관계에서 파트너를 보호하는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 남자친구가 당신의 자유를 제한하고 무엇을 입을지, 인스타그램에 무엇을 올릴지 등 당신의 결정을 통제하고, 모두 보호의 이름으로 하는 것일까요? 그렇다면 당신은 실제로 과보호적인 남자친구를 두고 있으며 건강한 관계에 있지 않습니다.
보호적 태도와 과보호적 태도의 차이, 특히 과보호적인 남자친구의 의미를 이해하기 위해 우리는 감정적 웰빙 및 마음챙김 코치와 이야기를 나누었습니다. 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중 보건 대학과 시드니 대학의 심리 및 정신 건강 응급처치 인증). 그녀는 혼외정사, 이별, 별거, 슬픔, 상실 등에 대한 상담을 전문으로 합니다.
당신이 과잉보호하는 남자친구가 있다는 15가지 징후
차례
아마도 당신은 남자친구 주변에서 불편함을 느꼈지만 그 이유를 정확히 알 수 없을 것입니다. 아니면 무작위 남성 동료가 좋아요를 누른 마지막 소셜 미디어 게시물에 대해 또다시 소리쳤을 수도 있습니다. 그렇다면, 당신은 소유욕이 강한 남자친구 하지만 관계에서 과보호적인 의미를 완전히 이해하지 못합니다. 주의해야 할 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.
1. 불신하는 행동
남자가 당신을 과보호한다는 것은 무슨 뜻인가요? 푸자 그는 "그는 당신의 하루의 모든 순간을 알고 싶어하고, 당신의 휴대전화와 소셜 미디어 계정을 감시하며, 당신의 친구들을 비판하거나 의심합니다. 그는 당신이 스스로의 선택과 결정을 내릴 수 없다고 믿습니다."라고 말합니다.
과보호적인 남자친구는 다음과 같은 행동을 보일 수 있습니다.
- 당신의 물건을 뒤져보세요
- 당신의 대화를 도청하다
- GPS 위치를 추적하여 이동 위치를 추적하세요
- 당신에게 끊임없이 질문을 던지세요
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2. 개인 공간 부족
지나치게 보호적인 남자친구는 당신을 이해하지 못합니다 개인 공간 또는 당신의 사생활의 중요성. 그는 당신이 친구들과 외출하거나 혼자서 편안한 저녁을 보내는 것과 같은 일을 혼자 하도록 내버려 두지 않을 것입니다. 당신의 경계를 존중하지 않는 남자와 관계를 맺는 것은 힘든 일이며 결코 노력할 가치가 없습니다.
3. 불안감과 질투
푸자는 "파트너의 관심을 끌려고 노력하고 때때로 질투하거나 소유욕을 느끼는 것은 괜찮습니다. 하지만 정기적인 질투와 소유욕은 확실히 건강에 해롭습니다."라고 지적합니다.
모든 사람에게는 질투심이 있습니다. 우리는 모두 좋아하는 사람이 다른 사람에게 주의를 기울이는 것처럼 보일 때 배가 울렁거리는 것을 느꼈습니다. 하지만 합리적인 생각과 파트너에 대한 신뢰가 우세해지고 우리는 과잉 반응하고 있다는 것을 깨닫습니다. 그러니 남자친구가 당신이 말을 건넨 모든 남자에게 시시덕거린다고 비난한다면, 당신은 문제가 있습니다. 이것은 그가 끊임없이 불안한 느낌 당신이 상호작용하는 남성들에 대해서요.
그러한 불안감은 종종 눈덩이처럼 불어 폭력적인 관계로 발전하는 경향이 있습니다. 그러니 명확한 의사소통으로 모든 것을 해결할 수 있는 수준이 아니라면, 그런 사람은 어떻게 해서든 피해야 한다.
4. 그는 당신의 독립성을 좋아하지 않습니다
만약 당신의 연인이 당신이 그 없이는 무엇이든 하는 것에 문제가 있는 것 같다면, 그것은 일반적으로 그가 당신의 삶이 그의 삶을 중심으로 돌아가기를 원하기 때문입니다. 남자가 당신이 그에게 속한다고 말할 때, 당신은 그것이 보호적인 남자친구의 신호 중 하나라고 생각할 수 있습니다. 항상 당신을 원할 만큼 당신을 아끼는 사람입니다. 사실, 그는 아마도 당신의 삶에서 중요한 위치를 유지하는 것에 더 관심이 있고, 독립적인 여성과 데이트하기. 이런 일이 계속 발생한다면, 그를 달래기 위해 모든 취미와 우정을 포기하는 대신 명확한 경계를 설정해야 합니다.
5. 소유
보호적인 남자친구의 징후 중 하나는 그가 당신을 동등한 파트너처럼 대하고 당신을 사람으로 존중한다는 것입니다. 그러나 과보호적인 남자친구는 당신을 자신의 소유물로 보고, 당신이 그의 소유라고 주장합니다. 처음에는 낭만적으로 느껴질 수 있지만 상황이 걷잡을 수 없게 되고 그가 소유욕이 강한 남자. 치즈 같은 것과 독성이 있는 것은 다릅니다. 그가 그 차이를 모르는 듯하고 종종 당신을 남성 친구와 동료로부터 떼어놓으려고 하면서 당신에 대한 '사랑'을 보인다면, 진지한 대화를 나눌 때가 되었을 수 있습니다.
6. 자격
그가 당신에게 자격감을 느낄 때 "내 남자친구는 과보호적이야"라고 믿기 시작하면, 당신은 옳을 것입니다. 푸자는 "그가 당신을 대신하여 결정을 내리고 당신의 경험에 대해 당신보다 더 잘 안다고 생각한다면, 그것은 확실히 그의 자격감과 과보호적 행동에서 비롯된 것이며, 그것은 결코 옳지 않습니다."라고 말합니다.
당신의 남자 친구가 당신이 항상 그의 손짓과 전화를 받기를 기대한다면, 당신은 당신의 관계를 다시 생각하고 싶을 수도 있습니다. 과잉보호하는 남자친구 이야기는 이런 남자들이 당신 삶의 모든 순간과 측면에 대해 권리가 있다고 느낄 것이라고 말해줍니다. 그리고 개인 공간을 보호하려고 하면 비난이 우박처럼 쏟아질 것입니다. 자신의 권리 의식에 익숙한 남성은 자신의 행동을 바로잡으려고 하면 매우 모욕적일 수 있습니다.
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7. 죄책감에 빠지다
죄책감을 주는 것은 관계에서 지나치게 보호하려는 미묘한 신호 중 하나입니다. 친구들과 어울리고 즐거운 시간을 보내면, 과보호적인 남자친구는 그와 함께 시간을 보내지 않은 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다. 결국 당신은 그저 원하는 대로 하루를 보내고 싶어서 죄책감을 느끼게 될 것입니다. 알아차리기는 어렵지만, 이것은 과보호적인 파트너의 전형적인 징후 중 하나입니다.
푸자는 이렇게 말합니다.관계에서의 죄책감 전혀 괜찮지 않습니다. 사람들은 단지 낭만적인 관계에만 국한되지 않습니다. 그들은 똑같이 중요한 다른 관계를 가지고 있어야 합니다. 파트너가 당신이 친구들과 시간을 보내는 것을 분개하면 그는 매우 불안해합니다.”
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8. 과도한 통제
남자들은 자연스럽게 관계를 이끌어가는 경향이 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 그것을 극단적으로 가져가서 제어 괴물. 이 특성은 항상 당신을 위해 저녁 메뉴를 결정하는 것처럼 겉보기에 중요하지 않은 방식으로 나타날 수 있습니다. 하지만 그런 다음, 남자가 당신이 그에게 속한다고 말하거나 당신의 직업 선택과 당신이 어울리는 사람을 지시하기 시작할 때처럼 극단적으로 변할 수 있습니다. 처음에는 "그가 왜 나를 그렇게 보호할까?"라고 궁금해하지만, 익숙해지면 독립성을 되찾는 것이 매우 어려울 것입니다.
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이런 경우, 푸자는 "남자친구가 지나치게 통제적으로 행동할 때 그에게 말하세요. 당신이 감시받고 통제받는다고 느낀다고 말하세요. 소통이 핵심입니다. 무엇이 괜찮고 무엇이 괜찮지 않은지 말해보세요."라고 조언합니다.
9. 그는 제한적이다
귀하의 경우 질투심 많고 통제적인 파트너 당신의 움직임의 자유를 제한하기 시작한다면, 이는 그가 과잉보호하고 있다는 분명한 신호입니다. 당신이 즐겨 가던 그 카페는 당신이 웨이터에게 미소를 지었기 때문에 갑자기 출입이 금지될 것입니다. 아니면 과잉보호하는 남자친구가 당신 없이 외출하는 것에 대해 화를 낸 후 여자친구의 밤 외출이 취소될 수도 있습니다.
그런 경향을 싹에서 꺾으려고 노력하세요. 당신이 내버려두면, 과보호적인 남자친구는 숨 쉴 공간도 없이 당신을 궁지에 몰아넣을 때까지 계속할 테니까요. 통제광과 데이트하는 느낌만큼 사랑하는 관계를 더 빨리 죽이는 것은 없습니다.
10. 좋아하는 옷을 입지 못하게 하려고 한다
어떤 남자들은 당신이 입는 옷에 집착하는 것을 좋아합니다. 그들은 당신이 어떤 드레스를 입는지, 얼마나 화장을 하는지가 전적으로 당신에게 달려 있다는 것을 이해하지 못합니다. 그들은 당신이 모든 작은 피부 세포를 가리지 않는 옷을 입었다고 해서 당신을 질책하고 괴롭힐 것입니다. 당신은 스스로에게 "왜 내 남자친구가 과보호적일까?"라고 물을 수도 있습니다. 이러한 경향은 불안감과 잘못된 소유감에서 비롯되며 장기적으로 매우 해로울 수 있습니다.
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11. 소셜 미디어 관련 문제
과보호적인 남자친구는 당신의 소셜 미디어를 스토킹하고 좋아요나 간단한 댓글과 같은 모든 사소한 일을 언급하는데, 이는 싸움으로 끝날 수 있습니다. 그리고 다른 남자의 농담에 감히 웃어버린다면 당신은 불행할 것입니다. 익숙한 소리인가요? 그렇다면 다시 돌아갈 때가 되었을지도 모릅니다. 행복하게 싱글.
12. 공격성
모든 과보호 남자친구의 공통적인 특징은 당신이 그들의 의지에 반하면 얼마나 변덕스러워지는가 하는 것입니다. 그들은 모자를 벗는 순간 공격적이 됩니다. 그리고 그들의 학대적인 행동은 빠르게 폭력으로 확대될 수 있습니다. 이러한 경향은 보통 느리게 시작해서 시간이 지남에 따라 그들의 공격성이 점점 더 통제되지 않으면서 추진력을 얻습니다. 그리고 이것은 가장 큰 것 중 하나로 분류됩니다. 관계 위험 신호.
내 남자친구는 왜 과잉보호적이고 공격적인가? Pooja는 “신뢰 부족부터 관계 내 의사소통 부족까지 그 이유는 다양할 수 있습니다. 과거의 사건으로 인해 누군가가 파트너에 대해 불안감을 느낄 수도 있습니다. 마찬가지로, 버림받은 트라우마와 같은 어린 시절의 문제도 여기서 중요한 역할을 할 수 있습니다.”
리써치 어린 시절 가정에서 폭력에 노출된 아이들은 나중에는 공격적인 사람이 될 수 있다고 지적합니다. 데이터에 따르면 매년 전 세계 어린이 중 최대 275억 XNUMX만 명이 가정에서 폭력에 노출되는 것으로 추정됩니다.
13. 끊임없는 요구
만약 당신의 과보호적인 남자친구가 당신이 다른 사람들과 계획을 세울 때 하루 종일 당신에게 문자를 보내거나 전화를 건다면, 그는 당신이 그 외에 다른 사람에게 주의를 기울이는 것을 원하지 않는다는 것이 분명합니다. 그는 당신의 모든 시간을 강박적으로 독차지하려고 할 지경에 이를 수도 있습니다. 당신이 그에게서 하루를 떼어놓는다면, 당신의 전화는 짜증나는 문자와 화난 전화로 폭격을 당할 것입니다.
그렇다면 남자가 당신을 지나치게 보호하고 그런 식으로 행동할 때 무슨 뜻일까요? 푸자는 "과보호는 근본적인 불안감이 있음을 나타냅니다. 당신은 그에게 당신이 느끼는 것을 전달하고, 그가 왜 이런 식으로 행동하는지 이해하려고 노력하고, 이것이 양립할 수 없는 것처럼 보인다면, 상담사를 만나다 함께."
따라서 Pooja가 지적했듯이, 커플 치료를 받는 데는 아무런 해가 없습니다. 사실, Jennifer Lopez와 Alex Rodriguez와 같은 유명인 커플조차도 어떻게 이야기하는지에 대해 이야기하는 것을 꺼리지 않았습니다. 커플 치료 그들에게 도움이 되었습니다.
14. 다른 남자를 칭찬할 수 없다
과보호적인 남자친구를 알아차리는 쉬운 방법은 그가 당신이 다른 남자를 칭찬하는 것에 어떻게 반응하는지 보는 것입니다. 그는 당신이 다른 사람을 칭찬하는 것을 참을 수 없고, 즉시 문제를 일으킬 것입니다. 그들은 심지어 당신을 불성실하다고 부를 수도 있습니다. 그런 남자들은 항상 당신의 미소와 칭찬을 받는 쪽이 되고 싶어하며, 당신이 잠시라도 다른 사람에게 주의를 기울이는 것을 받아들일 수 없습니다. 낯선 사람에게 친절하게 미소를 짓는 것조차 그의 불안감을 유발하고 격노하게 만들 수 있는 지경에 이를 수 있습니다.
당신은 반복해서 "내 남자친구가 과보호적이고 불안해. 어떻게 해야 할까?"라고 궁금해할 수 있습니다. 그런 상황에서 당신은 스스로를 위해 입장을 표명해야 합니다. "협상하세요 임계 경계 권력 다툼은 권위에 대한 감각이 없고 한 사람이 다른 사람을 지배하려고 할 때 발생합니다. 어떤 관계에서도 그런 일이 일어나지 않도록 하세요."라고 푸자는 말합니다.
15. 가스라이팅 및 조작
관계에서 과보호적인 의미에는 조작과 가스라이팅이 포함됩니다. 조작적인 남자들은 며칠, 몇 주, 몇 년 동안 당신의 자신감을 깎아내려 당신이 예전의 모습의 그림자가 될 때까지 계속할 것입니다. 그들이 당신의 선택을 끊임없이 훼손하고 당신 자신을 의심하게 만들 수 있다면 그들이 당신을 통제하는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 그들은 의도적으로 당신의 정신 건강을 어지럽히고, 감정적으로 당신을 학대하고, 가스라이팅 문구 당신을 더욱 유연하게 만들기 위해 매 순간 당신에게 달려있습니다.
그런 자기중심주의자들은 당신이 독립성을 잃을 때까지 계속될 것입니다. 그러한 행동은 위험 신호도 아닙니다. 광고판 크기의 정지 신호입니다.
“사랑하는 사람을 보호한다고 느끼는 것은 괜찮지만, 누군가를 제한할 정도로 ‘과잉보호’한다고 느끼는 것은 결코 건강하지 않습니다. 보호한다는 것은 사랑하는 사람이 편안함과 동의 수준으로 안전하다는 것을 보장하는 것을 의미하고, 통제한다는 것은 보호 및/또는 안전에 관한 동의를 무시하는 것을 의미합니다.”라고 Pooja는 결론지었습니다.
보호하려는 태도는 사랑의 표시일까?
예, 어느 정도 관계에서 보호적인 태도를 취하는 것은 다음과 같습니다. 사랑의 표시. 하지만 사랑과 독성의 차이를 알아야 합니다. 지나치게 보호하는 파트너와 달리, 보호적인 파트너는 당신의 결정을 통제하거나 다른 사람들로부터 당신을 고립시키려 하지 않습니다. 푸자에 따르면 파트너의 건강한 보호적 태도의 징후는 다음과 같습니다.
- 경계 존중
- 당신의 목표를 달성하기 위한 지원 제공
- 필요할 때 다른 사람들 앞에서 자신을 옹호하는 것
- 귀하의 요구 사항을 우선시합니다
- 선호도나 의견 차이가 있을 때 상대방의 선택을 강요하기보다는 중간 지점을 찾는다
- 작업 신뢰 구축 그리고 당신의 안전한 공간이 되어드립니다
만약 당신의 파트너가 이런 식으로 보호적인 태도를 보인다면, 그것은 확실히 사랑의 신호일 수 있습니다.
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과보호적인 남자친구를 다루는 방법
지나치게 보호적인 남자친구는 당신을 질식하고 비참하게 만들 수 있으며, 이런 행동은 지속될 수 없습니다. 장기적인 관계. 그러나 소유욕이 강하고 통제력이 강한 파트너는 항상 자신의 행동의 부정적인 영향을 알고 있지 않으며 당신을 해칠 의도가 없습니다. 하지만 그렇다고 해서 당신이 이 독성적 특성을 참아야 한다는 것은 아닙니다. 파트너의 과보호적 행동을 관리하기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
1. 열린 커뮤니케이션
과보호의 징후를 무시하거나 상황이 저절로 바뀌기를 기다리는 것은 재앙으로 가는 처방전입니다. 조만간 당신은 더 이상 그것을 참을 수 없다는 것을 깨닫게 될 것이고 그때쯤이면 관계는 돌이킬 수 없을 수도 있습니다. 이를 피하려면 그런 행동을 처음 알아차렸을 때 일찍 자세한 대화를 나누세요.
푸자는 "이 불안과 질투의 원인이 무엇인지 파트너와 논의하세요. 과거에 나쁜 관계가 있었거나 어린 시절의 트라우마 때문일 수도 있습니다. 많은 이유가 사람의 통제적 행동으로 이어질 수 있습니다. 문제를 이해하면 그에 따라 해결하기 위해 노력할 수 있습니다."라고 말합니다.
2. 경계 설정
파트너의 말을 듣고 그들의 관점을 이해했다면 이제 우려 사항을 말할 때입니다. 파트너에게 함께 협력하여 문제를 해결하겠다고 확신시키되 동시에 당신이 그럴 자격이 있다는 것을 분명히 하십시오. 관계에서의 존중 그리고 이에 대해서는 타협하지 않을 것입니다.
경계를 정하고, 어떤 상황에서도 이것들이 협상 불가능하다는 것을 분명히 하십시오. 또한, 독성적이거나 학대적인 행동을 견뎌내지 않아도 되도록 다른 대처 기술을 알아내도록 도울 수도 있습니다.
3. 자주 사랑을 표현하세요
때때로, 파트너가 충분히 사랑받지 못한다고 느낄 때 불안감이 생길 수 있습니다. 그것이 문제인 것 같다면, 일상 생활에 규칙적으로 사랑의 표현을 통합하세요. 그들에게 당신의 사랑을 상기시키는 데 항상 화려한 데이트나 값비싼 선물이 필요한 것은 아닙니다. 애정을 보여주기 위해 할 수 있는 작은 제스처는 다음과 같습니다.
- 낮 동안 문자나 전화로 그 사람들이 당신의 마음속에 있다는 것을 전하세요.
- "만나기를 너무 기대돼!"와 같이 가끔 달콤한 문자를 보내보세요.
- 사랑한다고 말해줘 자주
- 사랑의 표시로 작은 선물을 주세요
4. 필요하다면 그만두세요
기억하세요, 파트너가 개선하려고 노력하는 경우 지원할 수 있지만, 파트너가 변화할 의지가 없다면 아무것도 할 수 없습니다. 그런 경우 시간 낭비를 멈추고 그냥 헤어지고 더 이상의 불행을 피하기 위해.
자주 묻는 질문들 (FAQ)
1. 내 남자친구가 과보호적인 것은 정상적인 일인가요?
아니요. 보호적인 태도는 관계에서 정상적이고 심지어 건강합니다. 하지만 과보호적인 태도는 독성적인 특성이며 용납하거나 덮어두어서는 안 됩니다. 징후를 알아차리자마자 해결하고 상황이 나아지지 않으면 떠나야 합니다.
2. 지나치게 보호적인 것은 위험 신호일까요?
네, 큰 문제입니다. 과보호는 사랑이나 로맨스와 혼동되어서는 안 됩니다. 그것은 신뢰 문제, 편집증, 극단적인 경우 학대와 같은 다른 많은 관계 문제로 이어질 수 있습니다.
요점
- 관계에서 보호적인 것과 과보호적인 것에는 차이가 있습니다
- 과보호적인 남자친구는 당신의 결정을 통제하고, 당신의 모든 사소한 활동을 추적하고, 당신을 고립시키며 죄책감을 느끼게 하여 그에게 복종하게 만듭니다.
- 이런 유형의 행동은 당신의 자존감과 정신 건강에 매우 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
- 솔직한 대화와 경계를 설정하여 상황을 해결할 수 있습니다.
- 상황이 더 나빠지면 떠나세요
최종 생각
"그가 왜 나를 그렇게 보호할까?"라고 생각해 본 적이 있다면, 그것은 보호적인 태도와 약간의 질투심이 관계에서 자연스러운 것이기 때문입니다. 하지만 지나치면 독성적인 특성이 됩니다. 과보호적인 남자친구는 당신의 결정을 통제하고, 당신을 친구로부터 고립시키고, 당신의 사생활을 침해하고, 이 질식하는 관계에 머물도록 조종합니다. 당신은 과보호적인 파트너를 다루기 위해 소통과 확고한 경계를 사용할 수 있지만, 상황이 나아지지 않는다면 정신 건강을 위해 떠나세요.
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