自分自身について学ぶことは絶え間ない努力です。ブロッコリーが嫌いだという事実に毅然としていたのに、実際に食べてみるとそれほど悪くないことに気づいたかもしれません。同様に、有害な人間関係が多すぎると、自分自身についての人間関係の教訓が飲み込むのが難しい薬のように思えるかもしれません。
あなたはどういうわけか、特定のタイプの人を自分のやり方で引き寄せていますか？人間関係に影響を与えている不安はありますか?全部やめて、代わりに猫をたくさん飼うべきでしょうか？
いいえ、まだ猫を捕まえないでください。カウンセリング心理士の助けを借りて ゴパ・カーン 結婚と家族のカウンセリングを専門とする（カウンセリング心理学の修士号、修士号）が、人間関係があなた自身について何を教えてくれるのかを見てみましょう。
過去の恋愛からあなた自身について学べること
目次
いいえ、過去の人間関係を分析しても、人生で抱えているすべての疑問に対する答えが得られるわけではありません。しかし、少なくとも、最初のコミットメントの兆候で逃げるパートナーを選び続ける理由がわかります。
「私のこれまでの恋愛経験はどれも素晴らしいものでした。そこから何を学べるでしょうか？」過去の人間関係がすべて素晴らしかったと感じていたとしても、自分自身について知ることができることはまだたくさんあります。あなたが途中で実践したパターンが、気づかないうちに彼らの終焉を招いている可能性があります。
「人々が過去の恋愛関係から最初に認識すべきことは、その恋愛において共依存していたかどうか、それとも独立しすぎていないかということです。その関係は健全なものでしたか、それとも不健全なものでしたか?」言う ゴパ.
過去の人間関係を分析することが、今後の人間関係を単なる「学習経験」以上のものにするために、何に取り組む必要があるのか、何をしなければならないのかを理解するのにどのように役立つのかを考えてみましょう。
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1. 愛する方法を知っていますか?
「カップルが若ければ若いほど、不和に巻き込まれたばかりの可能性が高くなります。 不健全なダイナミック」とゴパは言います。 「人間関係がどのように機能するのか、そしてそれに伴うものについてあまり知らないと、物事はこうあるべきだから物事はうまくいっていると思い込んで、不健全な力関係の一部になってしまうことになります。」
「彼氏が他の男の子と話しているとき、とても嫉妬深いと誇らしげに話してくれたクライアントがいました。彼女は映画やテレビ番組で嫉妬がかわいいものだと見ていたので、彼の行動が愛おしいと感じました。私は彼女に、それは実際には注意する必要がある危険信号だと言わなければなりませんでした」と彼女は付け加えた。
確かに、あなたは同じ間違いをしないかもしれませんし、あなたの携帯電話をチェックしたがるパートナーをかわいいとは思わないかもしれませんが、自問する価値のある質問です。あなたの愛の考えは、愛が本当にあるべきものと一致していますか?
「単に『落ち着く』必要があるからといって、人間関係を続ける必要があると思いますか？」私のクライアントの中には、真っ先に恋愛関係に飛び込むことで孤独感に対処する必要があると主張する人がたくさんいます」とゴパ氏は言います。
「落ち着くため、もう一人ではないために関係を続けたいと思うのは、共依存や不安の問題から気を紛らわせようとしているからかもしれません」と彼女は付け加えた。
あなたは、単に他の人がそうしているように見えるという理由だけで人間関係を築いていませんか?恋愛関係で学ぶことのことは忘れてください。さらに重要なのは、そもそもなぜ恋愛関係にいることの必要性を感じるのかということです。これで次のポイントに進みます。 方程式に明らかな不安?
2. 不安ですか?
「人間関係において共依存だった場合、それは不安の問題やアイデンティティの欠如を示している可能性があります」とゴパ氏は言います。それは実際には飲み込むのが最も簡単な薬ではありませんが、あなたが経験した人間関係のレッスンを分析したい場合は、自分の性格を疑う必要があります。
自分の幸せは付き合っている人次第だと感じていましたか?あなたは、彼らの性格特性を少し取り入れすぎていることに気づきましたか?あなたは、その人の前で自分を最もよく見せることに心配しすぎていましたか?
「もしあなたがあなたを感じているなら 必要 生き残るための関係であれば、それは不健全な関係です」とゴパは言います。 「その人なしでは生きていけないと感じるなら、それは不安や自信喪失から生じる危険なレベルの執着を意味します。あなたのニーズと欲求はまったく異なるものです。次の関係を健全な関係にしたいのであれば、なぜ共依存になったのかを分析し、それらの問題に取り組んでください。」
研究 不安と自尊心は密接に関連しており、自尊心が低いと通常全体的に精神的健康が不健康な状態になると主張しています。何かが起こっていることに気づいたら、 人間関係における不安を克服する 少なくとも自分の肌に満足できるまでは、それが目標となるはずです。
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3. 同じ種類の人に惹かれますか?
特定の「タイプ」を持っているというふりをして、同じように有害な人々に惹かれるという事実を無視している可能性があります。驚くべきことに、それはすべて、あなたが初めて経験した関係、つまり両親との関係が原因である可能性があります。
「家庭内で虐待や離婚を経験した人たちは、それとはまったく逆のことを望むと思うでしょう。しかし、私のクライアントたちを見てきたように、両親との関係は、あなた自身の恋愛生活における選択に大きな影響を与えます」とゴパ氏は言います。
「私のクライアントには、父親が自分たちを無視した家庭で育ったことに全く問題がないという人がいます。しかし、彼女は成長するにつれてコミットメントのロールモデルを見なかったので、彼女とコミットメントする準備ができていない人々と常にデートしています。
「そうした人たちは、彼女に自分たちは健康的ではないし、約束恐怖症だとさえ言うかもしれませんが、それでも彼女は彼らと一緒にいたいと思っているのです。私はそのパターンを彼女に指摘し、それは父親が出て行って以来、家族の中で経験したのと同じパターンだと言いました。
「もしあなたが家父長制の強い家族の出身なら、それが将来あなたが目指す人間関係の形を決定づけることになるかもしれません。多くの平等と健全なパートナーシップを経験した場合、それらの特質も示すパートナーを求めるでしょう。
「私たちのとき、 主な介護者との関係 不健康な場合、私たちは生活の中で多くの人々に対してそのような不健康なパターンを繰り返す傾向があります。その人がこれらのパターンを認識し、自分自身の中で何らかの修復作業を行うことが非常に重要です。」
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4. あなたは自分自身に満足していますか?
困難な状況や認識に直面したとき、私たちは逃げたり戦ったりする反応により、気を紛らわせて別のことに目を向けてしまう可能性があるため、困難な会話に直面する必要がなくなります。同様に、自分に満足していないことがわかっている場合、人間関係で気を紛らわせてしまう可能性があります。
「すべては私たちが自分自身をどう見るかということに帰着します。あなたが自分自身に満足していない場合、または問題に苦しんでいる場合、それは多くの場合、人間関係に多くを与えることができないことから明らかです。自分自身の問題に対処することは、相手の人生を吸い取ることになるだけです。自分自身に対処しようとすることにすべてのエネルギーを費やしてしまい、パートナーのためにそこにいる余裕はなくなってしまいます」とゴパ氏は言います。
あなたを問題から救うためにあなたの関係が必要だと感じましたか?あなたの関係は主に、あなたが人生にどのように対処するかについてのものでしたか？あなたのパートナーは、ダイナミックな中で孤独を感じたことはありますか?もしそうなら、それはすべてあなたが自分自身に対して抱いている不幸から生じているかもしれません。
「自分に満足できないとき、または孤独を感じているとき、マッチングアプリは最も必要なものではありません。最初に利用できる人を好きになるので、虐待的な関係に陥る可能性が高くなります」とゴパ氏は言います。
したがって、他の人を好きになることを決める前に、まず自分自身を好きになってください。次は 初デート その後、最後のものになる可能性があります。人間関係の教訓は目立たない傾向にあります。あなたが関与していた有害な関係についてすべて忘れることを選択した場合、それは本当に時間の無駄になる可能性があります。しかし、そこから必要なことをすべて学べば、それはあなたにとって最高の教師となるでしょう。
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