"בטח, סבלתי הרבה. אבל זה לא סוף העולם וזה לא מי שאני." השחקן בן אפלק על גירושין
גירושין יכולים להיות משני סוגים - מכוערים וכואבים או חלקים ולא שנויים במחלוקת. תשעים וחמישה אחוז ממקרי הגירושין שייכים לקטגוריה הראשונה. השאר כנראה משקרים! נסו ככל יכולתכם, החיים אחרי גירושין אינם קלים כפי שחלק מהאנשים אוהבים להציגם. להתחיל מחדש אחרי גירושין ולבנות חיים מאפס יכול להיות סיכוי מאיים ומפחיד, בשל מטען העבר.
זוג אולי ימצא את שלוותו מאוחר יותר, אך התהליך וההשלכות של מערכת יחסים שהשתבשה הם הכל חוץ מענינים. יש כאב, יש מריבות, טינות וויכוחים - שכולם מסתיימים בסופו של דבר לפגישה בבית המשפט. לאחר מכן, לאחר סיום מאבק הגירושין, ישנה הבדידות להתמודד איתה.
שלא כמו סיום מערכת יחסים, גירושין, מלבד הטלטלה הרגשית, כרוכים גם בהרבה ניירת. לכן, אם הרגשתם שהנישואים שלכם מאתגרים, פשוט נסו את החיים שאחרי הגירושין - זה שונה מכל דבר שחוויתם בהתחשב במגוון הרגשות שאתם עוברים.
מה עליי לעשות עם חיי לאחר גירושין?
תוכן העניינים
איך לבנות מחדש את החיים אחרי גירושין? האם יש חיים אחרי גירושין? איך אני מתחיל לאסוף את השברים ולהתחיל מחדש? שאלות אלו נועצות את תשומת ליבם של רוב הגברים והנשים לאחר שהניירת מוכנה ומאובקת. ייתכן שתהיה תחושת בדידות מעורבת עם הקלה מוזרה, במיוחד אם קיבלת את חירותך אחרי מאבק קשה.
עם זאת, בין אם הם חינניים או מרים, חייכם לאחר הגירושין יהיו שונים בתכלית מאלה שלפני הפרידה. ומה שאתם רוצים שיהיו תלוי בכם. ד"ר ספנה שארמה, מאמנת חיים ויועצת, שואלת שאלה פשוטה: "אחרי הגירושין, שאלו את עצמכם מה אתם בוחרים - טינה כלפי אלה שגרמו לכם כאב וצרות או חיים חדשים. מנגנון ההתמודדות שלכם יהיה תלוי בתשובה שתבחרו."
אם אתם גרושים שרועדים לנוכח השאלה - מה לעשות אחרי גירושין - דעו שהמילה הגרועה היא... לא סוף העולם (כמו שאומר בן אפלק). אלא שזו יכולה להיות התחלה חדשה לגמרי. נכון, ההלם של להיות שוב רווק עשוי להכות אותך, אבל זו יכולה להיות ההזדמנות השנייה שלך לתקן את טעויות העבר ולחיות את החיים שתמיד חלמתם עליהם. לשים תקווה בהתחלות חדשות היא דרך אחת למצוא שלווה לאחר גירושין.
קריאה קשורה: אהבה חוזרת? 10 פחדים אמיתיים לגבי אהבה לאחר גירושין
15 דרכים לבנות את חייך ולהתחיל מחדש
למרבה הצער, לא ניתן למצוא תשובה מדויקת לשאלה "מה לעשות אחרי גירושין". כל סיפור פרידה שונה והחיים החדשים שאתם מקווים לנהל לאחר הגירושין יכולים להיות שונים מאוד מאלה של אחרים במצב דומה. לדוגמה, החיים לאחר גירושין עם ילד יכולים להיות שונים באופן משמעותי מאלה של מישהו שאין לו ילדים. באופן דומה, אם בגידה הייתה סיום נישואין, החיים לאחר הגירושין, כפי שהבוגד רואה אותם וכיצד זה שבגד בו, יכולים להיות הפכים קוטביים.
אז, אם פירוק נישואין משמעו חופש מהתעללות, מציאת שלווה לאחר גירושין יכולה להיות קלה יותר מאשר אם מערכת היחסים שלכם לא הייתה רעילה או לא מתפקדת באופן מוחלט. אז, איך להתחיל מחדש לאחר גירושין תלוי גם בסוג הנישואין שממנו אתם יוצאים.
מלבד זאת, עליכם לבחור חיים שמתאימים לכם ביותר, התלויים במגוון גורמים - תמיכה משפחתית, עצמאות כלכלית, אחריות ילדים, קריירה וכו'. עם זאת, יהיו אשר יהיו האתגרים, יש לכם את הזכות להשאיר את העבר מאחוריכם ולחבק עתיד חדש לגמרי. גירושין יכולים להיות טעות אך לא כישלון. הנה כמה דרכים להרגיש שסוף סוף השתלטתם על הכל ולנווט את הבעיות לאחר הגירושין כדי לבנות מחדש את חייכם:
1. תנו לעצמכם מספיק זמן אבל
מוות של נישואין יכול לשחוק אותך. אבל אתה צריך לתת לעצמך זמן להחלים. אל תעשה שום דבר בחיפזון, במקום זאת, התמקד בהבאת קצת רוגע לחייך אחרי הסערה. עברו על כל הרגשות הסותרים גם אם יש תחושה של אבל או אובדן. בהחלט פנו לעזרה של מטפל מוסמך ומיומן בשלב זה כדי לעזור לך. לעבד את הרגשות שלך באמצעות ייעוץ.
כאשר נישואיה של מרשה, שנמשכו 15 שנים, התפרקו, היא לא ידעה איך להתחיל מחדש אחרי הגירושים. לאחר שהילדים עזבו את הקן והקריירה שלה כמעט והתייצבה, היא התקשתה למצוא תחושת מטרה והחלה לחפש מפלט באלכוהול. על פי התעקשותה של בתה, היא לבסוף ביקשה עזרה על ידי פנייה לטיפול.
נקודת המפנה עבורה הייתה העובדה שאפשרה לעצמה לחוש את מלוא עוצמת רגשותיה - מכעס ועד עצב ואבל - בנוכחותו של איש מקצוע חומל ומיומן.
קריאה קשורה: גירושין בגיל 50: איך מצאתי חיים חדשים ואושר
2. נרמל את הרגשות שלך
גירושין הם אחד הדברים הקשים ביותר לעבור למרות שהם נפוצים מאוד. לא בוחרים להתגרש כשמתחתנים! "אז מה שמרגישים כשנפרדים מוצדק", אומר הפסיכולוג פול ג'נקינס.
"התייחסות לרגשות שלך כמו לרגשות נורמליים כלפי אפיזודה לא נורמלית תעזור לך להרגיש פחות משוגעת לגביה." בקצרה, תנו לעצמכם קצת חופש כשאתם מתכננים את חייכם לאחר הגירושין. במקרה של מרשה, למשל, חוסר היכולת שלה לשבת עם רגשותיה הוא זה שהפריע למאמציה לבנות מחדש את חייה לאחר הגירושין.
3. ודאו שהמציאויות הקיומיות שלכם מסודרות
למרות שהסכמי הגירושין שלכם יציגו את זה שחור על גבי לבן, היו ברורים ומודעים לכל הלוגיסטיקה, החוקיות, הזכויות והחובות.
היכן לגור לאחר גירושין, מהן זכויות הביקור לילדים, סכום המזונות שעליכם לקבל או לתת, חלוקת הנכסים וכו'. רק לאחר פתרון הסוגיות הללו תוכלו להתמקד בחייכם האישיים לאחר הגירושין. נקטו בהיגיון ייעוץ גירושין ולסדר את זה.
4. הפוך את עצמך לעדיפות מספר 1 שלך
אחרי שהייתם ביחד עם מישהו במשך זמן מה, הגיע הזמן לטוס לבד. אל תיבהלו מהמחשבה. חשבו על זה ככה: במשך כמה שנים, ייתכן ששמתי את האינטרסים של בן/בת הזוג שלך מעל שלך. עכשיו זה הזמן להפוך את עצמך לעדיפות.
הצרכים, הרצונות, הפחדים והפגיעויות שלך הם אלה שתופסים את מרכז הבמה – טפלו בהם. תהיו אסירי תודה על כך מאוחר יותר. כדי למצוא שלווה לאחר גירושין ולהתחיל בתהליך של בנייה מחדש של חייכם, עליכם ללמוד... לתרגל אהבה עצמיתלשם כך, חיוני להפסיק לראות את עצמך כמחצית ממערכת יחסים שבורה, ובמקום זאת להסתכל על עצמך שוב כשלם.
קריאה קשורה: האם כדאי להתגרש? – בצעו את רשימת הבדיקה הזו לגירושין
5. בצעו השקעות פיננסיות זהירות
ברגע שאתם מתחילים חיים חדשים אחרי גירושין, אחרי שהכל הסתיים, הכספים הם הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות סדר בו. השקיעו בחוכמה ולמדו כיצד לנהל את תיק ההשקעות שלכם. זה לא מדע טילים, זה פשוט חלק מהחיים שאתם צריכים להבין כדי שתוכלו לחיות באופן עצמאי ללא כל התערבות. זה הכסף שלכם עכשיו, אתם צריכים לדאוג לו ולהיות אחראים עליו.
להתחיל מחדש אחרי גירושין ולבנות מחדש את החיים הופך להיות הרבה יותר קל כשאתם איתנים כלכלית. לכן, השקיעו בתהליך להגיע לשם.
6. אל תתפשרו על העקרונות שלכם
יהיה אשר יהיה הכאב שנגרם עקב הפרידה, אל תסטו מערכי הליבה והעקרונות שלכם. היו צודקים גם אם הנישואין נראו שגויים. "אל תבחרו להיות קטנוניים או מלאי שנאה, זה מה שמוביל לגירושין נוראיים ולתחושות גרועות יותר לאחר מכן", אומר ג'נקינס. בחרו ערכים חיוביים כמו שמחה, אושר וחן על פני שליליות. מרירות ושנאההישאר חזק בדרכך הצודקת.
7. חפשו חברים חדשים
החיים אחרי גירושין עבור אישה יכולים להיות אתגרים מוזרים. החל מגברים שמתחננים אליך כי הם חושבים שאת זמינה, ועד חברות נשואות שנמנעות ממך כי הן חוששות שבעליהן יסתכלו עלייך, יש הרבה דברים שקורים. אם את מרגישה לא בנוח בחברת אנשים כאלה, זרקי אותם! חפשי חברים חדשים ורווקות שיעזרו לך לחזור לקצב.
חוץ מזה, אם הייתם נשואים זמן רב, יש סיכוי טוב שהמעגלים החברתיים שלכם ושל האקס שלכם מעורבבים. חזרה לקשרים הישנים האלה יכולה להקשות הרבה יותר על ריפוי הפצעים. אמנם אתם לא בהכרח צריכים להיפרד מכל החברים הישנים שלכם, אבל נסו לבנות מעגל חברתי חדש שיהיה חופשי מצללי העבר.
8. חגגו את הרווקות שלכם
זה אולי מרגיש מוזר להתעורר לבד בלי מישהו להתעסק איתו או לדאוג לו, אבל זו ההזדמנות שלך לחגוג את היותך שוב רווקה. ודאו שהלבד שלך לא יגרום לכם להרגיש בודדים. תכננו טיול עם חברים רווקים אחרים, הירשמו לקבוצות מפגש, עשו מאמץ מודע לצאת החוצה ולקיים חיים חברתיים. בקרוב תתחילו לאהוב את זה. להיות נשואה לא מאושרת אולי קשה, אבל להיות רווקה באושר יכול להיות מהנה.
קריאה קשורה: 12 טיפים להיות אם חד הורית מצליחה
9. חפשו מערכות יחסים חדשות...
...אבל הימנעו מדייטים חסרי מחשבה. החיים אחרי גירושין, במיוחד עבור גבר, יכולים להיראות כמו הזדמנויות אינסופיות להתפנק בדייטים מזדמנים. יש... ההבדל בין דייט למערכת יחסים, תבין את זה. אמנם זה רעיון טוב לא להיכנס למערכות יחסים עמוקות ואינטנסיביות לזמן מה, אבל ללכת לקיצוניות השנייה גם לא ישרת כלום. זה עלול פשוט להוביל אותך שולל לחלוטין. אל תשתמש בקביים של נשים רבות כדי להתגבר על אישה אחת.
זה הופך לחשוב עוד יותר אם אתם מנסים להמשיך בחיים אחרי גירושין עם ילד. יותר מדי מערכות יחסים ובני זוג חדשים יכולים להיות מבלבלים ומטרידים עבור הילד, שכבר עשוי להיות מתאושש מהטראומה של פרידת הוריו.
10. היזהרו במה שאתם אומרים לילדכם
כאשר ילד מעורב בדרמה, זה הופך להיות מסובך יותר. בלי קשר למי שינצח במאבק המשמורת, החיים אחרי גירושין עם ילד יכולים להיות מסובכים מאוד. היו רגישים לילדיכם בזמן הגירושין. שימו לב שהילד/ים לא ייכנסו למרירות. יהיו אשר יהיו רגשותיכם כלפי בן/בת הזוג לשעבר, לעולם אל תתנו לילדים שלכם לא לשנוא אותו/אותה. תנו להם תמונה ריאליסטית כמובן, אבל הרחיקו אותם משנאה.
ג'יגיאסה, אם חד הורית, אומרת, "כדי להתחיל מחדש את החיים לאחר גירושין עם ילד, חיוני לדבר עם הילד/ים ולהכין אותם לפני הגירושין. אם הגירושין ידידותיים, שני בני הזוג חייבים להעביר את המסר שרק הזוג מתגרש ולא ההורים. זה נותן לילדים את הביטחון שהם לא יפסידו את האהבה שמגיעה להם."
"במקביל, חשוב לדבר עם הילדים על האפשרות למצוא לעצמנו בן זוג חדש. הם צריכים להבין שזה לא אנוכי אלא צורך אנושי, ושזה לא אומר שהאהבה שלהם תהיה משותפת או מחולקת. בני, שהוא כיום בן 14, אמר לי לפני כמעט ארבע שנים: אמא, אם את צריכה בן זוג, אני בסדר עם זה אבל אני כבר לא צריך אבא. בגרות והבנה כזו יכולות להגיע רק כאשר ההורים מטפלים במצב העדין הזה בתבונה."
11. המציאו את עצמכם מחדש
במשך זמן רב החזקת בזהות מסוימת - אשתו או בעלה של XYZ. מאחר שההגדרה הזו כבר לא קיימת, זה הזמן שלך לעשות גם מהפך פנימי. נשבע להפוך את חייך לאחר הגירושין לפרק המעשיר ביותר עד כה. הצטרפו לקורסים חדשים, למדו מיומנויות חדשות, עקבו אחר התשוקות שתמיד דחיתם. עכשיו זה הזמן ל... לבנות מחדש את חייך לאחר הגירושין.
המצאה מחדש של עצמך לא חייבת להיות רדיקלית וגם לא כדאי לצפות שהשינוי יקרה בן לילה. המפתח הוא להשקיע בשינויים קטנים בכל יום כדי שתוכלו לראות הבדל גדול באיכות חייכם לאורך זמן.
12. אל תתנו לגיל להפריע
אמנם, אנשים נשואים ותיקים שמוצאים את עצמם מתחילים מחדש לאחר גירושין בגיל 40 או מאוחר יותר, חווים יותר בעיות הסתגלות מאשר אלו שמתגרשים בגיל צעיר. אבל זכרו שגיל הוא רק מספר.
במקום להתבוסס על איך איבדתם את שנותיכם הטובות ביותר לנישואים גרועים, הוקירו כל רגע בחייכם החדשים. ראו בכל יום הזדמנות סוף סוף לחיות את החיים שרציתם. יש אנשים שנמצאים במצב של אושר. נישואים שניים אחרי גיל 40. הסוד להתחיל מחדש אחרי גירושין ולבנות מחדש כל היבט בחייך - בין אם זה הקריירה שלך או חיי האהבה שלך - הוא להשתחרר מתפיסות קדומות לגבי איך דברים צריכים להיות בשלב מסוים בחיים.
13. למד בהדרגה להיות עצמאי ומאורגן יותר
זוהי בעיה שגברים מתמודדים איתה לעתים קרובות יותר. החיים לאחר גירושין עבור גברים מעל גיל 40 יכולים לפעמים להוביל לנסיגה פתאומית לזוגיות. אם היו לכם חיי משפחה טיפוסיים, בית מאורגן, שגרה וכו', השינויים שנגרמים כתוצאה מפרידה יכולים להיות די מטרידים.
ללמוד להתמודד עם גירושין כגבר על ידי כך שתהיה יותר מאורגן ותלמד את מטלות הבית שכנראה חלקת עם אשתך, גם אם אתה שונא אותן.
14. התכונן לאבד כמה חברים
יש לכך קשר ישיר לנקודה 7. בגירושין, חברים משותפים לעיתים קרובות נלכדים בדרמה ונאלצים לבחור צד. אל תתפלאו אם תישאר מחוץ לכמה הזמנות מכיוון שבן/בת הזוג שלכם כנראה יהיה שם והחבר/ה שלכם לא רוצה שום מבוכה.
ובכן, זו הסיבה שבחיים שאחרי גירושין, אתה צריך לפגוש אנשים חדשים ולהחליף מערכות יחסים שגדלת מעבר להן. זה לא רעיון טוב להמשיך לבלות עם... חברים של האקס. כדי למצוא שלווה לאחר גירושין, עליכם להיות מוכנים לוותר על יותר מאשר רק על נישואיכם.
קריאה קשורה: 20 כללים לדייטים עם אבא יחיד
15. סלחו לעצמכם
לעולם לא תוכלו להמשיך הלאה אם לא תסלחו לעצמכם. התבוננות פנימית עמוקה בקריסת הנישואין תחשוף גם את הפגמים שלכם, אבל אל תכעסו על כך. דברים אכן משתבשים בחיים, בסופו של דבר אתם עושים בחירות שגויות. אבל אל תסתכלו על גירושין ככישלון. תסלח לעצמך ולבן/בת זוגך ולהתחיל מחדש.
לב ליבה של מעבר הלאה אחרי גירושין הוא לא להפוך את האקס או את הנישואין שלכם לעיקר החיים. נסו לספור את הברכות שיש לכם וחפשו להגשים את כל הדברים ברשימת החלומות שלכם. לכל ענן יש בטנה כסופה וזו הדרך היחידה שבה אתם יכולים לראות אור.
שאלות נפוצות
אם הייתם בנישואים גרועים או מתעללים, החיים בהחלט יכולים להיות טובים יותר לאחר גירושין. אבל זה תלוי לחלוטין בגישה שלכם כלפיהם ובאופן שבו אתם מתכוונים לנהל את חייכם לאחר הגירושין - עם טינה ושנאה או עם נחישות להשאיר את העבר מאחור.
החיים אחרי גירושין אינם קלים, במיוחד אם נאלצתם להילחם במאבק ארוך כדי לחתום על המסמכים. אפילו בגירושין שאינם קשים, ההכנה לפרידה תהיה לא נעימה. לכן, באופן בלתי נמנע, יהיה כאב. וזה יגדיר כיצד ממשיכים הלאה לאחר הגירושין.
בהחלט. אהבה תמיד ראויה להזדמנות שנייה או שלישית. תמיד אפשר למצוא אהבה בתנאי שפתוחים אליה. גירושין לא חייבים להיות נקודת עצירה בחיפוש אחר מערכות יחסים טובות. להיפך, החוויה יכולה למנוע ממך לעשות טעויות שעשית קודם לכן.
גירושין הם תמיד בחירה טובה יותר מאשר נישואים אומללים כי מגיע לך להיות מאושר, ואם הנישואים שלך לא מעשירים אותך או גורמים לך להרגיש שלמה, יש לך את כל הזכות לעזוב. זה לא יהיה קל, אבל זה יהיה טוב יותר לכולם.
תרומתך אינה מהווה תרומה לצדקה תרומהזה יאפשר לבונובולוגיה להמשיך להביא לכם מידע חדש ועדכני במסע שלנו לעזור לכל אחד בעולם ללמוד איך לעשות כל דבר.
