אני רוצה להיות נאהבת: אני משתוקקת לאהבה וחיבה

תפיץ אהבה

חוסר אינטימיות פיזית ורגשית יכול להיות גורם משמעותי בכל מערכת יחסים. נישואים מקבלים תפנית גרועה עוד יותר כאשר גבר כבר לא מראה חיבה. אין מצב אומלל כמו אישה שתקועה בנישואים חסרי חיבה. היא נכנסה למערכת היחסים הזו עם לב מלא אהבה ותקווה לכל החיים. עכשיו, כשהדברים השתבשו בנישואיה במהלך השנים, היא לא יכולה שלא לאבד שינה מהתרגשות וחושבת: "אני לא מבינה למה בעלי כבר לא אוהב או רומנטי."

אז מה עושה חוסר חיבה לאישה? בואו נקשיב לגרסה של קלייר דייוויס (השם שונה כדי להגן על הזהות), שהיא מעצבת אתרים בת 33. קלייר מספרת לנו, "בשיחת הטלפון האחרונה שלנו, בעלי צעק עליי, 'את היצור הכי אבסורדי עלי אדמות!' אני הולכת לבד לקולנוע. רואים אותי לעתים קרובות בבתי קפה ובברים עם ספר ביד. עבודה, בשבילי, היא לא רק מקצוע. אלמלא כמה חברים נלהבים מדי, הייתי לבד גם בימי ההולדת שלי, כמו שאני בדרך כלל ברוב הלילות החגיגיים."

"אני שותה קצת. החברים שלי אומרים שזה לא קצת, אלא קצת יותר מדי. הם חושבים שאני לא הגיוני וביזארי ושאני הורס את עצמי. כל מה שאני עושה זה לנסות למצוא שמץ של אושר ופשוט להיות. אני רוצה שיאהבו אותי... אני רק רוצה להיות נאהבת. אפשר אפילו להרחיק לכת ולומר שאני צמאה לאהבה וחיבה.

"הנה לב העניין - אני עדיין אוהבת את בעלי, אבל אני יודעת שהוא לא אוהב אותי. אנחנו גרים בנפרד בערים שונות - אנחנו מדברים פעם בחודשיים ואפילו השיחה הזאת רעילה. למען האמת, אני שוקלת פרידה חוקית. בכל פעם שאני חושבת על זה, אני נזכרת שאני עדיין אוהבת אותו. ואני כמהה לחיבה ממנו."

האם ידעתם שרעב עור או רעב למגע הוא מצב אמיתי? חיבה ואינטימיות הם אחד הצרכים הבסיסיים שלנו, בני האדם, כדי לשרוד, בדיוק כמו אוכל או מים. כאשר בעלכם אינו חיבה, זה יכול להשאיר עליכם השפעה פסיכולוגית עמוקה. החזקת ידיים, חיבוק חם לפני השינה (או כפי שאנו קוראים לזה מגע לא מיני) משחררים הורמונים המפחיתים מתחים כמו אוקסיטוצין. באופן טבעי, חוסר בהורמון האהבה למשך תקופה ארוכה יכול לדחוף אתכם לדיכאון וחרדה כרוניים.

אם את צריכה להזכיר לו כל הזמן את קיומך, אם את צריכה להתחנן לאהבתו, זה יגבה מחיר מההערכה העצמית שלך. חוסר חיבה מצד הבעל עלול לגרום לאישה להרגיש, "הוא כבר לא מוצא אותי מושכת". וזה יכול להוביל למגוון רחב של בעיות דימוי גוף שיוצרות חור בתודעה שלה, מה שיגרום לה להרגיש לא בנוח בעורה.

הכמיהה לחיבה וחוסר קבלת מספיק יוצרים פער גדול בין בני הזוג בנישואין. בסופו של דבר, יהיו פחות ופחות שיחות, כמעט ולא זמן איכות משותף, ואובדן אמון וכבוד כלפי בעלך. אז האם יש משהו שאת יכולה לעשות כדי לשפר את המצב אם בן/בת הזוג שלך לא מרגיש/ה בנוח עם חיבה פיזית? כמובן, אנחנו מדברים על תיקון הקשר עוד לפני שהמחשבה על גירושין עולה לך בראש. בואו נגלה.

דברים לעשות אם אתם צמאים לחיבה בנישואין

תוכן העניינים

כדי לפתור כל בעיה, עלינו תחילה להגיע לשורשה. במצב כזה, הצעד שלך צריך להיות למצוא תשובה לשאלה: מדוע בעלך אינו אוהב? אל תגיע מיד למסקנה שהוא איבד את אהבתך לפני שתנתח את הגורמים האחרים בנישואין.

לעתים קרובות זוגות מתרחקים בנישואין לאחר לידת ילדם הראשון, כאשר כל אהבתם וחיבתם מופנים אל הקטן הזה, אשר הופך למרכז היקום הקולקטיבי שלהם. קיימת גם אפשרות שהוא נמצא תחת לחץ עצום במשרד ואינו מסוגל להיות זמין רגשית כרגע. אולי הוא לא הצליח להגיע אלייך עם צרכיו הרגשיים כי כבר בניתם חומה ביניכם. לעולם אי אפשר לדעת, בראשו הוא גם חושב, "למה אשתי לא אוהבת אותי פתאום?"

בסופו של דבר, כשהוא הופך את עצמו למשתתף במרוץ העכברים הנצחי הזה בחיפוש אחר הזדמנויות טובות יותר וחיים טובים יותר, הוא עלול לשכוח כמה מרפא יכול להיות לגעת באדם אהוב בעדינות. להבריש את שערה במטבח, לכסות אותה בשמיכה אחרי שהיא נרדמה על הספה, נשיקות רכות על המצח בבוקר - המחוות האלה כל כך פשוטות אך טיפוליות.

קריאה קשורה: איך להתמודד עם בן/בת זוג שגורם/ה לך להרגיש חסר/ת ביטחון

תאמיני לי, את תמיד יכולה להזכיר לו את כל הזיכרונות המתוקים שהיו לכם יחד ולהציל את הנישואים האלה. קלייר אומרת, "אני תוהה כמה זמן ייקח לו להבין שאני תסלח לו על כל פגמיו. ושהוא גם צריך לסלוח לי על שלי. אחרי הכל התחייבנו... ומה שאנחנו צריכים לעשות זה לעבוד על זה. למה שנרתע, או שנברח ונסתתר? מערכות יחסים הופכות מאתגרות - זה בלתי נמנע. אבל לוותר זו לא אופציה.

"הקשר שלי עם בעלי תלוי עליי כמו אלבטרוס וכנראה יוביל אותי לסוף שלי. אני צריכה להבין (ולקבל) שאולי זה נגמר. אבל יש לי תקווה. טיפה קטנה של תקווה. המילה הזו בת ארבע האותיות מונעת ממני להמשיך הלאה. אני עדיין רוצה" להחזיק את ידו ולהגיד, "אני רוצה שתאהב אותי... אני צמא לאהבה וחיבה".

אם אתם רוצים לעבוד על החייאת מערכת יחסים שבה אהבה וחיבה מתו מוות איטי, קחו בחשבון שההתקדמות עשויה להיות איטית ועשויה לדרוש סבלנות רבה. האם אתם מוכנים לצלול פנימה? אם כן, אנחנו כאן כדי לספר לכם על 5 דברים יעילים לעשות אם אתם צמאים לחיבה בנישואין. הישארו מעודכנים:

1. אל תנסה לכפות את זה עליו

אם את רוצה את עצתנו, תפסיקי להתעכב על הנושא הזה עד כדי כך שהוא הופך לגורם המגדיר את מערכת היחסים שלכם ואת חייך. כן, תקשורת עם בן/בת הזוג שלך על הצורך שלך בחיבה היא דרך אחת להקל על העומס, אבל בכי לא. את יכולה לנדנד כמה שאת רוצה ולומר, "בעלי לא אוהב או רומנטיקן", אבל ככל שתצייני יותר שאת חיה בנישואים חסרי חיבה, כך זה יגרום לו להרחיק. את צריכה להיות סבלנית עד שהאהבה שלו תזרום שוב באופן ספונטני.

אם זו לא כוונתו להיות לא פנוי רגשית, הוא יטפטף את ראשו ותהה, "למה אני לא אדם אוהב?" בבוא העת, הוא יחיה עם חוסר ביטחון נוראי לגבי חוסר היכולת שלו למלא את הציפיות הפיזיות והנפשיות שלך. גם אם לפעמים הוא ינסה להיות חיבה במיוחד, זה לא יספיק כדי להרוות את צימאונך. את תחשבי על זה כחיבוק רחמים שהוא נותן מתוך מחויבות רק כדי לשמח אותך. בשום אופן זה לא יכול לעזור לשפר את תחושת הערך העצמי שלך, במיוחד כשאת כמהה לחיבה.

רוצה חיבה מהבעל — נסי להתחבר אליו רגשית ופיזית

2. מצא איזון בין אינטימיות מינית לאינטימיות שאינה מינית

ראינו זוגות שמתמודדים עם אי הבנות גדולות בגלל הדילמה הזו. כאשר הבעל מרגיש דחוי בגלל... אשתו נמנעת מקרבה פיזיתגרסת האישה מספרת לנו שחוסר החיבה גורם לה להרגיש שהיא מנוצלת רק למטרות מין. כעת, תלונות בלתי פוסקות על חוסר החיבה מצד הבעל לא יועילו למערכת היחסים שלכם.

זהו עניין שצריך להיפתר באופן משותף בין הבעל לאישה. אולי תתחילו בכך שתשקיעו יותר זמן במשחק המקדים כדי לפצות על חוסר החיבה השורר בנישואיכם. תוכלו גם לנסות לגרום לו להבין שרק בגלל שאתם נשואים, הוא לא יכול לצפות מכם לטובות מיניות בכל עת שירצה. עליו לגלות יותר חמלה כלפי הצורך שלכם בחיבה ובאינטימיות רגשית.

3. תשמרו על עצמכם היטב

כמו שאומרים, אי אפשר למזוג מכוס ריקה. במילים פשוטות, אפשר לשמח אחרים רק כשמספיקים בחיים. כשגבר לא מראה חיבה, זה משאיר את אשתו בבור אפל של בדידות. היא נהיית אובססיבית לבורות הזו ואינה יכולה להתייחס להיבטים חשובים אחרים בחייה בחשיבות הראויה. מושג האהבה העצמית נעלם לחלוטין.

קלייר משתפת את סיפורה על עונת חגים בודדה: "תמיד אירחתי לחברה למשפחה ולחברים שלי. אבל כשזה מגיע אליי, אף אחד לא עושה את המאמץ הנוסף הזה כדי להתעדכן. הייתי לבד בחג המולד הזה. ניקיתי את הבית, בישלתי, קישטתי את העץ וגם קניתי לעצמי מתנה. אבל מעולם לא הרגשתי כל כך לבד או הבנתי בצורה חדה יותר שאני רוצה שיאהבו אותי. כל ערב באותו שבוע היה מוזר יותר מבחינה רגשית מהקודם. עם כל כך הרבה תשישות פיזית, נרדמתי והתעוררתי לבית ריק."

למען השם, תסתכלי היטב על עצמך במראה. את ראויה לחיים מאושרים, לא משנה אם גבר אוהב אותך או לא. אל תתני לחוסר החיבה הזה להרוג את הנשמה היפה והכיפית שבך. חזרי לתחומי העניין והתשוקות שלך. הקדישי שעה ביום רק לעצמך, שבה את לא מרשה שום הפרעה. הצטרפי לשיעור בילוי, לך ליוגה, תעשי קניות! העולם הוא הצדפה שלך - עשי כל מה שצריך כדי להפוך את עצמך לעדיפות.

קריאה קשורה: תחושת בדידות במערכת יחסים - 15 טיפים להתמודדות

4. שימו לב לצרכים הרגשיים שלו

מה עושה חוסר חיבה לעשות לאישה? בואו נשמע מקליר על איך היא התחילה להתאהב בגבר אחר כשהיא יכלה להבין מדוע בעלה לא מרגיש בנוח עם חיבה פיזית. היא אומרת, "היה גבר שהתאהבתי בו. הוא היה מגיע לבית שלנו ומבלה איתי ובעלי. הפגישה איתו גרמה לי להבין כמה אני כמהה לאהבה וחיבה."

"היה בינינו קשר עמוק ואוהב והוא היה יכול לגרום לי לצחוק ולרקוד. הוא הבין שאני פשוט צריכה שיאהבו אותי. אבל עכשיו, כשבעלי לא כאן, הוא נמנע ממני כאילו יש לי איזושהי מחלה. עכשיו, אני פתאום אשתו של החבר. אני תוהה מה קרה למבטים שחלקנו. אני מוצאת את עצמי מפקפקת בשאלה אם גבר אי פעם יעמוד לצידי."

כאן איננו יכולים להאשים את קלייר על כך שניסתה למצוא נחמה בגבר אחר. אבל כשאתם מרגישים שעדיין יש תקווה לנישואיכם ואתם לא מוכנים לעבור לפרק הבא, אולי תנו לאהבת חייכם הזדמנות נוספת. אל תתעצבנו ותעזבו את החדר כשהוא פורק על יום רע. הישארו לצידו, תנו לו את כל תשומת הלב שלכם, ושאלו אותו מה הוא רוצה מכם. אנחנו באמת חושבים שזוגות שרגישים זה לזה... צרכים רגשיים במערכת יחסים יכול לעשות את כל ההבדל.

5. תכננו יותר זמן "לעצמנו"

קלייר פרצה בייאוש מוחלט כשלא מצאה שום נקודת אור. "אני רואה לעתים קרובות חברות עם ילדים ואוהבת לראות אותן גדלות. זה ממלא את ליבי בשמחה כשהגרגור שלהן מתחיל להיות הגיוניות והן מנסות ליצור את המילים הראשונות שלהן. לעתים קרובות חשבתי לאמץ ילד, אבל סוכנויות לא תמיד תומכות באמהות חד הוריות. אני מואשמת במרירות. מה אני, אם לא סתם ילדה, שעומדת מול העולם, פשוט מבקשת שיאהבו אותי בכנות ובלב שלם?"

פרידה מבן/בת הזוג לחיים היא כואבת ושוברת לב. אבל האמת היא שזה לא קורה בן לילה. ההזנחה מתחילה הרבה לפני שהתסמינים מתחילים להופיע. אז אם אתם רוצים לזכור את הסיטואציה, אתם צריכים למצוא דרך להתחבר שוב לבן/בת הזוג שלכם. מצאו דרכים נוספות ל... הראו חיבה לבן/בת הזוג שלכםצאו ליותר דייטים, וקחו קצת זמן מלוח הזמנים העמוס שלכם כדי לבלות אותו ביחד.

נסיים עם הבטחה שעדיין יש קרן אור אם באמת מחפשים אותה! כאשר שני בני הזוג רוצים בכל ליבם לעבוד על הנישואין, בהחלט ניתן לעשות צעד אחד קדימה לעבר עתיד טוב יותר.

שאלות נפוצות

1. איך אני מפסיק להשתוקק לאהבה וחיבה?

כל אחד צריך להרגיש אהוב ומוערך בחייו. אם אתה רק רוצה שיאהבו אותך, אין בזה שום דבר רע. בתנאי שהכמיהה שלך בריאה. אם אתה גובל בתלותיות ובהיצמדות, עליך לעבוד על בניית ההערכה העצמית שלך. עבוד על מערכת היחסים שלך עם עצמך, והפוך לעצמאי רגשית.

2. מה לעשות כשצריך אהבה?

אתם יכולים להעביר לבן/בת הזוג את הרגשות והצרכים הרגשיים שלכם בכנות. שבו איתם ושוחחו איתם. אמרו להם ש"אני משתוקק/ת לאהבה וחיבה". תקשורת פתוחה היא חיונית בכל מערכת יחסים. יתר על כן, אתם יכולים לעבוד על הפיכה לעצמאית יותר (רגשית) על ידי בילוי זמן עם עצמכם. הפיקו סיפוק מההישגים שלכם, מהקשרים החברתיים ומהחיים שלכם.

3. מה קורה כשאתה לא מקבל חיבה?

תרגיש חרדה מכך שאף אחד לא אהוב אותך. זה יביא תחושה של ייאוש לחייך. גירוי מתמיד יטריד אותך ללא סיבה ספציפית. תרגיש כאילו משהו לא מכוון ואתה לא יודע מהו.

4. האם אדם יכול לחיות ללא חיבה?

חיבה ואינטימיות הן מהדברים הבסיסיים ביותר שאדם צריך כדי לחיות חיים מאושרים ומספקים. בין אם זה מבן זוג רומנטי או ממשפחתו וחבריו, החיים הופכים למספקים יותר עם נגיעה של חיבה.

5. מה קורה כשאין חיבה במערכת יחסים?

עקב חוסר חיבה, בני הזוג בסופו של דבר יתרחקו. המרחק שנוצר ביניהם יהיה קשה לכסות. אהבה וכבוד יעופו החוצה. הם כמעט ולא יתייעצו זה עם זה לגבי החלטה אישית או יחפשו הצעות. אלא אם כן יטופל לפני שיהיה מאוחר מדי, זה יכול להוביל לפרידה.