איך לסלוח ולשכוח במערכת יחסים

תפיץ אהבה

לא משנה כמה דברים הולכים לא בסדר או כמה חלב נשפך, סליחה במערכת יחסים יכולה לרפא את רוב הפצעים ולאפשר לכם התחלה חדשה. מריבות, ויכוחים וחילוקי דעות הם בלתי נמנעים כשאתם מאוהבים במישהו. אתם בוודאי יהיו לכם ציפיות ותתאכזבו בשלב כזה או אחר.

עם זאת, אדם חייב להיות בעל ראיית הנולד ופרספקטיבה רחבה יותר כדי להבין את המצב מכל הצדדים ולקבל החלטה חכמה יותר. זעף ושבירת לב תמיד ישאירו אותך בתחושה של לבד ועגמומיות עוד יותר. אבל להיות אדם גדול יותר פירושו תרגול אמנות הסליחה ובהבנה שחלק מהמצבים פשוט אינם בשליטתך.

איך לסלוח ולהמשיך הלאה במערכת יחסים

תוכן העניינים

כל מי שהיה במערכת יחסים רומנטית יגיד לכם שבשלב מסוים הוא שאל את השאלה "לאן אנחנו הולכים מכאן עכשיו?". ריב בין בני זוג תמיד מעורר רגשות לא נעימים. עם זאת, הוא יכול להיות גם חווית למידה חשובה להפליא ויכול ללמד אתכם את חשיבות הסליחה במערכת יחסים.

במסלול של מערכת יחסים, חשוב לראות איך אתם באמת עוברים ריב כצוות ולא כשני צדדים שנמצאים במלחמה. כל ריב, טיעון יחסים או טעות שאחד מכם עשוי לבצע דורשת סליחה כמרכיב העיקרי על מנת להיפתר.

הנה כמה דברים שזוגות יכולים לעשות כדי להבין טוב יותר את השלבים לסליחה.

קריאה קשורה: 7 טיפים לסלוח לחבר בוגד

1. אל תתרחקו

האינסטינקט הראשון של כל מי שרבים עם בן/בת הזוג הרומנטי הוא להתרחק, להתרחק פיזית ממרחב הקרב. אם אתם באמצע ריב שבו הרוחות מתלקחות, זה יכול להיות רעיון טוב. עם זאת, אחרי שנרגעתם, להשאיר אחד את השני לבד דווקא מחמיר את המצב.

כשאתם לא מסכימים, הצעד הראשון בניסיון לסלוח אחד לשני. — לאחר שנרגעתם, שבו עם בן/בת הזוג שלכם וסדרו את הדברים.

אנחנו הכי פגיעים כשאנחנו כועסים ורגשיים. אם בני זוג לא עוזבים אחד את השני ובאמת נוטים להישען על הצד ולגלות סליחה והבנה, קסם יכול לקרות. איך לסלוח ולשכוח מתחיל כשעוטפים אחד את השני בשמיכת ביטחון במקום ללכת כשקשה. אתם יודעים שלא משנה מה קורה, אף אחד לא קופץ מהסיפון.

הביטחון הזה, גם כשאתם לא מסכימים, הוא הצעד הראשון בניסיון לסלוח זה לזה. לכן, לאחר שנרגעתם, שבו ליד בן/בת הזוג שלכם. אם הם בוכים, החזיקו אותם. סליחה היא לא רק מילים, היא גם פעולה.

2. עשו משהו שאתם אוהבים ביחד

בין אם מדובר במשחקי וידאו או צפייה משותפת בסרטים, כל פעילות שאתם נהנים ממנה כזוג היא פעילות שתוכלו לעשות אחרי ריב. פעילויות כאלה הוכחו כמועילות לזוגות שמנסים לסלוח זה לזה. ישנן רבות דברים חמודים לעשות עם חברה בבית שאתה יכול לנסות לעודד אותה.

אם אתם ובן/בת זוגכם אוהבים לבשל, נסיעות ארוכות, לשחק ספורט, עשו זאת יחד. — אתה יכול לנסות לעודד אותה.

פעילויות כאלה מזכירות לזוגות זמן מאושר יותר. מציאת קרקע משותפת בפעילות האהובה עליכם כזוג יכולה לעזור לכם למצוא את הדרך חזרה זה לזה. אז אם אתם ובן/בת הזוג שלכם אוהבים לבשל, נסיעות ארוכות, לשחק ספורט, עשו זאת יחד. לשחרר קצת קיטור יחד אחרי ריב מגעיל עושה פלאים.

3. רשמו את הסליחה שלכם על הנייר

כתיבת מכתבים בעידן ההודעות טקסט אולי נראית מגוחכת. עם זאת, כתיבת רגשות היא למעשה דרך טובה יותר להעביר אותם, במיוחד כשמנסים לקבל סליחה במערכת יחסים. עליכם לעשות מאמץ נוסף ולהוסיף נופך מיוחד.

איך לסלוח - כתיבת רגשות היא דרך טובה יותר לתקשורת — רשמו את הסליחה שלכם על הנייר

במכתב, אפשר לחשוב על המילים שרוצים לומר לפני שאומרים אותן. אפשר גם לחזור בו ולערוך. לעתים קרובות אנחנו מדברים לא נכון; כתיבה מאפשרת לנו הזדמנות שנייה. לכן כתיבת מכתב היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתנצל אחד בפני השני. הרומנטיקה של כתיבת מכתבים עשויה לגרום להתנצלות שלכם להרגיש כנה יותר אחד כלפי השני.

4. שאלו אחד את השני מה אתם צריכים כדי לסלוח אחד לשני

משמעות הסליחה יכולה להיות סובייקטיבית. לכן, אלא אם כן אתם מבינים מה שניכם רוצים אחד מהשני, אתם מסתכנים בוויכוחים ובהתסכול הולך וגובר. אז שבו, השאירו את הרוחות והאגו שלכם בפתח, ושאלו אחד את השני מה בדיוק שניכם צריכים כדי לתרגל סליחה.

שאלו מהי המשמעות של סליחה במערכת יחסים עבור שניכם. ייתכן שתגלו שאחד מכם חושב שסליחה היא פשוט לטאטא דברים מתחת לשטיח, בעוד שהשני חושב שזה דיון וניסיון. פתרון סכסוכים.

כיצד לתרגל סליחה נובע מלהיות באותו ראש לגבי דברים. הבנות שונות כאלה של המילה עשויות להיות הסיבה לכך שאתם תקועים בכעס. שיחה על ההבנה של סליחה זה של זה עשויה להיות המפתח.

ייתכן שדיבור על הבנתם של אחרים את הסליחה הוא המפתח. — שאלו אחד את השני מה בדיוק שניכם צריכים כדי לתרגל סליחה

קריאה קשורה: מכתב לאהובתי שבגדה בי

5. חמשת הדברים

כשאנחנו באמצע בעיה, אנחנו נוטים להתעכב עליה שוב ושוב במחשבותינו. תרגיל זה דורש מכם לשבת אחד מול השני ולספר אחד לשני חמישה דברים שאתם אוהבים אחד בשני. זה יכול להיות הגוף שלכם, משהו שאתם עושים, תכונות האישיות שלכם, תקרית. נסו כמיטב יכולתכם לא לקשר את הדברים האלה לריב.

אם אתם תוהים איך לסלוח למישהו על בגידה, עליכם לחשוב פחות על מה שפגע בכם ויותר על מה שאתם אוהבים בבן/בת הזוג שלכם. אל תדברו על הריב או הוויכוח. פשוט ספרו לבן/בת הזוג שלכם חמישה דברים שאתם אוהבים בו/ה.

זה אולי נשמע נדוש וירגיש כמו הדבר האחרון שתרצו לומר באותו רגע, כי אתם מרגישים נבגדים. אבל זה עוזר לשנות את הגישה שלכם כשאתם מרגישים טינה. אם לא יותר, לרגע זה יספק לכם הפוגה מכעס ופגיעה או התנצלות.

ניתן להתגבר על הצעדים לסליחה רק כאשר אדם מוכן לראות את הדברים הטובים בבן/בת הזוג במקום להיאחז בזיכרונות השליליים. תרגיל זה דורש ממך לחפור עמוק ולזכור את הזמנים הטובים שבהם כל מה שאתה רוצה לעשות הוא להשתלח אחד בשני.

קריאה קשורה: רוחניות עזרה לי לרפא את מערכת היחסים שלי עם בן זוג בוגד

תרגול סליחה במערכת יחסים

"לטעות זה אנושי, לסלוח זה אלוהי", אמר אלכסנדר פופ בשירו המפורסם "מסה על ביקורת". עכשיו, זה טוב ויפה, אבל מר פופ היה משורר והשיר המדובר דיבר על הספרות של תקופתו.

סליחה היא דרך נהדרת ודרך טובה להפסיק לרחם על עצמך — סליחה במערכת יחסים שווה מאמץ

עם זאת, המשפט הספציפי הזה נאמר כשמדברים על תרגול סליחה בכל מקום. סליחה היא דרך נהדרת וטובה לעשות זאת. תפסיק לרחם על עצמך, אבל זה לא צריך להפוך לדבר שגורם ללחץ באמצע סיטואציה מלחיצה ממילא. אז קחו את זה בקלות עם עצמכם.

סליחה במערכת יחסים שווה לשאוף אליה, אבל סליחה מתוך לחץ חברתי היא לשקר לעצמך. לכן, לפני שאתם מבצעים אחד מהצעדים האלה, ודאו שאתם עושים זאת כי אתם רוצים להתגבר על הבעיה ולא רק כי זו הדרך היחידה להיות אדם טוב יותר. איך לסלוח ולשכוח מתחיל בכם ובחשיבות שאתם מייחסים להתחלה חדשה.

לסרטונים נוספים של מומחים אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלנו. לחצו כאן לרכישת שובר מתנה.

שאלות נפוצות

1. איך סולחים לבן/בת זוג על שפגעו בך?

על ידי התעלמות מפרטי הכאב שנגרם והתמקדות בבניית עתיד טוב יותר. ראו את עצמכם יחד איתם, מרגישים מאושרים, סומכים זה על זה שוב ובעלי מערכת יחסים מושלמת.

2. האם סליחה היא חולשה?

ממש לא. למעשה, זהו הכוח הגדול ביותר. נדרש כוח להתעלם מכל הסבל והאגו של האדם ולעבור לדברים אחרים כדי להציל מערכת יחסים שנמצאת על סף התפרקות. התמקדות במערכת יחסים על פני הצרכים האישיים דורשת הרבה אנרגיה ובגרות.

3. האם כדאי לסלוח לבוגד?

אתה יכול. מערכות יחסים ובגידות הן דבר דינמי מאוד. הן קורות מסיבות שונות ובנסיבות מגוונות. אם אתה חושב שהקשר שלך גדול יותר מטעות של בגידה, אז אתה צריך לתרגל סליחה. איך לסלוח למישהו על בגידה זה הכל להכיר בטעות שלו ועדיין לראות אותו כטוב יותר מזה.