혼자 행복해지고 외로움을 이겨내는 10가지 방법

사랑을 확산

우리는 사랑하는 사람이 FaceTime 전화 한 통으로 연락할 수 있고 파트너와 친구에게 하루 종일 문자 메시지를 보내는 것이 일상적인 초연결 세상에 살고 있습니다. 이것은 양날의 검입니다. 혼자 있으면 많은 사람들이 불안하고 불안하며 외로움을 느끼기 시작했기 때문입니다. 오늘은 혼자 행복해지는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 외로움을 극복하는 데 도움이 되는 10가지 방법을 알려드리겠습니다.

한 세대로서 우리가 인터넷 덕분에 항상 잘 연결되어 있다는 것은 사실입니다. 하지만 우리에게는 항상 이야기할 상대가 있기 때문에, 혼자 행복하게 사는 법을 배우는 것은 그만한 중요성을 부여받지 못합니다. 우리는 사회적 상호작용의 가치를 무시하는 것이 아니지만, 이 몸 안에서, 우리 스스로는 항상 스스로 존재합니다. 그러므로 우리는 혼자 행복해지는 법을 배워야 하고, 우아하게 그렇게 하는 것이 필수적입니다.

혼자 행복해지는 방법? 10가지 방법

차례

우리가 어렸을 때, 우리 대부분은 정원이나 뒷마당에 혼자 남겨져도 괜찮았던 것을 기억하십니까? 나는 어떤 아이들은 혼자 있는 것을 더 좋아한다고까지 말하고 싶습니다. 하지만 나이가 들면서, 사회화에 대한 필요성이 고독의 편안함을 압도하기 시작했습니다. 이것은 우리가 혼자 행복해지는 방법에 대한 대화를 시작하게 합니다. 그뿐만 아니라, 혼자서도 행복하게 지내는 방법도 있습니다.

인간의 경험은 개인을 지금 이 순간의 모습으로 형성합니다. 자기 발견의 여정은 끝이 없으며, 이 여정에는 혼자 행복해지는 방법을 가르쳐 줄 수 있는 몇 가지 사례가 있습니다.

당신이 누군가와 함께 있고 비참하다고 느낀다면 아마도 당신의 회사에 문제가 있을 것입니다. 만약 당신이 혼자이고 외로움을 느낀다면, 당신도 나쁜 친구와 함께 있을 수도 있습니다. 외로움은 불편한 느낌이며 의심의 여지가 없습니다. 채워야 할 공허함은 누군가 또는 무언가로만 해결될 수 있다는 느낌을 줍니다. 이러한 요구에 대응하기 위해 회사에서 혼자 행복해지는 10가지 방법을 소개합니다.

1. 플라토닉 관계에 더 많은 시간을 투자하세요

비탄은 우리 모두에게 힘든 시기입니다. 처리할 내용이 너무 많고 먼저 해결해야 할 사항에 대한 이해가 거의 또는 전혀 없습니다. 밤에는 '더 잘할 수 있었으면 좋았을 텐데'라고 분석하는 애도가 있고, 아침은 당연히 잠을 자는 시간이다. 하지만 이것이 너무 오래 지속될 수는 없다는 것을 알고 있으며 "혼자서 행복해지는 방법"을 검색한 이유일 수도 있습니다. 우선.

이 틀에 갇히지 마십시오. 혼자서 행복하고 독신으로 지내는 것이 지금 생각하는 것만큼 나쁘지는 않습니다. 우리 모두는 그 방법을 들었습니다. 친구들과 시간을 보내면 관계가 좋아진다. 사랑하는 사람과 이별을 했고, 이제 그들에게는 공허함이 남아 있다는 점에 공감합니다. 이제 오래된 일상과 의식을 친구들과 바꿔야 할 때입니다. 이는 귀하의 관계가 귀하와 귀하의 친구 사이에 어느 정도 거리를 둔 경우 특히 중요합니다.

이것은 혼자 행복해지는 방법에 대한 첫 번째 팁입니다. 기존 플라토닉 관계에 더 많은 시간을 투자하십시오. 나는 이별을 겪고 지원 시스템을 사용할 수 있을 때마다 개인적으로 이 조언을 사용했기 때문에 이 조언이 효과적이라는 것을 알고 있습니다. 주의할 점은 항상 당신을 위해 대기하는 것이 그들의 일이 아니라는 점을 기억하십시오. 당신의 플라토닉 관계가 당신이 있는 곳에서 건강하고 진실하며 현실적인 보답을 바탕으로 구축되었는지 확인하십시오. 당신이 그들에게 관심을 갖고 있음을 보여줍니다..

혼자 행복해지는 법을 배우고 회사에서 편안하게 지내는 것이 목표라는 사실을 간과하지 마십시오. 당신의 친구들도 어려움을 겪는 일이 있고, 몇 번이나 친구와 만날 수 없다고 해서 낙담해서는 안 됩니다. 가장 중요한 것은, 부루퉁해지고 싶은 충동을 이겨내고, 그들이 어울릴 때 나타나도록 하세요. 이렇게 하면 당신이 설 수 있는 안정적인 기반을 마련하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

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2. 이별의 경우, 원래의 모습으로 돌아가세요

이별 때문에 여기까지 오셨다면 계속 읽어주세요. 관계를 맺는 것은 엄청나게 재미있을 수 있습니다. 그러나 당신이 의식적으로 깨닫든 깨닫지 못하든, 당신의 삶에서 다른 사람을 수용한다는 것은 당신이 때때로 자신의 일부를 잃어야 한다는 것을 의미합니다.

관계가 마찰을 최소화하면서 기능하려면 두 사람 사이의 관리와 이해가 필요하다는 것은 사실입니다. 관계의 우선순위를 정하기 위해 자신에 대해 어떤 점을 옆에 두어야 했는지 스스로에게 물어보세요. 당황하기 전에 이것은 당신의 관계가 해롭다는 신호, 당신이 자신의 의지로 행동하는 한.

하지만 만약 당신이 해로운 관계에 있었다면, 그것은 당신이 좋아했던 일을 시작하게 되는 더 많은 이유가 됩니다. 뺨을 닦고, 혼자 앉아 이전에 참여했지만 연락이 끊긴 일들을 생각해 보세요. 이는 “어떻게 하면 혼자 행복할 수 있나요?”와 같은 질문에 답할 수 있는 좋은 방법입니다. 또는 “혼자서 행복한 것이 어려운가요?”

대중적인 믿음과는 달리, 관계 이전의 자신으로 돌아가는 방법을 찾는 것은 생각보다 쉽습니다. 독서, 빵 굽기, 정원 가꾸기, 더 많은 비디오 게임 플레이 등 당신이 즐기는 가장 간단한 활동은 당신이 원래의 모습으로 돌아갈 수 있는 방법입니다. 이별 후 재미있는 사업은 피하세요 그러면 당신은 괜찮을 거예요. 자기성찰을 통해 돌아갈 길을 찾을 수 없다면, 전 애인이 자신의 습관에 대해 불평했던 때를 떠올려보면 거기에서 답을 찾을 수 있을 것이다. 이것이 열정과 성취감으로 혼자 행복해지는 방법입니다.

3. 긍정적인 자기 대화를 통해 자신과의 관계를 강화하세요

혼자 행복해지는 방법에 대한 집중 강좌를 원하시나요? 혼자 있는 것이 불안할 때마다 다시 돌아올 수 있다는 간단한 알림입니다. 나와 공유하는 관계는 내 인생에서 가장 중요한 관계입니다. 이것은 당신에게 다음을 상기시켜줌으로써 당신이 혼자 행복해지는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 가진 가장 중요한 관계는 당신 자신과의 관계입니다.

당신이 가장 먼저 해야 할 일은 당신 자신에 대해 가지고 있는 정신적 이야기에 주의를 기울이는 것입니다. 우리는 당신의 머리 속에 흐르는 논평에 대해 이야기하고 있습니다. 우리가 자신에게 말하는 방식이 중요한 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 부정적인 자기 대화가 우리의 행복에 얼마나 해로운지 우리 모두 들어본 적이 없나요? 혼자 있는 법을 배우기 위한 첫 번째 단계는 마음속에 자신에 대한 헛소리를 만드는 것을 멈추는 것입니다.

사람들이 자신의 회사가 되는 것을 어려워하는 이유 중 하나는 자신에게 정말 가혹하기 때문입니다. 우리의 자연스러운 경향은 불쾌한 경험으로부터 거리를 두는 것입니다. 부정적인 자기 대화에 빠질 때마다 당신은 자신에게 불쾌한 경험을 만들어 내는 것이므로 스스로 슬퍼하게 됩니다. 그리고 부정적인 자기 대화가 다음 중 하나라는 것을 알고 계셨나요? 당신이 자라면서 유독한 엄마를 갖고 있다는 신호? 그것을 바꾸려면 의식적이고 일관된 노력이 필요할 것입니다.

자신에 대해 더 잘 알고 싶다면 외부 소음을 무시하고 주의를 내면으로 돌려야 합니다. 자신의 말을 듣는 것부터 시작하세요. 노트에 앉아 자신에 대해 어떻게 느끼는지, 좋은 점과 나쁜 점을 적어보세요. 처음에는 이것이 극복하기 어려운 장애물처럼 느껴질 수도 있지만 매우 보람 있는 일입니다. 이것은 혼자 행복해지는 데 있어 매우 중요한 부분이다. 마지막으로, 자신을 친구처럼 대하고 자신에게 친절해지세요. 목록을 만들고 매일 자신에 대해 마음에 드는 한 가지를 추가하세요.

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4. 혼자 행복해지는 방법이 궁금하세요? 자신만의 인생 청사진을 생각해 보세요.

여러분도 눈치채셨겠지만, 우리는 스스로 파티를 열기 위해 작은 발걸음을 내딛고 있습니다. 혼자 행복해지는 법을 배우는 여정은 직선이 아니며 우회로도 있을 것입니다. 회사에 있는 것이 더 편안해지기 시작하면 새로운 성장 기회가 나타날 것입니다. 싱글 생활은 연애 생활과 다르다, 둘 다 장단점이 있습니다.

부정적인 자기 대화의 혼란이 가라앉으면서 자신이 누구인지에 대한 신선하고 공감적인 시각을 갖게 될 것입니다. 불과 몇 달 전 이 시기를 겪으면서 나는 나 자신의 필요를 돌보는 일에 있어서 내가 얼마나 무지한지 깨달았습니다. 마찬가지로, 이 기간 동안 자신에 관한 많은 것들이 명확해질 것입니다. 혼자 행복해지는 방법을 이해하려고 할 때 자신이 누구인지 명확하게 아는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

우리는 당신이 이것을 하도록 강요해서는 안 된다는 점을 분명히 하고 싶습니다. 당신은 내면의 노력의 자연스러운 결과로 당신 자신 안에서 이 자리에 도달하게 될 것입니다. 이와 같은 접근 방식을 사용하면 Instagram에서 동기 부여 게시물을 찾지 않게 될 것입니다. 최고의 자신이 되고자 하는 내적 추진력은 세상의 그 어떤 외부적 동기보다 더 강력합니다.

장치의 전원을 끄고 방해 요소를 최소화한 후 앉아서 이상적인 삶의 모습에 대한 청사진을 만들어보세요. 편안한 음악을 틀고 브레인스토밍을 해보세요. 새로 발견한 명확성을 사용하여 삶의 주요 영역을 평가하고, 새로운 이정표를 설정하고, 대담하고 정직하게 행동하십시오. 혼자서도 행복할 수 있는 방법은 많으며, 혼자 있는 시간을 성장의 촉매제이자 매개체로 활용하는 것이 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

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5. 매일 명상을 시작하고 자신의 생각과 감정의 질을 생각해 보세요.

우리에게는 침묵의 순간이 필요하고, 우리만을 위한 신성한 순간이 필요합니다. 개인적인 발전을 추구할 때는 매일 아침 일과를 혼자 보내는 것이 중요합니다. 자기애 실천하기, 영적인 여정에 집중하는 것은 혼자 행복해지는 다양한 방법입니다. 기사가 끝날 무렵에는 이 모든 내용이 이해될 것이므로 계속 읽으십시오.

불행하게도 우리 중 너무나 많은 사람들이 자신을 돌보지 않고 몇 년을 보내고 있는데, 그 이유 중 하나는 현대 사회가 정원을 가꾸는 데 필요한 공간을 제공하지 않기 때문입니다. 혼자 있는 것의 필요성을 인식할 수 있었던 것을 행운이라고 생각하십시오. 이제 아침 일과를 정하거나 혼자 있을 수 있고 매일 자기 반성(그러나 친절하게)의 시간을 보낼 수 있는 일종의 일과를 정해야 할 때입니다.

이것에는 수많은 이점이 있습니다. 전반적인 건강과 라이프 스타일뿐만 아니라 일상 생활의 질도 향상될 것입니다. 이를 통해 마침내 감정적인 짐을 그만 들고 다니세요? 그야말로 윈윈(win-win) 상황이다. 매일 해야 할 일 목록을 작성하기 전에 명상에 시간을 투자하여 중요한 일에 집중할 수 있도록 하세요. 매일의 명상은 혼자 행복해지고, 함께 있는 고독을 즐기기 시작하는 전통적인 방법 중 하나입니다.

우리는 항상 트윗, 비디오, 기사 형태의 콘텐츠를 소비하기 때문에 우리에게 쏟아지는 이 모든 정보를 의식적으로 처리할 시간이 없습니다. 이것이 전화나 회사가 없으면 사람들을 불안하고 불안하게 만드는 이유 중 하나입니다. 휴대폰이 인간관계를 망치게 두지 마세요. 아침 루틴, 특히 명상이 포함된 아침 루틴은 일상의 생각과 감정의 질을 되돌아볼 수 있는 공간이 될 수 있습니다.

6. 고통스러운 기억에서 벗어나 현재를 살아보세요

인간의 의식은 집중된 방식으로 작업을 향해 전달될 때 수많은 일을 할 수 있습니다. 많은 사람들이 현재에 머무르는 것을 어려워하며, 특히 마음챙김을 실천하지 않는 사람들은 더욱 그렇습니다. 지금 이 순간을 연습하는 가장 간단한 방법은 명상입니다. 명상 안내에 도움이 되는 앱이 많이 있습니다. YouTube 동영상도 시작할 때 필요한 지원을 제공할 수 있습니다.

과거의 기억은 즐거움을 주는 만큼 많은 고통을 낳을 수도 있습니다. 과거의 고통스러운 기억을 끊임없이 되살리는 자신을 발견했다면 이제 과거로부터 필요한 거리를 두어야 할 때입니다. 이러한 이벤트를 분석하는 것은 이미 과거의 일이기 때문에 지금은 거의 쓸모가 없습니다. 그렇기 때문에, 그렇게 하는 것이 말이 되지 않습니까? 과거와 화해하다?

명상이 고통스러운 기억으로부터 멀어지는 데 도움이 된다는 것을 보여주는 상당한 양의 연구가 있습니다. 과거를 멀리 두어야만 현재에 머물 수 있습니다. 과거에 일어난 일은 지금은 바꿀 수 없으며, 미래는 여기에 없기 때문에 당신이 경험할 수 있는 것은 현재뿐입니다.

사람을 행복하게 할 수 있는 것은 바로 이 현재 순간의 안정성과 필연적인 것입니다. 과거에 일어난 일을 안고 살아가고 있다면 스스로 행복한 현재를 만들 수 있는 기회를 잃어버린 것입니다. 마찬가지로, 걱정하다 보면 원하는 미래를 창조할 기회를 놓치게 됩니다.

당신이 묻는 현재 순간에 혼자 행복해지는 방법은 무엇입니까? '현재' 순간은 우주가 당신에게 주는 '선물'임을 스스로 상기함으로써요. 과거의 고통과 미래의 걱정에서 벗어나, 그저 염두에 두기만 하면 됩니다.

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7. 혼자 있는 것과 외로운 것의 차이를 인식하라

지금 이 글을 읽고 있는 당신이 방에 혼자 앉아 있다면 당신은 혼자인 것입니다. 전화를 멀리하고 친구를 원하기 시작하면 외로워집니다. 전자는 사실이고 후자는 인간의 감정이다. 이제 우리가 무슨 뜻인지 이해하셨나요? 혼자서도 행복하고 싱글이다?

리써치 외로움은 낮은 사회적 기술, 내향성, 심지어 우울증과도 연관되어 있음을 시사합니다. 외로움의 일반적인 원인은 없지만 외로움이 마음의 상태라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 저는 대학교 1학년 때 친구들에게 둘러싸여 있음에도 불구하고 외로움을 느꼈습니다. 장거리 관계가 나에게 큰 타격을 주었기 때문에 나는 파트너와 함께 있기를 갈망했습니다. 외로움은 종종 비자발적입니다.

혼자 있는 것이 나쁜 것은 아니지만 종종 부정적인 것으로 인식되기도 합니다. 당신은 할 수 있습니다 외롭지 않게 혼자 있다. 가장 사교적인 사람이라도 사람들과 떨어져서 많은 시간을 보내기 때문에 혼자 있는 것을 다루는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 우리가 당신에게 드리는 조언은 외로움을 유발하는 것이 무엇인지 인식하고 이를 자신과 함께하는 시간으로 대체하여 따로 보관해 두라는 것입니다.

이전 포인트에서 우리는 고독의 중요성과 고독으로부터 어떤 유익을 얻을 수 있는지 살펴보았습니다. 고독을 즐기는 사람은 혼자 있고 행복해지겠다는 자발적인 선택을 할 수 있습니다. 그러한 개인이 사회적 연결을 원할 때 기존 관계를 활용할 수 있습니다. 혼자서도 행복하고 균형 잡힌 접근 방법을 알고 싶다면 이제 알 수 있습니다.

8. 아무것도 효과가 없는 것 같으면 전문가의 조언을 구하세요.

기사를 여기까지 읽으셨다면 무엇이 당신을 괴롭히고 어떻게 대처할 수 있는지 이해하셨기를 바랍니다. 그러나 막히는 느낌이 들고 어떤 조언도 효과가 없을 것 같으면 정신 건강 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

때로는 밖으로 나가서 사교하는 것만으로는 충분하지 않고, 명상만으로는 충분하지 않으며, 일기 쓰기는 가끔만 효과가 있는 것 같고 아무것도 붙지 않는 것 같습니다. 이때는 문제에 대해 치료사를 만나는 것을 고려해야 할 때입니다. 자신과의 연결이 약하다는 가장 간단한 신호는 한때 했던 활동을 즐기지 않는 것입니다. 이는 삶에서 소외되고 취미나 사교 활동과의 단절로 인해 발생합니다.

다가가는 것은 약함의 표시가 아니라 자기 관리의 길을 향한 중요한 단계라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 빨리 도움을 구할수록 더 빨리 정상으로 돌아올 수 있습니다. 치료를 받으면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 특히 감정 조절에 어려움이 있거나 수면이나 식욕에 장애가 있는 경우 더욱 그렇습니다.

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9. 새로운 취미를 키우거나 오래된 취미를 되살려보세요

취미는 여가 시간을 만족스럽고 생산적으로 활용하는 데 도움이 됩니다. 우리의 핵심 정체성은 일하지 않거나 자지 않거나 사랑하는 사람과 시간을 보내지 않을 때 추구하기로 선택한 관심사와 종종 연관되어 있습니다. 우리가 즐기는 취미는 우리에게 기쁨을 주고 삶을 풍요롭게 해줍니다. 그것은 중 하나입니다 데이트를 시작할 수 있는 가장 간단한 방법.

취미는 일, 집안일 또는 책임과 관련되지 않은 활동에 계속 참여함으로써 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. “혼자서 어떻게 행복할 수 있나요?”에 대한 대답 여가 시간에 할 수 있는 재미있는 일을 찾는 것이 중요합니다. 게다가 어떤 일을 즐긴다면 이미 그 일을 잘하고 있다는 뜻이며, 이는 자신감과 자존감을 높여줍니다.

취미는 일과 친구들과의 시간 사이에 시간을 채워줄 필요는 없습니다. 그것은 당신을 흥분하게 만들고, 긴 하루를 보낸 후 회복하는 데 도움을 주고, 정신을 작동하게 만드는 열정으로 변할 수 있습니다. 이는 삶의 질을 높이는 데 도움이 되며, 혼자 행복해지는 방법을 배울 때 이를 갖추는 것이 매우 중요한 이유입니다.

우리 대부분은 취미를 가지고 있습니다. 그렇지 않은 소수의 사람들은 아마도 '취미가 없는데 어떻게 혼자 행복할 수 있지?'라고 생각하고 있을 것입니다. 우리는 이에 대한 해결책을 가지고 있습니다. 취미가 없다는 것이 아니라, 그 취미가 더 이상 성장했거나 관심 분야를 탐구하는 데 더 많은 시간이 필요하다는 것입니다. 어느 경우든, 독서, 좋아하는 음악에 맞춰 방에서 춤추기, 지역 사회 봉사 활동, 정원 가꾸기, 혼자 영화 보러 가기 등의 간단한 활동부터 시작해 보세요.

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10. 열정을 따르기 시작하세요

모든 일이 순조롭게 진행된다면, 꿈을 펼쳐보는 것은 어떨까요? 이 기사에 나열된 팁을 따르기 시작하면 시작했을 때보다 평화에 더 가까워질 것이라고 확신합니다. 이제 당신은 혼자 행복해지는 방법과 외로움이 표면으로 나타날 때마다 저항하는 방법을 알게 되었습니다. 올바른 아이디어와 결단력이 있다면 취미를 수익성 있는 열정으로 바꿀 가능성이 높습니다.

당신이 좋아하는 일에 더 많이 참여할수록, 그것을 직업의 기회로 바꿀 수 있다는 희망이 있습니다. 그러면 혼자서도 행복해지고 싱글이 되는 것이 자연스러운 존재 상태가 될 것입니다. 당신이 관계를 원하지 않는다는 것은 아니지만 이제는 파트너를 사귀고 싶은지 의식적으로 선택할 수 있습니다. 싱글이 되는 것에도 놀라운 혜택이 있다.

하지만 어떤 것에도 특별히 열정이 없다면 어떨까요? 어디서부터 시작하나요? 글쎄요, 우선, 모든 사람은 열정을 가지고 있습니다. 아마도 당신은 아직 자신의 열정을 발견하지 못했을 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 그것이 무엇인지 알아내는 쉽고(그리고 고통스럽지 않은) 방법이 많이 있습니다.

어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 어렸을 때 좋아했던 일을 떠올려보세요. 그때는 당신이 거칠고 자유로웠던 시절이었고, 정말로 그것을 정말로 사랑하지 않는 한 아무것도 하지 않았습니다. 아마도 당신은 여전히 동일한 핵심 관심사를 많이 갖고 있을 것입니다. 점심 먹는 것을 잊게 만든 마지막 일에 대해 생각해 보십시오. 이것은 당신이 즐기는 일이자 아마도 당신이 찾고 있는 열정일 것입니다.

이 글을 끝까지 참고하셨다면, 혼자서도 행복해지는 과정을 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 분명 발견하셨을 것입니다. 혼자 있는 시간을 잘 활용하여 최고의 자신이 되기를 바랍니다.

자주 묻는 질문

1. 혼자 있으면 행복할 수 있나요?

예! 혼자 있으면 행복할 수 있는데, 사실 그래야 해요. 여기 지구에서 대부분의 시간을 혼자서 보내게 되므로 회사를 즐기는 법을 배워야 합니다. 자신을 행복하고 만족스러운 개인으로 본다면, 당신은 항상 행복할 것입니다.

2. 혼자 있는 것이 왜 좋은가요?

고독한 시간을 보내는 것이 일상 생활에서 최고의 경험이 될 수 있는 몇 가지 이유는 생산성이 향상되고 산만함과 외부 소음이 감소하기 때문입니다. 정신 건강을 개선하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 또 다른 이유는 인생을 계획하고 열정을 향해 노력할 시간을 줄 수 있다는 것입니다.