול. מחויבות זוגית דורשת אותנטיות מתמדת, הקרבה וכנות, שיכולות לבוא מתוך נשמתך. כמה דרכים להוציא זאת לאור הן,

נשימות עמוקות, מדיטציה ו... מתפללים לשיקום הנישואין
מציאת הסחות דעת בריאות כמו ריקוד, כתיבה או ספורט
שימו לב למחשבות האימפולסיביות שלכם
להיות מודעים לדחפים שלך ולעבוד כדי להתנגד לפעולה על פיהם

למעשה, ללמוד כמו כן, נעשה מחקר כדי לבחון את תפקידה של שליטה עצמית במחויבות ובסיפוק זוגי. הם מצאו כי שינויים ברמות השליטה העצמית יכולים להשפיע על סיפוק מערכת היחסים היומיומית, דבר שמרמז על כך שטיפוח ושימור שליטה עצמית הם קריטיים ליצירת נישואין שמחים ומספקים.

קריאה קשורה: 6 עובדות המסכמות את מטרת הנישואין

5. קבלו את בן/בת הזוג שלכם כפי שהם/הן

מהי המשמעות של מחויבות בנישואין? בין אם אתם מאמינים שנישואין הם מחויבות קדושה ובין אם לאו, חלק גדול מהם מורכב מקבלה של טבעו האמיתי של בן/בת הזוג. נישואין לא יהיו מושלמים; אין נישואין מושלמים, וגם לא קיים מושג של קשר רגשי מושלם. אל תשוו כל הזמן את נישואיכם לאלה של אחרים או לסטנדרט אידיאליסטי שאולי קבעתם לעצמכם.

אל תראה דברים כשחור או לבן; נסה אפור. אמריקאי ללמוד כינה זאת "מודל החנק" - או שהנישואין נשמים בסדר גמור, או שהם מרגישים כאילו הם חונקים אותך! מחקר זה מדבר על איך נישואין הופכים יותר ויותר לקונספט של "תגדל או שתלך הביתה". אנשים מחויבים מאוד לגרום לזה לעבוד, או שהם פשוט רוצים לצאת. זה פוגע בהם רגשית. כדי למנוע זאת, עליכם לקבל אחד את השני בשלמות, על כל החסרונות, וגם להשלים עם העובדה שהקשר שלכם יהיה מושלם בצורה לא מושלמת - בדיוק כמו האנשים שבהם.

אם אתם מתקשים להתמודד עם תפיסות אלו, זה יכול להיות מועיל לחפש טיפול זוגי לתחושת מחויבות חזקה יותר בנישואין. נישואין הם קשר דינמי. יהיו זמנים שבהם תתרחקו ואז תחזרו להיות חזקים יותר. כך זה עובד.

6. היו כנים ובנו אמון

אמון, יושר ו נאמנות במערכת יחסים לוקח שנים לבנות. מחויבותו של בן/בת זוג בנישואין חייבת להיות לספק לאחר מרחב בטוח ולא שיפוטי להיות פגיע ולטפח קשר רגשי. דרך אחת לחזק את מחויבות הנישואין היא לקיים תקשורת סדירה ופתוחה עם בן/בת הזוג על הרגשות והצרכים שלכם, ולמצוא דרכים לתמוך בצמיחה ובמטרות של כל אחד.

A ללמוד מחקר שנעשה כדי להבין את הקשר בין שביעות רצון זוגית לתקשורת טובה מצא כי מידת התקשורת הטובה בין בן/בת הזוג היא אחד הדברים החשובים ביותר לנישואין מאושרים. בעיקרון, תקשורת טובה שווה ערך לאווירה טובה במערכת היחסים. פוג'ה מסבירה גם, "אם שני בני הזוג בטוחים במחויבות זה של זה, הם ירגישו בטוחים יותר במערכת היחסים."

7. אינטימיות פיזית

הפסיכותרפיסטית הנודעת אסתר פרל מסבירה, "אפשר לחיות בלי יחסי מין, אבל אי אפשר לחיות בלי מגע. ילדים שלא נגעו בהם בחום בילדותם מפתחים הפרעות התקשרות כשהם גדלים. אם לא נוגעים בבן/בת הזוג, מלבד למין, הם עלולים להפוך לעצבניים. הומור, מגע, שובבות, חיבוקים, מגע עור לעור, קשר עין וסקרנות מתמשכת לגבי מי בן/בת הזוג כאדם - אלה הסודות שמאחורי מחויבות בנישואין."

זה הגיוני לחלוטין בהתחשב בכך שנישואין הם מחויבות לכל החיים, ולכן חשוב עוד יותר לשמור על מערכת היחסים והמחויבות בחיים. כמה דרכים לעשות זאת כוללות:

החזקת ידיים בתדירות גבוהה יותר
קביעת זמן לבילוי עם בן/בת הזוג
ניסויים בלהיות פגיעים יותר רגשית במצבים אינטימיים
מתכרבלים ומחבקים אחד את השני לעתים קרובות

קריאה קשורה: חוסר חיבה ואינטימיות במערכת יחסים - 9 דרכים בהן זה משפיע עליך

נקודות מפתח

מחויבות זוגית פירושה כללים או הבטחות בסיסיות שאינן ניתנות למשא ומתן עבור שני בני הזוג.
חלק מהעקרונות הבסיסיים של מחויבות כוללים עבודה על הנישואין מדי יום, מגע פיזי, כנות, הבעת הכרת תודה ויצירתיות בנישואין.
פנו לעזרה מקצועית אם אתם מתקשים ליצור קשר רגשי ומחויבות בנישואין שלכם

פוג'ה מציינת, "חייבים להבין שבסופו של דבר, נישואין הם עניין של שניכם. לכן, יש צורך בקביעת תקשורת מלב אל לב בנוגע לניהול ציפיות ומה מותר ומה אסור לעשות, ולשנות אותה מעת לעת." לכן, מחויבות בנישואין אינה משימה קלה. אבל אם עובדים על רתמתה, יום אחר יום, זה גם לא קשה מדי. אל תשימו את בן/בת הזוג שלכם תחת מיקרוסקופ והביעו כל הזמן אהבה, הכרת תודה וכנות כלפיהם. כבדו זה את זה ותנו זה לזה מרחב לצמוח. אם אתם מוצאים את עצמכם מתקשים בשלב כלשהו, אל תירתעו מלבקש עזרה מקצועית. יועצים בפאנל של בונובולוגיה יכול לעזור לך בזה.

פוסט זה עודכן במאי 2023

שאלות נפוצות

1. מדוע מחויבות כה חשובה בנישואין?

מחויבות חשובה מאוד בכל מערכות היחסים, ובמיוחד בנישואין, כי אם המחויבות סופגת מכה, לא רק חייהם של שני אנשים מושפעים. גם חייהם של הילדים מעורבים, ומעבר כזה עלול להשפיע עליהם ולגרום להם לנטישה ו... בעיות עם מחוייבותדפוסי המחויבות שלך ישפיעו גם על דפוסי המחויבות שלהם.

2. כיצד מחויבות משפיעה על נישואין?

אם תישארו מחויבים, תוכלו לחוות נישואין מאושרים ומספקים. הישארות בנישואין עם תחושת מחויבות חלשה תשפיע על בריאותכם הנפשית, כי אתם לא לגמרי בתוך הנישואין וגם לא לגמרי מחוץ להם. דרך האמצע הזו תבלבל אתכם ותשפיע על האושר שלכם ועל האושר של כל המשפחה.

3. איך שומרים על מחויבות בנישואין?

היו בעלי סיבה פנימית חזקה באמת "למה" אתם נמצאים בנישואין האלה. היו כנים עם בן/בת הזוג שלכם. הביעו כבוד והכרת תודה על כל הדברים הטובים שהם עושים. לתקשר הכל שאתה רוצה עבורם. התנצל לעתים קרובות ותרגלו סליחה. נסה דברים חדשים איתם. מחויבות זוגית בנויה על היבטים אלה.