אישה נרקיסיסטית יכולה להפוך את חייך לגיהנום. אפילו כשאתה סובל את דרישותיה הלא מציאותיות ואת התקפותיה הרגשיות, ואומר לעצמך "אני מניח שאלו רק חיי נישואין", חלק ממך יודע היטב שכך לא מרגישה מערכת יחסים בריאה.
אם זה היה סיפור חיי הנישואין שלכם, הגיע הזמן להכיר בבעיה במקום לברוח ממנה. והצעד הראשון לקראת זה הוא לזהות את הסימנים של אישה נרקיסיסטית. אנחנו, בבונובולוגיה, כאן כדי לעזור לכם להבין מהם הסימנים של אישה נרקיסיסטית וכיצד תוכלו להתמודד איתם ביעילות, בהתייעצות עם הפסיכולוגית ננדיטה רמביה (תואר שני בפסיכולוגיה), המתמחה ב-CBT, REBT וייעוץ זוגי.
מי היא אישה נרקיסיסטית?
תוכן העניינים
בהתחשב בכך שהרשתות החברתיות הובילו אותנו להאמין שכל מי שקצת שקוע בעצמו הוא נרקיסיסט, חשוב להבין איך אישה נרקיסיסטית. ננדיטה מסבירה, "נרקיסיסט הוא אדם שקוע בעצמו ובעל תחושה גרנדיוזית של חשיבות עצמית וזכאות." אישה נרקיסיסטית עוסקת כולה בעצמה, בצרכים שלה וברצונות שלה, והיא מצפה שכולם סביבה, במיוחד בן זוגה, יענו על גחמותיה.
קריאה קשורה: 8 סימנים של נרקיסיסט סמוי ואיך כדאי להגיב
להיות נשוי לאישה נרקיסיסטית, אם כן, פירושו להיות נשלט ומניפולטיבי ללא הרף. כאילו, אתה חי במופע מתמשך של אישה אחת, שבו היא הכוכבת ואתה אביזר. בעיות אלה מחמירות כשאתה אמפתי ונשוי לנרקיסיסט. הנה הסיבה לכך שמערכת יחסים עם נרקיסיסטית יכולה לרוקן ממך את החיים:
- אתה עלול למצוא את עצמך הליכה על קליפות ביצים, מפחדת לומר או לעשות משהו שעלול לפגוע באגו השברירי שלה
- היא משגשגת מתשומת לב ואישור
- כל ביקורת או חילוקי דעות נתפסים עלולים לעורר סערה של זעם ומניפולציה.
- אתה נמצא במאבק מתמיד בין שמירת השלום לבין שמירה על שפיותך
- אתה לכוד במשחק בלתי נגמר שבו החוקים משתנים כל הזמן ולעולם לא תוכל לנצח
אם בן/בת הזוג שלך מסמן/ת את השאלות האלה, אתה עלול למצוא את עצמך נואש/ת לחפש תשובה לשאלה "איך אני שורד/ה אישה נרקיסיסטית?" וככל שתבין/י מהר יותר עם מה אתה מתמודד, כך תוכל/י להבין מהר יותר כיצד לשמור על מערכת יחסים עם נרקיסיסט/ית.
11 סימנים של אישה נרקיסיסטית
הבנת הסימנים של נישואים נרקיסיסטיים עשויה להיות שימושית פשוט משום שהיא יכולה לעזור לכם להציל את עצמכם מכאב רגשי וטראומה רבה. החלק הגרוע ביותר הוא שאם אינכם מודעים לכך שהסימנים אכן הם של נרקיסיסט, ייתכן שתנסו אפילו להתעלם מההתנהגות הלא רציונלית כמשהו שקורה לעתים קרובות בנישואים.
אם אתם מוצאים את עצמכם שואלים את עצמכם לעתים קרובות, "איך אני שורד את ההתעללות המתמדת של אשתי?", הבנת מקורות הגישה וההתנהגות שלה עשויה לתת לכם פרספקטיבה על איך לנווט את נישואיכם בצורה שתזיק לכם לפחות. כעת, בואו נבחן כמה סימנים קלאסיים של נרקיסיזם:
1. היא תהיה תחרותית מאוד
דוגמה אחת להתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים היא אישה שמתחרה עם כל מי שסביבה. תחושת תחרות בריאה היא טובה, אך אישה נרקיסיסטית תהיה במצב תחרותי מתמיד, בין אם זה עם עמיתיה לעבודה, חברותיה או נשים אחרות. לדוגמה:
- ערב משחקים קז'ואל עם החברים שלה בימי שישי לא יהיה סתם חוויה "מהנה", כי היא תעשה הכל כדי להיות הטובה ביותר מבין כולם.
- היא תרצה להיות במרכז תשומת הלב וייתכן שתהיה לה תשוקה בלתי נדלית להיות האישה היפה והמצליחה ביותר בכל מפגש משפחתי.
קריאה קשורה: אישה משוגעת? סימנים, סיבות ודרכים להתמודד איתה
2. היא תעשה הכל כדי לשמור על עליונותה במשפחה
ננדיטה אומרת, "אישה נרקיסיסטית תיצור מחלוקת בתוך משפחתה, לעתים קרובות תשתמש בגז-לייט או תשתעשע רגשית כדי לשמור על עליונותה בתוך המשפחה." במקרים כאלה, בניית דינמיקה משפחתית בריאה הופכת לאתגר בלתי עביר. הנה כמה דגלים אדומים של נישואים לאישה נרקיסיסטית שעליכם לשים לב אליהם:
- תחרות עם ילדיה שלה: לפעמים, נרקיסיסטיות מתחרות בילדיהן, במיוחד בבנותיהן. זה קורה בעיקר כשהבת מתבגרת, מכיוון שיכולה להיות רמה עדינה של קנאה תת-מודעת שיכולה להפוך לטינה עם הזמן.
- דינמיקה משפחתית משובשת: אגוצנטריותה של אישה נרקיסיסטית וצורכה המתמדת לתשומת לב עלולות לשבש את ההרמוניה והאיזון במשפחה, וליצור אווירה של מתח ותנודתיות רגשית. היא עשויה לנסות ולבודד את בן זוגה מהוריו ואחיו.
- מניפולציה רגשית של בני המשפחה: נשים כאלה משתמשות לעיתים קרובות בטקטיקות מניפולציה רגשית נרקיסיסטיות כדי לשלוט ולמניפולציה על בני משפחה. הן משתמשות באשמה, גזלייטינג וטכניקות אחרות כדי לשמור על כוח ודומיננטיות בתוך המשפחה.
- דימוי עצמי נמוך של בני משפחה: חיים עם אישה נרקיסיסטית יכולים להוביל לירידה בהערכה העצמית ובערך העצמי בקרב בני המשפחה, מכיוון שצרכיהם ורגשותיהם מתעלמים או מזלזלים בהם באופן עקבי, מה שמעודד תחושת חוסר ערך וספק עצמי.
3. היא הגנתית בצורה יוצאת דופן
אחת התכונות הבולטות ביותר של אישה נרקיסיסטית חסרת ביטחון היא שהיא לא יכולה לקבל ביקורת על פגמיה, אלא נוקטת לעתים קרובות בגישה חסרת מעצורים לביקורת על אחרים ולהפגין את זלזולה. ננדיטה מסבירה, "נרקיסיסטים אף פעם לא מודים שהם עשו משהו לא בסדר או ביצעו טעות. הם אף פעם לא מתנצלים וממשיכים להגן על עצמם עד הסוף. הם גם לעתים קרובות מתווכחים ללא טענות מוצדקות."
בנישואין, בן זוג כזה יכול להיות בלתי אפשרי לנהל שיחה עם בן/בת זוג כזה. אם אתם רבים עם בן/בת הזוג הנרקיסיסטי/ת שלכם, זכרו, היא אפילו לא תסבול ביקורת בונה. זו הסיבה שקשר עם נרקיסיסט יכול להשפיע עליכם בצורה שלילית ביותר.
קריאה קשורה: תיקון מערכת יחסים רעילה - 21 דרכים להחלים יחד
4. היא תהיה מודאגת יתר על המידה מהמראה שלה
דוגמה להתנהגות נרקיסיסטית במערכת יחסים היא כאשר אשתך אובססיבית למראה חיצוני וצורך נואש להציג תדמית נהדרת לעולם. נשים כאלה עשויות להקרין תחושה של ביטחון עצמי גבוה ולהיראות כבעלות הערכה עצמית גבוהה. אבל, עמוק בפנים, הן פשוט נשים חסרות ביטחון שמשגשגות על אישור ומקבלות אותו מכל מקור, אפילו באמצעים שטחיים.
כמובן, אין זה אומר שבן/בת הזוג שלך, שמנסה להיראות במיטבה, אמורה לשלוח אותך מיד לתהות, "האם בת הזוג שלי היא נרקיסיסטית?". עם זאת, אם היא אכן סובלת מתסמונת NPD, תכונה זו תופיע יחד עם סימנים נרקיסיסטיים אחרים של אישה.
5. היא אוהבת דברים חומריים
בגדי מעצבים, מכוניות, תיקי יד, תכשיטים - אישה נרקיסיסטית לעולם לא תוכל לקבל מספיק מאלה. ננדיטה מסבירה, "נראה שהאושר שלה במערכת היחסים נובע מדברים חומריים וחפצים ראוותניים. היא לא מתעניינת בדברים מופשטים, כמו רגשות או אהבה." נרקיסיזם החבוי בחומרנות יכול להיראות כך:
- היא מסתירה חוסר ביטחון באמצעות חומרנות: היא עשויה לנסות להסתיר את חוסר הביטחון שלה באמצעות רכישות ראוותניות, כגון בגדי מעצבים או אביזרים יוקרתיים, כדי ליצור תחושה כוזבת של ערך ואישור.
- הצורך באימות לא נגמר: בעוד שרכוש חומרי עשוי לספק הקלה זמנית, הוא אינו מטפל בחוסר הביטחון הבסיסי. מעגל חיפוש האישור באמצעות חומרנות ממשיך גם אם יש לה מספיק...
- יש לה רצון לגרום לאחרים לקנא: היא מבקשת להיות במרכז תשומת הלב וכמהה לקנאתם של אחרים. רכישת פריטים יקרים או יציאה לחופשות אקזוטיות הופכות לדרך לבסס את מעמדה ודומיננטיותה, ומעצימות את הצורך שלה בהערצה ובאישור.
6. היא תקנא
אישה נרקיסיסטית מקנאה לעתים קרובות בנשים אחרות, בין אם הן נשותיהם של חבריך (במיוחד אם הן בעלות הישגים גבוהים), במשפחתך (אם הם לא מייחסים לה מספיק חשיבות), או בעולם באופן כללי. זה קורה מכיוון שהתנהגות נרקיסיסטית נובעת מההנחה שהיא זכאית ליחס ותשומת לב מיוחדים לא משנה לאן היא הולכת. זה מה שאתם יכולים לצפות:
- כאשר אור הזרקורים אינו עליהם, הם מקנאים ואף עשויים לרצות להתרחק מהסיטואציה, בין אם מדובר במסיבה, מפגש משפחתי או אירוע חברתי.
- גם אם היא לא עוזבת באמצע מסיבה או אירוע שבו היא לא מקבלת תשומת לב, אתה יכול להיות בטוח שיהיה לה הרבה מה לומר בדרך חזרה הביתה.
- המסיבות האינסופיות שלה הופכות בהכרח לרכילות. הסיבה לכך היא שהיא אוהבת להיפגש עם חבורת החברים שלה ולדבר על אנשים מאחורי גבם. זוהי דרך להוכיח שהיא נעלה על אחרים.
קריאה קשורה: 11 סימני אזהרה למערכת יחסים רעילה
7. היא אוהבת דרמה
אחת התכונות הבולטות של אישה נרקיסיסטית היא שהיא תאהב לתפוס את אור הזרקורים ולהיזון מתגובותיהם של אחרים. דרמה היא בלתי נמנעת אם אתה נשוי לאישה נרקיסיסטית, מכיוון שנרקיסיסטית ידועה בכך שהיא מתמכרת להימורים. שימו לב לסימנים הבאים:
- אם היא מתלוננת על פגמיה, היא כל הזמן תחזור לעבר, ולעתים קרובות תוסיף פרטים לא רלוונטיים.
- היא עשויה לעבור מדיבורים על היום שלה להאשמתך בנזיפה בה או בגרימת נזק נפשי או אפילו פיזי לה, מכיוון שנרקיסיסטים אוהבים לשחק את קלף הקורבן.
8. היא אוהבת להעמיד אנשים אחד נגד השני
תהיתם פעם מדוע אמך ואשתך תמיד מסוכסכות זו עם זו; או מדוע נראה כי לחברים ולקרובי משפחה שלכם יש בעיות איתה? אחד הסימנים לאישה נרקיסיסטית סמויה הוא שתהיה לה נטייה לאיבה כלפי חבריכם ובני משפחתכם. והרצון הבלתי נדלה שלה לשלוט בכל דבר ובכל אחד נובע בעיקר מחוסר ביטחון עמוק.
ברור שאחת ההשפעות של נישואים לאישה נרקיסיסטית היא שתישאר מבודד ממשפחה וחברים. נשים כאלה עשויות לרכל על אדם אחד לאחר, ולעתים קרובות לייפות את סיפוריהן בשקרים, בידיעה ברורה שזה יגרום לבעיה. זהו גם סימן בולט לכך שאשתך מניפולטיבית עד עמקי נשמתה.
קריאה קשורה: 7 סימנים לדפוס מערכת יחסים נרקיסיסטית וכיצד להימנע מהם
9. היא משתמשת במיניות שלה לטובתה
נרקיסיסטים אולי לא יודעים איך לאהוב. ננדיטה מסבירה, "אישה נרקיסיסטית משתמשת לעתים קרובות במיניות שלה כדי להשיג את מה שהיא רוצה במערכת היחסים. לכן, אחת ההשפעות של נישואים לאישה נרקיסיסטית היא שתהיה מנוצלת ויתעללה בך מינית." הנה כמה דפוסים שעליך להיות מודעים אליהם:
- היא דורשת סקס מתי שהיא צריכה, בלי שום התחשבות בך
- היא משתמשת במין כדי לשלוט במערכת היחסים, ומכחישה אינטימיות כשאתה לא עומד בסטנדרטים ההתנהגותיים שלה.
- היא מתמרנת אותך רגשית בכך שהיא גורמת לך להרגיש נחות ברגעים האינטימיים שלך
- היא מתפנק על התנהגות פלרטטנית לא הולמת עם גברים אחרים כדי לגרום לך לקנא
10. לא אכפת לה מגבולות
סימן נוסף לאישה נרקיסיסטית סמויה הוא שהיא תהיה כל כך אובססיבית לעצמה, לצרכים שלה ולמרחב שלה, עד שלא יהיה לה שום כבוד לגבולות של אחרים. אישה כזו פועלת מתוך תחושת בעלות על כולם. הטלפון שלך לא יהיה שלך, ייתכן שלא יהיה לך מרחב אישי , והדברים שאתה צריך לא יהיו חשובים לה. זה תמיד יהיה הדרך שלה או הכביש המהיר.
"האם בת הזוג שלי נרקיסיסטית?", שאל את הקורא שלנו דמיאן, מורה בן 44 מוויסקונסין, והוסיף: "בכל פעם שאני מציע משהו, היא לועגת לרעיון שאנחנו לא עושים את מה שהיא רוצה. זה כאילו אסור לי להביע את דעותיי או אפילו לומר מה אני רוצה. זה תמיד היא ומה שהיא רוצה. בראש שלי, אני עושה הכל נכון, אבל זה אף פעם לא מספיק טוב בשבילה. בת הזוג שלי גורמת לי להרגיש כמו לוזר!" זהו מקרה קלאסי של חיים עם אישה נרקיסיסטית.
קריאה קשורה: איך לגרום לנרקיסיסט להיות אומלל - 13 דברים לעשות
11. היא תעצור אותך כדי לתמרן אותך
כשאתם רבים עם בת הזוג הנרקיסיסטית שלכם, סביר להניח שהיא תתייחס אליכם בשתיקה . היא עלולה להעניש את אלו שלדעתה עשו לה עוול (כולל בעלה) במעגל הנרקיסיסטי של רוע-נחמדות. פעולות אלו עלולות לפגוע משמעותית בנפש של בן הזוג.
ננדיטה אומרת, "במובן מסוים, למערכת היחסים שלכם לא יהיה שום קשר רגשי. כל ויכוח קטן יהפוך למקרה גרוע של משחק כוח, והשתיקה או יחס שקט יהיו הנשק האהוב עליה לתמרן אותך."
איך אני מתמודד עם אישה נרקיסיסטית?
אם זיהיתם כמה סימנים לכך שאתם נשואים לנרקיסיסט, אל דאגה. ייתכן שתרגישו רחמים על עצמכם , תיכנעו לכעס, או אפילו תרגישו מתוסכלים מהיד שקיבלתם. שאלה טבעית תהיה, "איך אני שורד אישה נרקיסיסטית?" והתשובה לכך תסתכם בכמה טוב אתם מכירים את אשתכם. תשובה זו תעזור לכם במאמצכם להבין כיצד להתמודד עם בן זוג נרקיסיסט.
בזמן שאתם מתקשים להתמודד עם האפשרות שיש לכם אישה נרקיסיסטית, אולי נראה שלעולם לא תוכלו לרסן - או אפילו להתרגל - להתנהגות של בן/בת הזוג שלכם. אבל אם עזיבה אינה אופציה, מה עליכם לעשות כדי לשרוד את הדיכוי הנרקיסיסטי בנישואיכם? הנה כמה טיפים שימושיים:
1. בחרו את הקרבות שלכם בחוכמה
אם אתם מחפשים בגוגל לעתים קרובות איך לחיות בשלום עם נרקיסיסט, זכרו לבחור את המלחמות שלכם בחוכמה. אישה נרקיסיסטית תמיד מוכנה להטיל את האשמה על אחרים. אם אתם מרגישים נעלבים מכל עקיצה או לעג שמטרתם לגרום לכם להרגיש קטנים וחסרי חשיבות, אתם תבזבזו הרבה אנרגיה.
אם אתם חיים עם אישה נרקיסיסטית, אתם לא יכולים להיכנע לכל ריב שהיא מעלה. לפעמים, זה בסדר להתעלם ממנה וללכת אם אתם מרגישים שהריב לא שווה את הזמן או האנרגיה שלכם. עם זאת, אם הנושא חשוב, כמו ילדיכם או רווחתכם, ודאו שאתם עומדים על שלכם.
קריאה קשורה: ויכוחים במערכת יחסים - סוגים, תדירות וכיצד להתמודד איתם
2. הציבו גבולות מוקדם
אחת התכונות הבולטות ביותר של אישה נרקיסיסטית היא שהיא לא תכבד את הגבולות הבריאים שלך . דרך יעילה אחת להתמודד עם זה היא לשרטט קו בחול לגבי מה מקובל עליך ומה לא. ננדיטה אומרת, "ודא שאתה לא נופל לאף אחת מהמלכודות המניפולטיביות שלה. צור גבולות ואל תאפשר לה לחרוג מהם." לדוגמה:
- אם יש לה הרגל לזלזל בך ובקריירה שלך בניסיון לשבח את שלה, תדבר איתה.
- אם היא לא מכבדת את המרחב האישי שלך ועוברת בטלפון ובמייל שלך באופן קבוע, הבהירי לה שאת לא בסדר עם זה.
- אם היא לועגת לך או סרקסטית לגבי הפגמים שלך, תגיד לה שאתה לא אוהב שמקבלים אותך כמובן מאליו ושאתה לא מרגיש שמכבדים אותך.
3. תרגול טיפול עצמי
אם זיהיתם סימנים לכך שאתם נשואים לנרקיסיסט, זכרו להירפא על ידי התמכרות לפעילויות של טיפול עצמי. ננדיטה אומרת, "אם זה פגם אישיותי שלכם שגורם לה לשלוט בכם, נסו לעבוד על זה כדי להגיע למקום טוב יותר." התמודדות עם אדם אגואמני יכולה להיות מתישה רגשית. עליכם לעשות מאמץ מודע לדאוג לעצמכם, הן פיזית והן רגשית.
המפתח הוא לעבור מלחשוב על מה שמספק נרקיסיסט למה שיהיה בריא עבורך בטווח הארוך. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתמודד עם הרעילות ולשמור על שפיותך:
- הקדישו זמן ייעודי ל"עצמי": הקדישו זמן בלוח הזמנים שלכם המוקדש אך ורק לטיפול עצמי. בין אם מדובר בכמה דקות בכל יום או תקופה ממושכת יותר פעם בשבוע, נצלו את הזמן הזה כדי לעסוק בפעילויות שמביאות לכם שמחה, רגיעה והתחדשות.
- תנו עדיפות לבריאות הפיזית שלכם: שמרו על גופכם על ידי שינה מספקת, אכילת ארוחות מזינות ועיסוק בפעילות גופנית סדירה. רווחה גופנית קשורה קשר הדוק לרווחה רגשית, ועל ידי טיפול בגוף שלכם, תהיו מצוידים טוב יותר להתמודד עם האתגרים הכרוכים בהתמודדות עם בן/בת זוג נרקיסיסטיים ולבנות את... הערכה עצמית במערכת יחסים
- עסקו בפעילויות שמזינות את נשמתכם: זהה פעילויות שמביאות לך שלווה, סיפוק ואושר, והפך אותן לחלק קבוע משגרתך. זה יכול להיות עיסוק בתחביב יצירתי, בילוי זמן בטבע, תרגול מיינדפולנס או מדיטציה, או כל דבר אחר שעוזר לך להרגיש מרוכז ומחובר לעצמך.
- חפשו תמיכה חברתית: הקיפו את עצמכם במערכת תמיכה של חברים ומשפחה או קבוצות תמיכה שמבינים את מצבכם ויכולים לספק ייעוץ ואמפתיה. בילוי זמן עם אנשים שאכפת להם מכם באמת ומרוממים את מצב הרוח שלכם יכול להציע לכם הפוגה נחוצה מהאתגרים של נישואיכם.
- תרגול חמלה עצמית: היו טובים לעצמכם ותרגלו חמלה עצמית. הכירו בכך שאתם מתמודדים עם מצב קשה, וזה נורמלי לחוות מגוון רגשות. התייחסו לעצמכם באותה טוב לב, הבנה וסבלנות שהייתם מפגינים כלפי חבר קרוב שעובר תקופה מאתגרת.
4. השתמשו ב-'אנחנו' במקום ב-'אני' כדי לפתור ויכוחים
כפי שאתם כבר יודעים, אחד הסימנים לאישה נרקיסיסטית הוא שהיא עוסקת כולה ב"אני, אני, ועצמי". לכן, כשאתם ניגשים אליה, נסו את דרך ה"אנחנו". כך תוכלו לעשות:
- אם אתה רוצה להתפייס אחרי ויכוח, אתה יכול לקחת על עצמך לתקן את הגבולות.
- שתפו אותה בתהליך הפיוס והזכירו לה את הדברים המשותפים מטרות הנישואין/מערכת היחסים שלך וכמה זה כואב כשהיא הופכת את זה לעצמה
- במקום לומר דברים כמו "אני שונא שלא אכפת לך ממה שאני אומר", נסה לומר משהו כמו "אנחנו לא מתייחסים אחד לשני יפה, וזה לא עושה לנו טוב".
אישה נרקיסיסטית תתעניין בבעיות הזוגיות שלך רק אם היא יכולה לראות איך הן משפיעות גם עליה לרעה.
5. אל תיכנעו לטקטיקות של חיפוש תשומת לב
אם אתם שואלים את עצמכם איך לחיות בשלום עם נרקיסיסטית, ובכן, אל תיכנעו לטקטיקות חיפוש תשומת הלב שלה כל הזמן. כאשר אשתכם מתפרצת או מתחילה להתלונן, ייתכן שזו הגזמה הנובעת מאהבתה לדרמה. הבינו שחוסר הביטחון שלה הוא שגורם לה להתנהג בצורה לא הולמת וחסרת כבוד. קחו קצת זמן חופש או אולי אפילו הפסקה ארוכה מהקשר המתעלל.
זכרו, כשאתם נשואים לנרקיסיסטית, חשוב לשים את עצמכם במקום הראשון. הנה כמה סיבות מדוע זה חשוב ללא ספק:
- להגנה על בריאותך הנפשית והרגשית: סירוב להיכנע לטקטיקות הרעילות של אישה יהירה מסייע בשמירה על בריאותך הנפשית והרגשית, במניעת שחיקה של הערכה עצמית ובשימור תחושת הערך העצמי שלך
- לשמירה על גבולות אישיים ואוטונומיה: התנגדות לטקטיקות המניפולטיביות שלה מאפשרת לך לשמור על הגבולות שלך, לטעון לאוטונומיה שלך ולשמר את האינדיבידואליות שלך בתוך מערכת היחסים.
- לטיפוח מערכות יחסים בריאות: בכך שלא תיכנעו לטקטיקות הרעילות שלה, אתם יוצרים מרחב למערכות יחסים בריאות ומאוזנות יותר בחייכם, מקדמים רווחה רגשית ומאפשרים קשרים אמיתיים המבוססים על אמון, כבוד ותמיכה הדדית.
קריאה קשורה: בעיות בשנה הראשונה לנישואין: 5 דברים שזוגות טריים רבים עליהם
6. טיפול הוא תמיד אופציה
אם שמתם לב לסימנים של אישה נרקיסיסטית, כלומר, מישהי שדרכיה האנכיות פוגעות בבריאותכם הנפשית או הפיזית, חשוב להבין שהתעללות זו עשויה לדרוש פסיכותרפיה ותרופות.
ג'ון, מוזיקאי בן 28 מניו יורק, כתב לנו: "אשתי נרקיסיסטית, וההתעללות הרגשית פגעה במצבי הנפשי. בכל פעם שהיא התעלמה מדאגותיי וזלזלה בי, זה אכל עוד יותר את הביטחון העצמי וההערכה העצמית שלי. התחלתי להרגיש שנישואים זה לא בשבילי. אבל ברגע שבחרתי בטיפול, הבנתי שזה רלוונטי גם שהיא תלך לטיפול. זה דרש מאיתנו הרבה מאמץ, אבל אנחנו מצליחים להתגבר על זה."
בהתבסס על דוגמה זו, חשוב לזכור גם את הנקודות הבאות:
- עזרה מקצועית יכולה לספק לך תובנות חשובות לגבי התנהגות נרקיסיסטית, לעזור לך להבין טוב יותר את הדינמיקה של מערכת היחסים שלך וכיצד לנווט בה.
- מטפלים יכולים ללמד אותך טכניקות מעשיות ואסטרטגיות התמודדות כדי להתמודד עם האתגרים והסערה הרגשית שמגיעים עם בן/בת זוג נרקיסיסטי.
- איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לאמת את החוויות שלך ולספק לך מרחב בטוח לבטא את רגשותיך, לעזור לך להרגיש שאתה נשמע, מובן ונתמך
- עבודה עם מטפל יכולה לעזור לך לבנות חוסן נפשי, להגביר את ההערכה העצמית שלך ולהשיב לעצמך תחושת ערך עצמי שאולי נשחקה עקב ההתנהגות המניפולטיבית של אשתך.
אם אתם נשואים לנרקיסיסטית ומחפשים מטפל מקצועי בתחום בריאות הנפש שילווה אתכם בדרך להחלמה, צוות המטפלים המנוסים של בונובולוגיה ישמח לעזור לכם.
נקודות מפתח
- נרקיסיזם היא הפרעת אישיות המאופיינת בצורך מוגזם בהערצה, חוסר אמפתיה, צורך מתמיד בתשומת לב ואישור, ונטייה לתמרן ולנצל אחרים.
- כדי להתמודד עם זה, תקשרו בבירור את הצרכים והציפיות שלכם והיו נחושים ביישומן
- את יכולה לפנות לחברים מהימנים, משפחה או מטפל שיכולים לספק לך הדרכה ולעזור לך להתמודד עם האתגרים במערכת היחסים שלך.
- דאגו לעצמכם פיזית ורגשית, עסקו בפעילויות שמביאות לכם שמחה והרפיה, ותעדפו את רווחתכם האישית
מחשבות סופיות
התמודדות עם אישה נרקיסיסטית דורשת הרבה סבלנות ודורשת עבודה מתמדת על הערך העצמי שלך. זה עלול להתנגש עם תחושת האגו שלך, ועליך לשמר את האנרגיות שלך תוך כדי הישרדות בנישואין כאלה. אבל ודא שאתה נוקט פעולה לפני שתכונות האישיות הנרקיסיסטיות שלה יובילו אותך לסחרור כלפי מטה. לכן, אם גילית שאשתך מפגינה את כל (או את רוב) הסימנים של אישה נרקיסיסטית המפורטים לעיל, חיוני שתטפל בפיל שבחדר בהקדם האפשרי. אנו מקווים שהטיפים המקצועיים שלנו יעזרו לך בדרך.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
