통제적인 남편의 21가지 경고 신호

당신의 삶의 결정을 끊임없이 통제하려고 하는 사람과 함께 있다면 여러 면에서 당신에게 해를 끼칠 수 있습니다. 파트너의 이러한 행동이 항상 명백하거나 얼굴에 나타나는 것은 아닙니다. 통제적인 남편의 경고 신호는 미묘하게 시작됩니다. 그의 조작 방식이 반드시 공격성이나 신체적 학대인 것은 아닙니다. 그것은 거짓말, 가스라이팅, 불신앙, 심지어 재정적 통제/불신앙의 도움으로 교활하게 포장된 감정적 조작일 수 있습니다. 

통제적인 남편들은 아내를 통제하고 관계에서 완전한 지배력을 얻기 위해 다양한 수단을 사용합니다. 우리는 이러한 남편들에 대해 더 자세히 알아보고자, 사랑 없는 결혼, 이별, 기타 관계 문제 상담을 전문으로 하는 리디 골레차 (심리학 석사)에게 연락했습니다. 그녀는 "누군가가 의도적이든 비의도적이든 다른 사람을 통제하려는 욕구를 느끼는 것은 대개 평생 동안 통제당해 왔기 때문입니다."라고 말합니다.

“만약 당신의 남편이 통제적인 행동을 한다면, 그도 인생의 어느 시점에서 같은 행동을 당했다고 해도 무방할 것입니다. 예를 들어, 그에게는 자신의 삶의 모든 면을 대신하는 정통적인 부모가 있었을 수도 있습니다. 당신의 남편은 이러한 독성 특성을 물려받았습니다. 이는 자기 자신에게 해를 끼치는 행동일 뿐만 아니라 그가 통제하려는 사람들에게도 고통을 가하는 것입니다.”

통제적인 남편의 21가지 경고 신호 

일부 통제 파트너는 트라우마, 불안감, 대결에 대한 두려움, 정서적 미성숙으로 인해 행동하고 있습니다. 그들의 지배적인 행동에 대한 이유가 무엇이든 관계가 언제 해로울 수 있는지 알 수 없으므로 아래 징후를 기억하는 것이 좋습니다. 

1. 그는 당신이 친구들과 어울리는 것을 허락하지 않을 것이다

리디는 이렇게 말합니다. "통제적인 행동은 은밀하게 시작됩니다. 통제적인 남편은 당신의 모든 시간을 독차지하여 친구들을 만날 시간을 거의 주지 않습니다. 통제적인 배우자는 당신이 친구들과 어울리는 것을 싫어한다고 대놓고 말하거나, 괜찮다고 하면서도 하루 종일 짜증을 부립니다. 또한 외출 직전에 일부러 화를 내고 싸움을 걸기도 합니다."

남편이 통제하고 있는지 확인하는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.

• 그는 당신에게 "재미있게 보내세요"라고 말하지만 당신이 무엇을 하고 있는지 알아보기 위해 계속해서 문자 메시지를 보낼 것입니다.
• 그는 당신이 나가기 전이나 돌아온 후에 당신과 싸울 것입니다 
• 그는 파티에서 있었던 모든 일, 참석한 사람, 그리고 여러분 모두가 무슨 이야기를 했는지 알고 싶어할 것입니다. 
• 그는 당신이 그를 버리고 대신 친구들을 만난 것에 대해 죄책감을 느끼게 만들 것입니다

2. 통제적인 남편이 당신을 고립시킬 것이다 

그는 먼저 당신이 친구를 만나는 것을 반대할 것이고, 그 다음에는 당신이 가족을 만나고 싶을 때 발작을 일으킬 것입니다. 그는 당신이 가족을 너무 자주 만나거나, 여동생과 전화통화를 많이 한다고 말할 것입니다. 그는 심지어 당신의 친구나 가족 중 누구라도 마음에 들지 않는다고 말하거나 그들로부터 '무례함'을 느꼈다는 시나리오를 꾸며낼 것입니다. 이것은 통제 능력이 떨어지는 파트너가 당신을 사람들로부터 고립시키려고 시도하는 방법 중 하나입니다.

통제하는 파트너가 당신이 지원을 위해 의존하는 파트너에게 등을 돌리게 하지 마십시오. 이는 귀하가 지원 시스템을 갖지 못하도록 하기 위해 수행됩니다. 그것은 당신을 갑옷 없이 만든다는 교활한 개념으로 이루어졌습니다. 당신이 넘어지면 통제하는 남편 외에는 당신을 데리러 올 사람이 아무도 없을 것입니다.

3. 그는 당신이 입는 옷을 통제할 것이다

누군가를 지배한다는 것은 그 사람의 기본적인 권리, 예를 들어 의견을 표현하거나 선택할 권리를 빼앗는 것을 의미합니다. 마찬가지로, 남편이 아내에게 무엇을 입어야 하는지, 화장을 얼마나 해야 하는지 지시하는 것도 남편이 아내를 통제하려는 징후 중 하나입니다. 이는 진심 어린 배려와 조언으로 가장하여 교묘하게 이루어집니다. 이러한 행동은 남편이 당신을 지배하고 있다는 미묘한 신호 중 하나입니다.

한 레딧 사용자가 통제적인 파트너와의 경험을 공유하며 이렇게 말했습니다. "...그는 제가 화장을 많이 하지 않은 모습, 특히 아이라이너나 아이섀도를 많이 바르지 않은 모습을 좋아했어요. 그런데 왜 그는 제 앞에서 특정 여성들에게 끌리고 그 여성들은 화장을 많이 한다고 말하면서 저에게는 그런 모습을 요구할까요? 저는 그가 왜 그런 모습을 요구하는지 이해할 수 없었어요. 아마도 그는 제가 다른 남성들의 관심을 끄는 것을 막으려 했던 것 같아요."

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4. 당신이 빨리 반응하지 않으면 그는 소동을 벌인다 

배우자가 출장 중일 때 당신이 메시지나 전화를 빨리 받지 않으면 화를 내거나 지나치게 걱정하는 모습을 보인다면, 이는 관계를 주도하려는 자기애적 성향의 남편일 가능성이 높습니다. 그는 당신이 메시지에 빨리 답장하지 않으면 화를 내거나 과도하게 걱정하는 척하며 마치 당신을 소유물처럼 대할 것입니다. 당신은 아직 이를 알아차리지 못했을 수도 있지만, 이는 당신이 건강하지 못한 배우자와 관계를 맺고 있다는 신호 중 하나입니다.

최근 캘리포니아에서 이혼한 조지아 여성은 Bonobology에 다음과 같이 썼습니다. “저는 출근할 때 매일 그에게 메시지를 보내야 했습니다. 나는 이것이 내가 사무실에 안전하게 도착할 수 있도록 해주는 다정한 몸짓이라고 생각했습니다. 돌이켜보면 출근 시간을 확인하고, 친구들과 바람을 피우는 등 다른 곳에 가지 않도록 하기 위한 것이었습니다.” 

5. 통제적인 남편의 징후 - 그는 항상 당신에게 비판적입니다. 

Ridhi는 이렇게 말합니다. “비판이 만성적이고 관계에서 자주 발생하는 것은 학대의 신호입니다. 당신의 남편은 당신이 하는 모든 일에 대해 비판적일 것입니다. 말하는 방식부터 의사 결정 능력까지 모든 것이 관계를 통제하기 위해 비판을 받게 될 것입니다. 그는 자신의 기분을 좋게 만들기 위해 의도적으로 당신을 실망시킬 것입니다.”

파트너가 당신에 대해 비판적이라는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 그는 뭔가를 올바르게 하지 않은 것에 대해 끊임없이 당신과 싸울 것입니다
• 그는 관계에 대한 공감이 부족하다 그리고 결코 당신의 관점에서 사물을 이해하지 못합니다
• He
• 그가 하고 싶은 일을 당신이 하기 싫을 때 그 사람은 기분이 상할 것이다. 
• 항상 그의 욕구와 욕망에 관한 것입니다.
• 그는 가장 간단한 일에도 당신을 믿지 않을 것입니다 
• 그는 "당신은 이것을 이해할 만큼 똑똑하지 않다", "당신은 친구를 그렇게 신뢰하는 게 너무 멍청하다"라고 말할 것이다. 

6. 당신을 위협하는 것은 그의 통제적인 행동의 일부입니다

협박은 단순히 결혼 생활을 끝내겠다는 최후통첩을 하는 것만이 아닙니다. 통제적인 남편은 자신의 뜻대로 되지 않으면 자해하겠다고 위협할 수도 있습니다. 또한 지금까지 아내에게 제공해왔던 모든 특권을 박탈하겠다고 협박하기도 합니다. 이러한 것들은 남편이 관계에서 우위를 점하기 위해 사용하는 감정적 조작의 일부입니다.

Ridhi는 “많은 여성들이 그러한 결혼 생활을 떠나지 않는 이유는 파트너가 자기 파괴적인 행동에 빠질까 봐 두려워하기 때문입니다. 그들은 또한 혼자 사는 것을 두려워하고 집과 재정적 지원을 잃는 것을 두려워합니다.” 

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7. 그는 당신이 재정을 관리하도록 두지 않습니다

당신의 남편이 당신이 지출하는 모든 돈을 통제하고 감시한다면 그것은 재정적 학대입니다. 그는 당신이 과소비에 대해 죄책감을 느끼게 만들고 그것이 당신이 힘들게 번 돈이라 할지라도 재정에 대한 완전한 통제권을 얻게 될 것입니다. 이것은 지배적인 남편의 놀라운 징후 중 하나입니다.

다음은 남편이 당신을 재정적으로 학대하고 있다는 몇 가지 징후입니다.

• 그는 당신이 사는 모든 물건에 대해 영수증을 요구합니다
• 돈 쓰기 전에 상의도 안 하고 너한테 싸움을 걸었다.
• 그는 재정적 불륜을 저지를 수도 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다: 그는 당신에게서 물건을 훔칠 수도 있고, 빚을 숨길 수도 있고, 당신의 돈을 사용하는 것에 대해 거짓말을 할 수도 있습니다. 
• 그는 당신에게 '용돈'을 준다 
• 그는 당신에게 자신의 지출을 숨깁니다

8. 그의 사랑 표현 방식은 거래적이다 

사랑은 무조건적이어야 합니다. 하지만 통제적인 남편의 경우, 남편은 당신이 그를 기쁘게 하고 행복하게 해주는 일을 할 때만 당신을 사랑할 것입니다. 당신은 그의 기대에 부응하여 그의 사랑을 얻어야 할 것입니다. 

다음은 통제적인 파트너가 조건부 또는 거래적인 사랑을 보여주는 몇 가지 예입니다.

• "당신이 저녁을 준비하지 않으면 이번 주말에 당신을 데리고 나가지 않을 것입니다."
• “내가 화가 났을 때 말대답하지 않는 당신을 사랑해요.”
• “친구들과 함께 나가야 해요. 계획을 취소하고 집에서 아이들과 함께 있을 수 있습니다. 돌아오는 길에 네가 제일 좋아하는 아이스크림 사줄게.” 

9. 타협의 조짐은 없습니다

미시시피 출신의 40세 주부 Jenna는 이렇게 말합니다. “남편은 제가 매번 타협하기를 기대합니다. 내가 엄마를 만나러 가야 할 때마다 그는 혼자서 아이들을 돌보는 것에 대해 울화통을 터뜨리고 불평하기 때문에 그는 통제하고 있는 걸까요, 아니면 배려하는 걸까요? 아이들이 그의 말을 듣지 않는다고 합니다. 내가 보복하고 그가 직장에 있는 동안 내가 항상 우리 아이들을 돌본다고 말하면 그를 미치게 만듭니다.” 

결혼 생활에서 타협은 모든 관계를 유지하는 데 있어 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 서로 양보할 때에만 건강한 관계를 만들어갈 수 있습니다 . 한쪽이 항상 양보해야 한다면 그것은 희생입니다. 통제적인 남편은 직장, 집안일, 심지어 정신 건강까지 당신이 포기하도록 만들 것입니다.

10. 당신을 위해 모든 결정을 내리는 것은 통제적인 남편의 징후 중 하나입니다 

당신의 의견도 고려되지 않고 그가 당신과 당신 모두에게 옳다고 생각하는 일을한다면 그것은 사랑이 아닙니다. 이것은 강제입니다. 당신은 인생의 결정권자가 되어야 하며, 결혼 생활의 두 배우자는 동등하게 결정을 내릴 책임을 져야 합니다. 배우자 중 한 명만 운전대를 잡고 당신이 그것을 만지지 못하게 한다면 이는 행동을 통제하는 것입니다.

파트너가 당신을 위해 모든 결정을 내리고 있다는 몇 가지 미묘한 징후는 다음과 같습니다.

• 뭘 먹을지 묻지도 않고 주문을 해준다. 
• 그는 당신의 참석 여부를 확인하지 않고 저녁 식사 계획을 세웁니다. 
• 그는 항상 당신이 어떤 영화를 보고 어떤 종류의 드레스를 입는지 통제할 것입니다. 

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11. 그는 비난 게임을 한다 

Ridhi는 이렇게 말합니다. “횡포한 남편의 징후 중 하나는 자신의 행동에 대해 책임을 지지 않는다는 것입니다. 그는 자신의 잘못을 결코 받아들이지 않을 것이며 결국 모든 것에 대해 당신을 비난하게 될 것입니다. 그는 심지어 자신이 특정한 방식으로 반응하게 만든 것에 대해 당신을 비난할 것입니다. 당신이 그에게 어떤 문제를 대면하면 그는 어떻게든 당신에게 상황을 뒤집어 모든 것이 당신 잘못인 것처럼 보이게 만들 것입니다.”

상대방이 자신의 단점을 인정하지 않고 남 탓만 한다면, 이는 심각한 위험 신호입니다. 그런 사람은 성숙하지 못하고 관계를 제대로 다룰 줄 모릅니다. 잘못을 인정하지 않고 책임을 전가하는 파트너가 관계에서 흔히 하는 말들을 몇 가지 살펴보겠습니다.

• “당신 때문에 회의에 늦었어요. 당신이 이미 내 옷을 다려줬더라면 시간을 많이 절약할 수 있었을 텐데.”
• “우리가 그렇게 즐거운 시간을 보내고 있을 때 당신이 이런 문제를 제기하다니 믿을 수 없군요. 당신은 우리에게 관심이 없는 것 뿐이죠?”
• “네가 나를 이렇게 반응하게 만들어서 내가 상처 주는 말을 하게 됐다. 왜 싸움을 시작해야 했나요? 참을 수 없다면 그것에 대해 걱정하지 마십시오.”

12. 그는 당신이 자신을 커플로 묘사하는 방식을 통제합니다 

그는 둘만 있을 때만 통제하는 게 아니라, 사람들 앞에서도 당신을 통제하려고 합니다. 만약 두 사람이 행복하고 사랑스러운 커플처럼 보이길 원한다면, 사람들이 있는 곳에서도 당신을 껴안고 키스할 겁니다. 하지만 기분이 내키지 않거나 거리를 두고 싶을 때는, 두 사람이 어떤 신체적/ 감정적 접촉 도 하지 못하도록 할 겁니다. 모든 결정은 그에게 달려 있습니다.

그가 통제할 수 있는 다른 것들은 다음과 같습니다:

• 그는 당신에게 마실 양을 알려줄 것입니다 
• 그는 당신과 함께 있을 때 누구와 어울리고 누구를 무시해야 하는지 알려줄 것입니다.
• 극단적인 경우에는 파티에 같이 가는 것도 허락하지 않을 것이다.
• 파티에서 그는 자신의 기분에 따라 당신에게 웃어달라고 요청할 수도 있습니다.

13. 그는 당신에게 폭탄을 터뜨리는 것을 좋아할 것입니다 

러브 바밍 기법 에는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 그는 사치스러운 선물을 살 것이다
• 그는 당신을 칭찬하는 것을 멈추지 않을 것입니다
• 그는 당신이 그와 함께한 사람 중 최고의 사람이라고 확신합니다 
• 당신이 프라이버시를 원하거나 혼자만의 시간을 갖고 싶을 때 그는 화를 낸다. 
• 그는 궁핍하고 집착적이다

사랑 폭격은 통제하는 사람이 파트너의 행동을 통해 자신에게 빚을 지고 있다는 느낌을 주기 위해 사용하는 교활한 기술 중 하나입니다. 당신의 남편이 당신에게 값비싼 선물을 사주었다고 가정해 보자. 그러나 그는 이것이 선물이라고 느끼게 만들지 않습니다. 그는 당신이 그에게 빚진 것처럼 느끼도록 하기 위해 계속해서 이 동작을 상기시킬 것입니다. 

14. 통제적인 남편에게는 신뢰 문제가 있습니다 

리디는 이렇게 말합니다. “그 사람은 통제하는 건가요, 아니면 배려하는 건가요? 통제적인 남편이 당신의 삶에서 일어나는 모든 일을 알 권리가 자기에게 있다고 생각하기 때문에 당신이 하고 있는 모든 일을 알고 싶어하는 것은 항상 전자입니다.” 그는 당신의 사업을 염탐하고, 기웃거리고, 코를 찌르게 될 것입니다. 그는 당신이 불충실한지 알아보기 위해 끊임없이 당신의 휴대폰을 확인할 것입니다.

그 사람이 당신의 휴대폰을 들여다보거나 들여다보는 것을 발견하면, 그는 “네가 잘못한 것도 없는데 왜 화를 내는 거야?”와 같은 말을 할 것입니다. 또는 “내가 네 전화를 확인해서 기분이 상한 것 같구나. 해서는 안 될 일을 하고 있는 겁니까?”

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15. 그는 건전한 경계를 믿지 않는다 

건강한 경계는 사람의 정신적 안녕에 필수적입니다. 파트너에게 의지하거나 모든 일을 함께 하지 않고도 스스로 경계를 긋고 일을 처리해도 괜찮습니다. 당신은 즐길 수 있지만 파트너는 그렇지 않은 것들이 있으며 이는 정상입니다.

다음은 당신의 파트너가 건강한 경계를 좋아하지 않고 개인적인 공간이라는 개념을 싫어한다는 몇 가지 징후입니다.

• 그는 혼자 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 느끼게 만든다
• 그가 좋아하고 바라는 대로 경계를 계속 재설정해야 합니다.
• 그는 당신이 이기적이며 항상 그와 함께 있을 만큼 그를 사랑하지 않는다고 비난할 것입니다.
• 그는 혼자서 좋은 시간을 보내는 당신을 나쁜 사람으로 만들 것입니다 
• 그는 당신에게 사생활과 경계를 없애라고 압력을 가합니다.
• 그는 당신이 경계를 주장할 때마다 그 대가로 당신에게 무언가(친밀감, 섹스, 호의, 저녁 식사 등)를 요구합니다. 경계는 당신에게 대가를 치르기 시작합니다.

16. 그는 질투심이 많다 

사랑에 빠졌을 때 질투하는 작은 행동도 귀엽습니다. 그러나 파트너가 당신과 어울리는 사람들을 끊임없이 질투하거나 당신의 경력 성장을 질투하는 것은 건강에 해롭습니다. 그의 질투가 강렬하고 강박적이라면 이는 통제적인 남편의 징후 중 하나입니다. 이것은 당신과 관련이 없지만 그의 불안한 성격과 관련이 있습니다. 

연인 관계에서 질투의 징후로 는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 그는 다른 사람들과의 우정에 의문을 제기할 것입니다
• 그는 당신의 예의바른 성격을 좋은 매너로 여기지 않을 것이며 당신이 추파를 던지거나 누군가를 선동한다고 비난할 것입니다.
• 그는 당신을 불신앙으로 비난할 것이다 
• 그가 알지 못하거나 좋아하지 않는 사람과 데이트를 했다면 그는 당신에게 설명을 하게 할 것입니다. 
• 그는 당신의 직업적 성취를 무시하거나 축하 행사에 참여하지 않을 것입니다

17. 그는 당신의 감정을 무효화하려고 노력할 것입니다

검증은 낭만적인 상호 작용의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 파트너의 의견에 동의할 필요도 없습니다. 방해하거나 판단하지 않고 거기 앉아서 듣기만 하면 됩니다. 이는 수용의 표현이며 누군가가 원하는 대로 느낄 권리가 있다는 자신감을 줍니다. 

반면에 남편은 모든 상황에서 당신의 감정을 무효화할 때 당신의 감정도 통제하려고 노력하고 있습니다. 그는 당신이 느끼고 생각하는 방식을 무시할 것입니다. 그는 당신의 감정이 어리 석고, 받아 들일 수없고, 사소하고, 잘못된 것처럼 느끼게 만들 것입니다. 이러한 무효화는 당신에게 정서적 트라우마를 안겨줄 것입니다. 

18. 당신은 보거나 듣지 못한다고 느낍니다.

리디는 이렇게 말합니다. "결혼 생활에서 내가 존중받고 이해받는다고 느낄 때, 정서적 안정감을 얻게 됩니다 . 남편이 내 모든 고민과 고통을 들어줄 때, 그는 진정으로 내 곁에 있어준다고 느끼게 되죠. 하지만 배우자가 자기중심적이라면, 당신이 가장 깊은 생각과 욕망을 털어놓을 때 딴생각을 하는 경우가 많습니다. 그는 당신을 이해한다고 말하지만, 그의 말과 행동이 일치하지 않죠."

자신의 의견을 밝힐 공간이 부족합니다. 그리고 마음을 털어놓을 기회가 생겼을 때, 자신의 말을 듣지 못한 것처럼 느껴집니다. 당신의 파트너가 당신이 말하는 것을 이해하려는 시도조차 하지 않는다면, 그것은 통제적인 남편의 징후 중 하나입니다.

19. 그는 당신에게 죄책감을 느끼게 할 것입니다  

죄책감을 무기로 사용하면 상대방의 정신 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 통제적인 남편은 배우자를 지배하기 위해 항상 죄책감을 이용합니다. 그는 당신의 삶뿐 아니라 관계, 심지어 자신의 삶에서 일어나는 모든 잘못에 대해 당신에게 죄책감을 느끼게 할 것입니다. 죄책감을 유발하는 것은 학대의 한 형태 이며, 통제적인 배우자가 당신에게 죄책감을 느끼게 하기 위해 하는 말들은 다음과 같습니다.

• “당신이 늦게 일어나서 내가 회사에 늦었어요.”
• “당신이 나에게 식료품을 사라고 상기시켜 주지 않았기 때문에 나는 식료품 사는 것을 잊어버렸습니다.”
• “너 또 빨래 안 했어. 너 때문에 내가 옷을 다시 입어야 하는 거야.”

20. 그는 당신이 그의 사랑을 받을 자격이 없다고 느끼게 만들 것이다 

이 결혼에서 그는 왕이고 당신은 그의 노예입니다. 그의 사랑과 관심을 얻으려면 그를 끊임없이 기쁘게 해야 할 것입니다. 당신이 그 사람을 받을 자격이 없다고 끊임없이 느끼게 함으로써 그는 당신이 그의 승인을 얻기 위해 더 열심히 일해야 하는 상황을 만들려고 노력하고 있습니다. 당신이 그의 승인을 받아야만 그는 당신을 사랑할 것입니다. 

그가 당신이 그의 사랑을 받을 자격이 없다고 생각하는 징후 중 일부는 다음과 같습니다.

• 그는 당신의 매력을 떨어뜨리고 당신이 그의 아내가 될 자격이 없다고 생각할 것입니다
• 그는 자신의 직업적 성취를 당신의 얼굴에 비비고 당신의 실패에 대해 안타까움을 느끼게 할 것입니다.
• 그는 당신을 그의 전 애인과 비교할 것입니다 

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21. 그는 침실 활동도 통제할 것이다 

그는 성관계를 갖는 시점부터 방식까지, 육체적 친밀감의 모든 측면을 통제하려 들 것입니다. 당신이 성관계를 거부하거나 너무 피곤하다고 말하면, 그는 그것 또한 죄책감을 느끼게 만들 것입니다. 결국 당신은 그의 환심을 사거나 다툼을 피하기 위해 어쩔 수 없이 성관계를 하게 될 것입니다.

Ridhi는 이렇게 덧붙입니다. “통제적인 남편의 징후 중 하나는 그가 성적 거부에 대해 화를 내는 것입니다. 그는 성적 경계를 유지하는 것에 대해 기분이 나빠질 것입니다. 그는 감정적으로 당신과 거리를 둘 것이고 당신은 결국 그 주위의 달걀 껍질 위를 걷게 될 것입니다. 이는 결국 거짓말, 부정직, 심지어 파트너 중 한 명 또는 두 명 모두의 배신으로 이어질 수 있습니다.” 

통제적인 남편이 당신에게 어떤 영향을 미치나요?

파트너가 당신을 감정적으로 통제하면 관계가 폭력적으로 변하는 데 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 관계가 폭력적으로 변하고 있다는 징후 중 일부는 다음과 같습니다.

• 그는 당신을 사랑하는 사람들로부터 격리시킵니다.
• 그는 당신의 전화를 확인하고 당신이 누구를 만나고 누구와 대화하는지 감시합니다.
• He 화가 나서 너에게 소리를 지른다. 아무 이유 없이
• 그 사람이 너한테 물건을 던진다
• 그는 당신의 재정을 통제합니다
• 그는 당신을 언어적으로 학대하거나, 당신을 감정적으로 비하하거나, 적어도 한 번은 신체적/성적으로 학대했습니다. 

말할 필요도 없이, 그러한 상황은 당신에게 극도로 건강에 해롭거나 심지어 위험하기까지 합니다. Ridhi는 이렇게 덧붙였습니다. “통제 능력이 뛰어난 파트너가 있으면 여러 가지 방식으로 영향을 받을 수 있습니다. 첫째, 자기 자신이 되는 자율성을 잃게 됩니다.”

당신이 통제하는 사람과 결혼할 때 일어나는 다른 일들 중 일부는 다음과 같습니다:

• 당신은 자신의 개성을 갖지 않습니다 
• 당신은 매우 건강하지 못한 상호의존적인 관계를 발전시킵니다.
• 당신은 남편의 반대와 실망을 두려워하여 자신의 감정을 다루지 않습니다.
• 넌 언젠가 터질 때까지 병에 담을 거야
• 여러분은 결혼 생활에 갇힌 느낌 그러면 당신이 작게 느껴질 것입니다. 마치 감옥에 사는 것 같은 느낌을 줄 거예요
• 정신건강과 자존감이 망가져 제대로 생각할 수 없게 된다 
• 당신은 당신 자신과 당신의 본능을 신뢰하지 않습니다
• 당신은 항상 불안해하고, 당신의 몸은 끊임없이 얼어붙거나, 싸우거나, 도피 모드에 있습니다.
• 권력 불균형으로 인해 당신은 자신을 복종하게 되고 인생에서 발언권을 잃게 됩니다.

통제적인 남편을 다루는 방법 

통제적인 남편의 징후가 몇 가지라도 발견된다면 가능한 한 빨리 이 문제를 해결하는 것이 가장 좋습니다. 더 오래 지속할수록 더 많이 당신을 가두어 진흙 속으로 끌고 갈 것입니다. 통제적인 남편을 다루는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 침착하세요: 당신이 통제하는 파트너가 있다는 것을 알게 되면, 당신을 통제하려고 하는 그 사람에게 폭발할 가능성이 있습니다. 침착하게 그를 괴롭히는 것이 무엇인지 물어보십시오. 그가 모든 것에 대해 당신을 비난한다면 그 순간에는 반응하지 마십시오
• 그가 기분이 좋을 때 반응하세요: 이 주제를 다루기에 적절한 시기를 기다리십시오. 그의 지배적인 성격 뒤에 숨은 이유를 물어보세요. 어린 시절의 트라우마 때문인가요, 아니면 불안감 때문인가요? 천천히 올바른 방법으로 문제를 해결하세요.
• 전문가의 도움을 받으십시오: 이러한 학대로 인해 인생에 큰 문제가 발생했다면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. Bonobology에서는 다음을 통해 전문적인 도움을 제공합니다. 자격증을 갖춘 자문가 패널 당신과 당신의 남편이 회복의 길로 나아갈 수 있도록 도와줄 수 있는 사람

• 통제권을 되찾으세요. 당신은 한 번 통제력을 잃었습니다. 이제 무엇이 잘못되었는지 알았으니 다시 앞좌석에 앉아 그의 손에서 인생의 리모컨을 빼앗으세요. 그가 여전히 이 일에 대해 불평하거나 당신에게 죄책감을 느끼게 하려고 한다면, 그의 유치한 행동에 굴복하지 마십시오. 강해지시고 그의 계략에 넘어가지 마세요
• 경계 그리기: 그렇습니다. 이것이 남편에게 어떤 영향을 미치든 관계없이 경계를 정하십시오. 혼자만의 시간과 프라이버시를 즐기세요. 그에게 당신의 전화를 확인할 수 없다고 말하세요. 그는 배워야 해 파트너를 신뢰하는 방법 끊임없이 자신을 증명할 필요 없이
• 지원 시스템을 그대로 유지하세요. 그가 당신을 고립시키도록 놔두지 마세요. 이 세상은 남편만으로는 살아갈 수 없습니다. 건강한 삶을 살기 위해서는 부모님, 형제자매, 친구가 필요합니다. 당신이 신뢰하고 당신에게 힘을 실어주는 사람들을 자주 만나고, 당신의 문제를 그들과 공유하십시오.

그 사람이 바뀔 수 없다고 느끼거나 상황이 걷잡을 수 없을 때, 결혼을 끝내는 것이 가장 좋습니다. 그 무엇도 그의 정서적 폭력, 불륜, 가스라이팅을 정당화할 수 없습니다. 귀하의 정신 건강이 최우선 순위가 되어야 합니다. 자신을 옹호하여 관계를 종료하십시오. 당신은 관계 상태에 관계없이 자유를 느낄 자격이 있습니다. 

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