התמכרות לאהבה: משמעות, סימנים וכיצד להתגבר עליה

תפיץ אהבה

כאשר דיכאון מתיש נוצר בגלל רווקות ונעלם רק כאשר מערכת יחסים חדשה פורחת, או כאשר אדם מצליח להישאר רווק במשך כמה ימים לפני שהוא צולל למערכת יחסים הבאה, או כאשר מישהו מאמין שחיים ללא אהבה חסרי ערך, התמכרות לאהבה עלולה להיות על הפרק.

רוב האנשים יסכימו שאהבה, לפחות בשלבים הראשונים, יכולה להיות תחושה קסומה ומפתה, כזו שחייבים לרדוף אחריה. אבל כאשר ההערצה הזו לאהבה הופכת לאובססיה לא בריאה, הסימנים של התמכרות לאהבה יכולים לפגוע במצבו הנפשי של האדם.

הסרטים שלנו רומנטיזציה את התחושה האובססיבית של להיות מאוהב, וכשאנחנו בתוך זה, אנחנו כאילו שוכחים הכל. אז, האם התמכרות לאהבה אמיתית? מהם הסימנים, וכיצד היא משפיעה לרעה על חייו של אדם? בעזרתו של הפסיכותרפיסט ד"ר אמן בונזלה (Ph.D., PGDTA), המתמחה בייעוץ זוגי ובטיפול התנהגותי רגשי רציונלי, בואו נבחן את כל מה שקשור להתמכרות לאהבה.

מהי התמכרות לאהבה?

תוכן העניינים

התמכרות לאהבה היא כאשר אדם מפתח קיבעון אובססיבי לא בריא כלפי תחום עניין רומנטי אחד או יותר או כל מושא אהבה אחר. למרות שכולנו אוהבים להיות מאוהבים, ניתן לכנות זאת התמכרות כאשר היא מובילה לחוסר שליטה על פעולותיו של אדם כדי להשיג את האפקט הרגשי הרצוי, שבמקרה זה היא אהבה.

השפעה שלילית על בריאות הנפש, ויתור על תחומי עניין אחרים, וחוסר תחושה של "נורמליות" אלא אם כן היא נמצאת במערכת יחסים, כל אלה הם תסמינים. אהבה, מטבעה, תמיד הייתה מלאת תשוקה ועוטפת כל. אחרי הכל, מהי אהבה שלא צורכת אותך? כפי שניסח זאת הנרי דיוויד ת'ורו, "יש רק דרך אחת לגן עדן. על פני האדמה, אנו קוראים לה אהבה".

כשאתה מאוהב במישהו , תחושה עצומה של אופוריה משתלטת לעתים קרובות. זה יכול להיות בלתי אפשרי שלא לתת לעצמך להתענג על השמחה שאתה חווה. "אני לא יכול לחיות בלעדיך" מתגלגל מהלשון בלי הרבה מחשבה או מאמץ. כמו גם הצהרות אחרות כמו "אני מכור אליך".

כשאתם מתמודדים עם התמכרות לאהבה, אתם עשויים להרגיש את כל הדברים האלה - רק בצורה לא בוגרת. על פי מחקרים , התמכרות לאהבה היא כאשר אהבה לא ודאית, לא מציאותית ועיוורת משתלטת על חייו של אדם.

זה מתבטא בכך שהאדם מתנהג בדרכים לא רציונליות, לעתים קרובות לרעת עצמו ואהוביו. ד"ר בונזל מסביר עוד, "אנשים שמתקבעים על רעיון האהבה או על מושא אהבתם חווים התמכרות לאהבה. זה גובל במושג הלימפרנס. אנשים נכנסים למערכות יחסים כדי להימלט מהיבטים מטרידים בחייהם האישיים.

"הקשר, אם כן, הופך לקביים שעוזרים ליצור את הגשר בין ייאוש להערכה עצמית. זוהי דרך לומר לעצמך, 'אם מישהו אוהב אותי, זה אומר שמישהו יכול לסבול אותי ושאני שווה משהו'. אנשים בעצם מחפשים למצוא משמעות דרך אהבה, כאילו כדי למלא חלל."

קריאה קשורה: האם לימרנס אהבה רעילה? 7 סימנים שאומרים זאת

"התמכרות לאהבה יכולה לקרות גם עם מישהו שאין לך קשר רומנטי איתו. זה יכול לקרות אפילו בין מישהו שאדם בקושי מכיר, כמו מורה או אפילו זר. אנשים שמכורים לאהבת מישהו בדרך כלל עושים זאת כי הם רוצים שמישהו יגרום להם להרגיש טוב עם עצמם. או שהם הרגישו נטושים ונענשים בעבר. האם זה קרה או לא נתון לויכוח, אבל הם מאמינים שהם הרגישו כך."

"ברוב המקרים, יש כאב רגשי שהוא ליבת ההתמכרות. בלי אהבה, הם לא מסוגלים לארגן את עצמם, הם לא מסוגלים לחיות את החיים בצורה מכובדת. להיות רווקים זמן רב מדי יכול להיות בעל השפעות שליליות נתפסות עליהם." עכשיו כשאתם יודעים את התשובה לשאלה "האם התמכרות לאהבה קיימת?", בואו נבחן מה גורם לה, ומדוע התמודדות עם התמכרות לאהבה יכולה להיות מזיקה.

מה גורם להתמכרות לאהבה?

"מה שנמנע ממך כילד, אתה משתוקק אליו כל חייך הבוגרים", מסביר ד"ר בונזלה, כשהוא מדבר על השורשים האפשריים של הפרעה זו. הוא מוסיף, "אתה משתוקק אליו בלי אפילו להבין מדוע אתה עושה זאת. זה או בגלל שנמנע ממך והשתוקקת אליו, או שהנסיבות הובילו אותך למקומות שבהם לא הייתה לך גישה אליו".

הנסיבות שאדם עובר במהלך התבגרותו יכולות לעצב את אישיותו מבלי שהוא אפילו יבין מה קורה. בואו נבחן מקרוב את הגורמים האפשריים להתמכרות לאהבה:

1. חוויות עם זיכרונות משפחתיים או ילדות

דינמיקה משפחתית לא בריאה עלולה לגרום להתמכרות לאהבה — דינמיקה משפחתית בריאה יכולה למנוע התמכרות לאהבה או אפילו פחד ממערכות יחסים

אחת הסיבות העיקריות להתמכרות לאהבה היא חוויותיו של האדם בשנותיו המעצבות. בין אם מדובר בזיכרונות מתמשכים של אירועים, דברים שליליים שהוריו אמרו לו, או חוויה טראומטית, לכולם תפקיד.

ד"ר בונזלה מסביר, "ילדים שהוזנחו יכולים להפוך למכורים לאהבה. ייתכן בהחלט שהם היו עדים לנישואים הסוערים של הוריהם ויצאו למסע למצוא לעצמם אהבה טובה יותר מזו שהוריהם חלקו."

"ייתכן גם שהם קיבלו הרבה רעיונות פנטסטיים לגבי מהי אהבה. ייתכן שהם יצרו רעיון בלתי מושג לגבי מהי אהבה. כשהם מקבלים משהו שלא עומד בסטנדרטים ההוליוודיים של אהבה שהם המציאו, הם מתאכזבים ומחפשים את החידוש וההתרגשות של האהבה במקום אחר."

" בדינמיקה המשפחתית שלהם , יריבות בין אחים יכולה גם לגרום להתמכרות לאהבה. אם גדלתם עם אח שתמיד הציק לכם או תמיד זרק אתכם מתחת לאוטובוס, אתם יכולים לגדול עם תחושה עמוקה של דחייה. כל דבר שמחמיר את תחושת הדחייה, בין אם לא הייתם הילד הפופולרי בבית הספר ובין אם גדלתם עם יריבות בין אחים, יכול לשחק תפקיד בהתמכרות לאהבה."

2. בעיות נטישה

אדם יכול לפתח בעיות נטישה עקב נטישה אמביוולנטית מצד מטפלים ראשוניים או אם הוא ננטש על ידי בן זוג ארוך טווח. או כפי שהסביר ד"ר בונזלה, ייתכן שיש מקרה שבו הוא חושב שהוא ננטש, אך זה לא קרה בפועל.

בעיות הנטישה שלהם מעוררות את המעשה האינסופי של מציאת מערכת היחסים הטובה ביותר הבאה. הפחד מדחייה מוביל אותם להאמין שהדרך היחידה להרגיש מוערכים באמת היא להיות מאוהבים, וכאשר החידוש שבדבר דועך, הם מחפשים שוב את הריגוש שבדבר.

קריאה קשורה: 10 בעיות נטישה עדינות במערכות יחסים ו-5 טיפים להתמודדות איתן

3. מציאת סיבה וערך עצמי

כפי שהסביר ד"ר בונזלה, אלו הסובלים מהתמכרות לאהבה נוטים לרוב למצוא מערכות יחסים רומנטיות כדי להימנע מהמחשבות השליליות שיש להם על עצמם. הדרך היחידה עבורם למצוא ערך עצמי היא להיות שווים משהו בעיני מישהו אחר.

ד"ר בונזלה מסביר גם שאנשים שקבעו שהחיים הם מטלה עשויים לנסות למצוא משמעות ומוטיבציה לחיים גם באמצעות אהבה. הם עשויים להשתמש באהבה כדי להצדיק את קיומם, מה שמוביל לעתים קרובות למערכות יחסים לא בריאות.

4. מודלים לחיקוי לא בריאים של אהבה

אם מודל לחיקוי של ילד לאהבה היו אנשים שרדפו אחריה באובססיביות, התמכרות לאהבה יכולה להפוך להתנהגות נלמדת עבורם כמבוגרים. התפיסה של אהבה שאדם יוצר היא בדרך כלל דרך הדוגמאות הראשונות שהוא רואה אותה.

אם דוגמאות אלה סובבות סביב הורה הנדבק באופן מוגזם ואובססיבי לבן/בת הזוג שלו, הוא עלול לגדול באמונה שזו הדרך היחידה להרגיש או לבטא אהבה.

קריאה קשורה: הפצצת אהבה - מה זה ואיך לדעת אם אתם יוצאים עם מפצצת אהבה

5. טראומה מהעבר או בעיות בריאות נפש

התעללות פיזית, מילולית, רגשית או מינית - כל אלה עלולים לגרום לילד או לאדם להרגיש לא ראויים לאהבה. כאשר הערך העצמי של אדם נמוך באופן צורם בעיני עצמו, הוא עשוי לקשר זאת עם כמה אדם אחר אוהב אותו.

במצבים אחרים, דיכאון או חרדה חברתית, או הפרעות נפשיות אחרות כמו הפרעת אישיות גבולית (BPD) ו-NPD עלולות גם הן להוביל להתמכרות לאהבה. במצבים אלה, אדם מוצא נחמה באופן שבו בן זוגו מעריך ואוהב אותו, מכיוון שהוא אינו מצליח לעשות את אותו הדבר עבור עצמו.

הסיבות להתמכרות לאהבה נעות בין חוויות ילדות ועד לגורמים נוירוכימיים שלא תמיד מובנים באמת. מחקרים מצביעים גם על כך שהתמכרות לאהבה עשויה להיות שכיחה יותר בקרב הדור הצעיר (סטודנטים) מאשר בקרב מבוגרים.

מהם הסימנים להתמכרות לאהבה?

כפי שציינו, אהבה היא תחושה שנוטה להשתלט על חייו של אדם. תחושת עצבנות לאחר פרידה היא נורמלית ביותר, ותחושת התרוממות רוח כאשר מערכת יחסים חדשה מתקיימת לא בהכרח אומרת שאתה מכור.

לכן, קשה להבחין בין התמודדות עם התמכרות לאהבה לבין סתם ליהנות ממה שמגיע לכם. מחקרים טוענים שכ-3% מאוכלוסיית העולם מתמודדת עם התמכרות לאהבה, אך כמות האנשים שחושבים שזה מה שהם עוברים היא בהחלט גדולה בהרבה, מכיוון שכולנו מחפשים בגוגל את התסמינים שלנו ומתעצבנים מדי פעם.

הסימנים של התמכרות לאהבה עשויים לומר לכם אם יש משהו שאתם צריכים לבדוק, אך אבחנה מדויקת של התמכרות לאהבה יכולה להינתן רק על ידי איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש. לכן, התבוננו בתסמיני ההתמכרות הבאים לאהבה בראש פתוח, שכן אבחון עצמי רק יחמיר את החרדה שלכם. ד"ר בונזלה עוזר להצביע בדיוק על מה שאתם צריכים לשים לב אליו:

לא מסוגל להישאר רווק, מרגיש את ה"צורך" להיות במערכת יחסים כדי להיות נורמלי
להיות תלוי מאוד בבן/בת זוג
חוסר סיפוק במערכת יחסים, קפיצה מוקדמת לאחרת. כלומר "מעגל התמכרות לאהבה".
לקפוץ לתוך מערכות יחסים חדשות מבלי להכיר את בן/בת הזוג החדש/ה
דיכאון לאחר פרידה שחולף רק כאשר מערכת היחסים הבאה מתפתחת
לשים את הרגשות, הצרכים והרצונות של בן/בת הזוג על פני שלהם כדי לרצות את בן/בת הזוג
פחד מתיש מדחייה שמוביל לסגנון התקשרות לא בטוח
הזנחת תחומי עניין, משפחה וחברים כדי לרדוף אחר מושא אהבה
התנהגות דביקה, חסרת ביטחון או חסרת אמון במערכות יחסים
סנופי במידה לא בריאה בזמן מערכות יחסים
מחפשים מתמיד אישור של אהבה וערך עצמי מבן/בת הזוג
סובלנות חד צדדית, פוגענית או קשרים רעילים להיות מסוגל להיות "מאוהב"
לרצות להיות במערכת יחסים רק כדי להיות במערכת יחסים
מעקב אחר מושא אהבתם לכאורה, תקשורת בלתי פוסקת, הטרדה
אובססיה לא בריאה למישהו שאתה בקושי מכיר
לא מסוגל להתרכז בפעילויות היומיומיות מכיוון שאתה עסוק במחשבות על אהבה
מנסה להחיות מערכות יחסים ישנות וקשות למרות שהבטחתי שלא לעשות זאת
מניפולציה של בן/בת זוג כדי להישאר במערכת היחסים
פירוש שגוי של סימני משיכה כסימנים של אהבה עזה ותשוקתית

מעגל התמכרות לאהבה יכול להיות די קל לזיהוי. אדם שלא נפגע יכול להשאיר אחריו שורה של מערכות יחסים רעות ולהציג את עצמו כמי שאינו מסוגל להיות בקשר בריא אך בכל זאת מחפש אותו באובססיביות.

"אחד מתסמיני ההתמכרות הגדולים ביותר לאהבה הוא שאדם מתמקד יותר בסמליות של האהבה מאשר בסמנטיקה שלה. כולם רוצים את ההתרגשות ואת יום האהבה , אבל הם לא מוצאים שמחה בחמלה ובאמפתיה שנוצרות במערכת יחסים יציבה", אומר ד"ר בהונסלה.

הוא גם מציין שסימני התמכרות לאהבה הופכים לבעיה בחייו של אדם כאשר מצבו הנפשי או הפיזי או איכות חייו מושפעים לרעה בגללם. חשוב להבין שחלק ממערכות היחסים הרומנטיות עשויות להראות חלק מהסימנים שציינו לעיל, אך אין זה אומר שהן כוללות בני זוג המכורים לאהבה.

יתר על כן, הסימנים ייראו שונים עבור כל אדם. כפי שציינו, הגורמים להתמכרות לאהבה נעים בין דינמיקה משפחתית ועד אירועים טראומטיים שחוו בעבר. לכן, לסיבות להתמכרות לאהבה יש גם תפקיד עצום באופן שבו היא תתבטא בחייו של אדם.

קריאה קשורה: 15 סימנים למחויבות - פובי אוהב אותך

איך להתגבר על התמכרות לאהבה

האם התמכרות לאהבה היא דבר שמשבש את חייך? היא עלולה להשפיע עליך מדי יום, וייתכן שתתעלם מכל היבט בחייך מלבד מערכות היחסים שאתה תמיד רוצה לטפח, ללא קשר לבן/בת הזוג שלך. במקרים כאלה, חשוב להבין כיצד להתגבר על התמכרות לאהבה.

1. פנו לעזרה מקצועית

כשנשאל כיצד להתגבר על התמכרות לאהבה, ד"ר בונזלה מיהר להשיב: "פנו לעזרה של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. עליהם להבין אילו צרכים שלא טופלו מילדותם נותרו בחייהם הבוגרים. את מקור הכאב הזה צריך להבין. רק כך ניתן להשיג התקדמות כלשהי."

"אנשים צריכים גם להבין שאין בהם שום דבר רע באופן אינהרנטי. כל אחד מתמודד בדרכים ייחודיות, לכל אחד יש בעיות שונות. בעזרת טיפול, תוכלו לחפור מה גרם לבעיה. רק על ידי מודעות לכך, תוכלו להבין מהם הצעדים הבאים שלכם."

אם התמכרות לאהבה מפריעה לך בחיים האישיים, היא עלולה להשפיע לרעה על בריאותך הנפשית במהירות. ייתכן שלא תבין כיצד להיות עצמאי במערכות יחסים , וההיצמדות יכולה בסופו של דבר לפורר אותה. אם זו העזרה שאתה מחפש, צוות המטפלים המנוסים של Bonobology , כולל ד"ר בונזלה, יכול לעזור לך להבין כיצד לא להסתמך על אהבה לאושר.

2. למד את אמנות ההסתמכות העצמאית

"אנשים חייבים גם להבין שפנייה לעזרה מקצועית לא אומרת שהם חייבים להסתמך לחלוטין על מטפלים שיתקנו אותם. תתקדמו על ידי הסתמכות על עצמכם והעלאת ההערכה העצמית שלכם", מסביר ד"ר בונזלה.

כמובן, העלאת ההערכה העצמית שלכם ולמידה להיות לבד לא יהיו קלים, במיוחד כשאתם לא רוצים להודות שיש לכם בעיה. ככל שתנסו מוקדם יותר לתקן את הסימנים של התמכרות לאהבה, כך תראו את עצמכם יותר מרוצים מחברתכם.

3. הכירו בפעולותיכם המזיקות והפסיקו אותן

"האם התמכרות לאהבה אמיתית? גם אם כן, אני לא חושבת ששלי היא כל כך חמורה." קל להסתתר מאחורי דברים דומים שאתם עשויים לומר לעצמכם. עם זאת, כאשר הצורך שלכם לרדוף אחר מערכות יחסים מתחיל להשפיע לרעה על חייכם, חשוב להעריך אילו דפוסי התנהגות אתם צריכים לשבור.

האם אתם רודפים אחרי מערכות יחסים בלי קשר למי תהיו רק כדי שתוכלו להיות באחת? נסו להקדיש זמן להכיר טוב יותר את בני הזוג הפוטנציאליים שלכם. האם הצורך להיות במערכת יחסים הוא המוקד העיקרי שלכם בחיים? בלו זמן עם עצמכם, ותבינו מה נדרש כדי להיות מאושרים כשאתם רווקים.

4. מצא מערכת תמיכה

אחד הסימנים הבולטים ביותר להתמכרות לאהבה הוא כאשר אדם מבטיח לעצמו או לחבר שהוא יפסיק להתערב עם אנשים אך אינו עומד בהבטחה זו. אף על פי כן, העובדה שמישהו אומר לך להפסיק יכולה לשמש כבדיקת מציאות, ועשויה לעזור לך להכיר בכך שיש לך בעיה.

אם יש סביבך אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם, תמיד תוכל לבקש את עזרתם ודעתם כשאתה מנסה להילחם בגישה האובססיבית שלך כלפי מערכות יחסים. במקום להתאהב במישהו עד מעל הראש כשהוא שולח לך כמה הודעות ברצף, אולי תגיד לחברים שלך שאתה מתאהב מהר מדי. הם יכניסו לך קצת שכל.

5. לאהוב את עצמך

אתם תהיו עצמאיים רק כשתצליחו לקבל את עצמכם כפי שאתם ולאהוב את עצמכם כפי שאתם. בכך, תילחמו גם בכל בעיית חוסר הביטחון שיש לכם שיכלה להוביל למערכות יחסים לא בריאות בעבר.

כדי להיות מסוגלים לאהוב את עצמך, חיוני להשתיק את המבקר הפנימי שיש לך. במקום לטפח דימוי עצמי מעוות, נסה לשבח את עצמך על הדברים שאתה עושה נכון. שמור על ציפיות ריאליות מעצמך, ותבין שאתה לא צריך גורם חיצוני שייתן לך תחושה של ערך עצמי.

קריאה קשורה: איך לאהוב את עצמך - 21 טיפים לאהבה עצמית

6. אל תתעלמו מרגשותיכם

אם אתם חושבים שאתם הולכים להילחם בהתמכרות לאהבה על ידי כך שתעמידו פנים שהיא לא קיימת, זה כמו להילחם בסוכרת בכך שתגידו לכולם שאין לכם אותה. זה לא עובד, נכון? אתם חייבים להכיר בכך שאתם מרגישים צורך להיות במערכת יחסים כדי להרגיש נורמליים, ומה שאתם עושים לאחר ההכרה בכך חשוב באותה מידה.

לאחר שהכרת במה שאתה מרגיש, עליך לחשוב על הסיבה לכך. האם חוסר הביטחון שלך גורם לך לרצות להיות במערכת יחסים? תקן את חוסר הביטחון שלך ועבוד על עצמך. האם הדינמיקה המשפחתית הרעילה שלך הותירה בעיות עמוקות? נסה לקבל עזרה ולעבוד על זה.

הבנת המקרה של התמכרות לאהבה ומה לעשות בנידון משתנה מאוד מאדם לאדם. ד"ר בונזלה משאיר אותנו עם כמה דברים שכדאי לזכור. "בסופו של דבר, זה מסתכם באופן שבו אתה חושב על עצמך."

"בעזרת טקטיקות כמו גילוי עצמי, שיטות רוחניות, יצירת הרגלים ופיתוח תחומי עניין, תוכלו להגביר את ההערכה העצמית שלכם ולטפח התלהבות לחיים. יש יותר מדי דברים ברומנטיקה מלבד סתם בן אדם אחר. התאהבו במסע שלכם, ואל תכפו אהבה עם אדם אחר", הוא מייעץ.