관계에서 논쟁을 처리하는 7가지 효과적인 팁

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관계에서 논쟁을 처리하는 방법은 무엇입니까? 시작하기 전에 그렇게 하지 않는 방법을 보여 드리겠습니다.

“나 지금 너한테 너무 화났어.” 제인이 침실을 돌아다니면서 이를 악물고 말했다. "내가 뭘 한거지?" 전혀 모르는 남자친구에게 물었다. “아, 전혀요. 지난 3일 동안 정말 즐거웠습니다. 난 그냥 별 이유 없이 싸움을 좋아하는 미친 비참한 년일 뿐이야.” 제인이 문자 그대로 턱에서 빈정거림을 흘리며 대답했습니다.

“괜찮아요. 생리 중이겠군요.” 응, 그 남자친구가 정말 그렇게 말했어. 제인이 관계에서 논쟁을 처리하는 방법에 대한 101을 나에게 보내기 직전에. 하지만 그의 머리에 액자를 던지기 전에는 그렇지 않았습니다. 제인은 나의 좋은 친구이고 전반적으로 매우 차분한 사람입니다. 그 남자 친구는 - 비록 나는 주로 제인을 통해 알고 있지만 - 정말 좋은 사람인 것 같습니다. 그러나 그의 이마에 난 상처는 두 사람의 모습을 전혀 다른 모습으로 그려낸다.

관계의 초기 단계에서 싸우는 것은 매우 흔하며 솔직히 예상되는 일입니다. 당신은 당신의 삶에 새로운 사람을 허용하고 그들을 당신의 마음에 가장 가까이 두었습니다. 상처와 불편함이 있을 수밖에 없습니다. 그러나 서로에 대한 이해가 향상됨에 따라 관계에서 작은 논쟁을 처리하는 능력도 향상되어야 합니다.

대부분의 사람들은 논쟁을 끝내는 유일한 방법은 사과하는 것이라고 생각합니다. 그것은 전형적인 신인 실수입니다. 사과하면 논쟁이 아니라 토론이 끝날 수 있습니다. 데이트 중인 사람과의 미래가 보인다면, 사과하지 않고 논쟁을 끝내는 방법을 배우는 것이 가장 중요합니다. 특히 단지 미안하다는 이유만으로 또는 자신의 잘못이 아닌 상황에서 미안하다고 말할 때 더욱 그렇습니다. 결국, '미안하다'는 말을 하며 남은 인생을 보내고 싶지는 않으시겠죠? 이를 위해 관계에서 논쟁을 더 잘 처리하는 방법을 살펴보겠습니다.

관계에서 인수는 정상적인가요?

차례

가장 중요하다고 생각하는 것은 무엇입니까? 건강한 관계 유지? 섹스? 어느 시점이 지나면 별로 도움이 되지 않을 것입니다. 놀라움? 서로를 더 잘 알수록 점점 더 까다로워집니다. 의사소통? 빙고!

파트너와 감정을 공유하는 것은 파트너와 더 깊은 수준에서 연결을 유지하는 데 중요합니다. 그리고 내가 감정이라고 말할 때, 즐거운 감정만을 의미하는 것은 아닙니다. 당신의 파트너에게 그들이 여전히 당신의 배에 나비를 불러일으키는 방법을 확실히 말해야 하지만, 그들이 목에 통증을 느낄 때도 말해야 합니다. 그리고 이에 대한 그들의 반응은 어떠할 것이라고 생각하는가? 네, 당신이 간디와 데이트하지 않는 한, 당신의 파트너는 당신이 목에 얼마나 큰 통증을 느끼는지 말해 줄 것입니다.

그리고 당신이 그것을 알기도 전에 당신은 논쟁의 한가운데에 있습니다. 지금 말해. 위 과정 중 부자연스러워 보이는 부분이 있나요? 당연히 아니지. 자신의 감정을 표현하는 것이 때로 다소 지저분해질 수 있지만, 감정을 병에 담아 곪아터지게 만드는 것보다는 훨씬 낫습니다. 논쟁은 관계에서 정상적인 것일 뿐만 아니라 실제로 부부 사이의 건강한 역동성을 나타내는 신호입니다.

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관계에서 논쟁을 처리하는 방법 – 7가지 효과적인 팁

싸움은 진지한 관계의 일부입니다. 특히 장거리 연애에서는 말다툼이 빼놓을 수 없다. 그리고 그것은 나쁜 것이 아닙니다. 사실, 장거리 관계 또는 모든 종류의 관계를 죽이는 것은 감정적 갈등이 아니라 감정적 연결의 부족입니다. 그러한 경우, 논쟁은 올바른 방식으로 처리된다면 결국 파트너와 더 가까워지는 변장된 축복이 될 수 있습니다. 이는 특히 그렇습니다. 결혼 갈등.

논쟁 중에 당신이 어떻게 반응하느냐에 따라 파트너가 앞으로 당신에게 얼마나 편안하게 마음을 열 것인지가 결정됩니다. 때로는 한 단어로 논쟁을 끝낼 수도 있지만 잘못된 단어 선택으로 인해 귀하와 파트너 사이에 감정적 균열이 생길 수도 있습니다. 시간이 얼마나 걸리더라도 논쟁을 끝내는 것보다 논쟁을 해결하려고 노력하는 것이 훨씬 더 건강합니다.

그러고 보면 인간관계에는 싸움이 너무 많습니다. 건설적인 갈등은 관계를 개선할 수 있지만 부정적인 감정이 과도하면 관계를 불안정하게 만들 수 있습니다. 여기서 핵심은 논쟁을 서로를 더 잘 이해하기 위한 연습으로 전환하는 것입니다. 갈등을 헤쳐나가는 올바른 방법을 찾으면 논쟁은 훨씬 더 유익해지고 부담도 훨씬 줄어듭니다. 아래에는 관계에서 인수를 처리하는 방법에 대한 7가지 근거 있는 지침이 나와 있습니다.

1. 들어보세요. 심호흡을 해보세요. 말하다

알아요, 말은 실천보다 훨씬 쉽습니다. 우리 모두가 화가 났을 때 냉정하게 대응할 수 있다면 세상은 훨씬 달라졌을 것입니다. 음, 그것이 바로 호흡이 들어오는 곳입니다. 그것은 우리 마음의 잠재의식과 의식 부분 사이의 스위치 역할을 합니다. 불만 사항을 제기하기 전에 잠시 멈추고 심호흡을 하면 자신의 생각을 더 잘 표현하는 데 도움이 됩니다.

더 중요한 것은 단지 반박을 불러일으키는 것이 아니라 어떤 말이 파트너에게 전달될 것인지 고려할 시간을 준다는 것입니다. 이 몇 초면 우리가 좀 더 자비롭고 문제에 대한 차분한 태도 그리고 앞에 있는 사람.

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2. '너'가 아닌 '나'를 중심으로 주장하라

논쟁의 목적은 상대방에게 자신이 상처를 입었다는 사실을 알리는 것입니다. 논쟁은 종종 상대방이 어떻게 일을 망쳤는지에 대한 비난 게임으로 변합니다. 당신이 사람들에게, 심지어 사랑하는 사람에게도 그들이 어떻게 잘못되었는지, 당신의 고통에 대해 그들이 어떻게 책임이 있는지 말하면 그들은 방어적인 입장을 취하게 될 것입니다.

토론을 하기에는 최악의 상황이다. 이를 방지하려면 “네가 이런 짓을 했어!” 대신 “상처받았어”, “배신감이 들었어”라는 말로 불만을 표현하세요. 이는 귀하의 파트너를 보다 동정적인 모드로 만들고 실제로 귀하의 말을 듣는 데 도움이 됩니다.

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3. 관계에서 논쟁을 어떻게 처리합니까? 과거를 파헤치는 것을 피하세요

결혼과 장기적인 관계에서 논쟁은 몇 가지 구체적인 사례로 돌아가는 경향이 있습니다. 그 주된 이유는 문제가 만족스럽게 해결되어야 할 때 만족스럽게 해결되지 않았기 때문입니다. 그러나 오래된 싸움을 계속해서 반복하고 몇 년 전에 누가 무엇을 했다면 관계가 성장하기가 점점 더 어려워집니다.

어느 쪽이든 논쟁에서 지고 있다고 느낄 때 과거 사례를 꺼내는 경향이 있습니다. 당신은 그것이 당신의 주장을 강화할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 그것이 실제로 하는 일은 실제 논의를 회피하는 것입니다. 현재의 문제를 해결하는 동안 결코 오래된 논쟁을 꺼내지 않는 것을 규칙으로 삼으십시오. 이는 과거의 실수에 대해 고민하는 대신 당면한 문제에만 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 과거를 버리다 관계와 자신과의 행복을 위해서는 필수적입니다.

4. 항상 그들의 말을 들어라

때때로 논쟁은 해결책에 관한 것이 아닙니다. 때때로 필요한 것은 큰 소리로 말하는 것뿐입니다. 이는 사람의 정서적 스트레스를 완화할 수 있는 카타르시스를 풀어주는 역할을 합니다. 그리고 그 사람이 자신의 카타르시스적인 해방이 공감하는 귀에 떨어지는 것을 느끼면 안도감이 훨씬 더 강해집니다.

그러나 논쟁 중에 상대방의 말을 듣는 것이 자질구레한 일처럼 느껴질 수 있습니다. 우리는 자신의 감정을 표현하는데 너무 열심이어서 사랑하는 사람이 말하는 것을 무시하는 경향이 있습니다. 하지만 문제가 있는 사람은 말을 들어야 하는 사람입니다.

즉시 자신을 변호하는 대신, 단순히 듣고 상대방에게 들었다고 알리십시오. 이는 파트너가 느끼는 것과 그들이 어디서 왔는지 이해하고 있음을 보여주는 데 도움이 됩니다. 그냥 듣기만 하면 무의미한 싸움보다는 생산적인 대화를 나눌 가능성이 더 커집니다.

5. 싸울 적절한 시간을 선택하십시오

가장 의사소통 친화적인 환경에서도 모든 의견 차이를 즉각 해결하기는 어려울 수 있습니다. 중요한 회의에 늦을 수도 있고, 친구와 큰 논쟁을 벌여 파트너가 문제를 제기하기로 결정했을 수도 있습니다.

너 뭐하니? 형식적으로 사과를 해서 빨리 해결하려고 할 수도 있겠지만, 그것만으로는 아무것도 해결되지 않습니다. 게다가 사과하지 않고 논쟁을 끝내는 방법을 아는 것도 평등한 관계를 위해 필수적이다.

그렇다면 관계에서 논쟁을 어떻게 처리해야 할까요? 문제를 적절하게 해결하기 위해 시간을 따로 확보합니다. 당신은 다음과 같이 대답해야 합니다. “오늘 밤에 이것에 대해 이야기합시다. 그러면 문제를 제대로 논의할 수 있는 충분한 시간을 갖게 될 것입니다.” 이를 통해 파트너는 자신의 생각을 정리할 기회도 얻을 수 있습니다. 그들은 당신을 공격하기보다는 차분하고 이성적으로 자신의 감정을 표현하는 가장 좋은 방법을 고려할 수 있습니다.

6. 사과하지 않고 사과하라

사랑을 표현하고 싶을 때마다 '사랑해요'라고 말하시나요? 당신의 관계는 전형적인 영화에서 영감을 받은 낭만적인 진부함으로 가득 차 있습니까? 아니면 당신과 당신의 파트너가 당신만의 독특한 방법을 가지고 있습니까? 배려와 애정을 보여주는? 나는 그것이 후자라고 확신한다. 그리고 매번 같은 세 단어를 말하지 않고도 사랑할 수 있다면 왜 매번 사과하기 위해 '미안하다'라고 말해야 합니까? 논쟁을 한 마디로 끝내려고 '미안하다'라고 말하는 것은 전형적인 초보 실수입니다.

그것은 단지 당신이 사랑하는 사람에게 잘못을 저질렀고 그들에게 사과해야 한다는 사실을 인정하는 것이 아닙니다. 그것이 당신에게 얼마나 큰 의미인지 전달해야 합니다. 어떤 사람은 거창한 사과를 기대하는 반면, 어떤 사람은 “마음을 상하게 해서 진심으로 미안하고 다시는 이런 일이 없도록 하겠다”는 말을 듣고 싶어 한다. 당신과 당신의 파트너에게 무엇이 효과가 있는지 알아내야 합니다. 이것이 관계의 초기 단계에서 싸우는 것, 그리고 그러한 싸움을 해결하는 것이 훨씬 더 어려운 이유입니다.

7. 관계에서 논쟁을 어떻게 처리합니까? 절대 협박하지 마세요

논쟁 중에 감정이 고조됩니다. 가장 가까운 사람들과 논쟁을 벌일 때, 감정은 최대한 고조되고 변덕스럽습니다. 그럴 때는 분노를 표출하고 가능한 한 가장 상처를 주는 말을 하고 싶은 유혹이 들기 쉽습니다. 진지한 관계에서는 가끔 부정적인 감정이 터지는 것이 허용되지만, 위협을 가하는 것은 완전히 다른 효과를 가져옵니다.

파트너의 행동으로 인해 아무리 화가 나거나 상처를 입더라도 관계를 끝내거나 이혼하겠다고 위협하지 마십시오. 진심이건 아니건, 그 말은 듣는 사람에게 오랫동안 영향을 미칠 수 있으며, 싸움이 끝난 후에도 오랫동안 관계에서 불안감을 느끼게 만들 수 있습니다. 이 조언은 장거리 관계에서 논쟁이 있을 때 매우 중요합니다. 그러나 장거리든 아니든 관계에서 위협에 의지하지 않고 작은 논쟁을 처리할 수 없다면 파트너와의 관계를 크게 강화해야 합니다.

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관계에서 논쟁을 처리하는 방법에 대한 결정적인 가이드가 있습니다. 논쟁을 처리하기 위한 이러한 팁과 요령이 다음에 파트너의 잘못된 편에 서게 될 때 도움이 되기를 바랍니다. 그리고 네, 우리는 두 사람이 가끔 연인 사이의 다툼을 벌이기를 바랍니다. 솔직히 말하면, 당신의 마음 속에서 가장 순수하고 정직한 감정을 끌어내지 않는다면 사랑이 무슨 의미가 있겠습니까?

자주 묻는 질문

1. 관계에서 논쟁하는 것이 건강한가요?

일반적으로 그렇습니다. 논쟁은 정상적이며 대부분의 경우 관계에 좋습니다. 이를 통해 사랑하는 사람들과 진실되고 감정적으로 개방적인 관계를 유지할 수 있습니다. 그러나 인수는 건설적으로 처리된다는 점에 주의해야 합니다. 논쟁이 올바르게 해결되지 않으면 부정적인 관계로 악화되어 관계에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

2. 관계에서 논쟁을 줄이는 방법은 무엇입니까?

관계에서 논쟁을 줄이는 것이 아닙니다. 그것들을 해결하는 것입니다. 당신과 당신의 파트너가 평소보다 더 많이 싸웠다고 생각한다면, 관계에 더 깊은 해결되지 않은 문제가 있을 수 있습니다. 이를 처리하고 논쟁을 줄이는 유일한 방법은 문제가 있음을 인정하고 판단하지 않는 안전한 공간에서 파트너와 논의하는 것입니다.