관계에서 당신이 원하는 것이 무엇인지 알아내는 9가지 전문가 팁

사랑을 확산

“나는 깨지고 해로운 관계의 끝없이 이어지는 순환에 너무 지쳤습니다. 나는 이 악순환에서 벗어나려고 노력하고 있지만 그러한 악순환이 너무 많아서 더 이상 관계에서 내가 원하는 것이 무엇인지조차 모릅니다.” 이 이야기가 공감을 불러일으키나요? 이 혼란에 빠진 사람은 당신뿐만이 아니라는 내 말을 믿으십시오. 이 같은 배에는 우리 수백 명이 타고 있습니다. 아이러니한 점은 우리가 관계에서 원하는 것이 무엇인지 모르기 때문에 많은 관계가 실패한다는 것입니다.

공평하게 말하면, 관계에서 자신이 원하는 것이 무엇인지 파악하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 경험 부족, 과거의 관계, 어린 시절의 트라우마, 사회적 압력, 미디어가 이상적인 관계에 대한 개념을 묘사하는 방식은 우리가 "내가 찾고 있는 것이 무엇인지 알아내려고 노력할 때" 판단을 흐리게 하는 요소 중 일부에 불과합니다. 관계".

나이가 들면서 우리의 욕구도 변합니다. 16살 때 사랑을 바라보던 방식과 26살 때 관계를 바라보는 방식은 매우 다릅니다. 따라서 많은 사람들이 자신이 무엇을 원하는지 혼란스러워하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 저희는 여러분이 관계에서 진정으로 원하는 것이 무엇인지 아는 것의 중요성을 이해하고, 관계에서 원하는 것이 무엇인지 알아내기 위해 스스로에게 어떤 질문을 해야 하는지 알려드리고자 합니다. 관계 강화 전문 교육기관인 '더 스킬 스쿨'의 설립자이자 데이트 코치인 기타르쉬 카우르 의 통찰력을 통해 이 모든 것을 함께 살펴보겠습니다.

“관계에서 내가 원하는 것이 무엇입니까?”에 어떻게 대답합니까?

차례

데이트를 할 때 사람들이 가장 먼저 묻는 질문 중 하나는 관계에서 무엇을 원하는가입니다. 그리고 불행하게도 대부분의 경우 사람들은 이 질문에 많은 자기 성찰이 필요하기 때문에 이에 응답하는 데 어려움을 겪습니다. “관계에서 내가 정말로 원하는 것이 무엇인지 아는 것이 왜 그렇게 중요한가요?”라고 물을 수도 있습니다.

기타르 쉬는 "연애 관계에서 '내가 원하는 것은 무엇인가?'라는 질문을 스스로에게 던지는 것이 매우 중요합니다. 그래야 자신의 욕구와 기대를 더 잘 이해하고 충족시킬 수 있기 때문입니다. 자신의 욕구를 제대로 파악하지 못하면 상대방에게 오해를 불러일으킬 수 있고 , 이는 미래에 큰 상처로 이어질 수 있습니다."라고 설명합니다.

“관계에서 내가 정말로 원하는 것이 무엇인지”에 대한 답을 알고 있다고 하더라도 이를 전달하는 것은 완전히 다른 게임입니다. Geetarsh Kaur가 그 이유를 설명합니다. “사람이 진정한 자아가 될 수 없고 파트너에게 자신의 요구 사항을 표현할 수 없는 주된 이유는 판단에 대한 두려움 때문입니다. 자신의 욕구가 아무리 귀엽고 작더라도 그들은 자신이 대신 평가를 받을 것이라고 생각합니다.”라고 그녀는 말합니다.

그러나 요점은 우리의 필요 사항에 대해 이야기하는 것이 얼마나 취약하다고 느끼더라도 관계가 시작될 때 바로 그것을 주장하는 것이 더 낫다는 것입니다. 우리는 평생 동안 우리가 말하고 행하는 것에 주의를 기울여야 합니다. 모든 행동에는 결과가 있다는 것입니다. 당신이 스스로에게 물어봐야 할 질문은 당신이 한 타협과 희생이 당신을 행복하게 만들고 있는지 여부입니다. 귀하의 주장을 뒷받침하는 데 도움이 될 답변의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

모험을 사랑하는 사람을 위해: 나는 야외 활동을 좋아합니다. 그렇다면 나는 관계에서 무엇을 원하는가? 여행, 모험에 관심이 있고, 즉시 새로운 장소를 탐험하는 데 관심이 있는 사람

혼자 있는 것이 편한 사람의 경우: 나는 내성적인 사람이고 혼자 있는 것을 매우 편안하게 여긴다. 나는 자신의 관심과 취미가 있고, 나에게 개인적인 공간이 필요하다는 것을 이해하는 파트너가 필요합니다. 그리고 내가 잠시 동안 내 굴에 들어가도 불안해하지 않을 것입니다. 그리고 긴 침묵에도 어색하지 않아

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영성이 중요한 경우: 나는 종교적인 사람입니다. 그리고 나는 나의 영성과 종교가 존중받을 수 있는 관계를 찾고 있습니다. 내 파트너가 이전에 친밀한 관계를 맺은 적이 있다면 반대하지 않지만 결혼 전에는 친밀한 관계를 맺고 싶지 않습니다. 나는 관계 파트너에게 무엇을 원하는가? 나의 요구를 이해하는 능력

로맨스가 협상 불가능할 때: 나는 매우 낭만적인 사람이고 나도 낭만적인 파트너를 원합니다. PDA를 부끄러워하지 않는 사람. 자신의 감정을 잘 이해하고, 예민하고, 잘 들어주는 사람이 필요해요

업무상 출장을 많이 다니는 직장인을 위한 나는 관계에서 무엇을 원하는가? 보안, 충성도 및 수용. 제 직업은 출장이 많은 직업이라 불안해하지 않고 저를 믿어주는 사람이 필요해요. 나의 직업도 나의 열정임을 이해하고 나의 꿈과 선택을 지지해줄 사람

핵심은 자신의 필요를 솔직하게 표현하는 것입니다. 그래야 당신과 상대방 모두 앞으로 어떤 관계를 맺게 될지 정확히 알 수 있습니다. 인생은 너무 짧으니 신중하게 선택해야 합니다. 소중한 시간을 불행한 관계 에 낭비할 수는 없습니다. 하지만 이 모든 것은 자신을 제대로 이해했을 때 비로소 가능합니다. 관계에서 어떤 감정을 느끼고 싶은지 알아내는 데 도움이 될 9가지 팁을 소개합니다.

관계에서 당신이 원하는 것이 무엇인지 알아내는 9가지 전문가 팁

“관계에서 내가 원하는 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까? 이 영원한 미스터리를 해결하려면 관계에서 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어봐야 할 질문이 있습니다. Geetarsh가 말했듯이, “가장 먼저 결정해야 할 것은 행복에 대한 정의가 무엇인지입니다. 당신의 인생에서 더 하고 싶거나 더 보고 싶은 것은 무엇입니까? 모든 사람의 기대를 제쳐두고, 당신의 인생에서 원하는 것은 무엇입니까? 당신 자신을 어떻게 보고 싶나요?”

건강한 관계는 당신이 있는 그대로의 모습으로 받아들여지고 사랑받는 관계입니다. 두 파트너 모두 자신이 될 수 있는 공간을 확보하고 더 나은 버전이 되도록 권장됩니다. 이것이 바로 당신이 마땅히 받아야 할 관계입니다. “내가 원하는 관계를 어떻게 얻을 수 있는지” 궁금하다면 다음 단계를 따라야 합니다.

1. 혼자 있는 것을 두려워하지 마세요

사람들이 저지르는 가장 큰 실수는 외로움을 느낄 때 연애를 시작하는 것입니다. 연애를 하면 외로움이 사라질 거라고 생각하죠. 하지만 연애를 하면서도 여전히 외로움을 느낄 수 있다는 사실을 많은 사람들이 잊고 있습니다 . 공허함을 채우기 위해 연애를 시작하면 상대방에게 의존하게 되고, 이는 결국 해로운 행동으로 이어질 뿐입니다.

건강한 관계에서는 파트너가 당신의 삶을 풍요롭게 해줍니다. 다른 사람을 자신의 행복의 원인으로 삼는 것은 나중에 많은 상처를 줄 수 있습니다. 당신의 행복을 책임지는 유일한 사람은 당신입니다. 일단 혼자 있는 것이 편안해지면 결과에 대해 걱정하지 않고 "관계에서 내가 원하는 것이 무엇인가"라는 질문에 답할 수 있을 것입니다.

2. 자신을 치유하라

나쁜 관계는 우리의 정신 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 가스라이팅이나 조종을 당하는 해로운 관계에 있었다면, 그 관계에서 벗어난 후에도 그 후유증이 오랫동안 지속될 수 있습니다. 그러한 독성 연결로 인한 상처는 저절로 낫지 않으며 치료가 필요합니다.

트라우마는 우리가 자신을 보는 방식을 왜곡시킬 수 있습니다. 우리는 사랑받을 가치가 없다고 느끼게 만드는 문제를 개발합니다. 아니면 우리의 필요를 다른 사람보다 먼저 생각하는 것에 대해 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 이러한 문제를 해결해야 나쁜 관계의 악순환에서 벗어날 수 있습니다.

모든 사람은 사랑받을 자격이 있다는 것을 기억하세요. 보노볼로지(Bonobology) 상담사들의 온라인 치료는 많은 사람들이 해로운 관계 패턴에서 벗어나 건강한 관계를 맺도록 도와왔습니다 . 믿고 의지할 수 있는 도움이 있다는 것을 아는 것은 언제나 중요합니다. 보노볼로지의 전문가들은 당신이 기댈 누군가가 필요할 때 언제든 함께할 준비가 되어 있습니다 . 마음 의 준비가 된 후에야 비로소 "내가 관계에서 진정으로 원하는 것은 무엇인가?"라는 질문에 제대로 답할 수 있을 것입니다.

3. 당신이 어떤 사람인지 알아보세요

"관계에서 내가 찾고 있는 것이 무엇인지"를 알아내는 가장 중요한 단계 중 하나는 당신이 어떤 사람인지 알아내는 것입니다. “관계를 시작하기 전에 자기 자신을 인식하고 받아들일 필요가 있습니다. 우리는 다른 사람을 기쁘게 하고 그들의 필요를 충족시키도록 배웁니다. 우리는 다른 사람들을 받아들이도록 요청받습니다. 하지만 불행하게도 누구도 우리 자신을 받아들이도록 가르치지 않습니다.”라고 Geetarsh는 설명합니다.

“관계에서 내가 원하는 것이 무엇인지”에 답하려면 자신에게 중요한 것이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 가족이라면 당신만큼 가족을 존중하는 사람을 원할 것입니다. 마찬가지로, 직업, 건강, 신앙, 여행 등은 누군가와 관계를 맺기 전에 고려해야 할 기준 중 일부입니다.

중요한 것은 당신이 누구인지뿐만 아니라, 당신이 어떤 사람이 되고 싶은지 아는 것도 똑같이 중요합니다. 1년 후, 5년 후 어디에 있고 싶은지 스스로에게 물어보세요. 결혼하고 싶나요? 아이를 갖고 싶나요? 귀하의 경력에서 어떤 직책을 맡고 싶습니까? 이 모든 것은 관계에서 당신이 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보는 중요한 질문입니다.

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4. 관계에서 내가 원하는 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있나요? 이상적인 친구 목록 만들기

"내가 원하는 이상형은 어떤 사람일까?"를 알아내는 데 도움이 될 아주 흥미로운 연습을 소개합니다. 이상형에게 바라는 점 15가지를 적어 보세요 . 어떤 것이든 괜찮습니다. 식스팩 복근을 갖고 싶다면 적어보세요.

당신 외에는 누구도 목록을 읽지 않을 것이기 때문에 판단은 없습니다. 원하지 않는 물건을 넣을 수도 있습니다. 예를 들어, 부정행위를 하지 않는 파트너를 원한다면 목록에 충성도를 적어보세요. 너무 깊이 생각하지 말고 그냥 쓰세요. 부족해도 좋고, 점수가 더 있어도 괜찮습니다.

목록 작성이 끝나면 협상할 수 없는 특성을 강조 표시하세요. 아이디어는 80/20%를 추구하는 것입니다. 20%의 체크박스를 체크하지 않은 사람을 찾는 것은 괜찮습니다. 하지만 협상할 수 없는 항목이 목록에 없는지 확인해야 합니다. 이 목록은 당신이 건강하고 좋은 관계를 구축하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 거래 중단자를 식별하십시오

관계의 경계는 당신이 관계에서 어떻게 느끼고 싶은지 깨닫는 데 도움이 됩니다. 경계는 건강한 관계를 성장시키고 육성하는 데 도움이 됩니다. 거래 중단 요인이 무엇인지 파악하고 이를 파트너에게 전달하세요. 파트너가 경계에 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요. 그러면 그들이 관계를 어떻게 보는지에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다.

또한 대화에서 논의될 다양한 문제에 대한 경계, 유연성 및 반응을 염두에 두십시오. 예를 들어, 그들이 당신의 계기를 무효화하고 나중에 자신이 실수했다는 것을 알았을 때 되돌아가는 경향이 있다면, 그들이 상황의 긴급성을 이해하지 못했고 앞으로 당신의 경계를 무시할 가능성이 있습니다.

6. 당신의 꿈과 목표

당신이 관계를 맺게 되면, 그 관계가 영원히 지속될 것이라는 희망을 갖게 됩니다. 이를 위해서는 우리의 요구 사항을 이해하고 양립할 수 있는 파트너뿐만 아니라 목표와 열망이 우리의 목표와 열망을 보완하는 사람이 필요합니다.

결혼을 원하지 않거나, 아이를 갖고 싶지 않거나, 미래에 다른 나라로 이주할 계획이 있다면, 당신과 파트너는 같은 생각을 가져야 합니다. "내가 원하는 연애 상대는 어떤 사람일까?"라는 질문을 던지고 싶다면, 이러한 질문 들을 연애 초기에 파트너에게 물어보는 것이 좋습니다. 인생 목표가 다른 파트너를 만난다면, 불필요한 갈등과 상처로 이어질 수 있습니다.

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7. 스스로 노력하라

이제 파트너에게 원하는 것의 목록을 만들었으므로 이를 읽고 목록에서 얼마나 많은 특성을 구현하는지 기록해 보세요. 당신이 파트너를 위한 기준을 설정하고 있다면, 당신도 그 기준을 충족하는 것이 공평합니다. 당신은 불안하지 않은 파트너를 원할 수 있지만, 그가 남자와 밤을 보내거나 그녀가 남자의 가장 친한 친구를 만나러 갈 때마다 당신이 불안해한다면 당신의 기대는 임의적입니다.

“내가 원하는 관계를 맺을 수 있을까?”라고 묻는다면 대답은 “그렇다”이다. 하지만 당신도 스스로 노력해야합니다. 관계는 양방향 거리입니다. 파트너에게서 찾고 있는 자질을 자신 안에서 개발하면 자신의 파장과 일치하는 사람을 찾을 가능성이 더 높아집니다.

8. 위험 신호에 주의하세요

관계를 맺을 때는 본능을 믿으세요. 너무 재미있고 즐거운 시간을 보낸 사람과 데이트를 할 때가 있습니다. 그런데 뱃속에 불안한 느낌이 있습니다. 머리 속에서 뭔가 잘못됐다고 계속해서 말하는 목소리가 있습니다. 목소리를 들어보세요.

때때로 우리의 잠재의식은 우리가 미처 알아차리지 못하는 위험 신호를 감지할 수 있습니다 . 예를 들어, 그가 여성을 존중한다고 말하면서도 당신과 함께 있는 여성을 무시하는 것처럼 사소한 것일 수도 있습니다. 여성을 존중한다는 것은 모든 여성을 존중하는 것이지, 당신이 사귀는 여성만을 존중하는 것이 아닙니다. 당신의 잠재의식은 당신이 관계에서 어떤 감정을 느끼고 싶은지 알려주려고 하는 것이니, 그 신호에 귀 기울이세요.

9. 시간을 줘

일단 '관계에서 내가 원하는 것이 무엇인지'와 그것을 얻는 방법을 파악했다면 전투의 절반은 승리한 것입니다. 그러나 사람들이 저지르는 실수는 그 과정에 대해 인내심을 갖지 않는 것입니다. 어떤 사람들에게는 결과가 즉각적으로 나타날 수 있지만 대부분의 경우 프로세스에는 시간이 걸립니다.

준비하고 기다리는 동안 스스로 작업하십시오. 당신이 올바른 마음가짐을 가지고 있지 않다면 아무리 놀라운 관계라도 큰 타격을 입을 것입니다. 건강한 관계를 키우려면 시간이 필요합니다. 그러니 자신에게 시간을 주고, 파트너에게도 시간을 주세요. 모든 좋은 일은 기다리는 자에게 찾아온다.

“관계에서 내가 원하는 것이 무엇인가?”라고 자문해 보면 대답은 부모님, 형제자매, 친구가 생각하는 것과 다를 수 있으며 전혀 괜찮습니다. 결국 자기 자신을 가장 잘 아는 사람은 자기 자신이다. 당신은 당신의 선택에 따른 결과를 처리해야 하는 사람입니다.

그러니 곰곰이 생각해보고 스스로를 되돌아보세요. 과거의 연애가 왜 잘 되지 않았는지 생각해 보세요. 주변 커플들을 관찰하고 그들이 어떤 문제에 직면하는지, 그리고 어떻게 해결하는지 살펴보세요. 이 모든 것들이 "내가 연애에서 원하는 것은 무엇인가?"라는 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

그리고 일단 그것을 알아내면. 귀하의 요구 사항을 주장하십시오. 항상 타협해야 할 것들이 있을 것입니다. 관계에서 당신이 받아들일 수 있는 것과 협상할 수 없는 것이 무엇인지 처음부터 바로 확립하는 것이 가장 좋습니다. 빨리할수록 건강한 관계를 맺을 가능성이 높아집니다.