15 סימנים לכך שאת חברה דביקה - ואיך להימנע מלהיות כזו

תפיץ אהבה

יש קו דק בין להיות חברה דביקה לחברה אוהבת. כל מה שגברים רוצים זה מישהי שאכפת לה מהם כמו שאף אחד לא רוצה. מה שהם לא רוצים זה מישהי שעוקבת אחר חיי היומיום שלהם ואפילו לא נותנת להם מרחב לנשום. למעשה, זה בכלל לא קשור למגדר. דביקות היא דבר שגורם כמעט לכל אחד להירתע, נכון?

השאלה היא, היכן עובר הגבול? אחרי הכל, קשה להבחין בין תלות הדדית בריאה לבין היצמדות. האמת היא שמשמעות היצמדות במערכות יחסים יכולה להשתנות מאדם לאדם. מה שנחשב דביק מדי במערכת יחסים עשוי להיראות כמו הרבה אהבה ודאגה אצל אחר.

עם זאת, ישנן התנהגויות לא בריאות שהן כל כך רחוקות מלהיות דביקות, עד שניתן לתייג אותן בבירור כסימנים לחברה נזקקת, ואלה הן מה שגורם לרוב הגברים להרתיע. אנחנו כאן כדי לעזור לך לפענח את הסימנים האלה וללמוד איך לא להיות דביקה, בהתייעצות עם מאמן חיים. ג'וי בוס, המתמחה בייעוץ לאנשים המתמודדים עם נישואים פוגעניים, פרידות וקשרים מחוץ לנישואין.

פסיכולוגיה של נערה דביקה

תוכן העניינים

רוב הנשים הנזקקות אפילו לא מודעות להשפעות השליליות של מעשיהן וכנראה לא חושבות שהן עושות משהו לא בסדר. זה כאילו שיקול הדעת והמודעות העצמית שלהן מעורפלים בשטף של רגשות והורמוני אהבה. יש להן... סגנון התקשרות לא בטוח, כלומר הם חשים כל הזמן דחף לדבר עם בן/בת הזוג שלהם או להיפגש איתו/ה. ריחוק אפילו לכמה שעות גורם להם לחוסר ביטחון לגבי מערכת היחסים, וגורם להם להתנהג בצורה לא הולמת. כל אלה הם סימנים של דביקות.

קריאה קשורה: האם אתם במערכת יחסים דביקה? כך עליכם להתמודד איתה...

ב ללמוד על אנשים עם סגנון התקשרות חרד, לורן קמפבל, פסיכולוגית מאוניברסיטת מערב אונטריו, וטרה מרשל מאוניברסיטת ברונל (2011) זיהו מספר סיבות לכך שאנשים עם סגנון התקשרות חרד הם הפגיעים ביותר להיצמדות. החוקרים מצאו שאנשים עם סגנון התקשרות חרד נוטים להיות בעלי הערכה עצמית נמוכה. בעוד שהם מרגישים חיוביים כלפי בני זוגם הרומנטיים, הם נושאים פחד מתמיד מנטישה. כתוצאה מכך, הם דורשים עידוד ותמיכה רגשית מתמדת מבן/בת הזוג שלהם. לחץ זה הופך אותם לנזקקים רגשית ואובססיוביים כלפי בני זוגם.

"לפעמים זה גם אינדיקציה לכך שבן הזוג הדביק אולי חושד באחר ויש לו בעיות אמון", אומרת ג'וי.

הנה כמה סיבות אפשריות להיצמדות:

סימני חברה אובססיביים יכולים לנבוע מהתרגשות ראשונית של מערכת יחסים או מהפחד משברון לב פוטנציאלי.
אנשים עם נזקקות רגשית מתמודדים לעיתים קרובות עם חוסר ביטחון סמויים, פחדים ובעיות נטישה.
זה יכול להיות תוצאה של חרדה סגנון התקשרות או טראומה של בגידה במערכות יחסים קודמות

15 סימני חברה דביקים

האם את/ה מראה/ה סימני חברה דביקה ונזקקת? אם כן, את/ה צריך/ה להבין איך להפסיק להיות נזקק/ת כדי שלא תדחי/י את בן/בת הזוג שלך. מאמר זה יעזור לך להפוך לחברה שאוהבת אותה. זמן שלי ואינה זקוקה להרגעה מתמדת. הנה כמה מאפיינים של חברה דביקה, ואחריה טיפים כיצד לא להיות נזקקת מדי:

1. את לא נותנת לו מרחב

למרות שזה מרגיש לא נוח לקבל את שלך פגמים במערכת היחסיםמודעות עצמית היא הצעד הראשון לשינוי. לשם כך, ראו אם אתם יכולים להזדהות עם סימני האזהרה הבאים של אישה נואשת:

את חברה קשורה יתר על המידה שרוצה להפוך לאוויר שהוא נושם
את כל הזמן שואלת אותו אם הוא חושב עלייך
אתה צריך עדכון על מקום הימצאו כל 5 דקות.
את נכנסת לאובססיה/חשיבה יתרה אם הוא מפסיק להגיב להודעות שלך לזמן מה.

"כדי להעריך אם את מתנהגת כחברה שתלטנית, שימי לב לאופן שבו החבר שלך מגיב לחיזוריך, לתוכניות ולהצעות שלך. לדוגמה, כשאת מתכננת תוכנית, האם הוא מקבל אותה בחצי פה כי הוא חושש מהתגובות שלך ואז מבלה את כל זמנו בטלפון שלו במקום להתמקד בך? זה יכול להיות שאת דביקה והוא מרגיש חנוק במערכת היחסים", אומרת ג'וי.

הקשר שלך עם החבר שלך יכול להשתפר באופן משמעותי אם תבין את החשיבות של מרחב במערכת יחסיםהוא ייתן לך בהדרגה להיכנס למרחב האישי שהוא כל כך קדוש. תהיי סבלנית מספיק כדי שזה יקרה מעצמו. אל תדחוף את זה.

קריאה קשורה: למה מרחב כל כך חשוב במערכת יחסים?

2. לרצות לדבר איתו כל הזמן

אתה נזכר ב- שלב ירח הדבש של מערכת היחסים שלכם, שבה הוא לא הצליח להוריד את ידיו ממך. הייתם מדברים יום ולילה ומחכים בקוצר רוח לפעם הבאה שתפגשו. אבל עכשיו, הוא לא נראה כל כך נרגש לדבר איתך ונראה אדיש להתקדמות הפיזית שלכם. את יכולה להזדהות? ובכן, ייתכן שאת לוחצת עליו יותר מדי.

"כאשר יש לחץ מתמיד מצדך לתקשר ולהיות בקשר, הוא עלול לכבות את הטלפון שלו ולא להיות זמין לפעמים. הוא, כמובן, יגיד שזה קרה בגלל שהטלפון שלו נגמר לו הסוללה, אבל יש דפוס מסוים לכך. זה סימן שהוא צריך את הזמן שלו לעצמו, אבל הוא לא יכול להגיד לך", אומרת ג'וי.

3. את רוצה שכל חייו יסובבו סביבך

לאחר כניסה למערכת יחסים, אנשים רבים שוכחים שיש להם עדיין חיים נפרדים. עבור חברה דביקה, הצורך הזה בחיבור בולט אף יותר. הנה כמה דפוסים שמרמזים שאתם מתאימים לכך:

את רוצה שהוא יעשה הכל רק איתך
אתה רוצה להיות שלו העדיפות הגדולה ביותר כל הזמן
את מאלצת אותו לתכנן תוכניות לפי רצונותיך
לאן שהוא הולך, אתה עוקב אחריו

חברה קשורה יתר על המידה — אל תכניסו מישהו לכלוב לא נוח

4. את תלויה בו יתר על המידה

"אם את מרגישה שאת לא מסוגלת לעשות דברים בלי בן/בת הזוג שלך וכל הזמן צריכה אותו לידך, זה בהחלט סימן שאת תלויה בו יותר מדי וצריכה להבין איך להפסיק להיות נזקקת. גם אם הוא לא אומר את זה, את חברה קשורה יתר על המידה", אומרת ג'ואי, ומוסיפה שכמה מהסימנים המובילים של חברות חסרות ביטחון כוללים:

כל הקיום שלך סובב סביב החבר שלך ואת מצפה ממנו את אותו הדבר
שכחת איך נראו חייך לפניו
לעשות כל דבר בלעדיו גורם לך להרגיש עצבני
את קוראת לו כדי שיפתור כל בעיה קטנה בחייך

אם את עדיין לא בטוחה אם את מתנהגת דביקה במערכת יחסים, אולי כדאי לשים לב עד כמה מערכת היחסים הזו סובבת סביב הצרכים, הרצונות והרצונות שלך. אם את נשענת על החבר שלך לכל הצרכים שלך - לא משנה כמה גדולים או טריוויאליים - ואין לו ברירה אלא לציית, את בהחלט צריכה להבין איך לא להיות דביקה.

קריאה קשורה: למה אני נקשר בקלות? 9 סיבות אפשריות ודרכים להפסיק

5. כל תשומת ליבו צריכה להיות מופנית אליך

לצפות לחיבה במערכת יחסים זה טבעי. אבל לדרוש את כל תשומת הלב שלו כל הזמן זה לא. בהתחלה, החבר שלך אולי ימצא את זה חמוד. אבל חיפוש מתמיד אחר תשומת לב בסופו של דבר יתסכל אותו ותציף אותו. הנה כמה דפוסי התנהגות רכושניים:

את רוצה שהוא ייתן לך את מלוא תשומת ליבו
אפילו אם הוא מדבר על בחורה אחרת, זה גורם לך להיות זועמת וחשדנית
את מרגישה שאת צריכה להיות תמיד במחשבותיו כמו שהוא במחשבות שלך

"כאשר האושר והעצב שלך תלויים בכמה זמן הוא נותן לך, זה סימן של חברה דביקה וזה לא טוב לאף אחד מכם. אם את מתעצבנת ועצובה כשהוא בוחר לבלות עם אחרים ומתחילה לתהות לגבי החשיבות שלך בחייו, אז מערכת היחסים שלכם לא יציבה ולשאול אותו כל הזמן על זה יגרמו לו למריר כלפייך! זה לא בריא", אומרת ג'וי.

קריאה קשורה: איך להיות דביק יכול להרוס את מערכת היחסים שלכם

6. אתה מתחיל לחשוד

חברתי שרה התוודתה בפניי יום אחד ושאלה, "האם אני דביקה מדי? אני כל הזמן חיה בפחד שהוא יעזוב אותי." כשהיא סיפרה לי את זה, הבנתי שתחושת נזקקות יכולה לגבות מחיר עצום מאדם. בריאות הנפשלמרות זאת, קשה להבין כיצד לשבור את הדפוס הזה ולהפסיק להראות סימנים של חוסר ביטחון בחברה, הכוללים:

חוסר ידיעת מקום הימצאו של בן/בת הזוג גורם לך לחשוד
כל מיני מחשבות ורעיונות מוזרים עוברים לך בראש
הפחד שהוא יבגוד בך גורם לך להיות פרנואידית
אתה מתחיל לחקור אותו בקפדנות
אתה לא מאמין לו גם אם הוא אומר את האמת וכל הזמן דורש הוכחות

גם אם עמוק בפנים אתה יודע שמעשיו נחשבים לא בוגדים במערכת יחסיםאת עדיין לא מצליחה להיפטר מתחושות חוסר הביטחון והפחד שהחבר שלך יפגע בך וישבור לך את הלב. חשד מתמיד הוא מרתיע גדול. זה רק ירחיק אותו עוד יותר ככל שהוא יתחיל לשים לב לסימני החברות הדביקות בך ואולי אפילו ישקול לסיים את הקשר.

7. את כל הזמן חושבת עליו

זה דבר טוב להיות משוגע על בן/בת הזוג שלך. אבל על ידי מיקוד כל האנרגיות שלך בו ובמערכת היחסים שלך, את מצמצמת את המרחב לצמיחה אישית שלך וייתכן שאין לך חיים מחוץ למערכת היחסים. חשוב מאוד שיהיו לך חיים שלא סובבים סביב החבר שלך. למעשה, מערכות יחסים בריאות נבנות על ידי שמירה על איזון בין חייכם כפרטים לחייכם המשותפים כזוג. לכן, ודאו שאתם לא מתעלמים מחבריכם ומשפחתכם בזמן שאתם במערכת יחסים.

עדיין מנסים להבין את המשמעות של דביקות במערכות יחסים? הנה דוגמה: אפילו כשאתם יוצאים לקניות עם חברים, אתם ממשיכים לשלוח הודעות טקסט לחברה דביקה ולהתקשר לחבר שלכם, ולעולם לא נוכחים לחלוטין ברגע. אם זה נשמע לכם מוכר, אתם צריכים להבין איך להפסיק להיות חברה דביקה.

הצעד הראשון בכיוון הזה הוא לעשות מאמץ מודע להיות שם עבור חבריך ומשפחתך וגם להשקיע יותר זמן בקריירה, בתחביבים ובתשוקות שלך. התמקדו בהפקת סימנים של אישה בטוחה בעצמה במקום להיות חברה שתלטנית.

קריאה קשורה: 5 דברים שגברים עושים כדי לגרום לאישה להרגיש חסרת ביטחון

8. חוסר ביטחון מתגנב

אם הוא בחר להיות איתך, ברור שאת חשובה. כשאת ממשיכה לחפש אישור כזה, זה יכול לפגוע ביסודות הקשר שיש לך עם החבר שלך. אבל עבור אדם שמפגין התנהגות דביקה, הצורך הזה ב... אימות רגשי יכול להיות גבוה באופן בלתי סביר. ייתכן שיהיה לך קשה להתמודד עם העובדה שלבן זוגך יהיו דברים בחייו שחשובים לו בדיוק כמוך, ולפעמים עבודה, חברים ומשפחה יקבלו עדיפות על פניך. חיוני להבין מהיכן נובעים חוסר הביטחון הזה כדי למנוע קונפליקט ולגלות כיצד להפסיק להיות נזקקים.

לחברה דביקה יש לעתים קרובות סגנון התקשרות לא בטוח
אפילו אם זה היה כל בחור אחר במקומו, סביר להניח שהיית מתנהגת באותו אופן במערכת היחסים שלך.
את צריכה להיות מחויבת להסתכל פנימה ולקבוע גבולות בריאים
עליך לעשות את העבודה הנדרשת כדי לשבור את הדפוסים הלא בריאים הללו, אשר ללא כל אשמתך השתלטו על דעתך.

אינפוגרפיקה על חברה דביקה — סימנים שאת חברה דביקה

9. את מקנאה שיש לו חיים בלעדיך

אם את חברה דביקה, רוב הסיכויים שתתחילי לקנא בחברים ובחיים החברתיים של החבר שלך, מה שמוביל לריב מכוער, ויכוחים ומריבות של ממש. זה, בתורו, עלול להתחיל להשפיע על האופן שבו אנשים במעגל הקרוב שלו תופסים אותך. "שימי לב לאופן שבו החברים שלו מתנהגים סביבך. אם קבוצת הבנים שלו מפסיקה לדבר ומתחילה להתנהג בצורה רשמית ברגע שאת נכנסת, זה מצביע על כך שהוא מתנהג בצורה מסוימת מולך ושונה איתם. מכיוון שאת בחורה דביקה ואולי תשאלי יותר מדי, הוא מעדיף להסתיר ממך צדדים מסוימים באישיות שלו", אומרת ג'וי.

קנאה יכולה לעורר צורך לרחף תמיד מעל בן זוגך ולעקוב אחר כל תנועה שלו. כתוצאה מכך, ייתכן שתתחילו להציג את ההתנהגויות הבאות:

את בוחרת לריב אם הוא מתכנן תוכניות בלעדייך
את מקנאה בו שהוא נהנה מהחיים בלעדייך
את גורמת לו לבחור בינך לבין חבריו
את אפילו מנסה לחבל בתוכניות שלו ולכלול את עצמך בהן בכוח

אז, אתם רואים איך מתחנן לתשומת לב יכול להיות לא יעיל. את נאחזת בחבר שלך בתקווה להתקרב אליו ולוודא שהוא לא יעזוב אותך, אבל בתהליך, את רק מרחיקה אותו. אולי את אפילו לא יודעת מי הוא באמת. איך את יכולה אז לקוות לבנות איתו מערכת יחסים ארוכה ומספקת?

קריאה קשורה: איך להתמודד עם קנאה במערכות יחסים?

10. אתה רכושני

כל חברה קצת רכושנית כלפי הגבר שלה, אבל יותר מדי מזה יכול להוביל לחורבן מערכת יחסים. אבל איך יודעים כמה רכושנות זה יותר מדי? איך לדעת אם את... להיות רכושני מדיבדוק אם אתה מוצא את התרחישים הבאים רלוונטיים:

שיחה אגבית בין החבר שלך לחברה גורמת לך לרצות לשרוט לה את העיניים
אתם לא סתם שולחים לבן/בת הזוג הודעות כפולות או משולשות ללא הרף, אלא שולחים לו/לה מטח של הודעות דוביקות כמו "למה אתם מתעלמים ממני?!", "אתם שם???????", "איך זה שאתם לא עונה?!"
אתה מתעצבן אם בן/בת הזוג שלך צוחק/ת עם עמית/ה לעבודה
אתה מכתיב עם מי בן/בת הזוג שלך יכול/ה לבלות ומי לא, וזה סימן של הגנתיות יתר על המידה

אם אתה רכושני יתר על המידה, אתה צריך ללמוד לרסן את הדחפים והתגובות שלך. תפסיקו להיות אובססיביים עם בן/בת הזוג שלך על ידי תזכורת מתמדת לעצמך שהוא חלק מחייך ולא החיים עצמם. כדי לקבוע גבולות, עליך להיות מסוגל לסמוך על בן/בת הזוג שלך ולהבין שלפעמים הוא יתקשר עם המין השני ואפילו יהיו לו/לה חברות קרובות שהן נשים. קנאה לא רציונלית ורכושנות אין מקום במערכת יחסים בריאה.

נשים נזקקות — אישה אמיתית מתמקדת במה שיש לה ומתקנת את מה שלא מוצא חן בעיניה.

11. את/ה זמין/ה מדי

אם החבר שלך הפך למוקד המרכזי והיחיד בחייך, את מציגה את אחד הדברים הבולטים ביותר סימני חברה רעיליםכשזה קורה, החברים, המשפחה ואפילו הקריירה הופכים להיות משניים. אז אם את מהסוג שיעזוב חבר ברגע האחרון רק בגלל שהחבר ביקש דייט לקפה או יפספס מצגת עבודה כי הוא הציע "נטפליקס ותירגע", טשטשת את הגבולות בין דביקות לחיבה.

להיות תמיד זמינה בשבילו תגרום לו לקחת אותך כמובן מאליו. הוא ידע שתמיד תמצאי לו זמן ולכן הוא יתכנן תוכניות רק כשנוח לו ולא יפחד לבטל אותך ברגע האחרון. כך תוכלי לקבוע גבולות בריאים ולהפסיק להיות דביקה במערכת יחסים:

דעי את הערך העצמי שלך ותגרמי לו להבין זאת גם כן
אל תשים אותו מעל כולם והכל
אל תשים את החיים שלך בהמתנה בשבילו
אל תשנו את התוכניות שלכם בהתאם לנוחיותו ולזמינותו

12. חברה דביקה זקוקה להרגעה מתמדת

חברי פול הודה, "חברה שלי תמיד רוצה לדבר. ואם אני לא זמין, אני נתקל במטר של הודעות טקסט של חברות דביקות, שתמיד מובילות לריב ומריבות. האם יש פתרון לזה?" זה גרם לי להבין שדביקות היא לא סתם איזו מוזרות שאתה מוצא חמודה. היא יכולה להיות תכונה רעילה ולהשפיע על השלווה הנפשית של בן/בת הזוג שלך. חשבו על השאלות הבאות כדי לגלות אם אתם דביקים יתר על המידה כמו בדוגמה שלמעלה:

האם את שואלת את החבר שלך שוב ושוב אם הוא אוהב אותך?
האם את ממשיכה לתת לו דברים במתנה ומצפה שהוא יגיב לך כדרך להראות את אהבתו?
האם אתה מוצא שכל אישור שהוא מספק לך לוקה בחסר?

יש ספק מתמיד במוחך לגבי רגשותיו ה"אמיתיים". אם את/ה מרגיש/ה כך כל הזמן, והיו מקרים המצביעים על כך. הוא מעמיד פנים שהוא אוהב אותך, הגיע הזמן לתקשורת פתוחה. עם זאת, אם הפרנויה שלך היא שורש התכונות הרעילות שלך, עליך להתעמק בחשדות וחוסר הביטחון הללו.

13. דימוי עצמי נמוך

"מה עשיתי כדי להשיג מישהי מדהימה כמוך?" האם זה משהו שאת אומרת לחבר שלך לעתים קרובות? האם את חושבת שאת לא ראויה לו? האם את חושבת שהוא טוב מדי בשבילך? התפיסה הזו יכולה להיות מושרשת בתחושת הערך העצמי שלך. הערכה עצמית נמוכה וחוסר ביטחון בדרך כלל הולכים יד ביד. בן זוג דביק נאבק בספק עצמי מתמיד ובדיבורים של ביטול עצמי.

כשאתה האדם הזה, את נאחזת בכל דבר אפשרי שאת חושבת שיכול לגרום למערכת היחסים לעבוד כי את חוששת שהוא ימצא מישהו טוב יותר ויעזוב אותך. אם לא היית ראויה לו, אז הוא לא היה בוחר להיות איתך. אבל הוא כן. זה כשלעצמו מספיק כדי שלא תצטרכי לדאוג שהוא יעזוב אותך.

14. את עוקבת אחריו ברשתות החברתיות

חשבונות ברשתות חברתיות הם דרך מצוינת לאסוף מידע שימושי באמת על חייו של בן/בת הזוג שלך. תמונה שווה אלף מילים, וכך גם התגובות עליהם. אבל מה לגבי עוקבים אחרי חברים שלו, חברים של חברים וחברים של חברים של חברים? האם הגעת לנקודה שבה את עוקבת אחרי כל חשבונות אפשריים שקשורים מרחוק לבן/בת הזוג שלך רק כדי לדעת איפה כל אחד מהם עומד בחייו? אז את צריכה להבין איך לא להיות דביקה/ה.

כולנו אשמים בכך שאנחנו מנצלים לילה ללא שינה לעיון טוב בספרים של בן/בת הזוג שלנו. מדיה חברתית או אפילו את האקסים שלהם. אבל כשהנטייה הזו יוצאת משליטה, זה מקרה מובהק של סימנים של חברה שתלטנית. אפילו הסטייה הקלה ביותר ממה שאת תופסת כפעילות מקובלת ברשתות החברתיות עבור החבר שלך יכולה להלחיץ אותך ולגרום לך לסחרחורת של חוסר ביטחון, כאב וכעס.

15. את כל הזמן רוצה לפגוש את הוריו

לרצות לפגוש את הוריו כשאתם במערכת יחסים רצינית זה לא מפתיע או נדיר. הוא מאוד חשוב לך וזה טבעי שתרצי להכיר ולבנות איתם קשר. אבל יש זמן ומקום לכך, וחכם לתת ל... התפתחויות מערכת היחסים באופן אורגני עד לנקודה שבה הוא רוצה שתפגוש את הוריו.

אם את כל הזמן משכנעת אותו לקחת אותך לפגוש את הוריו בשלבים המוקדמים של מערכת היחסים, כשעוד לא דיברת על העתיד, זה לא סימן טוב, ולא יהיה מפתיע אם זה יגרום לו לסגת. פגישה עם ההורים היא צעד גדול שהוא אולי לא מוכן לעשות. אז תסמכי עליו כשהוא אומר לך שהוא יעשה את זה כשהוא יהיה מוכן. אל תתקשיי בו ותני לתהליך לקחת את הזמן שהוא צריך.

איך להפסיק להיות חברה דביקה?

ייתכן שלא שמתם לב לדפוסי ההתנהגות המטרידים עד עכשיו, אך הסימנים הללו אולי עזרו לכם לראות את הדרכים שבהן אתם מתנהגים כחברה דביקה. ייתכן שגם הבנתם שהתמודדות עם בן/בת זוג מהסוג שאתם אינה קלה. במוקדם או במאוחר, זה יוביל ל... שחיקה במערכת יחסים, מה שלא משאיר לחבר שלך ברירה אלא להעריך מחדש את עתידו איתך.

אנחנו בטוחים שאם מצאתם את הסימנים האלה של אישה נואשת קלים מדי להזדהות איתם, אתם מחפשים תשובות כיצד לא להיות חברה נזקקת. קודם כל, כדי להימנע מלהיות דביקים, עליכם להתחייב לעשות את העבודה הנדרשת כדי לשבור את דפוסי ההתקשרות שלכם ולפתור את חוסר הביטחון וההערכה העצמית הבסיסיים שלכם. כדי לעזור לכם להתחיל, הנה כמה טיפים מהירים כיצד לא להיות קשורים מדי במערכת יחסים:

1. שמרו על מרחק

את לא צריכה לשלוח הודעות טקסט או להתקשר כל הזמן. לפעמים תני לו להתקשר אלייך קודם. זה יגרום לו להתגעגע אלייך יותר ויעזור לך. לגלות מחדש את הניצוץזה גם יאפשר לך לדעת אם הוא מוכן להשקיע את אותו המאמץ כמוך.

2. שיהיה קצת מסתורין

שמרי על היבטים מסוימים בחייך כהפתעה עבורו כדי שיגלה. אל תגלי הכל מוקדם מדי. גברים אוהבים נשים שיש להן אווירה של מסתורין. גרמי לו לרצות לגלות את סודותיך. גרמי לו לחשוק בך.

3. גבולות

"קבעו גבולות וודאו שאתם לא חוצים אותם. התחייבו לחזק את הגבולות שלכם על ידי תקשורת ברורה וכיבוד גבולות בן/בת הזוג שלכם", מייעצת ג'וי. הנה כמה דוגמאות לכך גבולות בריאים:

באיזו תדירות כדאי לתקשר
באילו שמות אתם יכולים לקרוא אחד לשני
כמה זמן לעצמי את צריכה במערכת היחסים

4. עשו דברים למען עצמכם

"האם את/ה מבלה/ת עם חברים/משפחה בלי בן/בת הזוג ונהנה/ת מזה? אם לא, קבע/י יום בשבוע שבו את/ה עושה את זה, ולא, אל תשלח/י הודעות טקסט ואל תעדכני/ת לבן/בת הזוג שלך במהלך הזמן הזה. עסק/י בתחביב או קבע/י זמן פנוי שאינו קשור לבן/בת הזוג שלך ועודד/ה אותו/אותה לעשות את אותו הדבר גם כן." מרחב טיפוח במערכת היחסים שלך", אומרת ג'וי

5. תנו לו מרחב

קבלי והדגישי לעצמך שאת לא יכולה לגרום לו להישאר בחייך בניגוד לרצונו רק על ידי היצמדות אליו. את צריכה לסמוך עליו ולתת לו יותר מרחב לשגשג כאדם שהתאהבת בו.

6. אל תערבו אותו בכל דבר

הוא לא יכול להיות חלק מכל היבט בחייך, אז אל תכריחי אותו. "תפסיקי לספר לבן/בת הזוג שלך את הסודות של חבר/ה שלך (אם את דביקה, אז כנראה שאת עושה את זה) כי אין לו את אותה מערכת יחסים איתם כמו שלך. תאמיני לי, רוב הסיכויים שאפילו הוא לא אוהב את זה", אומרת ג'וי.

נקודות מפתח

היצמדות היא לרוב תכונת אישיות שמקורה בסגנון התקשרות לא בטוח, הערכה עצמית נמוכה או טראומות רגשיות מהעבר.
אם את חברה דביקה, רוב הסיכויים שהפכת את החבר שלך למוקד היחיד בחייך, וברמה מסוימת, את מתמרמרת עליו על כך שהוא לא עושה את אותו הדבר - זה יכול לגרום לו לרצות להתרחק ממך.
הזנחת הקריירה, החברים, המשפחה ואפילו הצרכים, הרצונות, התשוקות, השאיפות והתקוות שלך למען בן/בת הזוג היא מאפיין בולט של דביקות.
פיתוח מודעות עצמית לדפוסים שלך וקבלת העזרה הדרושה כדי לשבור אותם יכולים לאפשר לך להתרחק מהדינמיקה הלא בריאה הזו ולעבור למערכות יחסים בריאות יותר.

מחשבות סופיות

כפי שחזרנו והדגשנו שוב ושוב, הסימנים של חברה דביקה נובעים מסגנון התקשרות חרד-אמביוולנטי. מכיוון שדפוסים אלה מקורם בשנות העיצוב וחוויות הילדות שלך, ייתכן שחסר לך הידע והכלים הדרושים כדי להשתחרר מהם. פנייה לעזרה מקצועית היא הדרך הבריאה ביותר לשבור דפוסים בעייתיים אלה ולהחליפם בגישה הוליסטית יותר לחיים, מערכות יחסים ורגשות. אם אתה מחפש עזרה, יועצים מיומנים ומורשים ב... פאנל המומחים של בונובלוג'י נמצאים כאן בשבילך.