상담의 9가지 입증된 이점 - 침묵 속에서 고통받지 마세요

인생에서 어려운 시기를 겪을 때 전문적인 도움을 청하고 싶을 때마다 상담, 치료, 지도의 이점에 대한 질문이 우리 마음을 무겁게 합니다. 인생을 바꾸는 경험이 될 수 있을까요?

먼저, 교육을 받는 것과 생활 기술을 갖는 것은 서로 다른 문제라는 점을 말씀드리고 싶습니다. 학교에서 교육을 제공하는 동안 우리는 집에서 집안일, 요리, 청구서 지불, 배관공 및 자동차 정비사와의 조건 협상과 같은 생활 기술을 배웁니다.

그러나 가정과 교육 기관에서의 훈련에도 불구하고, 상황을 헤쳐나가기 위해 도움이 필요하다고 느끼지만 누구에게 도움을 청해야 할지 모르는 삶의 특정 시점에 우리가 있을 때가 있습니다. 그때 심리상담사나 인생코치가 들어온다.

상담사는 귀하가 스스로 문제를 해결하고 상담의 혜택을 누릴 수 있도록 올바른 방향을 알려줄 수 있습니다. 그리고 현대 사회에서는 온라인 상담이 쉽게 가능합니다.

이 메타 분석의 결과는 온라인 심리 개입을 합법적인 치료 활동으로 채택하는 데 대한 강력한 지원을 제공하고 그 적용과 관련된 몇 가지 통찰력을 제시합니다.

온라인 치료든 대면 치료든 우리의 목표는 이 기사에서 상담과 지도의 이점을 논의하는 것입니다. 심리 치료가 어떻게 사람들에게서 최고의 결과를 끌어낼 수 있는지 알게 될 것입니다.

상담의 중요성은 무엇입니까?

얼마 전 우리는 9살짜리 수샨트 샤르마(Sushant Sharma)와 이야기를 나누었습니다. 그는 그의 친구 Dikhsha가 좋은 행동으로 인해 수업에서 특권 카드를 받았다는 사실에 매우 기뻤습니다. Sushant는 Diksha와 좋은 친구였으며 항상 불안해하고 수업 시간에 혼나고 성적이 매우 낮은 것이 그를 고통스럽게 했지만 항상 Sushant와 티핀을 공유하고 연필과 지우개와 같은 작은 선물을 가져오는 친절한 아이였습니다.

"그러나 그녀가 학교에서 상담 세션에 참석하기 시작한 이후로 그녀는 더 차분해졌고 성적도 향상되었으며 오늘 그녀가 특권 카드를 받게 되어 정말 기쁩니다"라고 Sushant는 말했습니다.

학교 상담의 입증된 이점은 의사소통 능력 , 집중력 향상 및 학업 성취도 향상입니다. 상담은 또한 또래 집단에 잘 적응하도록 돕고, 가정 내 방치나 학대 문제를 해결하며, 분노와 감정 폭발을 효과적으로 다스리는 데에도 도움이 됩니다.

라이프 코치인 조이 보스(Joie Bose)는 이렇게 말했습니다. “최근 한 어린 소녀가 심각한 행동 문제를 갖고 있어서 나에게 찾아온 사건을 처리했습니다. 그녀는 공부를 잘하지 못했지만, 결혼을 앞둔 무능력자로 공동가족에서 쫓겨나는 것을 싫어한다는 것을 깨달았습니다.

“몇 달 간의 상담 끝에 그녀는 이제 시를 쓰고, 학교 독서 클럽의 비서가 되었으며, 반에서 상위 10위 안에 들었습니다.”

청소년을 위한 상담의 이점 외에도 범위는 다양한 삶의 상황, 어려운 상황, 정신적 문제까지 확장됩니다. 지도 및 상담의 가장 큰 장점 중 하나는 숙련된 전문가와 협력하여 이러한 문제를 해결한다는 것입니다.

상담의 중요성은 사람들이 어려운 상황을 헤쳐나가고 실직, 유해한 관계, 사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 직장 또는 학교 관련 스트레스 등과 같은 좌절에 대처하는 데 도움이 된다는 사실에 있습니다.

귀하의 상담사는 천천히 그러나 확실하게 귀하가 그러한 상황에 더 잘 대처하고 우울증 및 불안과 같은 정신 건강 문제를 더 효과적으로 관리하는 데 도움이 되는 필요한 통찰력과 도구를 제공합니다. 간단히 말해서, 상황이 이상적이지 않더라도 건강하고 더 만족스러운 삶을 영위할 수 있는 힘을 실어줍니다.

상담이 필요한 사람은 누구인가요?

상담을 받는 이유에 대한 질문 외에도 해결해야 할 또 다른 중요한 측면은 누가 상담을 통해 혜택을 받을 수 있는지입니다. 종종 사람들은 자신의 문제가 크지 않거나 전문가의 도움을 받을 만큼 시급하지 않다고 생각하여 문제를 계속 해결하려고 노력합니다.

개인적으로나 직업적으로 어려운 상황을 겪고 있는 사람, 세상에서 자신의 자리를 찾기 위해 실존적 질문으로 고민하는 사람이라면 누구나 상담의 혜택을 누릴 수 있습니다.

개별 상담의 장점은 감정을 처리하고, 무의식적으로 특정 행동을 촉진할 수 있는 유발 요인을 식별하고, 건강에 해로운 패턴을 깨고, 다시 일어서서 힘과 통제력을 느끼는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

상담이 도움이 될 수 있는 구체적인 상황을 파악하기 위해 심리 치료사 아만 본슬 박사 와 이야기를 나누었습니다 . 그가 제시한 상담을 통해 도움을 받을 수 있는 다섯 가지 주요 상황은 다음과 같습니다.

1. 가족 분쟁

관계에 대한 상담의 이점에 대해 이야기할 때 범위는 부부 관계 및 낭만적인 파트너십을 훨씬 뛰어넘습니다. 가족 구성원, 특히 부모와 자녀, 심지어 형제자매 사이의 모든 형태의 분쟁은 올바른 지도를 통해 더 잘 관리될 수 있습니다.

부모가 자녀에게 실망감을 느끼는 경우도 있고, 자녀가 부모로부터 오해를 받고 듣지 못한다고 느끼는 경우도 있습니다. 세대 간 격차와 전망의 차이는 분노를 더욱 부채질할 수 있습니다.

상담사는 격차를 줄이는 다리 역할을 할 수 있습니다. 아니면 적어도 양측이 기대, 의무, 승인 및 검증의 부담에서 벗어날 수 있도록 도와주세요.

2. 부부싸움

물론, 부부 상담은 관계 개선에 있어 가장 큰 이점 중 하나입니다. 부부 사이에 의견 차이가 있거나 과거의 문제로 갈등이 생길 때, 상담을 통해 감정을 보다 현실적으로 처리할 수 있습니다.

3. 걱정

종종 금융 위기, 건강 문제, 관계 문제, 단절된 관계, 친구나 가족과의 긴장된 관계와 같은 스트레스가 많은 생활 상황이 불안을 유발할 수 있습니다. 숙련된 심리학자는 귀하가 이러한 감정을 단호하게 처리하도록 돕고 그러한 상황에 대한 새로운 관점을 제공할 수 있습니다.

올바른 도구, 연습 및 대처 메커니즘을 통해 불안한 감정에 더 잘 대처하는 방법을 배우고 상실이나 좌절 후 삶을 재건하는 작업을 시작할 수 있습니다.

4. 슬픔이나 트라우마

우울증 상담의 이점은 삶을 변화시키는 특정 사건으로 인해 촉발될 때 특히 획기적일 수 있습니다. 사랑하는 사람의 죽음, 실직, 유산, 신체 능력에 영향을 미치는 사고 등은 누구에게나 정신 건강에 깊고 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다.

종종 사람들은 그러한 좌절로 인해 발생하는 엄청난 양의 슬픔, 슬픔 또는 상실감을 처리할 준비가 부족합니다. 모든 것을 병에 담아서 힘을 실어주는 것이 항상 올바른 접근 방식은 아닙니다.

상담사는 당신이 다루기를 피하고 있는 고통이나 상실감에 접근하고, 이를 처리하고, 일상 생활에 방해가 되지 않는 방식으로 생활하는 방법을 배우도록 도와줄 수 있습니다.

5. 우유부단함이나 혼란

청소년을 위한 상담의 이점에 관해 이야기할 때, 우유부단함을 해결하는 상담의 역할은 특히 언급할 가치가 있습니다. 많은 경우, 젊은이들은 직업 선택, 인생 계획, 미래 비전에 대한 혼란으로 어려움을 겪습니다.

성장기에 이러한 선택은 부모의 관점과 양육에 영향을 받습니다. 사람이 자기 자신의 세계관을 갖고 발전함에 따라, 자신의 선택은 자신이 옳다고 배운 것과 열망하는 것과 충돌할 수 있습니다.

이는 사람들이 세상에서 자신의 위치에 대해 의문을 제기하기 시작하는 실존적 위기로 이어질 수 있습니다. 마찬가지로 누군가가 인생에서 중요한 일을 처리했거나 마땅히 받아야 할 일을 받지 못했다고 느끼면 혼란과 낙담감이 스며들 수 있습니다. .

상담을 통해 이러한 극도로 혼란스럽고 종종 모순되는 감정을 올바른 관점에서 볼 수 있습니다.

상담의 이점은 무엇입니까?

상담의 이점은 매우 큽니다. 학교를 비롯한 교육기관들이 상담의 중요성을 인식하기 시작하면서, 개인들 또한 삶의 방향을 바로잡기 위해 상담을 받고 있습니다.

상담은 심리 상담, 부부 상담, 결혼 전 상담 , 아동 및 부모 상담, 친밀한 관계 및 성적인 문제에 대한 상담 등 다양한 종류가 있습니다 .

상담의 효과를 뒷받침하는 과학적 근거는 무엇일까요? 한 연구 에서는 2006년 3월까지 발표된 다양한 형태의 온라인 치료 효과를 조사한 모든 실증적 논문을 수집하고, 그 안에 보고된 모든 연구에 대한 메타분석을 수행했습니다.

이 연구에는 다양한 문제에 대해 다양한 인터넷 기반 심리 중재를 통해 치료를 받은 총 9,764명의 내담자가 참여했으며, 이들의 효과는 다양한 측정 방법으로 평가되었습니다.

라이프 코치인 조이 보스(Joie Bose)는 이렇게 말합니다. “내 일은 나에게 다가온 사람의 내면의 목소리를 전달하는 것이라고 믿습니다. 그 사람이 정말 원하는 것이 무엇인지 파악해야 해요. 그들은 대개 자신의 감정에 대해 혼란스러워하는데, 이를 명확하게 하는 것이 내 일이다. 판단하지 않는 것이 핵심이며 상황을 협상할 수 있도록 도와주는 것이 상담의 또 다른 측면입니다.”라고 그녀는 말했습니다.

상담사는 당신의 손을 잡고 당신이 처한 상황을 극복할 수 있도록 도와주는 사람이다. 상담을 받은 사람들은 대부분 매우 긍정적인 결과를 보고했다.

Deepa Sarkar는 이혼 후 10살짜리 딸이 껍데기에 갇힌 것을 발견했습니다. 그녀는 딸과 함께 상담사를 방문했다.

"그녀 덕분에 딸아이가 겪고 있는 어려움을 이해할 수 있었고, 딸아이가 부정적인 감정을 잘 다스릴 수 있도록 도움을 받았어요. 지금은 우리 둘 다 훨씬 나아졌습니다." 이는 이혼 상담이 부부와 자녀에게 큰 도움이 될 수 있음을 보여주는 사례입니다.

미국에서 결혼 상담을 통해 수많은 이혼 위기를 모면해 온 존 M. 고트만 박사는 사람들이 결혼 생활을 끝내는 가장 큰 이유는 상담을 일찍 받지 않기 때문이라고 말했습니다. 그리고 상담을 받을 때쯤에는 이미 너무 늦은 경우가 많다고 덧붙였습니다.

가장 큰 장점은 사람들 이 집에서 편안하게 온라인 부부 상담을 받을 수 있다는 점입니다 . 따라서 당사자가 원한다면 언제든 시기적절한 도움을 받을 수 있습니다.

연구를 통해 입증된 상담의 9가지 이점

긍정심리학은 상담의 효과가 과학적으로 입증되었다고 주장합니다. 점점 더 많은 사람들이 상담을 선택하고 있으며, 기업들은 직원들을 위한 직장 상담을, 학교들은 학생 상담을 통해 좋은 결과를 얻고 있습니다.

코로나19 팬데믹이 발생하고 학교가 온라인으로 전환됨에 따라 교사들은 새로운 일정과 변경된 교수법에 대처하기 위해 온라인 상담도 받고 있습니다. 실제로 코로나XNUMX 위기가 발생하고 사람들이 봉쇄 기간 동안 정신적 문제로 고심하고 있기 때문에 상황을 더 잘 해결하기 위해 온라인 상담도 활용하고 있습니다.

가족 및 부모 상담은 부모가 자녀를 더 잘 대하도록 돕고 있으며, 집단 상담은 불안, 우울증, 불치병, 중독 및 약물 남용 으로 고통받는 사람들에게 큰 도움이 되었습니다.

상담의 이점은 많지만 여기서는 상담의 가장 중요한 9가지 이점에 중점을 둡니다.

1. 의사소통 능력 향상

우리가 알고 있듯이 대부분의 관계나 정신적 문제는 의사소통의 단절로 인해 발생합니다. 사람들이 의사소통을 할 수 없고 자신의 감정을 표현할 수 없을 때 부정적인 감정이 쌓이고 좌절, 불안, 심지어 우울증까지 초래할 수 있습니다.

상담은 의사소통 기술을 향상시키고, 자신의 관계 경계를 설정하고, 자신을 더 잘 표현하는 데 도움이 됩니다. 의사소통 능력이 향상되면 사람들은 더 큰 힘을 얻게 됩니다. 말하지 못한 것들 때문에 거미줄이 관계로 뭉치기 시작한다.

원활한 소통은 관계의 묵은 때를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 파트너와 함께 간단한 소통 연습을 해보면서 소통 문제를 해결해 보세요.

심리학자 Kavita Panyam은 이렇게 말합니다. “효과적인 의사소통이란 말할 때 올바른 단어를 선택하는 것을 의미합니다. 당신은 반응하고 있고 반응하지 않는다는 것을 기억해야 합니다. 최근에 한 남편이 아내와 함께 저를 찾아왔는데, 많은 불만 중 하나는 아내의 말투가 마음에 들지 않는다는 것이었습니다. 나는 그녀에게 물 한 잔에 대해 간단히 '고마워요'라고 말하는 것이 관계에 얼마나 많은 변화를 가져오는지 말해주었습니다.”

2. 더 나은 자존감

낮은 자존감은 끊임없는 자기 의심과 수행 불안으로 이어지는 경우가 많습니다. 학생들은 낮은 자존감 때문에 학업 성적이 저조하고, 이는 종종 행동 문제나 또래 집단에 어울리지 못하는 문제로 나타납니다. 낮은 자존감은 직장 생활에도 문제를 일으키고, 대인 관계에도 악영향을 미쳐, 심지어는 친밀한 관계를 맺지 못하게 만들기도 합니다.

상담은 자신감과 자존감을 심어주고 삶의 모든 영역에서 더 나은 성과를 내는 데 큰 도움이 됩니다.

Aman 박사는 자존감 문제를 다룰 때 개인 상담의 장점에 대한 예를 공유합니다. “한 번은 디지털 아티스트가 되고 싶었지만 이 작품이 자랑스러워 보일 것 같아서 온라인에 올릴 만큼 자신감이 없었던 환자가 있었습니다.

“그와 함께 일하면서 우리는 자신을 드러내기를 꺼리는 태도가 그의 어린 시절로 거슬러 올라가는 낮은 자존감의 결과라는 것을 알게 되었습니다. 그의 어머니는 그에 대해 지나치게 비판적이었습니다. 그녀는 끊임없이 그를 그의 형과 비교하고 그에게 '멍청이', '바보', '아무 쓸모도 없는'이라는 꼬리표를 붙였습니다.

“시간이 지나면서 나는 그가 부모님 앞에서 자신을 옹호하는 방법을 배우도록 도왔습니다. 동시에, 경계를 설정하고 100% 투명하게 행동하지 말고 그의 삶의 모든 작은 발전을 그의 어머니에게 보고하지 마십시오. 가장 중요한 것은 그가 결코 얻지 못했던 어머니로부터 인정을 받아야 하는 필요성을 없애는 데 제가 도움을 준 것입니다.”라고 그는 말합니다.

3. 불안과 우울증 증상에 대처하기

현 세상에 스트레스와 불안으로부터 면역된 사람은 아무도 없습니다. 때로는 상황이 우울증으로 확대되기도 합니다. 미국에서는 거의 46.6만 명이 정신 건강 문제로 고통받고 있습니다. 이는 성인 XNUMX명 중 XNUMX명이 정신 건강 문제를 겪고 있음을 의미합니다.

세계보건기구(WHO) 보고서 에 따르면 인도 인구의 7.5%가 정신 건강 문제를 겪고 있으며, 2020년에는 이 수치가 20%에 이를 것으로 예측됩니다. 인도에서는 정신 질환에 대한 사회적 낙인 때문에 전문가의 도움을 받기를 꺼리는 사람들이 많습니다. 따라서 온라인 상담은 상담의 효과를 누릴 수 있는 중요한 대안이 될 수 있습니다.

불안은 많은 사람들이 다루고 있는 현대 사회의 문제이며 데이트 불안부터 문자 메시지 불안에 이르기까지 문제는 다양합니다. 불안을 다루는데 있어 치료와 지도의 이점은 엄청납니다.

Kavita Panyam은 불안을 일으키는 것은 미지의 것에 대한 두려움, 불안감이라고 말했습니다. 대신 그 순간에 대해 생각해야합니다. "불안은 마음챙김을 통해 처리될 수 있으며, 우리는 두려움을 제거하고 그 자리에 합리적 사고를 통합하는 치료법을 사용합니다."

Aman 박사는 상담이 여성의 불안 관리에 어떻게 도움이 되었는지 설명합니다. “그녀의 남편은 폭력을 행사했고 때때로 그녀를 때렸습니다. 이러한 구타는 그녀의 불안을 촉발시켰습니다. 동시에, 그녀는 이 남자와 결혼하기 위해 부모님과 싸웠기 때문에 부모님이 그녀를 지지하지 않을 것이라는 걱정 때문에 결혼 생활에서 벗어나고 싶지 않았습니다.

“남편은 이러한 구타와 학대가 자신을 위한 것이라고 확신했습니다. 그는 그녀가 여전히 여대생처럼 행동하고 어머니가 가사 책임을 지는 것을 돕지 않고 친구들과 이야기하면서 여가 시간을 보낸다고 불평하곤 했습니다.”라고 그는 말합니다.

몇 가지 도구와 연습을 통해 그녀는 불안을 관리하고 억제하는 방법은 물론 학대하는 남편에 맞서는 방법도 배웠습니다.

4. 행동과 습관을 바꾸는 능력

폭력적이거나 알코올 중독자인 파트너, 마약 중독으로 고통받는 사람들, 심지어 강박적인 거짓말쟁이, 도벽 환자는 종종 자신의 행동 문제를 해결하려는 동기를 찾습니다.

이런 종류의 사람들을 변화시키는 것은 매우 어렵지만 치료를 통해 가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 자신의 행동과 습관을 바꾸려는 동기를 찾는 것은 상담의 가장 큰 이점 중 하나입니다.

5. 효과적인 스트레스 관리

스트레스는 우리 일상생활의 일부입니다. 회사에서 일하는 사람부터 요리와 청소를 하는 주부까지 누구나 어떤 식으로든 스트레스를 받습니다. 하지만 이는 전적으로 우리가 스트레스를 어떻게 처리하느냐에 달려 있습니다. 때로는 우리 자신의 치료로 그렇게 할 수 없을 때 도움이 됩니다.

Dr Aman은 다가오는 승진 때문에 극심한 스트레스를 받는 고객을 갖고 있었습니다. “그는 프레젠테이션에 자신이 없고 승진에 방해가 되지 않을까 걱정한다고 말했습니다.

“더 자세히 조사해 본 결과 이러한 자신감 부족은 그의 상사가 젊은 전문가인 그에게 대중 연설 능력이 있다고 말한 결과라는 것을 깨달았습니다. 그리고 사무직에 가장 적합했습니다. 나는 그가 한 사람의 의견의 속박에서 벗어나도록 도와줌으로써 그가 자신감을 회복할 수 있는 길로 인도할 수 있었습니다. 이는 그가 겪고 있는 스트레스를 관리하는 데 도움이 되었습니다.”

직장인인 라디나 메타(Radhina Mehta)는 직장과 10개월 된 아기 사이에서 갈등을 겪으며 스트레스를 감당할 수 없었다고 말했습니다. 그녀는 공황 발작을 일으키기 시작했을 때 심리 상담사의 도움을 구했습니다.

“인생을 바꾸는 경험이었습니다. 나는 작은 일에 대해 세세한 관리와 초조함을 멈추고 더 큰 그림에 집중하는 방법을 배웠습니다. 나는 이제 훨씬 차분한 사람이 되었고, 죄책감도 덜 느끼고, 아이와 좋은 시간을 보내고, 최근 직장에서 승진도 했습니다.”

심리치료사 메그나 프라부(Meghna Prabhu)는 요즘 스트레스 수준이 너무 높아서 사람들이 20대 후반에 탈진 상태에 직면하고 있다고 말합니다. “이것은 관계에 영향을 미치고 있습니다. 그래서 이제는 스트레스 관리가 필수이기 때문에 다른 직업을 선택하고 작업 환경을 바꾸고 운동하고 건강하게 먹는 것을 생각하라고 조언합니다.”

연애, 관계 및 결혼 전 상담 전문가인 메그나는 요즘 사람들이 관계를 유지하는 데 점점 더 많은 스트레스를 받고 있다는 것을 알게 되었습니다. 끊임없는 다툼, 소셜 미디어에서 파트너에게 차단당하는 것, 연락을 피 하거나 잠수 타는 것 등은 모두 부정적인 영향을 미칩니다.

“저와 대화를 나누면 객관적인 관점을 찾는 데 도움이 되고 감정을 더 잘 다룰 수 있게 됩니다.” 뉴에이지 관계는 생각보다 유지하기가 더 어렵습니다.

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6. 갈등 해결 능력 향상

갈등이 생기면 대부분의 사람들은 짜증을 내고 화를 내며 부정적으로 감정을 표현하는 경향이 있습니다. 하지만 갈등은 삶의 모든 단계에서 피할 수 없는 것이며, 갈등에 어떻게 대처하느냐가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정합니다. 상담의 가장 큰 장점 중 하나는 객관적이고 침착하게 갈등을 해결하는 능력을 키울 수 있다는 것입니다.

사과하는 것이 더 이상 쉬운 일이 아니게 되었고, 사람들은 종종 신뢰 문제 에 부딪힙니다. 갈등 해결을 위한 논의는 종종 책임 전가로 이어지고 , 부부는 의도보다는 공격성 때문에 상처 주는 말을 주고받게 됩니다 .

'무케르지 다르 보우 (무케르지 다의 아내)'는 시어머니와 며느리의 관계를 그린 최근 벵골어 히트 영화입니다. 서로를 견디지 ​​못하고 끊임없이 다투던 두 사람은 결국 갈등 해결을 위해 심리 상담을 받게 됩니다.

세션이 진행됨에 따라 상담사는 두 여성에게 다른 사람의 관점에서 모든 것을 보도록 가르쳤습니다. 결국 두 사람은 좋은 친구이자 동료가 됐다.

Aman 박사는 어머니와 딸의 사례를 인용하여 모든 갈등 해결이 화해에 관한 것이 아니라는 점을 강조합니다. 때로는 차이를 받아들이는 법을 배워야 합니다. “제 고객은 예술가가 되기를 원하고 남자친구와 함께 살기 위해 고아로 이주하는 어린 소녀였습니다.

“물론 이러한 삶의 선택은 어머니의 가치관과 세계관과 충돌했습니다. 그 결과 그들은 눈을 마주할 수 없었다. 이 경우 전략적 분리가 갈등을 해결하는 최선의 수단이었습니다.

“나는 그녀가 정보를 바탕으로 결정을 내리고 재정적으로 독립하여 그 결정을 뒷받침할 수 있도록 지도했습니다. 결국 그녀는 자신에 대한 어머니의 의견에 동의하는 법을 배웠습니다. 비록 어느 쪽도 서로 동의하지 않았지만요.”라고 그는 말합니다.

7. 감정 관리 개선

"제 감정에 대해 누군가와 이야기하고 싶어요." 상담사들이 자주 듣는 말입니다. 사람들은 주변에 자신의 감정을 이해해 줄 사람이 없다고 느껴서 속마음을 털어놓지 못하는 경우가 많습니다. 그 결과 감정을 억누르게 되고, 이는 장기적으로 부정적인 영향을 미칩니다.

상담사는 환자의 말을 경청할 뿐만 아니라, 치료를 통해 환자가 자신의 감정을 이해하고 감정을 더 잘 다룰 수 있도록 돕습니다.

8. 행복지수 증가

행복을 목표로 삼을 때, 행복은 종종 우리를 피해 갑니다. 사랑하는 배우자, 예쁜 아이들, 좋은 직장 등 모든 것을 다 가졌더라도 외롭고 불행하다고 느낄 수 있습니다.

조이 보스는 외도를 저지른 한 여성의 예를 들었습니다 . "그녀는 외도 때문에 극심한 죄책감을 느끼기 시작했고, 남편과 십대 자녀들과의 관계는 매우 악화되었습니다. 그녀는 너무 슬퍼서 우울증 직전까지 갔습니다."

“저는 6개월 동안 그녀에게 상담을 하면서 죄책감에서 벗어나 자기애를 실천하라고 말했습니다. 어떤 일이 발생하면 우리는 그것에 대해 항상 책임을 지지 않으며 그것은 그녀 자신의 몸과 마음이며 그녀는 그것에 대한 선택의지를 가져야 합니다. 그것에 대해 판단하는 것은 의미가 없습니다. 이제 그녀는 훨씬 더 행복한 사람이 되었고 죄책감도 극복했습니다.”

따라서 치료와 지도는 긍정적인 효과를 가져옵니다.

9. 더 나은 대인관계

상담은 더 나은 대인관계를 구축하는 데 큰 도움이 됩니다. 사람들은 관계가 악화되었을 때 최후의 수단으로 상담을 선택하는 경우가 많습니다. 그러나 초기 단계에서 매듭을 푸는 것이 더 쉽기 때문에 매듭이 나타나는 즉시 관계 치료를 받아야 합니다.

결혼 상담이 결혼 생활을 유지하는 데 도움이 된다면, 상담은 또한 사람들이 학대적인 결혼 생활에서 벗어나거나 정서적 학대를 이해하고 대처하는 데 도움이 됩니다. 상담은 사람들이 더 나은 대인 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다.

Aman 박사는 의사소통이 건강한 대인 관계의 기반이라고 말합니다. 그러나 커플은 자신의 가장 단순한 요구 사항을 효과적으로 전달하지 못하는 경우가 많습니다. 그는 한 가지 예를 들면서 “남편은 거창한 몸짓이 불필요하다고 생각하는데 아내는 남편이 특별한 일을 해주지 않는 것에 불만을 품은 경우가 있었다.

“그는 자신의 부모님이 외식을 하러 나가거나 서로에게 값비싼 선물을 사주지 않았음에도 불구하고 행복하고 오랜 결혼 생활을 해왔다고 주장했습니다. 변화하는 시대에 부응해야 한다는 점을 그 남자에게 설명하는 것이 그들이 더 나은 관계를 맺도록 돕는 첫 번째 단계였습니다.

“그는 자신의 감정과 감정을 좀 더 표현하라는 조언을 받았습니다. 점차적으로 결혼 생활이 좋아졌습니다.”

기술 혁명 덕분에 상담의 이점을 온라인으로 이용할 수 있습니다. Kavita Panyam이 온라인 상담의 따뜻함을 전하는 성공 사례를 알려드립니다.

“이 여자가 온라인으로 나에게 연락을 했어요. 그녀는 폭력적인 결혼 생활을 했고, 그로 인해 혼외 관계가 생겼고 매우 우울했습니다. 전화로 상담을 한지 벌써 3년이 지났습니다. 나는 그녀를 만난 적이 없습니다. 하지만 이제 그녀는 회사를 소유하고 있으며, 재정적으로 자녀를 돌보고 있으며, 장학금을 받고 영국으로 가고 있습니다. 이런 성공상담은 정말 만족스럽습니다.”

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자주 묻는 질문

그녀는 혼전 성관계에 동의하지 않았기 때문에 나는 그녀를 속였습니다

귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.