우리는 항상 관계가 유기적으로, 즉 쉽게 형성된다는 말을 들어왔습니다. 당신이 그것을 찾으면, 당신은 그것을 알게 됩니다. 당신이 헌신에 대한 두려움이나 흔히 언급되는 헌신 문제로 어려움을 겪고 있는 사람이라면, 그러한 포괄적인 진술이 진실에서 더 멀어질 수 없다고 주장할 것입니다.
결국, 당신에게 관계 경험은 정반대였습니다. 당신은 사람들에게 매력을 느끼고 가볍게 데이트하는 데 아무런 문제가 없지만, 당신의 감정이 강렬해지기 시작하거나 파트너가 관계에 투자하는 순간 당신은 불안에 빠지는 것처럼 느낍니다.
관계가 깊어질수록 이러한 불안감은 눈덩이처럼 불어나 통제할 수 없게 됩니다. 관계에 대한 두려움 때문에 강한 감정이 생기면 기회가 생기는 대로 도망치게 되죠. 익숙한 이야기인가요? 임상 심리학자이자 공인 인지행동치료사인 크란티 시호트라 모민과 함께, 관계 관련 갈등과 문제 해결을 전문으로 하는 그녀가 관계에 대한 두려움, 일명 '가모포비아 '의 근본 원인을 파악하고 더 잘 대처하는 방법을 알려드리겠습니다.
헌신에 대한 두려움은 무엇입니까?
차례
크란티 는 "관계에 대한 두려움은 장기적인 관계를 유지하거나 약속을 지키는 데 심각한 어려움을 겪는 것으로 정의할 수 있습니다. 이러한 두려움은 종종 모든 것에 만연하여 개인의 직업, 개인 생활, 사회생활 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이러한 두려움은 특히 연애 관계에서 가장 흔하게 나타납니다. 적어도 가장 강하게 드러나는 경우는 그렇습니다."라고 말합니다.
헌신 문제가 있는 사람들은 사랑을 경험하지만, 그들에게는 헌신된 관계의 최종성에 대한 두려움이 너무 강해서 파트너에 대해 가질 수 있는 모든 감정을 압도하고 상대방과 강력하고 의미 있는 관계를 구축하는 능력을 방해합니다. . 장기적이고 의미 있는 관계를 구축하고 싶어도 불안 때문에 파트너와 너무 오랫동안 함께 있을 수 없습니다.
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사람들이 헌신을 두려워하게 만드는 이유는 무엇입니까?
다른 심리적 문제와 마찬가지로 헌신에 대한 두려움은 단독으로 발생하지 않습니다. 이러한 경향에는 항상 근본적인 원인이 있습니다. Kranti는 헌신 공포증의 주요 원인 중 일부를 설명합니다.
- 좋지 않은 관계: 열악한 연애 관계를 경험했거나 주변에 있었던 것은 사랑에 대한 회의론을 심어줄 수 있습니다. 마음의 상처가 심하거나 부모님의 이혼 사람이 헌신을 두려워하게 만들 수 있습니다
- 나쁜 이별: 무작정 버림받은 사람은 다른 사람과 깊은 애착을 갖는 것을 경계할 가능성이 높다. 그러한 경우, 이러한 내재된 두려움은 심장이 다시 손상되는 것을 방지하는 방어 메커니즘일 수 있습니다.
- 우유부단함: "적절한 사람"에 대한 끊임없는 탐구 또는 잘못된 사람과 만나게 될 것이라는 두려움 또한 이러한 경향을 유발하는 요인입니다.
- 만족스럽지 못한 친밀한 관계: 버림받거나 학대를 당하거나 경험한 적이 있는 경우 친밀한 관계에서의 불신앙특히 유년기나 청소년기까지의 형성기에는 동성애 공포증을 유발할 수 있습니다.
- 신뢰 문제: 신뢰 문제는 약속 문제의 일반적인 근본 원인입니다.
- 아동 학대: 헌신 공포증은 어렸을 때 트라우마나 학대를 겪었을 수 있습니다.
- 충족되지 않은 정서적 욕구: 어린 시절 애착 문제나 충족되지 않은 감정적 욕구는 성인이 되어서도 정서적 의존을 두려워하게 만들 수 있습니다.
- 역기능적인 가정에서 자라다: 결손 가정이나 역기능 가정의 사람들은 장기적인 관계를 경계할 가능성이 높습니다.
보시다시피 가족 역사와 어린 시절 경험은 헌신에 대한 비행 반응의 일반적인 기본 유발 요인입니다. 두려움을 극복하는 유일한 방법은 두려움의 뿌리에 다가가는 것입니다. 그러기 위해서는 먼저 자신의 헌신 공포증 성향을 인정하고 받아들여야 합니다. 헌신적인 관계에 있을 가능성을 받아들이는 첫 번째 단계를 밟는 데 도움이 되도록 몇 가지 눈에 띄는 징후와 스스로에게 물어볼 수 있는 몇 가지 질문을 살펴보겠습니다.
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헌신에 대한 두려움 퀴즈를 풀어보세요
당신은 정말로 헌신이나 잘못된 사람에 대한 두려움을 다루고 있습니까? 장기적인 관계에 대한 전망을 피하는 패턴을 보입니까? 아니면 당신은 그들 모두에서 힘든 일을 겪었습니까? 약속 문제로 가득 차 있는지 어떻게 알 수 있나요? 더 잘 이해하려면 이 퀴즈를 풀어보세요.
- 당신은 데이트하는 사람에게서 항상 결점을 찾으십니까? 예 아니오
- 파트너와 헤어지거나, 끝까지 파트너를 유령처럼 생각하는 경우가 많나요? 예 아니오
- 당신이 연인과 헤어질 때, 상대방이 “잘 지내고 있다”고 말하면서 종종 놀라나요? 예 아니오
- 헌신적인 관계보다 가벼운 만남을 선호하시나요? 예 아니오
- 진지한 관계를 맺고 있는 친구들에게서 소외감을 느끼시나요? 예 아니오
- 가족이나 친구들에게 자신의 감정을 표현할 수 있나요? 예 아니오
- 당신은 항상 엉뚱한 사람에게 매력을 느낀다고 생각하시나요? 예 아니오
- 당신은 당신의 직업, 가족, 친구를 위해 헌신하고 있습니까? 예 아니오
- 당신은 관계를 피하기 위해 바쁘게 지내는 것을 좋아합니까? 예 아니오
- 당신은 관계에서 밀실 공포증을 느끼나요? 예 아니오
만약 이 질문들 중 다섯 개 이상에 "예"라고 답했다면, 심각한 관계 기피증이 있을 수 있습니다. 연애를 하는 것 자체가 두려울 수 있고, 어렵게 연애를 시작하더라도 상대방의 장점보다는 단점에 더 집중하는 경향이 있을 것입니다. 이는 결국 관계에 대한 불안감을 극도로 증가시킵니다. 만약 이 때문에 과거의 모든 인간관계를 꼼꼼히 되돌아보게 되었다면, 관계 기피증의 징후들을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.
헌신 문제의 징후는 무엇입니까?
자신의 문제를 식별하는 것이 가장 어려운 경우가 많습니다. 일련의 단기적인 관계에 빠졌더라도 약속에 대한 두려움 패턴과 데이트 운이 좋지 않은 패턴을 구별하기 어려울 수 있습니다. 낭만적인 면에서 성공하지 못한 것이 뭔가 더 중요한 것인지 성찰해 본 적이 있다면 헌신 문제의 징후를 아는 것이 도움이 됩니다.
1. 현재까지 어떤 성향도 심각하게 나타나지 않으면 헌신에 대한 두려움을 나타냅니다.
이는 가볍게 데이트 하고 싶어하는 사람들이 모두 진지한 관계를 꺼린다는 뜻이 아닙니다 . 그런 선택에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 장기 연애를 막 끝냈을 수도 있고, 지금은 커리어에 집중하고 있을 수도 있고, 아니면 신중하게 판단하여 가볍게 데이트를 계속하기로 했을 수도 있습니다.
그러나 이것이 모든 연애 관계의 패턴이었다면 주의를 기울여야 합니다. Kranti는 “이러한 경향은 특히 상황이 심각해지기 시작할 때 지속적으로 관계를 끝낸 경우에는 약속에 대한 두려움의 징후 중 하나로 간주될 수 있습니다. 함께 있는 사람이 마음에 들거나 심지어 사랑에 빠졌다고 해도 캐주얼한 무대를 지나간다는 생각에 불안감이 엄습한다”고 말했다.
2. 어떤 관계에서도 미래를 계획하지 않는다
“두 사람이 연애를 하거나 데이트를 할 때, 현재 파트너와의 미래에 대한 생각이 자연스럽게 떠오릅니다. 이런 일은 그들이 서로 장기적인 가능성을 논의하기 훨씬 전에 발생합니다.”라고 Kranti는 말합니다.
그렇다면 당신이 가모포비아를 겪고 있는지 어떻게 알 수 있나요? 이것에 주의하세요: 당신이 연애 관계에 있는 사람과의 미래를 상상해 본 적이 없거나 그들과의 미래에 대한 비전이 당신을 두려움으로 가득 채운다면, 그것은 당신이 헌신에 대한 두려움으로 어려움을 겪고 있다는 표시입니다.
당신은 현재에 살고 싶기 때문이라고 스스로에게 말할 수도 있다. 아니면 이 사람이 적성에 맞지 않는 것 같아서요. 그러나 관계의 다음 단계에 대해 생각하지 않는 것이 패턴이었다면 두려움과 불안의 장소에서 행동하고 있는 것입니다.
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3. 헌신 공포증이 있는 사람은 항상 자신의 관계에 의문을 제기합니다.
헌신 공포증을 사랑할 수 없는 능력과 혼동해서는 안 됩니다. 오히려 당신의 두려움은 파트너에 대한 강렬한 감정의 결과일 수도 있습니다. 당신은 그들을 사랑할 수도 있지만 저지르는 것이 두렵습니다. 당신은 당신의 파트너를 돌보고, 그들과 연결되어 있다고 느끼고, 함께 있는 것을 즐기면서도, 당신의 관계에 대한 의문을 멈출 수 없습니다.
- “그들이 나를 사랑하지 않으면 어떻게 되나요?”
- “사물인가? 너무 빨리 움직여? "
- “이것이 장기적으로 성공할 수 있을까요?”
- “나는 정착할 준비가 됐나요?”
이러한 질문이 당신의 마음을 너무 무겁게 하여 건강한 관계를 형성하는 능력을 방해하기 시작한다면 분명히 헌신 문제가 작용하고 있는 것입니다. 사실, 모든 단계에서 관계를 추측하는 이러한 경향은 여성과 남성의 헌신 문제의 특징 중 하나입니다.
4. 계획이 당신을 겁나게 한다
아니요, 장기 계획에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 당장의 계획이라도 긴장감으로 가득 차게 됩니다. 당신의 파트너는 주말을 함께 보내고 싶어하거나 금요일 밤에 영화를 보러 가고 싶어하지만 당신은 도저히 그렇다고 대답할 수 없습니다. 대신 “날짜가 가까워지면 결정하자”, “알려줄게”, “생각해볼게” 등의 비확실한 반응으로 마지막 순간까지 회피한다. 그렇다고 대답하더라도, 그것을 겪어야 한다는 생각은 당신을 불안하고 스트레스하게 만듭니다.
예를 들어, 26세 변호사 라일리의 경우를 생각해 보세요. 그녀는 파트너인 제이콥과 함께 시간을 보내는 것을 좋아하지만, 관계가 너무 빨리 진행되는 것은 아닌지 항상 걱정합니다. 그녀는 "제이콥이 영화를 보거나 저녁을 먹자고 약속을 잡아도, 그가 너무 깊이 빠져드는 것 같고 내가 그의 기대에 부응하지 못할까 봐 불안해져요. 왜 나는 모든 일에 대해 관계에 대한 두려움을 느끼는 걸까요?"라고 말합니다. 라일리처럼, 당신도 만나는 사람을 좋아하지만 단기적인 계획조차 세우는 것을 망설인다면, 당신은 분명 관계에 대한 두려움을 가지고 있는 것 입니다.
5. 정서적 연결이 부족하면 헌신을 두려워한다
당신은 파트너를 좋아하더라도 감정적으로 애착을 느끼지 않습니다. 사실, 당신은 그들에게 감정적으로 의존하는 것을 피하기 위해 의식적인 노력을 기울일 수도 있습니다. 이러한 감정적 연결의 부족은 일이 잘 풀리지 않을 경우 상처를 받거나 가슴 아픈 일을 겪지 않도록 “보호”하는 마음의 방식입니다.
“관계에는 감정적 연결이 부족하기 때문에 쉽게 관계를 버릴 수 있습니다. 함께 있으면 즐거운 시간을 보내지만, 그들의 부재는 당신을 괴롭히지 않습니다. 이를 통해 눈꺼풀을 치지 않고도 관계에서 벗어날 수 있습니다. 헌신에 대한 불안을 극복하는 대신 계속해서 나아가는 것을 선호합니다.”라고 Kranti는 설명합니다.
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6. 헌신은 당신을 함정에 빠지게 만든다
관계에 대한 책임감을 두려워할 때, 그 책임감이 자신의 것이든 상대방의 것이든 상관없습니다. 그렇기 때문에 상대방이 관계에 진심으로 임하려는 모습을 보이면 오히려 갇힌 듯한 느낌을 받게 됩니다. 예를 들어, 상대방이 "사랑해"라고 말해도, 자신은 똑같이 말하는 대신 그 의미를 지나치게 생각하기 시작합니다.
- “너무 집착하는 걸까요?”
- “그들이 나와 함께 정착하고 싶어 할까요?”
- “관계는 어디로 가고 있습니까?”
- “다음은? 결혼, 자녀, 가족?”
“이러한 생각은 당신을 불안하고 불안하게 만들고, 도망치고 싶은 마음으로 가득 차게 합니다. 파트너가 “사랑해”라고 말했다는 이유만으로 관계를 끝내고 싶을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만, 그 순간에는 그들에게서 벗어나는 것 외에는 아무것도 필요하지 않습니다.”라고 Kranti는 말합니다.
헌신이 무서움 – 대처 방법 7가지
이러한 헌신에 대한 두려움의 징후를 동일시하면 다음과 같이 질문하게 될 수 있습니다. “헌신을 두려워하는 것이 정상입니까? 이것이 내 삶에 어떤 영향을 미칠까요? 헌신에 대한 두려움을 어떻게 멈출 수 있습니까?” 올바른 사람이 나타나면 그 사람과 건전한 관계를 형성하는 데 어려움이 없을 것이라고 스스로에게 말할 수도 있습니다. 그러나 그것은 사실이 아니다.
결혼 공포증을 해결하고 적극적으로 대처하지 않으면, 불안감과 관계에 대한 불안정함이 진지한 관계를 유지하는 능력을 계속해서 압도할 것입니다. 만약 이러한 패턴 때문에 개인적인 삶에 만족감을 느끼지 못하고 있다면, 다음 7가지 효과적인 팁이 결혼에 대한 두려움을 극복하고 오래 지속되는 관계를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 헌신에 대한 두려움의 근원을 찾아라
Kranti는 “헌신에 대한 두려움을 극복하려면 먼저 유발 요인을 파악해야 합니다. 과거에 힘든 이별이나 부모님의 별거 등 충격적이거나 감정적으로 고통스러운 사건이 있었다면, 이러한 사건에 대한 헌신 문제의 범위를 쉽게 좁힐 수 있습니다.
“그러나 그러한 명백한 근본적인 원인이 없다면, 경계심을 늦추지 못하는 이러한 무능력은 불안한 애착 스타일로 이어질 수 있는 어린 시절의 경험과 같은 더 복잡한 문제에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 이유가 무엇이든, 유발 요인을 정확하게 파악하고 헌신 공포증 치료를 받으려면 상담사와 협력하거나 치료를 받는 것이 필수적입니다.”
싱글이시고, 짧고 만족스럽지 못한 연애의 악순환에 지치셨다면 개인 상담이 도움이 될 수 있습니다. 반대로, 관계에 갇힌 느낌이 들지만 헤어지고 도망치는 악순환을 반복하고 싶지 않다면, 부부 상담이 힘든 시기를 극복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 도움이 필요하시다면, 보노 볼 로지(Bonobology)의 숙련되고 경험 많은 상담사들이 여러분을 위해 준비되어 있습니다.
2. 헌신 불안을 극복하여 두려움에 직면하세요
두려움에 맞서는 것이 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법인 경우가 많습니다. 우리 모두는 자라면서 그 교훈을 배웠습니다. 우리 부모님은 우리가 너무 무서워서 혼자 잠을 잘 수 없을 때 우리를 속이고 침대 밑에서 괴물을 찾도록 강요했습니다. 아니면 어둠에 대한 두려움을 극복하기 위해 조명이 없는 방을 걸어보세요. 아니면 학교에서 괴롭히는 사람에게 맞서세요.
당신의 연애공포증도 마찬가지입니다. " 연애불안을 극복 하려면 편안한 영역에서 벗어나 두려움이 삶의 방향을 좌우하도록 내버려 두지 않아야 합니다. 만약 연애 중이라면 데이트나 주말 여행처럼 단기 계획을 세우는 등 작은 것부터 시작해 보세요. 또는 그 사람과 장기적인 관계를 맺는 것을 상상해 보고, 그 불안감을 잠시 느껴보는 것도 좋습니다. 이러한 간단한 연습은 연애공포증으로 인한 문제 행동 패턴을 바꾸는 데 매우 도움이 될 수 있습니다."라고 크란티는 말합니다.
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3. 인생에서 파트너를 위한 공간을 마련하세요
헌신 공포증은 극도로 바쁜 삶을 사는 경향이 있습니다. 이것은 그들에게 두 가지 목적을 제공합니다. 일과 기타 활동에 몰두하면 장기적인 파트너십에 대한 필요성을 느끼지 못하고 관계에서 상황이 너무 강렬해지기 시작할 때 쉽게 벗어날 수 있습니다.
만약 당신이 일 중독자 라서 진지한 관계를 맺을 시간이나 에너지가 없다고 스스로를 설득했다면 , 정말 그런지 솔직하게 자문해 보세요. 아니면 단지 상황을 핑계로 관계에 얽매이지 않으려는 건 아닐까요?
“두려움을 극복하려면 눈가리개를 벗겨내고 최소한 다른 사람에게 자신의 삶의 일부가 될 수 있는 공정한 기회를 주어야 합니다. 주말에는 업무 관련 회의 일정을 잡지 말고 파트너와 시간을 보내도록 노력하세요. 또는 토요일 밤에 친구들과 클럽을 방문하는 것이 의식이라면 휴식을 취하고 파트너와 함께 집에서 주말을 보내십시오.”라고 Kranti는 조언합니다.
4. 작고 달성 가능한 목표를 설정하세요
헌신에 대한 두려움을 어떻게 멈출 수 있습니까? 자신의 행동 패턴과 이를 유발하는 요인에 대한 통찰력을 얻은 후에는 비록 작지만 구체적인 조치를 취하여 경로를 수정해야 할 때입니다. 이러한 목표는 데이트에 대한 전망을 바꾸는 것부터 기존 관계를 다음 단계로 끌어올리는 것, 억제력을 극복하고 상대방과의 데이트를 계획하는 것, 심지어 파트너에게 "사랑해"라고 말하는 것을 주저하지 않는 것까지 다양합니다.
아니요, 하룻밤 사이에 파트너와 동거하라는 뜻은 아닙니다 . 하지만 함께 여행을 가거나 파트너를 집에 초대해 하룻밤 묵게 하는 것은 관계에 대한 두려움을 극복하는 좋은 시작점이 될 수 있습니다. 32세 건축가인 켈리는 자신이 관계에 대한 두려움을 느끼고 있다는 것을 깨달았을 때 바로 그렇게 했습니다. 그녀는 데이트 신청에 더 많이 응하기 시작했고, 관계가 깊어지면서 더 이상 파트너와의 정서적 친밀감을 피할 필요성을 느끼지 않게 되었습니다.
5. '올바른 사람' 신기루에서 벗어나세요
“일부일처제에서 한 파트너에게 헌신한다는 것은 데이트 세계에서 사용할 수 있는 모든 옵션 중에서 파트너를 선택하는 것을 의미합니다. 그러나 사람이 잘못된 사람과 만나게 될 것이라는 두려움에 사로잡혀 있을 때, 그들은 도저히 그런 선택을 할 수 없습니다. 바다에는 물고기가 많습니다. 나보다 더 좋은 사람이 세상에 있다면 어쩌지? – 이러한 생각은 종종 그들의 고통이 됩니다.”라고 Kranti는 말합니다.
하지만 '운명의 상대' 또는 '완벽한 배우자'를 찾는 여정은 결국 허상에 불과해 지치고 외로워질 수 있습니다. 물론 인생의 반려자를 가볍게 선택할 수는 없습니다. 그러므로 결혼을 결심하기 전에 배우자에게서 무엇을 원하는지 생각해 보되, 자신이 설정한 기준에 너무 얽매여 상대를 평가하려 하지 마세요.
“만약 당신이 연애 중이라면 당신의 파트너가 이 상자에 체크 표시를 하는지 평가해 보세요. 데이트 중이라면 자신과 생각과 목표가 일치하는 사람을 선택하는 데 집중하세요. 이상적인 파트너에 대한 당신의 생각과 정말 가까운 사람을 찾으면 헌신에 기회를 주십시오.”라고 그녀는 덧붙입니다.
6. 건강한 관계를 맺고 있는 사람들과 어울리세요
당신은 다음과 같은 생각을 해본 적이 있습니까? 헌신에 대한 두려움을 갖는 것이 괜찮습니까? 아니면 헌신이 두렵다면 어떻게 해야 할까요? 과거에 나쁜 관계 경험이 있거나 폭력적인 관계를 경험했거나 목격한 적이 있다면 혼자 있는 것이 마음을 온통 짓밟을 수 있는 사람과 함께 있는 것보다 절반도 나쁘지 않다고 생각할 수 있습니다.
“이러한 관점을 바꾸는 한 가지 방법은 건강한 관계를 맺고 있는 사람들과 함께 지내는 것입니다. 친구, 형제자매, 동료. 이는 직접적으로든 주변에서든 나쁜 관계를 목격하여 헌신에 대한 두려움을 갖게 된 사람들에게 특히 중요합니다.
크란티는 " 배우자와 행복한 관계를 유지하는 사람들 , 서로를 보완하는 커플들을 보면 관계에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있습니다. 진정한 조화로운 관계가 어떤 모습인지 이해하는 데 도움이 될 거예요. 어쩌면 당신도 그런 관계를 원한다는 것을 깨닫게 될지도 모릅니다."라고 말합니다.
7. 헌신에 대한 두려움에 대해 이야기하십시오.
당신이 연애 중이지만 파트너와 사랑에 빠졌음에도 불구하고 헌신하는 것이 두렵다고 가정해 보겠습니다. 또는 그들과 함께 있는 것을 좋아하지만 그들이 당신에게 최선의 선택인지는 알 수 없습니다. 아마도 당신의 친구나 가족이 일련의 깨진 관계에 대해 당신에게 슬픔을 안겨주고 있을 것입니다.
“대화를 회피하거나 일이 잘 안 풀린다고 느끼는 이유에 대해 변명을 찾지 마십시오. 연애 중이라면, 당신이 느끼는 두려움과 불안에 대해 파트너와 이야기하십시오. 다른 사랑하는 사람들이 우려를 표명할 때, 당신의 억제력을 공개적으로 공유하십시오. 당신의 두려움을 다른 사람들에게 드러내는 것은 헌신 불안을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.”라고 Kranti는 말합니다.
요점
- 헌신에 대한 두려움은 의미 있고 장기적인 관계를 구축하는 능력을 방해합니다
- 이 두려움은 가족력, 어린 시절의 경험, 나쁜 관계 경험 또는 학대적인 관계에 있었거나 목격한 것에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다.
- 약속 문제는 방어 메커니즘의 한 형태일 수 있습니다.
- 올바른 도움을 받으면 이러한 두려움과 불안을 관리하고 파트너와 지속적인 유대 관계를 구축하는 방법을 배울 수 있습니다.
헌신 문제로 인한 어려움은 진정한 사랑의 가능성에 대해 마음과 삶을 여는 능력을 제한할 수 있으며 정서적 안녕에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그것은 종종 당신의 인생 경험의 합이지만, 그 불쾌한 장들이 당신의 삶을 사는 방식을 지배하도록 허용할지 여부는 당신에게 달려 있습니다. 건강에 해로운 패턴을 깨기 위한 올바른 도움과 의지를 통해 두려움을 극복하고 관계 성공을 경험할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
결혼에 대한 두려움에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 과거의 연애 실패, 불우한 어린 시절 , 혹은 잘못된 상대를 만나게 될까 봐 두려워하는 마음 등이 결혼 공포증의 흔한 원인입니다.
당신은 누군가를 좋아할 수도 있고, 심지어 사랑에 빠졌을 수도 있지만, 관계가 가벼운 데이트에서 좀 더 진지한 데이트로 바뀌기 시작하면 갇혀 있다는 느낌을 받기 시작합니다. 당신의 인생에는 파트너를 위한 공간이 없으며, 당신이 헌신한다면 당신의 삶의 고삐를 다른 사람에게 넘겨줄 것이라고 생각합니다. 이런 느낌이 든다면 헌신을 두려워하는 것입니다.
먼저, 관계에 대한 불안감의 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 왜 이런 감정을 느끼는지 알아보세요. 그런 다음 두려움을 직면하고 천천히 삶에 파트너를 위한 자리를 마련해 보세요. 동거하지 않는다면, 하룻밤이나 이틀 밤 정도 함께 보내며 유대감을 쌓아보세요. 사회생활을 더 자주 하고, 건강한 관계를 맺고 있는 사람들과 어울리며 , 상담사와 함께 두려움에 대해 이야기해 보는 것도 좋습니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
