장기적인 관계에서 사랑이 빠지는 현상

사랑을 확산

그 사람은 나를 사랑하지만, 사랑하지 않는다고 우리는 말합니다. 그러나 관계 전문가들은 사랑이 이분법적인 경험이 아니라고 오랫동안 지적해 왔습니다. 또한 정적도 아닙니다. 사랑에 대한 우리의 정의는 사랑에 대한 경험과 마찬가지로 시간이 지남에 따라 변합니다. 장기적인 관계에서 사랑이 식는 문제를 걱정하기 전에 이것을 이해해야 합니다.

“나는 당신을 좋아하지 않습니다.” "나는 당신을 사랑하지만 당신을 사랑하지 않습니다." “나는 당신에 대한 감정을 잃어가고 있어요.” “나는 사랑으로 인해 성장하고 있습니다.” 우리는 당황하고 종종 우리가 이런 감정을 느끼고 있다는 사실을 전혀 모르는 낭만적인 파트너에게 이 무서운 말을 합니다. 우리는 언급할 수 없는 것을 말로 표현하는 고통을 다루기 위해 수많은 완곡어법을 사용합니다. 그러나 우리가 암시하려는 것은 무엇입니까?

우리 모두는 삶이 이어지면서 열정이 감소하는 문제를 다루어 왔습니다. 이것이 바로 우리가 관계 전문가에게 이러한 질문을 던진 이유입니다. 루치 루우궁합, 경계, 자기사랑, 수용 상담을 전문으로 하는 , (상담심리학 대학원 졸업) 그녀에게 사랑이 무너지는 것이 정상적인지, 그리고 어떻게 해야 하는지 물었다.

사랑에서 빠지는 느낌

차례

하지만 먼저 사랑의 순간이 필요합니다. 그리고 사랑은 어떤 느낌인가요? 작가이자 사회 운동가인 벨 훅스(Bell Hooks)는 사랑에 관한 그녀의 훌륭한 작품인 All About Love에서 미국 시인 Diane Ackerman의 말을 인용합니다. 사랑에서 벗어난 느낌이 똑같이 파악하기 어렵고 혼란스러운 것은 당연합니다.

때로는 사랑이 어떤 느낌인지 설명함으로써 사랑을 이해하는 것이 더 쉽습니다. 루치는 “적어도 신혼여행 단계에서는 사랑이 다른 물질 중독처럼 느껴집니다. 크게 기쁘게!" 그녀는 “그러나 초기 신혼 기간이 끝나면 모든 관계는 정체기에 빠진다. 뇌의 이 화학 반응이 가라앉으면 우리는 사랑스럽고 꾸준한 관계에 안착하거나 '행복감'이나 '사랑하는 감정'을 잃어 불안함을 느끼게 됩니다.”

그렇기 때문에 '사랑에서 빠지는 것'에 대한 조언을 구하기 전에 당신이 겪고 있는 일이 충동적이고 열정적인 사랑에서 벗어나는 일반적인 전환인지 확인하는 것이 중요합니다. 신혼여행 단계 보다 확고한 교제, 또는 친밀감과 헌신의 진정한 해체로. 이것은 우리에게 가장 중요한 질문을 제기합니다. 이 차이를 어떻게 인식할 수 있나요? 장기적인 관계에서 사랑이 무너지는 느낌을 어떻게 인식할 수 있나요?

매혹적인 공부 '사랑에서 빠지다'라는 은유를 설명하려고 합니다. 이를 “절벽에서 떨어지는 느낌”에 비유한다. 넘어지면 통제할 수도 멈출 수도 없고… 충격을 받으면 부서지고 부서지는 느낌이다.” 그 다음에는 “공허하고 공허하며 부서진 것”이 뒤따릅니다. 간단히 말해서, 사랑에서 벗어나는 것은 고통스럽고, 무기력하고, 충격적이고, 피곤한 느낌을 줍니다. 식별 가능한 사랑의 징후와 증상이 떨어지는 것이 아마도 이 감정을 이해하는 데 더 도움이 될 것입니다.

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장기적인 관계에서 사랑이 식고 있다는 신호

'사랑'과 '사랑의 상실'처럼 이해하기 어려운 개념을 이해하는 데 있어 그 징후와 증상을 찾는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. SO와 신체적, 정서적 친밀감을 느낄 때 당신은 사랑에 빠졌다는 것을 알 수 있습니다. 그들과의 의사소통이 쉬워질 때, 공동의 미래에 대한 공동 목표에 대한 설렘을 느낄 때, 그들의 성취에서 행복을 얻을 때, 그것이 사랑이라고 확신할 수 있습니다.

마찬가지로, 사랑이 빠지거나 감정을 잃다? 여자친구나 남자친구와 사랑에 빠졌을 때 어떤 경험을 하시나요? 당신이나 당신의 파트너가 장기적인 관계에서 사랑이 식어가고 있다는 5가지 징후는 다음과 같습니다.

1. 파트너에 대해 분노를 느낀다

흔히 침묵의 관계 살인자라고 불리는 원한은 하루아침에 쌓이지 않습니다. 분노는 관계에서 해결되지 않은 모든 갈등의 축적입니다. 원한은 감정적인 용어로 표현하면 분노, 괴로움, 불의나 불공평함, 좌절감 등으로 나타납니다. “내가 상처받고 사랑이 식은 걸까?”라는 의문이 든다면, 당신과 당신의 파트너가 상처의 원인을 해결하지 않았기 때문에 그런 일이 일어날 가능성이 높습니다.

“관계에서 지지받지 못하고, 사랑받지 못하고, 들리지 않는다고 느끼기 시작하면, 관계에 대한 부정적인 목소리가 높아집니다. 이는 배우자에 대한 원한을 지속적이고 반복적으로 품고 있으며, 파트너의 관점을 이해하는 대신 논쟁에서 자신의 입장을 취하려고 노력한다는 것을 의미합니다.”라고 Ruchi는 말합니다.

“어떻게 사랑에서 빠졌나요?”라는 질문에 reddit 사용자는 “그들이 당신을 여러 번 실망시키면 당신은 그들을 다르게 보기 시작합니다.”라고 대답했습니다. 부정적인 감정을 반복적으로 느끼면 부정적인 감정이 무시됩니다. 이것이 분노가 당신의 파트너가 당신과 사랑에서 빠지고 있다는 가장 중요한 신호 중 하나인 이유입니다. 아니면 당신입니다.

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2. 장기적인 관계에서 사랑이 식으면 모든 종류의 친밀감이 감소합니다.

사랑이 커지면 더 이상 파트너와 친밀한 관계를 공유하려는 경향이 없습니다. 루치는 이렇게 말합니다. “더 이상 배우자가 연애 초기만큼 아름답거나 매력적이라고 생각하지 않습니다. 그들의 몸 냄새, 헤어스타일, 얼굴 표정과 같은 작은 것들이 당신을 짜증나게 할 수도 있습니다. 당신은 더 이상 그들에게 성적으로 매력을 느끼지 않습니다.”

그러나 불꽃의 상실이 항상 사랑의 상실을 의미한다고 생각하는 것은 시기상조일 수도 있습니다. 모든 관계는 다양한 다른 원인으로 추적될 수 있는 성적인 썰물과 흐름을 겪습니다. 그렇기 때문에 친밀감을 더욱 포괄적으로 보는 것이 중요합니다. 생각, 정서적 친밀감, 지적 친밀감, 영적 친밀감. 당신이 멀어졌다면 다음 진술이 당신에게 공감할 것입니다.

나는 내 하루의 하이라이트를 파트너와 공유하고 싶지 않습니다.
우리는 더 이상 미래에 대해 이야기하지 않습니다
내 파트너는 내가 읽거나 본 책/TV 프로그램/영화에 대해 토론하고 싶은 사람이 아닙니다.
나는 침묵의 순간을 공유할 때 어색하고 불편함을 느낀다
난 그 사람들을 진실로 믿을 수 없을 것 같아
우리는 서로를 지루하게 만들었어

3. 그들과 시간을 보내지 않는다

친밀감과 신뢰가 부족하다는 것은 자연스럽게 파트너와 시간을 보내는 것을 중단한다는 것을 의미합니다. “처음 경험한 모든 데이트 밤, 깨어 있는 모든 시간을 그들과 함께 보내고 싶은 욕구가 갑자기 사라집니다. 대화에서 멀어지고 의도적으로 대화에서 벗어나 시간을 보내려고 노력합니다.”라고 Ruchi는 말합니다.

회사에 있는 것보다 파트너와 떨어져 있는 것이 더 편할 때, 현재 관계의 상태를 경계해야 합니다. 개성과 개성을 원하고 육성하는 것은 자연스러울 뿐만 아니라 이상적입니다. 관계 속의 개인적인 공간. 하지만, 항상 파트너로부터 도망치려고 해서는 안 되며, 오히려 다른 사람들과 함께 보내려고 해서는 안 됩니다.

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4. 다른 곳에서 정서적 연결을 형성합니다

미국 워싱턴 주 휘트먼 칼리지의 사회학 교수인 미셸 재닝(Michelle Janning)은 다음과 같이 지적합니다. 여기에서 확인하세요, “역사적으로 배우자는 파트너의 정서적 요구를 충족할 것으로 기대되지 않았습니다. 결혼은 종종 경제적 안정, 지리, 가족 유대 및 출산 목표를 기반으로 이루어졌습니다. (…) 하지만 지난 200년 동안 관계에 대한 우리의 이해는 달라졌습니다. 처음으로 제XNUMX자의 정서적 요구를 충족시키는 것이 배신으로 보일 수 있었습니다.”

이제, 현재 관계에 정서적 친밀감이 부족하다면 자연스럽게 그 공백을 메우려고 다른 곳으로 이끌리게 됩니다. Ruchi는 "이 새로운 감정적 연결은 여러분의 자녀, 가족, 동료, 친구 또는 다른 낭만적인 관심사가 될 수 있습니다."라고 말합니다.

어떤 사람들은 평가할 것이다. 감정적 불충실 육체적인 불륜보다 더 해롭고 해롭다고 생각합니다. 장기적인 관계에서 사랑이 빠진 커플은 자신의 삶을 더 많이 공유하고 자신 대신 어머니, 친구 또는 자녀와 더 강한 유대감을 갖고 있는 파트너에 대해 똑같이 분노를 느낀다고 보고합니다. 이는 사랑이 감정적 연결과 어떻게 연결되어 있는지, 감정적 유대가 부족하면 사랑의 상실을 나타낼 수 있음을 보여줍니다.

당신이 사랑에 빠지고 있다는 징후에 관한 인포그래픽 — 당신이 사랑에 빠지고 있다는 신호

5. 다른 사람들 앞에서 욕설을 한다

이것을 믿을 수 있는 친구와의 관계에 대한 가끔씩의 표현으로 착각하지 마십시오. 아니면 짜증나는 변덕에 대해 가볍게 불평하는 경우도 있습니다. 누구나 한 번쯤은 그런 일을 합니다. 그러나 다른 사람들 앞에서 정기적으로 파트너에 대해 욕설을 퍼붓는다면, 이는 당신이 더 이상 파트너를 존중하지 않고 상처를 주는 것을 꺼리지 않는다는 것을 나타냅니다.

Ruchi는 “문제를 해결하기 전에 파트너에 대해 다른 사람에게 불평하기 시작하면 의사 소통 부족, 불신 및 분노의 심각한 신호입니다. 이는 당신의 관계가 심각한 문제에 빠졌다는 분명한 신호입니다.”

사랑에서 빠지는 것을 멈출 수 있나요?

글쎄, 그 질문에 대한 짧은 대답은 '그렇다'입니다! 그러나 긴 대답은 진지한 성찰과 다음 질문에 대한 답을 요구합니다. 당신도 하시겠습니까? 사랑이 약해지기 시작하면 그 과정을 멈추고 되돌리는 것이 전적으로 가능합니다. 그러나 두 파트너가 동일한 목표를 공유하고 동등하게 헌신하는 경우에만 가능합니다.

Ruchi는 "결혼과 같이 오랫동안 헌신한 관계에서는 필연적으로 최고와 최저를 경험하게 될 것이라는 사실을 이해하십시오."라고 말합니다. 출산, 육아, 대처 등 인생의 중요한 순간들 덕분에 빈 둥지 증후군 그들이 떠나면 새로 얻은 질병과 장애, 노화, 직업, 미래 확보, 새로운 책임에 따른 변화. 오랜 연애를 하다 보면 커플에게 던지는 일이 많다. 파트너에 대한 감정을 잃었을 때 관계를 정말로 고칠 수 있는지 여부는 당신이 어떻게 생각하고 어떻게 처리하는지에 따라 결정됩니다.

루치는 “당신의 '감정' 그래프는 여러 번 하락할 것이다. 그리고 당신은 매번 관계를 잘 만들게 될 것입니다. 관계가 단절되거나 좌절되었다고 해서 관계가 회복될 수 없다는 의미는 아닙니다.” 이제 그 문제를 바로잡았으므로 Ruchi는 관계에서 격동의 시기를 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안을 합니다. 그녀는 일시적인 해결책이 아니라 관계가 진행되는 동안 여러 번 유용할 수도 있다고 말합니다.

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장기적인 관계에서 사랑이 식었을 때 어떻게 해야 할까요?

더 읽기 전에 잠시 한숨을 쉬고 스스로에게 "나는 이 과정에 진정으로 헌신하고 있는가?"라고 자문해 보십시오. 다음은 귀하의 헌신 수준을 평가하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 질문입니다.

나는 이 관계에 투자하고 있는가?
모든 것이 괜찮아진다면 그들과 미래를 공유할 수 있다는 생각에 나는 설렘을 느끼는가?
나는 취약해질 의향이 있습니까?
필요한 경우 타협할 준비가 되어 있습니까?
나는 받아들일 준비가 되어 있는가? 내 관계에 대한 책임 내 단점 때문에?
힘들어도 그만한 가치가 있을 거예요! 나는 동의합니까?

전부는 아니더라도 대부분의 질문에 '예'라고 대답하셨다면, “사랑이 식었지만 헤어지고 싶지 않아요”라고 자주 말한다면; 우리는 당신이 필요한 조치를 취하고 관계나 결혼 위기를 해결하고 다시 불꽃을 일으킬 준비가 되었다고 생각합니다.

1. 원한을 즉시 해결하라

사랑의 조언에서 가장 먼저 빠지는 것은 자연스럽게 1위의 표시를 제공할 것입니다. 해결되지 않은 문제가 쌓여 분노를 불러일으키는 것을 기억하시나요? “관계의 쓴맛은 빠르게 퍼질 수 있으므로 문제가 전체화되기 전에 문제를 해결하기 위해 노력하십시오. 결혼 위기, 다루기에는 너무 큽니다.”라고 Ruchi는 말합니다.

예를 들어, 한 사람이 직장에서 너무 많은 시간을 보내면 다른 파트너가 소외감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 분노가 쌓이는 것을 보면 문제에 대해 솔직한 대화를 나누십시오. 당신의 파트너는 이상적으로 당신을 자신감 있게 만들고, 기분을 좋게 만들고, 함께 좋은 시간을 보내야 합니다. “관계에 필요한 응급처치를 한다면 결코 곪아터지는 상처로 변하지 않을 것입니다.”라고 Ruchi는 능숙하게 요약합니다.

2. 두려움 없이 문제를 소통하기 위해 서로에 대한 신뢰를 다시 쌓으세요.

말할 필요도 없이, 첫 번째 요점을 실천하려면 신뢰를 다시 쌓고 관계에서 방해받지 않는 의사소통을 촉진하는 환경을 조성하기 위해 노력해야 할 것입니다. 당신이 처한 곤경이 “내가 바람을 피운 후에 사랑이 식었나요? 아니면 바람을 피운 후에 사랑이 식었나요?”라면 특히 그렇습니다.

계속해서 사랑에 빠지고 헤어지면 그 과정을 신뢰하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 반드시 해야 합니다. 그러나 여기에 까다로운 부분이 있습니다!

깨진 신뢰는 서로를 신뢰하고 이를 극복하는 실천을 통해서만 고칠 수 있습니다. 행동에 전념하고, 약속을 지키고, 파트너가 우려 사항을 공유할 때 부정적으로 반응하지 않음으로써 가능합니다. 닭과 달걀이 필요한 상황처럼 신뢰를 회복하려면 신뢰를 보여야 합니다.

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3. 파트너의 수리 시도를 수락하세요.

감정적으로 지능이 높은 커플이나 한 쌍의 커플이 아닙니다. 성숙한 관계 갈등이나 도전에 직면하지 말고, 이에 대해 논쟁하지 마십시오. 진실은 그들이 진로를 수정하는 데 빠르다는 것입니다. 두 파트너 모두 이 방향으로 동일한 시도를 합니다.

미국의 심리학자 존 고트먼(John Gottman) 박사는 그러한 부부들에게서 한 가지 패턴을 발견했습니다. 그는 싸움 중에 한 파트너가 항상 구명조끼를 던지기 위해 약간의 시도를 한다는 것을 알아차렸습니다. 이러한 화해의 몸짓은 농담이나 진술, 심지어는 표현의 형태일 수도 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 상대방이 그것을 빨리 인식하고 기회를 붙잡고 구명조끼를 잡고 그것을 사용하여 물에 떠 있고 기분을 밝게 하고 정상으로 돌아간다는 것입니다.

파트너와 깊은 논쟁을 벌일 때 기꺼이 분노를 가라앉히고 파트너의 관점에서 사물을 볼 수 있어야 합니다. 당면한 문제에 계속 집착하지 않고 파트너의 수리 시도를 받아들이는 것도 마찬가지로 중요합니다. 너무 단순하게 들릴 수도 있지만 중요합니다. 파트너가 미안하다고 말하면 사과를 받아들이십시오.

4. 의지할 수 있는 의식과 일과를 만드세요

루틴은 매일 수행되는 습관이고, 의식은 긍정적인 목적을 위해 의도적으로 만들어진 루틴입니다. 의식과 일상은 위기의 순간에 의지할 수 있는 친숙함과 편안함의 영역을 만듭니다. 갈등과 위기 상황에서 일상은 격동의 바다에서 필요한 뗏목과도 같습니다.

이 공부 "관계 의식은 파트너의 관계에 대한 헌신을 알리기 때문에 효과적입니다."라고 제안합니다. 더욱이, "대인 관계 의식을 효과적인 사회적 결속 도구로 만드는 데 경험을 공유하는 것이 특히 중요하기 때문에 의식은 더 긍정적인 감정과 더 큰 관계 만족도와 관련이 있습니다."

“기댈 곳이 있다는 것은 파탄 직전의 관계에 놀라운 일이 될 수 있습니다.”라고 Ruchi는 말합니다. “예를 들어, 아침 식탁에 빠르게 체크인하고, 떠날 때 포옹/키스하고, 매일 밤 파트너의 등을 쓰다듬는 것, 다음과 같은 더 큰 의식에 이르기까지”라고 그녀는 덧붙입니다. 금요일 데이트 밤 그리고 '배려받는 나날'이 당신의 '평범함'이 될 수 있습니다.” 사랑을 표현하는 것이 어렵지만 여전히 사랑을 표현하고 싶을 때 의식이 도움이 될 것입니다.

5. 외부의 도움을 구하십시오. 가급적이면 부부 치료를 받으십시오.

Ruchi는 “균열이 발생하는 첫 징후를 목격했을 때 치료를 받으면 많은 피해를 예방할 수 있습니다.”라고 말합니다. “많은 경우 편견 없는 귀가 열려야 합니다. 갈등에 대응하는 방법, 개인적인 요인에 대처하는 방법, 파트너에게 상처를 투사하지 않는 방법을 배우려면 전문적인 지도가 필요합니다.”

처음에 서로에게 매력을 느꼈던 것에서 지금은 서로를 보는 방식으로 무엇이 바뀌었는지 배우는 것은 두 파트너 모두에게 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 전문가의 조언을 찾고 계시다면, 보노볼로지(Bonobology)의 훈련받은 상담사 패널 당신에게 필요한 것일 수도 있습니다.

요점

모든 관계는 초기 신혼 기간이 끝나면 정체기에 도달합니다. 성급한 결론을 내리기 전에 현재 겪고 있는 상황이 진정한 위기인지 아닌지 확인하는 것이 중요합니다.
상대방에게 의사소통이 되지 않는 것에 대한 원망을 느끼고, 다른 사람들 앞에서 상대방을 욕하고 싶은 충동을 느낀다면, 당신의 관계가 위기에 처해 있다는 증거입니다.
장기적인 관계에서 사랑이 식어가는 다른 흔한 징후로는 열정 부족, 친밀감의 상실, 감정적인 관심을 다른 곳으로 돌리고 그들과 함께 시간을 보내고 싶어하지 않음
두 파트너가 잠재된 욕망을 다시 일깨우거나 사랑의 상실을 고치는 동일한 목표를 공유하고 동등하게 헌신할 때 다시 사랑에 빠지는 것이 현실적으로 가능해집니다.
관계를 회복하려면 문제가 발생할 때 이를 해결하고, 정직한 의사소통을 위해 신뢰를 회복하고, 기꺼이 타협하고 회복 시도를 받아들이는 것이 중요합니다.
일상, 습관, 사랑의 의식은 위기 상황에서 안전지대가 될 수 있습니다.

인생이 사랑의 방식으로 올 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 그러나 장기적인 관계는 단지 사랑에 관한 것이 아닙니다. 길고 행복한 파트너십에서 필요한 것은 안정감, 헌신, 안정감, 기쁨, 우정 등입니다. ㅏ reddit 사용자가 적절하게 표현합니다. "진실하고 지속적인 사랑은 두 사람 모두 개인으로서 지속적인 성장을 지원하며, 그러한 성장과 함께 존경이 오고 더 깊은 사랑이 생긴다고 생각합니다."

당신의 관계에서 사랑이 사라지고 있다고 느끼는 것은 절대적으로 정상입니다. 그러나 당신이 더 좋은 반쪽과의 우정을 지켜보기로 결심한다면, 사랑이 빠지는 과정을 되돌리고 바로 다시 빠질 수 있습니다!

자주 묻는 질문

1. 사람들은 왜 사랑에 빠지는가?

사람들은 다양한 이유로 사이가 멀어질 수 있습니다. 불륜이나 자녀의 사망과 같은 중대한 사건은 때때로 돌이킬 수 없는 피해를 초래할 수 있습니다. 이 감정이 점차적으로 쌓이는 것도 가능합니다. 관계에 있는 개인이 성장함에 따라 함께 성장하는 대신 서로 멀어질 수도 있습니다. 각자의 가치관의 변화나 미래에 대한 비전의 차이로 인해 불일치가 발생할 수 있습니다.

2. 인간관계에서 사랑이 식는 것이 정상인가요?

사랑에 빠지는 것이 무엇을 의미하는지에 따라 다릅니다. 당신의 관계가 다음과 같이 일어나는 흥분과 열정의 전반적인 상실을 겪고 있다면 관계는 여러 단계를 거쳐 움직인다, 정상이라고 생각해야합니다. 그러나 그것이 시간이 지나면서 해결되지 않은 문제가 쌓여서 생긴 결과이거나, 우선순위의 변화나 삶의 목표의 변화로 인해 발생한 것이라면, 관계에서 사랑을 회복하기 위한 조치를 취해야 합니다.

3. 사랑에 빠진 사람이 다시 사랑에 빠질 수 있나요?

그렇습니다. 부부가 잠들어 있던 관계를 다시 깨우고 싶은 마음이 든다면, 다시 사랑에 빠지기 위해 구체적인 조치를 취할 수 있습니다. 사랑이 식었을 때 어떤 일이 일어나는지 이해하고, 문제를 객관적으로 볼 수 있다면, 바로잡고 사랑을 다시 불러일으키는 것이 매우 간단할 수 있습니다.