내 여자친구가 왜 나를 때렸나요? 전문가가 말하는 11가지 가능한 이유와 대처 방법

"내 여자친구는 왜 나를 때렸나요?" — 남자들은 이 개인적인 위기를 고백하기를 주저합니다. ㅏ 공부 “남성에 대한 가정 폭력은 신체적 학대, 정서적 학대, 성적 학대, 경제적 학대 등 광범위한 폭력 행위를 포괄합니다.” 남성 생존자를 둘러싼 신화 때문에 이는 상당히 과소보고되었습니다. CDC에 따르면 남성 1명 중 10명은 어떤 형태로든 친밀한 파트너 폭력(IPV)을 경험했습니다. 가해자는 성별에 따라 다를 수 있습니다.

우리의 전문가, 관계 코치 난디타 람비아 CBT, REBT, 부부상담을 전문으로 하는 (심리학석사) 박사는 가정폭력 문제에 대해 “신체적 폭력은 절대 잘못된 것입니다. 성별, 교육, 사회경제적 지위에 관계없이 폭력은 동일한 심각성과 분노로 다뤄져야 합니다.”

연애 과정에서 “내 여자친구가 나를 때리는 게 정상이냐?”라고 묻는 단계에 결코 도달하지 않기를 바랍니다. 이 글에서는 여자친구의 폭력적인 행동에 대한 11가지 잠재적 원인에 대해 설명하고 이 어려운 상황을 처리하는 방법에 대한 유용한 팁을 제공합니다. 이를 통해 우리는 친밀한 파트너 학대에 대한 인식을 높이고, 공감을 장려하며, 피해자가 합당한 지원을 받을 수 있다는 자신감을 갖게 하려고 합니다.

“내 여자친구가 나를 때린다” — 당신이 가정폭력의 피해자가 될 수 있는 11가지 이유

많은 가정폭력 범죄자들은 ​​아무런 도발 없이 언어적, 감정적, 신체적 공격을 가합니다. 가정 폭력이 가족이나 관계를 파괴하는 것을 목격한 사람이라면 애초에 누군가가 왜 그런 식으로 행동하는지 궁금할 것입니다.

난디 타 “학대는 흔히 여성이 자신의 감정을 효과적으로 표현하고 조절하지 못하는 것을 의미합니다. 행동을 변명할 수는 없지만 감정 조절과 의사소통에 문제가 있음을 지적할 수 있습니다.” 그렇다면 학대의 주된 이유는 무엇입니까? 행복해 보이는 관계에서 가정폭력의 원인은 무엇일까? 우리는 미리 논의합니다.

서로를 배려하려면 경고를 알아야 합니다. 가정폭력의 징후 우리 가족과 이웃에서. 그리고 만약 당신이 "그녀가 왜 나를 때렸나요?"라는 질문을 다루고 있다면, 개인적으로 위기에 처했을 때, 학대하는 여자친구의 징후를 인식하는 것은 관계의 행복과 안전에 매우 중요합니다. 관계에서 가정 폭력이 발생할 수 있는 11가지 이유를 알면 문제가 더 심각해지기 전에 미리 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 의사소통 능력 부족

일부 여성은 자신의 감정과 좌절감을 효과적으로 표현하는 데 어려움을 겪을 때 폭력에 의존할 수 있습니다. 건강한 의사소통 기술을 배우지 못했을 수도 있고 공격성을 의사소통 수단으로 사용하는 환경에서 자랐을 수도 있습니다. 그러한 경우, 가정 폭력은 자신의 감정을 전달하거나 자신의 말을 듣지 못하거나 무시당했다고 느낄 때 주장을 펼치는 방법이 될 수 있습니다.

Nandita는 다음과 같이 제안합니다. “학대 문제를 해결하려면 의사소통 개선 필수적이다. 갈등이 없는 기간을 선택하면 두 사람 모두 매우 감정적이거나 압도당하는 느낌 없이 의사소통할 수 있습니다.”

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2. 그녀의 학대적인 행동은 정서적 문제에서 비롯됩니다

“제 여자친구는 폭력적인 사람인데, 그 감정적인 고통을 3개월 정도 겪은 후에야 헤어질 수 있었어요. 그녀는 매일 교활했습니다. 그리고 이제 그녀는 내가 다시 돌아오길 원한다고 말했습니다.” — 펜실베니아의 교사인 Merc가 우리에게 이야기합니다. ㅏ 공부 “여성 IPV 가해자는 신체적 학대보다 더 강압적이고 통제적인 행동을 하는 경향이 있습니다.”

해결되지 않은 정서적 문제나 과거의 트라우마가 있는 사람들은 자신의 감정을 건강한 방식으로 관리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 해로운 관계. 이러한 해결되지 않은 문제는 강렬한 분노, 슬픔 또는 불안으로 나타날 수 있으며 때로는 건강에 해로운 대처 메커니즘으로 폭력의 폭발로 이어질 수 있습니다. 

3. 그녀는 분노조절에 문제가 있다

어떤 사람들은 “여자친구가 다른 일로 화났을 때 나를 때리는 것이 정상인가요?”라고 묻습니다. 분노 관리에 문제가 있는 개인 분노를 조절하려고 애쓰다 그들이 분노할 때. 이는 상황이나 사람에 의해 자극을 받거나 촉발되었다고 느낄 때 발생할 수 있습니다. 문제는 대처 기술에 대한 인식 부족이나 해결되지 않은 갈등의 역사로 인해 더욱 악화될 수 있습니다. 여자친구가 분노 문제를 겪고 있다면 폭력이 아닌 개방적인 의사소통과 양측의 지원이 필요합니다.

4. 관계 스트레스는 분노 문제로 이어질 수 있습니다

“그게 내가 실수하면 여자친구가 때려도 괜찮아?” 아니요. 지속적인 갈등과 긴장은 적대적이고 감정적으로 격앙된 환경을 조성할 수 있습니다. 그러한 상황에서는 시간이 지남에 따라 감정이 쌓여 좌절감과 분노가 고조될 수 있습니다. 재정적 문제, 불신앙 또는 기대치 차이와 같은 스트레스 요인이 원인이 될 수 있습니다. 관계 남용. 이런 경우에는 파트너를 때리는 대신 개인 치료나 부부 치료를 받는 것을 고려해 보세요.

Nandita는 “관계에서 폭력을 해결하고 피하려면 파트너의 유발 요인을 이해하고 정신적 또는 신체적 학대의 근본적인 이유를 정확히 찾아내는 것이 중요합니다. 스트레스, 해결되지 않은 문제, 잘못된 분노 관리, 오래된 트라우마 등 여자친구가 관계 학대를 가할 수 있는 요인은 다양합니다.”

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5. 그녀는 가족에게서 배운 행동을 모델로 삼을 수도 있습니다.

누군가가 폭력이 일상화된 가정에서 자랐거나, 학대하는 부모가 있거나, 가족 구성원이 갈등 해결 수단으로 폭력을 사용하는 것을 목격했다면, 그들은 자신의 관계에서도 그러한 행동을 반복할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 이는 개인이 폭력을 문제를 해결하기 위해 허용되거나 예상되는 방법으로 보는 학습된 행동인 경우가 많습니다. 

Nandita는 다음과 같이 제안합니다. 남성 가정 폭력 관계에서 파트너가 뿌리 깊은 문제를 해결하기 위해 치료의 필요성을 이해하도록 만드는 것입니다. 학대자의 회복 기간 동안 두 파트너는 원인을 정확히 찾아내고 필요에 따라 치료를 추구하며 보다 건설적인 분쟁 해결 기술을 만들기 위해 서로 연민하고 협력해야 합니다.” 

6. 질투와 불안감이 그녀를 사로잡았습니다

많은 사람들이 “내가 누군가에게 추시를 하면 여자친구가 나를 때려도 괜찮을까?”라고 궁금해할 것입니다. 대답은 '아니요'입니다. 폭력은 결코 용납될 수 없습니다. 마이크로 치팅 그녀에게. 질투와 불안감은 관계에서 강력한 감정적 유발 요인이 될 수 있습니다. 이 사람은 파트너를 잃을까 봐 두려워하거나 파트너가 불성실하다고 믿을 수도 있습니다. 공격자는 폭력을 사용하면 그러한 행동이 해롭고 비생산적임에도 불구하고 파트너가 떠나거나 이탈하는 것을 방지할 수 있다고 믿을 수 있습니다.

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7. 그녀는 약물 남용으로 어려움을 겪고 있습니다.

약물 남용은 개인의 행동과 의사 결정에 심각한 영향을 미칠 수 있는 약물이나 알코올의 과도한 사용을 포함하므로 일반적으로 큰 위험 신호입니다. Nandita에 따르면 이러한 물질의 영향을 받는 사람은 다음을 경험할 수 있습니다.

• 손상된 판단
• 억제 감소
• 자제력 감소
• 부정적인 감정이 증폭되어 갈등이 증폭됩니다.

이는 인지된 위협이나 스트레스 요인에 대처하거나 대응하기 위한 방법으로 정신적, 육체적 폭력으로 이어집니다. “여자 친구가 술이나 약물에 취해 나를 때릴 때마다 어떻게 해야 할까?”라고 궁금하다면 즉시 조치를 취하여 안전을 확보하는 것이 중요합니다. 독자인 트레이시(가명)는 우리에게 이렇게 썼습니다. 유독한 여자친구 그녀가 술에 취하면 나를 때린다. 그러나 그것은 한 달에 한 번 정도만 발생합니다. 내 여자친구가 폭력을 행사하는 걸까, 아니면 내가 이해해야 하는 걸까?” 

응, 트레이시. 당신의 파트너는 폭력적입니다. Nandita는 “약물 오용으로 인해 공격성과 충동적인 행동이 증가하는 것 같습니다. 약물과 알코올은 근본적인 정서적 문제를 악화시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 중독 치료는 적대감을 줄이는 동시에 전반적인 정신적, 육체적 건강을 향상시킵니다.”

8. “내가 잘 살고 있는데 여자친구는 왜 때리나요?” 전력 및 제어용

혼자 앉아 '내가 조금 주장한 이후로 여자친구가 나를 학대하고 있다. 그 사람이 왜 이러는 걸까요?” 가정 폭력은 파트너에 대한 권위, 우월성 및 감시를 확립하기 위해 사용되는 의도적인 행동 패턴입니다.

일부 통제광인 여자들 파트너에 대한 권력과 통제권을 행사하기 위한 수단으로 폭력을 사용합니다. 이는 관계에서 지배력을 유지하려는 목적을 가진 폭력적인 행동 패턴의 일부인 경우가 많습니다. 학대자는 파트너가 자신을 떠나지 않도록 하기 위해 협박, 위협 또는 고립과 같은 다양한 전술을 사용할 수 있습니다. 

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9. 해결되지 않은 분노가 쌓였을 수도 있다

어떤 경우에는 관계 내에서 과거의 문제나 해결되지 않은 분노가 시간이 지남에 따라 쌓여 해로운 감정적 환경을 조성할 수 있습니다. 개인이 이러한 부정적인 감정을 해결하거나 해결하지 않고 붙잡고 있으면 신체적 공격을 통해 좌절감을 풀 수 있습니다. 친밀한 파트너의 폭력은 자신의 고통, 분노, 감정을 표현하는 방법으로 사용됩니다. 관계에 대한 분노 자신의 감정을 효과적으로 전달할 수 없다고 느낄 때.

LA 출신의 스케이터인 체스(Chess)는 “어느 날 마침내 용기를 내어 친구에게 '내가 지금 하는 말을 비웃지 마세요'라고 말했어요. 나는 진지하다. 여자친구가 때렸는데 어떡하지? 나는 그 사람이 나에게 화를 내고 있다는 것을 알지만 그 이유를 나에게 말하지 않을 것입니다.' 신뢰할 수 있는 사람들에게 다가가는 것이 필수적입니다. 이것이 제가 시련을 통해 배운 것입니다. 남성들은 이 분야에서 상당히 많은 낙인을 받고 종종 조롱을 당합니다.”

10. 그녀는 정신 건강 문제를 겪고 있다

우리는 종종 사람들이 “내 여자친구의 정신 건강이 나에게 영향을 미치고 있다”고 말하는 것을 들었습니다. 근본적인 정신 건강 문제는 일부 개인의 폭력적인 행동에 기여할 수 있습니다. 경계선 성격 장애, 반사회적 성격 장애, 충동 조절 장애 또는 모든 종류의 정신 질환과 같은 상태는 감정과 충동을 조절하는 개인의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 장애에 대해 이야기해 보겠습니다.

• 경계선 성격 장애(BPD): BPD를 가진 개인은 종종 극심한 기분 변화, 충동성 및 불안정한 관계로 어려움을 겪습니다. BPD를 앓고 있는 경우, 강렬한 분노와 버림받는 것에 대한 두려움을 경험할 수 있으며, 이로 인해 감정적 혼란을 관리하거나 관계를 유지하기 위한 방법으로 폭력이 터질 수 있습니다.
• 반사회적 성격 장애(ASPD): ASPD를 가진 사람들은 공격적인 행동 패턴을 보일 수 있으며 관계 조작. 공감과 후회가 부족하여 죄책감이나 후회 없이 폭력 행위에 가담할 가능성이 더 높습니다.
• 충동 조절 장애: 간헐적 폭발 장애(IED)와 같은 이러한 장애는 공격적인 충동을 제어하기 어려운 것이 특징입니다. 그러한 개인은 사소한 도발이나 스트레스 요인에 폭력적으로 반응할 수 있으며, 이는 가정 학대 가능성의 큰 신호입니다.

리써치 남성에 대한 가정폭력에 관한 출판물 국립 의학 도서관, 남성에 대한 가정 폭력 발생률은 3.4%에서 20.3%에 이르며 알코올 남용, 질투, 정신 질환, 신체 장애, 짧은 관계 기간 등의 요인이 남성이 가정 폭력의 피해자가 될 위험이 더 높다고 명시합니다. . 

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11. 그녀의 문화는 폭력을 정상화한다

이것은 폭력적인 여자친구의 주요 징후 중 하나입니다. 특정 문화나 공동체에서는 신체적 공격이 분쟁을 해결하거나 지배력을 주장하는 합법적인 방법으로 간주될 수 있습니다. 그러나 이러한 학대의 정상화는 특정 상황에서 폭력적인 행동이 용인될 뿐만 아니라 예상되는 환경을 조성할 수 있습니다. 개인과 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지는 다음과 같습니다.

• 학대 식별의 어려움: 비공개로 폭력이 일상화되는 문화나 지역사회에서 가정 폭력 피해자는 자신이 학대를 당하고 있다는 사실을 파악하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 폭력을 합리화하거나 경시할 수 있으며, 폭력을 크게 다루지 않고 그것이 관습이라고 믿을 수 있습니다. 갈등을 해결하는 방식; 그래서 학대는 계속된다
• 폭력의 수용: 친밀한 파트너의 폭력이 정상화되면 개인은 신체적 공격이 갈등에 대한 정상적이고 수용 가능한 반응이라고 믿으며 성장할 수 있습니다. 이러한 수용은 그러한 행동이 학대적이고 해로우며 정신 건강을 악화시킨다는 것을 인식하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 그들은 폭력의 피해자일 때 도움이나 개입을 구하려는 가능성이 더 낮을 수 있습니다. 이것은 그들의 자존감에 타격을 준다

표준화된 폭력의 악순환에서 벗어나려면 교육, 강력한 정신 건강, 관계 역학에 대한 인식이 필요한 경우가 많습니다. 가정 폭력에 대한 인식을 높이기 위해 노력하는 지역 사회와 조직은 개인이 학대 행위를 인식하고 해결하도록 돕는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

즉각적인 위험에 처한 경우 9-1-1에 전화하세요.

연중무휴 24시간 익명의 기밀 지원을 받으려면 전국 가정폭력 핫라인 7-1-800-799(SAFE) 또는 7233-1-800-787(TTY)로 전화하세요.

내 여자친구가 나를 때리는 것이 정상인가요?

낭만적인 관계에서 신체적 학대는 이상하고 완전히 용납될 수 없다는 것은 말할 필요도 없습니다. 정서적 학대 그리고 정신적 학대. 서로에 대한 존중, 서로에 대한 신뢰, 공감, 열린 의사소통은 행복하고 안전하며 사랑이 넘치는 파트너십을 정의하는 특성입니다. 당신은 파트너의 샌드백이 되기 위한 관계에 있지 않습니다. 

의 문제에서 발췌 영국 범죄학 저널 “일부 연구 결과에 따르면 여성도 남성과 마찬가지로 친밀한 파트너에게 폭력을 행사할 가능성이 있는 것으로 나타났습니다.” 갈등과 불일치는 좋은 관계에서 인간 접촉의 불가피한 요소이지만 학대나 폭력은 아닙니다. 가정 폭력 시나리오의 경우, 강압적 통제 체크리스트는 전문가가 귀하의 상태를 평가하는 데 좋은 패러다임이 될 것입니다. 

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강압적 통제 체크리스트는 관계에서 폭력적인 행동의 패턴을 평가하고 식별하는 데 사용되는 도구입니다. 여기에 수반되는 내용은 다음과 같습니다.

• 친구나 가족으로부터 고립되고 있나요?
• 당신의 파트너가 당신의 활동을 지속적으로 감시하고 있다고 느끼십니까?
• 당신의 파트너가 당신에 대해 재정적 통제권을 갖고 있습니까?
• 그들은 할 당신을 감정적으로 조종하다?
• 그들이 당신을 때린 적이 있나요? 그렇다면, 그것이 당신의 잘못이라고 느끼게 만들었습니까?

이 체크리스트를 사용함으로써 전문가와 개인은 강압적 통제 상황을 더 잘 인식하고 해결하여 더 건강하고 안전한 관계를 촉진할 수 있습니다. 누구도 학대를 참아서는 안 되며, 지원과 도움을 구하는 것은 약함을 나타내는 것이 아닙니다. 오히려 그것은 해로운 악순환을 끝내기 위한 용감한 움직임입니다.

여자친구가 당신을 때릴 경우 대처 방법 - 자신을 보호하는 7가지 방법

장난스럽게 때리는 것은 폭력과 다르다는 것을 기억하십시오. “내 여자친구가 사랑으로 내 어깨를 때리는 게 정상인가요?”라고 물을 수도 있습니다. 우리에게 이것을 말해주세요. 당신에게 해를 끼치나요? 그것이 당신을 불편하게 하나요? 당신이 놀릴 기분이 아닌데도 그녀는 계속 가나요? 그렇지 않다면 여전히 건강한 관계를 유지하고 있는 것입니다. 하지만 여자친구가 당신에게 신체적으로 해를 끼치는 상황에 처하게 된다면, 당신의 안전과 웰빙을 최우선으로 생각하는 것이 중요합니다. 공격적인 여자친구를 상대하려면 자신의 안녕을 보호하기 위한 조치를 취하고 도움을 구해야 합니다.

Nandita는 “여자 친구가 집에서 당신을 심하게 학대하기 시작할 때 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다. 전문가들은 폭력의 배후에 있는 심리적, 행동적, 감정적 요인을 깊이 조사할 수 있는 지식을 가지고 있습니다. 이러한 과제를 효과적으로 해결하기 위해 방향, 방법 및 치료 접근 방식을 제공할 수 있습니다." 

이기는하지만 폭력적인 관계를 끝내다 어려울 수 있지만, 이는 건강을 보장하고 삶의 통제권을 되찾기 위한 용감한 조치입니다. 신체적 학대로부터 자신을 보호하는 7가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 즉각적인 위험으로부터 벗어나세요

“내 여자친구는 일주일에 두 번이나 나를 때렸습니다. 나는 무감각해졌다. 나는 여자친구의 학대적인 행동을 지적하기보다는 왜 나에게 화를 내는지 계속 생각했습니다.” 뉴저지 출신의 독자인 피트(가명)는 말합니다. 이런 일이 발생하면 신체적 안전을 최우선으로 생각하세요. 

가능하다면 추가 피해를 피하기 위해 바로 근처를 떠나십시오. 해당 지역에 있는 경우 탈출 계획을 준비하십시오. 동거인. 가능하다면 공공장소나 친구나 가족의 집으로 가십시오. 침착함을 유지하고 사랑하는 사람과 최악의 시나리오에 대해 논의하여 머릿속에서 벗어나도록 하십시오.

2. 당국에 전화하세요

“내 여자친구가 나를 때린다”는 말은 자주 듣는 말이 아니며, 여기서는 사회적 낙인이 큰 역할을 합니다. 즉각적인 위험에 처해 있거나 부상을 입은 경우 당국이나 응급 서비스에 연락하세요. 법 집행 기관은 귀하의 안전을 보장하고 귀하를 믿지 않으면서 법적 보호를 제공할 수 있고 또 그래야 합니다. 

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3. 의사의 진료를 받으십시오.

이 문제 해결 관계 문제 즉시 당신에게 매우 중요합니다. 부상을 입었다면 즉시 의료 조치를 받으십시오. 법률 시스템을 적용하기로 결정한 경우 부상을 문서화하는 것이 중요할 수 있으므로 문서화하는 것이 중요합니다. 특히 파트너가 다시 폭력을 지속할 수 있다고 생각한다면 더욱 그렇습니다.

4. 믿을 수 있는 사람과 이야기하기

A 사례 연구 인간을 환경, 생태, 가족 및 도시 연구 국제 저널 (IJEEFUS)는 남성들이 친구와 가족들의 불신과 고정관념적인 반응 때문에 폭력의 트라우마에서 벗어나기가 훨씬 더 어렵다고 논했습니다. 그렇기 때문에 우리는 도움을 구하는 것의 중요성을 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 

도움을 줄 수 있는 믿을 수 있는 친구, 가족, 상담사에게 연락하세요. 감정적 검증, 지원 및 안내. 이 어려운 시기를 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 사람과 경험을 공유하십시오. 시간이 지나면서 "내 여자친구가 왜 나를 때렸지?"에서 벗어나기를 바랍니다. “이 관계에서 벗어나야 해요.”

5. 금지 명령을 고려하십시오

당신을 때린 사람과 함께 지내는 것은 좋은 일이 아닙니다. 안전이 걱정되고 법적 보호가 필요한 경우, 여자친구에 대한 금지 명령이나 보호 명령을 받는 것에 관해 변호사와 상담하세요. 이는 그녀가 귀하나 귀하의 거주지 또는 직장에 접근하는 것을 법적으로 방지할 수 있습니다.

6. 학대 사실을 문서로 기록하세요

흔한 질문: “내 여자친구가 나를 학대하고 있는데, 그것을 증명하려면 어떻게 해야 합니까?” 사진, 비디오, 날짜, 시간, 위치 및 발생한 상황에 대한 설명을 포함하여 모든 신체적 학대 사건을 기록해 두십시오. 이 문서는 법 집행 기관을 개입시키거나 금지 명령을 받기로 결정한 경우 매우 중요할 수 있습니다.

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7. 전문가의 도움을 구하라

가정 폭력이나 관계 문제를 전문으로 하는 치료사에게 문의하세요. 만약 당신이 “내 여자친구가 왜 나를 때릴까?”라고 고민해 왔다면, 그러한 조언을 구하는 것이 머리 속의 미로 같은 질문을 헤쳐나가는 데 도움이 될 것입니다. 아시다시피, 숙련되고 자격을 갖춘 상담사가 보노볼로그y의 패널 항상 당신을 위해 여기 있습니다.

Nandita는 “상담사는 엄격한 비밀을 유지하기 때문에 가정 폭력 상황에서 상담을 받는 것이 안전한 환경을 조성할 수 있습니다. 금지 명령, 즉각적인 안전을 보호하기 위해 법률 당국에 연락하거나 가정 폭력 보호소 및 지원 기관에 도움을 요청하는 것은 취할 수 있는 법적 조치의 몇 가지 예일 뿐입니다.”

연애 관계 내에서의 폭력 행위는 관심과 행동이 모두 요구되는 매우 우려스러운 문제입니다. 가정 폭력 뒤에 있을 수 있는 몇 가지 이유를 이해하는 것이 중요하지만, 학대에 대한 타당한 정당화가 결코 없다는 점을 강조하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 

자신이 가정 폭력의 피해자임을 인식하는 것이 도움을 구하고 자신을 보호하기 위한 조치를 취하는 첫 번째 단계입니다. 가정 폭력에 직면한 개인을 지원하는 데 전념하는 전문가, 지원 네트워크 및 조직에 연락하는 것이 중요합니다. 사회 전체가 가정 폭력에 대한 인식을 높이고, 유해한 성별 고정관념에 도전하며, 건강한 관계 역학을 장려하는 것도 똑같이 중요합니다. 당신은 혼자가 아니며 이 어려운 상황을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 자원이 있다는 것을 기억하십시오.  

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