自分自身について学ぶことは絶え間ない努力です。ブロッコリーが嫌いだという事実に毅然としていたのに、実際に食べてみるとそれほど悪くないことに気づいたかもしれません。同様に、有害な人間関係が多すぎると、自分自身についての人間関係の教訓が飲み込むのが難しい薬のように思えるかもしれません。
あなたはどういうわけか、特定のタイプの人を自分のやり方で引き寄せていますか？人間関係に影響を与えている不安はありますか?全部やめて、代わりに猫をたくさん飼うべきでしょうか？
いいえ、まだ猫を飼うのはやめましょう。結婚・家族カウンセリングを専門とするカウンセリング心理学者、ゴパ・カーン氏（カウンセリング心理学修士、教育学修士）の協力を得て、人間関係から自分自身について何を学べるのかを見ていきましょう。
過去の恋愛からあなた自身について学べること
目次
いいえ、過去の人間関係を分析しても、人生で抱えているすべての疑問に対する答えが得られるわけではありません。しかし、少なくとも、最初のコミットメントの兆候で逃げるパートナーを選び続ける理由がわかります。
「私のこれまでの恋愛経験はどれも素晴らしいものでした。そこから何を学べるでしょうか？」過去の人間関係がすべて素晴らしかったと感じていたとしても、自分自身について知ることができることはまだたくさんあります。あなたが途中で実践したパターンが、気づかないうちに彼らの終焉を招いている可能性があります。
「人々が過去の恋愛関係からまず気づくべきことは、自分がその関係において共依存的だったのか、それとも過度に自立していたのかということです。その関係は健全なものだったのか、それとも不健全なものだったのか？」とゴパは言います。
過去の人間関係を分析することが、今後の人間関係を単なる「学習経験」以上のものにするために、何に取り組む必要があるのか、何をしなければならないのかを理解するのにどのように役立つのかを考えてみましょう。
1. 愛する方法を知っていますか?
「カップルの年齢が若ければ若いほど、不健全な関係に陥っている可能性が高くなります」とゴパ氏は言う。「人間関係の仕組みや、それが何を意味するのかをよく理解していないと、物事がうまくいっているのは当然のことだと思い込み、不健全な関係の一部になってしまうのです。」
「彼氏が他の男の子と話しているとき、とても嫉妬深いと誇らしげに話してくれたクライアントがいました。彼女は映画やテレビ番組で嫉妬がかわいいものだと見ていたので、彼の行動が愛おしいと感じました。私は彼女に、それは実際には注意する必要がある危険信号だと言わなければなりませんでした」と彼女は付け加えた。
確かに、あなたは同じ間違いをしないかもしれませんし、あなたの携帯電話をチェックしたがるパートナーをかわいいとは思わないかもしれませんが、自問する価値のある質問です。あなたの愛の考えは、愛が本当にあるべきものと一致していますか?
「単に『落ち着く』必要があるからといって、人間関係を続ける必要があると思いますか？」私のクライアントの中には、真っ先に恋愛関係に飛び込むことで孤独感に対処する必要があると主張する人がたくさんいます」とゴパ氏は言います。
「落ち着くため、もう一人ではないために関係を続けたいと思うのは、共依存や不安の問題から気を紛らわせようとしているからかもしれません」と彼女は付け加えた。
周りの人がみんなそうしているからという理由だけで、恋愛関係に足を踏み入れていませんか？恋愛関係で学ぶことはさておき、そもそもなぜ恋愛関係を必要とするのか、その理由が重要です。これが次のポイントにつながります。あなたの不安は、恋愛関係の方程式に表れていますか？
2. 不安ですか?
「人間関係において共依存だった場合、それは不安の問題やアイデンティティの欠如を示している可能性があります」とゴパ氏は言います。それは実際には飲み込むのが最も簡単な薬ではありませんが、あなたが経験した人間関係のレッスンを分析したい場合は、自分の性格を疑う必要があります。
自分の幸せは付き合っている人次第だと感じていましたか?あなたは、彼らの性格特性を少し取り入れすぎていることに気づきましたか?あなたは、その人の前で自分を最もよく見せることに心配しすぎていましたか?
「もしあなたがその関係がないと生きていけないと感じるなら、それは不健全な関係です」とゴパは言います。「もしあなたがその人なしでは生きていけないと感じるなら、それは不安や自己不信から生じる危険なレベルの執着を示しています。あなたのニーズと欲求は全く異なるものです。なぜあなたが共依存的になっていたのかを分析し、次の関係を健全なものにしたいのであれば、それらの問題に取り組むべきです。」
研究によると、不安感と自尊心は密接に関連しており、自尊心が低いと精神的に不健康な状態になりがちだという。もし何かおかしいと感じたら、少なくとも自分自身に自信を持てるようになるまでは、人間関係における不安感を克服することを目標にすべきだろう。
3. 同じ種類の人に惹かれますか?
特定の「タイプ」を持っているというふりをして、同じように有害な人々に惹かれるという事実を無視している可能性があります。驚くべきことに、それはすべて、あなたが初めて経験した関係、つまり両親との関係が原因である可能性があります。
「家庭内で虐待や離婚を経験した人たちは、それとはまったく逆のことを望むと思うでしょう。しかし、私のクライアントたちを見てきたように、両親との関係は、あなた自身の恋愛生活における選択に大きな影響を与えます」とゴパ氏は言います。
「私のクライアントには、父親が自分たちを無視した家庭で育ったことに全く問題がないという人がいます。しかし、彼女は成長するにつれてコミットメントのロールモデルを見なかったので、彼女とコミットメントする準備ができていない人々と常にデートしています。
「そうした人たちは、彼女に自分たちは健康的ではないし、約束恐怖症だとさえ言うかもしれませんが、それでも彼女は彼らと一緒にいたいと思っているのです。私はそのパターンを彼女に指摘し、それは父親が出て行って以来、家族の中で経験したのと同じパターンだと言いました。
「もしあなたが家父長制の強い家族の出身なら、それが将来あなたが目指す人間関係の形を決定づけることになるかもしれません。多くの平等と健全なパートナーシップを経験した場合、それらの特質も示すパートナーを求めるでしょう。
「主要な養育者との関係が不健全な場合、私たちは人生における多くの人との関係において、その不健全なパターンを繰り返してしまう傾向があります。本人がこうしたパターンを認識し、自分自身の中で修復作業を行うことが非常に重要です。」
4. あなたは自分自身に満足していますか?
困難な状況や認識に直面したとき、私たちは逃げたり戦ったりする反応により、気を紛らわせて別のことに目を向けてしまう可能性があるため、困難な会話に直面する必要がなくなります。同様に、自分に満足していないことがわかっている場合、人間関係で気を紛らわせてしまう可能性があります。
「すべては私たちが自分自身をどう見るかということに帰着します。あなたが自分自身に満足していない場合、または問題に苦しんでいる場合、それは多くの場合、人間関係に多くを与えることができないことから明らかです。自分自身の問題に対処することは、相手の人生を吸い取ることになるだけです。自分自身に対処しようとすることにすべてのエネルギーを費やしてしまい、パートナーのためにそこにいる余裕はなくなってしまいます」とゴパ氏は言います。
あなたを問題から救うためにあなたの関係が必要だと感じましたか?あなたの関係は主に、あなたが人生にどのように対処するかについてのものでしたか？あなたのパートナーは、ダイナミックな中で孤独を感じたことはありますか?もしそうなら、それはすべてあなたが自分自身に対して抱いている不幸から生じているかもしれません。
「自分に満足できないとき、または孤独を感じているとき、マッチングアプリは最も必要なものではありません。最初に利用できる人を好きになるので、虐待的な関係に陥る可能性が高くなります」とゴパ氏は言います。
だから、誰かを好きになる前に、まずは自分自身を好きになってください。そうすれば、次に迎える初デートが、あなたにとって最後のデートになるかもしれません。恋愛における教訓は、見過ごされがちです。もし、あなたがかつて経験した有害な関係をすべて忘れようとすれば、それは本当に時間の無駄になってしまうでしょう。しかし、そこから学ぶべきことをすべて学べば、それはあなたにとって最高の教師となるはずです。
皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。
