ADHD と人間関係: カップルにどのような影響を与えるか?

ADHD または注意欠陥多動性障害は、神経発達障害です。これは、通常、小児期に発症する疾患であり、おそらく生涯にわたって常に付きまとう疾患であることを意味します。あなたがADHDの人とデートしたいと考えている人にとって、これは覚えておくことが重要であると同時に消化するのが難しいことです。もちろん、ADHD と人間関係は共存できます。 

ADHDの人とデートするときは、あなたのブーイングがADHDの症状を持っているとしても、それが彼らを定義するものではないことを知ることが重要です。しかし、それは彼らの日常生活や行動に影響を与えます。したがって、ADHDを持つ人とデートすることは、定型神経の人、つまりADHDや自閉症を持たず、非定型的な神経機能の兆候を示さない人とデートすることとは少し異なります。しかし、ADHD と人間関係がどのように異なる働きをするかについて説明する前に、まず、ADHD が何であるか、そしてそれが大人にどのように作用する傾向があるかを理解しましょう。 

ADHDとは何ですか？

ADHD は通常、課題に集中したり、長時間じっと座ったりするのが難しいと思われる子供に診断されます。ただし、通常、注意欠陥と多動性がこの状態に関連しているのに対し、ADHD ははるかに広範囲の癖を特徴とすることがよくあります。実際、ADHD を持つ神経発散型のすべてのフォックスが多動性の兆候を示すわけではありません。 

これは特に女性やクィアの人々に当てはまる メンタルヘルスこれまでのADHD関連の研究のほとんどはシスジェンダーの少年に焦点を当てているため、女性やクィアの人々は歴史的に診断されず、成人期に入っても診断されないことが多かった。

これは主に「マスキング」と呼ばれるものが原因で発生します。マスキングとは、神経発散型の人々が自分の癖を覆い隠したり、隠したりするために身につける習慣の総称です。そして、女性やクィアの人々は、あまり感情的にならないように、もっと静かに座って、小さく、静かにしろという社会的条件付けを経験することが多いため、背景に隠れたままになっています。基本的に、マスキングは彼らにとって自然なことです。 

そのため、ADHD が日常的に立ちはだかる多くの障害と格闘しながらも、それらの症状を「覆い隠し」、定型発達者であるかのように振る舞うことができるのです。したがって、成人のADD（多動性部分を除く）は、少なくとも人々が利用できる現在の学術資源や医療資源では診断が困難です。 

このことや ADHD に関連するその他の要因が恋愛関係にどのように影響するかを理解するために、私は次のように話しました。 心理療法士アマン博士 ボンスル （博士号、PGDTA）、人間関係カウンセリングと合理的感情行動療法を専門としています。 

ADHDは人間関係にどのような影響を与えますか?

2021年の終わり頃、私はついに成人型ADDと診断されました。その時、私はすでに20代後半でした。そして、私は2年以上にわたって診断を自分の骨に感じていました。私は調査を終え、ADHD ミームに深く関わることを終え、自分がそうだと気づいたのです。結局のところ、私の周りの人たちは、お茶を淹れるのに十分な協力をするために体を説得するためだけに、35種類の異なるフープを飛び越えたり、あらゆる種類の頭の体操をしたりしているようには見えませんでした。

診断が得られるまでには、それでも 2 年かかり、4 つの異なる精神科医を訪ねて疲れ果てました。これら 4 人の「医師」のうち、XNUMX 人は私に「とにかくやってみなさい！」と言いましたが、もう XNUMX 人はユニコーンについて話すかのようにこの状態について話しました。かわいいですが、結局は神話です。 

その後、急性の実行機能障害のエピソードがあり、社会の一員として機能することはおろか、ベッドから起き上がってトイレに行くことさえできなくなり、私は成人ADDと診断されました。そしてOCD。そして臨床不安。さらに、私は子供の頃に境界性パーソナリティ障害と診断されました。なぜなら、ADHDが来ると、一人で来ることを好まないからです。友達を連れてくるのが好きです。このリストにある条件が 10 つだけあるだけで、通常、毎日のあらゆる単純な活動が少なくとも XNUMX 倍難しく見えるようになります。これらをすべて組み合わせると、ADHDになります。 

それは、誰も知らないパーティーに強制的に参加させられるのとよく似ています。そして、それらの見知らぬ人は皆、あなたを憎んでいます。そして、あなたは遅れて到着し、パーティーの記念品を持ってくるのを忘れました。ADHD のせいで忘れっぽくなり、時間の感覚が狂ってしまうからです。そしてパーティーが開催されている建物が燃えています。そんな感じです。ずっと。食事中。お風呂場にいるとき。 Netflix を見ながらポテトチップスのパケットを食べているが、2 時間前に昼食を食べなければならなかったために、見ている番組にあまり集中していないとき、あなたの体はただ協力することを拒否します。 

とても疲れそうですよね？はい、それについて教えてください。

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したがって、ADHD は、止められない力と不動のオブジェクトが出会ったものです。フォースはあなたが常に物事を成し遂げることを必要とします。しかし、脳が体を思うように動かすことはできません。そのため、しなければならないことについて心の中で叫びながら、やりたくないことをやっている状況に陥ってしまいます。外の世界から見ると、あなたはポテトチップスを食べて先延ばししているように見えます。しかし、心の中では、常に勝てるとは限らない戦争を繰り広げています。

これは明らかに、私たちの生活のあらゆる側面、つまり個人的または職業的な側面に影響を及ぼします。 ロマンチックな関係 多くの場合、厄介な問題に発展します。これが基本的に、ADHD と恋愛関係に関して人々が抱く疑念の根源です。精神疾患は性的関係や恋愛関係に影響を及ぼすことが多く、ADHD は病気というよりは症状ですが、人と人とのつながりに悪影響を及ぼします。

ボンスル博士 「ADHD の人は、物事を覚えるのが困難になります。目の前のことや会話に集中することも彼らにとって困難になります。 ADHD のため、不安定な行動をする可能性があります。彼らは今日はあることに夢中になりますが、明日はまったく別のことに夢中になるでしょう。もちろん、これは配偶者や将来のパートナーを疲れさせる可能性があります。」

ADHD と人間関係

ADHDの人の集中力と情熱は絶えず変化しています。今日はかぎ針編みに夢中になっていて、17時間も編み続けています。明日は、二度とかぎ針編みの針を見たくないかもしれません。私たちの情熱は明るく燃えています。しかし、すぐに消えてしまい、 進む 次の興味深いことへ。

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これは人間関係にどのような影響を及ぼしますか?

ADHD を持つ人々がロマンチックなパートナーと共有する関係は、定型発達の関係とは少し異なります。 ADHDの人は通常、新しい人間関係に真っ先に飛び込みます。人間関係におけるADHDは、情熱的なキス、雨の中でのダンス、パートナーのあらゆる言葉、あらゆる動きへの執着に変換されます。私たちの愛は明るく強く燃えています。しかし、ある日突然、100から0に一気に変わります。 

この癖により、パートナーが混乱したり混乱したりする傾向があるため、ADHDを持つ人と暮らすのが少し難しくなります。 人間関係において無視されていると感じる。しかし、それは必ずしも真実ではありません。次の明るくて面白いことを追いかけるのは ADHD の特性です、そうです。それは、私たちが浮気をしたり、輝かしい新しい関係を追求しようとしているという意味ではありません。

ADHD と恋愛関係の問題

ADHDと 関係の問題 特に、どちらか一方または両方のパートナーがその症状に伴う影響に備えていない場合には、症状が同時に現れることがよくあります。 研究 ADHDの人は実際に長期にわたる愛情のある関係を築くことができることを示しています。しかし、それには双方のパートナーからの計り知れない愛、共感、そして努力が必要です。もしあなたがADHDの男性とデートすることを計画しているなら、共感力を備えて臨む必要があります。人間関係における ADHD は、計画を立てたり意思決定を下したりするときに考慮する必要がある第 3 のパートナーのようなものです。彼らが約束に遅刻したり、日付を忘れたりするのは、悪意や愛情の欠如からではないことを理解する必要があります。彼らは時間を適切に管理するために必要なツールを持っていないだけです。 

私たちにとって、5分と4時間は同じ速さで過ぎていくように思えることがあります。ですから、忍耐強く、支え合う必要があります。 サイレントトリートメントADHD の人はたいてい不安や自己イメージの問題を抱えていることを覚えておいてください。ですから、無視をすると、彼らがひどい失敗者で、あなたはもう彼らを愛していないという最悪の恐怖を確信させてしまうかもしれません。

アマン・ボンスル博士はこう言います。あなたのパートナーはデートに遅刻するでしょう。彼らはよくふざけるでしょう。あなたは彼らのパートナーとして、忍耐強く、共感的であり、彼らの窮状を理解する必要があります。彼らが失敗しているのは、彼らが努力していないからではないことを覚えておく必要があります。彼らは悪意からやっているわけではありません。彼らには条件があり、これらの癖はその条件の結果です。」

しかし、努力が必要なのはパートナーだけではありません。

ADHDの場合のデート方法

ボンスル博士は、「ADHDがあり、 愛情のある関係忘れっぽさの責任を自分で負う方法を学ぶ必要があります。覚えておくためのツールを使うようにしてください。ポストイット、カレンダー、共有アプリなどを使って、物事を追跡することができます。」

したがって、ADHDを持っていて恋愛関係にある場合は、それに多くの努力を払う必要もあります。臨床診断は役に立ちますが、すべての人に診断が必要なわけではありませんし、可能であるわけでもありません。薬も役立ちます。パートナーのサポートを得て、特定の影響に対抗するための対策や計画を立ててください。 

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パートナーと一緒に最新の研究を調べて、なぜ自分がそのような行動をとっているのかをより深く掘り下げてみましょう。何が起こっているのか、そしてその理由がわかれば、それに対処する方法を学ぶのはより簡単になるはずです。 

最も重要なのは、お互いにコミュニケーションをとることです。あなたが何に苦労しているかを彼らに話してください。彼らがあなたに何を求めているかを伝えてもらいましょう。長時間会話に集中できないですか？それを書き留め。メモを作成します。ポストイットを使用します。メモしたり、カレンダーに物事を記録したりすることが必ずしも役立つわけではありませんが、少なくともあなたが努力していることをパートナーに思い出させることができます。そして、あなたが彼らの気持ちを大切にし、一緒にいること。

物事の新鮮さが薄れると、情熱は薄れます。これは恋愛関係でも同じです。しかし、土砂降りの雨の中、あなたの窓の下でラジカセを持っていないからといって、あなたのことを愛していないわけではありません。ADHDの人と付き合っているときは、私たちの愛は、相手に向けるちょっとした努力にあることを知っておいてください。 あなたを笑顔にします 毎日。ベッドで朝食を作ってあげたり、大好きなアイスクリームを一口食べさせたり。新しくて輝くものを追い求める傾向があるこの世界で、私たちの愛は毎日一緒に年を重ねていきたいという思いにあります。

ADHDの人とデートするメリット

確かに、ADHDの人とデートするのは大変なことのように感じるかもしれません。しかし、ADHDを持つ人と暮らすことの「問題」は本当にメリットを上回るのでしょうか? 

ADHDと人間関係について話すとき、人々はADHDに伴う問題にばかり注目しがちです。そして時には、それらの影響に対抗できる解決策にも注目します。しかし、 男とデート ADHD 患者や ADHD 患者なら誰でも、退屈な作業になることがあります。しかし、やりがいのある作業になることもあります。その方法は次のとおりです。

1. 重要な詳細を覚えています

ADHD と人間関係について考えるとき、人は忘れっぽく、どこか不在のパートナーとの生活に対処することを思い浮かべます。しかし、私たちは時々あなたの誕生日を恋しく思うかもしれませんが、かつて、4月の静かな夜に、あなたがお金では買えないドレスに恋をしたことを覚えています。たとえそれが何年後であっても、私たちはあなたのためにそれを手に入れるために全力を尽くします。 

私たちはあなたのそれぞれの傷の裏にある物語、おばあちゃんがくれた本をなくしたときにどんなに泣いたかを思い出します。 ADHD を持つ人々、つまり私のような人々は、重要なことを覚えています。日程や予約に間に合わない場合もありますが、お気に入りのおとぎ話のサイン入り初版をお届けします。私たちは愛する人たちを幸せにすることが大好きです。そして私たちはそれを最も奇妙で最も温かい方法で示す傾向があります。

2. スペースを提供します

ADHDの人はそれがどのようなものかを知っています ただスペースが必要です。時々、世界は対処できないほど騒々しくなり、誰も何を言っても行動してもそれを止めることはできないことを私たちは知っています。分かりました。したがって、私たちはあなたが話したくない、またはテキストメッセージを送りたくないときを理解します。私たちは、時にはあなたを暗闇の中で静かに横たわらせる必要があることを理解しています。そして、あなたは私たちと一緒にいてほしくないかもしれないが、それでも軽食は欲しがるだろうということ。 

3. 私たちは共感します

ADHD の人はより共感的になる傾向があると言うのは、個人的な経験に基づいて話しています。私たちは聞き上手ではないかもしれませんが、大切な人の言葉をすべて聞き取ろうと一生懸命努力します。私たちはあなたの靴から世界を理解し、見ようと努めます。これは私たちが普段いかに「過敏」であるかによるものだと思います。私たちの周りの世界は、私たちが日常的に対処するにはあまりにも騒々しく、混雑しすぎ、複雑すぎることがよくあります。

したがって、私たちが大切にしている人が苦労しているように見えるとき、私たちは通常、理解しようと努めます。私たちの考えすぎる傾向もここで役に立ちます。私たちは状況を鮮明に想像することができ、誰かが感じていることをほぼ実際に感じることができるため、パートナーにもっと共感し、サポートすることができます。したがって、次のような問題に対処する可能性は低くなります。 共感の欠如 ADHDの人と付き合っているとき。

4. 私たちはクリエイティブです

ADHDの人と付き合うのは難しいかもしれません。しかし、少なくとも決して退屈することはないでしょう。私たちは常に新しいことを学び、奇妙な事実を収集しています。私たちの過剰に考える能力と活発な想像力により、問題に対する創造的な解決策を考え出すことができます。 

だから、もしあなたが犯罪のパートナーを必要としているなら、ADHDを持つ人とデートしてください。彼らは最も奇妙で最も壮大な計画を立てるでしょう ロマンチックなジェスチャー、何とか上司を説得して昇給と休暇を与えてもらい、ついでに敵を殺し、死体を隠し、その存在そのものを消し去るのを手伝ってもらう。 

5. 常に興味を引くようにします

ADHD の人と付き合っている場合は、最も安っぽく、最もロマンチックで、信じられないほど情熱的な愛の表現に襲われることを覚悟してください。私たちの最大の恐怖は退屈することです。そして、何か興味深いものを見つけると、私たちは自分の全存在をそれに集中させます。 

これは、うまくチャネリングできれば、これまでで最も冒険的で情熱的な関係の基礎となる可能性があります。 ADHD と人間関係では、公衆トイレでイチャイチャしたり、見知らぬ人のふりをして、何かしようとしたりすることがすべてになることがあります。 ふざけてお互いを誘惑する、パジャマ姿でリビングルームで緊急ダンスパーティーをしたり、真夜中の雨の中を走って笑ったり、忘れ去られた山中の林道を一緒にたどったり。 

よくあるご質問

最終的な考え

努力と共感はどんな関係においても鍵ですが、ADHD を持つ人とデートする場合は特に重要です。 「ADHDを持つ人と関係を持つということは、単に問題のある人生を受け入れなければならないという意味ではありません。 ADHD は人を賢くすることもあります。それは彼らを創造的かつ知的にします。 ADHDの人はロマンチックになる傾向があります。また、すべての人の性格にはいくつかの側面があり、ADHD だけがパートナーのアイデンティティを決定する唯一の側面ではありません」とボンスル博士は言います。

ADHD の人と付き合うのは大変です。でも、世の中に時々対処するのが少しも大変でない関係があるでしょうか? それは諦めるという意味ですか? もちろん違います。その代わりに、関係だけでなく自分自身のために、そしてお互いのためにもっと努力します。確信が持てない場合は、専門家の助けを求めるのが常に良い考えです。 Bonobology の専門家パネル あなたやあなたのパートナーが精神障害を患っている場合に、どのように関係を構築していくかについてアドバイスすることができます。

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