אדונים היקרים,
חבר שלי אמר עליי דברים מכוערים לחבר שלי, הוא זרק אותי ועכשיו הם יוצאים אחד עם השני.
אני כועסת ופשוט לא מצליחה להתגבר על העובדה שהיא שיחקה כל כך מלוכלכת כדי להשיג אותו לעצמה. אני גם מרגישה נבגדת על ידי האקס שלי, שהוא בחר להאמין לחבר שלי ולא בי, אחרי כל התמיכה שנתתי לו כשהוריו נפטרו, וכל ההשקעה הרגשית בו במשך 3 שנים.
אני מבולבל/ת האם איכשהו אפשרתי את הבגידה הזו באמון, ואם כן, מדוע. אני כועס/ת על שניהם ועל עצמי על המקום בו אני נמצא/ת היום. אני פשוט לא מצליח/ה להתגבר על הכאב והכעס. מה עליי לעשות?
אמאן בונסלה אומר:
גברת צעירה יקרה,
זה עתה הפסדת מערכת יחסים וחברות. הכאב והכעס שאתה מרגיש כרגע הם תגובה טבעית לאובדן. שאל את עצמך האם מלבד כאב הבגידה שאתה מרגיש כרגע, האם אתה גם חושש ש"אולי אתה פשוט לא מספיק טוב"?
דחייה עצמית היא בעיה אוניברסלית, אך זוהי הזדמנות נדירה עבורך לשנות את האופן שבו אתה רואה את עצמך.
הנה כמה עובדות שתוכלו להרהר בהן:
- הרבה מה שקורה לנו בחיינו הוא נסיבתי, ולכן להאשים את עצמנו זו לא האפשרות הטובה ביותר.
- את תצטרכי קצת זמן לעבד את הרגשות שלך.
- זה אולי מרגיש מבלבל בהתחלה, אבל אין שום נזק באבל על משהו שאיבדתם. למעשה, זוהי דרך בריאה להתמודד.
- בסופו של דבר תצטרך לחזור ולבדוק את סדרי העדיפויות שלך.
במקום לשאול "למה זה קורה לי?", שאלו את עצמכם "האם תרמתי בצורה כלשהי לכך שזה קורה לי?"
תחושת הערך העצמי שלך "נפגעה" מהבגידה הזו, ואתה מנסה להבין אותה עכשיו, באופן מובן. היה סבלני עם עצמך.
למעשה, כאב הוא סוכן השינוי המועדף על הטבע. הוא מלמד אותנו להיות ערניים ולשים לב לסביבתנו באופן שבו אנו לומדים תמיד להגן על האינטרסים שלנו.
בעוד שחברך וחברך אחראים להחלטתם להתנהג בצורה שפגעה בך, זוהי גם האחריות שלך ללמוד להשתפר במשא ומתן על האופן שבו את הופכת לחלק מחייהם של אנשים אחרים ועל התפקיד שאת "בדרך כלל מקבלת" ברוב המסגרות הקבוצתיות.
שאל את עצמך
- האם אתה גמיש מדי?
- האם אתה נאיבי בצורה מוגזמת?
- האם אנשים אחרים בדרך כלל לא מתייחסים אליך ברצינות?
- האם אומרים לך לעתים קרובות מה אתה צריך לעשות?
- האם אינך מביע/ה את רגשותיך בצורה ברורה?
אתה צריך לקחת אחריות על תפקידך במצב הזה. זה לא קל לעשות.
נוכחותך בחייו לאחר מות הוריו הייתה שלוחה של רגשות הדאגה שלך כלפיו, ולמרבה הצער, לא לכל מעשים טובים יש את התמורה היחסית, משום שבני אדם הם בעלי מזג פזיז ולפעמים עלולים גם להרגיש "זכאים" או "כפויי טובה" באופן כללי.
דע איפה אתה עומד וקח בחזרה את השליטה. תרגלו אסרטיביות, למדו לומר לא 'במקומות שחשובים'.
הערך את הצרכים שלך ואל תתעלם מהם לעולם.
מלבד זאת, תוכלו להתמודד עם האבל על ידי כך שתעסיקו את עצמכם, בילוי זמן עם חברים קרובים, תעדפו את הבריאות שלכם (שחררו את האנדורפינים!), טיפוח עצמי (צאו לחופשה קצרה או ביקור בספא) או צפו בתוכנית האהובה עליכם תוך כדי ארוחה משביעה. צאו להליכה ארוכה ותביטו אל הכוכבים! יש עולם של אפשרויות אינסופיות שמחכה לכם.
דעו שזו תחילתה של הרפתקה חדשה ונהדרת עבורכם.
כל טוב
היה לי רומן עם קולגה שלי בעבודה, אבל עכשיו נפרדנו. איך אני מתמודדת?
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה . היא תאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לך מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד כיצד לעשות כל דבר.
הנקמה הטובה ביותר עבורך היא לאפשר להם להיות ביחד. הם יודעים שזו מערכת יחסים שנבנתה על רמאות ולא על אמון. אז כשהקארמה פוקדת אותם שבו ותיהנו. סלח להם אבל אל תשכח מה הם עשו לך. אז בבקשה אל תהיה טיפש ותיתן להם הזדמנות שנייה בחיים.